4 Kasiat Hebat Buah Pepaya untuk Tubuh & Tips Mengolahnya

Tips-Atasi-Jerawat-Dengan-Buah-Pepaya

Buah merupakan makanan dalam kategori penting untuk menambah vitamin dalam tubuh manusia. Banyaknya vitamin yang terkandung didalamnya dan rasa nikamat daging buahnya membuat banyak masyarakat menyukai buah-buahan. Namun tidak sedikit pula orang yang tidak menyukai beberapa jenis buah dengan alasan tekstur buah yang kurang sesuai dengan selera, aroma buah yang menyengat, rasanya kurang mengikat hingga pada karena buah tertentu dijual dengan harga yang cukup mahal.

Untuk memenuhi kebutukan vitamin buah anda, tidak harus dengan menggunakan jenis buah dengan criteria yang cukup sulit didapatkan. Pada bahasan artikel ini membahas tentang kasiat buah papaya dan tips pengolahan yang nikmat akan kami sajikan untuk anda. Buah papaya merupakan buah yang pohonnya dapat tumbuh subur diIndonesia, sehingga buahnya pun tidak sulit untuk diperoleh dengan harga yang cukup murah, untuk 1 biji buah papaya kira-kira hanya berkisar 5.000 sampai 15.000 saja dengan ukuran besar. Ada beberapa jenis papaya tertentu yang memiliki harga yang sedikit lebih mahal, namun untuk nilai gizi tidak terlalu jauh dengan papaya dengan harga yang cukup terjangkau. Buah papaya mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, Vitamin C, Enzin Papain dan juga tekstur dagingnya yang cukup lembut membuat banyak orang sangat menyukainya. Kandungan vitamin yang ada pada buah papaya merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Manfaat dari mengonsumsi buah papaya antara lain :

1. Menjaga Pencernaan dan Pola DIET
Buah papaya sangat terkenal dengan manfaat buahnya yang dapat menjaga sistem pencernaan dan memperlancar masalah buang air besar yang bermasalah. Hal ini dikarenakan adanya Enzim Papain yang terkandung didalamnya. Zat papain juga berfungsi sebagai zat yang dapat membantu pada proses diet, selain dapat menjaga sistem pencernaan saat melakukan diet, papaya merupakan buah yang mengandung kalori rendah dan sifat dari buah yang sangat mengenyangkan. Jadi jika anda sendang melakukan diet maka patut anda coba untuk mengonsumsi buah papaya. Memiliki kandungan serat dan daging buah yang tebal didalamnya menjadikan anda merasa kenyang cukup mengonsumsinya dalam jumlah beberapa potong saja.

2. Menjaga Kesehatan Mata
Papaya juga mengandung vitamin A yang dapat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata

3. Meningkatkan metabolism dalam tubuh.
Vitamin C yang terkandung didalamnya dapat berfungsi meningkatkan metabolism dalam tubuh.

4. Tidak memiliki Efek samping saat mengonsumsi
Jika anda merasa bosan dengan rasa buah papaya tanpa olahan yang menarik disini juga akan membahas tentang beberapa cara mengolah olahan buah papaya menjadi sajian yang nikmat, menarik dan tidak membosankan.

Tips Menu 1 : Salad Pepaya
– Pilih buah papaya dalam keadaan matang sempurna, bukan yang ada sedikit mentahnya karena papaya seperti ini akan terasa kurang manis dan teksturnya sedikit keras sehingga akan menggangu kenikmatan dari salad yang anda buat. Buah papaya yang dipilih juga jangan terlalu matang, karena papaya yang terlalu matang daging buahnya akan terasa sedikit pait atau masam dan tekstur buahnya terlalu lembek. Hal ini dapat mengakibatkan buah papaya akan hancur saat dibuat salad dan akan menimbulkan perasaan jijik ketika akan mengonsumsinya.
– Siapkan potongan buah papaya segar dengan porsi ¾ dari besar porsi salad yang akan buat. Potong dadu.
– Siapkan ¼ buah buahan pendukung sebagai varian salad agar rasa dari salad tersebut lebih nikmat.
– Siapkan saus salad manis seperti mayones dan sebagainya sesuai selera anda.
– Letakkan buah-buahan dalam satu tempat kemudian campur buah-buahan tersebut dengan saus salad secukupnya. Lalu dapat anda nikmati.
– Disarankan untuk tidak menambahkan es atau pendingin pada buah untuk mendapatkan manfaat dari buah tersebut.

Tips Menu 2 : Osengan Pepaya Muda
– Siapkan buah papaya dalam keadaan masih muda atau hijau. Jangan dalam keadaan masak karena rasa manis papaya akan mengurangi kenikmatan rasa masakan. Buah papaya yang sudah masak apabila digunakan sebagai masakan akan mengalami hancur sehingga tekstur daging buah tidak akan bisa dinikmati. Iris memanjang tipis.
– Siapkan rempah-rempah seperti 2 siung bawang putih, 5 siung bawang merah, cabai secukupnya, merica secukupnya, garam, kecap manis, 2 butir kemiri dan sedikit santan kental.
– Panaskan minyal goreng diwajan, setelah panas masukkan buah papaya kedalam wajan yang sudah panas. Aduk hingga sedikit layu, lalu masukkan bumbu-bumbu dan tambahkan sedikit santan. Aduk dan tunggu beberapa menit hingga bumbu meresap dalam masakan. Lalu nikmati..

Tips Menu 3 : Jus Pepaya
– Jus papaya menggunakan jenis papaya yang matang dan manis.
– Siapkan beberapa potongan papaya
– Siapkan sedikit gula pasir, air dan susu
– Haluskan air, gula dan buah papaya kedalam mesin blender
– Tambahkan susu
– Taruh dalam gelas, untuk mendapatkan manfaat buah yang maksimal, jangan menggunakan air es maupun es batu kedalam jus.

Buah yang kaya akan vitamin dan sangat mudah dijangkau oleh banyak kalangan masyarakat, pengolahan yang sangat mudah dan praktis dan memiliki rasa buah yang sangat nikmat tentunya mengkonsumsi buah papaya sebagai menu pelengkap kebutuhan vitamin tubuh anda patut anda coba.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Nutrisi Kentang Untuk Kesehatan Dan 3 Tips Memasaknya

Nutrisi Kentang Untuk Kesehatan Dan 3 Tips Memasaknya

Makanan merupakan unsur pokok yang diperlukan oleh tubuh manusia. Dengan mengonsumsi makan makanan yang bergizi dan mengandung nutrisi tinggi, maka kebutuhan zat yang deperlukan tubuh untuk tetap menghasilkan tenaga yang dibutuhkan untuk kelancaran aktifitas manusia akan dapat terpenuhi. Dalam mengonsumsi makan makanan juga haruslah diperhatikan tentang kebersihan dan tatanan yang sesai saat mengolahnya. Karena dengan cara mengolah bahan makanan dengan cara yang kurang tepat akan membuat nutrisi yang ada justru akan hilang. Selain itu perlu juga diperhatikan dalam memahami dan mengetahui kandungan yang ada dalam setiap menu makanan yang kita konsumsi, hal ini bersangkutan dengan nutrisi dan kandungan makanan apa yang sesuai dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena pada dasarnya setiap orang memiliki jenis dan kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing orang. Dalam hal ini kita akan membahas tentang makanan pokok dalam jenis makanan kentang. Kentang merupakan salah satu jenis makanan pokok dengan tekstur padat yang termasuk dalam jenis makanan ubi-ubian. Kentang tumbuh dalam tanah dengan ukuran yang berbeda-beda. Banyak yang menyukai makanan [...]

6 Nutrisi Dan 3 Efek Samping Dalam Mengonsumsi Coklat

6 Nutrisi Dan 3 Efek Samping Dalam Mengonsumsi Coklat

Siapa yang tak tau jenis makanan yang satu ini.... Coklat merupakan salah satu jennies makanan faforit yang banyak digemari oleh banyak kalangan, baik dari kalangan anak-anak maupun kalangan dewasa. Coklat memiliki rasa yang unik yaitu rasa manis legit dengan kombinasi sedikit pahit yang menambah kenikmatan tersendiri bagi pecinta coklat. Selain rasanya yang sangat menarik, coklat juga memiliki berbagai macam oalahan. Dari olahan coklat batang, permen coklat, kue kering maupun kue basah dari bahan coklat hingga banyak varian minuman yang diolah dengan menggunakan kombinasi coklat. Selain itu juga ditambah banyaknya olahan makanan maupun minuman dengan kombinasi coklat yang diolah dengan tampilan penyajian yang sangat unik dan menarik. Harga yang ditawarkan dalam sajian dengan bahan dasar coklat pun juga bervariasi. Namun bagi anda pecinta makanan dengan bahan dasar coklat, penting untuk anda ketahui tentang beberapa kandungan vitamin maupun zat-zat yang terkandung dalam coklat yang baik untuk tubuh dan kesehatan anda. Hal ini juga perlu anda perhatikan untuk menjaga kesehat anak-anak yang menyukai dan sering mengonsumsi coklat. Sebelum membahas tentang kandungan dalam makanan c [...]

Dahsyatnya Manfaat Sayur Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

Dahsyatnya Manfaat Sayur Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi pecinta sayuran, wortel murapakan salah satu sayuran yang cocok untuk anda. Selian warnanya yang memikatm buah ini juga memiliki kasiat yang sangat baik untuk tubuh anda. Buah yang memiliki warna terang ini juga memiliki kasiat populer sebagai penambah kesehatan mata dengan kandungan vitamin A nya. Buah ini sangat baik untuk masa pertumbuhan balita, namun jangan risau dengan balita yang tidak menyukai sayuran. Disini kita juga akan menambah tips cara pengolahan wortel secara lebih praktis dan dapat dinikmati dengan berbagai cara dimana hal ini akan membuat anda merasa tidak bosan dengan buah yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh :D Taukah anda jika buah ini memiliki banyak kasiat yang sangat diperlukan tubuh?,,ya sangat banyak salah satunya yaitu kasiat sayur wortel yang sangat populer yaitu vitamin A yang dapat membantu kesehatan mata. Vitamin A berasal dari warna orange yang mengandung beta-carotene yang kemudian berubah menjadi vitamin A. Selain itu juga mengandung serat, antioksidan dan mineral. Serat yang terdapat pada sayuran wortel ini berfungsi untuk membantu kesehatan pencernaan. Untuk anda yang memiliki masalahpencernaan sayur ini sangat cocok untuk anda [...]

5 Khasiat Penting Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

5 Khasiat Penting Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

Buah mengkudu (morinda citrifolia) merupakan buah yang banyak hidup dengan baik didaerah sekitar kita. Buah ini memiliki jenis pohon yang sangat kuat dengan daun yang cukup lebat dengan ukuran yang cukup besar. Pertumbuhannyapun tidak membutuhkan perawatan yang cukup rumit. Jenis pohon ini juga mampu menghasilkan banyak buah. Buah mengkudu biasa hidup secara liar, karena pada dasarnya buah ini memiliki tampilan yang kurang menarik ditambahkan bau menyengat dan rasa pahit masam yang cukup kuat. Sehingga banyak kalangan masyarakaat mengabaikan bahkan tidak memperhatikan buah tersebut. Kebanyakan hanya menganggap bahwa buah ini adalah buah yang tidak ada manfaatnya. Karena jika dilihat secara kasat mata buah ini kurang memikat untuk dikonsumsi. Bahkan tidak jarang banyak yang sangat tidak menyukai bau yang dihasilkan dari buah tersebut. Buah ini memiliki tekstur yang cukup keras saat buah pada usia muda dengan warna kulit hijau mengkilat. Permukaan kulitnya memiliki totol-totol bulat diseluruh permukaan kulitnya. Saat masa masaknya buah ini akan berubah warna menjadi putih sedikit kekuningan dan totol-totol dipermukaan kulitnya dengan tekstur daging yang cukup lembut. Pada saat b [...]

Mengenal Jenis-Jenis Jahe Dan Pengolahan Jahe Untuk Kesehatan

Mengenal Jenis-Jenis Jahe Dan Pengolahan Jahe Untuk Kesehatan

Jahe merupakan salah satu jenis tanaman rimpang yang biasa digunakan sebagai obat-obatan tradisional yang mudah ditemui. Jahe juga merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa dimasukkan dalam masakan sebagai bahan peyedap bumbu masakan dan masih banyak lagi pemanfaatan tanaman jahe yang dapat diperoleh. Jenis tanaman ini bisa ditemui pada lahan dengan kontur tanah yang gembur dan subur seperti dilahan persawahan atau ladang. Tanaman ini memiliki daun yang lebar dan panjang seperti halnya rumput liar. Jahe dapat hidup secara liar maupun dipelihara karena hanya dengan tanah yang subur dan memiliki cukup air maka tanaman ini sudah mampu bertahan hidup dan berkembang dengan baik. Jahe sendiri hidup berkembang didalam tanah yang menyerupai jenis umbi-umbian dengan kedalaman sekitar 5 cm didalam tanah. Untuk mengenal tanaman jahe lebih jauh, perlu anda tahu bahwa jahe memiliki beberapa jenis yaitu jahe merah, jahe putih (jahe emprit), dan jahe gajah. Jahe merupakan jenis tanaman yang memiliki nama latin yaitu Zingiber Officinale, dalam kategori ini jahe memiliki beberapa jenis jahe antara lain : 1. Jahe putih (jahe emprit) Jahe putih merupakan jenis jahe yang biasa kita [...]

10 Makanan Berbahaya Dan Baik Untuk Mencegah Kanker

10 Makanan Berbahaya Dan Baik Untuk Mencegah Kanker

Pola hidup sehat merupakan gaya hidup yang sangat penting untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan memiliki gaya hidup sehat, seseorang dapat memiliki kesehatan dalam jangka waktu yang lebih panjang dengan kondisi badan yang bugar. Kesehatan merupakan pokok penting yang harus dimiliki dan djaga oleh setiap orng. Menjaga kesehatan biasanya dilakukan dengan menjaga pola makan yang baik dan sehat. Namun, untuk menjaga kesehatan baiknya dilakukan dengan berbagai cara untuk melengkapi keseimbangan kesehatan tubuh. Seperti halnya dengan menjada pola makan secara teratur dan mengonsumsi makan makanan yang memiliki kandungan vitamin yang baik dan diperlukan tubuh seperti banyak mengonsumsi makan makanan yang berasal dari sayur sayuran segar dengan pengolahan yang benar. Dalam menjaga pola makan yang benar dan mengonums makanan dengan kandungan yang baik dapat menjaga kesehatan tubuh terutama pada system pencernaan dan menjaga kesehatan lambung. Hal ini juga merupakan salah satu dari menjaga daya tahan tubuh dari berbagai radikal bebas yang mampu membuat seseorang menjadi mudah sakit dan terserang virus. Hal lain untuk menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan cara teratur bero [...]

Sayur-Sayuran Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Sayur-Sayuran Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung banyak vitamin dan zat besi. Sayuran memiliki kandungan herbal yang memiliki rasa yang alami. Selain kandungan dan rasanya yang segar, sayuran sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan. Terutama pada anak-anak, pertumbuhan dan kecerdasan daya berfikir anak juga sangat dipengaruhi dari apa yang dikonsumsi. Terutama yaitu kandungan sayur-sayuran yang sangat diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Namun manfaat yang begitu banyak didalamnya tidak diiringi dengan tingkat kesukaan seseorang maupun anak-anak untuk mengonsumsi sayuran. Namun hal ini perlu diperhatikan untuk membiasakan ibu-ibu untuk membiasakan seorang anak mengonsumsi sayuran, dengan cara mengurangi tingkat konsumsi makan makanan instan dan siap saji. Karena kebiasaan dalam mengonsumsi sesuatu dapat mempengaruhi kebiasaan apa yang akan jadi asupan makanan dimasa mendatang. Hal lain yang mempengaruhi kurangnya kandungan vitamin terserap oleh tubuh adalah bagaimana sayuran tersebut diolah dengan baik atau tidak. Karena hal ini akan mampu mempengaruhi kualitas sayuran itu sendiri. Dengan cara pengolahan sayuran dengan cara yang kurang [...]

Nutrisi dan Bahaya Es Krim Untuk Anak-anak

Nutrisi dan Bahaya Es Krim Untuk Anak-anak

Siapa yang tak mengenal jenis makanan yang satu ini. Makanan ini merupakan makanan yang pada dasarnya disukai diberbagai kalangan. Tidak mengenal waktu yang pas untuk mengonsumsinya. Selain rasanya yang sangat menggoda, jenis makanan ini juga juga memiliki berbagai macam varian rasa yang dibalut dengan desain yang sangat menarik dengan warna yang cukup menggiurkan. Ditambah lagi dengan harga yang ditawarkanpun memiliki berbagai macam. Ada yang memiliki kisaran harga yang cukup mahal hingga pada kisaran yang sangat murah dan terjangkau. Pada musim panas tentunya jumlah peminat makanan ini sangatlah banyak. Namun banyak kalangan masyarakat yang mengabaikan akan gizi yang terkandung didalamnya. Hal ini dikarenakan kemungkinan besar banyak masyarakat yang beranggapan bahwa makanan ini merupakan jenis makanan biasa yang tidak menimbulkan banyak resiko. Sebelum anda gemar terhadap jenis makanan yang satu ini, perlu anda ketahui jenis kandungan apa saja yang ada didalam jenis makanan ini dan apa efek yang ditimbulkan dari makanan ini terutama untuk anak-anak, dan tidak lupa kami akan membahas tentang tips tips membuat dan menyajikan eskrim yang sehat dan cantik. Es krim merupakan j [...]

Berbagai Manfaat Jeruk Lemon untuk Wajah

Berbagai Manfaat Jeruk Lemon untuk Wajah

Jeruk lemon adalah salah satu jenis buah yang umum dan mudah di dapatkan di mana saja. Jeruk lemon lebih sering di konsumsi di bandingkan dengan jeruk nipis. Banyak orang mengkonsumsi jeruk lemon dengan berbagai olahan jus untuk memuaskan dahaga di siang hari. Meski rasanya masam, buah ini kaya akan manfaat. Selain di konsumsi, jeruk lemon bisa di gunakan dalam berbagai keperluan lainnya yang beragam, salah satunya untuk perawatan wajah. Menggunakan buah lemon sebagai alternatif perawatan alami adalah tepat, banyak manfaat jeruk lemon untuk wajah yang bisa Anda nikmati. Mengenai asal usul pohon lemon sendiri adalah berasal dari kawasan Asia. Warnanya ada yang kuning dan ada juga hijau ke kuning kuningan. Buah lemon sering di konsumsi dalam bentuk jus kemasan atau jus siap saji di beberapa restoran atau penyedia minuman berbahan dasar buah asli lainnya. Dalam jeruk lemon , terkandung 6% asam sitrat, vitamin C, kalsium folat, vitamin B5, vitamin B3, vitamin B1 dan B2, magnesium, fosfor, kalium, seng, gula, karbohidrat, serat, lemak, dan protein. Kandungan kandungan ini lah yang membuat manfaat jeruk lemon untuk wajah begitu banyak. Manfaat jeruk lemon untuk wajah sangat beragam [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *