4 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Kulit Sehat Sampai Tua

makanankulitcvr.jpg

Kulit yang sehat dan cantik tidak didapatkan hanya dengan perawatan dari luar seperti penggunaan krim, serum atau masker. Kulit juga perlu dirawat dari dalam yaitu dengan memperhatikan asupan makanan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan tertentu bisa mempercepat timbulnya tanda penuaan kulit, pigmentasi, membuat kulit lebih sensitif bahkan memicu timbulnya jerawat. Jika menginginkan kulit cantik bebas masalah, sebaiknya hindari beberapa makanan ini, yang dikutip dari India Times.

1. Produk Susu
Produk-produk susu olahan seperti susu segar, keju, es krim dan yoghurt bisa berpengaruh terhadap keseimbangan hormon. Jerawat, penuaan dan pigmentasi sebagian besar disebabkan oleh faktor ketidakseimbangan hormon. Jika Anda sudah cukup bermasalah dengan hormon, minum susu berpotensi memperparah kondisi tersebut.

Umumnya para dermatologis akan menyarankan pasiennya untuk menghindari atau setidaknya mengurangi produk susu dalam diet mereka. Tujuannya agar hormon tetap seimbang. Selain itu bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa (tubuh tidak memproduksi enzim yang dapat mengolah gula dari susu), akan lebih sensitif terhadap susu yang efeknya bisa timbul melalui kulit.

2. Gula
Gula memang cukup dikenal sebagai ‘perusak kulit’ dari dalam. Mengonsumsi gula bisa menyebabkan reaksi dalam tubuh yang disebut dengan glikasi, yaitu ketika gula diserap ke dalam aliran darah saat proses pencernaan dan membuat lapisan molekul protein pada kulit. Akibat reaksi ini, protein di dalam kulit yang membuat kulit Anda tampak muda, kenyal dan kuat jadi tidak aktif sehingga mengakibatkan keriput hingga kendur.

Para dokter kulit menyarankan, dengan mengurangi konsumsi gula dalam diet bisa menghasilkan perbedaan yang cukup signifikan terhadap kondisi kulit terutama untuk jangka panjang. Cobalah mengurangi perlahan-lahan jumlah gula yang Anda tuangkan ke dalam teh, kopi atau minuman lainnya. Kurangi juga mengonsumsi makanan manis serta makanan mengandung gula tinggi lainnya.

3. Bahan Penambah Rasa
Bahan pewarna, pemanis buatan dan penguat rasa tambahan mengandung zat kimia yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi terus menerus. Dalam jangka panjang, penambah rasa tambahan akan merusak sel-sel tubuh termasuk sel kulit. Bahan tambahan ini biasanya terdapat pada makanan dalam kemasan maupun olahan pabrik. Maka akan lebih baik bagi kulit jika Anda mengurangi atau menghindari makanan tersebut. Kecap, saus dan bumbu botolan sebaiknya juga dihindari apabila menginginkan kulit sehat sampai tua.

4. Karbohidrat Putih
Terlalu banyak makan tepung terius, nasi putih dan tepung jagung juga bisa merusak kulit Anda. Tepung terigu dan tepung jagung banyak terdapat pada pasta, roti dan camilan seperti cookies, cake, biskuit dan kraker. Makanan-makanan tersebut merupakan faktor utama penyebab menurunnya sensitivitas insulin yang mengolah glukosa dalam tubuh. Selain itu makanan yang tinggi karbohidrat putih juga tidak memiliki nilai gizi yang tinggi, hanya rasanya saja yang enak. Jerawat, komedo, kulit kusam dan kendur merupakan beberapa akibat yang ditimbulkan dari terlalu banyak konsumsi karbohidrat putih.

(hst/hst)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Jangan Malas Cuci Piring, Pekerjaan Rumah Ini Ternyata Bisa Redakan Stres

Jangan Malas Cuci Piring, Pekerjaan Rumah Ini Ternyata Bisa Redakan Stres

Mencuci piring merupakan pekerjaan rumah tangga yang bisa dibilang cukup melelahkan. Yang membuat tugas ini berat, karena seringkali piring-piring kotor tak segera dicuci sehingga menumpuk di bak cucian.Akibatnya, Anda pun jadi malas cuci piring. Padahal tugas rumah tangga ini bisa membantu mengatasi stres. Hal itu diungkapkan oleh sejumlah peneliti yang mengklaim bahwa pekerjaan rumah tangga sehari-hari bisa bermanfaat bagi kesehatan mental.Studi dari Florida State University seperti dikutip dari Daily Mail, menemukan bahwa orang yang mencuci piring secara serius dan hanya fokus pada apa yang dikerjakannya, tingkat stres dan kegelisahannya lebih rendah. Para peneliti pun merekomendasikan kalau cuci piring bisa digunakan sebagai terapi untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional.Dalam laporannya, peneliti menuliskan bahwa, "Fokus saat cuci piring akan membuat membuat pikiran lebih tenang, meningkatkan aspek-aspek positif, mengurangi pemikiran-pemikiran negatif dan membuat proses cuci piring jadi tidak terlalu melelahkan."Menurut Psychology Today, mencuci piring menempatkan otak pada tahap aktif, waktu dan tempat dimana Anda berada sekarang. Saat berada dalam kondisi terseb [...]

Mitos Tekanan Darah Tinggi

Mitos Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa hal yang disalahpahami tentang tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi darah tinggi yang tidak ditangani dengan baik adalah awal mula timbulnya bermacam-macam penyakit yang mematikan. Terdapat beberapa hal tentang darah tinggi yang belum dipahami dengan benar. Berikut ini adalah beberapa kesalahpahaman yang terjadi: Mitos 1: Tekanan Darah Tinggi Bukan Masalah Besar Tekanan darah merujuk kepada tekanan di dinding pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh. Darah yang terpompa oleh jantung mengalir melalui pembuluh darah yang secara fleksibel dapat mengembang dan menyempit. Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika darah Anda menekan dinding pembuluh darah terlalu keras. Penyakit ini sering disebut sebagai pembunuh diam-diam. Kecuali memeriksakannya, tidak ada gejala khusus yang membuat Anda tersadar sedang mengidap tekanan darah tinggi. Padahal kondisi ini menjadi sumber penyebab beragam penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, kerusakan ginjal, dan organ-organ penting lainnya. Mitos 2: Jika Salah Satu Bilangan Tekanan Darah Normal, Berarti Tidak Ada Masalah Saat yang paling baik untuk mengukur tekanan darah a [...]

4 Cara Dokter Tetap Segar Selama Puasa

4 Cara Dokter Tetap Segar Selama Puasa

Ramadhan merupakan bulan suci yang dinanti-nanti oleh seluruh umat muslim di seluruh dunia setiap tahunnya. Saat Ramadhan juga berarti saat untuk menahan hawa nafsu, lapar dan dahaga. Puasa di bulan Ramadhan dapat juga meningkatkan risiko dehidrasi karena makanan dan minuman dibatasi sebelum sahur dan sesudah maghrib. Oleh karena itu asupan yang tepat dapat melancarkan puasa Anda: Jangan melewatkan santap sahur Seperti ibarat pepatah, makan pagi merupakan waktu makan yang terpenting sepanjang hari. Terlebih dalam bulan Ramadan, hal ini menjadi sangatlah penting. Jika Anda melewatkan santap sahur, maka tubuh Anda akan mengalami waktu puasa yang lebih panjang dan tubuh Anda hanya akan bergantung dari makanan yang sebelumnya Anda konsumsi sebelum tidur. Hal ini dapat membuat Anda merasa lelah, dehidrasi dan kurang bersemangat sepanjang hari. Selain itu melewatkan waktu sahur dapat membuat Anda makan berlebih saat berbuka dan meningkatkan berat badan. (Baca: Saran Dokter Menu Sahur & Buka Puasa yang Sehat) Jangan makan berlebih saat berbuka Sebagaimana tidak disarankan untuk melewatkan waktu sahur, makan berlebih saat berbuka puasa juga tidak dianjurkan. Saat berbuka puas [...]

Dampak Hujan Asam terhadap Kesehatan

Dampak Hujan Asam terhadap Kesehatan

Beberapa daerah di Indonesia terindikasi mengalami hujan asam. Meski sifatnya masih berupa dugaan, tidak ada salahnya mengetahui seluk-beluk hujan asam, terutama efeknya terhadap kesehatan. Secara kasat mata hujan asam terlihat sama seperti hujan pada umumnya. Yang membedakan adalah kandungan yang terdapat pada tiap tetesan airnya. Hujan asam terjadi akibat adanya pembuangan senyawa sulfur dioksida dan nitrogen oksida ke udara di sekitar kita. Kedua zat ini dapat terakumulasi di udara dan bereaksi dengan molekul air di atmosfer sehingga menghasilkan hujan dengan kadar asam tinggi. Dengan kata lain, tiap tetesan air hujan ini mengandung zat asam. Keberadaan zat sulfur dioksida dan nitrogen oksida dipicu oleh kegiatan sehari-hari manusia, seperti asap pembuangan dari penggunaan kendaraan bermotor, pembangkit tenaga listrik, dan penggunaan batu bara sebagai tenaga listrik. Selain itu, sambaran petir dan letusan gunung berapi juga turut berkontribusi terhadap kehadiran kedua zat ini. Efek langsung hujan asam terhadap kesehatan sebenarnya tidak ada. Anda masih aman jika terguyur atau terkena percikan air hujan asam. Namun, partikel yang dihasilkan oleh hujan asam, seperti sulfur dioks [...]

Hutang Tidur Tidak Bisa Digantikan

Hutang Tidur Tidak Bisa Digantikan

Hutang tidur, bisa digantikan atau tidak ya? Memotong jam tidur dengan alasan menyelesaikan tugas atau menuntaskan penasaran menonton DVD favorit atau hanya untuk berkumpul bersama teman-teman berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Waktu yang kita habiskan dengan terjaga di malam hari tidak bisa dibayar dengan tidur panjang di akhir pekan. Studi dari Brigham and Women Hospital di Boston menunjukkan, efek gangguan tidur jangka panjang, misalnya akibat shift malam atau belajar untuk ujian selama beberapa hari, tidak bisa dibayar hanya dengan satu atau dua malam walaupun tidur nyenyak. "Banyak orang mengira bahwa mereka bisa dengan cepat mengganti hutang tidur kronis hanya dengan sehari atau dua hari dengan kapasitas tidur nyenyak. Padahal keyakinan tersebut salah," tutur peneliti Daniel Cohen, MD, seperti dikutip situs webmd.com. Efek kurang tidur kronis ini, terang Cohen, akan tetap membayangi dan merusak performa saat anda terjaga dan beraktivitas. Peneliti menemukan, bahwa satu malam tidur panjang bisa menyembunyikan efek gangguan tidur dan mengembalikan performa ke level normal. Tetapi, efek ini hanya bersifat sementara waktu, bertahan sekitar enam jam setelah bangun. Selanjutny [...]

Menghilangkan Kembung

Menghilangkan Kembung

Oleh: dr. Dewi Ema Anindia Kita semua pasti pernah mengalami perasaan kembung yang membuat perut merasa tidak nyaman. Banyak yang merasakan hal ini setelah melaksanakan perayaan makan-makan yang besar namun banyak orang yang sering sekali mengalami kembung dan membuat keadaan dan perasaan menjadi tidak nyaman. Apa ya penyebab kembung? Banyak gas Untuk mengurangi hal ini cobalah untuk mengurangi konsumsi : - kacang - bawang - brokoli - kol - kecambah Konstipasi (susah BAB) Untuk mencegahnya cobalah untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat dan minum banyak air putih serta olahraga secara teratur. Walaupun hanya 20 ? 30 menit jalan selama 4x seminggu, ternyata dapat memperbaiki fungsi dari usus kita. Menelan udara (berbicara sambil makan) Usahakan untuk tidak makan sambil berbicara dalam waktu yang sama, cobalah untuk duduk bila sedang makan, kurangi konsumsi minuman bersoda, cobalah untuk berhenti mengkonsumsi permen karet, dan bila sedang mengunyah coba untuk tutup mulut. Intoleransi makanan Bila Anda ada intoleransi terhadap makanan seperti alerhi terhadap gluten atau produk-produk susu, maka hindarilah. Intoleransi makanan dapat b [...]

Antibiotik Bisa Memicu Kekebalan Bakteri

Antibiotik Bisa Memicu Kekebalan Bakteri

Sejak ditemukan antibiotik oleh Alexander Flemming pada tahun 1920-an, penggunaan antibiotik kini sudah menyebar ke seluruh dunia. Namun kecenderungan yang terjadi, penggunaan antibiotik secara berlebihan justru menimbulkan kerugian. Tidak hanya bagi orang yang mengonsumsi antibiotik, pada sisi lain akan berdampak lebih luas. Ada berbagai antibiotik yang tersedia dengan beragam merek. Biasanya antibiotik dikelompokkan berdasarkan bagaimana cara kerjanya. Tiap jenis antibiotik hanya bekerja melawan bakteri atau parasit jenis tertentu. Itulah alasan antibiotik yang berbeda digunakan untuk mengobati jenis-jenis infeksi yang berbeda pula. Pemilihan Antibiotik Pilihan antibiotik tergantung pada beberapa hal, antara lain: Jenis bakteri yang dituju. Bagian mana dari bakteri yang dituju. Tujuan penggunaan untuk membunuh seluruh bakteri atau terbatas menghentikan perkembangannya. Seberapa lama antibiotik akan digunakan. Bagaimana antibiotik itu akan digunakan. Faktor-faktor lain yang memengaruhi pilihan sebuah antibiotik, termasuk seberapa parah infeksi yang terjadi, bagaimana kondisi ginjal dan hati, jadwal konsumsi serta obat lain yang menyertai, kemungkinan efek samping, dan catatan [...]

Makanan Pendamping ASI Untuk Si Buah Hati

Makanan Pendamping ASI Untuk Si Buah Hati

Apakah Anda sudah memberikan ASI eksklusif kepada bayi Anda? Dikatakan ASI eksklusif bila pemberian ASI berlangsung hingga usia 6 bulan tanpa disertai pemberian susu formula atau makanan tambahan. Lalu kapankah saat pemberian makanan tambahan yang tepat? Banyak orangtua yang menyalah-artikan MP-ASI. MP-ASI merupakan makanan pendamping ASI, bukan makanan pengganti ASI. Dikatakan pendamping, berarti bila sudah waktunya diberikan makanan pendamping ini, bukan berarti pemberian ASI harus dihentikan. Pemberian ASI sangat baik jika dilanjutkan hingga usia 2 tahun. (baca: Manfaat Air Susu Ibu) Usia 6 bulan dianggap merupakan saat yang tepat untuk pemberian MP-ASI. Pada usia ini, saluran pencernaan bayi sudah cukup mampu untuk menerima makanan selain ASI. Selain itu, pada usia ini, kebutuhan gizi bayi sudah tidak lagi tercukupi hanya dengan pemberian ASI sehingga dibutuhkan sumber nutrient lain untuk mencukupi kebutuhannya. Untuk pemberian MP-ASI ini dimulai secara perlahan-lahan dan bertahap. Saat awal bisa diberikan makanan yang dicairkan, kemudian baru diberikan makanan yang lebih kental. Dapat dimulai dengan: pemberian bubur susu jus buah kemudian tim saring lalu tim cincang [...]

Ini Dia Biang Kerok Nyeri Ulu Hati

Ini Dia Biang Kerok Nyeri Ulu Hati

Apakah Anda sering mengeluh nyeri pada ulu hati? Nyeri ini dirasakan seperti nyeri panas dan rasa terbakar yang timbul pada daerah perut tengah Anda yang dapat menyebar ke leher. Nyeri itu dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti penyakit maag dan penyakit GERD. Dua penyakit ini tidak bisa disepelekan, pasalnya GERD jika dibiarkan dapat menjerumuskan Anda ke penyakit kanker esofagus. (Baca: Sering Asam Lambung, Awas Bisa Kanker!) Namun jangan khawatir, berikut ini ada beberapa info yang bermanfaat bagi Anda mengenai apa-apa saja yang menyebabkan nyeri ulu hati yang ada. Nah, bagaimana cara mencegah nyeri ulu hati? Cobalah untuk menghindari cara makan atau makanan yang ditulis dibawah ini. Ini Dia Biang Kerok Ulu Hati Apakah Anda sering mengeluh nyeri pada ulu hati? Nyeri ini dirasakan seperti nyeri panas dan rasa terbakar yang timbul pada daerah perut tengah Anda yang dapat menyebar ke leher. Nyeri itu dapat disebabkan oleh beberapa kondisi seperti penyakit maag dan penyakit GERD. Dua penyakit ini tidak bisa disepelekan, pasalnya GERD jika dibiarkan dapat menjerumuskan Anda ke penyakit kanker esofagus. (Baca: Sering Asam Lambung, Awas Bisa Kanker!) Nam [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *