4 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Kulit Sehat Sampai Tua

makanankulitcvr.jpg

Kulit yang sehat dan cantik tidak didapatkan hanya dengan perawatan dari luar seperti penggunaan krim, serum atau masker. Kulit juga perlu dirawat dari dalam yaitu dengan memperhatikan asupan makanan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan tertentu bisa mempercepat timbulnya tanda penuaan kulit, pigmentasi, membuat kulit lebih sensitif bahkan memicu timbulnya jerawat. Jika menginginkan kulit cantik bebas masalah, sebaiknya hindari beberapa makanan ini, yang dikutip dari India Times.

1. Produk Susu
Produk-produk susu olahan seperti susu segar, keju, es krim dan yoghurt bisa berpengaruh terhadap keseimbangan hormon. Jerawat, penuaan dan pigmentasi sebagian besar disebabkan oleh faktor ketidakseimbangan hormon. Jika Anda sudah cukup bermasalah dengan hormon, minum susu berpotensi memperparah kondisi tersebut.

Umumnya para dermatologis akan menyarankan pasiennya untuk menghindari atau setidaknya mengurangi produk susu dalam diet mereka. Tujuannya agar hormon tetap seimbang. Selain itu bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa (tubuh tidak memproduksi enzim yang dapat mengolah gula dari susu), akan lebih sensitif terhadap susu yang efeknya bisa timbul melalui kulit.

2. Gula
Gula memang cukup dikenal sebagai ‘perusak kulit’ dari dalam. Mengonsumsi gula bisa menyebabkan reaksi dalam tubuh yang disebut dengan glikasi, yaitu ketika gula diserap ke dalam aliran darah saat proses pencernaan dan membuat lapisan molekul protein pada kulit. Akibat reaksi ini, protein di dalam kulit yang membuat kulit Anda tampak muda, kenyal dan kuat jadi tidak aktif sehingga mengakibatkan keriput hingga kendur.

Para dokter kulit menyarankan, dengan mengurangi konsumsi gula dalam diet bisa menghasilkan perbedaan yang cukup signifikan terhadap kondisi kulit terutama untuk jangka panjang. Cobalah mengurangi perlahan-lahan jumlah gula yang Anda tuangkan ke dalam teh, kopi atau minuman lainnya. Kurangi juga mengonsumsi makanan manis serta makanan mengandung gula tinggi lainnya.

3. Bahan Penambah Rasa
Bahan pewarna, pemanis buatan dan penguat rasa tambahan mengandung zat kimia yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi terus menerus. Dalam jangka panjang, penambah rasa tambahan akan merusak sel-sel tubuh termasuk sel kulit. Bahan tambahan ini biasanya terdapat pada makanan dalam kemasan maupun olahan pabrik. Maka akan lebih baik bagi kulit jika Anda mengurangi atau menghindari makanan tersebut. Kecap, saus dan bumbu botolan sebaiknya juga dihindari apabila menginginkan kulit sehat sampai tua.

4. Karbohidrat Putih
Terlalu banyak makan tepung terius, nasi putih dan tepung jagung juga bisa merusak kulit Anda. Tepung terigu dan tepung jagung banyak terdapat pada pasta, roti dan camilan seperti cookies, cake, biskuit dan kraker. Makanan-makanan tersebut merupakan faktor utama penyebab menurunnya sensitivitas insulin yang mengolah glukosa dalam tubuh. Selain itu makanan yang tinggi karbohidrat putih juga tidak memiliki nilai gizi yang tinggi, hanya rasanya saja yang enak. Jerawat, komedo, kulit kusam dan kendur merupakan beberapa akibat yang ditimbulkan dari terlalu banyak konsumsi karbohidrat putih.

(hst/hst)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Konsumsi Vitamin Kini Bisa Dengan Cara Disemprot

Konsumsi Vitamin Kini Bisa Dengan Cara Disemprot

Umumnya, vitamin dikonsumsi lewat cara oral, baik makan maupun diminum. Cara lain untuk memperoleh manfaat vitamin bisa dari mengoleskannya di kulit, yakni dengan penggunaan body lotion. Kini ada cara baru untuk memperoleh manfaat vitamin, yakni disemprotkan.Di Inggris, beberapa produsen vitamin mulai melansir produknya dalam bentuk spray (semprotan). Produk-produk vitamin semprot seperti G-Force Energy Spray, BettterYou DLux, hingga Cellfood Multivitamin Spray mulai populer dikonsumsi. Harganya berkisar dari Rp 70 ribu hingga paling mahal seharga Rp 1,1 juta.Diklaim, produk vitamin yang digunakan dengan cara disemprotkan ini bekerja dengan penyerapan lewat membran mucosal yang ada di dalam mulut, seperti dikutip dari Daily Mail."Karena mereka disemprotkan di bawah lidah, mereka langsung memasuki aliran darah ketimbang harus diproses lewat sistem pencernaan," ujar Andrew Thomas pendiri perusahaan produsen vitamin Better You.Ia juga menganggap konsumsi vitamin semprot ini jauh lebih aman karena tidak terkontaminasi zat lain seperti pembungkus kapsul maupun pengeras adonan yang ada di tablet.Namun tidak semua ahli setuju dengan manfaat vitamin semprot. Ursula Arens, pembicara dari [...]

Berapa Kadar Gula Darah Normal pada Tubuh?

Berapa Kadar Gula Darah Normal pada Tubuh?

Memiliki kadar gula darah normal pada tubuh sangat penting karena bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat Anda tetap sehat. Namun apakah Anda tahu berapa kadar gula darah normal yang harus Anda miliki? Sebenarnya kadar gula darah normal tidak berpatokan pada satu angka baku. Kadar ini bisa berubah seperti saat sebelum dan sesudah Anda makan atau juga saat waktunya tidur. Seusai makan, sistem pencernaan Anda akan memecah karbohidrat menjadi gula atau glukosa yang bisa diserap oleh aliran darah. Zat tersebut sangat penting untuk sumber energi sel-sel tubuh Anda. Darah mengalirkan zat gula ini menuju sel-sel tubuh guna menjadikannya energi. Namun, zat gula ini harus melewati sebuah ?pintu? untuk memasuki sel-sel tersebut. Hormon yang berperan dalam membuka ?pintu? itu adalah insulin. Insulin dihasilkan oleh pankreas. Setelah memasuki sel, zat gula ini akan dibakar menjadi energi yang bisa Anda pakai. Gula yang lebih akan disimpan di hati untuk dipakai di kemudian hari. Berikut kisaran kadar gula darah normal pada tubuh: Sebelum makan: 70 ? 130 mg/dL. Dua jam setelah makan: kurang dari 180 mg/dL. Setelah tidak makan (puasa) selama setidaknya delapan jam: kurang dari 100 mg/dL. Menj [...]

5 Cara Berhenti Jadi Orang Pelupa

5 Cara Berhenti Jadi Orang Pelupa

Saat dihadapkan oleh tumpukan pekerjaan, orang seringkali menjadi ceroboh dan pelupa. Akibatnya, beberapa tugas pun terbengkalai karena lupa dikerjakan. Untuk mengatasinya, ada lima cara mudah, seperti yang dikutip dari Prevention International. Simak di sini.1. Pastikan Anda SarapanDengan memakan makanan yang tepat saat sarapan, Anda dapat menjaga sel-sel otak agar tetap sehat. Selain itu, sarapan yang mengandung omega 3, protein, dan serat juga mencegah risiko pikun karena usia. Beberapa makanan yang bisa dipilih adalah, yogurt dengan buah-buahan atau sandwich berisi telur.2. Tidur Nyenyak & Berkualitas"Tidur telah diketahui memainkan peran penting dalam konsolidasi kemampuan persepsi," ujar Pearson. Sebuah penelitian menemukan, orang yang tidak tidur setelah melakukan pelatihan, gagal menunjukkan kemampuannya dalam tugas komputer. Oleh karena itu, tidurlah dengan cukup dan berkualitas jika Anda tak ingin menjadi pelupa.3. Sering BerolahragaSebuah tim penelitian dari University of Illinois' Beckman Institute, baru-baru ini menemukan bahwa latihan aerobik dapat meningkatkan serta mempertajam kecepatan berpikir dan volume aktual jaringan otak. Selain itu, berjalan kaki cepat [...]

Satu dari 4 Pria Ingin Pasangan Memiliki Gigi Sempurna

Satu dari 4 Pria Ingin Pasangan Memiliki Gigi Sempurna

Sebuah survei yang dilakukan di London baru-baru ini mengungkapkan betapa pentingnya penampilan seorang wanita di mata pasangannya. Survei ini dilakukan oleh VoucherCodesPro.co.uk dan melibatkan 1.248 pria Inggris. Menurut survei yang dirilis di MailOnline tersebut, meskipun mayoritas peserta survei menyatakan puas dengan penampilan pasangan ternyata 1 dari 4 responden menginginkan pasangannya untuk menjalani pembedahan kosmetik. Di antara responden tersebut, mayoritas pria (57%) menginginkan pasangan menjalani liposuction (sedot lemak), diikuti dengan breast enlargement (pembesaran payudara) dan dental surgery (perawatan gigi). Satu dari 4 Pria Ingin Pasangan Memiliki Gigi Sempurna Dari sejumlah responden yang menginginkan pasangan menjalani pembedahan untuk meningkatkan penampilannya, hanya 12% yang menyatakan bahwa mereka mengungkapkan keinginan tersebut pada pasangannya. Sebanyak 52 % hanya menyimpan keinginan ini dalam hati dengan alasan tidak ingin membuat pasangannya kecewa atau marah, atau dengan alasan menghindari pertengkaran (23%). Tampaknya memang telah terjadi pergeseran trend pada perawatan gigi. Dahulu perawatan di bidang kedokteran gigi lebih [...]

Manusia Kini Hanya Tidur Lelap 6 Jam 41 Menit, Ini Penyebabnya

Manusia Kini Hanya Tidur Lelap 6 Jam 41 Menit, Ini Penyebabnya

Orang kini hanya punya waktu tidur rata-rata enam jam dan 41 menit setiap malamnya. Kurang satu jam 19 menit dari lama waktu tidur yang direkomendasikan, yaitu delapan jam. Bahkan 48 persen orang tidak bisa menikmati waktu istirahatnya di akhir pekan, saat tidak disibukkan lagi dengan urusan pekerjaan. Rata-rata orang juga kesulitan tertidur lelap setiap malamnya. Dan Sekitar 65 persen orang hanya tidur enam jam 27 menit.Survei yang dilakukan Travelodge dan melibatkan 2.000 responden tersebut juga menemukan, lebih dari 1/4 orang (27 persen) mendapatkan waktu tidur yang lebih sedikit dibandingkan tahun lalu. Sebagian besar responden juga punya kebiasaan menunda alarm untuk bisa dapat tambahan waktu tidur 11 menit setelah bangun. Menurut pakar kesehatan, kebiasaan itu bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.Empat dari 10 responden yang mengikuti polling Travelodge mengaku memasang alarm lebih awal dari seharusnya, lalu memencet tombol 'tunda alarm' atau snooze di ponsel sebanyak dua kali untuk mendapatkan tambahan waktu tidur. Salah satu alasan utama kenapa kini makin banyak orang yang terbiasa memencet tombol 'tunda alarm' karena 68 persen orang ketergantungan dengan ponselny [...]

Makanan Penyebab & Pencegah Perut Kembung

Makanan Penyebab & Pencegah Perut Kembung

Perut kembung merupakan suatu sensasi terdapat tekanan berlebih dari dalam perut. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal sederhana, misalnya merokok, minum dengan menggunakan sedotan, terlalu banyak makan brokolimentah, makan terlalu cepat, dan sebagainya. Kembung pada dasarnya disebabkan oleh terlalu banyak gas dalam saluran cerna dan karena asupan garam berlebih. Asupan garam berlebih menyebabkan cairan menumpuk atau tertahan, sehingga perut menjadi kembung. Selain itu, saat kita makan makanan tertentu yang sulit dicerna, makanan tersebut akan berada lebih lama di lambung. Bakteri dalam saluran cerna dapat juga memanfaatkan gula dalam makanan tersebut, memecahnya dan menghasilkan gas, yang dapat mengakibatkan kembung. Berikut beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kembung / pencegah perut kembung: 1. Sayuran Tertentu Seperi kubis, brokoli, dan kol mengandung sulfur dan karbohidrat yang disebut raffinose yang sulit dicerna tubuh. Namun, bila sayuran tersebut dimasak, raffinose akan dipecah sehingga dapat mengurangi efek kembung. Kacang-kacangan yang dipanggang juga dapat menyebabkan kembung. 2. Produk Susu (dairy products) Seperti keju, su [...]

Waspadai Bahaya di Balik Produk Pemutih Gigi

Waspadai Bahaya di Balik Produk Pemutih Gigi

Siapa yang tidak ingin memiliki gigi putih cemerlang? Gigi yang putih dan terlihat bersih adalah salah satu aset untuk tampil cantik dan menarik, selain wajah yang mulus dan rambut indah.Karena itu, tak sedikit wanita yang berusaha memutihkan giginya demi penampilan. Selain melakukan perawatan pada tubuh dan muka, para wanita juga ingin terlihat cantik pada bagian gigi. Disamping alasan kecantikan, memiliki gigi putih juga mengartikan bahwa pemiliknya sehat. Pemutihan gigi bisa dilakukan di klinik gigi atau membeli produk pemutih gigi di pasaran.Dibandingkan cara pertama, biasanya orang lebih memilih cara kedua. Selain karena harganya lebih murah, juga praktis penggunaannya. Pemutih gigi yang bisa digunakan di rumah ada yang berupa strip, atau gel yang dilengkapi penyangga gigi. Hasilnya cenderung instan, tapi mungkin banyak yang belum tahu bahwa pemutih gigi yang banyak dijual di pasaran saat ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Bahan kimia dalam pemutih gigi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi dan gusi, karena mengandung soda kue, abu dan peroksida hidrogen. Peroksida hidrogen sendiri sebenarnya merupakan bahan kimia yang reaktif. Setidaknya jika ingin digunakan pada [...]

Terapi Warna untuk Kurangi Stres dan Mood Labil pada Wanita Hamil

Terapi Warna untuk Kurangi Stres dan Mood Labil pada Wanita Hamil

Kehamilan merupakan proses hidup terindah bagi wanita. Tapi di waktu yang sama, wanita bisa mengalami depresi, emosi yang labil dan darah tinggi karena kehamilan. Umumnya, wanita akan mengonsumsi obat untuk mengatasi gejala tersebut. Tapi sebenarnya gejala tidak mengenakkan saat hamil bisa diatasi tanpa obat yang mungkin bisa menimbulkan efek samping pada janin, yaitu dengan terapi warna.Ya, warna bisa digunakan untuk mengurangi atau menghilangkan gejala negatif pada masa kehamilan. Warna apa saja yang bisa dijadikan terapi bagi wanita hamil? Ginekolog Dr. Poornima Ramakrishna memaparkannya, seperti dikutip dari Health Me Up.1. OranyeWarna perpaduan kuning dan merah ini bisa membangkitkan energi dan punya efek memberi rasa nyaman. Oranye juga membantu membuat rahim ibu hamil terasa hangat. Selain itu, oranye juga membangkitkan semangat ketika wanita merasa depresi dan kesepian, dua gejala yang kerap dialami wanita selama hamil. Warna oranye bisa diterapkan pada salah satu dinding kamar tidur.2. BiruSeperti oranye, warna biru juga punya efek menyamankan dan menenangkan. Warna biru akan membantu wanita tetap tenang dan mood-nya terkontrol selama fase aktif dalam masa kehamilan. Bi [...]

Tas Sekolah Bisa Rusak Tulang Anak

Tas Sekolah Bisa Rusak Tulang Anak

Sulit dipungkiri,belakanganini banyak sekali anak sekolah yang memakai tas punggung yang bebannya terlalu berat. Padahal beban yang mampu diangkat oleh seorang kanak-kanak hanya 5-15 % dari berat tubuhnya. Pasalnya, jika beban tas sekolah melebihi bebannya bisa-bisa yang jadi korban masa depan kesehatan tubuh anak. Tidak tanggung-tanggung, punggung anak jadi cenderung rusak melengkung. Bagaimana bisa? Sebelum kita mengerti lebih jauh, ada baiknya ketahui terlebih dahulu bagaimana proses pertumbuhan tulang kita dan pengaruh sebuah faktor beban yang ditanggungnya. Tas Sekolah Bisa Rusak Tulang Anak Sulit dipungkiri,belakanganini banyak sekali anak sekolah yang memakai tas punggung yang bebannya terlalu berat. Padahal beban yang mampu diangkat oleh seorang kanak-kanak hanya 5-15 % dari berat tubuhnya. Pasalnya, jika beban tas sekolah melebihi bebannya bisa-bisa yang jadi korban masa depan kesehatan tubuh anak. Tidak tanggung-tanggung, punggung anak jadi cenderung rusak melengkung. Bagaimana bisa? Sebelum kita mengerti lebih jauh, ada baiknya ketahui terlebih dahulu bagaimana proses pertumbuhan tulang kita dan pengaruh sebuah faktor beban yang ditanggungnya. [...]

Musik Membuat Anda Lebih Pintar?

Musik Membuat Anda Lebih Pintar?

Beberapa manfaat musik adalah menenangkan pikiran dan membantu menambah kreativitas dalam bekerja. Apakah musik dapat membuat seseorang menjadi lebih pintar? Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Harvard baru-baru ini membuktikan bahwa musik tidak ada pengaruh terhadap kepintaran. Sebanyak 80% orang dewasa di Amerika berpikir bahwa musik dapat meningkatkan intelegensi seorang anak dikatakan Samuel Mehr dan profesor Elizabeth Spelke dari Harvard. Mitos mengenai pengaruh musik terhadap intelegensi ini bermulai saat sebuah studi yang dipublikasikan pada tahun 1993 pada the Journal Nature yang membahas mengenai ?The Mozart Effect? dimana disebutkan pada jurnal tersebut seseorang yang dapat memainkan alat musik berpengaruh terhadap kemampuan mereka dalam bekerja. Namun studi ini tidak lama kemudian dibatalkan dan dianggap hanya sebagai mitos. Inilah hasil penelitian Mehr... Musik Membuat Anda Lebih Pintar? Mehr dan teman-temannya melakukan penelitian untuk membuktikan hal ini dimana mereka melakukan penelitian terhadap 29 orangtua yang memiliki anak dengan usia 4 tahun. Dimana mereka memberikan pelatihan musik untuk satu kelompok dan untuk kelompok lain tida [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *