4 Rahasia Agar Hidup Anda Bahagia

wanita-bahagia-140214a.jpg

Diri sendiri ternyata juga butuh satu hari spesial, di hari valentine ini sepertinya pas bila menghabiskan waktu memanjakan diri sendiri. Ahli Hubungan Percintaan, dr. Kate M. Wachs mengatakan hari kasih sayang bukan hanya untuk pasangan tetapi diri sendiri juga perlu, hal tersebut membuat diri sendiri semakin bahagia.

“Untuk mencapai kebahagian ya buatlah diri Anda bahagia juga. Di hari spesial ini kenapa tidak mencoba memanjakan diri Anda sendiri agar kebahgiaan meningkat,” kata dr. Kate M. Wachs dikutip Dummies, Sabtu (15/2/2014).

1. Mengubah Pikiran Negatif

Mulailah memprogram ulang pikiran Anda, menjadikan semuanya positif membuat kebahgiaan muncul dengan sendirinya. “Positif yang membuat Anda bahagia, mulailah berpikir positif di hari kasih sayang ini. Jauhkan pikiran negatif yang membuat hari semakin kacau,” kata Kate.

2. Jangan Larut Dalam Duka

Memang tidak ada yang menyangka kapan duka itu datang, menurut Kate bukan berarti harus larut dan menghabiskan waktu percuma. “Jangan sia-siakan waktu, berduka boleh tetapi jangan berlarut mulailah kembali menjadi pribadi yang positif, hadapi kehidupan tidka berhenti di hari itu saja,” katanya.

3. Menikmati Hidup

“Kehidupan itu ketika dinikmati maka yang terjadi semua akan berjalan lancar. Duka selalu berganti dengan suka, jangan terkurung dalam satu kondisi yang membuat Anda semakin lemah dan buruk,” kata Kate.

Kate juga mengatakan saat masalah datang mulailah untuk mengambil napas segar dengan keluar ruangan. “Oksigen dari udara segar akan membantu Anda berpikir lebih baik, dan endorfin akan membuat diri merasa lebih baik. Maka berbahagialah diberi kehidupan yang indah,” kata Kate.

4. Ciptakan Waktu Romantis dengan Orang Tersayang

Menghabiskan waktu dengan orang tersayang seperti keluarga, pacar, teman bahkan hewan peliharaan juga bermanfaat untuk membuat diri sendiri bahagia.

“Kalau menghabiskan waktu dengan orang tersayang manfaatnya itu dua, membahagiakan orang lain dan diri snediri. Itu saling berkoneksi, melihat mereka tersenyum bahagia menciptakan kedamaian hati,” kata Kate.

(Mia/Abd)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
Diabetesi Indonesia, Terbanyak se-Asia Tenggara

Diabetesi Indonesia, Terbanyak se-Asia Tenggara

Seiring pertumbuhan ekonomi dan pesatnya teknologi, Indonesia dinilai menjadi kawasan rentan penyakit akibat perubahan gaya hidup. Dari data International Diabetes Federal (IDF) 2010 menyebutkan, Indonesia menjadi peringkat pertama penderita diabetes terbanyak se-Asia Tenggara. Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia RS Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Pradana Soewondo, SpPD-KEMD tidak menampik bahwa orang Indonesia memang rentan mengalami diabetes."Ketika perekonomian membaik, penghasilan tinggi, risiko untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat dan lemak meningkat. Begitu juga dari sisi perkembangan teknologi. Teknologi membuat berkurangnya kativitas fisik. Kalau dudlu petani jalan kaki atau naik sepeda ke sawah, sekarang mereka naik motor. Terus dimana-mana ada BTS atau Base Transceiver Station (Pemancar jaringan telepon). Konsekuensinya akhirnya memengaruhi kualitas hidup dan produktivitas," kata Pradana di sela-sela peluncuran aplikasi Ramadan Diabetes and Me, di JS Luwansa, Jakarta, Senin (23/5/2014).Mencegah jumlah penderita diabetes semakin banyak, Pradana mengimbau masyarakat untuk mengubah pola hidup dengan mengonsumsi makanan berdasar gizi [...]

Ganja Dilegalkan di Kota New York

Ganja Dilegalkan di Kota New York

Tanpa gembar gembor, Sabtu 5 Juli lalu Gubernur New York, Cuomo menandatangani undang-undang yang melegalkan mariyuana untuk tujuan medis. Hal ini sebelumnya telah disetujui senat dan majelis pada rapat legislatif di bulan Juni. Seperti yang dilansir dari laman Daily News, Selasa (8/7/2014), penandatangan ini membuat New York jadi negara bagian ke 23 di Amerika Serikat yang melegalkan mariyuana untuk pengobatan. Paling tidak butuh 18 bulan lagi agar hal ini berjalan karena kini Departemen Kesehatan di sana sedang menyusun peraturan rinci tentang pembuatan maupun distribusi produk berbahan mariyuana. Dalam undang-undang ini memungkinkan ganja untuk mengobati 10 penyakit serius. Diantaranya kanker, HIV dan AIDS, lou gehrig, parkinson dan huntington, epilepsi, beberapa cedera tulang belakang dan sklerosis. Para dokter yang meresepkan obat dengan bahan mariyuana sebelumnya akan dilatih dan disertifikasi oleh negara. Pasien yang akan mendapatkan pengobatan dengan cara ini pun harus mendaftar terlebih dahulu ke negara. Dalam undang-undang tersebut juga disebutkan bahwa negara bagian hanya memberikan izin terhadap lima perusahaan. Masing-masing perusahaan tersebut hanya diizinkan men [...]

Tampil Modis dan Trendi dengan Kain, Kenapa Tidak?

Tampil Modis dan Trendi dengan Kain, Kenapa Tidak?

Tidak sedikit perempuan yang menganggap kain merupakan busana zadul (zaman dahulu) alias ketinggalan jaman. Pemakaiannya agak merepotkan, sulit dan kurang modis. Namun, sebenarnya tidak."Pakai kain itu kalau padu-padannya bagus tidak akan ketinggalan zaman. Di dalam buku itu (yang ditulis Amy) dijelaskan bahwa memakai kain itu tidak lama dan bisa dalam waktu lima menit," kata mereka penulis, mantan model dan pengarah gaya, Amy Wirabudi dalam seminar "Tampil Cantik dengan Busana Warisan Indonesia" di Solidaritas Istri Kabinet Indonesia Bersatu (SIKIB) Expo, Kamis (23/1/2014).Menurut Amy menggunakan item kain dalam dunia fashion itu tidak ketinggalan jaman. Kalau dipadupadankan dengan benar maka tidak akan terlihat ketinggalan zaman, kata Amy.Pengarah gaya lain Tini Sardadi memberi contoh, "Coba lihat Amy! dia menggunakan kain tapi tetap terlihat modis (sambil menunjuk rekannya). Lagipula sudah banyak kok anak muda yang menggunakan kain saat acara resmi, yang dipadukan dengan atasan seperti blouse atau blazer. Yang penting jadi dirinya dan itu akan terlihat fashionable juga."Memang, kata Tini, sebaiknya tidak sembarangan dalam memakai kain. Perlu diperhatikan corak dan budayanya. Ada [...]

Efek Samping dari kehamilan Kedua

Efek Samping dari kehamilan Kedua

Segala hal mengenai kehamilan pertama memang akan menarik. Namun, hal ini sedikit berbeda dengan kehamilan kedua. Kehamilan kedua akan memiliki kecenderungan suasana lebih santai dibandingkan kehamilan pertama. Segala persiapan biasanya dilakukan dekat dengan waktu kelahiran. Meskipun demikian, memberikan nutrisi yang sama atau bahkan lebih baik untuk calon buah hati tetap harus dilakukan. Untuk itu, perawatan kehamilan kedua tidak boleh dikompromikan. Atasi sebisa mungkin efek samping dari kehamilan kedua seperti yang dilansir dari laman Boldsky, Sabtu (6/12/2014): 1. Kelelahan Anda sudah mempunyai anak pertama. Mengurus anak tentunya cukup menguras tenaga. Beri diri Anda waktu yang cukup untuk beristirahat dan tidur. Juga, ingatkan pasangan Anda untuk memanjakan seperti saat kehamilan pertama. 2. Nyeri Rasa nyeri punggung memang umum terjadi di tiap kehamilan. Namun, hal ini menjadi lebih terasa jika otot perut tidak dilatih untuk kembali ke bentuk normal setelah kelahiran pertama. Untuk itu, diperlukan upaya memperkuat otot-otot dan mengurangi nyeri punggung. Usaha lebih banyak bergerak dan jika membungkuk, pastikan Anda menekuk bagian lutut bukan punggung. 3. Va [...]

Cikungunya Serang Warga Bunulrejo, Malang

Cikungunya Serang Warga Bunulrejo, Malang

Sebanyak 45 warga RW 3 Kelurahan Bunulrejo Kecamatan Blimbing Kota Malang, Jawa Timur, dilaporkan menderita Cikungunya dalam seminggu terakhir. Jumlah tersebut diprediksi bisa terus bertambah selama musim pancaroba ini. ?Warga yang menderita cikungunya mengeluh sakit pada persendian seperti ngilu dan lemas selama tiga hari hingga satu minggu,? kata Sri Anjani, Petugas Lapangan Puskesmas Kendal Kerep di Malang, Jawa Timur, Senin (28/4/2014). Petugas Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Malang melalui Puskesmas Kenda Kerep melakukan pengasapan atau fogging. Tujuannya untuk membasmi sarang dan jentik nyamuk penyebar cikungunya. Kepala Dinkes Kota Malang, Asih Tri Rachmi, mewaspadai penyakit cikungunya masih akan terus menyerang hingga Mei-Juni mendatang. ?Puncaknya bisa pada Mei hingga Juni, apalagi sekarang kan musim pancaroba dengan curah hujan tidak menentu menyebabkan banyak genangan air sebagai sarang nyamuk,? kata Asih. Dinkes juga mengimbau kepada warga untuk meningkatkan asupan gizinya. Sehingga daya tahan tubuh tetap kuat. Selain itu warga juga harus menjaga kebersihan lingkungan. Dinkes juga menyediakan bubuk abate. Berdasarkan data Dinkes Kota Malang, sepanjang tahun 2014 in [...]

8 Kebiasaan Seru yang Buat Hidup Lebih Lama

8 Kebiasaan Seru yang Buat Hidup Lebih Lama

Coba lihat kondisi di sekitar Anda, pada usia berapakah rata-rata orang Indonesia meninggal dunia? Usia kehidupan masyarakat Indonesia berada pada usia akhir 60 tahun hingga awal 70 tahun. Namun tak dipungkiri, masih ada pula yang berusia lebih dari 80 tahun. Asupan nutrisi yang masuk ke tubuh menjadi salah satu penentu lama pendeknya kehidupan seseorang. Selain itu, aneka kebiasaan hidup lain membuat tubuh Anda sehat dan memperpanjang hidup Anda. Dilansir dari laman Women's Health pada Selasa (25/11/2014) berikut daftarnya: 1. Makan sushiRestoran makanan khas Jepang yang menjual sushi beberapa tahun terakhir menjamur di Indonesia. Tak ada ruginya untuk mengonsumsi makanan ini berbahan ikan ini karena terbukti bisa memperpanjang usia hidup orang Jepang. Selain itu ikan kaya Omega-3 yang bisa menurunkan risiko dari semua penyakit yang bisa menyebabkan kematian. 2. Cokelat hitamSudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi cokelat hitam seminggu dua prosi bisa menurunkan risiko penyakit jantung. 3. Rasa bahagiaOrang yang merasa bahagia tiga kali lebih jarang cepat meninggal dibandingkan orang yang jarang bahagia menrutu studi tahun 2012. Orang yang bahagia memiliki h [...]

Ada Kanker, di Balik Indahnya Aksesori Loom Band

Ada Kanker, di Balik Indahnya Aksesori Loom Band

Sejumlah orangtua bangga melihat anaknya mampu merangkai karet warna warni (rubber band) menjadi sebuah loom band yang terlihat menawan bila dikenakan. Padahal, ada kanker di balik indahnya aksesori loom band.Loom bands begitu populer di kalangan anak-anak usia 5 sampai 12 tahun, usia di mana seorang anak duduk di bangku TK sampai SMP. Kerajinan tangan ini memang menuntut seorang anak untuk lebih kreatif, dan sabar dalam mengerjakannya.Hasilnya pun tak dapat dipandang sebelah mata. Sebab, orangtua tak malu menjepret hasil kerja tangan si buah hati, dan memamerkannya ke jejaring sosial Path, Facebook, Twitter, dan Instagram. Namun keindahan Loom band kini jadi menakutkan. Setelah dilakukan tes untuk melihat kemurnian kandungannya, British Assay Office menemukan bahwa seluruh produk loom band berisikan zat kimia berbahaya. Dikatakan juru bicara dari British Assay Office, dalam pengujian itu menunjukkan adanya pemakaian phthalates yang melebihi batas wajar untuk digunakan di dalam produk kerajinan semacam loom band ini. "Phthalates memiliki sifat karsinogen dan bisa menyebabkan kanker," kata juru bicara Assay Office. "Phthalates dapat bermigrasi dari plastik ke dalam tubuh jika mer [...]

Hingga Kini Tak Ada Kasus Ebola dan MERS di Indonesia

Hingga Kini Tak Ada Kasus Ebola dan MERS di Indonesia

Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kemenkes RI, Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P, MARS, DTM&H, DTCE, menegaskan bahwa sampai hari ini, Sabtu (1/11), belum pernah ada kasus Ebola maupun MERS-CoV di Indonesia. ?Bila ada yang baru datang dari negara terjangkit Ebola, lalu dia demam, maka belum tentu demam tersebut diakibatkan oleh virus Ebola, bisa saja dikarenakan penyakit lain. Namun memang, waspada dan kehati-hatian kita perlukan?, ujar Prof. dr. Tjandra. Prof. dr. Tjandra menuturkan bahwa terdapat 4 gejala yang menjadi indikasi kuat seseorang terjangkit penyakit Ebola, khusunya bagi mereka yang baru saja pulang dari negara-negara terjangkit, yaitu: 1) Demam yang tidak diketahui penyebabnya; 2) Nyeri otot hebat; 3) Gangguan saluran pencernaan; dan 4) Manifestasi pendarahan. Saat ini media tengah hangat memberitakan pasien suspect Ebola baik yang berasal dari Madiun, maupun Kediri. Hal ini dikarenakan adanya riwayat dari kedua pasien tersebut mengalami sakit sepulang dari negara terjangkit Ebola. Mereka termasuk diantara 28 orang tenaga kerja Indonesia (TKI) yang pada 26 Oktober 2014 lalu tiba kembali di Tanah Air setelah menyelesaikan peke [...]

Hindari Kebiasaan Buruk Ini di Pagi Hari

Hindari Kebiasaan Buruk Ini di Pagi Hari

Jika Anda bangun dengan cara yang sehat maka Anda cenderung akan berada dalam suasana hati yang baik sepanjang hari. Sebaliknya, bangun pagi dalam suasana hati yang buruk bisa membuat hari Anda berantakan.Untuk mengetahui apa saja kesalahan yang Anda buat di pagi hari, berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup, Jumat (24/10/2014):1. Tergantung alarm Bagaimanapun, lebih baik untuk menanamkan kebiasaan bangun pagi pada waktu tertentu dan benamkan dalam diri Anda, sehingga Anda tidak harus bergantung pada alarm. Untuk melakukan hal ini, buka sedikit tirai dan biarkan cahaya alami masuk ke kamar Anda. 2. Memeriksa ponsel Telepon kini telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita, dan biasanya hal pertama kali dilakukan setelah bangun tidur adalah memeriksa panggilan dan pesan. Psikolog saja tidak menyarankan hal ini karena dapat menurunkan produktivitas mereka sepanjang hari. Tipsnya, sebelum Anda memeriksa telepon, Anda bisa membaca buku, berjalan-jalan atau melakukan meditasi. 3. Merokok Ketika Anda tidur, perut Anda kosong selama beberapa jam. Merokok atau minum kopi hitam pada saat ini sangat berbahaya bagi sistem pencernaan anda. 4. Minum kafein Minum teh atau kopi den [...]

Selain MSG, Gunakan Bahan Ini agar Masakan Lebih Sedap

Selain MSG, Gunakan Bahan Ini agar Masakan Lebih Sedap

Makanan dengan tambahan penyedap rasa atau Monosodium glutamate (MSG) faktanya memang lebih enak. Sejumlah penelitian bahkan menyebutkan, MSG bisa meningkatkan intensitas keempat rasa dasar (manis, asin, pahit, dan asam) dan memberikan rasa tambahan yaitu umami yang membuat air liur menetes.Kita juga tidak bisa menghindari masakan yang mengandung MSG di tempat-tempat makan. Padahal, yang dikhawatirkan adalah kelebihan konsumsi harian MSG ( dilihat dari makanannya, dosis MSG yang sesuai anjuran itu 0,2 sampai 0,8 persen dari berat masakan) yang dalam sejumlah penelitian disebut bisa memberikan efek seperti misalnya tidak enak di leher, rasa tebal di muka, rasa mual, jantung berdebar, sakit dada, dan lain-lain.Dalam buku yang ditulis oleh para ahli di bidang teknologi pangan dan nutrisi, Nutrifood yang berjudul 101 Mitos Kesehatan ada pernyataan menarik yang menyebutkan bahan-bahan pengganti MSG yang dapat memberikan rasa umami. "Rasa umami bisa kita dapatkan dari jamur shitake, keju cheddar, tomat, kentang, kol, kaldu ayam dan sayuran. Tips bagi Anda yang suka memasak, padukan sayuran kaya umami tersebut kedalam kaldu ayam atau kaldu daging sapi sehingga rasa yang dihasilkan lebih [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *