5 Makanan yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak

susahtidurcover.jpg
Loading...
RELATED ARTICLES
Puasa Sehat dengan Air Kelapa

Puasa Sehat dengan Air Kelapa

Berpuasa yang dilakukan dengan baik dan benar dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Ketika berpuasa, tubuh tidak hanya menggunakan glukosa sebagai sumber energi tubuh melainkan juga menggunakan lemak. Lemak tubuh yang dibakar dari penyimpanannya akan berpengaruh terhadap penurunan profil lipid tubuh. Penurunan profil lipid dalam tubuh ini dapat berdampak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, baik untuk mereka yang belum memiliki penyakit jantung dan pembuluh darah maupun yang sudah menderita. Manfaat sehat dari puasa ini dapat makin diperkuat dengan mengkonsumsi air kelapa selama bulan puasa. Air Kelapa Membantu Mengontrol Tekanan Darah Air kelapa merupakan jenis cairan dari buah yang memiliki kandungan banyak zat aktif yang baik untuk tubuh seperti L-arginine, asam askorbat dan mineral seperti kalsium, magnesium dan kalium. Zat-zat tersebut telah diteliti berguna untuk menurunkan kadar lipid (lemak) dalam darah. Dengan menurunnya kadar lemak-lemak tak baik dalam darah dan jaringan maka secara tidak langsung, konsumsi air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Pada satu penelitian kecil pada 28 orang dengan hipertensi (tekanan darah tinggi) dite [...]

Vitamin E Pulihkan Perokok

Vitamin E Pulihkan Perokok

Oleh: dr. Ema Anindia Merokok dapat merusak jantung dan berhenti merokok merupakan upaya yang paling baik untuk menghindari penyakit jantung. Mengkonsumsi vitamin E setelah berhenti merokok dapat mempercepat pemulihan kembali kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa, untuk pemulihan jantung pada para bekas perokok dapat mengambil waktu selama 1 dekade agar jantung dapat kembali menyerupai jantung bukan perokok. Waktu ini merupakan waktu yang diperlukan agar kerusakan yang terjadi akibat inflamasi hilang, dan kembalinya pembuluh darah ke keadaan elastisitas semula. Maka, dalam upaya mempercepat pemulihan ini, para peneliti dari Ohio State University memfokuskan penelitian mereka ke pengunaan vitamin E, dimana sejak awal diketahui bahwa vitamin E merupakan antioksidan. Richard Bruno, seorang professor nutrisi dari Ohio State University mengatakan bahwa ?vitamin E berfungsi sebagai antioxidant yang cukup efektif untuk proteksi terhadap lemak yang dapat merusak tubuh?. Bruno dan kolega, menrekruit 30 orang perokok yang mulai merokok sejak usia 20 tahun-an dan menghabiskan paling sedikit 1 bungkus per hari. Semua perokok tersebut berhenti merokok selama 1 minggu, dan 16 subjek mendap [...]

Waspadai Risiko Memakai Bra dengan Ukuran yang Salah

Waspadai Risiko Memakai Bra dengan Ukuran yang Salah

Survei yang dibuat retailer Debenhams membuktikan, 85% wanita mengenakan bra yang ukurannya tidak sesuai. Apakah Anda termasuk? Waspadalah karena memakai bra dengan ukuran salah bisa berisiko pada kesehatan dan penampilan.Joanna Cram dari British Ostepathic Association mengatakan, memakai bra yang ukurannya tidak sesuai bukan hanya tidak nyaman. "Kalau bagian bawah bra tidak bisa mendukung berat payudara, berarti itu juga berlaku untuk bahu. Hal itu dapat menyebabkan bahu membungkuk dan konsekuensi lainnya payudara ikut turun," jelasnya, seperti dikutip dari Female First.Bukan hanya menyebabkan payudara turun saja, jika Anda memakai bra dengan ukuran yang tidak sesuai. "Ketika bahu tidak melekat pas dengan bra dan payudara tidak tersangga dengan tepat, tulang belakang pun dapat melengkung, puncak bahu bungkuk dan tulang rusuk bagian atas tertekan," urainya lagi.Memakai bra yang salah, seperti kekecilan juga dapat membuat pundak pegal. Hal itu terjadi karena bra tidak mampu menumpu dada, sehingga membebankannya pada tali pundak bra.Mengenakan bra dengan ukuran yang salah juga dapat menyebabkan kulit iriyasi. Saat bra yang terlalu ketat dipakai, bra akan menekan kulit dan membuatn [...]

Hidup Di Kota Besar Bisa Buat Orang Jadi Tak Sehat?

Hidup Di Kota Besar Bisa Buat Orang Jadi Tak Sehat?

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bayi yang lahir dan tumbuh di kota besar berpotensi menghadapi berbagai masalah kesehatan baik secara fisik maupun mental yang serius. Masalah ini jelas merupakan ancaman besar, karena semakin hari semakin banyak orang yang pindah ke kota.Pada tahun 1990, hanya 14 persen dari penduduk dunia yang tinggal di kota besar. Tahun 2008, penduduk yang tinggal di kota meningkat menjadi 50 persen. PBB memperkirakan jumlah penduduk dunia yang tinggal di kota besar akan meningkat menjadi 70 persen.Secara umum, masyarakat perkotaan lebih memiliki kualitas hidup yang baik daripada masyarakat pedesaan. Mereka memiliki penghasilan yang cukup, karir yang cemerlang, fasilitas kesehatan yang memadai, sanitasi yang baik, dan tingkat kesejahteraan yang tinggi. Tapi ternyata hidup di perkotaan berpotensi meningkatkan resiko gangguan kesehatan kronis seperti penyakit mental, penyakit kekebalan tubuh, arthritis, penyakit jantung, kanker dan masalah kesuburan.Sebagai konsekuensi dari semakin padatnya penduduk perkotaan, masalah tersebut menjadi semakin buruk. Hasil penelitian menyebutkan bahwa polusi di perkotaan mempengaruhi kesehatan manusia, bahkan janin yang masih [...]

Hiu Sembuhkan Hepatitis C

Hiu Sembuhkan Hepatitis C

Penderita Hepatitis C kemungkinan besar akan tertolong oleh salah satu ikan vertebrata yang menguasai perairan dalam lautan yaitu ikan Hiu. Dengan diketemukannya Squalamine, senyawa anti bodi berspektrum luas dalam hati ikan hiu oleh Michael Zasloff MD, PhD, dari Universitas Georgetown Medical Center, Washington hampir 20 tahun lalu. Selain sebagai anti bodi, Squalamine juga telah terbukti sebagai anti angiogenesis, yaitu proses dimana sistem kekebalan tubuh menjadi mampu melawan angiogenesis yang terjadi dalam tubuh secara alami dikarenakan oleh sel-sel tidak sehat yang mengembangkan struktur pembuluh darah sendiri. Namun ternyata penelitian mengenai kegunaan Squamaline tidak terhenti begitu saja. Penelitian terakhir yang dilakukan oleh Zasloff, meskipun belum diterapkan kedalam tubuh manusia, menunjukkan sifat antivirus dimana Squalamine bertindak secara aktif melawan virus-virus yang menyerang sel-sel dalam hati dan darah termasuk virus hepatitis B, C, D, sakit kuning dan demam berdarah. Zasloff juga mengungkapkan bahwa squalamine dapat bertindak cepat dalam menghentikan penggandaan virus dengan membersihkan bagian tubuh yang terserang virus hanya dalam waktu beberapa jam saja, [...]

Cara Memperbesar Payudara dengan Implan

Cara Memperbesar Payudara dengan Implan

Dewasa ini semua hal dapat dilakukan demi mendapatkan estetika tubuh. Salah satu diantaranya adalah untuk mendapatkan bentuk payudara yang didambakan. Ukuran payudara memang relatif dan acapkali berbenturan dengan persoalan selera. Karena tidak dapat dipungkiri, segala usaha 'koreksi' organ payudara yang mayoritas dilakukan kaum hawa ini semata untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai selera. Salah satu menyesuaikan bentuk dan ukuran payudara yang ada adalah melalui tindakan implan payudara. Pun, dalam prosesnya penanaman implan di payudara memiliki dua jenis implan. Yakni implan payudara saline dan implan payudara silikon. Apa perbedaan antara implan payudara saline dan silikon? Apa Perbedaan Antara Implan Payudara Saline dan Silikon? Implan payudara, baik saline maupun silikon, keduanya sama-sama terbungkus oleh kantung silikon, hanya berbeda bahan dan konsistensinya saja. Saline Implan payudara berbahan saline terdiri dari cairan garam steril. Ketika dimasukkan ke dalam payudara, implan payudara berbahan saline kosong dan kemudian diisi di dalam payudara Silikon Implan payudara berbahan silikon terdiri dari silikon gel, yaitu suatu cairan tebal [...]

Bukan Hanya Karena Malu, Ini Penyebab Wajah Jadi Memerah

Bukan Hanya Karena Malu, Ini Penyebab Wajah Jadi Memerah

Saat tersipu, biasanya sebagian besar orang pipinya akan memerah. Entah itu malu karena bertemu pujaan hati, jatuh terjerembab di tempat umum atau jadi bahan tertawaan orang banyak. Ternyata, wajah yang memerah tidak hanya disebabkan karena malu. Ini penjelasannya, yang dirangkum Wolipop dari berbagai sumber.1. Faktor GenetikTidak semua orang akan memerah pipinya saat malu. Orang-orang dengan ras Kaukasia dan Eropa Selatan umumnya paling mudah terlihat saat malu atau tersipu, karena kulit mereka yang sangat putih. Semakin putih dan pucat kulit seseorang maka makin terlihat pipi mereka yang memerah ketika malu.2. GugupTak hanya karena malu, wajah seseorang juga bisa merah ketika gugup atau cemas. Saat dalam keadaan tersebut, tubuh akan melepaskan adrenalin. Hormon tersebut kemudian membesarkan pembuluh darah, dan itu yang membuat wajah merah merona.3. Kebiasaan Tak SehatKulit yang memerah tak selalu mengindikasikan sehat, tapi bisa juga karena gaya hidup yang tidak baik. Wajah yang memerah bisa disebabkan karena terlalu banyak terpapar sinar matahari atau menghisap rokok. Dua kebiasaan tersebut akan merusak kolagen, sejenis protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. [...]

Jangan Kasih Madu Ke Anak Di Bawah 1 Tahun!

Jangan Kasih Madu Ke Anak Di Bawah 1 Tahun!

Sering kita mendengar seruan agar jangan memberikan madu pada bayi di usia kurang dari satu tahun. Apakah ini mitos atau fakta? Hal ini adalah fakta,dikarenakan pemberian madu pada bayi yang masih berusia kurang dari 1 tahun dapat meningkatkan risiko penyakit botulisme. Seperti kita ketahui bahwa banyak sekali manfaat dari madu, akan tetapi madu mempunyai risiko yaitu dapat terkontaminasi dengan spora Clostridium Botulinum. Mengapa hanya pada bayi 1 tahun? Pada usia dibawah 1 tahun sistem pencernaannya belum sempurna, sehingga spora yang masuk ke dalam pencernaan tidak mampu dimatikan oleh asam yang dihasilkan di dalam lambung seperti pada pencernaan anak diatas 1 tahun dan orang dewasa. Apa itu penyakit Botulisme ? Botulisme adalah suatu keadaan yang disebabkan oleh toksin racun yang diproduksi oleh Clostridium Botulinum. Penyakit ini sangat jarang terjadi tetapi dapat berakibat fatal. (Baca: All About Suntik Botox) Toksin C. Botulinum bersifat neurotoksin yaitu racun yang sangat kuat dan menyebabkan kerusakan saraf dan otot. Foodborne botulism merupakan akibat dari mencerna makanan yang tercemar yang masuk melalui saluran pencernaan. (Baca: 5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelu [...]

7 Tempat dengan Penduduk Paling Sehat di Dunia

7 Tempat dengan Penduduk Paling Sehat di Dunia

Budaya dan geografis setiap negara tentu berbeda. Ternyata dua hal tersebut ikut memengaruhi cara hidup mereka. Di beberapa tempat dan negara, ditemukan orang-orang yang hidup lebih dari seratus tahun karena lingkungan alam yang bebas dari polusi, serta kebiasaan mereka menjalani hidup sehat. Ini dia 7 negara dan daerah dengan gaya hidup paling sehat, seperti dikutip dari Care2. 1. Islandia Negara ini memiliki populasi yang tidak begitu banyak, udaranya pun baik dan bebas polusi. Menurut penelitian, mereka mempunyai catatan angka kematian bayi terendah, yaitu 2 diantara 1.000 bayi. Seperti namanya, Islandia adalah negara yang iklimnya dingin. Ternyata alasan mereka masuk ke dalam kategori negara sehat karena penduduknya lebih sering bekerja di luar rumah dan pergi berolahraga di gym. Majalah Forbes menobatkan Islandia sebagai negara paling sehat di dunia. 2. Jepang Kalau mendengar namanya, pasti yang kita bayangkan adalah Sushi, makanan tradisional yang bahan bakunya dari ikan-ikan mentah yang diolah secara sederhana dan bergizi untuk dimakan. Selain itu, Jepang merupakan negara pengonsumsi ikan tertinggi di dunia, begitu juga dengan kedelai dan rumput laut. Cara orang Jep [...]

Tetap Sehat Saat Bulan Puasa dengan Menjauhi Gorengan, Ini Alasannya

Tetap Sehat Saat Bulan Puasa dengan Menjauhi Gorengan, Ini Alasannya

Tidak sedikit pria maupun wanita yang tergoda mengonsumsi gorengan saat buka puasa. Menurut Pakar gizi dan nutrisi, Emilia E. Achmadi MS. RD., saat tubuh tidak mengonsumsi makanan dan cairan seharian maka gula darah turun. Hal itu memicu hormon alami manusia untuk mencari makanan yang tinggi gula dan minyak."Kalau dalam waktu yang begitu panjang tidak ada makanan masuk, gula darah akan turun dan men-trigger hormon yang membuat kita mencari makanan dengan kandungan gula dan minyak tinggi. Otomatis bukan buah, tapi tahu goreng isi karena minyaknya, donat karena gulanya, kue coklat, itu natural," tutur Emilia saat berbincang dengan Wolipop beberapa waktu lalu di kawasan Pondok Indah.Emilia melanjutkan, makanan yang terlalu banyak minyak kemudian dikonsumsi secara berlebihan menyebabkan penimbunan lemak. Oleh karena itu Anda disarankan untuk tidak langsung mengonsumsi gorengan ketika berbuka puasa.Daripada gorengan Anda bisa memilih makanan yang lebih sehat. Kontrol diri Anda sejak dini untuk mengonsumsi makanan ringan yang mengandung gula alami seperti kurma dan buah-buahan. Buah menjadi hidangan yang baik untuk berbuka puasa. Namun ada beberapa buah yang harus dihindari karena mem [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *