5 Manfaat Sehat Tertawa

tertawa-sehat.jpg

Apakah Anda tertawa setiap hari? Berapa sering Anda tertawa dalam sehari? Apakah Anda tahu efek tertawa bagi kesehatan?

Pada saat kita tertawa, banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh kita yang dapat mendukung kesehatan kita. Pada saat tertawa, otot-otot wajah dan tubuh berkontraksi, tekanan darah dan denyut jantung meningkat, dan kita bernapas lebih cepat. Kesemua ini merupakan mekanisme tubuh yang baik untuk menyalurkan oksigen dalam tubuh kita.

Namun bukan itu saja yang terjadi, saat tertawa, terjadi banyak hal menarik terjadi dalam tubuh, berikut diantaranya:

Tertawa dan Kesehatan Tubuh

Namun bukan itu saja yang terjadi, saat tertawa, terjadi banyak hal menarik terjadi dalam tubuh, berikut diantaranya:

  1. Aliran darah yang lebih baik. Efek menonton film komedi dibanding film drama pada tubuh yang diteliti ternyata menunjukkan bahwa penonton film komedi memilliki aliran darah yang lebih baik ketimbang mereka yang menonton film drama.
  2. Sistem pertahanan tubuh (imunitas) yang lebih baik. Tertawa juga telah diteliti dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh sehingga dapat lebih mudah melawan infeksi.
  3. Kadar gula darah yang lebih rendah. Pada suatu penelitian juga didapatkan bahwa setelah makan, pada kelompok orang yang menonton komedi dan tertawa, kadar gulanya lebih rendah ketimbang pada kelompok orang yang tidaktertawa.
  4. Relaksasi dan tidur yang lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa setelah tertawa, tubuh seseorang menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah untuk tidur.
  5. Memori yang lebih baik. Pada orang-orang tua yang tertawa dengan rutin didapatkan memori yang lebih baik.

Karena alasan-alasan inilah, tertawa dapat dijadikan salah satu terapi yang baik untuk menjaga kesehatan dan juga mempercepat penyembuhan. Untuk itu, jangan tunggu lebih lama lagi, lebih banyaklah tertawa! Tentu saja asal jelas alasannya dan buka tertawa sendiri tanpa sebab atau tertawa atas penderitaan orang lain. Selamat tertawa!

Baca juga:

6 Tanda Ginjal Anda Bermasalah
5 Variasi Seks yang Sehat
DimanakahLetak G-Spot Wanita?

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Menu Program Diet Untuk Mempercepat Metabolisme

Menu Program Diet Untuk Mempercepat Metabolisme

Dalam program diet ini, makanan dipecah menjadi empat jenis 'kalori aktif' - makanan kenyal, makanan lezat, makanan energi, dan makanan pemanasan. Berikut adalah cara masing-masing mendorong tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori. Makanan Kenyal (Daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran utuh). Kalori ini membuat tubuh Anda bekerja langsung pada saat memakannya. Makanan tinggi protein sebenarnya sekutu terbaik Anda dalam Diet Kalori Aktif karena makanan ini membuat mulut lebih banyak bekerja untuk mengunyah dan lebih lama untuk meninggalkan perut sehingga Anda mengambil lebih banyak waktu untuk makan dan memiliki meninggalkan rasa kenyang lebih lama. Makanan Sehat (Buah, sayuran, beras merah, gandum dan sereal). Selain kenyal, Kalori Aktif ini kaya akan serat, sehingga mengambil lebih banyak ruang di perut Anda (dibandingkan dengan makanan lain dengan jumlah kalori yang sama), dan meninggalkan sedikit ruang untuk porsi kedua. Makanan yang mengambil lebih banyak waktu untuk mengunyah, secara harfiah membuat mulut bekerja lebih keras (menambahkan pembakaran kalori sebesar 10 persen. Makanan Energi (Kopi, teh hitam dan hijau, dark chocolate). Anda bi [...]

Pria Juga Bisa Terkena Kanker Payudara

Pria Juga Bisa Terkena Kanker Payudara

Tidak hanya kanker payudara, tetapi juga beberapa daftar penyakit yang menyerang wanita lebih sering lainnya. Lho, kok bisa? Meskipun terdapat variasi dan perbedaan genetik, anatomi dan hormon level membuat beberapa penyakit menyerang wanita lebih sering daripada pria dan sebaliknya, pada faktanya pria juga perlu waspada terhadap penyakit "wanita" tersebut! Apa saja penyakit tersebut? Simak selanjutnya dengan klik ?next?. Pria Juga Bisa Terkena Kanker Payudara Tidak hanya kanker payudara, tetapi juga beberapa daftar penyakit yang menyerang wanita lebih sering lainnya. Lho, kok bisa? Meskipun terdapat variasi dan perbedaan genetik, anatomi dan hormon level membuat beberapa penyakit menyerang wanita lebih sering daripada pria dan sebaliknya, pada faktanya pria juga perlu waspada terhadap penyakit "wanita" tersebut! Apa saja penyakit tersebut? Simak selanjutnya dengan klik?next?. Pertama; Kanker Payudara Memang pada kenyataannya wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan pria karena memilki jaringan payudara lebih banyak. Meskipun demikian hanya sekitar 1% kejadian kanker payudara dapat menyerang pria, pria ju [...]

Sambiloto dan Penyakit Pilek

Sambiloto dan Penyakit Pilek

Musim hujan telah tiba. Berbagai penyakit khas musim ini pun bisa dengan mudahnya menjangkiti Anda. Contohnya pilek. Menurut kepercayaan masyarakat, pilek bisa dicegah dengan mengonsumsi sambiloto. Tidak hanya mencegah, konon tanaman yang berasal dari India ini pun bisa mengobatinya. Apakah benar? Jika benar, apa khasiat yang terkandung di dalam sambiloto? Cegah Pilek dengan Sambiloto? Sambiloto memiliki zat aktif bernama andrografolida. Zat ini diambil dari batang dan daun sambiloto. Rasanya sangat pahit. Zat tersebut dianggap bisa merangsang sistem kekebalan tubuh dan bisa mencegah Anda terserang penyakit. Menurut beberapa penelitian awal, mengonsumsi sambiloto mungkin bisa mencegah Anda terserang pilek jika dikonsumsi beberapa bulan. Namun hal ini belum dibuktikan sepenuhnya oleh penelitian medis. Jika Anda ingin mencoba mencegah pilek memakai tanaman ini, disarankan Anda memilih suplemen sambiloto yang dikombinasikan dengan ekstrak ginseng. Selain itu, pastikan produk herba terdaftar di BPOM sebelum Anda mulai mengonsumsinya. Sebagai bentuk pengobatan, penelitian awal juga menemukan bahwa ekstrak sambiloto yang dikombinasikan dengan ginseng mungkin bisa meringankan gejala pil [...]

Atasi Masalah Pernapasan dengan Cordyceps

Atasi Masalah Pernapasan dengan Cordyceps

Cordyceps merupakan jamur yang tumbuh di dataran tinggi antara provinsi Tibet dan Szechuan. Pada musim dingin bentuknya seperti larva dan berada di bawah tanah, sementara pada musim panas berubah menjadi jamur. Telah lama diyakini bahwa cordyceps dapat meringankan berbagai penyakit pernapasan, termasuk bronkitis kronis, asma, pneumonia, dan dahak. Ini terjadi karena sifat antiinflamasi pada cordyceps dapat membuat dinding bronkial lebih rileks, serta meningkatkan efektivitas pemanfaatan oksigen. Sebuah studi klinis yang melibatkan 50 pasien asma menunjukkan bahwa kelompok yang diobati dengan cordyceps menunjukkan perbaikan sebanyak 81,3% dalam rata-rata 5 hari, dibandingkan dengan kelompok yang diobati dengan antihistamin konvensional, dengan peningkatan sebanyak 60% dalam rata-rata 9 hari. Selain baik untuk mengatasi masalah pernapasan, cordyceps juga bermanfaat untuk penyakit-penyakit ini: Menangani Hati & Ginjal Menurut University of Pittsburgh Medical Center, Cordyceps dapat membantu melindungi kerusakan ginjal yang disebabkan oleh obat-obatan tertentu, seperti gentamisin dan siklosporin. Beberapa bukti ilmiah juga menunjukkan bahwa cordyceps mampu menurunkan toksisitas [...]

Fakta dan Mitos Sulit BAB

Fakta dan Mitos Sulit BAB

Sulit BAB (buang air besar) atau dalam medis dikenal dengan istilahkonstipasi, dapat terjadi pada bayi, anak, maupun orang dewasa. Beratnya konstipasi itu sendiri bervariasi pada setiap orang. Sebagian besar orang mengalami konstipasi untuk waktu yang singkat saja (akut). Namun, pada beberapa orang, konstipasi dapat terjadi secara kronik atau berlangsung lama sehingga menyebabkan rasa nyeri, tidak nyaman, dan mempengaruhi kualitas kehidupan penderitanya. Beberapa komplikasi yang dapat timbul dengan konstipasi kronik adalah wasir atau hemoroid, impaksi tinja (tinja mengeras dan terkumpul dalam rektum), inkontinensia usus (keluarnya tinja cair tanpa disadari). (Baca: 7 Solusi Sulit Buang Besar) Simaklah delapan mitos dan fakta mengenai konstipasi di bawah ini: 1. Anda harus buang air besar (BAB) setiap hari: INI MITOS Frekuensi defeksasi yang normal bervariasi untuk tiap orang. Ada yang BAB 3x dalam sehari, ada juga yang baru BAB setiap 2 hari. Konstipasi berarti BAB kurang dari 3x dalam seminggu. 2. Konstipasi menyebabkan diserap kembalinya substansi beracun dalam tinja: INI MITOS Tidak ada yang dapat membuktukan bahwa tinja memproduksi toksin atau bahwa laksatif maupun pembersih [...]

Yang Dialami Ketika Menjalani Operasi Katarak

Yang Dialami Ketika Menjalani Operasi Katarak

Katarak merupakan kondisi medis yang kerap terjadi seiring penuaan. Operasi katarak diperlukan jika kondisi katarak terlihat cukup signifikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Bagaimana prosedur operasi katarak? Katarak adalah kekeruhan yang terjadi pada lensa mata. Normalnya, lensa mata berupa struktur jernih dan tembus pandang. Pada penderita katarak, lensa yang keruh akan menimbulkan gangguan penglihatan seperti berikut. Penglihatan buram atau berkabut. Sensitif terhadap cahaya. Terkadang ketika melihat lampu seperti ada lingkaran cahaya (halo). Ketika melihat dengan satu mata, benda dapat terlihat ganda. Saat melihat, warna benda dapat terlihat seperi kekuningan atau kecoklatan. Lama-kelamaan penderita katarak akan sulit membedakan warna biru dan ungu. Gangguan penglihatan ini bisa berangsur-angsur memburuk, sehingga dapat sering berganti-ganti kacamata. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti mengapa katarak bisa terbentuk. Penuaan adalah salah satu faktor resiko. Katarak akibat proses penuaan disebut katarak senilis. Tidak hanya terjadi pada orang lanjut usia, walaupun jarang, katarak juga bisa terjadi pada anak-anak atau bayi yang baru lahir. Penyebabnya antara [...]

Lebih Jauh Tentang Penyakit Jantung Koroner

Lebih Jauh Tentang Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung yang paling umum terjadi adalah penyakit jantung koroner. Penyakit ini terjadi ketika pasokan darah yang kaya oksigen menuju otot jantung terhambat oleh plak pada arteri koroner. Pada dinding pembuluh arteri dapat terjadi kondisi ateroskelosis, yaitu penumpukan kolesterol dan substansi lainnya yang semakin bertambah sehingga mempersempit ruang arteri. Tumpukan ini disebut plak. Sejatinya plak sudah bersarang di dinding arteri sejak seseorang masih muda. Makin tinggi usia seseorang, makin menumpuk plak di lokasi yang sama. Plak sendiri mengeluarkan zat kimia yang membuat dinding bagian dalam dari pembuluh menjadi lengket. Pada saat bersamaan, darah memuat sel-sel inflamasi, lipoprotein, dan kalsium. Zat-zat ini kemudian akan menempel di dinding pembuluh darah sehingga membuat timbunan plak makin banyak. Makin besar plak, makin sempit arteri koroner sehingga suplai darah kaya oksigen ke jantung kian menipis. Plak juga dapat pecah dan kemudian menyumbat sebagian besar hingga seluruh aliran darah pada pembuluh arteri. Bila hambatan aliran darah ini terjadi pada arteri koroner, maka dapat terjadi serangan jantung. Sebenarnya, pembuluh darah atau arteri yang mengalami [...]

Trik Tahan Nafsu Makan Makanan Tinggi Lemak dan Kalori

Trik Tahan Nafsu Makan Makanan Tinggi Lemak dan Kalori

Tidak sedikit wanita yang menjalani program diet ketat demi mendapatkan bentuk tubuh ideal. Beberapa dari mereka mengeluhkan berat badan yang seringkali bertambah karena tidak bisa menahan nafsu makan. Bukan makanan berat yang sulit dikendalikan justru camilan tinggi lemak dan kalori seperti keripik, gorengan, hingga cokelat. Bagi Anda yang sulit mengontrol nafsu untuk mengonsumsi camilan tinggi lemak, berikut tujuh trik untuk mengatasinya.1. Alihkan ke Camilan Rendah LemakAhli diet olahraga di Memorial Hermann Sports Medicine Institute, Houston, Roberta Anding, MS, RD, mengatakan bahwa ketika tubuh tidak mengonsumsi makanan lebih dari lima jam maka gula darah akan turun dan nafsu makan mulai meningkat. Di saat itulah biasanya para wanita mencari camilan yang tinggi lemak dan kalori. Roberta menyarankan agar menggantinya dengan camilan rendah lemak, misalnya buah persik, 15 anggur, popcorn, atau lima biskuit pretzel.2. Mengonsumsi Makanan BerproteinUntuk menghindari 'ngidam' makanan tinggi lemak sebaiknya cari camilan berprotein seperti ikan, telur, atau keju rendah lemak. "Protein dapat membantu mengontrol pola gula darah Anda dan membantu membuat tubuh merasa lebih kenyang den [...]

Olahraga Menurunkan Risiko Kanker Dinding Rahim

Olahraga Menurunkan Risiko Kanker Dinding Rahim

Oleh: dr. Alvin Nursalim Olahraga merupakan komponen dari pola hidup sehat. Olahraga merupakan salah satu kunci dalam menjaga berat badan ideal dan menjaga kesehatan jantung Anda. Ternyata berdasarkan penelitian terakhir, manfaat olahraga kian bertambah. Salah satu manfaat terbaru dari olahraga adalah menurunkan risiko kanker dinding rahim atau dalam dunia kedokteran disebut kanker endometrium. Menarik bukan? Mari kita bahas info terbaru ini. Apa itu kanker endometrium? Kanker endometrium atau kanker dinding rahim merupakan keadaan dimana jaringan pelapis bagian dalam rahim tumbuh di berbagai tempat lain. Jaringan endometrium ini dapat tumbuh di berbagai tempat seperti ovarium atau kandung telur wanita. Gejala yang dapat dirasakan penderita kanker endometrium adalah perdarahan vagina setelah menopause, perdarahan antar menstruasi, nyeri perut bagian bawah dan nyeri saat berhubungan. Penyebab kanker ini belum diketahui secara pasti, namun diperkirakan beberapa faktor yang meningkatkan risiko kanker endometrium adalah kegemukan dan terapi hormonal. Olahraga dan kanker endometrium Mencegah lebih baik dari mengobati, itulah motto yang perlu anda ingat. Kanker endometrium pun dapat dice [...]

Manfaat Cordyceps untuk Kesehatan Pernapasan dari Segi Medis

Manfaat Cordyceps untuk Kesehatan Pernapasan dari Segi Medis

Cordyceps merupakan sejenis jamur yang tumbuh di pegunungan Himalaya dan dataran tinggi Tibet. Pada awalnya, herba ini dianggap memiliki kandungan nutrisi yang efektif dipakai sebagai penambah stamina. Saat ini, cordyceps juga diklaim dapat meringankan gangguan pernapasan dan berbagai kondisi lainnya. Cordyceps sinensis dikenal sebagai tanaman obat tradisional kuno yang banyak digunakan di Tibet sejak abad 15. Tumbuhan ini adalah jamur yang melekat sebagai parasit pada ulat dan berasal dari dataran tinggi Sikkim Utara, India. Herba ini mulai diteliti setelah ditengarai dapat memberikan manfaat pada hewan ternak. Selanjutnya cordyceps digunakan sebagai obat herba yang dikonsumsi terpisah maupun dipadukan dengan tanaman herba lain untuk menangani berbagai penyakit. Melalui penelitian di laboratorium, bahan ini kemudian dikembangkan menjadi suplemen. Cordyceps mengandung banyak nutrisi, seperti protein, asam amino esensial, peptida, vitamin (B1, B2, B12, E, K), asam lemak, dan zat-zat lain. Cordyceps kemungkinan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang sel-sel dan bahan kimia tertentu. Jamur ini juga mungkin dapat memerangi sel kanker dan memperkecil ukuran t [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *