5 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

sakitkepala.jpg

Anda sering mengalami sakit kepala? Ada beberapa faktor yang dapat memicu sakit kepala, misalnya stres dan hidung tersumbat atau yang biasa disebut sinusitis. Namun ternyata pola diet atau konsumsi makanan tertentu, juga memiliki kontribusi tersendiri terhadap sakit kepala. Berikut lima hal tak terduga yang dapat memicu sakit kepala seperti yang dilansir oleh Times of India.

1. Diet
Dr. Sunita Tube mengemukakan bahwa ternyata pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga dapat memicu sakit kepala. Salah satu penyebab paling umum penyebab sakit kepala saat diet adalah, terjadinya perubahan pola makan dengan mengurangi asupan kalori secara tiba-tiba.

“Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, terutama jika Anda menjalani diet dengan mengurangi atau menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Selain itu, jika Anda melewatkan waktu makan, kondisi ini dapat memicu sakit kepala. Bahkan asupan air yang sangat rendah dapat memicu sakit kepala,? kata Niti Desai, konsultan gizi asal India.

2. Kandungan Tyramine
Tyramine bekerja dengan cara mengurangi kadar serotonin di otak dan mempengaruhi pelebaran pembuluh darah sehingga dapat memicu sakit kepala. Tyramine, salah satu jenis asam amino yang menyebabkan sakit kepala. Tyramine terdapat dalam beberapa makanan tertentu, misalnya anggur merah, keju, coklat, minuman beralkohol, dan daging olahan tertentu.

3. Minuman Beralkohol
Seorang ahli gizi bernama Dr. Dube mengatakan bahwa anggur merah mengandung tyramine. Anggur merah mengandung phytochemical yang disebut fenol, yang mungkin menjadi pemicu utama sakit kepala. Bagi sebagian orang, mengonsumsi alkohol tertentu bisa mengakibatkan migrain. Senyawa lain yang terkandung pada bir, wiski, dan anggur juga dapat menghilangkan kadar serotonin –hormon yang dapat membuat kita menjadi tenang, yang akhirnya dapat memicu migrain.

4. Mengonsumsi Coklat
Coklat dapat memicu perkembangan migrain karena juga mengandung tyramine. Akan tetapi, wanita yang memakan coklat pada saat stres dan sedang dalam masa perubahan hormonal cenderung merasakan sakit kepala yang berlebihan. Jumlah konsumsi cokelat juga bisa menjadi masalah, karena pada pasien migrain yang diet tinggi lemak, akan lebih sering mengalami sakit kepala.

5. Kopi
Berhati-hatilah bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi kopi setiap harinya. Dr. Nupur Krishnan, seorang ahli gizi, berkata bahwa kopi adalah zat adiktif ringan dan dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan konsentrasi. Berhenti minum kopi dengan tiba-tiba juga dapat menyebabkan sakit kepala, mudah marah, dan gejala lainnya.

Simak artikel lain mengenai sakit kepala di bawah ini.
6 Cara Agar Terhindar Dari Sakit Kepala
Mengenali Berbagai Jenis & Penyebab Sakit Kepala

(eya/eya)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
Riset: Diet Vegetarian Bisa Atasi Masalah Hipertensi

Riset: Diet Vegetarian Bisa Atasi Masalah Hipertensi

Hampir sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat memiliki masalah tekanan darah tinggi atau yang sering dikenal dengan hipertensi. Hipertensi ini meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke. Tak jarang hipertensi juga disebut sebagai "silent killer", karena serangan datang tiba-tiba tanpa adanya tanda-tanda masalah sebelumnya. Apakah penyakit yang berisiko mematikan itu bisa dihindari? Penelitian menunjukkan dengan makan diet vegetarian dapat membantu mengatasi hipertensi ini.Seperti dikutip CNN, tekanan darah yang normal pada umumnya adalah 120/80 mm HG. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa setiap peningkatan 20/10 mm HG dalam jumlah dua kali lipat, pasien lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Sedangkan jika Anda dapat menurunkan 5 mm HG, risiko terserang penyakit jantung yang mematikan berkurang sekitar 7%. Dan riset yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Internal Medicine membuktikan mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak terbukti bisa menurunkan risiko tersebut.Dalam risetnya, peneliti menganalisis data dari tujuh percobaan klinis yang diterbitkan sebelumnya dan 32 studi observasi. Dalam percobaan klinis itu ada 311 orang yang menjadi r [...]

Tumbuh Kembang Anak Pada Tahun Pertama

Tumbuh Kembang Anak Pada Tahun Pertama

Ketika Anda baru saja mengendong buah hati Anda, pasti rasa gembira yang Anda rasakan tidak terkira. Sebagai orangtua tentu Anda harus memperhatikan perkembangan anak Anda, dan Anda harus jeli dalam melihat berbagai perkembangan sang buah hati. Berikut adalah beberapa hal yang seharusnya dilakukan oleh buah hati Anda pada tahun pertama kehidupannya. Sejak bulan pertama sang bayi akan menggerakkan kepalanya ke berbagai sisi. Selain itu, sang bayi juga dapat menggenggam dengan erat. Mata bayi sudah dapat melihat sekitar tetapi tidak fokus. Pada bulan kedua sang bayi mulai senang bermain dengan jari dan mulai dapat tersenyum. Pada bulan ketiga, sang bayi mulai dapat menyentuh dan menangkap benda. Sang bayi juga dapat menggenggam benda dengan tangannya. Ocehan kecil juga mulai dikeluarkan sang bayi. Berilah bayi anda alat permainan yang mengeluarkan bunyi untuk merangsang indra pendengarannya. Pada bulan keempat sang bayi mulai dapat mendorong lengan saat tengkurap, dan mulai dapat tertawa keras. Pada bulan kelima, sang bayi suka berguling dari satu sisi ke sisi yang lain. Bayi juga sudah mulai mengenal wajah-wajah yang familiar, seperti ayah dan ibunya. Pada bulan ke [...]

Seluk Beluk Sakit Usus Buntu

Seluk Beluk Sakit Usus Buntu

Pernahkah Anda pernah mendengar istilah dari usus buntu? Usus buntu atau dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah ?appendisitis? adalah peradangan dari usus buntu atau apendiks. Kejadian ini cukup umum dialami oleh populasi umum, oleh karena itu pengetahuan tentang penyakit ini perlu Anda ketahui. Apa gejala apendisitis? Gejala klasik dari usus buntu adalah nyeri tiba-tiba di daerah sekitar pusat pada fase awal. Selain itu, pasien juga dapat mengeluh mual, muntah dan demam. Selain itu, nyeri perut juga juga dapat berpindah ke bagian perut kanan bawah. Apabila peradangan usus buntu ini pecah, maka akan menyebabkan materi usus mengkontaminasi rongga perut. Dinding abdomen akan terasa tegang dan nyeri. (Baca: Sakit Perut Kanan Bawah? Waspadai Usus Buntu!) Apa faktor risiko dari apendisitis? Apendisitis paling umum terjadi pada usia dekade kedua dan ketiga. Selain itu kebersihan juga mempengaruhi terjadinya peradangan usus buntu. Pada keadaan lingkungan yang bersih maka akan mengurangi kemungkinan terjadinya peradangan pada usus yang juga pada akhirnya menyebabkan peradangan usus buntu. Seluk Beluk Sakit Usus Buntu Bagaimana membedakan nyeri perut akibat ap [...]

Mengurangi Polusi Udara di Dalam Rumah

Mengurangi Polusi Udara di Dalam Rumah

Kesehatan manusia sangat dipengaruhi oleh kualitas udara dalam ruangan, apalagi di daerah perkotaan 80% dari kegiatan individu dilakukan di dalam ruangan. Berbeda halnya dengan polusi luar ruangan yang kadang bisa dilihat secara kasat mata, seperti asap knalpot kendaraan bermotor yang berwarna hitam, polusi dalam ruangan tidak terlihat bahkan tidak berbau. Inilah mengapa polusi dalam ruangan jauh lebih berbahaya dibandingkan dengan polusi luar ruangan. WHO pun menyatakan bahwa polusi dalam ruangan 1000 kali lebih dapat mencapai paru dibandingkan dengan polusi luar ruangan. Pertanyaannya, apa saja yang bisa mencemari udara di dalam rumah? Polutan yang mengintai di luar ruangan dapat ditemukan juga di dalam ruangan, di mana mereka dapat bergabung dengan iritan lainnya. Misalnya asap dari perangkat dan peralatan berbahan bakar gas, alergen seperti bulu hewan peliharaan, tungau debu rumah, dan jamur. Udara yang buruk di dalam rumah akan memicu batuk, sesak dada, sakit tenggorokan, mata berair atau gatal, sesak napas, bahkan serangan asma. Namun, gejala yang timbul terkadang tidak selalu mudah disadari, bahkan tak terasa langsung pada tubuh. Berikut adalah beberapa cara untuk me [...]

Ayo Awali Hidup Sehat dengan Berjanji Pada Diri Sendiri

Ayo Awali Hidup Sehat dengan Berjanji Pada Diri Sendiri

Ingin hidup sehat memang mudah jika sekadar diucapkan. Jika mau resolusi hidup lebih sehat itu tercapai, mulailah dengan berjanji pada diri sendiri agar niat tersebut bisa terlaksana seterusnya.Ahli nutrisi dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK, mengatakan tidak perlu membuat janji yang sulit untuk mulai hidup sehat. Ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengawali ikrar Anda tersebut yaitu dengan mengonsumsi buah."Buah itu bukan hanya mengandung vitamin dan mineral, tapi juga serat, air dan elektrolit, antioksidan dan phytochemical (zat warna yang melekat di kulit buah)," jelas dr. Samuel.Berbagai kandungan dalam buah tersebut bisa membantu Anda mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan serangan jantung serta penuaan. Antioksidan yang ada di dalam buah menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab munculnya berbagai masalah kesehatan tersebut. Agar manfaat buah maksimal disarankan mengonsumsi 10 jenis buah setiap harinya.Selain makan buah, tentunya ada banyak hal lain yang bisa dilakukan untuk lebih sehat dan bugar. Seperti melakukan aktivitas fisik dan istirahat yang cukup.Dalam rangka mendorong semua orang memiliki hidup yang lebih sehat ini, Buavita pun mengadakan kampanye 'Be [...]

Benarkah Feminax Bikin Ketergantungan?

Benarkah Feminax Bikin Ketergantungan?

Tentu Anda pernah mendengar bahwa obat pereda nyeri haid bisa membuat seseorang kecanduan atau ketergantungan. Kesalahpahaman semacam itu sudah melekat sejak lama sehingga menimbulkan ketakutan berlebih dalam mengonsumsinya. Sebetulnya, di mana garis yang jelas antara penggunaan normal dan ketergantungan? Bisakah Anda mengonsumsinya tanpa membuat diri Anda adiktif? Kecanduan didefinisikan sebagai penyakit kronis yang membuat seseorang menggunakan obat secara kompulsif sehingga menyebabkan kerugian atau disfungsi. Banyak orang keliru menggunakan istilah ?kecanduan? untuk merujuk pada ketergantungan fisik. ?Semua orang bisa menjadi tergantung kepada obat-obatan, dan itu tidak berarti bahwa mereka kecanduan,? ungkap Christopher Gharibo dari NYU Langone Medical School and NYU Hospital for Joint Diseases. Ada pula yang menganggap bahwa seseorang akan kecanduan obat pereda nyeri haid jika mereka mengonsumsinya dalam waktu yang lama. Bagaimana dengan Feminax? Berikut penjelasannya: Bagaimana dengan Feminax? Feminax mengandung dua bahan aktif, yakni parasetamol dan ekstrak hiosiami. Parasetamol digunakan untuk meredakan nyeri ringan sampai sedang. Parasetamol bekerj [...]

Obati Sakit Kepala dengan Minyak Lavender

Obati Sakit Kepala dengan Minyak Lavender

Biasanya minyak aromaterapi lavender digunakan untuk menenangkan pikiran dan mengobati insomnia. Namun ternyata minyak aromaterapi terutama wangi lavender bisa mengobati sakit kepala.Minyak lavender merupakan salah satu minyak esensial yang paling banyak digunakan oleh masyarakat. Rata-rata minyak lavender terbuat dari bunga lavender dan memiliki khasiat sebagai obat pada penderita gangguan tidur, sebagai desinfektan dan membantu mengurangi saraf-saraf yang tegang.Saat ini belum banyak masyarakat yang mengetahui bahwa minyak lavender juga bisa mengobati sakit kepala. Salah satu faktor yang membuat minyak ini bisa mengobati sakit kepala karena kemampuannya untuk meregangkan saraf-saraf yang tegang tersebut.Berikut ini cara-cara yang dilakukan untuk mengobati sakit kepala, seperti dikutip dari eHow.1. Cuci tangan dengan menggunakan air dingin. Pemijatan akan lebih baik jika menggunakan jari yang dingin. Jika akan memijat orang lain, Anda harus merasa nyaman dan tenang sehingga orang yang dipijat tersebut juga akan merasa rileks dengan pijatan Anda.2. Teteskan minyak lavender pada ujung jari telunjuk dan jari tengah. Tempatkan ujung jari tersebut pada kedua sisi samping kepala dan [...]

Menikah Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan di Hari Tua

Menikah Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan di Hari Tua

Menikah Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan di Hari Tua Sebuah pernikahan dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik, tingkat cedera yang lebih rendah, penyakit dan kecacatan serta harapan hidup lebih lama. Kehidupan sesudah menikah adalah salah satu kunci untuk memiliki kesehatan di usia tua. Sebuah studi menemukan bahwa telomer, yang memiliki fungsi untuk melindungi kromosom dan DNA di dalam tubuh, cenderung dimiliki lebih besar pada mereka yg berpasangan. Khususnya pada mereka yg telah mapan secara finansial. Hal tersebut dapat meminimalisir kerusakan pada sel-sel tubuh, yang berarti menikah membuat orang lebih minimal untuk terkena kanker dan serangan jantung. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti asal Taiwan, yang dipublikasikan dalan jurnal Age And Ageing ini, melibatkan 300 orang dewasa yang berusia antara 65 ? 74 tahun. Peneliti mengatakan, penelitian mereka menemukan bahwa orang dewasa yang tidak menikah, bercerai, ataupun masih single memiliki telomer yang pendek jika dibandingkan pada seseorang yang berpasangan serta memiliki kematangan finansial, dimana mereka memiliki telomer yang panjang. Telomer yang pendek telah dikaitkan dengan penyakit kanker, khususnya pada orang [...]

Alasan Mengapa Mata Terus Berair & Cara Mengatasinya

Alasan Mengapa Mata Terus Berair & Cara Mengatasinya

Mata berair bukanlah masalah yang serius. Namun jika terus menerus terjadi tentunya akan membuat seseorang menjadi jengkel dan dapat menghambat aktivitasnya. Peran utama dari air mata adalah menjaga kelembaban mata serta membersihkan mata dari segala benda asing yang masuk ke dalam mata. Kondisi mata yang berair bisa menyerang siapa saja termasuk bayi yang masih kecil dan dapat terjadi pada salah satu mata saja atau keduanya.Masalah mata berair lebih sering berkembang jika seseorang terkena sindrom mata kering. Karena jika mata kering, maka secara refleks mata akan menghasilkan lebih banyak air mata. Selain itu mata berair juga bisa disebabkan oleh adanya masalah pada sistem aliran air mata.Seperti dikutip dari detikhealth, secara normal air mata akan mengalir di bawah kelopak mata dan turun melewati bagian hidung. Namun, jika sistem aliran ini terhambat oleh sesuatu, maka akan menyebabkan air mata menumpuk sehingga mata terus berair.Namun mata berair juga bisa disebabkan adanya masalah di kelopak mata akibat infeksi oleh debu, asap, bahan kimia atau alergen lain. Gejala yang menyertai kondisi mata berair bisa apa aja, termasuk penglihatan yang kabur, iritasi pada kelopak mata, [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *