6 Kebiasaan yang Jauhkan Anda dari Risiko Kanker Mulut

mouth-care-tips.jpg

Mulut terdiri dari bibir, lapisan pipi, kelenjar ludah, langit-langit lunak, langit-langit keras, uvula, gusi, amandel, lidah dan daerah bawah lidah. Kanker bisa saja menyerang salah satu bagian tersebut yang menyebabkan adanya pertumbuhan sel-sel yang abnormal.

Meski jarang terdengar kanker jenis ini diderita masyarakat Indonesia, bukan berarti Anda menghiraukannya. Menurut B.C. Cancer Agency, semakin bertambahnya usia meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Agar terhindar dari penyakit ini lebih baik terapkan gaya hidup sehat dalam keseharian Anda seperti dilansir Health Me Up, Jumat (25/7/2014) berikut.

1. Stop Merokok
Menghisap rokok, cerutu dan mengunyah tembakau bisa membuat kanker mulut. Semakin banyak rokok yang dihisap, risiko kanker mulut pun meningkat.

2. Kurangi Minuman Beralkohol
Orang yang rutin minum minuman beralkohol dalam jumlah besar berisiko tiga kali lebih besar terkena kanker mulut. Segera kurangi atau hentikan kebiasaan ini.

3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Pasti Anda mengetahui bahwa paparan sinar matahari dapat memperbesar risiko terkena kanker kulit. Ternyata, juga bisa meningkatkan kanker mulut, terutama di bagian bibir. Jadi lebih baik, hindari maupun tutupi area wajah untuk menghindari paparan sinar matahari.

4. Jaga Kesehatan Mulut
Kondisi mulut yang sehat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker di rongga mulut. Pastikan rutin menggosok gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss, serta sikat lidah.

5. Makan Sehat
Selalu selipkan dalam menu harian Anda kacang-kacangan, sayur, sayuran hijau, tomat, biji rami dan teh hijau yang berperan menangkal kanker.

6. Rutin Berolahraga
Tak hanya berperan mengatur metabolisme tubuh yang lebih baik, olahraga secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan pertumbuhan kanker.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Yang Dilakukan Dokter Saat Anda Bisul

Yang Dilakukan Dokter Saat Anda Bisul

Mengobati bisul sebenarnya dapat dilakukan sendiri dengan menggunakan obat bisul rumahan seperti kain hangat atau salep. Tetapi, jika bisul sudah membesar dan berisi banyak nanah, sebaiknya Anda periksa ke dokter. Dilansir dari Medikus pada Jumat (24/10/2014), Anda harus segera berobat ke dokter terutama bila bisul tersebut tumbuh di sekitar mata, hidung, atau tulang belakang dan sangat menyakitkan serta timbul demam. Selain itu, periksakan juga jika bisul Anda tidak hilang setelah perawatan rumah selama 2 minggu. Kira-kira, apa ya yang akan dilakukan dokter untuk mengobati bisul kita? Ada beberapa cara yang dilakukan dokter untuk mengobati bisul. Pertama, dengan cara incisi dan drainase. Incisi adalah istilah medis yang merujuk pada tindakan pemberian sayatan kecil di ujung bisul menggunakan pisau tajam yang steril. Tujuan tindakan ini adalah agar ada jalan bagi keluarnya nanah dan jaringan mati agar mudah dikeluarkan (drainase). Cara tersebut dapat membuat semua jaringan yang membusuk terbuang dan digantikan yang baru. Biasanya, proses pengeluaran ini berlangsung selama 2 hari hingga nanah dan darah kotor benar-benar hilang. Cara kedua yang biasanya dilakukan dokter adalah [...]

Ririen Roy Suryo : dari Nasi Putih ke Nasi Merah

Ririen Roy Suryo : dari Nasi Putih ke Nasi Merah

Memiliki tubuh yang ideal menjadi idaman setiap wanita. Tidak terkecuali istri dari Menteri Pemuda dan olahraga (Menpora), Ismarindayani. Wanita yang akrab dengan nama Rierin Suryo ini memilih mengubah menu makan dan menjaga makan malam."Paling susah itu memang menjaga makan malam apalagi kalau kebanyakan diundang makan malam. Menyiasatinya, pilih makanan yang paling sehat seperti buah. Atau biasanya saya hanya minum di tempat acara karena siangnya kan sudah makan," kata istri dari Roy Suryo ini, ditulis Senin (27/1/2014).Selain menjaga makan malam, Rierin mengaku telah beralih mengonsumsi nasi merah. "Sudah tidak makan nasi putih lagi, beralih ke nasi merah. Manfaatnya itu terasa ke badan, sebenarnya tidak perlu diet yang sampai menyiksa. Kita sendiri yang mengerti kebutuhan tubuh jadi jangan terlalu memaksa untuk diet," katanya.Anggota Solidaritas Istri Kabinet Indonesia Bersatu (SIKIB) ini mengatakan sebenarnya wanita harus lebih bersyukur. "Wanita itu diciptakan Tuhan sudah begitu sempurna, menjaga berat badan tidak apa tetapi kalau sampai operasi sebaiknya tidak perlu. Wanita itu semuanya cantik, kita hanya perlu menjaga apa yang Tuhan sudah berikan," ujarnya (Mia/Abd)Baca Jug [...]

Cara Para Istri Menteri Cerdaskan Anak-anak Indonesia

Cara Para Istri Menteri Cerdaskan Anak-anak Indonesia

Pendidikan yang berkualitas untuk anak-anak dan para perempuan menjadi perhatian khusus Solidaritas Istri Kabinet Indonesia Bersatu (SIKIB). Karena itu program Indonesia Pintar menjadi andalan untuk mewujudkan tujuan ini."Program Indonesia pintar diharapkan dapat meningkatkan pendidikan bagi perempuan dan anak-anak baik di perkotaan dan daerah-daerah terpencil," kata Hj. Ani Yudhoyono dalam acara SIKIB Expo di Senayan City, Jakarta, Rabu (22/1/2014).Upaya mewujudkan program Indonesia Pintar yang diresmikan tanggal 18 Mei 2005 ini, SIKIB bekerjasama dengan beberapa pihak swasta menghadirkan kendaraan seperti mobil pintar, motor pintar dan kapal pintar."Bersama dengan pihak swasta kami berupaya memperluas akses pendidikan di daerah terpencil khususnya dengan menjalani program mobil pintar, motor pintar dan kapan pintar serta dikembangkan lagi dengan program rumah pintar," kata Ani.Menurut Ani saat ini jumlah kendaraan pintar tersebut sudah mencapai ratusan dan program ini akan terus ditingkatkan."Untuk mejangkau wilayah yang sulit terjangkau, wilayah terdepan dan wilayah perbatasan sampai saat ini sudah ada 155 mobil pintar, 412 motor pintar dan 6 kapal pintar," katanya. Di masing-ma [...]

Waspada, Diare Mengintai Selama Lebaran

Waspada, Diare Mengintai Selama Lebaran

Jika diperhatikan, ada yang menarik dari tingginya kasus diare, khususnya di Timur Indonesia menjelang lebaran Idul Fitri seperti saat ini. Meski bukan pencapaian yang baik, tapi saat ini, petugas kesehatan setempat sedang sibuknya menangani masalah diare pada anak. Seperti diungkapkan Koordinator Sistem Kesehatan untuk program pemberian tablet zinc pada bayi dan balita dari Micronutrient Initiative, dr Adhi Sanjaya., MSc-IH bahwa kasus diare tinggi di tiga musim. Musim hujan, musim buah dan musim lebaran seperti saat ini. "Kalau musim hujan, banyak air terkontaminasi. Kebanyakan masyarakat di daerah itu sumurnya satu sedangkan sistem pembuangan limbahnya belum bagus. Sebut saja masih banyak yang buang air besar di sungai dan mencemari sumber air," kata Adhi, seperti ditulis Senin (21/7/2014).Selain itu, kata Adhi, pada musim buah, masyarakat cenderung melupakan mencuci tangan dan buah sebelum dimakan. Dan musim lebaran seperti saat ini, masyarakat cenderung makan santan, pedas sehingga anaknya diare karena mengikuti pola makan orangtuanya. "Di Nusa Tenggara Barat misalnya, budaya mereka kalau lebaran suka makan pedas. Sementara anak itu kan mengikuti makan orangtuanya. Kebanyak [...]

4 Manfaat Oatmeal Bagi Tubuh

4 Manfaat Oatmeal Bagi Tubuh

Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa lebih baik pilih oatmeal yang memberikan banyak keuntungan bagi tubuh. Oatmeal memiliki manfaat untuk lindungi tubuh dari penyakit jantung. Namun, tahukah Anda oatmeal juga memiliki berbagai manfaat lain bagi tubuh? Berikut ulasannya seperti yang dilansir dari Health.com, Senin (17/11/2014): 1. Mengecilkan pori-pori Seorang dermatolog di New York, Amerika Serikat, Amy Wechsler, menyulap oatmeal menjadi sebuah masker. Bukan masker untuk menutup hidung dan mulut, melainkan masker untuk kesehatan wajah. Oatmeal ini dapat membantu membersihkan wajah dengan mengeluarkan kotoran dari pori-pori. Cara membuat masker: 1. Campurkan 1/2 cangkir oatmeal, 1/2 cangkir air panas, dan 1/4 cangkir madu ke dalam mangkok. 2. Biarkan masker hingga dingin. 3. Setelah dingin, oleskan masker secara merata ke wajah. 4. Diamkan selama sekitar 10 menit hingga sedikit mengering. 5. Kemudian, bilas wajah sampai bersih. 2. Membantu Program Diet Ganti segala macam makanan berbahan jenis nasi, ketan, atau gandum dengan oatmeals baik untuk kudapan, pancake, roti, dan makanan pokok sehari-hari. Perut pun menjadi tidak mudah merasa lapar. Sebab, oatmeal me [...]

5 Bahan Obat Serangga dari Dapur Anda

5 Bahan Obat Serangga dari Dapur Anda

Digigit nyamuk dan semut menyebabkan kulit gatal dan merah. Meski bukan perkara serius, rasa gatal yang berlebih dan kemudian digaruk bisa membuat iritasi. Atasi problema ini dengan bahan-bahan yang ada di dapur. Menurut para ahli, bahan-bahan dari dapur ini sama efektifnya dengan obat yang dibeli di apotik seperti dilansir Women's Health, Kamis (18/9/2014). 1. MaduJika tak bermasalah kulit jadi lengket, silahkan oleskan madu yang dapat membuat gatal akibat gigitan serangga berkurang, terang Ahli Kulit Dokter Whitney Bowe, MD. 2. Paduan susu dan airCampur susu skim dan air kemudian oleskan pada kulit yang digigit serangga mampu meredakan gatal dan mencegah hadirnya infeksi akibat digaruk berlebih. Tak heran paduan kedua hal ini sangat direkomendasikan oleh dermatolog asal Manhattan Neal Schultz, MD. 3. Air lemonBuah ini memberikan ketenangan pada bagian yang gatal dan sebagai antibakteri. Namun jangan keluar rumah saat mengaplikasikan perawatan ini. Air lemon bisa membakar kulit di bawah terik matahari. 4. KemangiDaun kemangi mengandung bahan kimia bernama camphor yang menciptakan sensasi dingin pada kulit yang tergigit serangga. Coba hancurkan daun kemangi kemudian aplikas [...]

Ini Cara Dunia Usaha Ikut Menyejahterakan Masyarakat

Ini Cara Dunia Usaha Ikut Menyejahterakan Masyarakat

Upaya menyejahterakan masyarakat tidak hanya di tangan pemerintah. Dunia usaha bisa berpatisipasi dengan mengoptimalkan Corporate Social Responsibility (CSR). ?Selama ini, pemberdayaan, pemetaan sosial dan sosialisasi CSR dilakukan secara partisipatif, sehingga bisa mendorong kemandirian bangsa, ? kata Karo Humas Kemensos Benny Setia Nugraha dalam acara sosialisasi tanggung jawab dunia usaha dalam pelayanan kesejahteraan sosial di Jakarta, Rabu (29/10/2014). Di masa lalu, CSR ini dianggap perlu dan kini justru menjadi essensil terkait investasi sosial disamping investasi bisnis. Sebab, investasi social jauh lebih hebat dari sekedar penempatan aparat keamanan untuk menjaga aset perusahaan. Investasi sosial dunia usaha menjadi kekuatan dengan tujuan, yaitu terwujudnya komunikasi timbal balik yang harmonis antarwarga, adanya komunikasi yang tulus, hadirnya komitmen kerja sama terutama untuk mengatasi gejala maupun terjadinya konflik, dan meningkatnya kemampuan dan ketrampilan partisipan mengelola usaha produktif. Kemandirian menjadi modal penting dan menjadi prinsip dalam pekerjaan sosial, yaitu membantu orang lain agar kelak bisa membantu dirinya sendiri atau help people to help [...]

Sistem Peradilan Pidana Anak Tak Kenal Istilah Penjara

Sistem Peradilan Pidana Anak Tak Kenal Istilah Penjara

Ketua Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI), Dr. HM. Asrorun Ni?am Sholeh, MA, mengatakan sebelum adanya Undang-undang Nomor 11 tahun 2012 tentang Sistem Peradilan Pidana Anak (SPPA), Indonesia telah lebih dulu memiliki UU RI Nomor 3 tahun 1997 tentang Pengadilan Anak. "Tapi, kedua Undang-undang ini memiliki perbedaan yang mencolok. Terlebih terkait dengan paradigma dan dasar hukumnya," kata Asrorun saat dihubungi Health Liputan6.com pada Selasa (8/7/2014)Soal paradigma pada UU tentang SPPA, seorang anak yang melakukan pelanggaran hukum akan mendapatkan pendekatan pemulihan, bukan penghukuman. Pemulihan yang dimaksud adalah memberlakukan seorang anak sebagai korban dari kondisi yang menimpa dirinya. Di mana sejatinya, seorang anak yang lahir dan besar di muka bumi ini adalah anak yang baik. "Sehingga, anak yang memiliki masa depan ini akan dipulihkan ke kondisi semula. Karena memang, anak-anak ini pada dasarnya baik. Ketika ia melanggar hukum, ada faktor lain yang memengaruhinya. Dan pemulihan anak ke posisi semula disebut dengan upaya restoratif," kata Asruron.Selain adanya pemulihan dan mengembalikan anak ke posisi semula, lanjut Asruron, ketika seorang anak berhadapan denga [...]

Susu Tinggi Lemak Justru Dapat Cegah Obesitas

Susu Tinggi Lemak Justru Dapat Cegah Obesitas

Susu tinggi lemak selalu dihindari oleh mereka yang sedang menjalani diet. Pilihan pun jatuh pada susu rendah lemak, atau bahkan susu kedelai yang dianggap benar-benar minim terhadap kandungan lemak. Jika itu masih terjadi sampai hari ini, mungkin waktu yang tepat untuk meninjau kembali apakah susu rendah lemak jauh lebih sehat ketimbang susu tinggi lemak. Sebab, penelitian terbaru menunjukkan bahwa susu tinggi lemak bermanfaat untuk mencegah kondisi obesitas, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.1. Mencegah kondisi obesitasDalam satu studi yang diterbitkan oleh para peneliti dari Swedia menunjukkan bahwa pria paruh baya yang meminum susu tinggi lemak, dan produk susu lemak jenis lain, lebih kecil kemungkinan untuk menjadi gemuk, daripada pria yang jarang atau bahkan tidak sama sekali meminumnya.Penelitian ini dilakukan selama dua belas tahun, dan disesuaikan juga dengan sejumlah faktor lain, seperti konsumsi buah-buahan dan sayuran, merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, usia, pendidikan, dan profesi.2. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskularThe European Journal of Nutrition menyebut kalau hasil dari peninjauan kembali terhadap susu tinggi lemak yang dianggap dapat [...]

IDI Ajak Semua Dokter Mengabdi di Hari Bakti Dokter Indonesia

IDI Ajak Semua Dokter Mengabdi di Hari Bakti Dokter Indonesia

Di usia Hari Kebangkitan Nasional ke-100 pada 2008, Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mencanangkan agar para dokter di seluruh Indonesia untuk menyampaikan baktinya di Hari Bakti Dokter Indonesia. Dulu, para dokter itu diharapkan untuk mengadakan pembebasan jasa medik di HBDI ini. Namun, sejak Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) diberlakukan, hal itu tak perlu lagi dilakukan."Sejak JKN, semua biaya pengobatan sudah ditanggung Pemerintah. Jadi, dokter-dokter ini tak perlu lagi mengadakan pembebasan jasa medik," kata Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Dr. Zaenal Abidin, MH di Kantor Pusat IDI, Jakarta, Selasa (20/5/2014)Di tahun ini, lanjut Zaenal, IDI menyampaikan pada keseluruhan anggotanya untuk tetap memberikan pengabdiannya dalam bentuk yang lain. "Mau donor darah, silakan. Mau ke ke panti jompo atau apa saja, silakan," kata dia menambahkan.Rencananya, program ini akan berakhir pada 24 Oktober 2014 yang bertepatan dengan Ulang Tahun IDI.Tahun ini tema yang diangkat untuk HBDI adalah `Dokter Untuk Bangsa: Mewujudkan Indonesia Sehat yang Berdaulat`. Tema ini diangkat karena IDI merasa bahwa sektor kesehatan yang selama diangkat hanya menjadi `aksesoris` saja. Padahal, masalah kese [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *