6 Kebiasaan yang Jauhkan Anda dari Risiko Kanker Mulut

mouth-care-tips.jpg

Mulut terdiri dari bibir, lapisan pipi, kelenjar ludah, langit-langit lunak, langit-langit keras, uvula, gusi, amandel, lidah dan daerah bawah lidah. Kanker bisa saja menyerang salah satu bagian tersebut yang menyebabkan adanya pertumbuhan sel-sel yang abnormal.

Meski jarang terdengar kanker jenis ini diderita masyarakat Indonesia, bukan berarti Anda menghiraukannya. Menurut B.C. Cancer Agency, semakin bertambahnya usia meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Agar terhindar dari penyakit ini lebih baik terapkan gaya hidup sehat dalam keseharian Anda seperti dilansir Health Me Up, Jumat (25/7/2014) berikut.

1. Stop Merokok
Menghisap rokok, cerutu dan mengunyah tembakau bisa membuat kanker mulut. Semakin banyak rokok yang dihisap, risiko kanker mulut pun meningkat.

2. Kurangi Minuman Beralkohol
Orang yang rutin minum minuman beralkohol dalam jumlah besar berisiko tiga kali lebih besar terkena kanker mulut. Segera kurangi atau hentikan kebiasaan ini.

3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Pasti Anda mengetahui bahwa paparan sinar matahari dapat memperbesar risiko terkena kanker kulit. Ternyata, juga bisa meningkatkan kanker mulut, terutama di bagian bibir. Jadi lebih baik, hindari maupun tutupi area wajah untuk menghindari paparan sinar matahari.

4. Jaga Kesehatan Mulut
Kondisi mulut yang sehat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker di rongga mulut. Pastikan rutin menggosok gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss, serta sikat lidah.

5. Makan Sehat
Selalu selipkan dalam menu harian Anda kacang-kacangan, sayur, sayuran hijau, tomat, biji rami dan teh hijau yang berperan menangkal kanker.

6. Rutin Berolahraga
Tak hanya berperan mengatur metabolisme tubuh yang lebih baik, olahraga secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan pertumbuhan kanker.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Narsis, Ruth Pilih `Live Tweet` Selama Melahirkan

Narsis, Ruth Pilih `Live Tweet` Selama Melahirkan

Ibu satu ini bisa dikatakan wanita `narsis`. Bagaimana tidak? Melalui jejaring sosial, Facebook dan Twitter, ia berbagi foto dirinya yang akan segera melahirkan seorang bayi.Ruth Iorio namanya. Tanpa sungkan dan malu, ia berbagi foto saat merasakan sakit sekaligus gembira ketika akan menyambut sang jabang bayi. Dia bertekad untuk berbagi cerita tentang kelahiran anak pertamanya kepada teman, keluarga, dan siapa pun orang yang menjadi temannya di media sosial.Pada 25 Desember 2013, sehari sebelum kelahiran anaknya sekaligus di hari Natal, Ruth memosting sebuah kabar yang mengungkapkan bahwa dirinya tengah mengalami kontraksi. Tak lama setelah memosting berupa kata-kata di jejaring sosial itu, Ruth pun memasang sebuah foto yang memperlihatkan dirinya sedang duduk di atas sofa berwarna merah, sambil menahan rasa sakit. Di sebelahnya, terlihat wanita berambut gimbal dan berkulit hitam duduk menemani."She is one of only four black midwives in the state of California, and is heavily involved in training brithworkers of color #ruthshomebirth," tulis Ruth di akun Facebook pribadinya, seperti tertera di laman Huffingtonpost, Jumat (10/1/2013).Dari beberapa foto yang diposting di Facebook, t [...]

Menkes: Indonesia Waspada Virus Ebola

Menkes: Indonesia Waspada Virus Ebola

Meski penyebaran virus ebola begitu cepat, Menteri Kesehatan Nafsiah Mboi mengungkapkan Indonesia masih aman dari virus tersebut.Ditemui usai halal bihalal di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin (3/8/2014), Menkes menyampaikan Indonesia masih dalam tahap waspada virus ebola. Walaupun di empat negara Afrika Barat seperti Liberia, Sierra Leone, Nigeria, Guinea sudah ditetapkan travel warning atau peringatan bepergian ke negara tersebut."Indonesia, hanya waspada saja. Tapi lab kita sudah siaga. Kalau ada gejala flu disana, langsung diobservasi. Namun travel warning atau pemberitahuan sudah dilakukan di Liberia, Sierra Leone, Nigeria, Guinea," katanya.Penularan virus ebola sendiri, lanjut Menkes, perlu diperhatikan karena melalui kontak langsung melalui cairan tubuh. Beruntung, hanya sedikit orang Indonesia yang kesana. Begitu juga penerbangan langsung kesana tidak ada."Lalu lintas komunikasi tidak ada yang langsung. Jadi kita baru waspada. Ebola itu pernah ada di Asia, tapi setelah ditelusuri tidak membahayakan," jelasnya. Pada kesempatan yang sama, Kepala Balitbangkes Tjandra Yoga Aditama juga menegaskan bahwa hingga kini WHO belum memberikan anjuran bagi setiap negara untu [...]

Pembaca Majalah Pria Terlalu Aktif Bercinta?

Pembaca Majalah Pria Terlalu Aktif Bercinta?

Bacaan pria dan wanita bisa berdampak terhadap perilaku seksual. Pria yang senang membaca majalah khusus pria ternyata kemungkinanya terlibat dengan memaksakan kehendak seksualnya lebih besar. Sebaliknya, majalah wanita membuat perempuan memiliki kekuatan untuk menolak aktivitas seksual yang tak diinginkan.Demikian hasil penelitian yang dilakukan Washington State University dan diterbitkan dalam The Journal of Sex Research seperti dilansir news.wsu.edu, Kamis (29/5/2014).Penelitian itu menunjukkan, pria yang membaca majalah seperti Maxim dan Men's Health cenderung kurang menghormati batas-batas seksual orang lain. Membaca majalah pria dihubungkan dengan kurangnya niat mencari seks dengan persetujuan serta kurangnya niat mematuhi keputusan tentang persetujuan seks.Menurut Stacey J.T. Hust, peneliti utama penelitian dan seorang profesor di Edward R. Murrow College of Communication, WSU, artikel di majalah yang berfokus pada peningkatan kehidupan seksual pembaca sering menyampaikan pesan yang menciptakan kesan palsu tentang bernegosiasi untuk persetujuan seksual."Kita belajar tentang bagaimana bertindak dalam suatu hubungan dengan melihat dan membaca di media," kata Hust."Informasi ya [...]

Usia 54 Tahun, Wanita Italia Ini Baru Lahirkan Anaknya yang Pertama

Usia 54 Tahun, Wanita Italia Ini Baru Lahirkan Anaknya yang Pertama

Seorang wanita berusia 54 tahun dari Avellino, sebuah provinsi di wilayah selatan Italia berhasil melahirkan anak pertamanya. Bahkan media lokal setempat menyebutkan bahwa ibu dan anaknya berada dalam keadaan sehat. Seperti ditulis laman The Local, Jumat (7/3/2014) bayi perempuan tersebut telah lahir secara caesar di Landolfi di Rumah Sakit Solofra di Avellino, Il Mattino. "Saya senang, meskipun usia saya menua tapi aku benar-benar menginginkan kehamilan ini, meskipun ada kekhawatiran tentang usia saya, " kata wanita yang enggan disebutkan namanya tersebut. Dalam kesempatan itu juga wanita tersebut mengucapkan terima kasih kepada tim dokter kandungan dan ginekolog yang membantu kelahirannya. Sebelumnya, melahirkan di usia 50 tahun memang sangat jarang terjadi dan cukup berisiko bagi hidup sang ibu. Namun laporan lokal Italia menyebutkan, pada 2010 ada seorang wanita Italia, Giovanna Cardi, yang juga berhasil melahirkan seorang bayi perempuan pada usia 54 tahun. Wanita tertua lainnya yang berhasil melahirkan adalah Dawn Brooke (59) dari Guernsey di Kepulauan Channel pada 1997. Sementara itu, wanita tertua di dunia yang telah melahirkan setelah perawatan medis adalah Rajo Devi L [...]

Tidur Bugil Bikin Pasangan Lebih Bahagia

Tidur Bugil Bikin Pasangan Lebih Bahagia

Pernikahan yang bahagia adalah idaman setiap pasangan yang menikah. Tapi, tahukah Anda, dengan tidur telanjang tanpa mengenakan apa pun dapat membuat pernikahan bahagia yang Anda idam-idamkan itu terwujud?Dalam sebuah jejak pendapat yang dilakukan di London, Inggris, ditemukan bahwa pasangan yang mengenakan pakaian di tempat tidur lebih banyak mengalami pertikaian di tempat tidur, ketimbang mereka yang memilih tidur dalam keadaan bugil.Dari 1.004 warga di Inggris, 57 persen dari mereka yang tidur dengan keadaan telanjang mengatakan, mereka senantiasa bahagia dalam hubungannya, dibanding dengan 48 persen dari mereka yang tidur mengenakan piyama, 43 persen memakai gaun tidur, dan 38 persen pasangan yang mengenakan kaos tidur."Saya tidur dalam keadaan telanjang selama enam tahun terakhir. Sekarang, saya merasa lebih nyaman daripada memakai piyama atau celana boxer," kata salah seorang responden, Stephen McKensie, 33 tahun, seperti dikutip Daily Mail, pada Senin (30/6/2014).Lebih lanjut Stephen mengatakan, sang istri yang turut melakukan itu, merasakan jauh lebih bahagia daripada sebelumnya. Selain itu, keduanya pun jauh lebih rileks dalam menjalani hari-hari sebagai suami istri.Menuru [...]

Sulitnya Temukan Data Akurat Kasus Bunuh Diri

Sulitnya Temukan Data Akurat Kasus Bunuh Diri

Hingga kini, belum ada angka akurat dalam kasus bunuh diri di Indonesia. Selama ini data-data bunuh diri yang bermunculan jumlahnya tidak sama. Menurut data World Health Organization, pada tahun 2012, estimasi angka bunuh diri di Indonesia mencapai 4,3 per 100.000 penduduk. Namun pada tahun yang sama, Mabes Polri mengeluarkan angka kematian akibat bunuh diri hanya 0,49 per 100.000 penduduk seperti dipaparkan pemerhati kesehatan jiwa dokter Albert Maramis, SpKJ dalam peringatan Hari Pencegahan Bunuh Diri Dunia di Jakarta (11/9/2014). "Survei untuk menentukan prevalensi nasional belum ada di Indonesia," tutur Direktur Bina Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan RI dokter Eka Viora, SpKJ. Menurutnya selama ini, angka bunuh diri biasanya didapatkan dari kepolisian, forensik serta laporan lain. Masih menurut dokter Eka, beragam hal memengaruhi sulitnya mendapatkan data akurat bunuh diri. Ia mencontohkan pada saat berpraktek di Rumah Sakit umum ada 1 -2 orang yang dikonsulkan dari dokter penyakit ada intoksikasi dalam tubuh yang berasal dari obat nyamuk serta obat insektida dan obat-obatan lain. "Baru saat di psikiater diketahui bahwa ada upaya bunuh diri, namun data ini tak tercatat, [...]

Serunya Berakhir Pekan di Taman Kelinci Cisarua

Serunya Berakhir Pekan di Taman Kelinci Cisarua

Kemana Anda akhir pekan ini bersama keluarga? jika belum ada rencana, mungkin Anda bisa mengunjungi UR2farm-Taman Kelinci di Cisarua, Bogor. Selain memberikan si kecil edukasi untuk beternak kelinci, Anda juga bisa diajak berkebun tanaman organik. Bertempat di kawasan Puncak dengan luas tanah sekitar 1,5 hektar, Anda akan diajak mengetahui budidaya bermacam-macam jenis kelinci lokal dan internasional. Menurut pemilik, Nuning Nurhayati saat ini ada sekitar 900 kelinci termasuk kelinci hias dan pedaging yang ada di UR2farm. Kelinci hias ada beragam jenis, mulai dari Rex, Satin, Lyon, Angora, Hotlot, Dutch, Flemish Giant, Fuzzy Lop, Holand Lop. "Disini ada kelinci hias dan pedaging. Kelinci yang biasanya di rumah-rumah itu kelinci hias. Tapi yang biasanya dagingnya dimakan itu jenisnya berbeda, itu kelinci pedaging yang memang gemuk," kata Nuning pada Liputan6.com di UR2farm, Cidokom kav 67 Rt01/08 Cisarua, Bogor, Sabtu (1/11/2014). Yang menarik, menurut wanita yang pernah mendapatkan sejumlah penghargaan berkat beternak kelinci ini, daging kelinci memiliki tinggi protein dan rendah kolesterol sehingga baik dikonsumsi untuk kesehatan. Sayangnya, masih banyak masyarakat yang menyamakan [...]

Agar Kulit Wajah Tak Jerawatan dan Tetap Kinclong

Agar Kulit Wajah Tak Jerawatan dan Tetap Kinclong

Jerawat tidak hanya muncul saat udara panas. Di musim hujan pun masalah kulit yang satu ini kerap menganggu. Saat musim dingin, kulit mengalami kekurangan cairan (dehidrasi) hingga memicu munculnya jerawat. Ahli kecantikan Farheen Shaikh mengatakan, konsumsi air yang cukup dapat mengatasi masalah jerawat."Dengan konsumsi air yang memadai kulit tidak akan kekurangan cairan. Ini dapat mencegah munculnya jerawat akibat kulit kering. Selain itu olahraga juga dapat membantu mencegah jerawat di musim dingin," kata Farheen dikutip Idiva, Senin (20/1/2014).Berikut ini cara mengatasi jerawat selain konsumsi air dan olahraga, yaitu:1. Bersihkan wajahUntuk menjaga kulit tetap bersih selama musim dingin jangan lupa membersihkan wajah. "Udara yang penuh debu dan kotoran dapat menyumbat pori-pori kulit sehingga menyebabkan jerawat. Untuk itu jangan sampai lupa membersihkan muka. Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Pelembab wajah juga diperlukan untuk mencegah timbulnya jerawat," kata Ahli Kecantikan, Amyn Manji.Pelembab dibutuhkan karena udara dingin mengisap kelembaban alami kulit, sehingga lapisan luar kulit menjadi kering. Sebaiknya hindari pelembab yang menggunakan campuran aro [...]

Sisa Rokok yang Nempel di Baju Bisa Rusak DNA Manusia

Sisa Rokok yang Nempel di Baju Bisa Rusak DNA Manusia

Anak-anak memang korban yang paling dirugikan dari asap rokok. Karena itu, anak-anak jadi berisiko asma, bodoh hingga memiliki penyakit kronis lainnnya seperti kanker.Seperti disampaikan Nutrition and Health Science Manager dari Nutrifood Research Center, Astri Kurniati S.T MAppSc bahwa selain perokok aktif dan pasif ada pula yang dinamakan thirdhand smoke atau orang ketiga yang menerima dampak buruk rokok seperti anak kecil. "Parahnya, asap rokok ini bisa bertahan hingga berbulan-bulan dan menempel di baju, jok, sofa atau tirai jendela dan akan berbahaya bila terhirup anak-anak karena racunnya pindah ke tubuhnya," kata Astri, ditulis Kamis (4/12/2014). Dalam buku yang diterbitkan Nutrifood berjudul 101 Mitos Kesehatan, juga diulas bahwa anak-anak memang lebih sensitif pada senyawa tembakau yang disebut Tobacco-specific nitrosamines (TSNAs) dibandingkan orang dewasa. Masalahnya, senyawa tersebut mampu meningkatkan risiko infeksi paru-paru dan menyebabkan kanker bila terhirup. Pada anak, kecerdasan mereka juga akan berkurang. Sebuah penelitian dari Berkeley Lab menemukan bahwa sisa-sisa thirdhand smoke di ruang merokok selama setengah tahun sudah cukup merusak DNA manusia. " Set [...]

Jalan Lahir Robek Tak Dijahit Benar, Dingaan BAB Lewat Miss V

Jalan Lahir Robek Tak Dijahit Benar, Dingaan BAB Lewat Miss V

Vagina Kgomotso Dingaan (24) robek parah saat melahirkan. Kondisi ini membuatnya menderita fistula rektovaginal karena dokter diduga tak menjahit dengan benar.Fistula rektovaginal adalah koneksi abnormal antara rektum dan vagina. Jika pembukaan antara rectum dan vagina terlalu lebar memungkinkan perut kembung dan feses keluar dari vagina, sehingga menyebabkan inkontinensia feses (keluar air besar tanpa terkontrol).Dingaan mengalami robek tingkat keempat saat melahirkan dua bulan lalu di Rahima Moosa Mother and Child Hospital, Coronationville, Johannesburg, Afrika Selatan. Kini, ia memakai tas yang disebut colostomy bag. Ia menimpakan kesalahan pada Departemen Kesehatan.Tapi, juru bicaranya Simon Zwane membantah fistula rektovaginal yang dialami Dingaan bukan karena kesalahan staf medisnya.Dingaan yang lulusan dari Somatology mengatakan, ia memang mengalami kesulitan saat melahirkan. Detak jantung anaknya lemah sehingga seorang perawat katanya naik ke tempat tidur."Dia menaruh tangannya di perut saya kemudian menekan sangat keras dan bayi keluar," katanya seperti dikutip IndependentOnline, Kamis (6/3/2014).Saat dijahit, perawat menyadari robekan yang dialaminya buruk sehingga mesti [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *