6 Kebiasaan yang Jauhkan Anda dari Risiko Kanker Mulut

mouth-care-tips.jpg

Mulut terdiri dari bibir, lapisan pipi, kelenjar ludah, langit-langit lunak, langit-langit keras, uvula, gusi, amandel, lidah dan daerah bawah lidah. Kanker bisa saja menyerang salah satu bagian tersebut yang menyebabkan adanya pertumbuhan sel-sel yang abnormal.

Meski jarang terdengar kanker jenis ini diderita masyarakat Indonesia, bukan berarti Anda menghiraukannya. Menurut B.C. Cancer Agency, semakin bertambahnya usia meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Agar terhindar dari penyakit ini lebih baik terapkan gaya hidup sehat dalam keseharian Anda seperti dilansir Health Me Up, Jumat (25/7/2014) berikut.

1. Stop Merokok
Menghisap rokok, cerutu dan mengunyah tembakau bisa membuat kanker mulut. Semakin banyak rokok yang dihisap, risiko kanker mulut pun meningkat.

2. Kurangi Minuman Beralkohol
Orang yang rutin minum minuman beralkohol dalam jumlah besar berisiko tiga kali lebih besar terkena kanker mulut. Segera kurangi atau hentikan kebiasaan ini.

3. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Pasti Anda mengetahui bahwa paparan sinar matahari dapat memperbesar risiko terkena kanker kulit. Ternyata, juga bisa meningkatkan kanker mulut, terutama di bagian bibir. Jadi lebih baik, hindari maupun tutupi area wajah untuk menghindari paparan sinar matahari.

4. Jaga Kesehatan Mulut
Kondisi mulut yang sehat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker di rongga mulut. Pastikan rutin menggosok gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss, serta sikat lidah.

5. Makan Sehat
Selalu selipkan dalam menu harian Anda kacang-kacangan, sayur, sayuran hijau, tomat, biji rami dan teh hijau yang berperan menangkal kanker.

6. Rutin Berolahraga
Tak hanya berperan mengatur metabolisme tubuh yang lebih baik, olahraga secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan pertumbuhan kanker.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
4 Gangguan Akibat Asap Kebakaran Hutan di Riau dan Kalimantan

4 Gangguan Akibat Asap Kebakaran Hutan di Riau dan Kalimantan

Kebakaran hutan yang terjadi di Riau dan Kalimantan berdampak bagi kesehatan masyarakat sekitarnya. Beragam gangguan pun dapat terjadi pada masyarakat tersebut. Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Prof. Tjandra Yoga Aditama menjelaskan, ada empat gangguan kesehatan yang harus diwasdapai selama kebakaran hutan di Riau dan Kalimantan;1. Paru dan pernapasan 2. Gangguan pada organ mata (iritasi dan peradangan), hidung (iritasi dan alergi), dan gangguan kulit. 3. Beragam penyakit kronik yang ada menjadi lebih buruk 4. Gangguan saluran cerna yang disebabkan bahan makanan dan minuman yang tercemar oleh debu dari kebakaran hutan tersebut."Kalau paru dan pernapasan itu seperti peningkatan ISPA dan perburukan penyakit asma, bronkitis dan emfisema," kata Tjandra Yoga seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima Health-Liputan6.com pada Jumat (19/9/2014)Untuk pencegahan terjadinya masalah dan penanggulangannya, lanjut Tjandra Yoga, maka masyarakat perlu melakukan beberapa hal seperti dijelaskan berikut ini;1. Sedapat mungkin menghindari atau mengurangi untuk menghirup asap dengan cara;a. di luar ruangan : batasi [...]

Cerita Sukses Indonesia Hadapi 5 Penyakit Diurai di Forum GHSA

Cerita Sukses Indonesia Hadapi 5 Penyakit Diurai di Forum GHSA

Tanggal 20 dan 21 Agustus 2014 ini Indonesia menjadi tuan rumah pertemuan Global Health Security Agenda (GHSA). ?Pada 20 Agustus, mewakili Indonesia saya menyampaikan dua presentasi. Pertama, "Indonesia Experience", berisi tentang paparan tentang 5 masalah zoonosis di Indonesia seperti flu burung, rabies, leptospirosis, antraks, pes, juga cerita sukses penanganan kelima masalah ini. Flu Burung H5N1, yang tadinya 55 kasus di 2006 menjadi 2 kasus di 2014. Sementara rabies di Bali, dari 82 kasus pada 2010 menjadi hanya 1 kasus di 2013. Kegiatan diskusi berlangsung dalam bentuk interaktif dengan 6 orang panelis. Dalam sesi ini juga dibahas tentang kerjasama multisektoral menghadapi wabah, dan akan dikaji melalui 3 pertanyaan : 1. Tantangan penanggulangan wabah zoonosis dalam deteksi kasus2. ?Tantangan dalam melaksanakan respon multi sektoral3. Masalah yang dihadapi dalam prevensi terjadinya wabah. Indonesia punya amat banyak pengalaman dan pengetahuan di bidang penanggulangan wabah, dan saya membagi pada para tamu dari berbagai negara yang hadir di GHSA Jakarta dalam kesempatan ini. Prof Tjandra Yoga Aditama SpP(K), DTM&H, MARS, DTCEKepala Badan Penelitian dan Pengembangan Ke [...]

Sepertiga Kasus Aborsi Dilakukan Siswi SMA

Sepertiga Kasus Aborsi Dilakukan Siswi SMA

Pro dan kontra mengenai pentingnya pendidikan seks bagi remaja terus didengungkan. Apalagi, berbagai kasus kekerasan seksual pada anak dan remaja terus meningkat. Data Komisi Nasional Anak mencatat, jumlah pengaduan kekerasan anak meningkat 60 persen dari 2012-2013. Secara spesifik, 58 persen diantaranya adalah kekerasan seksual. Tak hanya itu, pergaulan bebas di kalangan remaja masih terjadi dan ujung-ujungnya remaja nekat melakukan aborsi.Data Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) menunjukkan bahwa dari 2,4 juta aborsi pada tahun 2012, dilakukan remaja usia pra nikah atau tahap SMP dan SMA. Lantas perlukah pendidikan seks bagi remaja? Sebuah LSM Rutgers WPF yang bergerak dalam bidang pendidikan kesehatan reproduksi, seksualitas dan hak asasi manusia mengembangkan modul pendidikan seks untuk anak TK sampai SMA serta untuk Sekolah Luar Biasa (SLB) dan Lembaga Pemasyarakatan (Lapas).Khusus untuk SMA, programnya dinamai DAKU (Dunia Remajaku Seru). Modul pendidikannya terdiri dari 15 pokok bahasan seperti perubahan emosi, perubahan bentuk tubuh, perjuangan hak, seksualitas dan cinta, kehamilan, penyakit menular seksual hingga masa depan dan impian remaja.Kepala p [...]

Anak Demam Selama di Umrah, Orangtua Jangan Panik Dulu

Anak Demam Selama di Umrah, Orangtua Jangan Panik Dulu

Takut terpapar virus Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus (MERS-CoV) selama menjalani ibadah umrah di Tanah Suci Makkah, sejumlah jamaah langsung memeriksakan kondisi tubuhnya di rumah sakit atau pusat kesehatan masyarakat (Puskesmas) satu hari setelah mendarat di Indonesia. Terlebih, para jamaah yang mengikutsertakan buah hatinya dalam perjalanan itu."Dengan adanya informasi tentang MERS-COV ini, begitu turun dari Airport, orang-orang langsung menghubungi saya dan memeriksakan kondisinya. Mereka bertanya, apakah saya atau anak saya terpapar virus itu." kata Spesialis Infeksi Pencernaan yang pernah bekerja di Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Dr. Mulyadi Tedjapranata, MD, FIAS dalam acara `Cara Aman Menangani Virus MERS-CoV dan Pencegahannya` di STANMED Center, Jalan Hang Lekir, Kebayoran Baru, Jakarta, Rabu (14/5/2014)Meski anak-anak memiliki risiko cukup besar untuk terpapar virus berjenis RNA itu, bukan berarti orangtua langsung panik, dan memperlakukan buah hatinya secara berlebihan, saat ia terserang flu. Ia menjelaskan, hal pertama yang harus dilakukan adalah memberikan obat untuk menaikkan daya tahan si anak."Ketika anak flu selama berada di sana, jangan diberikan a [...]

5 Cara Mudah Mengasuh Anak

5 Cara Mudah Mengasuh Anak

Saat mengasuh anak, para ibu cenderung lebih temperamental dibanding para ayah. Ibu lebih sering memamerkan sisi emosional. Untuk memudahkan ibu dalam mengasuh anak, berikut ulasan 5 cara mudah mengasuh anak seperti yang dilansir dari laman Boldsky, Rabu (3/12/2014): Berhenti Berteriak Jika Anda sering berteriak-teriak, sekarang juga coba hentikan kebiasaan itu. Terlalu banyak berteriak akan membuat suasana tidak nyaman dan terlalu bising. Anak-anak tidak bisa tumbuh baik dalam lingkungan seperti itu. Dengarkan Keinginan Buah Hati Tak semua yang dilakukan orang tua itu selalu benar, Anda juga sering melakukan kesalahan. Dengarkan apa yang ingin anak lakukan, sebelum Anda mengatakan apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara melakukannya kepada mereka. Jangan Limpahkan Tekanan ke Buah Hati Mungkin Anda sedang mengalami banyak tekanan di pekerjaan. Namun, bukan berarti Anda bisa melampiaskan stres ini kepada buah hati, mengungkapkan bagaimana tekanan Anda kepada mereka, dan bahkan menjadi sosok jahat bagi mereka. Berpikir dua kali sebelum memarahi mereka ketika bersalah. Pelajari Tingkah Laku Buah Hati Anak-anak akan tumbuh dengan perilaku yang mungkin s [...]

Satu Lagi Penyakit yang Bikin Pemerintah Khawatir

Satu Lagi Penyakit yang Bikin Pemerintah Khawatir

Pemerintah Indonesia menargetkan bebas brucellosis pada 2020. Brucellosis merupakan infeksi bakteri yang menyebar dari hewan ke manusia (zoonosis). Paling sering melalui susu yang tidak dipasteurisasi, keju, dan produk susu lainnya. Bakteri yang menyebabkan brucellosis dapat menyebar melalui udara atau melalui kontak langsung dengan hewan yang terinfeksi.Karena itu, pemerintah dalam hal ini adalah Kementerian Pertanian, terus berupaya melakukan pengendalian, penanggulangan, dan pembebasan empat penyakit zoonosis (rabies, flu burung, antraks, dan brucellosis), karena akan berpengaruh terhadap produksi ternak di sini. Demikian disampaikan Direktur Kesehatan Hewan Kementerian Pertanian, drh Pudjiatmoko PhD di Gedung Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Rasuna Said, Kuningan, Jakarta, Jumat (15/8/2014)."Dua tahun terakhir, ada empat provinsi di Indonesia yang sudah lebih dulu bebas brucellosis pada 2011, yaitu Lampung, Sumatera Selatan, Bangka Belitung, dan Bengkulu," kata Pudjiatmoko.Jauh sebelum empat provinsi tersebut, jelas Pudjiatmoko, Kalimantan telah dinyatakan bebas dari penyakit yang memiliki gejala seperti demam, nyeri sendi, dan kelelahan ini. "Saya berharap, wilayah l [...]

5 Hal yang Tak Diberitahukan Saat Hamil

5 Hal yang Tak Diberitahukan Saat Hamil

Momen hamil menjadi salah satu momen terpenting dalam perjalanan hidup seorang wanita. Pada masa itu, orang yng sudah berpengalam silir berganti memberikan nasehat pada Anda, meskipun tidak Anda minta. Namun, entah sengaja menyembunyikan atau memang tidak ingat bahwa beberapa hal tidak mereka beritahukan. Apa sajakah itu? Berikut ulasan seperti yang dilansir dari Mom.me, Rabu (10/12/2014): 1. Jerawat Saat hamil memang dianjurkan tidak memakai apapun yang mengandung bahan kimia, termasuk kosmetik. Akibatnya, kulit pun menjadi semakin tak terjaga. Bahkan, beberapa jerawat pun bermunculan. 2. Tubuh Manusia Sungguh Menakjubkan Tak akan pernah terbayangkan bahwa sebenarnya Anda memiliki tubuh yang sangat menakjubkan. Ya, selama 9 bulan dalam diri Anda terdapat tubuh manusia lain dan nantinya akan ada kekuatan sangat kuat yang ditunjukkan saat Anda melahirkan. 3. Muncul Rambut di Wajah Anda akan memiliki rambut dengan jumlah yang lebih banyak dibanding saat tidak hamil. Paling mengesalkan adalah rambut yang tumbuh di wajah. Terimakasih terhadap perubahan hormon yang menyebabkan hal ini terjadi. 4. Payudara Membesar Ya, alasan payudara semakin membesar karena payudara ak [...]

Konsumsi Cairan Bantu Lancarkan Persalinan

Konsumsi Cairan Bantu Lancarkan Persalinan

Meskipun tidak banyak penelitian tentang persalinan dan bayi yang dilahirkan antara wanita dengan asupan air yang cukup dengan yang tidak. Tapi asupan air yang cukup pada wanita yang akan bersalin ternyata berkaitan dengan kejadian persalinan lama dan kebutuhan induksi oksitosin juga lebih rendah.Begitu disampaikan para pakar kesehatan dalam buku ?Air Bagi Kesehatan? edisi kedua tahun 2012 yang disusun oleh pakar gizi seperti DR. Dr. Budi Iman Santoso, Sp.OG (K), Prof. DR. Ir. Hardinsyah, MS, DR. Dr. Parlindungan Siregar, Sp.PD-KGH, dan Dr. Sudung O. Pardede, Sp.A (K). Menurut mereka, minum air putih selama proses persalinan dapat membuat ibu terhindari dari keadaan hipovelimia (penurunan jumlah darah dlam tubuh)."Biasanya cairan yang dianjurkan berupa susu atau teh manis agar tidak hanya memberi manfaat hidrasi tapi juga membuat ibu berenergi," tulis para ahli kesehatan.Sejauh ini belum ada penelitian klinis yang menetapkan jumlah air minum yang diperlukan selama persalinan. Walau demikian, dengan mempertimbangkan volume darah yang keluar (150-250 mL), energi yang diperlukan untuk menekan, dan keringat yang dikerluarkan, maka diperkirakan ibu hamil memerlukan tambahan air minum mi [...]

Jangan Simpan 9 Makanan Ini di Kulkas!

Jangan Simpan 9 Makanan Ini di Kulkas!

Tanpa Anda ketahui, ada beberapa makanan yang sebenarnya tidak bisa disimpan dalam lemari pendingin. Ini karena selalu ada risiko, mulai dari hilangnya rasa hingga kontaminasi makanan lain. Tidak percaya? coba cek dan perhatikan apakah 9 makanan ini ada di dalam kulkas Anda, seperti ditulis Womenshealthmag, Senin (16/6/2014): 1. TomatUdara dingin dari lemari es akan menghentikan proses pemasakan buah tomat. Masalahnya, pematangan tomat akan memberi lebih banyak rasa. Maka itu, kulkas juga akan mengubah tekstur tomat. Menurut penulis 'On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen, The curious cook', Harold McGee, suhu dingin dapat memecah membran dalam dinding buah, sehingga tomat akan berubah secara tekstur dan rasa. 2. Melon Penelitian menunjukkan bahwa melon yang disimpan di kulkas akan kehilangan antioksidan. 3. Kentang Suhu dingin akan memecah pati dalam kentang. Oleh karena itu, jika dibiarkan dalam kulkas, kentang akan berpasir dan berubah rasa.4. Bawang merah Sama seperti tomat, bawang cenderung menjadi sangat lembek atau berjamur jika dibiarkan di lemari es terlalu lama. 5. Bawang putihBawang putih yang disimpan di kulkas akan mudah berjamur. [...]

Hebat, Nenek 105 Tahun Masih Bisa Main Baseball

Hebat, Nenek 105 Tahun Masih Bisa Main Baseball

Untuk mencapai usia 90 tahun dengan kondisi sehat dan bugar sepertinya sulit di zaman sekarang. Namun tidak dengan Agnes McKnee. Untuk merayakan hari jadinya ke 105 tahun ia malah melakukan lemparan pertama dalam pertandingan baseball di taman Petco Park, San Diego, Amerika Serikat. Dengan menggunakan jersey baseball bernomor 105, sesuai usianya, dengan semangat McKee melemparkan bola baseball dalam pertandingan Padre. "Ini saat yang sangat menyenangkan, saya bangga mampu melakukan ini," tutur McKee seperti dilansir Huffington Post, Rabu (21/7/2014). Dibandingkan baseball atau olahraga lainnya, McKee sebenarnya lebih menyukai bidang lain seperti kesenian, permainan bridge dan classic martini. Namun, demi suaminya yang sudah meninggal enam tahun lalu yang menyukai baseball ia melakukan ini. "Suamiku pasti akan bangga disana," tutur Mckee seperti dilansir Daily Mail, Rabu (23/7/2014). Semangat McKee untuk terus aktif di usia senja jadi inspirasi banyak orang. Dulu, saat usianya 101 tahun, ia aktif di kelas ballroom dancing, juga suka bermain Wii virtual bowling dan ski diving. Hebat! [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *