6 Makanan & Minuman Pemicu Migrain

Salah satu penyebab utama migrain berasal dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Jika Anda tidak menjaga asupan nutrisi sehari-hari, sakit kepala bisa kambuh dan mengganggu produktivitas. Nah, untuk menghindari migrain, sebaiknya Anda menjauhi makanan dan minuman berikut ini:

1. Cokelat

Sebuah penelitian yang dipresentasikan di International Headache Society menyatakan bahwa kandungan kakao sebenarnya dapat melindungi sel-sel saraf yang menyebabkan migrain. Akan tetapi, 22% penderita migrain mengidentifikasi cokelat sebagai salah satu faktor pencetus.

2. Anggur merah

Sulfit yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur merah dapat memicu migrain. Namun pada dasarnya, alkohol dalam minuman apa pun dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak serta dehidrasi.

3. Kopi

Sedikit kafein dapat membantu menyingkirkan sakit kepala, tapi terlalu banyak kafein bisa menimbulkan migrain.

Berikut beberapa makanan dan minuman lainnya yang memicu migrain:

Makanan dan Minuman Pencetus MIgrain Lainnya

4. MSG

Monosodium glutamat (MSG) atau vetsin adalah zat kimia yang sering digunakan untuk meningkatkan rasa dan paling sering ditemukan dalam beberapa kudapan asin. Senyawa ini juga dapat mengakibatkan migrain.

5. Keju

Tidak banyak penelitian tentang keju sebagai pemicu migrain, tapi para ahli percaya bahwa keju tua lebih cenderung menimbulkan sakit kepala. Biang keroknya mungkin adalah zat tyramine yang terbentuk sebagai protein dalam keju. Semakin lama usia keju, semakin banyak tyramine yang terkandung. Supaya aman, hindarilah keju Swiss, cheddar, gouda, dan parmesan.

6. Daging olahan

Belum ada penelitian terpercaya yang menunjukkan bahwa daging olahan bisa menyebabkan sakit kepala. Tetapi nitrat dan nitrit yang digunakan sebagai pengawet dalam hot dog dan bacon dapat melebarkan pembuluh darah dan memicu migrain pada beberapa orang.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Olahraga Penting Untuk Lansia

Olahraga Penting Untuk Lansia

Menjadi tua itu pasti, namun menjaga kesehatan itu tetap harus dilakukan. Olahraga sangat penting untuk lansia (lanjut usia) sangat penting. Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa gaya hidup santai menjadi faktor utama risiko terkena penyakit jantung. Sementara itu, olahraga secara teratur dapat mengurangi kematian dan keparahan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan usia. Penelitian di Houei Group Nursing Centre Miyakonojo, Miyazaki, Jepang, menjelaskan, untuk olahraga lansia sebaiknya dilakukan pemeriksaan terlebih dahulu, olahraga apa yang cocok. Karena kondisi fisik setiap lansia berbeda, dan kadar aktivitas akan berbeda supaya olahraga tetal sehat. Pada prinsipnya, olahraga untuk lansia harus dimulai pada kadar aktivitas yang sangat ringan kemudian secara bertahap dan meningkatkan sampai pada aktivitas sedang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga lansia sebaiknya terdiri dari tiga komponen olahraga, yaitu; Latihan aerobik, artinya latihan olahraga untuk kesehatan jantung dan paru-paru, berupa gerakan tubuh secara umum seperti berjalan kaki. Latihan aerobik dapat dilakukan selama 30 menit setiap hari dalam seminggu. Selain jalan, latian aerobik bisa dil [...]

Cara Cepat Atasi Kram Otot

Cara Cepat Atasi Kram Otot

Kram pada kaki atau tangan merupakan hal yang wajar dan pasti pernah terjadi pada kita semua. Kondisi ini ditandai dengan otot yang menjadi nyeri dan tegang secara tiba-tiba. Biasanya, kram pada otot berlangsung sebentar namun dapat terasa sangat nyeri.Gejala lain yang dapat muncul bersamaan yaitu ketegangan otot, rasa kesemutan, gerakan otot yang berlebihan, hingga berkedut. Penyebab dari kram otot biasanya tidak diketahui penyebabnya, namun pada umumnya kram otot bisa dipicu oleh: Gangguan elektrolit. Penyakit di otak (Parkinson, huntington?s disease atau multiple sclerosis). Penyakit ginjal. Kerusakan syaraf. Dehidrasi. Hiperventilasi (meningkatnya kecepatan bernapas). Penggunaan otot berlebihan. Kehamilan. Gangguan tiroid. Kekurangan vitamin D. Penggunaan beberapa jenis obat. Bagaimana cara menghentikan kram di otot saat sedang terjadi? Penjelasan selengkapnya pada halaman selanjutnya. Cara Cepat Atasi [...]

Ngantuk dan Lemas Setelah Bangun Bagi? Ini Mungkin Masalahnya

Ngantuk dan Lemas Setelah Bangun Bagi? Ini Mungkin Masalahnya

Bangun pagi sudah tepat waktu, tapi kok masih merasa ngantuk dan lemas? Keadaan semacam itu pasti sering Anda alami dan sering kali mengganggu mood di awal hari. Ada banyak penyebab mengapa hal itu terjadi. Berikut di antaranya:1. Kurang Tidur atau Kebanyakan TidurSatu jam sebelum tidur, sebaiknya Anda menghindari penggunaan alat-alat elektronik seperti ponsel dan TV. Stimulasi-stimulasi digital seperti itu akan membuat seseorang sulit terlelap, sehingga ia akan kekurangan tidur.Sebaliknya, terlalu banyak tidur juga berdampak lelah ketika bangun tidur. 2. StresKondisi stres sering kali mengganggu tidur seseorang. Tak heran bila setelah bangun, orang yang berada di bawah tekanan akan merasa lesu dan tidak bertenaga.3. Penggunaan pil tidurPil tidur mungkin dapat membuat Anda terlelap, namun kadang tidak akan membuat tidur Anda nyenyak. Yang artinya, Anda bisa bangun dengan perasaan lelah dan kurang segar.4. Mengonsumsi minuman beralkoholAlkohol membantu orang tertidur lebih cepat, namun mengakibatkan gangguan tidur yang menyebabkan kualitas tidur buruk. Untuk itu, orang tidak boleh tergantung alkohol untuk bisa tertidur.5. Kadar gula darah yang tidak menentuHindari makan-makanan mani [...]

Inilah Arti Dari Gejala Nyeri Dada Anda

Inilah Arti Dari Gejala Nyeri Dada Anda

Pernahkah Anda mengalami nyeri dada? Rasa nyeri pada dada secara umum selalu dikaitkan dengan sakit jantung, padahal tidak semuanya demikian, bagaimana membedakannya? Mari kita telaah lebih jauh.Di dalam rongga dada manusia terdapat jantung, paru-paru, juga otot-otot pernafasan manusia, melalui hal ini kita dapat menyimpulkan nyeri dada dapat timbul sebagai akibat gangguan pada beberapa organ tubuh yang baru saja disebutkan.Setiap nyeri dada yang ditimbulkan akibat organ-organ tersebut biasanya muncul dengan memiliki karakter sendiri-sendiri.Bagaimana caranya menentukan nyeri dada yang diakibatkan gangguan jantung? Apa bedanya nyeri dada yang diakibatkan masalah lambung? Bagaimana nyeri dada yang diakibatkan oleh masalah paru-paru?Berikut ini penjelasannya: Nyeri Dada Karena Gangguan Jantung: Nyeri dada yang menandakan adanya gangguan pada jantung biasanya dirasakan sebagai sensasi tertindih beban [...]

Berikan Makanan Ini Saat Anak Flu

Berikan Makanan Ini Saat Anak Flu

Flu adalah salah satu penyakit yang paling sering menyerang anak-anak. Gejala-gejalanya antara lain menggigil, demam, nyeri tenggorokan, nyeri otot, nyeri kepala berat, batuk, dan rasa tidak nyaman. Meski tidak berbahaya, flu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, penting sekali untuk tetap memantau asupan nutrisi anak. Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan mengenai makanan anak saat ia mengalami flu:Apakah suplemen, terutama vitamin C dapat menyembuhkan flu?Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu penyembuhan flu lebih cepat, namun tidak memberikan efek yang terlalu signifikan dalam pencegahannya. Jika anak Anda mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang cukup melalui makanan, Anda tidak perlu memberikannya tambahan suplemen. Suplemen boleh saja diberikan jika asupan hariannya tidak mencukupi. Suplemen dalam jumlah yang berlebih akan menyebabkan anak Anda berisiko tinggi untuk mengalami keracunan vitamin. Oleh karena itu, selalu berikan dalam dosis yang dianjurkan.Makanan apa yang sebaiknya diberikan pada anak saat sedang flu? Selengkapnya di halaman selanjutnya: Berikan Makanan Ini Saat Anak Flu Makanan ap [...]

Nutrisi untuk Menghindari Radang Sendi

Nutrisi untuk Menghindari Radang Sendi

Radang Sendi atau Rheumatoid Arthritis adalah peradangan sendi kronis yang biasanya terjadi pada sendi di kedua sisi tubuh, seperti tangan, pergelangan tangan, atau lutut. Selain mempengaruhi sendi, radang sendi dapat mempengaruhi kulit, mata, paru-paru, jantung, darah, atau saraf. Jika Anda mengalami Radang Sendi, Anda harus lebih memperhatikan pada asupan diet karena tiga alasan di bawah ini: Beberapa pengobatan radang sendi menghalangi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Radang sendi menyebabkan inflamasi kronis pada tubuh. Ini artinya tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalori dan protein dibanding yang tidak memiliki radang sendi. Jika penyakit radang sendi menyebabkan Anda sulit memasak makanan di rumah, Anda bisa membuat makanan tanpa dimasak. Selama makanannya mengandung nutrisi tinggi. 1. Asam Folate Asam folat adalah vitamin B yang meningkatkan kesehatan dan mendukung metabolisme tubuh. Asam folat memiliki peranan penting dalam kehamilan karena mencegah kegagalan lahir. Beberapa obat radang sendi seperti methotrexate (Rheumatrex, Trexall) dan sulfasalazine (Azulfidine) mengganggu fungsi asam folat di t [...]

Mengisi Kembali Energi dengan 5 Cara Ini

Mengisi Kembali Energi dengan 5 Cara Ini

Kelelahan hingga hilangnya semangat bisa dialami oleh semua orang. Namun bagaimana jika kondisi tersebut terjadi secara rutin? Mungkin ada yang salah dengan pola makan atau gaya hidup Anda selama ini. Jangan khawatir, ada banyak sekali cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tingkat energi Anda. Berikut ini adalah cara-cara yang bisa Anda terapkan: Aktivitas Fisik Berolahraga saat lelah dianggap bisa menambah rasa lelah Anda, padahal hal ini tidak sepenuhnya benar. Para ahli menyebutkan bahwa melakukan jalan sebentar selama 10 menit bisa meningkatkan energi Anda. Nah, mungkin saja penyebab lelah Anda adalah karena kurangnya berolahraga. Itu terjadi karena bila tidak rutin berolahraga, maka kapasitas pengantaran oksigen tidak maksimal dan tubuh akhirnya menjadi cepat lelah. Tidur Siang Penelitian menunjukkan bahwa informasi yang berlebihan serta tindakan yang memforsir otak kita terlalu berat bisa menurunkan energi tubuh kita. Untuk meningkatkan kembali energi tubuh, tidur siang memiliki peran yang sangat penting. Tidur siang selama 10-15 menit memang sebentar, namun efeknya bagus untuk kesehatan fisik serta mental Anda.Berikut kiat lainnya agar Anda dapat bugar kembali dengan [...]

Cara Mengatur Olahraga Selama di Bulan Puasa

Cara Mengatur Olahraga Selama di Bulan Puasa

Selama bulan Ramadhan, hampir seluruh muslim di dunia akan menjalani puasa. Puasa ini akan berlangsung dari subuh hingga maghrib, dimana selama masa itu tidak akan ada konsumsi minuman atau makanan.Puasa biasanya berlangsung antara 8 hingga 10 jam. Pada normalnya untuk mendapatkan sumber energi tubuh akan membakar gula darah yang berasal dari karbohidrat yang ada di dalam otot dan hati untuk sumber energi, pada saat puasa akan terjadi perubahan dimana tubuh akan merubah gula menjadi lemak dan menjadi sumber energi. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama puasa terutama ketika Anda ingin berolahraga ketika puasa.Masih bolehkah Anda berolahraga selama puasa? Penjelasan selengkapnya di halaman selanjutnya. Cara Mengatur Olahraga Selama di Bulan Puasa Sebenarnya berolahraga ketika puasa masih boleh dilakukan dan menurut beberapa ahli apabila memang Anda secara rutin m [...]

7 Asupan Penting Agar Tak Mudah Sakit

7 Asupan Penting Agar Tak Mudah Sakit

Tidak ingin mudah sakit? Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan, mulai dari tidur cukup, berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang sehat.Telah diketahui bahwa beberapa jenis makanan ternyata dapat menambah sistem kekebalan tubuh. Sayangnya banyak dari kita yang tidak senang mengonsumsi sayuran, buah, dan jenis makanan tertentu sehingga lebih mudah terserang penyakit.Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, diperlukan kombinasi nutrisi dari berbagai jenis makanan dan bukan hanya satu jenis makanan.Nah, berikut adalah jenis nutrisi yang sebaiknya Anda konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Selengkapnya di halaman selanjutnya: 7 Asupan Penting Agar Tak Mudah Sakit Vitamin C Anda pasti mengetahui hubungan vitamin C dengan sistem imunitas tubuh, namun perlu Anda ketahui bahwa sumber vitamin C bukan hanya dari buah-buahan jenis sitrus. Sayuran hijau seperti bayam dan kale serta stroberi juga ban [...]

Kram Pada Malam Hari, Ini Solusinya

Kram Pada Malam Hari, Ini Solusinya

Kram yang datang pada malam hari memang mengganggu tidur. Namun kram juga bisa terjadi ketika Anda masih terjaga dan tidak sedang melakukan kegiatan apa pun.Umumnya kram melanda otot betis, tapi juga mampu menyerang bagian tubuh lainnya seperti paha dan kaki.Gejala-gejala kram dapat berlangsung selama beberapa detik hingga menit. Setelah kram hilang, yang biasanya muncul adalah nyeri otot. Meski kram lebih sering dialami oleh individu di atas usia 50, remaja dan anak-anak juga bisa mengalaminya. Selain itu, kram juga tidak pandang bulu dari segi jenis kelamin.Penyebab terjadinya kram pada malam hari bermacam-macam, di antaranya: Penyebab terjadinya kram pada malam hari bermacam-macam, di antaranya: Duduk terlalu lama Berdiri atau bekerja pada lantai yang keras Melakukan aktivitas berat yang terus-menerus Penggunaan obat-obatan tertentu Dehidrasi Udara yang terlalu dingin Kekurangan potasium, [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *