6 Makanan & Minuman Pemicu Migrain

Salah satu penyebab utama migrain berasal dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Jika Anda tidak menjaga asupan nutrisi sehari-hari, sakit kepala bisa kambuh dan mengganggu produktivitas. Nah, untuk menghindari migrain, sebaiknya Anda menjauhi makanan dan minuman berikut ini:

1. Cokelat

Sebuah penelitian yang dipresentasikan di International Headache Society menyatakan bahwa kandungan kakao sebenarnya dapat melindungi sel-sel saraf yang menyebabkan migrain. Akan tetapi, 22% penderita migrain mengidentifikasi cokelat sebagai salah satu faktor pencetus.

2. Anggur merah

Sulfit yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur merah dapat memicu migrain. Namun pada dasarnya, alkohol dalam minuman apa pun dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak serta dehidrasi.

3. Kopi

Sedikit kafein dapat membantu menyingkirkan sakit kepala, tapi terlalu banyak kafein bisa menimbulkan migrain.

Berikut beberapa makanan dan minuman lainnya yang memicu migrain:

Makanan dan Minuman Pencetus MIgrain Lainnya

4. MSG

Monosodium glutamat (MSG) atau vetsin adalah zat kimia yang sering digunakan untuk meningkatkan rasa dan paling sering ditemukan dalam beberapa kudapan asin. Senyawa ini juga dapat mengakibatkan migrain.

5. Keju

Tidak banyak penelitian tentang keju sebagai pemicu migrain, tapi para ahli percaya bahwa keju tua lebih cenderung menimbulkan sakit kepala. Biang keroknya mungkin adalah zat tyramine yang terbentuk sebagai protein dalam keju. Semakin lama usia keju, semakin banyak tyramine yang terkandung. Supaya aman, hindarilah keju Swiss, cheddar, gouda, dan parmesan.

6. Daging olahan

Belum ada penelitian terpercaya yang menunjukkan bahwa daging olahan bisa menyebabkan sakit kepala. Tetapi nitrat dan nitrit yang digunakan sebagai pengawet dalam hot dog dan bacon dapat melebarkan pembuluh darah dan memicu migrain pada beberapa orang.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Ini Bahaya Akibat Terlalu Sering Lembur

Ini Bahaya Akibat Terlalu Sering Lembur

Apakah Anda sering bekerja sampai larut malam, lembur, atau memang Anda seorang workaholic (pecandu kerja)? Semangat bekerja melebihi batas jam kerja mungkin bisa menambah pemasukan bulanan Anda, namun bisa berakibat buruk bagi kesehatan Anda.Jam kerja maksimal untuk setiap orang adalah 40 jam per minggu. Jika lebih dari 40 jam maka disebut overtime. Untuk para pekerja dengan sistem gilir (shift), sebaiknya bekerja tidak lebih dari 8 jam per giliran.Jika Anda bekerja lembur atau bekerja gilir lebih dari 8 jam, maka sebaiknya Anda memeriksakan kesehatan secara berkala ke dokter. Saran ini sama sekali tidak berlebihan. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh European Heart Journal, bekerja melebihi batas jam kerja meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke sebanyak 60%. Karena tingginya risiko penyakit jantung koroner, maka para pekerja overtime atau gilir harus lebih peka terhadap gejala-gejala serangan jantung seperti nyeri dada dan risiko penyakit jantung lainnya.Halaman berikut selengkapnya. [...]

Cara Mengatasi Lemas Ketika Puasa

Cara Mengatasi Lemas Ketika Puasa

Untuk berjuta-juta umat muslim di dunia, bulan suci Ramadhan merupakan waktu untuk berpuasa. Berpuasa berlangsung dari subuh hingga mahgrib, yang menyangkut berpuasa dari makanan dan minuman. Terkadang berpuasa dapat menimbulkan beberapa keluhan, seperti yang dilaporkan di Washington Post bahwa orang-orang yang berpuasa dapat mengalami keluhan seperti nyeri kepala, lemas, hingga dehidrasi di siang hari dimana hal-hal ini terkadang dapat menggangu kerja.Beberapa penyebab dari kelelahan saat berpuasa adalah kurangnya asupan makanan selama puasa, kurangnya cairan, hingga kurang tidur. Sebuah studi yang dilakukan di Morocco tahun 2001 menunjukkan bahwa pada orang-orang yang puasa dapat muncul gangguan tidur berupa pemendekan dari fase tidur dalam dimana fase ini merupakan waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaharui tubuh keesokannya. Hal-hal tersebut merupakan penyebab dari lemas ketika puasa. Halaman berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk melawan lemas ketika puasa: [...]

3 Langkah untuk Menangkis Flu

3 Langkah untuk Menangkis Flu

Tahukah Anda bahwa influenza bisa membahayakan? Influenza yang biasanya menimbulkan keluhan batuk pilek ?biasa? ternyata bisa bergejala berat sampai dengan mengancam nyawa. Tiga sampai lima juta orang di dunia mengalami influenza dengan gejala berat. Seperempat sampai dengan setengah juta orang di dunia meninggal karena influenza.Virus influenza sering kali menyerang manusia mulai dari tidak bergejala, gejala ringan, sampai dengan menimbulkan penyakit yang serius. Gejala yang dapat dirasakan ketika virus menyerang manusia dewasa antara lain: Demam. Nyeri otot. Gejala sistem pernapasan seperti batuk, keluar cairan dari hidung, dan sakit tenggorokan. Anak berusia di bawah 5 tahun memiliki risiko komplikasi terkait flu yang lebih besar. Di Amerika Serikat, lebih dari 20.000 anak berusia di bawah 5 tahun masuk rumah sakit karena flu. Pada anak yang terkena influenza dapat dijumpai beberapa gejala lain yaitu: Mual. Muntah. Peradangan telinga tengah. Terkesan sepele, namun dapat membahayakan. Lantas, bagaimana cara yang tepat menangani influenza? Menurut Centers for Disease Control and Prevention terdapat tiga langkah yang dapat dilakukan, yaitu selengkapnya di halaman selanjutny [...]

Cara Cepat Atasi Kram Otot

Cara Cepat Atasi Kram Otot

Kram pada kaki atau tangan merupakan hal yang wajar dan pasti pernah terjadi pada kita semua. Kondisi ini ditandai dengan otot yang menjadi nyeri dan tegang secara tiba-tiba. Biasanya, kram pada otot berlangsung sebentar namun dapat terasa sangat nyeri.Gejala lain yang dapat muncul bersamaan yaitu ketegangan otot, rasa kesemutan, gerakan otot yang berlebihan, hingga berkedut. Penyebab dari kram otot biasanya tidak diketahui penyebabnya, namun pada umumnya kram otot bisa dipicu oleh: Gangguan elektrolit. Penyakit di otak (Parkinson, huntington?s disease atau multiple sclerosis). Penyakit ginjal. Kerusakan syaraf. Dehidrasi. Hiperventilasi (meningkatnya kecepatan bernapas). Penggunaan otot berlebihan. Kehamilan. Gangguan tiroid. Kekurangan vitamin D. Penggunaan beberapa jenis obat. Bagaimana cara menghentikan kram di otot saat sedang terjadi? Penjelasan selengkapnya pada halaman selanjutnya. Cara Cepat Atasi [...]

6 Cara Menjaga Kebugaran di Kantor

6 Cara Menjaga Kebugaran di Kantor

Banyak orang yang merasa malas melakukan olahraga ringan saat di kantor, padahal sedikit pergerakan di kantor akan mengurangi keluhan pegal-pegal. Terlalu lama duduk dan menatap layar komputer dapat membuat tubuh 'menguap'. Akibatnya, tubuh pun terasa lemas dan pegal-pegal. Kondisi bisa bertampah parah dengan asupan makan siang yang menumpuk. Menurut penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Alberta, Kanada, menjelaskan, mereka yang bekerja di belakang meja mulai pukul delapan pagi sampai lima sore pasti sering mengeluh pegal-pegal pada punggung serta kaku di bagian otot-otot tubuhnya. Keluhan tersebut tidak lain lantaran kebiasaan bekerja duduk terlalu lama yang bisa mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh-pembuluh darah. Untuk mengatasinya harus melakukan gerakan senam ringan yang biasa dilakukan di kantor. Berikut ini ada beberapa latihan atau olahraga ringan yang dapat dilakukan di belakang meja dan mengurangi risiko kesehatan, seperti; [...]

Inilah Bahayanya Tidur Sehabis Sahur

Inilah Bahayanya Tidur Sehabis Sahur

Tidur sehabis makan merupakan hal yang menurut ilmu kedokteran tidak boleh dilakukan. Terkadang kita dapat merasa sangat mengantuk sehabis sahur dan ingin langsung tidur, namun hal ini disebutkan justru dapat menimbulkan beberapa penyakit. Mengapa begitu?Setelah kita mengkonsumsi makanan, sistem pencernaan kita membutuhkan beberapa waktu untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang ada di dalam makanan dengan baik. Berkaitan dengan ini, ada beberapa jenis makanan yang bisa dicerna dengan mudah contohnya adalah nasi atau kentang, namun ada beberapa jenis makanan yang lama untuk dicerna seperti daging dan makanan gorengan.Kondisi semakin diperparah ketika makanan belum tercerna dengan baik di perut, namun kemudian kita tidur. Pasalnya, sistem pencernaan kita juga melambat saat tidur.Dan dari kondisi tersebut, muncul beberapa penyakit yang berisiko timbul apabila kita langsung tidur habis makan, yakni selengkapnya di halaman selanjutnya: [...]

6 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Rematik

6 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Rematik

Kerusakan sendi sering dijadikan alasan oleh para penderita rematik untuk tidak berolahraga. Ini tentu tidak baik bagi kesehatan.Perlu diketahui bahwa olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan kekuatan otot serta sendi. Karena itu, pilihlah olahraga yang ringan, tidak terlalu kompetitif, dan yang paling penting: selalu melakukan pemanasan sebelum latihan!Berikut adalah enam jenis olahraga yang baik untuk penderita rematik:1. BerenangMenurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), keluhan penderita rematik berkurang setelah melakukan hidroterapi atau berolahraga di dalam air hangat dibandingkan dengan latihan lainnya. Mereka melaporkan berkurangnya rasa sakit dan nyeri sendi.2. Tai chiTai chi adalah seni bela diri tradisional Cina yang mengutamakan kelembutan dan keselarasan. Latihan ini bisa meningkatkan fungsi otot, mengurangi kekakuan serta rasa sakit. Berikut beberapa pilihan olahraga lainnya bagi penderita rematik. [...]

5 Cara Dapatkan Tubuh Langsing Permanen

5 Cara Dapatkan Tubuh Langsing Permanen

Anda yang memiliki masalah dengan kegemukan tentu mempunyai impian untuk memiliki tubuh yang ideal. Dan ketika Anda sudah berhasil menurunkan berat badan, pastinya Anda tidak ingin kembali seperti dulu. Berikut adalah beberapa kiat agar tubuh Anda langsing dan ideal secara permanen:1. Menetapkan tujuanKebanyakan orang berusaha menurunkan berat badan hanya dengan memfokuskan satu tujuan: menurunkan angka timbangan. Proses menurunkan berat badan tentu tidak terlepas dari perubahan pola diet dan olahraga. Jadikan ini sebagai kebiasaan. Tetapkan tujuan yang realistis dan spesifik. Misalnya, jogging dalam 30 menit selama 5 kali per minggu. Selain itu, tanamkan pula pada diri Anda bahwa tujuan Anda untuk menurunkan berat badan adalah karena ingin sehat. Angka timbangan yang bergeser ke kiri hanyalah bonus.2. Mengetahui faktor pencetus Adakah situasi-situasi di mana Anda ingin makan berlebih? Contohnya ketika lembur, bosan atau stres? Cobalah perhatikan, lalu ubah kebiasaan Anda itu. Ketimbang makan, Anda bisa melakukan yoga untuk menenangkan pikiran Anda. Selain itu, singkirkanlah jauh-jauh camilan yang tidak sehat. Jika camilan-camilan tersebut masih ada di sekitar Anda, tentu Anda akan [...]

Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini

Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini

Tahukah Anda bahwa metabolisme dapat mempengaruhi program diet Anda? Jika metabolisme Anda melambat, Anda pun akan semakin sulit untuk menurunkan berat badan. Namun, apa itu metabolisme?Metabolisme adalah proses pemecahan zat-zat gizi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi atau pembentukan struktur tubuh. Zat gizi tersebut dapat berupa karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti genetik, jenis kelamin, usia, kadar hormon, berat badan, dan aktivitas tubuh.Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin mudah menurunkan berat badan.Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh ideal yang Anda inginkan pun bisa lebih cepat tercapai, selengkapnya di halaman selanjutnya: Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakuk [...]

Hebatnya Herbal Bernama Ginseng

Hebatnya Herbal Bernama Ginseng

Dalam pengobatan tradisional, gingseng kerap kali dipakai untuk berbagai kondisi medis. Ada dua jenis gingseng yang sering digunakan yaitu gingseng Asia (panax gingseng) serta gingseng Amerika (panax quinquefolius). Setiap gingseng memiliki manfaat yang berbeda-beda.Namun, dari segi tingkat efektifitasnya dalam mengobati penyakit, masih perlu dilakukan penelitian lebih mendalam. Hingga saat ini, sudah ada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat dari gingseng seperti: Meningkatkan daya tahan tubuh. Mengurangi kadar gula darah. Menambah energi dan mengurangi kelelahan. Memperbaiki kemampuan berpikir dan kognitif. Menjaga kesehatan jantung, disfungsi ereksi, hepatitis hingga hipertensi dan gejala menopause. Ingatlah bahwa gingseng tidak bisa dijadikan obat, apabila Anda memiliki penyakit maka Anda harus mengonsumsi obat. Apabila Anda ingin mengonsumsi gingseng, gunakan sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Beberapa efek samping dari mengonsumsi gingseng adalah nyeri kepala, meningkatnya tekanan darah, mual, hingga gangguan tidur. Pada orang-orang yang mengalami gejala tersebut, segera lakukan konsultasi dengan dokter. [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *