6 Makanan & Minuman Pemicu Migrain

Salah satu penyebab utama migrain berasal dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Jika Anda tidak menjaga asupan nutrisi sehari-hari, sakit kepala bisa kambuh dan mengganggu produktivitas. Nah, untuk menghindari migrain, sebaiknya Anda menjauhi makanan dan minuman berikut ini:

1. Cokelat

Sebuah penelitian yang dipresentasikan di International Headache Society menyatakan bahwa kandungan kakao sebenarnya dapat melindungi sel-sel saraf yang menyebabkan migrain. Akan tetapi, 22% penderita migrain mengidentifikasi cokelat sebagai salah satu faktor pencetus.

2. Anggur merah

Sulfit yang digunakan sebagai pengawet dalam anggur merah dapat memicu migrain. Namun pada dasarnya, alkohol dalam minuman apa pun dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke otak serta dehidrasi.

3. Kopi

Sedikit kafein dapat membantu menyingkirkan sakit kepala, tapi terlalu banyak kafein bisa menimbulkan migrain.

Berikut beberapa makanan dan minuman lainnya yang memicu migrain:

Makanan dan Minuman Pencetus MIgrain Lainnya

4. MSG

Monosodium glutamat (MSG) atau vetsin adalah zat kimia yang sering digunakan untuk meningkatkan rasa dan paling sering ditemukan dalam beberapa kudapan asin. Senyawa ini juga dapat mengakibatkan migrain.

5. Keju

Tidak banyak penelitian tentang keju sebagai pemicu migrain, tapi para ahli percaya bahwa keju tua lebih cenderung menimbulkan sakit kepala. Biang keroknya mungkin adalah zat tyramine yang terbentuk sebagai protein dalam keju. Semakin lama usia keju, semakin banyak tyramine yang terkandung. Supaya aman, hindarilah keju Swiss, cheddar, gouda, dan parmesan.

6. Daging olahan

Belum ada penelitian terpercaya yang menunjukkan bahwa daging olahan bisa menyebabkan sakit kepala. Tetapi nitrat dan nitrit yang digunakan sebagai pengawet dalam hot dog dan bacon dapat melebarkan pembuluh darah dan memicu migrain pada beberapa orang.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
Benarkah Olahraga yang Benar Harus Sampai Berkeringat?

Benarkah Olahraga yang Benar Harus Sampai Berkeringat?

Seringkali patokan atau acuan masyarakat ketika berolahraga adalah jumlah keringat yang dihasilkan. Tidak jarang setelah selesai berolahraga ada komentar seperti ?Kok tidak berkeringat? Olahraga beneran?? atau justru ?Wah pasti olahraganya serius ya, sampai berkeringat banyak?. Lalu apakah benar kalau kita berolahraga harus selalu berkeringat?Pandangan masyarakat tersebut sebenarnya kurang tepat. Patokan berat ringannya suatu aktivitas atau suatu olahraga bukanlah dari jumlah keringat yang dikeluarkan, akan tetapi dari intensitas aktivitas tersebut. Intensitas aktivitas ini dapat dinilai melalui beberapa cara, yaitu dengan mengukur denyut nadi atau denyut jantung, dengan menggunakan skala persepsi atau tes bicara/talk test.Mengetahui intensitas olahraga yang tepat bagi Anda sangatlah penting, karena hal ini dapat membuat Anda terhindar dari olahraga yang terlampau berat dan juga menjaga supaya Anda tidak melakukan olahraga yang terlalu ringan sehingga tidak ada manfaat kesehatan yang diperoleh.Untuk masyarakat umum yang tidak memiliki gangguan kesehatan atau penyakit khusus, rentang intensitas olahraga yang direkomendasikan adalah 50-85% dari denyut jantung maksimal Anda. Rentang i [...]

Hati-hati dengan Risiko Obesitas!

Hati-hati dengan Risiko Obesitas!

Kegemukan bukanlah hal baru yang terjadi di dalam masyarakat, bahkan dulu kegemukan dianggap sebagai lambang kemakmuran dan kesuksesan. Namun di balik itu, kegemukan telah lama menjadi salah satu penyebab utama penyakit jantung, stroke, dan gangguan pada area kardiovaskular lainnya.Pada tahun 2008, WHO memperkirakan bahwa setidaknya terdapat lebih dari 500 juta orang dewasa di dunia (lebih dari 10%) yang mengalami obesitas, dengan rasio perempuan lebih tinggi dibandingkan laki-laki (WHO, 2009). Peningkatan insiden obesitas ini juga meningkat seiring dengan usia hingga usia 50-60 tahun. Indonesia sendiri memiliki angka obesitas yang cukup tinggi. Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2007, angka obesitas umum pada penduduk berusia ? 15 tahun adalah 10,3% terdiri dari laki-laki 13,9% dan perempuan 23,8%. Sedangkan overweight pada anak-anak usia 6-14 tahun pada laki-laki 9,5% dan pada perempuan 6,4%.Obesitas menyimpan banyak risiko dan komplikasi ke berbagai penyakit yang dapat berujung fatal. Beberapa kondisi yang dapat disebabkan oleh obesitas di antaranya: [...]

Pencegahan Osteoporosis dengan Gaya Hidup Sehat

Pencegahan Osteoporosis dengan Gaya Hidup Sehat

Sedari dini usahakan untuk mencegah osteoporosis. Bahkan sedari dalam kandungan pun. Dimana sang ibu dituntut untuk mengonsumsi kalsium yang secukupnya untuk memenuhi kebutuhan asupan kalsium sang jabang bayi pula disamping kebutuhan kalsium sang ibu itu sendiri.Tiada kata terlambat untuk melaksanakan pola hidup sehat. Erat kaitan pola hidup sehat dengan gaya hidup sehat adanya, seperti halnya menghindari rokok dan alkohol dapat memberikan efek yang signifikan dalam menurunkan risiko osteoporosis. Konsumsi kopi, minuman bersoda, dan daging merah pun dilakukan secara bijaksana secara tidak berlebihan.Selain itu, penting juga untuk melaksanakan olahraga teratur yang baik dan benar. Ukuran porsi berat atau tidaknya latihan pun perlu diperhatikan. Tidak sembarangan pola olahraga diimplementasikan kepada penderita osteoporosis, terutama pada yang berusia diatas 40 tahun.Namun untuk proses pencegahan sedari dini, sesuaikan pula kapasitas tubuh dengan usia yang ada, seperti halnya pada usia relatif muda, 15 sampai dengan 35 tahun, maka hendaknya porsi olahraga yang ada disesuaikan dengan kapasitas tubuh.Berikut beberapa poin penting yang perlu diperhatikan dalam usaha proses menjalani pol [...]

Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini

Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini

Tahukah Anda bahwa metabolisme dapat mempengaruhi program diet Anda? Jika metabolisme Anda melambat, Anda pun akan semakin sulit untuk menurunkan berat badan. Namun, apa itu metabolisme?Metabolisme adalah proses pemecahan zat-zat gizi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi atau pembentukan struktur tubuh. Zat gizi tersebut dapat berupa karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti genetik, jenis kelamin, usia, kadar hormon, berat badan, dan aktivitas tubuh.Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin mudah menurunkan berat badan.Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh ideal yang Anda inginkan pun bisa lebih cepat tercapai, selengkapnya di halaman selanjutnya: Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakuk [...]

Mengapa Tubuh Lemas Saat Berpuasa?

Mengapa Tubuh Lemas Saat Berpuasa?

Lemas merupakan keluhan yang bisa terjadi pada orang yang berpuasa. Namun, kekurangan energi yang berlebihan tidak hanya disebabkan oleh minimnya nutrisi yang masuk. Bisa saja Anda merasa lesu karena pola makan Anda ketika sahur, atau jam tidur Anda yang berantakan selama berpuasa. Berikut adalah beberapa hal yang dapat membuat tubuh Anda lemas saat berpuasa: Makanan yang Tidak Bergizi Kondisi tubuh yang lemas bisa diakibatkan oleh menu makan yang kurang sehat saat sahur. Perlu diketahui, makanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat, sehingga memicu rasa cepat lapar. Fungsi insulin adalah memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh, serta berguna sebagai sumber energi. Tidur yang Kurang Teratur Selain pola makan, tubuh lemas saat puasa juga dapat disebabkan karena kurang tidur. Tidurlah selama 7-8 jam dalam sehari. Disarankan agar Anda langsung tidur setelah ibadah Tarawih ? dengan cara ini, tubuh Anda dapat kembali segar saat bangun sahur. Lebih baik lagi apabila Anda bisa tidur sebentar di siang hari. Terlalu Banyak Tidur Tahukah Anda bahwa terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan tubuh lemas? Idealnya, seseorang tidur selama 8 jam dalam [...]

6 Cara Menjaga Kebugaran di Kantor

6 Cara Menjaga Kebugaran di Kantor

Banyak orang yang merasa malas melakukan olahraga ringan saat di kantor, padahal sedikit pergerakan di kantor akan mengurangi keluhan pegal-pegal. Terlalu lama duduk dan menatap layar komputer dapat membuat tubuh 'menguap'. Akibatnya, tubuh pun terasa lemas dan pegal-pegal. Kondisi bisa bertampah parah dengan asupan makan siang yang menumpuk. Menurut penelitian yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Alberta, Kanada, menjelaskan, mereka yang bekerja di belakang meja mulai pukul delapan pagi sampai lima sore pasti sering mengeluh pegal-pegal pada punggung serta kaku di bagian otot-otot tubuhnya. Keluhan tersebut tidak lain lantaran kebiasaan bekerja duduk terlalu lama yang bisa mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh-pembuluh darah. Untuk mengatasinya harus melakukan gerakan senam ringan yang biasa dilakukan di kantor. Berikut ini ada beberapa latihan atau olahraga ringan yang dapat dilakukan di belakang meja dan mengurangi risiko kesehatan, seperti; [...]

Sudah Idealkah Bentuk Tubuh Anda?

Sudah Idealkah Bentuk Tubuh Anda?

Indikator tubuh ideal tidak hanya menyangkut tinggi badan dan berat badan. Bentuk tubuh dan lingkar pinggang juga menjadi salah satu tolok ukur kondisi kesehatan Anda dan faktor risiko berbagai penyakit, seperti gangguan kardiovaskular dan stroke.Lingkar Pinggang yang IdealLingkar pinggang wanita:Ideal : <80 cmRisiko tinggi : 80 - 88 cmSangat berisiko tinggi : >88 cmLingkar pinggang pria:Ideal : <94 cmRisiko tinggi : 94 - 102 cmSangat berisiko tinggi : >102 cmDan ternyata, dari bentuk tubuh tersimpan beberapa risiko penyakit. Berikut penjelasannya di halaman selanjutnya. Sudah Idealkah Bentuk Tubuh Anda? Bentuk Tubuh dan Risiko KesehatanTerdapat dua bentuk tubuh yang berkaitan dengan kesehatan Anda, yaitu bentuk apel dan pir. Bentuk tubuh [...]

Kenali Lebih Jauh Soal Infeksi Sinus dan Asma

Kenali Lebih Jauh Soal Infeksi Sinus dan Asma

Apakah Anda pernah mengalami infeksi saluran napas atas (ISPA) yang bergejala seperti batuk pilek? Tahukah Anda bahwa 0,5% batuk pilek yang Anda alami dapat menimbulkan komplikasi sinusitis?Sinusitis akut merupakan infeksi kedua yang paling sering dijumpai dokter umum dalam praktik sehari-hari, dan biasanya terjadi pada orang dewasa. Sinusitis akut umumnya disebabkan oleh virus sehingga, dengan kondisi ketahanan tubuh yang baik, dapat sembuh sendiri tanpa pemberian obat. Namun, pada sepertiga kasus dapat disertai infeksi bakteri. Apabila tidak ditangani dengan tepat, sinusitis akut dapat berlanjut menjadi sinusitis kronik.Bagaimanakah gejala sinusitis? Gejala sinusitis bakteri antara lain: Lendir hidung yang berwarna kuning kehijauan. Nyeri wajah satu sisi. Nyeri pada gigi. Keluhan tidak berkurang dengan pemberian obat pelega saluran napas. Lalu bagaimana dengan asma? Halaman selanjutnya penjelasan selengkapnya mengenai asma: [...]

Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Rambut dengan Kapur Semut

Cara Ampuh Menghilangkan Kutu Rambut dengan Kapur Semut

Dalam kehidupan masyarakat banyak kita ketahui bahwa kutu rambut banyak dimiliki oleh sabgian besar masyarakat. Hal ini sebenarnya bukan masalah yang terlalu besar, namun pada dasarnya efek yang menimbulkan rasa sangat gatal pada rambut tentunya sangat mengganggu si pemilik rambut. Pada dasarnya kutu rambut banyak menghinggap pada seseorang yang memiliki keadaan rambut yang kurang bersih dan kurang terawat, namun adapula yang dihinggapi kutu tersebut karena tertular dari seseorang yang memiliki kutu dirambutnya. Banyak kalangan masyarakat yang mengganggap hal ini sebagai hal yang biasa dan tidak terlalu dihiraukan, karena sangat sulitnya pembasmian atau cara menghilangkan kutu rambut tersebut. Namun dalam skala sekecil apapun kutu ini sangat mengganggu dan mengurangi totalitas penampilan rambut anda. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama dan tidak segera dibersihkan, maka dapat menyebabkan luka pada kulir kepala anda akibat dari gigitan kutu dalam skala besar. Jika hal ini sudah terjadi maka penyembuhan akan sangan sulit dilakukan. Kutu rambut merupakan salah satu jenis kutu yang hidup di rambut, tidak hanya pada manusia bahkan hewan pun bisa dihinggapi kutu tersebut. Kutu rambut [...]

Cara Tetap Sehat dan Berenergi di Bulan Puasa

Cara Tetap Sehat dan Berenergi di Bulan Puasa

Selama bulan Ramadhan para muslim akan merubah kebiasaan makan selama puasa. Puasa bermulai sejak matahari terbit hingga terbenam. Rasa lelah yang muncul saat berpuasa merupakan keluhan yang lazim timbul.Rasa lelah ini disebabkan oleh karena tidak adanya konsumsi makanan atau minuman selama puasa dan juga oleh karena ada perubahan di waktu tidur kita.Tentu bagi kita, tetap sehat dan berenergi saat bulan puasa merupakan hal yang sangat penting.Nah, bagaimana sih cara-caranya agar kita tetap sehat dan bernergi selama bulan puasa? Halaman selanjutnya penjelasan selengkapnya. Cara Tetap Sehat dan Berenergi di Bulan Puasa Perbanyak serat dan Protein saat Sahur Makanan yang Anda konsumsi saat sahur sangat penting oleh karena makanan saat sahur merupakan makanan terakhir yang dikonsumsi oleh kita untuk satu harinya. Sangatlah penting agar makanan yang Anda konsumsi saat sahur mengandung protein tinggi sep [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *