7 Cara Mudah Atasi Hangover Usai Pesta

womanpusing.jpg

Meminum banyak minuman beralkohol saat pesta, kerap kali membuat Anda merasa pusing dan mual keesokan harinya. Inilah yang disebut hangover. Seperti yang dikutip dari Menshealth, berikut tujuh cara untuk mengatasi hangover.

1. Minum Air
Alkohol merupakan diuretik yang dapat membuat dehidrasi, itulah alasan mengapa Anda seringkali buang air kecil setelah meminum alkohol. Menurut Daniel K. Hall-Flavin, M.D., seorang konsultan psikiatri kecanduan di Mayo Clinic, menyarankan agar meminum setengah liter air sebelum tidur. Selain itu, ia juga merekomendasikan agar Anda memesan segelas air saat meminum bir. Hal ini berguna untuk menggantikan cairan yag hilang akibat alkohol.

2. Hindari Minuman Berenergi
“Meskipun efek diuretik alkohol dapat menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit, tapi tidak harus digantikan dengan segera,”ujar Samir Zakhari, direktur divisi metabolisme dan kesehatan di National Institute. Penelitian juga menunjukkan bahwa minuman penambah energi tidak lebih baik daripada air.

3. Minum Air Setelah Meminum Kopi
Banyak orang yang mengalami hangover dan memilih kopi untuk membuat mereka tetap terjaga di kantor. Walau kopi dapat membantu mengurangi sakit kepala dan migrain, tetapi manfaat ini tidak berlangsung lama. Para peneliti mengatakan bahwa kopi sama seperti alkohol, bisa sebabkan dehidrasi. Jika Anda memilih kopi untuk mengatasi hangover, jangan lupa untuk meminum air setelahnya.

4. Makan Roti atau Biskuit
Saat perut Anda terasa tidak nyaman, kadar gula dalam darah kembali normal. Biasanya ketika kadar gula dalam darah menurun, hati akan bereaksi dan memproduksi lebih banyak glukosa dari karbohidrat yang tersimpan. Tetapi jika Anda terlalu banyak minum, hati akan sangat sibuk memetabolismekan alkohol sehingga kadar gula menjadi menurun dan Anda merasa mudah marah serta lelah. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti gandum atau biskuit.

6. Makan Sebelum Minum Alkohol
Jangan minum alkohol dengan perut kosong. Isilah perut dengan makanan yang mengandung karbohidrat, ini akan membantu Anda mengatasi hangover keesokan harinya. Makanan dapat memperlambat penyerapan alkohol ke dalam tubuh sebelum akhirnya masuk ke dalam aliran darah.

7. Hati-hati Ketika Minum Obat Penghilang Rasa Sakit
Anda boleh saja menghilangkan rasa pusing di kepala dengan meminum obat penghilang sakit seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen tapi hindari obat asetaminofen seperti Tylenol. “Meskipun baik untuk sakit kepala, namun bila dikombinasikan dengan hati yang bekerja ekstra untuk memetabolismekan alkohol maka dapat menyebabkan kerusakan hati dan kematian,” ujar Dena Davidson, mantan profesor asosiasi di Indiana University School of Medicine.

(eya/eya)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Ketika Ereksi Tak Kunjung Usai

Ketika Ereksi Tak Kunjung Usai

Banyak orang yang memiliki masalah disfungsi ereksi: ereksi yang lemah atau tidak bertahan lama. Namun, beberapa orang justru mengalami ereksi yang sepertinya tidak berkesudahan. Istilah medis untuk keadaan ini adalah priapismus. Priapismus terjadi ketika darah yang mengisi penis untuk membuatnya ereksi tidak dapat mengalir keluar lagi. Kondisi ini dapat menimbulkan nyeri yang hebat. Ereksi yang berkelanjutan ini juga dapat merusak penis dan justru menyebabkan masalah disfungsi ereksi yang bersifat permanen. Karena itu, priapismus harus ditangani segera. Penyebab priapismus sering tidak diketahui. Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi antara lain kerusakan saraf atau efek samping obat-obatan tertentu seperti obat untuk menangani impotensi (misalnya sildenafil atau Viagra�). Kondisi lain yang juga dapat mempengaruhi adalah penyakit yang melibatkan darah seperti anemia sickle-cell atau leukemia, atau karena cedera pada penis atau daerah genitalia. Alkohol dan obat-obatan terlarang tertentu juga dapat menyebabkan priapismus. Bagaimana membantu "menurunkan" ereksi? Halaman berikut terdapat penjelasannya: Bagaimana Membantu "Menurunkan" Ereksi? Lakukan aktivi [...]

Diabetes Mengancam

Diabetes Mengancam

Apabila sebelumnya badan kesehatan dunia, WHO, memprediksikan kasus diabetes akan meningkat hingga mencapai 438 juta manusia seluruh dunia di tahun 2030 pada the World Diabetes Atlas 2009, kini kemungkinan itu meningkat menjadi 522 juta sesuai data terbaru dari The International Diabetes Federation. Bahkan dikatakan bahwa 1 dari 10 orang merupakan penderita diabetes baik itu diabetes tipe 1 maupun 2. Bahkan WHO memprediksikan 21,3 juta penduduk Indonesia terancam terserang diabetes mellitus pada tahun 2030 seperti dilansir dalam Jawa Pos minggu kemarin (13/11). Hal ini memberikan kekhawatiran tersendiri bagi Dirjen Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2-PL) Kemenkes Tjandra Yoga Aditama, karena membawa Indonesia menduduki rangking 4 dunia dalam tingginya kasus diabetes setelah Amerika Serikat, Tiongkok dan India. Hal ini perlu menjadi perhatian publik akan perlunya mencegah prediksi tersebut dengan mengubah pola hidup dan pola makan yang sehat. Meskipun diabetes merupakan salah satu penyakit turunan, namun penyakit ini semakin berkembang dan banyak diderita orang banyak akibat semakin maraknya makanan dan minuman siap saji dengan penggunaan gula maupun pemanis buatan. [...]

Pertolongan Pertama Korban Abu Vulkanik

Pertolongan Pertama Korban Abu Vulkanik

Material abu asap vulkanik yang keluar dari gunung berapi memiliki potensi bahaya kesehatan pernapasan. Materi mikro yang berterbangan di udara ini sangat mudah untuk bisa masuk ke dalam saluran pernapasan manusia dan membawa dampak fatal jika tidak ada pertolongan pertama ataupun lanjutan pada korban. Berikut ada beberapa hal yang dapat dilakukan jika terpapar abu vulkanik, antara lain: MATA: JANGAN MENGGOSOK MATA. Jangan sekali-sekali menggosok / mengucek mata yang kemasukkan abu vulkanik. Jika dilakukan akan membawa potensi kepada risiko infeksi. Coba pejamkan mata beberapa saat, tindakan ini adalah berusaha mengandalkan pembersih alami yang dimiliki mata terhadap benda asing, yakni air mata CARI TEMPAT BERSIH / AMANSebelum mencoba cara kedua, yakni mengalirkan air bersih / obat tetes mata, pastikan Anda berdiri pada area yang tidak dilewati abu / kotoran di udara. BASUH DENGAN AIR BERSIH / OBAT TETES MATA.Jika tindakan ini masih tidak berhasil, celupkan mata ke dalam air bersih dan steril agar hanyut keluar. BAWA KE DOKTERBawa segera penderita / korban jika keluhan berlanjut untuk membawa perawatan khusus. PERNAPASAN CARI TEMPAT BERSIH / AMAN [...]

6 Nutrisi Vital untuk Wanita

6 Nutrisi Vital untuk Wanita

Sehat badan kita sangat diperankan oleh seberapa baik kandungan nutrisi-nutrisi di tubuh. Kadar nutrisi yang ada pun sangat diperankan oleh pola asupan makanan dan minuman yang kita miliki. Meskipun pada prinsipnya sama, kebutuhan nutrisi tubuh dapat dibedakan berdasarkan pada jenis kelamin. Pasalnya, selain memang dibedakan berdasarkan kondisi fisik tubuh, kebutuhan nutrisi dan tujuan fungsinya pun turut berbeda berdasarkan perbedaan jenis kelamin. Khusus pada wanita, nutrisi penting yang dibutuhkan banyak mengambil tujuan fungsi untuk kesehatan tubuh wanita yang berbeda dengan pria. Apa saja kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan, berikut paparan lebih jelasnya: Nutrisi Penting untuk Wanita #1: Kalsium Kalsium dibutuhkan tubuh untuk membangun tulang. Kalsium dibutuhkan wanita pada semua jenis umur. Produk-produk susu seperti susu soya dan buah-buahan merupakan sumber protein yang baik. Wanita dibawah usia 50 tahun, hamil atau menyusui membutuhkan sebanyak 1.000 mg kalsium per hari. Wanita diatas 50 tahun membutuhkan 1.200 mg kalsium dalam sehari. Hal ini sama dengan 3 gelas susu rendah lemak, atau yogurt. Karena kondisi hormon, gaya hidup dan faktor fisiolo [...]

Mendengkur Bisa Dikaitkan dengan Risiko Penyakit Berbahaya

Mendengkur Bisa Dikaitkan dengan Risiko Penyakit Berbahaya

Mendengkur sering dianggap sebagai kebiasaan buruk yang lumrah dialami seseorang saat sedang tidur. Suara yang ditimbulkannya biasa mengganggu pasangan atau teman sekamar. Namun ternyata dengkuran, yang merupakan salah satu gejala utama apnea tidur/sleep apnea, bisa dikaitkan dengan adanya peningkatan risiko kondisi yang berbahaya. Mendengkur umumnya lebih banyak dialami pria, terutama dengan berat badan di atas rata-rata ideal. Sebagian orang yang memiliki kelebihan berat badan cenderung mengidap sleep apnea dengan ciri-ciri utamanya adalah mendengkur. Kondisi ini kemungkinan diakibatkan oleh kelebihan massa yang mengumpul di sekitar leher, menjadikan orang tersebut kesulitan bernapas di malam hari. Sebagian orang bisa jadi memiliki amandel besar yang dapat mempersempit jalan napas sehingga menyebabkan dengkuran saat tidur. Riwayat keluarga yang mendengkur dan mengonsumsi minuman keras juga dapat meningkatkan risiko mendengkur. Seiring pertambahan usia, dengkuran bisa menjadi makin parah. Pada kasus tertentu, penelitian menemukan bahwa mendengkur dapat dihubungkan kepada peningkatan risiko berbagai kondisi dan penyakit yang berbahaya, yaitu: Gangguan pernapasan Orang yang serin [...]

Alergi Kacang Tanah

Alergi Kacang Tanah

Kacang tanah adalah salah satu penyebab alergi makanan yang paling umum, Kacang tanah sebenarnya bukan kacang benar, tetapi legume (dalam keluarga yang sama seperti kacang polong dan lentil). Namun protein dalam kacang serupa dengan struktur dengan yang ada di dalam kacang pohon. Untuk alasan ini, orang-orang yang alergi terhadap kacang tanah juga bisa alergi terhadap kacang pohon, seperti almond, kacang Brazil, walnut, hazelnut, macadamia, pistachio, pecan, dan kacang mete. Reaksi Alergi Reaksi alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh seseorang keliru percaya bahwa sesuatu yang berbahaya, seperti kacang atau selai kacang pohon, sebenarnya berbahaya.Sistem kekebalan tubuh merespon dengan menciptakan antibodi spesifik untuk protein dalam makanan itu.Antibodi ini - yang disebut imunoglobulin E (IgE) ?yang dirancang untuk melawan "penyerbu" protein. Antibodi IgE memicu pelepasan bahan kimia tertentu ke dalam tubuh.Salah satunya adalah histamin. Pelepasan histamin dapat mempengaruhi sistem pernapasan seseorang, saluran pencernaan, kulit, dan sistem kardiovaskular, yang menyebabkan gejala alergi seperti sesak nafas, muntah sakit perut,,gatal-gatal gatal, dan bengkak. Reaksi terhadap [...]

Oksitosin Bantu Membangun Cinta yang Tahan Lama

Oksitosin Bantu Membangun Cinta yang Tahan Lama

Jika dewa asmara pernah mempelajari dan mengerti neuroscience, Ia pasti akan mengarahkan panahnya ke otak ketimbang hati. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa untuk cinta yang langgeng, sebaiknya Ia mencelupkan panahnya pada oksitosin. Dan juga para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa hormon ini sangat penting bagi tikus monogami untuk tetap setia pada pasangan mereka, dan bahwa hal itu membuat manusia lebih percaya terhadap satu sama lain. Dan sekarang, mereka menemukan bahwa itu juga penting untuk bagaimana kita membentuk dan memelihara hubungan romantis. Sejumlah studi baru menunjukkan bahwa oksitosin membuat kita lebih simpatik, saling mendukung dan terbuka mengenai perasaan kita. Temuan ini memberikan ide pada beberapa peneliti untuk menyelidiki apakah oksitosin dapat digunakan dalam beberapa terapi lainnya. Hormon Oksitosin Bukti pertama dari peneliti yang mengukur hormon pada pasangan menunjukkan bahwa oxytocin memiliki peran sebagai perekat cinta yang alami. Profesor psikologi Ruth Feldman di Bar-Ilan University, Israel, menghabiskan bertahun-tahun mempelajari peran oksitosin dalam ikatan ibu-anak dan baru-baru ini memutuskan untuk menyelam ke dalam pe [...]

Mencermati Anatomi Telinga dan Proses Pendengaran

Mencermati Anatomi Telinga dan Proses Pendengaran

Suara percakapan orang-orang di sekeliling Anda, bunyi musik, serta bisingnya suara kendaraan bermotor sudah menjadi hal yang biasa didengar. Namun ternyata proses pengolahan suara oleh organ telinga tidaklah sesederhana yang kita kira. Selain berperan mengumpulkan dan memproses suara sehingga menjadi sinyal yang sampai ke otak, telinga juga memiliki fungsi menjaga tubuh Anda tetap seimbang. Organ pendengaran ini memastikan Anda tidak akan terjatuh saat membungkuk mengambil barang dari lantai atau berdiri dari posisi jongkok. Mengenali anatomi telinga dapat membuat kita lebih dapat menghargai dan menjaga kesehatan organ pendengaran ini. Tiga Bagian Telinga Telinga terdiri dari tiga bagian besar. Masing-masing terdiri dari struktur yang memegang peranan berbeda dalam proses mengubah gelombang suara untuk mencapai otak. Telinga bagian luar Telinga bagian luar terdiri dari bagian telinga yang nampak secara fisik, yaitu pinna dan lubang telinga. Pinna adalah daun telinga yang dapat terlihat dari luar. Bentuknya menyerupai mangkok yang mengumpulkan gelombang suara dari sekitar dan meneruskannya ke dalam lubang telinga. Telinga bagian luar ini juga terdiri dari saluran telinga tempatny [...]

Pentingnya DHA dan AA untuk Tumbuh Kembang Anak

Pentingnya DHA dan AA untuk Tumbuh Kembang Anak

DHA dan AA termasuk zat gizi yang sering diutamakan dalam promosi susu atau makanan anak. Apakah keduanya memang benar-benar terbukti bermanfaat untuk perkembangan otak dan tubuh? Mari kita kenali lebih dalam! DHA (docosahexaenoic acid) merupakan asam lemak rantai panjang, suatu asam lemak tidak jenuh yang menjadi area penelitian yang sangat menarik selama 30 tahun terakhir. DHA yang ditemukan pada ASI ini memiliki peran penting dalam struktur dan fungsi jaringan saraf, terutama jaringan saraf retina mata dan otak. Dan ternyata, terdapat akumulasi DHA yang signifikan pada jaringan saraf dan pertumbuhan otak janin selama trimester akhir serta 2 tahun pertama kehidupan. Tak hanya pada ASI, AA dan DHA bisa didapat dari sumber nutrisi lainnya dari makanan sehari-hari seperti telur, ikan dan lainnya. Pada trimester akhir, otak mengalami pertumbuhan sebanyak 260%, kemudian selama tahun pertama kehidupan otak melanjutkan pertumbuhan sebanyak 175%. Selanjutnya, pada tahun kedua otak tumbuh sebanyak 18%. Diketahui bahwa selama periode-periode ini DHA akan sangat banyak terakumulasi dalam jaringan otak, dan akumulasi ini tidak ditemukan pada jenis asam lemak lainnya. Berikut adalah berba [...]

Duh! Wanita Ini Kecanduan Makan Batu Bata

Duh! Wanita Ini Kecanduan Makan Batu Bata

Wanita dengan kecanduan aneh semakin banyak. Setelah sebelumnya ada wanita yang kecanduan makan masker wajah dan minum urine, kali ini ada seorang wanita asal Inggris yang tidak bisa berhenti makan batu bata. Adalah wanita bernama Patrice yang kecanduan makan batu bata. Dia sudah mengonsumsi batu tersebut sejak usia 17 tahun. Kini usianya 29 tahun dan sudah sekitar lebih dari 1/2 ton batu bata dimakannya.Kebiasaan Patrice ngemil batu bata ini terjadi gara-gara sang nenek. "Aku melakukannya karena nenekku bilang kalau paman dan bibiku, saat mereka kecil, juga biasa menggali dinding dan mencoba merasakan batu bata," ujarnya.Kecanduan aneh yang dimiliki Patrice ini membuatnya menjadi bintang terbaru reality show dari stasiun televisi TLC 'My Strange Addiction'. Dalam acara tersebut terlihat bagaimana wanita berambut ungu itu mengunyah batu bata yang sudah berukuran kecil."Suatu hari aku mencoba memakannya dan ternyata aku tidak bisa berhenti sama sekali," kata Patrice seperti dikutip Mail Online.Selama 12 tahun terakhir hidupnya, Patrice tidak pernah sekalipun menghabiskan hari tanpa makan batu bata. Pernah karena begitu kecanduannya dia sampai mengikis dinding kamarnya untuk menda [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *