8 Nutrisi Paling Penting untuk Wanita

cover-luar.jpg
Loading...
RELATED ARTICLES
Awas, Gula Darah Tinggi Bisa Buat Wajah Tampak Tua

Awas, Gula Darah Tinggi Bisa Buat Wajah Tampak Tua

Kadar gula darah tinggi tak hanya berpengaruh pada kesehatan saja. Menurut penelitian terbaru, level gula darah yang tinggi bisa mengakibatkan wajah seseorang tampak lebih tua dari usianya.Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Leiden University Medical Centre dan Unilever R&D telah menemukan adanya hubungan antara kadar gula darah manusia dengan dengan usia wajah (facial age). Penelitian ini merupakan inisiatif dari Netherlands Consortium for Healthy Ageing yang bertujuan memahami bagaimana kesehatan dapat dipertahankan saat usia seseorang bertambah.Penelitian yang dilakukan di Belanda ini melibatkan lebih dari 600 pria dan wanita yang melakukan tes terhadap kadar gula darah (tanpa puasa) dan kemudian difoto. 60 orang pengamat lantas diminta memberikan perkiraan mereka terhadap usia para peserta peneliti tersebut berdasarkan foto mereka. Usia yang sebenarnya kemudian dibandingkan dengan hasil pengamatan tadi.Penelitian yang merupakan penelitian pertama kali itu, mengetahui bahwa orang berusia antara 50- 70 tahun dengan kadar gula tinggi tampak lebih tua dari mereka yang berkadar gula darah lebih rendah dengan usia yang sama. Hasil dari penelitian itu memperlihatkan, jika ses [...]

Rokok Elektronik Sama Saja Bahayanya dengan Rokok Biasa

Rokok Elektronik Sama Saja Bahayanya dengan Rokok Biasa

Rokok Elektronik atau yang sedang tren belakang ini dengan sebutan vapor saat ini, dijual dengan promosi lebih tidak beracun dibandingkan rokok biasa. Dengan populer istilah ?vapor?, rokok elektronik senantiasa digaungkan dengan ciri khas pengepul uap air yang disugestikan tidak berbahaya bagi tubuh. Namun kenyataannya, beberapa studi yang dilakukan baru-baru ini menunjukan bahwa rokok elektronik tetap mengandung partikel pencetus kanker dan peradangan organ pernapasan yang membuat bakteri lebih tahan terhadap antibiotik yang diberikan. Artinya, rokok elektronik sama saja bahayanya untuk kesehatan Anda dengan rokok konvensional. Masih belum percaya? Maka sudah saatnya Anda harus mengetahui beberapa hal berikut ini mengenai fakta tentang rokok elektronik: 1. Dipromosikan lebih aman dibanding rokok biasa. Stanton Glantz seorang peneliti masalah penggunaan tembakau di California, pernah mengatakan bahwa asap yang ditimbulkan oleh rokok elektronik lebih tidak beracun dibanding rokok biasa. Namun tidak lama kemudian akhirnya ia meralat pernyataannya, karena sedikitnya terdapat 13 penelitian yang menunjukkan risiko yang besar dibanding yang para peneliti duga selama [...]

Peran Penting Glycemic Index (GI) dalam Diet

Peran Penting Glycemic Index (GI) dalam Diet

Sesuai dengan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada tahun 2005, secara global ada sekitar 1,6 miliar orang dewasa yang kelebihan berat badan atau overweight dan 400 juta di antaranya dikategorikan obesitas. Pada 2015 diprediksi kasus obesitas akan meningkat dua kali lipat dari angka itu. Jangan anggap remeh obesitas, karena menurut studi baru di Universitas Oslo di Norwegia, 21 persen dari 424.500 orang dewasa di Asia, Australia dan Selandia Baru yang memiliki kelebihan berat badan mempunyai resiko meninggal karena kanker dibanding orang dengan berat badan normal. Untuk menghindari obesitas, tentunya diperlukan diet yang sehat. Telah berhasil melaksanakan diet namun tidak bisa memeliharanya? Sebuah studi baru dari Denmark menyarankan agar Anda lebih mengonsumsi protein tinggi dan rendah karbohidrat olahan atau kini lebih dikenal dengan low-glycemic index (GI). Roti gandum adalah contoh makanan low-GI yang paling baik untuk Anda konsumsi Apa itu glycemic index (GI)? Menurut Dr. Thomas Meinert Larsen ?rekan penulis dari studi Denmark ini ?dalam New England Journal of Medicine, glycemic index (GI) adalah sebuah ukuran dari kemampuan karbohidrat untuk meningkatkan gula darah, apa [...]

Pria Berumur Masih Bisa Melakukan Sunat Dewasa

Pria Berumur Masih Bisa Melakukan Sunat Dewasa

Di Indonesia, biasanya sunat dilakukan karena alasan agama saat anak laki-laki menginjak usia bangku sekolah dasar. Namun, pria berumur yang belum melakukannya masih bisa menjalani sunat, entah karena alasan agama atau kesehatan. Adapun, prosedur sunat dewasa dan kanak-kanak umumnya sama. Sunat merupakan metode pengangkatan kulit yang menutupi kepala penis. Salah satu manfaatnya adalah bisa mengurangi risiko tertular penyakit menular seksual. Manfaat lain yang mungkin bisa Anda dapatkan dari sunat antara lain: Penis jadi lebih mudah dibersihkan. Mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih. Mencegah terjadi fimosis atau ketidakmampuan untuk menarik kembali kulit penis atau kulup. Mencegah balanitis atau peradangan kepala penis. Mengurangi risiko terjadinya kanker serviks pada pasangan wanita. Proteksi terhadap kanker penis. Jadi, tidak ada kata terlambat untuk mencegah diri dari benih-benih penyakit dengan melakukan sunat dewasa. Prosedur Sunat Dewasa Sebelum menjalani sunat, dokter mungkin akan memberikan obat untuk membantu Anda rileks sejam sebelum prosedur dimulai. Prosedur sunat memakan waktu sekitar 10-15 menit. Dokter akan menyuntikkan obat bius lokal, regional atau u [...]

Cara Mengobati Nanah pada Gusi

Cara Mengobati Nanah pada Gusi

Jangan panik jika Anda menemukan nanah pada gusi. Lakukan langkah penanganan yang tepat untuk mengobatinya. Nanah bisa dikenali berupa cairan kental yang berwarna putih kekuningan, kuning ataupun kuning kecoklatan. Munculnya nanah lantaran area tertentu mengalami peradangan atau inflamasi saat terjadi infeksi. Infeksi Bakteri Pertumbuhan bakteri yang dibiarkan akan membentuk abses pada gigi, sehingga menyebabkan infeksi, akan menyebar ke area gusi sekitarnya. Hal ini akan memicu terjadinya pengumpulan nanah pada gusi. Abses tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Dokter gigi akan melakukan penanganan untuk mengatasi abses dengan mengeringkan nanah atau sekaligus mencabut gigi yang terinfeksi. Jika rasa sakit tidak tertahankan, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol ataupun ibuprofen yang dapat dibeli bebas. Namun, sebagian orang, membutuhkan obat pereda nyeri yang lebih kuat dan hanya bisa diperoleh dengan resep dokter. Setelah nanah sudah dikeluarkan, umumnya gejala yang dikeluhkan akan segera hilang. Sedangkan, jika abses pecah sebelum sempat ke dokter gigi, segera berkumur dengan air hangat untuk membersihkan mulut sekaligus mendorong keluarnya nanah hingga [...]

Olahraga Naik-Turun Tangga Tak Disarankan untuk Kecilkan Paha & Perut

Olahraga Naik-Turun Tangga Tak Disarankan untuk Kecilkan Paha & Perut

Banyak sumber mengatakan latihan naik-turun tangga bagus untuk mengecilkan otot paha dan perut. Namun ternyata kegiatan ini tidak disarankan oleh dokter spesialis olahraga, Michael Triangto. Mengapa??Saya paling nggak setuju dengan naik tangga, itu akan merusak lutut. Lututnya akan sakit, silakan bisa lebih kurus habis itu sakit lututnya, nggak bisa bergerak, naik berat badannya,? tandas dokter Michael Triangto, SpOK, yang ditemui oleh wolipop di klinik olahraga, gedung Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI), Jalan Pelatnas PBSI, Cipayung, Jakarta Timur , Kamis (13/12/2012).Ada cara lain yang lebih aman daripada harus naik-turun tangga berulang-ulang. Banyak pilihan lain yang bisa dilakukan, terutama bagi pekerja kantoran. Jalan lurus ke depan hasilnya lebih efektif daripada harus naik-turun tangga.?Yang jelas lebih banyak jalan kalau di kantor,? saran pria lulusan Spesialis Kedokteran Olahraga di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.Ia juga menyarankan agar Anda melakukan gerakan-gerakan yang bisa mengecilkan lemak pada bagian perut, lengan, dan paha. Sebagai contoh, duduk bersandar di kursi kerja Anda dengan meletakkan kedua tangan di samping tubuh. Kemudian a [...]

Kebiasaan Sehari-hari yang Mempengaruhi Penampilan

Kebiasaan Sehari-hari yang Mempengaruhi Penampilan

Memiliki kulit yang sehat tak hanya berasal dari produk yang Anda gunakan setiap hari. Hal-hal dan keputusan-keputusan yang Anda lakukan setiap hari, apa yang Anda makan, kemana Anda pergi, apa yang sedang Anda rasakan, ternyata juga mempengaruhi penampilan kulit Anda. Pola makan Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan bebas kusam? Perhatikan asupan makanan Anda. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup dan mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat dapat membuat kulit Anda tetap sehat seiring dengan proses penuaan. Oleh karena itu, ubahlah pola makan Anda mulai sekarang. Kurangi konsumsi lemak, karbohidrat dan gula berlebih yang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda. Vitamin Krim anti aging Anda mungkin sudah mengandung vitamin C atau E. Namun asupan dari luar saja ternyata tidak cukup. Perbanyak konsumsi anti oksidan seperti buah, sayuran dan ikan untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas. Selain itu antioksidan juga bisa memperlambat terjadinya proses penuaan dini pada kulit. Olahraga Mungkin Anda sudah tahu manfaat baik dari berolahraga rutin. Tak hanya baik untuk kesehatan Anda secara menyeluruh, tetapi juga untuk kesehatan kulit Anda. Olahr [...]

4 Makanan Penghilang Cemas

4 Makanan Penghilang Cemas

Gangguan cemas merupakan suatu bentuk gangguan yang biasanya memerlukan pengobatan medis, namun ternyata dengan diet yang tepat dan olahraga yang seimbang maka kambuhnya gangguan cemas bisa dikurangi. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu menghilangkan rasa cemas berlebihan Anda. 1. Ikan Sebuah studi kecil di Ohio State University menungkapkan bahwa pada murid-murid yang diberikan sumplement omega-3 terjadi penurunan angka kecemasan sebanyak 20% dibandingkan pada anak-anak yang hanya diberikan plasebo. Para peneliti menganjurkan agar dalam diet Anda konsumsilah lebih banyak omega-3 dengan ikan. 2. Telur Otak kita sangat membutuhkan vitamin B. Saat kita kekurangan vitamin B, dapat timbul beberapa keluhan seperti kebingungan dan kecemasan. Maka dari itu dalam diet Anda konsumsi lebih banyak telur, serta daging atau buah-buahan sitrus. Berikut beberapa makanan yang dapat menekan kecemasan lainnya: Makanan Penghilang Cemas 3. Green Tea (Teh Hijau) Teh hijau tinggi akan kandungan asam amino yang dinamakan L-theanine, yang memliki efek menenangkan tubuh. Dibuktikan bahwa mengkonsumsi L-theanine sebanyak 200 mg dapat membantu meringkankan kecemasan [...]

Olahraga untuk Atasi Nyeri Punggung Bawah

Olahraga untuk Atasi Nyeri Punggung Bawah

Nyeri punggung bawah merupakan salah satu masalah medis yang banyak dikeluhkan oleh orang dewasa dan merupakan penyebab terbanyak disabilitas pada usia produktif. Penyebab tersering nyeri punggung bawah adalah masalah pada otot yang menyangga tulang belakang. Olahraga sederhana dan menjaga posisi tubuh yang baik biasanya dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah. Meskipun, dalam beberapa kondisi membutuhkan pengobatan bahkan operasi. Tentang Nyeri Pinggang & Punggung Bawah Nyeri punggung bawah merupakan salah satu masalah medis yang banyak dikeluhkan oleh orang dewasa dan merupakan penyebab terbanyak disabilitas pada usia produktif. Penyebab tersering nyeri punggung bawah adalah masalah pada otot yang menyangga tulang belakang. Olahraga sederhana dan menjaga posisi tubuh yang baik biasanya dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah. Meskipun, dalam beberapa kondisi membutuhkan pengobatan bahkan operasi. Olahraga untuk Nyeri Punggung Bawah Otot punggung, perut dan kaki yang kuat dapat menyokong tulang belakang lebih baik, mengurangi tekanan pada diskus spinalis, dan mencegah cedera. Kurang olahraga akan memicu hilangnya f [...]

Hepatitis dan Penularannya

Hepatitis dan Penularannya

Sampai saat ini, begitu banyak kerancuan yang beredar di tengah masyarakat mengenai penyakit hepatitis, salah satunya adalah bagaimana penyakit ini ditularkan. Perlu Anda ketahui, hepatitis disebabkan oleh beberapa varian virus, karena itu terdapat hepatitis A, B , C, D, E. Tidak banyak yang mengetahui hepatitis D dan E, kedua jenis ini memang jarang namun terdapat di negara kita. (Baca: Hepatitis Mengintai) Hepatitis A menginfeksi manusia melalui makanan yang dimasukkan lewat mulut, virus ini menyerang saluran pencernaan sehingga penderita akan mengalami diare saat terinfeksi, penularan hepatitis A ini mungkin terjadi saat dua orang makan melalui media yang sama. Kabar baik untuk Anda, ketika sistem imun Anda sedang prima, seringkali kita tidak sadar bahwa kita telah terinfeksi hepatitis A, namun kemudian tubuh kita membentuk kekebalan yang abadi terhadap virus ini. Hepatitis B adalah hepatitis yang cukup ditakuti, mengapa demikian? Hepatitis B Adalah Hepatitis yang Cukup Ditakuti, Mengapa Demikian? Hepatitis jenis ini dapat menyerang anak-anak maupun dewasa, ketika menyerang anak-anak, penyakit ini biasanya bersifat menahun dan sukar disembuhkan, hepatitis [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *