8 Nutrisi Paling Penting untuk Wanita

cover-luar.jpg
Loading...
RELATED ARTICLES
Efek Buruk di Balik Kebiasaan Multitasking

Efek Buruk di Balik Kebiasaan Multitasking

Banyak orang berpikir bahwa kebiasaan multitasking bisa membuat pekerjaan jadi lebih cepat selesai, fokus dan efisien. Tetapi pada kenyataannya, banyak peneliti percaya bahwa otak manusia tidak bisa mengerjakan dua atau lebih tugas secara bersamaan, seperti yang dikutip dari health.Para peneliti menjelaskan bahwa temuan tersebut hanya berlaku pada kegiatan yang membutuhkan pemikiran. Melakukan dua kegiatan yang tak perlu berpikir, seperti berjalan atau mengunyah permen karet tidak akan berakibat buruk terhadap kinerja otak. Beda halnya dengan nelpon sambil menyetir."Pasti ada sesuatu yang dikorbankan. Anda tidak bisa berkonsentrasi pada satu pekerjaan, entah itu pembicaraan di telepon atau menyetir," ujar David E. Meyer, PhD, ketua Brain, Cognition, and Action Laboratory di University of Michigan.Selain mengatakan bahwa multitasking tidak efisien, Meyer juga menemukan bukti dimana multitasking justru memperlambat gerakan Anda. Dalam sebuah peneltian yang diterbitkan beberapa tahun lalu, Meyer dan koleganya, bahwa multitasking justru membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menyelesaikan satu tugas, terutama ketika tugas tersebut rumit.Para pakar kesehatan menjelaskan bahwa kebias [...]

Fakta Tentang Lemak: Punya 3 Warna dan Bisa Pengaruhi Mood

Fakta Tentang Lemak: Punya 3 Warna dan Bisa Pengaruhi Mood

Lemak; lima huruf yang seringkali jadi momok menakutkan bagi mereka yang coba mengurangi kelebihan berat badan. Kerap dianggap sebagai penyebab kegemukan dan berusaha disingkirkan, banyak yang tidak tahu kalau lemak --dalam jumlah yang tepat-- sebenarnya juga penting bagi tubuh. Selain itu masih ada fakta menarik lainnya tentang lemak yang mungkin belum banyak diketahui orang. Shawn Talbott, Ph.D., seorang nutrisionist dan ahli biokimia memaparkannya, seperti dikutip dari Shape. 1. Lemak Ada Tiga WarnaLebih tepatnya, lemak terdiri dari tiga jenis menurut warna dan fungsinya, yaitu lemak putih, cokelat dan beige. Lemak putih adalah jenis paling umum yang sering dianggap tidak berguna. Metabolismenya rendah (sulit dicerna) dan tidak membantu Anda membakar kalori seperti yang dilakukan otot. Termasuk jenis lemak yang dominan di tubuh dan menjadi tempat penyimpanan kalori berlebih.Ada pula lemak cokelat atau brown fat. Yaitu jenis lemak dengan warna yang lebih gelap karena kaya akan suplai darah. Lemak ini bisa membakar kalori, tapi hanya terjadi pada tikus atau hewan mamalia lainnya. Beberapa jenis makhluk hidup bisa mengaktifkan lemak ini untuk membakar kalori dan menghasilkan pan [...]

Handphone 3G Lebih Berisiko Menyebabkan Kanker Otak

Handphone 3G Lebih Berisiko Menyebabkan Kanker Otak

Saat ini handphone bukan menjadi barang mewah lagi, namun sudah menjadi sebuah kebutuhan bagi masyarakati di dunia. Hampir setiap orang memiliki handphone dari orang dewasa sampai anak kecil. Ketergantungan terhadap handphone disebabkan karena manfaatnya yang bukan hanya sebagai alat komunikasi tapi juga dapat digunakan untuk mencari informasi, urusan bisnis, dan sebagainya. Dibalik manfaatnya, handphone ternyata dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Hospital di Orebro, Swedia, penggunaan handphone dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terkena glioma. Glioma adalah salah satu jenis tumor otak yang paling sering ditemukan. Dan ketahuilah, risiko paling tinggi pada penggunaan handphone 3G. Berikut penjelasannya. Bahaya HP 3G Semakin maraknya penggunaan komunikasi wireless meningkatkan paparan terhadap radiofrequency electromagnetic fields (RM-EMF). Otak merupakan target utama dari RM-EMF saat handphone digunakan. Risiko paling tinggi ditemukan pada penggunaan handphone 3G dibandingkan handphone jenis lainnya. Tumor tersebut biasanya tumbuh pada sisi otak yang paling sering terpapar. Mis [...]

Sel Punca Sembuhkan Pasien HIV

Sel Punca Sembuhkan Pasien HIV

Timothy Ray Brown, yang dikenal juga dengan julukan ?Berlin Patient? diyakini tim dokter telah sembuh dari derita penyakit HIV setelah sebelumnya menerima transplantasi dari tahun 2007 sebagai bagian dari program pengobatan panjang untuk leukemia. Dr. Michael Saag, Ketua HIV Medical Association mengatakan, "ini merupakan bukti-menarik konsep bahwa dengan langkah-langkah cantik luar biasa seorang pasien bisa disembuhkan dari HIV," tetapi terlalu riskan untuk menjadi terapi standarbahkan jika donor yang cocok dapat ditemukan." Timothy Ray Brown Pasien berkewarganegaraan Amerika Serikat yang tinggal di Jerman ini sebelumnya telah mengidap HIV selama bertahun-tahun, setelah tim dokter memantau dan yakin hingga menuliskan dalam jurnal laporannya bahwa telah melakukan pencapaian kesembuhan dari pasien HIV setelah melakukan pengujian yang ekstensif. Kini Brown tidak lagi memiliki tanda-tanda HIV atau Leukimia. Meski perkembangan tidak berarti membuktikan obat untuk virus telah ditemukan, mereka pasti bisa memberi harapan bagi lebih dari 33 juta orang yang hidup dengan HIV di seluruh dunia. Apa Itu Stem-Cell? Sel Punca Sembuhkan Pasien HIV Apa Itu Stem [...]

Obesitas Dapat Memicu Radang Sendi

Obesitas Dapat Memicu Radang Sendi

Saat ini, obesitas dikenal sebagai salah satu penyebab utama penyakit terutama di usia lanjut. Diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, serta kanker merupakan penyakit yang sering kali berkaitan dengan obesitas. Seiring dengan peningkatan jumlah penderita obesitas, prevalensi penyakit radang sendi juga terus meningkat dan termasuk golongan penyakit yang dipicu oleh obesitas. Sendi-sendi kita bekerja menopang berat badan. Sendi yang menopang berat badan (weight bearing joint seperti lutut dan pinggul) akan merasakan tekanan 3 kali lipat lebih besar ketika seseorang beraktivitas. Jadi, apabila seseorang memiliki kelebihan berat badan 5 kg, maka lutut akan merasakan beban ekstra 15 kg ketika beraktivitas. Orang yang memiliki angka indeks massa tubuh di atas normal ketika usia muda juga akan mengalami radang sendi pada usia yang lebih dini. Osteoartritis merupakan tipe radang sendi yang paling sering ditemukan. Pada osteoartritis, terjadi kerusakan struktur rawan bantalan sendi, yang berfungsi melindungi tulang dari gesekan antar tulang. Faktor pemicunya antara lain usia lanjut, riwayat cedera, dan gaya hidup. Dalam kaitannya dengan berat badan, semakin berat beban seseorang, mak [...]

Dengar Lagu ‘Galau’ Saat Patah Hati Justru Membuat Orang Lebih Bahagia

Dengar Lagu ‘Galau’ Saat Patah Hati Justru Membuat Orang Lebih Bahagia

Lagu-lagu 'galau' milik Adele, Bruno Mars atau Sinead O'Connor ternyata tidak membuat pendengarnya bertambah galau saat putus cinta. Banyak orang yang mendengarkan lagu dengan tema dan nada mellow justru agar mereka merasa lebih bahagia.Hasil penelitian di Jepang telah membuktikan hal itu. Dari hasil studi, mendengarkan musik ballad dan bertempo lambat bisa memicu timbulnya emosi positif. Para peneliti dari Tokyo University mengklaim, hal ini terjadi karena musik bertema sedih bisa mengingatkan orang akan film-film atau situasi romantis. Perasaan romantis ini akan membuat orang merasa lebih bahagia secara signifikan.Penelitian bertujuan untuk mencari penjelasan kenapa orang senang mendengarkan lagu sedih. Ai Kawakami dan beberapa koleganya dari departemen Arts and the RIKEN Brain Science Institute di Tokyo University telah mengadakan studi terhadap 44 responden. Beberapa di antaranya merupakan musisi dan non-musisi. Para responden diminta mendengarkan dua jenis musik yang didefinisikan sebagai 'musik sedih' dan 'musik bahagia'. Kemudian setiap partisipan harus menggunakan beberapa padanan kata kunci untuk menilai persepsi mereka antara musik yang didengarkan dan tingkat emosi me [...]

Benarkah Jika Flu dan Batuk Tidak Boleh Vaksin Dulu?

Benarkah Jika Flu dan Batuk Tidak Boleh Vaksin Dulu?

Vaksinasi atau imunisasi dilakukan untuk melindungi diri dari penyakit tertentu yang berbahaya. Vaksin akan membentuk kekebalan untuk melawan satu penyakit atau beberapa penyakit sekaligus (vaksin kombinasi). Hampir semua orang dapat menerima semua jenis vaksin secara aman. Namun, ada beberapa orang yang tidak dapat menerima vaksin. Kontraindikasi pemberian vaksin adalah: Seseorang yang memiliki reaksi anafilaksis (reaksi alergi berat) terhadap vaksin yang sama sebelumnya Seseorang yang memiliki reaksi anafilaksis terhadap komponen yang terdapat pada vaksin, misalnya neomycin, streptomycin, atau polymyxin B (yang mungkin ditemukan pada beberapa vaksin). Selain itu, 2live attenuated influenza vaccine (LAIV) tidak boleh diberikan pada mereka yang memiliki alergi terhadap telur atau sedang mendapatkan terapi antivirus Vaksin hidup tidak boleh diberikan pada pasien imunodefisiensi (daya tahan tubuh rendah) dan wanita hamil Apakah seseorang yang sedang demam dan terkena infeksi saluran napas atas boleh menerima vaksinasi? Halaman selanjutnya jawabannya: Benarkah Jika Flu dan Batuk Tidak Boleh Vaksin Dulu? Apakah seseorang yang sedang demam dan terkena infeks [...]

Keajaiban Imunisasi

Keajaiban Imunisasi

Sejak kecil seorang anak diimunisasi, bahkan sejak keluar dari kandungan bayi pun telah menerima imunisasi pertamanya. Imunisasi diambil dari kata imun- yang artinya kekebalan dan ?isasi yang artinya proses terbentuknya, dengan kata lain imunisasi adalah proses pembentukan kekebalan tubuh melalui identitas kuman atau virus yang dimasukkan ke dalam tubuh kita, tentunya dalam jumlah kecil, identitas kuman atau virus ini ada yang sifatnya setengah hidup, atau mati sama sekali. Kata imunisasi memiliki arti yang sama dengan vaksinasi. (Baca: Persepsi Keliru Tentang Imunisasi) Bagaimana imunisasi menguntungkan kita? Sekarang Anda bayangkan, Anda memiliki rumah besar yang dijagai 7 orang satpam, ketika ada seorang pencuri kelas teri mencoba merampok, tentu ketujuh satpam ini dengan sigap akan menangkapnya, namun mereka bukan hanya menangkapnya, sekaligus mengingat-ingat jenis maling ini dan cara kerjanya, sehingga di kemudian hari maling yang sama coba memasuki rumah ini, walaupun dengan armada yang lebih besar, para satpam sudah kenal betul dan segera menindak para maling sebelum mereka sempat beraksi. Sama halnya dengan imunisasi, seseorang yang di vaksinasi hepatitis B akan memiliki k [...]

Kebiasaan Buruk Penyebab Gigi Berjejal

Kebiasaan Buruk Penyebab Gigi Berjejal

Oleh: drg. Martha Mozartha, MSi. Banyak orang tua yang membawa anaknya ke dokter gigi diawali karena cemas saat menyadari adanya kelainan pada gigi sang buah hati. Misalnya gigi yang berjejal/tumpang tindih, gigi berubah posisi, gigi jarang, gigitan dalam, gigi tonggos dan kelainan lainnya. Kondisi tersebut disebut maloklusi, dimana hubungan kontak antara gigi bawah dan atas saat mulut ditutup (oklusi) tidak normal, dan dapat diperbaiki dengan perawatan kawat gigi (orthodontik) yang sering disebut dengan behel. Maloklusi dapat disebabkan karena berbagai hal, dan salah satunya adalah kebiasaan buruk yang dilakukan anak. Bukan rahasia lagi, bahwa perawatan orthodontik membutuhkan biaya yang tidak sedikit, serta mengorbankan waktu dan kenyamanan anak. Oleh karena itu ada baiknya orang tua mewaspadai kebiasaan buruk agar dapat mencegah terjadinya maloklusi sejak dini. Pada dasarnya, kebiasaan apapun yang memberikan tekanan pada gigi atau pun rahang yang dilakukan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kelainan pada tumbuh kembang gigi dan rahang. Salah satu kebiasaan buruk yang paling umum adalah menghisap jari. Kebiasaan ini seringkali dianggap sebagai hal yang normal saat anak [...]

Gangguan Kesehatan pada Pekerja Shift Malam

Gangguan Kesehatan pada Pekerja Shift Malam

Bekerja di malam hari memang tak bisa dihindari bagi sebagian golongan masyarakat. Baik bagi yang memang jadwal masuk kerjanya hanya malam hari ataupun yang menggunakan jam rotasi. Berjuta-juta masyarakat di dunia memiliki jam kerja pada malam hari termasuk polisi, satpam, dokter, perawat, pilot, pelayan, disc jockey (DJ), supir truk dan banyak lagi. Berbagai masalah kesehatan dapat timbul pada pekerja yang menggunakan sistem shift. Mulai dari masalah yang disebabkan oleh perubaha gaya hidup maupun biologis tubuh. Gangguan apa sajakah yang dapat timbul pada pekerja shift (jaga) malam? Berikut penjelasannya: Gangguan apa sajakah yang dapat timbul pada pekerja shift (jaga) malam? Sebanyak 60-80% pekerja dengan menggunakan sistem shift cenderung lebih sering mengalami gangguan tidur. Mereka dapat merasa terisolasi karena kenyataan sulit berkumpul dengan keluarga dan kerabat pada jam-jam normal sehingga lebih mudah mengalami gangguan emosi dan depresi. Beberapa orang akan merasakan kesulitan untuk berolahraga dan lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji. Sekitar 80% akan merasakan kelelahan. Selain itu pekerja shift malam juga memiliki 4-5x risiko lebih tinggi [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *