Awas, Kurang Kalsium Bisa Kena Serangan Jantung!

osteoporosis.jpg

Kekurangan kalsium bukan hanya akan menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang. Karena kalsium berfungsi untuk mengatur kontraksi otot termasuk otot jantung, penghantaran saraf maupun pembekuan darah. Maka Anda perlu mendapatkan kalsium yang cukup.

Begitu disampaikan Spesialis Gizi Klinik dari RS Medistra, dr. Cindiwaty Pudjiadji MARS. MS. SpGK saat ditemui wartawan. Dengan alasan tersebut, Ia mengatakan, kalsium merupakan salah satu elemen penting yang bermanfaat bagi tulang juga jantung. Masalahnya, kebutuhan asupan kalsium masyarakat Indonesia masih kurang.

“Berdasar Pedoman Pengendalian Osteoporosis Menteri Kesehatan tahun 2008, asupan kalsium orang Indonesia baru 254 miligram per hari, jauh dari yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yaitu 1.000-1.300 miligram per hari,” kata Cindy, seperti ditulis Jumat (16/5/2014).

Cindy mengungkapkan, masyarakat perlu tahu dan paham bahwa nutrisi yang paling butuhkan untuk tulang adalah kalsium. Dan susu merupakan bahwa makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi. Sayang, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu sapi akibat alergi laktosa atau mengalami intorelansi laktosa. Karena itu memerlukan kalsium tambahan dari sumber lain atau suplemen.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Saat Vagina Kaku dan Sakit, Banyak Wanita Enggan ke Dokter

Saat Vagina Kaku dan Sakit, Banyak Wanita Enggan ke Dokter

Vaginismus merupakan kondisi paling umum yang berkaitan dengan kesehatan vagina namun jarang sekali dibahas. Bahkan, jutaan wanita di seluruh dunia yang menderita kondisi ini, terlalu malu untuk mencari bantuan, dan pasrah begitu saja.Salah seorang dokter dari Harley Street Fertility Clinic, Dr Geetha Venkat, mengatakan, tidak seharusnya seorang wanita yang mengalami vaginismus pasrah begitu saja, dan malu untuk melakukan konsultasi ke dokter. Memang, vaginismus adalah masalah pribadi, yang berdampak pada kepercayaan diri dari individu yang mengalaminya. Namun, jangan pernah malu untuk berobat, agar masalah yang dihadapi cepat diatasi."Vaginismus bukanlah penyakit langka, dan dapat diobati bila mendapatkan perawatan dan dukungan yang tepat," kata Geetha seperti dikutip Daily Mail, Jumat (19/12/2014)Vaginismus menyebabkan otot-otot vagina mengencang, yang tak jarang membuat penis akan kejepit ketika sedang berhubungan seksual. Vaginismus akan memengaruhi kemampuan wanita untuk terlibat dalam segala bentuk penetrasi vagina, termasuk berhubungan seksual."Mencari pengobatan merupakan langkah yang sangat penting, jika mereka ingin memulai berkeluarga. Misalnya saja seperti pemeriksaan g [...]

Hindari Alzheimer dengan 5 Langkah

Hindari Alzheimer dengan 5 Langkah

Alzheimer adalah penyakit yang sering mendera para lanjut usia. Saat seseorang terkena penyakit ini otaknya secara perlahan kemampuan kognitifnya berkurang. Dan bila sudah terkena, sel-sel saraf akan berhenti berfungsi. Gejala yang akan terlihat adalah lupa akan hal-hal penting seperti lupa dimana rumah berada bahkan bisa sulit mengelola uang tutur neurologist dari Monterfiore Medical Center in New York, Richard B. Lipton, M.D. Selain faktor genetik, gaya hidup pun bisa membuat seseorang terkena Alzheimer. Kurangi risiko terkena penyakit ini saat tua dengan melakukan hal berikut seperti dilansir Good Housekeeping, Rabu (13/8/2014). 1. Kurangi junk foodBurger, fried chicken, hot dog memang enak di lidah tapi ini tak baik untuk kesehatan Anda. Menurut dokter Lipton lebih baik konsumsi makanan sehat seperti ikan, buah, biji-bijian, sayuran serta makanan yang mengandung Vitamin D3. 2. Banyak bergerakBuang rasa malas berolahraga jika tak ingin sel-sel pada otak cepat rusak. Tak perlu aktivitas olahraga berlebih, cukup dengan berjalan cepat setiap hari bisa mengurangi terkena Alzheimer hingga 40% menurut studi dari Framingham Longitudinal Study di tahun 2010. 3. Cintai jantungC [...]

Merokok Ganja Bikin Tak Bahagia

Merokok Ganja Bikin Tak Bahagia

Untuk apa mengonsumsi sesuatu yang malah merusak tubuh. Merokok ganja misalnya. Studi terbaru yang dilakukan peneliti AS menyimpulkan aktivitas ini malah malah menghambat reaksi dopamin ke otak. Hasilnya orang tersebut sulit merasakan senang dan dihargai. Studi yang dipublikasikan jurnal Proceeding of The National Academy of Sciences ini meneliti 24 perokok ganja yang merokok beberapa kali dalam sehari. Kemudian dilihat bagaimana reaksi methylphenidate, stimulan yang sering dipakai untuk mengobati ADHD dan narkolepsi, di otak. Setelah melakukan tes kepribadian dan brain imaging, peneliti menemukan perokok ganja lebih lambat dalam merespon, jantung, dan otak dibandingkan kelompok satunya. Seperti dilansir Time, Selasa (15/7/2014), perokok ganja juga memiliki nilai rendah dalam aktivitas emosioanl positif, tapi nilainya tinggi bereaksi terhadap hal negatif. Dampak negatif ganja lainnya juga ditemukan peneliti. Dimana mereka lebih kurang sensitif, lebih mudah marah, cenderung depresi dan cemas. [...]

Cuci Ayam Sebelum Dimasak Berakibat Fatal, Langsung Rebus Saja!

Cuci Ayam Sebelum Dimasak Berakibat Fatal, Langsung Rebus Saja!

Banyak dari kita terbiasa mencuci ayam untuk menyingkirkan kuman dan menghilangkan kotoran sebelum diolah menjadi masakan. Food Standards Agency (FSA) memperingatkan, membilas ayam dengan air yang mengucur deras justru akan menyebarkan penyakit ke orang yang mengalami kontak langsung dengan ayam tersebut. Gejala paling umum yang akan terjadi adalah berkembangnya penyakit seperti sakit perut, diare berat, dan muntah-muntah. Konsekuensi terbesar justru mengintai anak-anak dan orang dewasa berusia lebih dari 60 tahun. Mereka yang paling berisiko keracunan makanan, karena sistem kekebalan tubuh yang lemak.Menurut FSA, keracunan makanan ini disebabkan oleh bakteri campylobacter terbenam di antara dua sampai lima hari setelah kontak langsung dengan kuman tersebut. Dalam kasus yang paling ekstrem, dehidrasi dapat berakibat fatal jika tidak ditangani dengan cepat, dan dapat menyebabkan timbulnya artritis reaktif, sindrom iritasi usus besar dan sindom Guillain-Barre, penyakit serius yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Padahal, kuman berbahaya dapat dibunuh hanya dengan memasak secara menyeluruh dengan baik dan benar.Kepala eksekutif FSA Catherine Brown mengatakan, Campylobacter adalah [...]

Saat Mudik, Jangan Minum Obat Flu

Saat Mudik, Jangan Minum Obat Flu

Hari Jumat adalah hari terakhir masuk kerja sebelum libur lebaran tahun ini. Diperkirakan malam ini akan terjadi peningkatan arus mudik. Agar tetap sehat dan aman, mungkin sudah banyak disampaikan tips mudik, tapi ada beberapa kondisi tertentu mengenai konsumsi obat yang perlu diperhatikan oleh pemudik, seperti disampaikan Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, Prof dr Tjandra Yoga Aditama berikut ini: 1. Kebetulan sekarang sedang banyak pasien dengan keluhan demam, batuk?, pilek dan lainnya. Karena itu, cukup banyak dari kita yang sedang minum obat flu dalam berbagai jenis dan merek. "Ingatlah, sebagian besar obat flu menyebabkan rasa kantuk, atau setidaknya membuat refleks jadi tidak maksimal, dan hal ini tentu bisa jadi berbahaya bila menyetir mobil atau mengemudi sepeda motor. Yang benar adalah sebaiknya jangan menyetir mobil atau mengemudi sepeda motor bila anda minum obat flu yang dapat menyebabkan kantuk," katanya. 2. Penyakit sejenis flu sendiri juga mengakibatkan tubuh jadi lesu. Karena itu, sebaiknya kalau sakit dan lesu jangan menyetir atau mengemudi sepeda motor3. Banyak diantara pemudik yang makan obat rutin untuk penyakitn [...]

5 Hal Mendasar yang Perlu Diberikan bagi Anak-anak di Perbatasan

5 Hal Mendasar yang Perlu Diberikan bagi Anak-anak di Perbatasan

Komisioner Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) Bidang Pendidikan Susanto mengatakan anak-anak yang tinggal di area perbatasan terluar Indonesia memerlukan perhatian lebih agar loyalitas, dedikasi dan kontribusinya tidak untuk negara tetangga. "Kami tidak ingin secara fisik anak perbatasan berada di Indonesia, tapi loyalitas, dedikasi, kontribusinya ke depan untuk negara tetangga," kata Susanto di Jakarta, Senin (17/11/2014). Dia mengatakan dugaan pemberian identitas Malaysia kepada warga Indonesia di tiga desa di Nunukan perlu dikaji secara komprehensif. "Ini selain menyangkut kedaulatan Indonesia sebagai negara, juga berkaitan dengan nasib anak bangsa ke depan," katanya. Maka dari itu, perlu beberapa langkah untuk kelangsungan anak bangsa di masa mendatang. "Terkait anak di perbatasan perlu melakukan beberapa hal mendasar," kata dia. Pertama, pastikan hak dasar anak daerah perbatasan terpenuhi optimal, termasuk kemudahan akses dan ketersediaan layanan yang memadai, seperti pendidikan, kesehatan dan lainnya. Kedua, pastikan anak di perbatasan mendapat kemudahan mengakses informasi tentang ke-Indonesiaan. Ketiga, pastikan ekonomi masyarakat di perbatasan mapan, sehingga [...]

Trik Perbesar Peluang Agar Istri Bisa Hamil

Trik Perbesar Peluang Agar Istri Bisa Hamil

Ada banyak faktor yang memengaruhi kesuburan pasangan dan kemampuannya untuk hamil. Baik pria dan wanita perlu memikirkan langkah-langkah yang harus ditempuh untuk memastikan secara fisik keduanya siap untuk memiliki anak.Berikut lima hal yang bisa dilakukan pasangan agar meningkatkan peluang hamil seperti dikutip GeniusBeauty, Selasa (28/1/2014):1. Perhatikan ovulasiSeorang wanita memiliki waktu subur, yang merupakan waktu yang paling mungkin untuk hamil. Telur bertahan hidup selama satu hari, tapi sperma bisa hidup sampai seminggu. Meskipun wanita bisa mengira kapan dia berovalusi, tapi juga perlu mempertimbangkan melakukan seks dengan teratur. Setidaknya sekali setiap dua atau tiga hari untuk memastikan seks terjadi pada masa subur.2. Berhenti rokok, minum alkohol, kurangi kafeinPasangan yang mencoba hamil seharusnya tak merokok. Tak hanya wanita perokok yang kurang subur dibanding wanita yang tidak merokok. Kebiasaan merokok juga bisa merusak telur dan sperma.Berhenti merokok memang sulit sehingga pasangan sebaiknya bekerja sama dan saling mendukung agar mendapatkan bayi.Wanita tak harus benar-benar menghilangkan konsumsi kafein, tapi batasi sekitar satu cangkir kopi sehari unt [...]

Lakukan Olahraga Lari, Biar Bisa Makan Enak Terus

Lakukan Olahraga Lari, Biar Bisa Makan Enak Terus

Getol berolahraga lari tidak membuat Fajar, drummer band Alexa mengubah pola makannya lebih sehat. Menurut Fajar, jarang di rumah membuatnya sangat sulit untuk konsisten dalam mengatur pola makannya sehari-hari."Lagi pula saya olahraga lari biar bisa makan banyak. Jadi nggak perlu khawatir untuk takut gendut," kata Fajar di FX Mall, Sudirman, Jakarta seperti ditulis Senin (18/8/2014).Terpenting, lanjut Fajar, dirinya mampu mengontrol setiap makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.Selain membuat tubuhnya lebih bugar, sehat dan aktif, sejumlah manfaat lainnya pun dirasakan Fajar saat rutin melakukan olahraga lari. Salah satunya membuat bobot tubuh Fajar menurun."Awal melakukan olahraga lari bobot tubuhku ini gemuk sekali. Begitu lari, bersyukur bobot tubuhku menurun," kata Fajar.Dari ketekunannya melakukan olahraga lari, Fajar mengaku ketagihan dan selalu ingin melakukannya. Bahkan, dirinya kini telah mampu lari dengan jarak berkilo-kilo meter."Paling jauh selama hampir empat tahun ini adalah Full Marathon di 2013. Dan itu saya lakukan sebanyak dua kali. Jaraknya sendiri 42,5 kilometer," kata Fajar. [...]

Sering Tidur Malam Bikin Tubuh Mudah Lelah

Sering Tidur Malam Bikin Tubuh Mudah Lelah

Pernah merasa telah tidur cukup di malam hari tapi keesokan harinya merasa lelah? Bila Anda merasakannya, Anda tidak sendirian. Karena menurut seorang psikolog klinis dari American Academy of Sleep Medicine, Michael J. Breus, Ph.D mungkin hal tersebut disebabkan oleh terlalu larut tidur di malam hari. Dan itu sering Anda lakukan. "Jika Anda sering tidur terlalu malam, maka Anda mungkin lelah keesokan hari. Tubuh Anda mencintai konsistensi. Ketika Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, hal ini akan menciptakan konsistensi waktu. Misalnya Anda terbiasa tidur delapan jam sehari, ketika akhir pekan, Anda tidur sembilan jam. Ini akan mengganggu ritme," kata Michael, seperti dikutip Huffingtonpost, Selasa (10/6/2014). Menurut Michael, siklus tidur rata-rata sekitar 90 menit dan setiap individu biasanya memiliki lima siklus tidur pada malam hari. Meski hal ini tidak berlaku bagi semua orang, tapi total rata-rata normalnya tidur selama 7,5 jam. Jadi jika Anda bangun satu jam lebih lama, bukannya merasa fit tapi justru merasa lelah dan pusing. Tidak hanya itu, Michael mengungkapkan, sangat sulit untuk bangun tidur bila kita telah pulas hingga ke siklus 3 atau 4. Tapi per [...]

Perangi MERS-CoV, Arab Saudi Dirikan Pusat Virus Korona

Perangi MERS-CoV, Arab Saudi Dirikan Pusat Virus Korona

Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus (MERS-CoV) yang kian hari kian mengkhawatirkan membuat pemerintah Arab Saudi melakukan beragam cara demi memerangi penyakit mematikan ini. Salah satunya dengan mendirikan pusat korona virus, dan memperkenalkan sejumlah paket kesehatan baru."Ini dilakukan sebagai langkah antisipasi dan membantu Departemen Kesehatan untuk meningkatkan prosedur pencegahan terhadap penyebaran infeksi sekaligus meningkatkan kesiapan dalam sektor kesehatan, untuk menghadapi tantangan besar di masa depan," kata Menteri Kesehatan, Adel Fakeih.Seperti dikutip laman Arab News, Jumat (16/5/2014), Adel menjelaskan bahwa proses ini untuk memastikan sektor kesehatan di seluruh wilayah pemeritahan sesuai dengan pedoman praktik terbaik internasional untuk melindungi seluruh pasien dan masyarakatnya.Pusat korona virus ini nantinya, terdiri dari menara pengontrol, koordinasi lintas kementerian, komite ilmu pengetahuan, dewan penasehat ilmiah, bantuan epidemiologi, pencegahan, dan pengendalian infeksi, peningkatan kapasitas (operasi klinis), data dan analisa, komunikasi, dan laboratorium serta diagnostik. Tak tanggung-tanggung, pemerintah Arab Saudi pun akan menyiapkan i [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *