Awas, Kurang Kalsium Bisa Kena Serangan Jantung!

osteoporosis.jpg

Kekurangan kalsium bukan hanya akan menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang. Karena kalsium berfungsi untuk mengatur kontraksi otot termasuk otot jantung, penghantaran saraf maupun pembekuan darah. Maka Anda perlu mendapatkan kalsium yang cukup.

Begitu disampaikan Spesialis Gizi Klinik dari RS Medistra, dr. Cindiwaty Pudjiadji MARS. MS. SpGK saat ditemui wartawan. Dengan alasan tersebut, Ia mengatakan, kalsium merupakan salah satu elemen penting yang bermanfaat bagi tulang juga jantung. Masalahnya, kebutuhan asupan kalsium masyarakat Indonesia masih kurang.

“Berdasar Pedoman Pengendalian Osteoporosis Menteri Kesehatan tahun 2008, asupan kalsium orang Indonesia baru 254 miligram per hari, jauh dari yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yaitu 1.000-1.300 miligram per hari,” kata Cindy, seperti ditulis Jumat (16/5/2014).

Cindy mengungkapkan, masyarakat perlu tahu dan paham bahwa nutrisi yang paling butuhkan untuk tulang adalah kalsium. Dan susu merupakan bahwa makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi. Sayang, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu sapi akibat alergi laktosa atau mengalami intorelansi laktosa. Karena itu memerlukan kalsium tambahan dari sumber lain atau suplemen.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
2 Kali Cangkok Hati di Ultah Pertama RS Pertamedika Sentul

2 Kali Cangkok Hati di Ultah Pertama RS Pertamedika Sentul

Meski masih berusia satu tahun, Rumah Sakit Pertamedika Sentul City (RSPSC), Bogor, Jawa Barat, tidak pernah setengah hati dalam memberikan pelayanan terbaik bagi para pasien. Bahkan, dalam waktu satu tahun ini, RSPSC terus mencari inovasi baru dan meningkatkan keunggulan yang dimilikinya."Karena transplantasi hati kita jadikan unggulan, maka kita akan terus meningkatkannya agar dapat mencapai kemandirian dalam waktu dua kali lebih cepat ke depannya," kata dr. Kamelia Faisal, MARS.Kepada Health-Liputan6.com yang menemuinya dalam acara Perayaan HUT 1 Rumah Sakit Pertamedika Sentul City di Sentul, Bogor, Jawa Barat, Direktur Operasional RS Pertamedika, menuturkan bahwa RSPSC cukup bangga karena mampu melakukan transplantasi hati sebanyak dua kali. "Sebenarnya, bisa mencapai dua pasien sudah merupakan pencapaian yang luar biasa untuk kami," kata Kamelia.Bahkan, dalam kurun waktu dua bulan terakhir ini saja sudah ada tujuh orang calon pasien yang melakukan konsultasi ke RSPSC untuk bagaimana mendapatkan pertolongan transplantasi hati, dengan beragam kesulitan. "Ada yang belum saatnya sudah meninggal dunia, dan ada juga yang berkendala dengan pencarian donor. Maka itu, ini menjadi tant [...]

2 Bule Inggris Ikut Cap Tangan Dukung Stop Merokok di Monas

2 Bule Inggris Ikut Cap Tangan Dukung Stop Merokok di Monas

Dua warga negara asing asal Inggris, Andrew dan Andrew turut serta dalam komitmen tidak merokok yang diselenggarakan di Lapangan silang, Monumen Nasional."Iya, kita mendukung. Jangan pernah merokok. Rokok nggak sehat, baunya juga gak enak," kata Andrew.Andrew juga mengatakan, dirinya tidak pernah merokok karena sudah tahu bahayanya dari kecil. Mereka pikir, kegiatan komitmen ini cukup baik untuk menekan pemuda yang suka merokok.Di sisi lain, Pusat Komunikasi Publik Kementerian Kesehatan menyebutkan, rencananya komitmen tidak merokok ini menargetkan 10.000 cap tangan dan akan memecahkan rekor MURI di puncak perayaan Hari Kesehatan Nasional pada 16 November 2014 di Monas. [...]

Trypophobia, Takut dengan Lubang Sedang Ramai di Sosmed

Trypophobia, Takut dengan Lubang Sedang Ramai di Sosmed

Jenis fobia seperti ornithophobia, claustrophobia, dan hydrophobia mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tapi, pernahkah kita mendengar jenis fobia yang sangat mengganggu, trypophobia? Fobia adalah ketakutan luar biasa dan tidak masuk akal atas suatu obyek atau situasi yang menimbulkan dampak nyata, yang diikuti dengan rasa cemas untuk menghindarinya. Berbeda dengan rasa cemas, fobia biasa terjadi dalam jangka waktu yang lama, yang menyebabkan reaksi fisik dan psikologis terjadi secara terus menerus, serta dapat memengaruhi kemampuan si penderitanya untuk berfungsi secara normal di tempat kerja atau di lingkungan sekitar. Pada dasarnya, fobia yang dianggap menjijikan oleh penderitanya merupakan rasa takut yang berlebihan terhadap banyak lubang dan hal-hal lainnya yang memiliki banyak lubang kecil di diri mereka. GejalaUmumnya, Individu yang menderita tryhpophobia merasakan perasaan gelisah serta gatal di sekujur tubuh setelah melihat benda yang memiliki banyak lubang kecil di permukaannya, seperti sumsum tulang, biji bunga teratai, sarang tawon, spons dan lain-lain.Penderita kondisi ini memiliki dua kemungkinan yang berbeda saat diperlihatkan apa yang menjadi ketakuta [...]

PMI DKI Sulit Dapatkan 3 Golongan Darah Ini

PMI DKI Sulit Dapatkan 3 Golongan Darah Ini

Palang Merah Indonesia (PMI) DKI Jakarta mengungkapkan bahwa selama ini pihaknya kesulitan untuk mencari golongan darah A, AB, dan Rhesus negatif. Apa pasal?Kepala Bidang Pengadaan Darah Unit Donor Darah Palang Merah Indonesia (PMI) DKI Jakarta, dr. Dian Winarti tidak bisa mengungkapkan alasannya secara gamblang. Namun yang pasti, untuk golongan darah A sendiri dinilai paling sulit untuk ditemui, sedangkan golongan darah AB memang jarang pemiliknya."PMI DKI Jakarta yang ambil darah memang kesulitan untuk golongan darah A dan AB. A paling sulit, dan AB memang jarang, jadi tidak terlalu," kata Dian Winarti, dalam acara `1.000 Kantung Darah = 3.000 Nyawa` yang berlangsung di Gedung Orang Tua (OT) Cengkareng, Jakarta Barat, Kamis (9/1/2013)Lebih lanjut ia mengatakan, untuk rhesus negatif memang sudah pasti sangat langka. Pemilik rhesus negatif di Indonesia memang tidak banyak. Untuk itu, PMI DKI Jakarta memiliki petugas sendiri yang piket setiap hari untuk menangani pemenuhan golongan darah ini."Begitu ada permintaan rhesus negatif, kita langsung jalan. Rhesus negatif ini sedikit pendonornya. Jadi, begitu ada yang perlu, kita langsung cari. Kita memang sudah punya listnya," kata Dian [...]

Berapa Banyak Telur Mesti Dikonsumsi Tiap Hari?

Berapa Banyak Telur Mesti Dikonsumsi Tiap Hari?

Telur memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh kita, terlebih bagi mereka yang ingin menambah massa tulang. Namun, kita dibuat bertanya-tanya, berapa sebenarnya kita boleh mengonsumsi telur dalam sehari? Pasalnya, selain memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, tapi telur tinggi akan kolesterol.Untuk itu, ada baiknya bagi kita untuk mengetahui sejumlah fakta tentang telur, seperti dikutip Health Me Up, Kamis (14/8/2014) Nilai giziDisebutkan bahwa telur merupakan inkubator bagi bayi ayam, sehingga mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk tumbuh dan berkembang.Telur adalah sumber antioksidan yang sangat baik, dan sebutir telur mengandung yodium, vitamin A, vitamin B2, dan vitamin D. Selain dikenal sebagai sumber protein hewani, telur pun mengandung kolin dengan jumlah yang cukup tinggi, yang merupakan nutrisi penting bagi otak.Maka itu, konsumsi telur secara rutin sangat dianjurkan bagi kita yang ingin menurunkan berat badan. KolesterolHal yang paling ditakutkan bila mengonsumsi telur adalah kuningnya. Sebab, kuning telur disebutkan tersimpan kolesterol cukup tinggi. Sebutir telur mengandung lebih dari setengah dari kebutuhan kolesterol harian kita.Kondisi ini semakin [...]

Saat Manusia Keluarkan Emosi, Tubuh Berubah

Saat Manusia Keluarkan Emosi, Tubuh Berubah

Ilmuwan Prancis mencoba membuktikan bahwa emosi memberi efek bagi tubuh kita. Penelitian yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academies of Sciences mencermati 773 peserta untuk mencari tahu bagaimana emosi tertentu mengubah tubuh. Para ahli menyebutkan bahwa perubahan dalam tubuh ini terjadi secara konsisten.Mula-mula para peserta diberi kata-kata, cerita, film dan ekspresi kemudian ditanya kesannya. Sementara itu, komputer memindai seluruh tubuh dan memunculkannya dalam bentuk siluet area tubuh mana yang mengalami peningkatan atau penurunan aktivitas. Saat sensasi itu berlangsung intens, peserta diberi warna merah dan kuning saat perasaan yang muncul begitu kuat. Ketika sensasi jenuh dan bosan muncul, warna biru akan muncul dalam siluet itu.Dikutip dari Theverge.com, Kamis (2/1/2013) peta warna itu menjadi petunjuk bahwa emosi yang keluar sebagai respons atas rangsangan dari luar itu memang benar. Siluet untuk mereka yang sedang malu dari pipinya mengeluarkan efek warna kuning cerah, sementara yang mengalami rasa geli atau mual akan mengeluarkan warna merah.Para peneliti mengatakan hasil penelitian mencerminkan adanya hubungan antara pengetahuan semantik stereotip d [...]

Kata Mereka tentang Rokok Elektrik atau Vaping

Kata Mereka tentang Rokok Elektrik atau Vaping

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) serta para dokter spesialis paru di seluruh dunia sepakat tidak menyarankan masyarakat untuk merokok menggunakan rokok elektronik atau personal vaporizer yang juga disebut vaping ini. "Belum ada penelitian yang menyatakan bahwa rokok elektrik baik untuk kesehatan. Jika 10-15 tahun lagi malah membuat kanker kita tidak tahu tanpa penelitian," terang Prof Dr Faisal Yunus, SpP(K), MD, PhD, FCPP saat dihubungi Health-Liputan6.com pada Rabu (15/10/2014). Meski sudah banyak himbauan, kini makin mudah mendapatkan . Di pusat-pusat perbelanjaan di kota besar ada yang menjual. Sehingga penggunanya pun banyak. Lalu, apa pendapat mereka sudah mencoba vaping? Anang (26)- Engineer "Sudah dari tiga tahun lalu saya coba rokok elektrik saat di Jogja. Niatnya agar bisa berhenti merokok biasa, tapi malah rokok elektronik ini rasanya aneh. Rasanya gak nendang, jauh berbeda dibandingkan rokok yang biasa saya hisap. Jadi, saat itu masih juga menghisap rokok biasa. Kini, rokok elektrik yang saya beli dengan harga 300 ribu rupiah itu tergeletak begitu saja di meja rumah dan kembali merokok biasa." Amad (42) - Jurnalis Senior "Saya mencoba vaping, tapi hanya be [...]

24 Juni, Semua Bungkus Rokok Harus Bergambar Seram!

24 Juni, Semua Bungkus Rokok Harus Bergambar Seram!

Perokok seakan-akan tak jera meski rokok sering dikaitkan dengan sejumlah penyakit. Dengan alasan tersebut industri rokok wajib memberikan peringatan kesehatan bergambar. Sesuai dengan Peraturan Pemerintah (PP) No 109/2012 tentang Pengamanan Bahan yang Mengandung Zat Adiktif Berupa Produk Tembakau Bagi Kesehatan pasal 15-18 dan Permenkes No 28/2013 Tentang Pencantuman Peringatan Kesehatan dan Informasi Kesehatan pada Kemasan Produk Tembakau, industri rokok wajib memberikan peringatan kesehatan bergambar (pictorial health warning) sejak 24 Juni 2014 . Pernyataan tegas ini disampaikan Ketua Tobacco Control Support Center Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (TCSC-IAKMI) Kartono Muhammad, mengingat adanya isu yang beredar mengenai kesalahpahaman kata `produksi` pada PP 109 tahun 2012. "24 Juni semua gambar rokok harus berubah. Jangan diotak-atik lagi, kalau melanggar kirimi surat, tarik dari peredaran, dan kalau masih melanggar cabut izinnya oleh Badan POM," tegas Kartono pada wartawan di sela-sela acara Indonesia Conference on Tobacco or Health (ICTOH) di Hotel Royal Kuningan, Jakarta, ditulis Sabtu (31/5/2014). Kartono mengungkapkan, masa pembuatan bungkus rokok juga tidak [...]

5 Cara Cegah Agar Makanan Tak Cepat Busuk

5 Cara Cegah Agar Makanan Tak Cepat Busuk

Bla makanan yang Anda simpan cepat busuk, bisa jadi cara penyimpanan yang salah atau mungkin buah atau sayuran tercampur. Pasalnya, beberapa buah dan sayur cepat busuk dan layu sehingga tidak tahan lama bila disimpan di kulkas. Tapi tidak perlu khawatir karena Everydayhealth, Senin (16/6/2014) menyebutkan beberapa trik agar buah dan sayur awet dan sedikit tahan lama seperti berikut ini:1. Buah yang dibungkus plastikSejumlah buah-buahan seperti pisang mengandung gas ethylene yang bisa mematangkan buah secara otomatis. Untuk membantu mengurangi jumlah ethylene, memperlambat proses pematangan dan menjaga buah segar untuk jangka waktu lama, Anda bisa membungkus pisang dengan kantong plastik. Selain pisang, buah melon, pir, plum, dan tomat juga memancarkan gas ethylene dan harus disimpan jauh dari produk lainnya.2. Seledri dibungkus dengan aluminium foilJika tidak disimpan dengan benar, sayuran seperti seledri akan cepat layu dan kering. Agar awet, setelah dicuci, jemur batangnya dan bungkus erat dalam aluminium foil. Setelah itu, seledri bisa disimpan di lemari es. Dengan cara ini, seledri dapat tahan sampai beberapa minggu.3. Cuci Berry dalam cukaUntuk memperlambat proses pembusukan, [...]

Jemaah Haji Disarankan Konsumsi Kurma dan Air Zam-zam

Jemaah Haji Disarankan Konsumsi Kurma dan Air Zam-zam

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan yang juga Kepala Bidang Kesehatan Haji Indonesia Dr. dr. Fidiansjah, Sp.KJ, MPH meluncurkan program GEMZAR (Gerakan Minum Air Zam ? Zam dan Makan Kurma) bagi jemaah haji Indonesia, di Jarwal Makkah. Peluncuran Gemzar ini penting sebagai salah satu solusi bagi jamaah haji Indonesia untuk terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan dan pengendalian penyakit Diabetes Militus. Kepala Seksi Kesehatan Daker Makkah dr. M. Ilyas Ambo Tuwo, Sp.PD, Sp.P (K) dalam laporannya menyatakan bahwa minum air zam ?zam penting untuk mengatasi dehidrasi bagi jemaah haji Indonesia, terutama bagi jemaah yang lanjut usia (Lansia) yang mudah sekali mengalami dehidrasi saat berada di Arab Saudi. Begitu pula dengan makan kurma yang banyak mengandung kalori, baik untuk jemaah haji yang menderita Diabetes Mellitus (DM). Hal senada disampaikan Kepala Daerah Kerja Makkah, Dr. Endang Jumali, LC, MA. ?Gerakan GEMZAR ini sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW yang biasa Beliau kerjakan semasa hidup, yaitu setelah melaksanakan sholat dhuha, minum air zam ? zam, dan siang hari memakan 7 butir kurma,? tambahnya. Bertepatan denga peluncuran Program GEMZAR, dilakuk [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *