Awas, Kurang Kalsium Bisa Kena Serangan Jantung!

osteoporosis.jpg

Kekurangan kalsium bukan hanya akan menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang. Karena kalsium berfungsi untuk mengatur kontraksi otot termasuk otot jantung, penghantaran saraf maupun pembekuan darah. Maka Anda perlu mendapatkan kalsium yang cukup.

Begitu disampaikan Spesialis Gizi Klinik dari RS Medistra, dr. Cindiwaty Pudjiadji MARS. MS. SpGK saat ditemui wartawan. Dengan alasan tersebut, Ia mengatakan, kalsium merupakan salah satu elemen penting yang bermanfaat bagi tulang juga jantung. Masalahnya, kebutuhan asupan kalsium masyarakat Indonesia masih kurang.

“Berdasar Pedoman Pengendalian Osteoporosis Menteri Kesehatan tahun 2008, asupan kalsium orang Indonesia baru 254 miligram per hari, jauh dari yang direkomendasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yaitu 1.000-1.300 miligram per hari,” kata Cindy, seperti ditulis Jumat (16/5/2014).

Cindy mengungkapkan, masyarakat perlu tahu dan paham bahwa nutrisi yang paling butuhkan untuk tulang adalah kalsium. Dan susu merupakan bahwa makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi. Sayang, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu sapi akibat alergi laktosa atau mengalami intorelansi laktosa. Karena itu memerlukan kalsium tambahan dari sumber lain atau suplemen.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
Menkes : Gunakan Bahan Baku Lokal untuk Produksi Obat

Menkes : Gunakan Bahan Baku Lokal untuk Produksi Obat

Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Prof. Dr. dr. Nila F Moeloek, Sp.M (K) mengharapkan Indonesia bisa memproduksi obat-obatan dengan bahan baku dari negeri sendiri dan tidak diimpor dari negara lain."Sehingga, harga obat menjadi lebih murah dapat dijangkau oleh masyarakat," kata Menkes.Penjelasan ini disampaikan Menkes dalam Rapat Kerja Nasional (Rakernas) GP Farmasi di JS. Luwansa, Senin (24/11/2014)Menkes melanjutkan, jika bahan baku obat-obatan kita masih saja mengimpor dari luar, maka secara tidak langsung kita juga akan bergantung pada kurs dollar yang terjadi. "Begitu dollar naik, akan sangat terganggu," kata Menkes menambahkan.Secara terbuka Menkes tidak ingin hal serupa terjadi saat krisis moneter menerpa bangsa Indonesia pada 1997 hingga 1998. Saat itu, cerita Menkes, obat-obatan hilang dari peredaran, karena kita tidak mampu mengimpor bahan baku obat."Maka itu, saya harapkan dari Rakernas ini tidak hanya memikirkan mengenai distribusi saja, tetapi juga memikirkan bagaimana membuat obat yang terjangkau," kata Menkes. [...]

Cermati Tips Mudik Sehat & Aman dari Wamenkes

Cermati Tips Mudik Sehat & Aman dari Wamenkes

Kurang dari seminggu, pemudik diperkirakan mulai memadati pelabuhan, dan jalan lintas daerah. Wakil Menteri Kesehatan, Ali Gufron Mukti juga terus menghimbau pemudik khususnya pengguna motor untuk tetap berhati-hati. Beliau juga memberikan tips mudik sehat, aman dan selamat sebagai berikut:1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik2. Periksa kondisi kelayakan kendaraan3. Tidak memakai obat-obatam atau minuman keras ketika mengemudi4. Berisitirahat tiap 4 jam perjalanan5. Jangan memaksakan diri mengemudi bila lelah atau mengantuk6. Disiplin dan patuhi rambu-rambu lalu lintas7. Kurangi kecepatan kendaraan Anda saat turun hujan atau cuaca buruk. Waspada kondisi jalan sempit, bergelombang dan rusak.8. Kendaraan tidak melebihi muatan dan tidak menyalahi peruntukkan kendaraan (misalnya untuk perjalanan jauh, lebih baik pilih mobil daripada motor).9. Gunakan masker dan lindungi diri Anda dari asap, debu dan polusi10. Tidak menerima makanan atau minuman dari orang lain yang tidak Anda kenal11. Cuci tangan pakai sabun dan air yang mengalir sesering mungkin.12. Konsumsi makanan dan minuman yang bersih dan layak. Perbanyak makan buah dan sayur.13. Letakkan sampah pada tempat yang ben [...]

5 Dampak Buruk Stres yang Tak Pernah Anda Bayangkan

5 Dampak Buruk Stres yang Tak Pernah Anda Bayangkan

Sejak kecil mungkin kita tidak mengenal stres, namun semakin banyak usia bertambah beban hidup makin banyak. Stres pun muncul. Namun, jangan biarkan Anda mau dikekang oleh stres. Tak cuma kehidupan Anda yang jadi tampak menyebalkan, dampak stres lebih dari yang Anda bayangkan. Berikut lima dampak stres yang dilansir dari Prevention, Selasa (7/10/2014). 1. Buat tubuh kelelahanStres memicu otak melepaskan hormon kortisol ke dalam aliran darah. Senyawa kimia ini membuat jantung berdetak lebih cepat serta membuat utbuh mengeluarkan energi ekstra yang membuat tubuh lebih lelah dari biasa. 2. Turunkan libidoSaat stres, hasrat untuk bercinta dengan pasangan menurun. Jika terjadi dalam hitungan hari tak masalah, namun ketika sudah berminggu-minggu alami ini malah menimbulkan masalah baru dengan pasangan. 3. Ganggu sistem pencernaanStres kronis memengaruhi hormon kelenjar tiroid, yang mengatur metabolisme. Jika hormon ini terganggu kerjanya, dapat menyebabkan sembelit. 4. Rambut rontokSaat stres, hormon androgen melonjak jumlahnya yang membuat rambut rontok lebib banyak. 5. Sakit punggungKetika Anda merasa tertekan, denyut jantung dan tekanan darah meningkat. Hal ini menyebabkan [...]

Mau Nyumbang Sperma dan Dibayar di Sini?

Mau Nyumbang Sperma dan Dibayar di Sini?

Bayaran seharusnya tidak menjadi alasan utama seseorang untuk mendonorkan spermanya. Tetapi, di Bank Sperma ini mereka yang mendonorkan sperma ternyata dibayar cukup mahal. Sebuah Bank Sperma di California bernama California Cyrobank (CCB) membayar 125 dolar untuk tiap sperma yang didonorkan. Itu artinya, Anda akan menerima 1500 dolar perbulan jika rutin mendonorkan sperma 3 kali seminggu. Selain mendapatkan uang, ada banyak bonus-bonus lain yang diberikan Bank Sperma ini. Diantara insentif lain yang diberikan adalah tiket menonton bioskop dan pemeriksaan kesehatan gratis. Meskipun begitu, pendapatan dari mendonorkan sperma tersebut juga tetap dikenai pajak. Jadi, tambah lagi satu alasan kalau Anda ingin mendonorkan sperma. Selain untuk membantu orang lain, mendonorkan sperma juga dapat mempertebal dompet Anda. [...]

Penyakit Apa Saja yang Masuk Program Rujuk Balik dalam BPJS?

Penyakit Apa Saja yang Masuk Program Rujuk Balik dalam BPJS?

Berbeda dengan pelayanan kesehatan dulu, di era Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang dikelola oleh Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan, ada yang namanya program rujuk balik untuk mereka yang menderita penyakit kronis. Sayangnya, program ini masih kurang efektif karena ketidakpahaman masyarakat, khususnya mantan pengguna kartu Asuransi kesehatan (ASKES).Seperti disampaikan Kepala Divisi Endokrinologi Departemen Penyakit Dalam FKUI-RSCM, dr Em Yunir, SpPD-KEMD bahwa banyak pasiennya yang kurang paham mengenai program rujuk balik. "Bagi mereka yang tidak pernah berobat menurut saja. Tapi kalau mantan pengguna ASKES, seperti PNS mereka malah merasa dipersulit karena dulu tidak ada rujuk balik," katanya. Lebih jelasnya, Yunir menyebutkan bahwa ada beberapa jenis penyakit yang masuk Program Rujuk Balik yaitu:1. Diabetes mellitus2. Hipertensi3. Jantung4. Asma5. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)6. Epilepsy,7. Stroke8. Schizophrenia9. Systemic Lupus Erythematosus (SLE)"Pasien harus tahu, pelayanan kesehatan yang benar itu berjenjang. Mulai dari Puskesmas, RSUD baru RS rujukan nasional seperti RSCM yang dinilai bisa menangani kondisi yang rumit. Namun mungkin kurang s [...]

Isu Obat Alami Atasi Ebola Beredar di Sosmed, WHO Geram

Isu Obat Alami Atasi Ebola Beredar di Sosmed, WHO Geram

Organisasi kesehatan Dunia kembali memperingatkan bahwa obat untuk mengobati ebola belum ada. Sehingga jangan mudah terpengaruh oleh isu-isu gadungan yang menyebutkan bahwa makan kunyit atau mandi air garam dapat menyembuhkan ebola. "Tidak semua yang ada di internet itu benar. Kami harap masyarakat di seluruh dunia tidak terprovokatif. Sekali lagi kami nyatakan bahwa ebola belum ada obatnya, jadi kalau ada yang mengaku produk ini efektif, itu bohong dan palsu," tulis WHO, seperti dikuti Nydailynews, Senin (18/8/2014).WHO juga geram lantaran isu obat palsu ini menyebabkan dua warga Nigeria meninggal akibat takut tertular ebola dan kelebihan minum air garam.WHO menambahkan, salah satu obat yang membantu penderita ebola, Zmapp memang telah diberikan kepada dua orang Amerika yang terinfeksi dirawat di Emory University Hospital di Atlanta. Tapi obat ini sebenarnya belum diujicobakan pada manusia sehingga paramedis belum tahu efek sampingnya. Setidaknya 1.975 orang telah terinfeksi ebola sejak awal Maret di tiga negara Afrika Barat: Liberia, Sierra Leone dan Guinea. Nigeria juga mencatat beberapa kasus. [...]

Risiko yang Dihadapi Diabetesi Bila Ingin Puasa

Risiko yang Dihadapi Diabetesi Bila Ingin Puasa

Meski puasa diwajibkan bagi umat islam, tapi beberapa kondisi tertentu seperti penderita diabetes berisiko tinggi sebenarnya tidak dianjurkan berpuasa di Bulan Ramadan. Ini karena ada sejumlah komplikasi yang dapat menyerang diabetesi.Seperti dijelaskan Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia RS Cipto Mangunkusumo, Prof. Dr. dr. Pradana Soewondo, SpPD-KEMD bahwa ada 4 risiko serius bila penderita diabetes puasa di bulan Ramadan, seperti:1. HipoglikemiaHipoglikemia atau rendahnya kadar gula darah (hipoglikemia) dapat terjadi apabila diabetesi pada siang hari mengalami penurunan asupan makanan.2. HiperglikemiaHiperglikemia atau meningkatnya kadar gula darah juga termasuk dari risiko diabetesi bila berpuasa. Menurut Pradana, kadang-kadang penderita diabetes mengalami hal ini karena seseorang melewatkan obatnya. Peningkatan gula darah ini juga sering diakibatkan oleh terlalu banyak konsumsi manis saat berbuka puasa.3. Pembekuan darah (ketoacidosis)Kondisi ini terjadi apabila kadar gula darah melambung seperti misalnya menjadi 400-500. Ciri-cirinya biasanya disertai muntah dan mual.4. DehidrasiKekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat menyerang diabete [...]

Kalau Lelah, Manusia Baik Cenderung Suka Bohong

Kalau Lelah, Manusia Baik Cenderung Suka Bohong

Berbeda dengan asumsi bahwa orang-orang baik biasanya melakukan hal-hal yang baik, dan orang jahat melakukan hal-hal buruk. Kini sebuah penelitian menarik yang diterbitkan dalam Harvard Business Review menemukan bahwa ketika seseorang lelah atau tertekan, ia akan melakukan hal buruk dan suka berbohong. Mengutip laman Independent, Jumat (18/7/2014) penelitian menemukan bukti bahwa orang baik bisa menjadi tidak etis dan bersikap buruk tergantung pada tekanan. "Kami berfokus pada ritme sirkadian, yang mengontrol kelompok yang beraktivitas di siang hari dan malam hari. Dengan asumsi bahwa seseorang yang beraktivitas di malam hari lebih jahat dibanding kelompok pagi. Kami meminta dua kelompok peserta untuk menyelesaikan tugas matriks sederhana di mana mereka mendapatkan uang imbalan jika menyelesaikannya. Tugas ini ternyata banyak diselesaikan dengan kecurangan pada kelompok pagi," kata peneliti. Dalam studi kedua, peneliti meminta peserta untuk ambil bagian dalam tes melempar dadu bergulir pada kelompok pagi dan kelompok malam. Mereka diminta untuk melempar dadu dan melaporkan nomor dadu. Kelompok yang mendapat poin tertinggi, akan dibayar dengan jumlah uang yang tinggi. Hasilnya, k [...]

Aksi Donor Darah oleh 1.000 Karyawan

Aksi Donor Darah oleh 1.000 Karyawan

Sadar akan manfaat yang diterima ketika mendonorkan darah, membuat perusahaan consumer goods lokal Indonesia, Orang Tua (OT) secara rutin mengadakan aksi donor darah. Dari tahun ke tahun, perusahaan yang menghasilkan makanan ringan ini selalu mencari sesuatu yang berbeda dari aksi donor darah tersebut.Di awal tahun 2014 ini, OT kembali mengadakan aksi donor darah dengan tema `1.000 kantung darah = 3.000 nyawa`. Menurut Head of Corporate and Marketing Communication OT Group, Yuna Eka Kristina, dipilihnya tema ini karena sadar bahwa satu kantung darah yang disumbangkan, dapat menolong tiga nyawa yang membutuhkan."Ini bukan hanya bicara numbers. Tapi, dengan darah yang kamu sumbangkan itu bisa menolong tiga orang. Itu yang ingin kami sampaikan kepada karyawan di sini," kata Yuna Eka di Gedung OT, Cengkareng, Jakarta Barat, Kamis (9/1/2013)Lebih lanjut wanita cantik ini mengakatan, pendaftarannya bisa dilakukan sendiri. Hanya 1 minggu, terhitung dari tanggal 2 sampai 8 Januari 2014. Hasilnya, karyawan yang mendaftar pun cukup banyak, ada 1.300 orang."Target memang 1.000 orang. Tapi agar ini terwujud, yang mendaftar harus ada 1.300 orang karyawan. 300 nya itu, takutnya ada yang kurang t [...]

Penyebab Lain Banjir di Jakarta

Penyebab Lain Banjir di Jakarta

Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) Fasli Jalal menyatakan kepadatan jumlah penduduk menjadi salah satu penyebab bencana banjir di sejumlah wilayah di Ibu kota Jakarta."Tingginya jumlah penduduk mengakibatnya bangunan perumahan yang berdekatan satu sama air sehingga lahan untuk resapan air menjadi terbatas," kata Kepala BKKBN Fasli Jalal di Jakarta, seperti dikutip dari Antara, Senin (20/1/2014).Sementara itu, Deputi Pengendalian Penduduk BKKBN Wendy Hartanto menambahkan kepadatan penduduk berbanding lurus dengan semakin tingginya kebutuhan akan lahan."Jika penduduk semakin banyak, sementara lahan yang tersedia semakin terbatas, maka pembangunan perumahan akan semakin berhimpitan, bahkan terkadang lokasinya di bantaran sungai," katanya.Kondisi tersebut, menurut dia, yang menjadi salah satu penyebab banjir. "Lahan yang seharusnya menjadi daerah resapan air, disemen untuk didirikan bangunan-bangunan," katanya.Apalagi, tambah dia, banyak penduduk yang kerap membuang sampah sembarangan, sehingga menghambat aliran air sehingga air meluap dan menimbulkan genangan.Karena itu, selain terus menggencarkan program KB, tambah dia, pemerintah harus mempertegas atur [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *