Awas, Terlalu Banyak Tidur Bisa Picu Stroke

tidurlebay.jpg

Selama ini, yang banyak dipermasalahkan orang adalah bahaya kurang tidur. Tapi tidur berlebihan juga tidak sehat bagi tubuh. Salah satunya dampak negatifnya, bisa meningkatkan risiko terkena stroke.

Dr Daniel Kripke, direktur Scripps Clinic Sleep Center di La Jolla, California mengungkapkan bahwa terlalu banyak tidur saat akhir pekan tidak akan membuat seseorang merasa lebih baik. Tidur terlalu lama bisa membuat kekebalan tubuh terganggu.

“Orang yang tidak mendapatkan tidur cukup, baik itu kurang atau berlebih berisiko mengalami kecelakaan lalu lintas, perubahan berat badan, penurunan produktivitas serta terganggunya sistem kekebalan tubuh,” ujar Kripke, seperti dikutip dari CNN.

Banyak orang berpikir tidur berlebih saat akhir pekan merupakan ‘bonus’ bagi tubuh, sehingga orang berpikir akan merasa lebih baik setelahnya. Orang yang biasa tidur sedikit pada hari kerja (sekitar 5 jam) dan tidur berlebih saat akhir pekan yaitu lebih dari 8 jam, akan merasa lelah pada beberapa fungsi tubuhnya sehingga membutuhkan waktu peregangan yang lebih lama ketika bangun tidur.

“Hal ini dikenal dengan ‘sleep drunkenness’, jika sangat parah bisa membuat orang sulit untuk mengambil keputusan. Tapi untuk kasus yang umum, tidur berlebihan membuat orang pusing saat bangun,” ujar Dr Lisa Shives, direktur medis di Northshore Sleep Medicine in Evanston, Illinois.

Pada tahun 2007, sebuah penelitian di Finlandia menemukan risiko kematian meningkat sekitar 20 persen untuk orang-orang yang tidur lebih dari delapan jam. Pada tahun yang sama, studi di Inggris menemukan orang yang tidur 5 jam atau kurang dan mereka yang tidur lebih dari 8 jam juga mengalami peningkatan risiko.

Studi lain menunjukkan orang yang rutin tidur lebih dari delapan jam per malam berisiko lebih besar terkena stroke daripada mereka yang kurang tidur. Salah satu penyebab seseorang tidur berlebihan atau hipersomnia adalah memiliki kualitas tidur yang buruk, sehingga tidak bisa mengatur jadwal tidur dengan baik. Diperkirakan, faktor genetik juga jadi faktor penyebabnya.

(eya/hst)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Mencegah Penuaan Dini Melalui Makanan

Mencegah Penuaan Dini Melalui Makanan

Mungkin Anda sudah tahu bahwa mengkonsumsi makanan yang tepat dapat menjaga Anda supaya tetap sehat. Kabar baiknya lagi adalah: diet yang sehat dapat membuat Anda terlihat muda dan bahkan memperlambat proses penuaan. Bahkan beberapa makanan tersebut dapat mencegah penyakit-penyakit degeneratif seperti: Alzheimer, diabetes, serta penyakit jantung. Berikut diantaranya: Buah?buahan dan sayuran Mengurangi risiko kebutaan di usia 65 tahun atau lebih. Sayuran dan buah-buahan seperti: bayam, kembang kol, jagung, jeruk, dan wortel kaya akan vitamin c, zinc dan beta karoten yang baik untuk mata. Anggur, terutama anggur merah kaya akan antioksidan (resveratrol) yang membantu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan penuaan dini. Sayur-sayuran berwarna kuning dan hijau mengandung vitamin C yang berguna untuk peremajaan kulit. Makanan lainnya yang dapat membantu Anda awet muda lainnya adalah: Makanan yang Membuat Awet Muda Lainnya: Gandum. Dengan mengkonsumsi gandum yang kaya akan serat dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit diabetes tipe 2. Ikan. Omega 3 yang terkandung pada minyak ikan memiliki fungsi untuk mencegah penuaan [...]

Agar Gigi Kuat, Rajin-rajinlah Konsumsi 4 Makanan Ini

Agar Gigi Kuat, Rajin-rajinlah Konsumsi 4 Makanan Ini

Rajin sikat gigi saja tidak cukup untuk menjaga agar gigi sehat dan kuat sampai tua. Asupan nutrisi juga penting untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut, membuat senyum Anda indah dengan gigi yang putih. Ini dia tips diet seimbang dan kaya gizi untuk gigi sehat, yang dirangkum Wolipop dari berbagai sumber.1. Gandum UtuhGandum utuh lebih baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan gandum olahan seperti mie, pasta, biskuit dan produk roti dari tepung putih lainnya. Gandum olahan atau makanan yang mengandung tepung dan juga gula adalah karbohidrat yang difermentasikan sehingga menjadi penyebab utama yang berkontribusi terhadap pembentukan asam dalam rongga mulut. Biasakan mengonsumsi gandum utuh seperti oatmeal, roti gandum, havermut atau sereal secara rutin.2. Buah dan SayuranBuah dan sayur mengandung serat, sehingga diperlukan banyak kunyahan untuk mengolahnya. Hal ini berpengaruh pada peningkatan produksi air liur untuk perlindungan rongga mulut. Sayuran hijau kaya akan vitamin A dan protein yang menjaga gigi dan tulang selalu dalam kondisi baik.3. Susu dan Produk OlahannyaSusu merupakan sumber penting dari kalsium untuk diet Anda. Disarankan untuk minum minimal 250-500ml susu s [...]

Puasa bagi Para Penderita Diabetes

Puasa bagi Para Penderita Diabetes

Oleh: dr. Dewi Ema Anindia Menurut American Diabetes Association (ADA) sebanyak 50 juta orang yang menderita penyakit diabetes melakukan ibadah puasa setiap tahunnya. Menurut teori, para penderita diabetes disarankan untuk tidak melakukan ibadah puasa. Puasa dapat meningkatkan risiko hipoglikemiadari kurangnya asupan makanan serta hiperglikemia akibat mencoba meminimalkan penggunaan obat-obat anti-diabetes. Oleh sebab ini, dr. Saleh Aldasouqi, seorang profesor endokrin dari Michigan State University di Amerika berpendapat bahwa ?Para dokter yang merawat pasien diabetes yang ingin puasa harus berhati-hati dan memberikan arahan yang benar untuk pasien?. Kecemasan muncul akibat jarak makan yang lama serta udara panas yang dapat memicu dehidrasi. Berikut beberapa saran dari dr. Saleh untuk para dokter yang merawat pasien diabetes yang ingin puasa serta saran untuk pasien diabetes yang ingin puasa : Puasa berisiko tinggi untuk penderita Diabetes Melitus tipe 1 (DM tipe 1), wanita hamil, serta anak-anak. Namun, penderita DM tipe 1 dengan gula yang terkontrol menggunakan insulin dapat melakukan puasa dengan mengatur kadar insulin basal serta sering memonitor gula darah. Pad [...]

7 Alasan untuk Berhenti Merokok Mulai Hari Ini

7 Alasan untuk Berhenti Merokok Mulai Hari Ini

Berhenti merokok memang bukanlah hal yang mudah. Namun mengetahui dampak negatif yang diberikan oleh rokok, seharusnya bisa memicu seseorang untuk menghentikan kebiasaan buruknya tersebut. Berikut tujuh alasan mengapa Anda harus berhenti mengisap rokok, seperti yang dikutip dari Danone.1. Meningkatkan risiko terkena penyakit jantungMerokok dapat meningkatkan kemungkinan stroke dan penyakit jantung. Merokok membuat asupan oksigen dalam darah berkurang, meningkatkan penumpukan plak di arteri dan juga meningkatkan tekanan darah.2. Menurunnya kekuatan fisikSeperti yang sudah disebutkan di atas bahwa kurangnya jumlah oksigen yang dikirim paru-paru akan membuat daya tahan fisik menurun. Hal ini bisa sebabkan Anda sulit menaiki tangga. Selain itu, merokok juga dapat mengakibatkan berbagai masalah pernapasan.3. KankerJika Anda merokok, berarti Anda memiliki risiko tinggi terkena kanker terutama kanker paru-paru, tenggorokan dan mulut. Apakah Anda tahu bahwa asap dari tembakau menyumbang 85 persen kasus kanker paru-paru di Kanada?4. Penampilan fisik burukSelain gigi yang bernoda dan kuku yang berubah warna, merokok juga memiliki kaitan pada kerutan kulit wajah dan penuaan dini.5. Osteopo [...]

Mitos & Fakta Tentang Wasir

Mitos & Fakta Tentang Wasir

Wasir adalah penyakit dengan pembuluh darah di sekitar anus teriritasi dan meradang. Penyebabnya ada berbagai macam. Sembelit, diare, terlalu banyak duduk, serta kehamilan adalah beberapa di antara penyebab umum munculnya wasir. Keluhan dari para penderitanya adalah tidak nyaman ketika duduk dan nyeri ketika mengejan saat BAB. Wasir adalah penyakit umum yang banyak diderita oleh masyarakat Indonesia. Meski begitu, banyak yang masih tidak mengerti tentang penyakit ini. Terlalu banyak mitos yang dipercayai oleh masyarakat tanpa mengecek kebenarannya. 1. Mitos: Wasir Menyebabkan Kanker Hal ini tidak sepenuhnya benar. Wasir disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus sementara kanker disebabkan oleh perubahan dan sel menjadi tidak normal. Karena penyebabnya berbeda, pengobatannya pun berbeda. Namun, harap dicatat, meskipun wasir bukan penyakit yang mengancam nyawa, bila tidak segera diobati akan menjadi fatal. Beberapa Fakta dan Mitos Wasir Lainnya: 2. Mitos: Makanan Pedas Menyebabkan Wasir Mitos ini sama sekali tidak benar. Meskipun mengonsumsi makanan pedas menyebabkan sakit perut dan diare tapi tidak menjadi penyebab langsung wasir. Namun, jik [...]

Ini Akibatnya Jika Terlalu Banyak Makan Protein

Ini Akibatnya Jika Terlalu Banyak Makan Protein

Saat ingin menurunkan berat badan atau membentuk tubuh ideal, protein seperti menjadi 'primadona' dalam menu diet harian karena manfaatnya. Protein bisa mendukung pembentukan otot ketika berolahraga, membuat perut kenyang lebih cepat tapi lebih lama lapar dan menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Alhasil, para pediet yang terobsesi melangsing dan punya otot pun berusaha mengonsumsi protein sebanyak-banyaknya sehingga melupakan nutrisi penting lainnya. Terlalu banyak makan protein pun ada dampak negatifnya karena sebaik apa pun makanan, apabila diasup secara berlebihan juga bisa mengganggu kesehatan. Dikutip dari Women's Health, ini akibatnya jika Anda terlalu banyak mengonsumsi protein.1. Bau MulutSaat Anda mengurangi konsumsi karbohidrat hingga batas paling minimal dan menggantinya dengan protein, tubuh akan sampai pada kondisi yang disebut dengan ketosis. Kondisi ini terjadi ketika tubuh membakar lemak sebagai energi, bukannya karbohidrat. Untuk menurunkan berat badan, proses tersebut mungkin efektif tapi bisa membuat napas Anda berbau tak sedap.Ketika membakar lemak sebagai pengganti energi dari karbohidrat, di saat yang sama tubuh juga memproduksi senyawa kimia yang disebu [...]

Rajin Makan Semangka Atasi Hipertensi dan Kurangi Risiko Serangan Jantung

Rajin Makan Semangka Atasi Hipertensi dan Kurangi Risiko Serangan Jantung

Selain rasanya yang segar dan membantu menghilangkan dahaga, semangka juga disebut-sebut bisa meningkatkan libido pada pria. Bahkan menurut penelitian dari A&M Fruit Vegetables Improvement di Amerika Serikat, efek semangka hampir menyamai Viagra.Ternyata manfaat buah dengan rasa manis segar ini tidak sampai di situ. Penelitian terbaru menunjukkan kalau semangka juga bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dengan kelebihan berat badan serta menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension tersebut mengungkapkan, semangka paling baik dimakan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko gangguan jantung, terutama saat cuaca dingin. Disebutkan dalam penelitian tersebut, serangan jantung lebih banyak terjadi kala udara dingin karena membuat organ dalam bekerja lebih keras untuk membuat tubuh tetap hangat.Untuk menghangatkan tubuh, tekanan darah pun ditingkatkan dan kondisi ini membuat jantung juga berdetak lebih kencang. Kondisi ini membuat orang lebih berisiko terkena serangan jantung atau stroke. Dengan konsumsi semangka, ditemukan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih tenang set [...]

Normalkah Kentut 20 Kali Dalam Sehari?

Normalkah Kentut 20 Kali Dalam Sehari?

Kentut atau gas atau dalam medis dikenal dengan istilah ?flatus?, serta sendawa serta kembung merupakan hal yang wajar dan tentu pernah kita alami. Gas dihasilkan oleh lambung dan usus kita ketika makanan dipecah sehingga menghasilkan energi. Terjadinya kentut dan sendawa seringkali berbenturan dengan kebiasaan bermasyarakat, acapkali menjadi hal yang memalukan. Kembung merupakan suatu perasaan penuh di perut yang sering menimbulkan perasaan tidak nyaman. Mengubah pola makan dan minum Anda dapat mengurangi gas dan menghilangkan rasa tidak nayman karena terjadi penumpukan gas. Bersendawa merupakan suatu proses dimana kita mengeluarkan udara dari lambung atau kerongkongan melalui mulut. Bersendawa sebanyak 3 hingga 4 kali setelah mengkonsumsi makanan merupakan proses yang wajar sering disebabkan karena kita menelan udara. Beberapa penyebab sendawa lainny adalah keadaan cemas, atau beberapa penyakit seperti adanya luka pada lambung atau ada masalah di kandung emepedu. Semua orang pada normalnya akan kentut, namun ada beberapa orang yang dapat kentut lebih banyak. Pada normalnya Anda dapat kentut sebanyal 6 hingga 20 kali dalam sehari. Beberapa penyebab kentut dan kembung, diantaranya [...]

Khasiat Kurma untuk Kesehatan

Khasiat Kurma untuk Kesehatan

Bulan puasa identik dengan musim kurma, tapi tahukah anda Khasiat kurma untuk kesehatan? Terbukti dari merebaknya penjual kurma dadakan di mana-mana. Kurma sendiri merupakan tanaman sejenis Palma yang dapat dikonsumsi baik berupa kurma lunak, kurma kering, maupun kurma setengah kering. Sebenarnya, apa saja khasiat kurma hingga ia disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka? Nilai gizi utama kurma terletak di dalam kandungan gulanya yang terdiri atas glukosa dan fruktosa antara 60-70% (tergantung varietas). Khasiat Kurma untuk Kesehatan Selain gula, kurma juga mengandung air (20%), protein (2-3%), serat (8,5%), dan sedikit sekali kandungan lemak jenuh. Selain itu kurma dilengkapi oleh vitamin A, B1, B2, B6, C, serta berbagai jenis mineral dan asam organik. Dengan mengonsumsi kurma 3-5 buah ketika berbuka, maka stamina tubuh akan cepat pulih karena kurma sangat baik sebagai sumber energi. Anda dapat penuhi asupan nutrisi dengan kurma di kala sahur dan berbuka! [...]

Membangun Akses Air Bersih di Desa Bitobe NTT

Membangun Akses Air Bersih di Desa Bitobe NTT

Desa Bitobe yang terletak di Kabupaten Kupang, NTT, menjadi bagian dari program cuci tangan pakai sabun (CPTS) PT Unilever Indonesia, Tbk. melalui Lifebuoy. Di sana, Lifebuoy membantu memfasilitasi penanaman kebiasaan CTPS fase awal dengan membangun infrastruktur sarana air bersih dan sanitasi. ?Sebelumnya desa Bitobe mengalami kendala kekurangan air bersih dan keterbatasan akses fasilitas sanitasi, hingga terpaksa memanfaatkan air sungai untuk kebutuhan sehari-hari, seperti kebutuhan minum, buang air, dan mencuci,? papar Eva Arisuci Rudjito, Head of Marketing Skin Cleansing and Body Care PT Unilever Indonesia, Tbk., saat ditemui pada acara Hari Cuci Tangan Sedunia 2015 bersama Lifebuoy di Restoran Bunga Rampai, Jakarta Pusat, Kamis (15/10). Ia menambahkan bahwa keadaan tersebut sempat memicu kejadian diare dan infeksi saluran pernapasan pada anak di bawah umur 5 tahun yang berakhir kematian. Inisiasi Lifebuoy di Bitobe tersebut menginspirasi sineas terkemuka, Nia Dinata, untuk mendokumentasikan keseharian warga desa Bitobe. ?Bagi saya, film juga bisa menjadi social change, dan hal tersebut ingin saya wujudkan salah satunya dengan film ini.? Nia melanjutkan bahwa kondisi Bitobe men [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *