Bahaya Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Bahaya-Menggunakan-Sepatu-Hak-Tinggi.jpg

Anda pecinta sepatu hak tinggi? Banyak wanita gemar menggunakan sepatu hak tinggi atau lazim dikenal dengan istilah high-heels. Namun, penggunaan sepatu jenis ini dapat berdampak tidak baik bagi kesehatan kaki. Mulai dari pertumbuhan kalus, nyeri kaki sampai gangguan pertumbuhan kuku kaki.

Apa saja bahaya dari menggunakan sepatu berhak tinggi?

Terdapat beberapa bahaya dari menggunakan sepatu hak tinggi, seperti:

1. Nyeri Tumit

Nyeri tumit dan mata kaki merupakan salah satu keluhan yang paling umum ditemui. Penggunaan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada daerah telapak kaki. Hal ini akan menyebabkan nyeri setelah seharian menggunakan sepatu hak tinggi.

2. Cedera otot

Hak tinggi berpotensi menyebabkan cedera otot, khususnya jika sepatu yang Anda gunakan adalah sepatu degan ukuran yang kecil. Selain itu, cedera dapat terjadi akibat ketidakseimbangan tubuh ketika berjalan. Seseorang lebih rentan untuk jatuh dengan menggunakan sepatu hak tinggi dibandingkan sepatu tanpa hak.

3. Perubahan postur tubuh

Penggunaan hak tinggi menyebabkan perubahan posisi tubuh. Seseorang dapat berjalan dengan posisi yang tidak seimbang dan menyebabkan tulang belakang yang tidak sejajar, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan postur tubuh.

Tips menggunakan sepatu berhak tinggi

Banyak wanita yang rela kesakitan walau untuk dapat menggunakan sepatu hak tinggi. Terdapat beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk menghindari berbagai gangguan kaki ketika menggunakan sepatu hak tinggi, yakni:

1. Pilihlah ukuran yang pas.

Pilihlah ukuran yang pas untuk ukuran kaki Anda. Jangan memilih sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil, karena sepatu ini dapat membuat iritasi kulit dan menyebabkan luka pada kaki Anda.

2. Pilihlah hak sepatu yang lebih tebal.

Sepatu dengan hak yang lebih tebal dapat memberikan topangan yang lebih besar bagi tubuh Anda. Jadi, cobalah memilih sepatu dengan ukuran hak yang lebih tebal.

3. Tambahkan bantalan sepatu

Bantalan sepatu silikon dapat menurunkan tekanan pada telapak kaki Anda. Penggunaan bantalan sepatu ini dapat memberikan kenyamanan saat menggunakan sepatu hak tinggi.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Makan Pedas Tiap Hari Bisa Perpanjang Usia, Benarkah?

Makan Pedas Tiap Hari Bisa Perpanjang Usia, Benarkah?

Kuliner pedas memang cocok di lidah banyak orang Indonesia. Tak jarang sebagian dari kita harus melengkapi menu makanan dengan sambal atau cabai setiap harinya. Kebiasaan mengkonsumsi makanan pedas ini pun ternyata ada manfaatnya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Harvard, mereka yang makan pedas paling tidak tiga sampai lima kali seminggu bisa berumur lebih panjang.Studi yang dipublikasi di jurnal medis BMJ tersebut mengungkapkan bila orang yang lebih banyak makan pedas memiliki kemungkinan untuk hidup lebih panjang 14%. Sementara orang yang menyantap kuliner pedas hanya satu atau dua kali seminggu mempunyai 10% kesempatan untuk hidup lebih lama dari yang tidak sama sekali.Hal tersebut tentu bukan tanpa alasan. Menurut para peneliti rempah-rempah memang memiliki banyak manfaat kesehatan. Terutama kapsaisin, zat penyebab rasa terbakar pada makanan. Kapsaisin diketahui dapat melawan inflamasi, tekanan darah tinggi, obesitas, bahkan kanker. Para ahli juga berspekulasi jika antibakterial yang terdapat di dalam kapsaisin dapat berpengaruh baik pada mikroba di perut.Sebelumnya ada beberapa riset yang mengungkap hal serupa. Salah satunya adalah yang dilakukan oleh Chin [...]

Haus Habis Olahraga? Minum Air Kelapa!

Haus Habis Olahraga? Minum Air Kelapa!

Suatu studi yang diterbitkan oleh Medicine & Science in Sports & Exercise menyebutkan bahwa air kelapa dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga lebih baik daripada air biasa. Jika dibandingkan dengan minuman berolahraga, karena kaya kandungan elektrolitnya air kelapa memiliki kemampuan yang sama untuk mengganti cairan tubuh setelah berolahraga. Namun dengan catatan, air kelapa memiliki nilai kelebihan pada jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kalori yang dimiliki minuman berenergi. Bahkan, studi lain menyebutkan bahwa air kelapa dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak untuk rehidrasi cairan dan gangguan pencernaan yang timbul seperti mual, kembung ataupun gangguan lambung lebih minimal dibandingkan minuman berenergi ataupun air mineral. Keutamaan nutrisi air kelapa adalah karbohidrat dan sodium yang rendah dan tinggi akan potassium. Nah, jika Anda telah berolahraga berat lebih dari 3 jam, berada dalam lingkungan yang lembab dan kehilangan cairan tubuh yang banyak, Anda membutuhkan karbohidrat yang mudah dicerna untuk asupan energi dan untuk menggantikan elektrolit yang hilang seperti sodium dan potassium. Air kelapa dapat menjadi pilihan yang [...]

Jadikan Ramadhan Sarana untuk Berhenti Merokok

Jadikan Ramadhan Sarana untuk Berhenti Merokok

Bulan suci ramadhan merupakan kesempatan yang sangat baik bagi seluruh umat muslim untuk memulai gaya hidup sehat dan menjauhkan diri dari segala kebiasaan buruk, termasuk merokok. Sebagian besar perokok merasa begitu kesulitan untuk berhenti merokok sekalipun sudah diberikan informasi mengenai bahaya merokok yang bisa berujung kematian, seperti kanker paru. Namun sebetulnya mereka bisa saja berhenti merokok jika disertai niat yang kuat, contohnya saat melaksanakan puasa di bulan Ramadhan. Seseorang pernah berkata ?Kita tidak bisa merokok selama berpuasa. Saya menjadi berpikir jika kita bisa berhenti merokok selama satu hari penuh, tidak ada alasan bagi saya untuk tidak dapat berhenti sama sekali.? Minggu pertama bulan puasa pasti terasa lebih berat untuk menahan diri agar tidak makan, tidak minum, dan menahan hawa nafsu. Begitu juga dengan merokok, pada awalnya pasti akan kesulitan, namun seiring berjalannya waktu, Anda pasti bisa dan menjadi terbiasa. Cobalah bulatkan niat di bulan suci ini untuk berhenti merokok dan lanjutkan kebiasaan tersebut sekalipun Ramadhan sudah berakhir. Saat ini ada berbagai metode untuk berhenti merokok, seperti: Nicotine Replacement Therapy (NRT): t [...]

Kenali Jenis-Jenis Sakit Tenggorokan

Kenali Jenis-Jenis Sakit Tenggorokan

Ketika mengalami sakit tenggorokan, apa yang Anda lakukan? Minum banyak air putih, minum perasan jeruk nipis yang dicampur kecap, ataukah langsung mengonsumsi antibiotik? Banyak orang beranggapan bahwa sakit tenggorokan harus diobati dulu dengan antibiotik, barulah bisa sembuh. Pemahaman ini ternyata keliru dan menyesatkan banyak orang. Mengapa demikian? Rasa sakit atau nyeri tenggorokan disebabkan oleh peradangan di tenggorokan, yang dalam dunia medis disebut faringitis. Faringitis ini dapat disebabkan oleh virus maupun bakteri. Ternyata mayoritas radang tenggorokan disebabkan oleh virus. Hanya sebagian kecil yang disebabkan oleh bakteri. Virus penyebab faringitis ini di antaranya adalah virus penyebab common cold, influenza, mononukleosis, campak, cacar air, dan croup. Sementara itu contoh bakteri penyebab adalah Streptococcus dan difteri. Pada umumnya ? walaupun tidak selalu ? gejala radang tenggorokan yang ditimbulkan oleh bakteri lebih berat dibandingkan dengan virus. Selain itu, komplikasi ke jantung dan ginjal dapat timbul jika tidak ditatalaksana dengan adekuat. Faringitis karena virus tidak memerlukan pengobatan dengan antibiotik, namun cukup dengan pengobatan suportif ter [...]

8 Cara Instan untuk Tingkatkan Kepercayaan Diri Anda

8 Cara Instan untuk Tingkatkan Kepercayaan Diri Anda

Ada kalanya Anda merasakan kepercayaan diri pudar begitu saja. Walau hal itu memang wajar, namun memendam perasaan tidak percaya diri dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda. Berikut adalah delapa cara meningkatkan kembali kepercayaan diri seperti dilansir dari She Knows.1. Berpenampilan BedaSesekali ubahlah gaya berpakaian Anda menjadi lebih menarik. Dengan mengenakan pakaian yang mampu meningkatkan kepercayaan diri, Anda akan merasa lebih nyaman dan memiliki kendali dalam hidup. 2. Pasang Wajah BahagiaSekalipun sedang mengalami hari yang buruk, tetaplah tersenyum dengan ikhlas. Mendapatkan respon positif dari orang di sekitar yang mengatakan bahwa Anda adalah pribadi yang periang dan menyenangkan bisa membuat perasaan jauh lebih baik.3. Berbuat BaikTunjukkanlah perbuatan baik kepada orang sekitar Anda seperti membelikan kopi untuk rekan kerja, membukakan pintu untuk seseorang, ataupun melakukan kegiatan amal. Dengan berbuat baik, Anda akan merasa berguna untuk orang lain. Hal itu tentu memberikan pengaruh baik pada diri sendiri.4. Menantang Diri SendiriMenantang diri sendiri untuk melakukan hal yang belum pernah terbayangkan sebelumnya dapat membuat Anda merasa bisa m [...]

Agar Sehat Total, Jangan Konsumsi Susu Almond yang Ditambah Gula

Agar Sehat Total, Jangan Konsumsi Susu Almond yang Ditambah Gula

Selain susu hewani yang sering dikonsumsi banyak orang, susu yang terbuat dari kacang-kacangan seperti susu almond juga menjadi salah satu minuman yang kini tengah diminati. Alasannya, susu 'alternatif' ini dipercaya mengandung lemak dan kalori yang rendah serta bebas kolestrol sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Susu kacang yang seringkali disebut dengan sari nabati ini banyak dikonsumsi mereka yang memiliki intoleransi laktosa, penganut gaya hidup sehat, dan orang-orang yang sedang menjalani diet. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes selaku ahli gizi memaparkan, kacang-kacangan tersebut diolah sedemikian rupa untuk memberikan manfaat yang besar kepada tubuh. Namun yang sering terjadi adalah banyak orang yang menambahkan gula dengan takaran berlebih saat memproduksi susu kacang seperti susu almond tersebut. Menurutnya, hal tersebut sebaiknya dihindari."Khusus untuk orang dewasa, harus diperhatikan tujuan mengonsumsi sari kacang-kacangan ini seperti apa. Jika dikonsumsi agar bermanfaat untuk kesehatan, jangan rusak manfaat itu dengan menambahkan gula terlalu berlebihan. Kalau ingin sehat ya sehat total," ujar ibu empat anak itu saat dihubungi Wolipop, Rabu, (18/11/2015).Baca Juga: [...]

7 Cara Menghindari Rokok

7 Cara Menghindari Rokok

Sebuah studi terakhir menemukan bahwa pria dengan usia 65 tahun atau lebih yang biasa merokok 3,2 bungkus rokok setiap harinya dan memustuskan untuk berhenti, maka risiko untuk terkena serangan jantung dapat berkurang. Penyataan ini dapat menjadi suatu motivasi bagi para perokok di Indonesia. Namun saat Anda ingin berhenti merokok dan merasakan suatu keinginan untuk menyalakan rokok lagi, cobalah beberapa cara yang ditulis dibawah ini : Kunyahlah Wortel Mengkonsumsi camilan dapat menghancurkan keinginan untuk merokok. Namun pastikan cemilan yang Anda konsumsi sehat dan mengandung kalori yang rendah seperti sayur dan buah-buahan, untuk hal ini cobalah wortel. Alihkan pikiran Anda Temukan teman yang dapat mendukung keputusan Anda untuk berhenti merokok, atau perbanyak acara sosial dimana Anda dapat berbicara dengan banyak orang sehingga dapat menghilangkan keinginan Anda untuk merokok. Berikut cara menghindari rokok lainnya: Tips Menghindari Rokok Lainnya 2. 'Jepret'-kan diri Anda saat ada keinginan untuk merokok Tindakan ini merupakan tindakan ?cinta yang menyakitkan?. Pakailah karet pada tangan Anda dan ?jepret? diri Anda setiap kali ada keingina [...]

Menangani Asma pada Anak

Menangani Asma pada Anak

Asma pada anak-anak memiliki spesifikasi yang perlu ditangani secara berbeda pada tiap usia. Sehingga penting untuk mengenali kondisi mendetail pada tiap anak pengidap asma. Apa Pemicu Asma? Penyebab dasar asma belum diketahui. Walau demikian banyak faktor yang diperkirakan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena asma. Berikut ini adalah beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan timbulnya asma atau membuat asma pada anak menjadi makin parah, antara lain: Lahir dalam kondisi berat badan di bawah normal. Lahir prematur. Paparan asap rokok, termasuk saat masih dalam kandungan dan setelah dilahirkan. Terdapat riwayat anggota keluarga yang mengidap asma, eksim, gatal-gatal, atau rhinitis. Infeksi saluran pernapasan yang terjadi berulang-ulang dan bersifat parah seperti pneumonia. Riwayat alergi yang pernah dialami seperti pada kulit atau eksim, dan alergi makanan. Paparan polusi udara atau asap rokok saat masih di dalam kandungan dan setelah lahir. Anak laki-laki lebih berisiko mengidap asma daripada anak perempuan. Apa Sajakah Tanda-tanda Anak yang Mengidap Asma? Gejala asma sudah dapat dikenali pada usia balita. Pada tiap anak di berbagai usia, gejalanya dapat sangat be [...]

Ancaman Potensi Bahaya Styrofoam

Ancaman Potensi Bahaya Styrofoam

Bahan pengemas styrofoam atau polystyrene telah menjadi salah satu pilihan yang paling populer dalam bisnis pangan. Tetapi, riset terkini membuktikan bahwa styrofoam diragukan keamanannya. Styrofoam yang dibuat dari kopolimer styrene ini menjadi pilihan bisnis pangan karena mampu mencegah kebocoran dan tetap mempertahankan bentuknya saat dipegang. Selain itu, bahan tersebut juga mampu mempertahankan panas dan dingin tetapi tetap nyaman dipegang, mempertahankan kesegaran dan keutuhan bahan yang dikemas, biaya murah, lebih aman, serta ringan. Prof. Dr. FG. Winarno mengemukakan, residu bahan pengemas baik dalam bentuk monomer, dimer; maupun trimer yang sering dicurigai mempunyai potensi bahaya terhadap kesehatan manusia?terutama dianggap sebagai karsinogenik?berdasarkan hasil penelitian belakangan ini semakin diyakini bahwa memang berpotensi demikian. Dalam kaitan itu, Guru Besar Teknologi Pangan IPB (Institut Pertanian Bogor) yang mantan President Codex Alimentarius Commission dan kini menjadi Advisory Board World Food Regulation Review tersebut mengutip hasil penelitian ilmiah terkini mengenai bahayanya dimer dan timer styrofoam yang dilaporkan World Food Regulation Review. Untuk pe [...]

Meningkatkan Kolesterol Baik, Memungkinkan Penurunan Resiko Jantung Pada Penderita Diabetes

Meningkatkan Kolesterol Baik, Memungkinkan Penurunan Resiko Jantung Pada Penderita Diabetes

Kolesterol yang selama ini seakan menjadi momok bagi kesehatan, sebenarnya terdiri atas beberapa susunan jenis yang memeliki kemampuan masing-masing. Salah satunya adalah kolesterol HDL yang biasa disebut sebagai kolesterol baik. Kolesterol HDL atau High Density Lipoprotein ini, mempunyai peran dalam membersihkan kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) dari darah ke organ hati untuk dilakukan proses lebih lanjut, sehingga mampu menjaga jantung tetap dalam kondisi prima. Para peneliti Kaiser Permanente mengungkapkan hasil penelitian mereka pada 30,067 pasien diabetes tipe 2 berdasarkan kadar kolesterol HDL untuk melihat keterkaitan pasien dengan resiko serangan jantung atau stroke. Dari penelitian tersebut mereka menemukan bahwa setengah dari pasien memiliki kadar HDL yang rendah, dengan perbandingan dibawah 50 mg/dL untuk wanita dan dibawah 40 mg/dL untuk pria. Berdasarkan penelitian terbaru, agar mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dalam menurunkan resiko terkena serangan jantung dan stroke pada penderita diabetes tipe 2 , HDL sangat perlu ditingkatkan dengan kadar diatas 50 mg/dL. Hal ini sesuai dengan The National Cholesterol Education Program, a project of the National Hear [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *