Bahaya Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Bahaya-Menggunakan-Sepatu-Hak-Tinggi.jpg

Anda pecinta sepatu hak tinggi? Banyak wanita gemar menggunakan sepatu hak tinggi atau lazim dikenal dengan istilah high-heels. Namun, penggunaan sepatu jenis ini dapat berdampak tidak baik bagi kesehatan kaki. Mulai dari pertumbuhan kalus, nyeri kaki sampai gangguan pertumbuhan kuku kaki.

Apa saja bahaya dari menggunakan sepatu berhak tinggi?

Terdapat beberapa bahaya dari menggunakan sepatu hak tinggi, seperti:

1. Nyeri Tumit

Nyeri tumit dan mata kaki merupakan salah satu keluhan yang paling umum ditemui. Penggunaan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada daerah telapak kaki. Hal ini akan menyebabkan nyeri setelah seharian menggunakan sepatu hak tinggi.

2. Cedera otot

Hak tinggi berpotensi menyebabkan cedera otot, khususnya jika sepatu yang Anda gunakan adalah sepatu degan ukuran yang kecil. Selain itu, cedera dapat terjadi akibat ketidakseimbangan tubuh ketika berjalan. Seseorang lebih rentan untuk jatuh dengan menggunakan sepatu hak tinggi dibandingkan sepatu tanpa hak.

3. Perubahan postur tubuh

Penggunaan hak tinggi menyebabkan perubahan posisi tubuh. Seseorang dapat berjalan dengan posisi yang tidak seimbang dan menyebabkan tulang belakang yang tidak sejajar, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan postur tubuh.

Tips menggunakan sepatu berhak tinggi

Banyak wanita yang rela kesakitan walau untuk dapat menggunakan sepatu hak tinggi. Terdapat beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk menghindari berbagai gangguan kaki ketika menggunakan sepatu hak tinggi, yakni:

1. Pilihlah ukuran yang pas.

Pilihlah ukuran yang pas untuk ukuran kaki Anda. Jangan memilih sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil, karena sepatu ini dapat membuat iritasi kulit dan menyebabkan luka pada kaki Anda.

2. Pilihlah hak sepatu yang lebih tebal.

Sepatu dengan hak yang lebih tebal dapat memberikan topangan yang lebih besar bagi tubuh Anda. Jadi, cobalah memilih sepatu dengan ukuran hak yang lebih tebal.

3. Tambahkan bantalan sepatu

Bantalan sepatu silikon dapat menurunkan tekanan pada telapak kaki Anda. Penggunaan bantalan sepatu ini dapat memberikan kenyamanan saat menggunakan sepatu hak tinggi.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Inilah 3 Gejala Awal HIV/AIDS

Inilah 3 Gejala Awal HIV/AIDS

Pastinya Anda semua tentu pernah mendengar infeksi HIV/AIDS kan? Sekedar tahu sekilas masih kurang cukup, Anda perlu tahu bahwa lebih jauh bahwa pada infeksi HIV terdapat 3 tahap yang berbeda-beda dan sangat penting bagi kita semua untuk memahami tahap-tahap ini. Tahap Pertama INfeksi HIV-AIDS Pada tahap pertama (infeksi akut atau serkonversi) biasanya terjadi 2 ? 6 minggu setelah terinfeksi. Pada saat ini sistem imun tubuh berusaha melawan virus HIV. Gejala awal dari infeksi akut ini mirip dengan gejala infeksi virus lainnya seperti infeksi flu. Gejala awal ini hanya berlangsung 1 hingga 2 minggu lantas akan hilang dan virus akan masuk ke tahap berikutnya. Gejala awal dari infeksi HIV adalah: Gejala Awal dari infeksi HIV-AIDS adalah: - Nyeri kepala - Diare - Mual dan Muntah - Lelah - Nyeri otot - Nyeri menelan - Lesi merah pada tubuh yang biasanya tidak gatal dan biasanya muncul di bagian dada - Demam Hubungi dokter segera bila Anda merasa telah terinfeksi oleh HIV oleh karena ada obat yang dapat mencegah perkembangan virus. Dimana obat ini dapat dikonsumsi beberapa jam hingga hari setelah terinfeksi. Berikut ini adalah tahap kedua dari gejala awal H [...]

Sakit? Jangan Cuma Makan Bubur!

Sakit? Jangan Cuma Makan Bubur!

Tahukah Anda bahwa tidak semua orang yang sakit harus memakan bubur? Selain itu, bila seseorang yang sedang sakit tidak memiliki masalah dengan nafsu makan maupun saluran pencernaannya, justru mereka tidak perlu memakan bubur. Selain itu ketahuilah bahwa bila dapat dihindari, bubur sebaiknya tidak menjadi makanan utama untuk sang penderita sakit selama berhari-hari. Eits, jangan langsung meninggalkan bubur! Mari kita simak penjelasan berikut. Bubur adalah makanan lunak yang sering disajikan untuk orang yang sedang mengalami sakit. Hal itu disebabkan oleh beberapa alasan berikut: Tekstur bubur yang lunak tidak memberikan beban yang begitu berat untuk dicerna tubuh Selain mudah dicerna, zat gizi didalam bubur mudah diabsorpsi tubuh Mengandung cukup banyak air, karena penderita sakit seringkali kehilangan cairan tubuh lebih banyak (lewat muntah, demam, diare) Tidak mengandung bahan yang merangsang dan beraroma tajam, sehingga mudah diterima Pemberian bubur hanya diprioritaskan pada pasien penderita gangguan saluran pencernaan. Berikut penjelasannya. Pemberian Bubur Pada Penderita Gangguan Pencernaan Banyak manfaat yang diperoleh dari penggunaan bubur sebagai [...]

Menghalau Flu dengan Makanan Sederhana

Menghalau Flu dengan Makanan Sederhana

Sakit flu sering kali menyebabkan penderitanya menjadi tidak berselera makan. Tapi sebenarnya ada cara jitu untuk menghadapinya. Melalui asupan makanan dan minuman yang tepat, gejala flu dapat lebih mudah diatasi. Saat flu, tubuh makin membutuhkan nutrisi yang lengkap dan seimbang, termasuk vitamin dan mineral. Sebab tubuh membutuhkan energi yang banyak untuk menciptakan sel imunitas dalam jumlah besar demi melawan virus yang masuk ke tubuh. Memanfaatkan Asupan Nutrisi Meski selera makan Anda terganggu, pastikan asupan nutrisi dan cairan tubuh tetap terjaga. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan makan lebih sering, namun dalam porsi yang lebih kecil. Beberapa jenis makanan yang dapat memberikan tubuh energi ekstra guna meringankan gejala-gejala flu, antara lain: Minum air putih secukupnya untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, Anda dapat mengonsumsi jus buah. Minum perlahan-lahan dan sedikit demi sedikit. Teh hangat yang ditambahkan dengan madu dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan, sekaligus melegakan saluran pernapasan yang tersumbat. Minuman yang terbuat dari jahe dapat membantu mencegah tubuh dari dehidrasi, sekaligus meredakan mual serta [...]

Papua Masih Terancam Malaria

Papua Masih Terancam Malaria

Data yang dimiliki Dinas Kesehatan Kabupaten Mappi, Papua bagian Selatan, menyebutkan jumlah penderita malaria pada 2008 mencapai 13.519 orang. Angka yang memiliki kecenderungan lebih tinggi dari provinsi lainnya ini memposisikan kondisi provinsi Papua masih dihantui masalah endemik malaria. Hal ini diamini oleh Perwakilan UNICEF Indonesia, William Hawley. Beliau menyampaikan bagaimana masalah endemi malaria ini dapat merugikan aspek finansial sedikitnya sebesar Rp. 20,5 milyar dalam satu tahun. Walau pada tahun ini Dinkes Kabupaten Mappi telah menganggarkan Rp 74 miliar untuk penanggulangan malaria, para pihak otoritas kesehatan setempat masih menemukan kesulitan dalam proses penanggulangan malaria. Kesulitan-kesulitan yang ada berhulu pada kondisi yang kesehatan masyarakat setempat masih rendah. Lebih mengerikannya lagi, ketika malaria memberikan ancaman kepada ibu hamil. Karena khusus pada kasus ibu hamil, tidak hanya membahayakan sang ibu, namun juga kualitas janin dan bayi yang akan dilahirkan. Ibu hamil yang terkena malaria memiliki risiko ancaman kesehatan lainnya seperti, anemia, infeksi placenta, malaria komplikasi, bahkan kematian. Sedangkan pada janin atau bayi yang dila [...]

Tips Berpuasa Anak dengan Diabetes

Tips Berpuasa Anak dengan Diabetes

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia Islam memperbolehkan beberapa kategori umatnya untuk tidak menjalani ibadah puasa, seperti anak kecil, pelancong, orang sakit, orang lanjut usia, serta ibu hamil dan menyusui. Bagaimana dengan anak dengan diabetes mellitus (DM) tipe 1? Beberapa ahli berpendapat bahwa berpuasa saat bulan ramadan aman untuk pasien dengan DM tipe 1, termasuk anak yang sudah besar dan remaja. Syaratnya adalah anak memiliki kontrol glikemik yang baik, melakukan monitoring sendiri secara teratur, dan berpuasa di bawah pengawasan dokter. Simak tips di bawah ini agar ibadah puasa lancar dan aman: 1. Diet dan Nutrisi Hindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak dalam jumlah banyak saat berbuka puasa Makanan saat sahur sebaiknya mencakup karbohidrat kompleks karena merupakan makanan yang lama dicerna. Sebaiknya dimakan menjelang imsak. Konsumsi buah, sayuran, yogurt, dan sereal Cukupi kebutuhan cairan saat malam hari. 2. Aktivitas Fisik Melanjutkan aktivitas fisik rutin. Jangan melakukan aktivitas fisik berlebihan. 3. Periksa Status Glikemik Lakukan monitoring kadar gula darah di rumah secara berkala: sebelum buka puasa, 3 jam setelah buka puasa, sebelum sa [...]

10 Tips Atasi Susah Tidur

10 Tips Atasi Susah Tidur

Hidup di kota besar, sering kali waktu habis di jalan akibat lalu lintas yang super padat. Tiba di rumah malam hari dan harus berangkat lagi setelah subuh agar tidak terjebak kemacetan. Sayangnya kadang sulit untuk mendapatkan jam tidur yang cukup karena susah tidur. Berbagai macam faktor dapat mempengaruhi masalah susah tidur. Ikuti 10 tips di bawah ini agar tidak susah tidur di malam hari. 10 Tips Atasi Susah Tidur 10 tips mengatasi sulit tidur: 1. Buat jadwal tidur yang teratur. Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya akan memprogram tubuh untuk tidur lebih baik. 2. Buat lingkungan tidur yang baik. Jaga kamar tidur setenang dan segelap mungkin. Suhu kamar tidak boleh terlalu dingin atau panas. Temperatur, pencahayaan dan suara sebaiknya dikontrol sehingga lingkungan tempat tidur membantu untuk mudah terlelap dan tidak terjaga pada dini hari. 3. Pastikan tempat tidur nyaman. Susah tidur pada tempat tidur yang terlalu lembut atau terlalu keras, atau yang terlalu kecil. 4. Berolahraga teratur. Lakukan olahraga secara teratur seperti renangatau berjalan. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat dekat dengan jam tidur. 5. Kurangi kafein. Kurangi [...]

Merokok Pada Kehamilan dan Rendahnya Kemampuan Membaca Anak

Merokok Pada Kehamilan dan Rendahnya Kemampuan Membaca Anak

Anak-anak yang ibunya merokok satu bungkus atau lebih setiap harinya ketika sedang hamil, memiliki potensi anak dengan kemampuan membaca yang lebih buruk dari anak-anak lainnya. Peneliti menganalisis data dari lebih dari 5.000 anak di Inggris, dan membandingkan skor mereka pada serangkaian tes guna menilai seberapa akurat anak membaca dan memahami apa yang dibacanya. Anak-anak diuji berusia 7 dan 9 tahun. Rata-rata, anak-anak yang ibunya merokok sedikitnya satu bungkus rokok per hari selama kehamilan memiliki skor 21 persen lebih rendah pada tes yang dilakukan terhadap anak-anak yang lahir dari ibu tidak merokok, menurut penelitian yang diterbitkan bulan November dalam Journal of Pediatrics, seperti dilansir dari medicinenet.com Silakan klik next, untuk melanjutkan. Merokok Pada Kehamilan dan Rendahnya Kemampuan Membaca Anak Dalam sebuah kelas yang berisikan 31 siswa dengan latar belakang yang sama dan pendidikan, anak dari ibu yang merokok memiliki rata-rata tujuh peringkat lebih rendah dalam hal akurasi membaca dan kemampuan pemahaman dari pada anak dari ibu yang tidak merokok, menurut kesimpulan dari para peneliti. "Ini bukan perbedaan yang sedikit ? itu a [...]

Apa Saja Syarat Donor Darah?

Apa Saja Syarat Donor Darah?

Donor darah merupakan kegiatan ketika Anda bersedia memberikan darah kepada seseorang secara sukarela. Darah Anda bisa sangat berarti bagi mereka yang membutuhkan banyak darah saat operasi, terluka, atau memiliki penyakit tertentu, seperti anemia, leukimia, atau thalasemia. Apakah hati Anda terketuk ingin menyumbangkan darah kepada mereka yang membutuhkan transfusi darah? Sayangnya tidak semua orang bisa mendonorkan darahnya. Berikut ini beberapa syarat yang harus Anda ketahui untuk bisa menjadi pendonor. Persyaratan dasar untuk ikut serta dalam kegiatan donor darah di Indonesia adalah pendonor berusia 17 hingga 65 tahun usia. Berat badan minimal adalah 45 kg dengan tekanan darah sistole 100-170 dan diastole 70-100 serta memiliki kadar hemoglobin sekitar 12,5-17 g/dl. Setelah hal di atas telah dipenuhi, maka Anda harus lulus syarat berikutnya, yaitu memiliki tubuh sehat secara jasmani. Hal ini penting mengingat darah Anda akan masuk ke dalam tubuh seseorang. Jika Anda memiliki penyakit menular, maka bisa memengaruhi kondisi kesehatan penerima. Berikut ini adalah faktor-faktor berdasarkan ketentuan dari PMI yang membuat seseorang tidak bisa menjadi pendonor darah: Tidak diizinkan [...]

9 Tips Untuk Memperlancar ASI

9 Tips Untuk Memperlancar ASI

Setiap orang tua pastinya hendak memberikan hanya yang terbaik bagi sang buah hati. Untuk itulah memberikan ASI sejak lahir bagi buah hati merupakan pilihan yang tepat. Sayangnya seringkali usaha ini seringkali terhambat dengan ASI yang tidak lancar. Ada banyak hal yang dapat mempengaruhi produksi ASI, mulai dari makanan dan minuman yang kurang diperhatikan hingga perasaan stres dan kurang percaya diri Ibu untuk dapat menyusui dengan baik sampai selesai. Ada beberapa hal yang dapat membantu Ibu untuk dapat menyusui dengan sukses, yaitu: Ibu Merasa Nyaman Ibu perlu membangun percaya diri dalam merawat bayi, bahwa Ibu akan mampu memberikan yang terbaik untuk sang buah hati. Jika terdapat nyeri atau kecemasan sebaiknya Ibu segera mengkonsultasikannya ke dokter atau tenaga kesehatan lain agar dapat segera ditangani. Pikirkanlah hanya pikiran-pikiran yang menyenangkan dan baik tentang Ibu dan bayi Ibu. (Baca: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Obat?) Carilah Tempat Menyusui yang Tenang dan Perhatikanlah Privasi Ibu Dengan menyusui di tempat yang tenang akan membuat Ibu dan bayi menjadi lebih tenang. Jika privasi Ibu terjaga, Ibu juga akan merasa nyaman untuk membiarkan bayi me [...]

6 Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan

6 Cara Mengatasi Cemas yang Berlebihan

Apakah Anda sering terbaring di kasur, mencoba tidur, dan 1 jam kemudian tetap terjaga? Mungkin Anda sedang memikirkan pekerjaan yang menumpuk di kantor, cicilan kartu kredit, maupun masalah-masalah lainnya.Hampir semua orang pernah mengalami situasi seperti di atas, yang kadang bisa membuat cemas atau gelisah. Jangan biarkan kegelisahan menghantui Anda terus menerus karena bisa memicu depresi. Cobalah beberapa tips mudah ini untuk mengatasi kecemasan Anda, yang dikutip dari Real Simple.1. Katakan Berulang-ulang Hal Yang Membuat Anda KhawatirKetika takut naik lift, Anda harus menghadapi ketakutan tersebut dengan berulang kali naik lift itu sampai Anda bosan. Awalnya mungkin akan merasa panik, namun lama kelamaan Anda akan terbiasa menghadapi hal tersebut. Begitu juga dalam mengatasi kecemasan, cobalah untuk mengatakan hal yang membuat Anda khawatir berulang-ulang sampai bosan. Maka otak akan merespon hal tersebut sehingga perlahan-lahan kecemasan Anda itu akan hilang.2. Abaikan Perasaan Tidak EnakKadang Anda terlalu berlebihan dalam menanggapi perasaan tidak enak. Anda yakin perasaan tersebut dapat memicu terjadinya bencana atau masalah besar. Abaikan perasaan tersebut, karena s [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *