Bahaya Menggunakan Sepatu Hak Tinggi

Bahaya-Menggunakan-Sepatu-Hak-Tinggi.jpg

Anda pecinta sepatu hak tinggi? Banyak wanita gemar menggunakan sepatu hak tinggi atau lazim dikenal dengan istilah high-heels. Namun, penggunaan sepatu jenis ini dapat berdampak tidak baik bagi kesehatan kaki. Mulai dari pertumbuhan kalus, nyeri kaki sampai gangguan pertumbuhan kuku kaki.

Apa saja bahaya dari menggunakan sepatu berhak tinggi?

Terdapat beberapa bahaya dari menggunakan sepatu hak tinggi, seperti:

1. Nyeri Tumit

Nyeri tumit dan mata kaki merupakan salah satu keluhan yang paling umum ditemui. Penggunaan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada daerah telapak kaki. Hal ini akan menyebabkan nyeri setelah seharian menggunakan sepatu hak tinggi.

2. Cedera otot

Hak tinggi berpotensi menyebabkan cedera otot, khususnya jika sepatu yang Anda gunakan adalah sepatu degan ukuran yang kecil. Selain itu, cedera dapat terjadi akibat ketidakseimbangan tubuh ketika berjalan. Seseorang lebih rentan untuk jatuh dengan menggunakan sepatu hak tinggi dibandingkan sepatu tanpa hak.

3. Perubahan postur tubuh

Penggunaan hak tinggi menyebabkan perubahan posisi tubuh. Seseorang dapat berjalan dengan posisi yang tidak seimbang dan menyebabkan tulang belakang yang tidak sejajar, yang pada akhirnya menyebabkan gangguan postur tubuh.

Tips menggunakan sepatu berhak tinggi

Banyak wanita yang rela kesakitan walau untuk dapat menggunakan sepatu hak tinggi. Terdapat beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk menghindari berbagai gangguan kaki ketika menggunakan sepatu hak tinggi, yakni:

1. Pilihlah ukuran yang pas.

Pilihlah ukuran yang pas untuk ukuran kaki Anda. Jangan memilih sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil, karena sepatu ini dapat membuat iritasi kulit dan menyebabkan luka pada kaki Anda.

2. Pilihlah hak sepatu yang lebih tebal.

Sepatu dengan hak yang lebih tebal dapat memberikan topangan yang lebih besar bagi tubuh Anda. Jadi, cobalah memilih sepatu dengan ukuran hak yang lebih tebal.

3. Tambahkan bantalan sepatu

Bantalan sepatu silikon dapat menurunkan tekanan pada telapak kaki Anda. Penggunaan bantalan sepatu ini dapat memberikan kenyamanan saat menggunakan sepatu hak tinggi.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Kondisi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Setelah Usia 20 Tahun

Kondisi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Setelah Usia 20 Tahun

Usia 20-an tahun adalah masa di mana tubuh berada pada kondisi paling bugar. Baik kesehatan organ dalam, kulit maupun reproduksi. Maka tidak banyak pria dan wanita di usia 25 tahun ke atas yang memeriksakan kesehatan secara rutin, kecuali ada keluhan sakit yang dirasakan pada tubuh."Selama pria merasa badannya sehat, berat badannya stabil, tidak mengalami sakit berkepanjangan, bisa berperan baik dalam pekerjaan, hubungan asmara maupun meyelesaikan tugas di rumah, maka secara keseluruhan mereka tidak perlu periksa ke dokter. Begitu juga dengan wanita, meskipun mereka seharusnya rutin periksa ke ginekolog untuk Pap smears atau cek payudara," jelas Dr. Ted Epperly dari American Academy of Family Physicians, seperti dikutip dari Sun Sentinel.Namun bukan berarti mereka yang berada di usia 20 tahunan bebas sama sekali dari gangguan kesehatan. Temuan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia yang dimuat dalam Buletin Jendela Data dan Informasi Kesehatan pada 2012 menunjukkan adanya peningkatan risiko kematian akibat penyakit tidak menular (PTM) di Indonesia hingga 59,5 persen dalam kurun waktu 12 tahun.Data WHO menunjukkan bahwa dari 57 juta kematian yang terjadi di dunia pada 2008 [...]

Musim Hujan Membuat Galau? Ikuti 7 Cara Unik Ini untuk Mengatasinya

Musim Hujan Membuat Galau? Ikuti 7 Cara Unik Ini untuk Mengatasinya

Musim hujan tidak hanya membuat tubuh kedinginan dan rentan sakit, tapi juga bisa memengaruhi suasana hati. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa musim hujan identik dengan menurunnya suasana hati bahkan depresi ringan. Sebuah studi di Eropa juga mengungkapkan bahwa suasana hati yang positif jarang ditemui kala hujan dan musim dingin tiba dan rentan membuat orang mengalami Seasonal Affective Disorder (SAD), yaitu depresi ringan yang terjadi pada waktu yang sama setiap tahun.SAD umumnya terjadi di negara empat musim dan biasanya banyak dialami orang ketika musim gugur dan dingin. Namun tidak menutup kemungkinan gangguan ini juga terjadi di negara tropis seperti Indonesia, khususnya pada musim hujan. Jika Anda merasakan gejala melemahnya energi dan dan mood jadi negatif pada kondisi cuaca tertentu, ada kemungkinan Anda mengalami gangguan ini. Lalu, bagaimana mengatasi SAD atau yang juga dikenal dengan sebutan winter blues ini?1. Carilah CahayaBerdasarkan data dari Seasonal Affective Disorder Association, satu dari lima orang di Inggris mengalami winter blues. Saat hujan, langit cenderung mendung sehingga kurang cahaya matahari. Kondisi ini bisa memengaruhi sistem sirkadian pada tu [...]

Menyusui: Gol Kemenangan Bagi Kehidupan

Menyusui: Gol Kemenangan Bagi Kehidupan

Setiap tahunnya minggu pertama di bulan Agustus selalu diperingati sebagai Pekan ASI Sedunia. Tahun ini pekan ASI sedunia mengangkat tema ?Menyusui: Gol Kemenangan Bagi Kehidupan?. Berdasarkan data World Health Organization (WHO), jutaan bayi meninggal setiap tahunnya di Asia Tenggara disebabkan oleh penyakit-penyakit yang sering terjadi pada masa kanak-kanak seperti diare dan pneumonia. Hal tersebut sebenarnya dapat dicegah dengan pemberian ASI eksklusif. Pekan ASI Sedunia bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai kekuatan ASI dalam menurunkan risiko kematian bayi baru lahir dan balita akibat penyakit-penyakit tersebut sehingga dapat membantu tercapainya salah satu target Tujuan Pembanguan Milenium/Millennium Development Goal?s (MDG?s) yaitu untuk menurunkan angka kematian anak hingga 2/3 pada tahun 2015. Menurut Anthony Lake, Executive Director of the UN Children?s Fund (UNICEF), ?Pemberian ASI pada satu jam pertama setelah melahirkan dapat mencegah satu dari lima penyebab kematian yang tidak diinginkan atau mencegah kematian 500.000 anak setiap tahunnya.? Air susu ibu (ASI) merupakan nutrisi terbaik bagi bayi dan balita yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan [...]

4 Tahap Kehidupan Tulang

4 Tahap Kehidupan Tulang

Oleh: dr. Sophia B. Hage Selama fase kehidupan, kita melewati beberapa fase, dari anak-anak, remaja, hingga dewasa dan usia lanjut. Seiring dengan perkembangan fase kehidupan terdapat perubahan-perubahan yang terjadi pada kita, baik dari aspek fisik maupun emosional. Nah, tulang kita pun mengalami hal yang serupa. Seiring dengan bertambahnya usia, tulang pun akan berubah. Apa saja perubahan yang terjadi tersebut? 1. Kehamilan/ dalam kandungan Selama dalam kandungan dan tahun pertama kehidupan kita, tulang-tulang dalam tubuh kita membutuhkan kalsium dalam jumlah banyak untuk bertumbuh. Ini disediakan oleh ibu melalui sirkulasi pembuluh darah ketika dalam kandungan dan melalui ASI sesudah lahir. Oleh sebab itu, penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi kalsium yang cukup lewat asupan sehari-hari. Apa yang terjadi apabila ibu hamil tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup? Tubuhnya akan menarik kalsium dari tulang ibu sendiri untuk memastikan asupan kalsium bagi bayi yang dikandungnya tetap terjaga. Hal ini tentunya dapat menjadi risiko osteoporosis bagi ibu. Untungnya, ibu pun dilindungi dari osteoporosis ketika kehamilan. Hal ini melalui: - Penyerapan kalsium melalui makanan [...]

Berapa Ukuran Penis Normal Pria Dewasa?

Berapa Ukuran Penis Normal Pria Dewasa?

Bagi kebanyakan pria, ukuran penis merupakan hal yang penting. Apalagi ada anggapan yang menyatakan bahwa kejantanan pria terlihat dari seberapa panjang penisnya. Lantas, berapa ukuran penis normal pada pria dewasa? Sebenarnya tidak ada patokan khusus mengenai berapa centimeter (cm) penis yang harus seorang pria miliki agar dianggap jantan. Tiap individu memiliki ukuran penis yang berbeda-beda. Lagipula kejantanan pria tidak dilihat dari seberapa panjang penisnya. Namun, jika mau dirata-ratakan, ukuran penis normal pada pria dewasa adalah sebagai berikut: Saat lemas: panjangnya sekitar 5-10 cm. Saat keras (ereksi): panjangnya sekitar 12-19 cm. Kebanyakan pria melihat ukuran penisnya lebih kecil ketimbang milik orang lain. Hal itu terkadang membuat para pria merasa tidak percaya diri. Metode pembesaran penis pun akhirnya mereka pilih demi meningkatkan kepercayaan diri. Padahal, besar kecilnya penis dapat terlihat berbeda jika Anda melihatnya dari sudut pandang tertentu. Saat Anda melihat penis milik sendiri dari arah atas, penis Anda akan terlihat kecil. Tapi ketika Anda melihat penis orang lain dari arah samping, maka ukurannya tampak lebih panjang. Ukuran penis juga akan lebih [...]

Kenali Gejala Stroke Sebelum Terlambat

Kenali Gejala Stroke Sebelum Terlambat

Stroke merupakan suatu kegawatdaruratan medis yang harus segera dikenali dan ditangani. Stroke dapat disebabkan oleh karena penyumbatan pembuluh darah di otak atau yang dikenal dengan stroke iskemik atau bisa juga karena disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di otak atau yang dikenal juga dengan stroke hemorrhagik. (Baca: 5 Gejala Stroke) Seseorang yang mengalami serangan stroke harus sesegera mungkin dibawa ke rumah sakit untuk mencegah berlanjutnya kerusakan di otak dan kemungkinan untuk pulih menjadi normal. Masa golden period adalah tiga jam setelah stroke mulai menyerang. Karena pada masa ini penderita masih sangat mungkin untuk terhindar dari stroke, bila langsung ditangani dengan benar. Hal ini dapat menolong penderita untuk mengalami stroke yang lebih berat. Bagaimana mengetahui gejalanya? Halaman berikut penjelasannya: Bagaimana Mengetahui Gejalanya? Keterlambatan dalam penanganan stroke dapat meningkatkan resiko kecacatan dan bahkan kematian. Waktu merupakan hal yang sangat penting sehingga semua orang harus mengetahui gejalanya dan bertindak cepat. Berikut adalah cara yang mudah untuk mengenali gejalanya. Ingatlah kata FAST, masing-masing terdir [...]

5 Tips Mencegah Cantengan

5 Tips Mencegah Cantengan

Oleh: dr. Jessica Florencia KLIKDOKTER.com - Cantengan atau dalam dunia medis disebut dengan paronikia merupakan infeksi bakteri pada daerah kuku dan sekitarnya yang menyebabkan bengkak, nyeri, nanah, kerusakan kuku dan peradangan. Masalah ini dapat sangat mengganggu karena mempengaruhi kenyamanan beraktivitas. Cantengan ini dapat terjadi pada kuku kaki maupun tangan. Cantengan (paronikia) dapat terjadi secara akut maupun kronik. Paronikia yang akut terjadi karena adanya trauma atau manipulasi berlebihan pada daerah kuku dan sekitarnya seperti menggigiti kuku, perawatan manikur yang salah, penggunaan kuku palsu, atau menggunting kuku terlalu dalam. Sedangkan paronikia kronik merupakan paronikia yang terjadi selama 6 minggu atau lebih dan seringkali terjadi setelah terpapar air atau lingkungan yang lembab. Terkadang juga hal ini terjadi pada mereka yang memiliki penyakit seperti diabetes, obesitas, hiperhidrosis (tangan yang terlalu berkeringat), sistem imun yang buruk, kelainan hormon, dan konsumsi obat-obat yang menekan sistem imun. Beberapa tips pencegahan yang dapat Anda lakukan adalah: Gunakan alas kaki yang melindungi dan nyaman. Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit [...]

4 Masalah Kesehatan saat Bermudik

4 Masalah Kesehatan saat Bermudik

Oleh: dr. Jessica Florencia Setelah hampir menyelesaikan ibadah puasa Ramadan, banyak dari kita akan mulai merencanakan dan menyiapkan perayaan Idul Fitri. Salah satu kegiatan yang tidak dapat disingkirkan dari rutinitas Idul Fitri, terutama bagi para perantau adalah bermudik. Beramai-ramai menempuh perjalanan pulang ke daerah asal merupakan ajang silaturahmi yang perlu dipersiapkan dengan baik. Karena, alih-alih bisa sampai di tempat bermudik dengan selamat, para pemudik bisa mengalami gangguan kesehatan dan gagal merayakan Idul Fitri dengan nyaman. Berikut ini beberapa penyakit yang perlu diwaspadai saat bermudik: 1. Keracunan makanan Bermudik menuju kampung halaman yang agak jauh biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama. Maka, biasanya bagi para pemudik harus makan di tempat-tempat makan yang dilewati di sepanjang rute perjalanan atau di dalam kendaraan bermudik (kapal laut, pesawat terbang). Para pemudik harus berhati-hati untuk memperhatikan makanan yang dimakannya agar dapat terhindar dari keracunan makanan. Makanan dengan bau yang sudah tidak enak, warna yang tidak segar, rasa yang aneh harus dihindari. Bekal makanan yang dicurigai basi juga sebaiknya dibuang dan [...]

Wanita Alkoholik Lebih Cepat Kena Kanker

Wanita Alkoholik Lebih Cepat Kena Kanker

Wanita yang riwayat keluarganya memiliki penyakit kanker payudara sebaiknya menghindari minuman alkohol. Sebuah studi menemukan bahwa wanita peminum alkohol yang keluarganya memiliki riwayat penyakit tersebut, berisiko tinggi mengidap gangguan payudara lebih cepat ketimbang mereka yang tidak minum.Tim peneliti dari Harvard Medical School mengamati 7.000 perempuan berumur 9 hingga 15 dari tahun 1996 hingga 2007. Sebanyak 17% dari mereka memiliki ibu, tante, atau nenek yang memiliki masalah payudara, seperti dikutip dari Daily Mail.Di antara peminum berat-yang telah mulai minum alkohol sejak umur 22 tahun, persentase perkembangan gangguan di payudara meningkat. Pemimpin riset, Catherine Berkley mangatakan bahwa banyak wanita muda yang mulai minum alkohol harus mengetahui latar belakang kesehatan keluarga mereka.Di luar riwayat keluarga, alkohol juga diketahui sebagai salah satu minuman yang harus dijauhi penderita kanker. Sekitar 90% dari benjolan di payudara bukanlah kanker, namun hal tersebut menjadi tanda dari penyakit berbahaya tersebut, dan alkohol adalah pemicu utamanya. (fer/hst) [...]

Haruskah Kita Minum Multivitamin?

Haruskah Kita Minum Multivitamin?

Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk melakukan berbagai proses metabolisme. Sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin adalah dari makanan yang bervariasi. Pada beberapa kasus, terdapat individu yang memerlukan suplemen untuk mengoreksi kekurangan beberapa vitamin dan mineral, di antaranya: Wanita yang berencana untuk hamil, sedang hamil atau menyusui Beberapa vegetarian Orang yang sering mengonsumsi alkohol Perokok Pengguna narkoba Orang tua di atas 50 tahun Orang yang sedang menderita penyakit Bagi sebagian orang, suplemen vitamin dan mineral dapat bermanfaat. Namun jika Anda sedang berada dalam kondisi kesehatan yang baik, saat ini masih terbatas penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi suplemen makanan akan meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa hal berikut sebelum mengonsumsi suplemen makanan: 1. Apakah saya benar-benar membutuhkannya? Kebutuhan gizi harus dipenuhi dengan cara mengonsumsi makanan yang bervariasi. Suplemen vitamin atau mineral atau makanan yang difortifikasi dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang tidak cukup diperoleh dari makanan. Pada be [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *