Belanja Bikin Sehat!

belanja-sehat.jpg

Oleh: dr. Nadia Octavia

Anda mungkin berpikir hobi berbelanja merupakan suatu hal yang hedonistik, menghabiskan banyak uang dan tidak bermanfaat. Namun ternyata hobi berbelanja memiliki banyak manfaat yang juga positif.

Shopping dapat memperpanjang umur

Suatu studi yang dilakukan pada pria dan wanita dewasa di Taiwan menemukan bahwa mereka yang berbelanja setiap hari memiliki angka mortalitas 27% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang berbelanja.

Berbelanja dalam hal ini tidak selalu berbelanja barang-barang yang mahal. Riset tersebut juga menemukan bahwa orang tua yang lebih sering keluar rumah dan berbelanja, fisiknya lebih aktif dan terjaga dan secara mental juga lebih baik.

Berbelanja merupakan suatu bentuk aktivitas fisik

Salah satu survey yang dilakukan oleh lembaga di Inggris pada tahun 2013, menemukan bahwa wanita berjalan rata-rata 300 km/tahun sewaktu mereka berbelanja, yaitu sama dengan mengikuti 7 kali marathon. Sering berjalan-jalan ataupun mendorong kereta bayi juga dapat menurunkan berbagai risiko penyakit seperti diabetes hingga kanker payudara.

Berbelanja meningkatkan dopamin

Sewaktu Anda berbelanja, Anda pasti merasa senang. Para ilmuwan membuktikannya melalui penelitian ilmiah. Para ilmuwan menemukan bahwa berbelanja dapat mengaktifkan area pada otak yang memproduksi dopamin, yaitu suatu substansi yang dikeluarkan saat Anda merasa senang.

Hal yang menariknya lagi, dopamin akan cenderung mengalami peningkatan dengan ?antisipasi? dari suatu pengalaman dibandingkan pengalamannya itu sendiri. Mungkin itu pula sebabnya, window shopping atau memburu barang-barang diskon menjadi sangat menyenangkan.

Berbelanja dapat mengistirahatkan otak

Menurut riset yang dilakukan oleh Kit Yarrow, PhD, profesor psikologi di Golden Gate University di San Fransisco, berbelanja dapat memberikan timeout bagi otak untuk beristirahat serta dapat meningkatkan kemampuan otak untuk fokus dalam membuat keputusan.

Jadi, siapa bilang berbelanja itu tidak bermanfaat?

Bagi Anda ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, Budayakan hidup sehat sebagai kebutuhan![](NO)

Baca juga:

  • Fakta Medis: Jatuh Cinta itu Menyehatkan
  • Menjomblo, Bisa Bikin Cepat Tua!
  • Berapa Jarak Usia Ideal untuk Pasangan?

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Bahaya Kesehatan yang Mengintai di Balik Spons Dapur

Bahaya Kesehatan yang Mengintai di Balik Spons Dapur

Bagi sebagian orang, sponge dapur tidak hanya berfungsi untuk mencuci piring atau peralatan makan lainnya. Spons juga digunakan untuk membersihkan tumpahan makanan atau minuman. Tak heran, jika spons merupakan salah satu peralatan dapur yang banyak mengandung bakteri. Seperti yang dikutip dari ehow, berikut bahaya kesehatan yang mengintai dari balik spons dapur.1. Penuh BakteriMenurut NSF International --organisasi kesehatan publik independen-- salah satu peralatan di dapur yang banyak mengandung bakteri adalah spons pencuci, karena mengandung kuman, ragi dan bakteri 150 kali lebih banyak dari gagang sikat gigi. Secara umum, bakteri yang ada pada spons tidak membuat Anda sakit, tapi beberapa (seperti salmonella dan E. coli) dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. 2. Kontaminasi SilangSpons baru bisa dipakai jika dibasahi oleh air atau cairan pembersih. Kelembaban itulah yang membuat bakteri terus berkembang melalui air. Oleh karena itu, keringkan spons jika Anda selesai memakainya untuk menghindari penyebaran kuman dari spons ke permukaan dapur lainnya.3. Keracunan MakananBiasana bakteri seperti E. coli, staph dan salmonella hidup dan berkembang di dalam spons. Slamone [...]

Kebiasaan Sehari-hari yang Buat Gigi Cepat Rapuh dan Keropos

Kebiasaan Sehari-hari yang Buat Gigi Cepat Rapuh dan Keropos

Gigi rapuh dan keropos tidak hanya disebabkan oleh malasnya Anda menggosok gigi atau hobi mengonsumsi makanan manis dan lengket. Ada beberapa kebiasaan yang juga bisa membuat gigi rapuh. Ini lima kebiasaan yang harus dihindari, jika Anda ingin miliki gigi kuat sampai tua.1. Menyikat Gigi Terlalu KerasSebagian orang menganggap kebersihan gigi berawal dari seberapa sering kita menyikat gigi. Hal itu benar, tapi menyikat gigi yang dilakukan lebih dari 2 kali dalam sehari tidak baik untuk kesehatan gigi kita."Saya sudah bertemu dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan sikat gigi 20 kali dalam sehari," kata Dr. Sally Cram, ahli gigi di Washington D.C., seperti dikutip dari She knows. Terlalu sering menyikat gigi tidak akan membuat gigi Anda bersih lebih lama. Justru akan melukai gusi dan mengikis enamel gigi. Menyikat hanya perlu dua kali sehari dan yang terpenting, adalah cara Anda melakukannya. Gosoklah dengan gerakan memutar mulai dari bagian depan, samping, dalam dan geraham. Lalu gunakan dental floss untuk membersihkan sisa-sisa makanan di antara celah gigi selama dua menit.2. Terlalu Sering Memutihkan GigiAgar gigi terlihat lebih putih biasanya kita memutihkan kulit dengan me [...]

Makanan Sehat untuk Berpuasa

Makanan Sehat untuk Berpuasa

Oleh: dr. Jessica Florencia Bila tidak berhati-hati memilih makanan untuk dikonsumsi pada saat bulan puasa, bukannya menurunkan berat badan malahan Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Untuk itu, Anda dan keluarga perlu lebih teliti memilah-milah makanan untuk disajikan saat sahurdan berbuka. Makanan-makanan sehat yang dikonsumsi pada saat bulan puasa harusnya tidak berbeda jauh dengan makanan-makanan yang dikonsumsi pada hari-hari biasa. Makanan-makanan tersebut harus mengandung karbohidrat, protein dan lemak serta vitamin, mineral dan serat yang berimbang. Beberapa jenis makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat Bulan Puasa yang dapat melepaskan energi dalam jangka waktu cukup lama adalah: Makanan dengan karbohidratkompleks: Gandum, kacang-kacangan, umbi-umbian, nasi. Makanan tinggi serat: Gandum, kentang dengan kulit, sayuran seperti kacang hijau, dan semua jenis buah-buahan. Beberapa jenismakanan yang perlu dihindari pada saat Bulan Puasa: Makanan yang diproses dengan pembakaran cepat dan mengandung karbohidrat sederhana; seperti makanan dengan gula tinggi dan dibuat dari tepung beras. Makanan dengan lemak tinggi; seperti kue-kue, biskuit, coklat dan makanan mani [...]

Regenerasi Otak dengan Sel Punca

Regenerasi Otak dengan Sel Punca

Prof. Ole Isacson, MD, Ph.D, ketika mengisi Stem Cells in the Treatment of Spinal Cord Injury di Four Seasons Hotel, Jakarta, Sabtu (13/9) lalu. Indonesia dihadapi ancaman kian banyaknya kasus Alzheimer, di 2013 lalu sendiri penderita Alzheimer sudah mencapai angka kisaran 1 juta penderita. Belum lagi kasus neurodegenerative lainnya macam Parkinson dan Amyotrophic lateral sclerosis (ALS). Berkenaan dengan hal tersebut, PT. Kalbe Farma, Tbk (Kalbe) hari ini menyelenggarakan puncak program edukasi dr. Boenjamin Setiawan Distinguished Lecture Series 2014 di Hotel Four Seasons Jakarta. Dimana penyelenggaraan rutin yang menginjak tahun kedua ini mengambil fokus mengenai update dalam bidang terapi sel dan neuroscience. "Regenerasi otak dengan stem cells sangat menjanjikan dan memberikan harapan baru bagi pasien penderita Parkinson's, Huntington's disease, dementia (kepikunan), Alzheimer, bahkan ALS," buka Prof. Ole Isacson, MD, PhD. dari Harvard Medical School dalam kesempatan kuliah umum "Stem Cells in the Treatment of Spinal Cord Injury" pada program edukasi yang diselenggarakan Kalbe tersebut. ?Sedikitnya 4% dari penduduk AS menderita Alzheimer. Untuk mengatasi ini, sudah jutaan [...]

Pentingnya Sendawa bagi Bayi

Pentingnya Sendawa bagi Bayi

Pada dasarnya sendawa adalah hal yang alami dan tidak perlu dikhawatirkan. Bahkan sendawa menjadi pertanda kebaikan untuk bayi karena dia sedang mengeluarkan kelebihan gas dari dalam perutnya. Saat kita bernapas, udara yang kita hirup mengandung gas-gas, seperti nitrogen dan oksigen. Begitu juga saat makan atau minum, mulut Anda tidak hanya memasukkan makanan dan air, melainkan juga gas. Gas yang berlebih di dalam perut kemudian akan naik ke kerongkongan dan keluar dari mulut sebagai sendawa. Sendawa Penting bagi Bayi Sendawa mungkin adalah kondisi yang sederhana bagi orang dewasa, namun sendawa merupakan hal yang penting dilakukan pada bayi. Saat bayi minum, gelembung udara di dalam minumannya akan masuk dan mengumpul di dalam perut. Mengondisikan bayi bersendawa akan mencegah perut bayi terasa kembung. Selain itu, sendawa juga dapat meringankan bayi yang sedang mengalami kolik dan asam lambung berlebih. Sebagai perbandingan, bayi yang mengonsumsi susu dari botol perlu lebih sering bersendawa daripada yang menyusu langsung ke payudara. Hal ini dikarenakan lebih banyak gelembung udara yang terdapat dalam susu botol dibandingkan jika menyusu dari payudara. Berikut ini hal-hal [...]

Variasi Tingkat Kafein Pada Minuman Perlu Diwaspadai Ibu Hamil

Variasi Tingkat Kafein Pada Minuman Perlu Diwaspadai Ibu Hamil

Perbedaan tingkat kafein pada minuman, khususnya kopi yang dijual umum, menjadi kewaspadaan tersendiri bagi ibu hamil. Hal ini dikarenakan kelebihan kafein dapat menyebabkan cacat pada bayi saat lahir, persalinan prematur, hingga kematian janin dalam kandungan. Sedangkan kenyataannya minuman kopi yang dijual umum memiliki takaran kafein bervariasi mulai dari 50mg/gelas hingga 322mg/gelas. Padahal takaran maksimum ibu hamil dalam sehari hanya diperbolehkan sebanyak 200mg baik itu penggabungan kafein dari kopi, teh, coklat maupun makanan mengandung kafein lainnya. Dengan kata lain, seorang ibu hamil dapat membahayakan janin secara tidak sengaja hanya dikarenakan meminum segelas kopi dengan tingkat kafein melebihi 200mg. Kafein menjadi berbahaya bagi ibu hamil disebabkan oleh kemampuan kafein menembus plasenta dan memberikan efek buruk pada sistem metabolisme janin yang belum mampu mencerna dengan baik, yang kemudian juga membuat pembuluh darah janin menyempit sehingga aliran darah ke plasenta berkurang dan sering kali menyebabkan kematian pada bayi sebesar 200%. Dengan demikian, laporan dari para peneliti di Glasgow University, Scotlandia terhadap bervariasinya tingkat kafein pada mi [...]

Diabetes Tidak Dapat Disembuhkan, Tapi Bisa Dikelola

Diabetes Tidak Dapat Disembuhkan, Tapi Bisa Dikelola

Diabetes bukanlah suatu penyakit. Melainkan sebuah kondisi tubuh. Namun demikian, diabetes dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius dan fatal termasuk penyakit jantung, kebutaan, gagal ginjal, amputasi, bahkan kematian. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, terutama orang-orang yang memiliki risiko tinggi. Indonesia adalah negara ke 7 di dunia dalam peringkat jumlah penderita diabetes terbesar di dunia. Tidak lain tidak bukan ?prestasi? pencapaian peringkat penderita diabetes yang ada tentunya dapat dikelola dengan menanamkan kesadaran mengenai pengelolaan diabetes. Berangkat dengan orientasi tersebut, pada kesempatan peringatan Hari Diabetes Sedunia 2014 PT. Kalbe Farma Tbk. meluncurkan sebuah aplikasi smartphone android yang dapat membantu pengelolaan diabetes pada penyandang diabetes bernama Diabetes Solution Center. Aplikasi gratis tidak berbayar ini juga menyediakan layanan konsultasi kesehatan melalui fitur Ask the Expert. Dimana pengguna dapat melakukan konsultasi kesehatan mengenai diabetes ke dokter yang berkompetensi secara langsung di aplikasi Diabetes Solution Center. ?Dengan pengelolaan diabetes, diharapkan para penyandang diabetes dapat berdamai dengan k [...]

Anti Jamur dengan Tumbuhan Obat

Anti Jamur dengan Tumbuhan Obat

Anti Jamur dengan tumbuhan obat sudah ditemukan oleh Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Departemen Kesehatan RI, di Jakarta. Pemanfaatan tumbuhan obat untuk mengatasi penyakit kulit akibat jamur sudah banyak diketahui, namun proses yang benarnya masih banyak yang belum paham. Hasil penelitian mendapatkan 36 tanaman yang telah diteliti. Bentuk sajiannya mulai dari infus atau rebusan, ekstraknya, maupun minyak yang dihasilkan tanaman. Penyakit kulit akibat jamur sering dialami oleh orang yang kurang menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan. Penyakit ini tidak berbahaya, tetapi akan mengganggu penderita seperti gatal-gatal, disertai timbulnya ruam sampai melepuh berisi nanah. Bisa mengenai semua bagian kulit, tetapi biasanya menyerang kulit kepala, lipatan paha, lipatan lengan, kaki, dan kuku. Menurut, Dian Sundari, M. Wien Winarno peneliti dari Pusat Penelitian dan Pengembangan, Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Departemen Kesehatan RI, mengatakan, ?penggunaan obat untuk mengatasi penyakit jamur sudah dikenal sejak lama dari nenek moyang dulu, namun masih banyak orang yang belum bisa memanfaatkannya.? Hasil penelitian memperoleh beberapa tumbuhan yang dapat mengha [...]

Ayo, Ajak Anak Periksa Gigi Sejak Dini!

Ayo, Ajak Anak Periksa Gigi Sejak Dini!

Oleh: drg. Martha Mozartha Salah satu pertanyaan yang lazim diajukan para ibu muda dengan anak balita kepada dokter giginya adalah, ?Pada usia berapakah sebaiknya anak pertama kali diajak ke dokter gigi?? Para ahli menyarankan para orang tua untuk mengajak anak mereka ke dokter gigi sedini mungkin, yaitu kira-kira saat anak berusia satu tahun. Pada usia tersebut, gigi susu anak sudah mulai tumbuh, ia juga sudah mulai mengkonsumsi makanan pendamping ASI dan susu formula. Dengan demikian gigi anak sudah terpapar ke lingkungan mulut yang beresiko untuk terjadinya karies gigi. Tujuan utama dari kunjungan pertama ini sebetulnya bukan hanya untuk memeriksakan gigi anak, tapi untuk membiasakan dan memberanikan anak bertemu dengan dokter gigi di kursi gigi. Dengan begitu diharapkan anak tidak akan takut terhadap perawatan gigi seiring pertambahan usianya. Selain itu, kunjungan pertama ini juga dapat digunakan dokter gigi untuk mengedukasi orang tua tentang cara merawat gigi susu anak. Para orang tua perlu diberikan pemahaman bahwa merawat gigi susu anak adalah hal yang sangat penting, sepenting mereka merawat giginya sendiri. Dengan memeriksakan gigi anak sejak dini, dokter gigi dapat men [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *