Benarkah Cuaca yang Berubah-ubah Membuat Kita Mudah Sakit?

pencegahan-sakit-cara-tidak-mudah.jpg

Setiap kali terserang suatu penyakit, orang cenderung punya sesuatu untuk disalahkan. ?Ini pasti gara-gara makanan yang kubeli kemarin?, ?ini pasti aku tertular si Bayu?. Salah satu kambing hitam yang paling sering dilibatkan adalah cuaca. ?Cuaca nya tak menentu sih, makanya aku sakit?.

Benarkah cuaca yang berubah-ubah membuat kita sakit?

Saat ini, aturan musim panas dan musim hujan tidak berlaku lagi, setidaknya di negara kita ini. Kadang di siang hari begitu teriknya sampai-sampai kita bercucuran keringat, tetapi menjelang malam hujan serta merta menerjang, bahkan sampai mengakibatkan banjir. Begitu seterusnya, cuaca berubah-ubah tanpa kejelasan, fenomena ini disebut anomali cuaca. (Baca: Sehat di Musim Pancaroba).

Perubahan suhu mengakibatkan penurunan kondisi tubuh yang tiba-tiba, belum lagi jika banyak uap dari debu yang kering yang mudah terbawa udara, perubahan ini diikuti bakteri dan virus yang menyebar dengan leluasa. Akibatnya, ketika sistem pertahanan tubuh kita turun ditambah dengan agen infeksius yang merajarela, otomatis kita mudah terserang penyakit. (Baca: Peningkatan Suhu Iklim Potensi Penyakit ISPA Melonjak).

Lalu adakah yang bisa kita lakukan? Tentunya ada, misalnya:

  1. Tingkatkan kondisi kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
  2. Pastikan Anda cukup beristirahat, tidurlah 7-8 jam sehari jika dapat.
  3. Minum suplemen seperti vitamin C untuk meningkatkan pertahanan tubuh
  4. Lakukan olahraga secara rutin, minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 menit (Baca: Benarkah Jika Sering Olahraga Anak Akan Jarang Sakit?)
  5. Hindari terkena air hujan secara langsung
  6. Jaga kebersihan lingkungan agar lingkungan kita tidak kondusif untuk tumbuh kembang bakteri dan virus

Ikutilah langkah-langkah di atas, ketika pertahanan kita baik, seberapapun cuaca berubah ?ubah tidak ada yang perlu kita kuatirkan. (AK)

Baca juga:

3 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

7 Makanan Agar Tidak Mudah Sakit

6 Cara Aneh Untuk Tidak Mudah Sakit

Ditulis oleh:

dr. Adithia Kwee

Anggota Dewan Redaksi Medis

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
5 Cara Menjaga Kebersihan Vagina yang Tepat

5 Cara Menjaga Kebersihan Vagina yang Tepat

Menjaga kebersihan vagina sebenarnya mudah dilakukan. Membersihkan organ kewanitaan dapat dilakukan dengan air hangat dan sabun lembut tanpa pewangi. Lebih baik Anda melakukannya pada saat mandi sore hari. Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda perhatikan dalam menjaga kebersihan organ kewanitaan: 1. Perhatikan Sabun yang Digunakan Bersihkan bagian luar vagina dengan air hangat dan juga sabun lembut tanpa pewangi. Lebih baik lakukan pada saat mandi sore hari. Selain karena air hangat menciptakan efek rileks, air hangat juga dapat meredakan nyeri jika sedang menstruasi. 2. Perhatikan Bahan Celana Dalam yang Dikenakan Kenakan celana dalam katun, jenis tekstil yang terbuat dari serat alami, sehingga kulit tetap dapat bernapas, sirkulasi udara lancar, dan membuat perasaan menjadi lebih segar. Jika sedang mengalami keputihan, gantilah celana dalam 3 kali sehari. Berikut ini adalah hal lainnya untuk membersihkan vagina yang tepat dan sehat: Hal yang Perlu Diperhatikan Dalam Membersihkan Vagina Berikut ini adalah hal lainnya untuk membersihkan vagina yang tepat dan sehat: 4. Penggantian Pembalut Jika sedang mengalami menstruasi, gantilah pembalut setiap 4 jam. 5. Pe [...]

Langsing & Sehat dengan Konsumsi Jagung

Langsing & Sehat dengan Konsumsi Jagung

Mencari camilan yang mengenyangkan namun tidak membuat gemuk? Jatuhkan pilihan Anda pada jagung. Selain bisa menjadi menu diet, sayuran satu ini ternyata juga memiliki banyak manfaat positif untuk kesehatan.Seperti yang dikutip dari times of india, jagung mengandung banyak nutrisi. Jagung kaya akan vitamin B1, yang penting dalam mengubah karbohidrat menjadi energi dan vitamin B5, yang berguna untuk membantu fungsi fisiologis tubuh dan berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme, seperti dalam reaksi pemecahan nutrisi makanan, terutama lemak.Selain itu, jagung juga mengandung folat yang membantu tubuh menghasilkan sel-sel baru. Tak hanya jeruk, vitamin C juga bisa Anda temukan dalam jagung dan nutrisi inilah yang membuat jagung baik sebagai menu diet Anda.Jagung juga kaya akan serat, yang bisa membantu Anda menghindari masalah pecernaan seperti sembelit. Serat itu sendiri memiliki manfaat lain seperti, mengurangi risiko kanker usus besar, menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Para ahli merekomendasikan jagung untuk orang yang menderita anemia.(eya/eny) [...]

Duduk Lama Bisa Berisiko Terkena Kanker Payudara

Duduk Lama Bisa Berisiko Terkena Kanker Payudara

Sebelumnya, telah diungkapkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah, bahkan kematian. Kini, penelitian terbaru kembali menunjukkan bahwa duduk lama juga bisa membuat orang terserang kanker.Sebuah penelitian berskala besar yang dipaparkan dalam konferensi tahunan, American Institute for Cancer Research, telah mengungkapkan adanya hubungan kuat antara aktivitas seseorang dengan pertumbuhan sel yang tak teratur.Para peneliti mengatakan, terdapat 92 ribu kasus mengenai kanker payudara dan usus besar dalam setahun yang dikaitkan dengan kurangnya olahraga. Dengan adanya hasil penelitian itu, orang diwajibkan bergerak selama satu hingga dua menit ketika sedang duduk lama.Pemimpin penelitian, Dr Christine Friedenreich dari Alberta Health Services Cancer Care di Kanada menerbitkan penemuannya tersebut dalam jurnal Cancer Prevention Research. Ia menegaskan bahwa berjalan-jalan setiap hari dapat dengan cepat mengurangi beberapa kunci indikator biologis dari kanker, seperti hormon seksual, resistensi insulin, peradangan dan bertambahnya berat badan."Pada kanker payudara dan usus besar, misalnya, kita melihat adanya penurunan risiko keseluruhan sekitar 25 hin [...]

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Cepat Tua

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Cepat Tua

Pernahkah Anda merasakan ketika berkaca terbesit kenapa kulit terlihat lebih tua dari usia Anda seharusnya? Kerutan-kerutan kecil bermunculan di sekitar kulit wajah, seperti di ujung mata, garis di ujung kedua hidung yang semula halus menjadi semakin tegas, bahkan kerutan samar di dahi menjadi kian jelas. Padahal usia di KTP menunjukan seharusnya belum saatnya garis-garis kerutan tersebut belum muncul. Namun kenyataannya, usia biologis tubuh Anda sudah melampaui usia di KTP Anda. Jika demikian, sudah saatnya Anda untuk memperhatikan lagi kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari. Pasalnya, kebiasaan-kebiasaan yang tanpa sadar kita lakukan itu ternyata salah dan banyak memberikan kerugian kepada kesehatan kulit dan tubuh keseluruhan. Hasilnya, tubuh menjadi lebih tua dari usia seharusnya. Apa saja kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut? 6 Kebiasan yang Membuat Anda Cepat Tua Pernahkah Anda merasakan ketika berkaca terbesit kenapa kulit terlihat lebih tua dari usia Anda seharusnya? Kerutan-kerutan kecil bermunculan di sekitar kulit wajah, seperti di ujung mata, garis di ujung kedua hidung yang semula halus menjadi semakin tegas, bahkan kerutan samar di dahi [...]

Memilih Susu Cair untuk Buah Hati

Memilih Susu Cair untuk Buah Hati

Kunci dalam memilih susu cair adalah ketelitian. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan baik-baik sebelum dan setelah membeli susu cair. Berikut adalah empat kiat dalam memilih susu cair untuk anak: Perhatikan kemasannya Pilihlah susu cair yang kemasannya masih baik dan tidak menggembung, karena, kemasan yang menggembung menandakan bahwa bakteri dalam kemasan susu tersebut telah berkembang dengan cepat sehingga susu seolah bertambah banyak. Apabila susu tersebut diminum, dikhawatirkan akan terjadi gangguan pencernaan pada anak. Teliti tanggal kedaluwarsa Sebelum membeli susu cair, cari tanggal kedaluwarsanya. Jika Anda tidak menemukan cantuman tanggal kedaluwarsanya, lebih baik hindari. Simpan di ruangan sejuk Simpan produk susu cair di suhu ruang sejuk. Hal ini untuk menjaga gizi dalam kandungannya tetap baik. Segera habiskan setelah kemasan dibuka Apabila Anda sudah membuka kemasan susu cair, sebaiknya langsung dihabiskan untuk mendapatkan nilai gizi maksimal. Jika Anda mengonsumsinya kembali setelah kemasan dibuka, nilai gizinya tak akan sama lagi seperti pada awal konsumsi. Hal tersebut disebabkan oleh susu cair yang diolah tanpa pengawet sehingga jika dibiarkan se [...]

Menabung Kalsium Untuk Kesehatan Tulang

Menabung Kalsium Untuk Kesehatan Tulang

Menabung kalsium untuk kesehatan tulang sangatlah penting untuk masa depan nanti. Asupan kalsium mempengaruhi pencapaian massa tulang puncak dan juga zat ini mampu dengan baik mempertahankan kerangka tulang sepanjang hidup. Kalsium adalah zat gizi yang penting, yang melibatkan sangat banyak proses metabolisis dan memberikan kekuatan mekanis pada tulang. Sebanyak 90 persen beban tubuh menempel dan disanggah oleh tulang. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Tulang yang menjadi pilar utama tubuh juga berfungsi melindungi jantung, paru-paru, otak dan organ lainnya dari luka akibat benturan. Apalagi ada fakta yang menyebutkan bahwa pertumbuhan dan perkembangan tulang hanya terjadi sampai usaia 20 tahun, sedangkan mulai usia 30 tahun proses pertumbuhan tulang akan menurun, kalah dengan proses perusakannya. Fakta inilah yang sering ditekankan oleh para ahli medis kesehatan tulang agar kita serius menjaga kesehatan tulang, salah satunya dengan cara menabung kalsium sejak dini. Tulang merupakan jaringan yang hidup sangat dinamis dan akan selalu mengalami proses perusakan serta pembentukan kembali. Berkurangnya pembentukan massa tulang juga dipengaruhi oleh [...]

50% Populasi Indonesia Berisiko Malaria

50% Populasi Indonesia Berisiko Malaria

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia Setiap tahun pada tanggal 25 April, dunia memperingati Hari Malaria Dunia (World Malaria Day) untuk meningkatkan kesadaran terhadap penyakit yang membunuh ratusan ribu orang setiap tahunnya ini. Pada tahun 2010, penyakit ini memakan korban jiwa sejumlah 660.000 orang. Afrika merupakan benua yang paling menderita, mendominasi angka kematian sebanyak >90%, 86% diantaranya pada anak di bawah usia 5 tahun. Bisa dibilang, satu anak meninggal karena malaria setiap detiknya di Afrika. Namun secara keseluruhan, angka kematian karena malaria sudah turun sebanyak 25% sejak tahun 2000. Bagaimana dengan di Indonesia? Sekitar 50% populasi Indonesia berisiko terinfeksi malaria, terutama di daerah pedesaan yang miskin. Daerah yang terutama berisiko adalah di luar pulau Jawa, terutama bagian timur Indonesia, dari Nusa Tenggara Timur ke Maluku dan Papua. Di Sumatra, Kalimantan, dan Sulawesi level transmisinya masuk dalam tingkat menengah. Total kasus malaria yang didiagnosis secara klinis pada tahun 2007 adalah sekitar 1.774.845, tahun 2008 1.624.930, dan tahun 2009 1.462.437. Sedangkan total kasus malaria yang dikonfirmasi dengan pemeriksaan laboratorium pada tahu [...]

5 Kebiasaan Sehat Agar Rambut Indah Berkilau Sampai Tua

5 Kebiasaan Sehat Agar Rambut Indah Berkilau Sampai Tua

Memelihara rambut agar selalu indah, sehat dan berkilau tidak cukup dengan perawatan dari luar saja. Serajin apa pun Anda memakai kondisioner dan spa rambut di salon, atau memakai produk mahal sekalipun apabila tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat maka rambut akan tetap kusam, kering serta rapuh.Perawatan dari dalam pun tak kalah pentingnya demi mendapatkan rambut indah. Bukan dengan jamu-jamuan atau pil suplemen penumbuh rambut. Tapi dimulai dari gaya hidup sehat. Ini empat kebiasaan sehat yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh tapi juga penampilan rambut.1. Hindari Diet KetatSeperti dikutip dari Daily Mail, diet sangat rendah kalori yang menyebabkan berat badan turun drastis bisa memicu kerontokan rambut. Pola makan rendah kalori minim asupan lemak esensial, protein serta mineral yang bisa menutrisi rambut. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, jalanilah diet sehat yang rendah gula, dan pastikan dalam setiap menu makanan terkandung protein serta lemak sehat setiap hari. Meminum suplemen mengandung multivitamin dan mineral juga bisa mendukung pemenuhan nutrisi selama program penurunan berat badan. 2. Hindari Konsumsi Terlalu Banyak GulaGula dip [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *