Benarkah Cuaca yang Berubah-ubah Membuat Kita Mudah Sakit?

pencegahan-sakit-cara-tidak-mudah.jpg

Setiap kali terserang suatu penyakit, orang cenderung punya sesuatu untuk disalahkan. ?Ini pasti gara-gara makanan yang kubeli kemarin?, ?ini pasti aku tertular si Bayu?. Salah satu kambing hitam yang paling sering dilibatkan adalah cuaca. ?Cuaca nya tak menentu sih, makanya aku sakit?.

Benarkah cuaca yang berubah-ubah membuat kita sakit?

Saat ini, aturan musim panas dan musim hujan tidak berlaku lagi, setidaknya di negara kita ini. Kadang di siang hari begitu teriknya sampai-sampai kita bercucuran keringat, tetapi menjelang malam hujan serta merta menerjang, bahkan sampai mengakibatkan banjir. Begitu seterusnya, cuaca berubah-ubah tanpa kejelasan, fenomena ini disebut anomali cuaca. (Baca: Sehat di Musim Pancaroba).

Perubahan suhu mengakibatkan penurunan kondisi tubuh yang tiba-tiba, belum lagi jika banyak uap dari debu yang kering yang mudah terbawa udara, perubahan ini diikuti bakteri dan virus yang menyebar dengan leluasa. Akibatnya, ketika sistem pertahanan tubuh kita turun ditambah dengan agen infeksius yang merajarela, otomatis kita mudah terserang penyakit. (Baca: Peningkatan Suhu Iklim Potensi Penyakit ISPA Melonjak).

Lalu adakah yang bisa kita lakukan? Tentunya ada, misalnya:

  1. Tingkatkan kondisi kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
  2. Pastikan Anda cukup beristirahat, tidurlah 7-8 jam sehari jika dapat.
  3. Minum suplemen seperti vitamin C untuk meningkatkan pertahanan tubuh
  4. Lakukan olahraga secara rutin, minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 menit (Baca: Benarkah Jika Sering Olahraga Anak Akan Jarang Sakit?)
  5. Hindari terkena air hujan secara langsung
  6. Jaga kebersihan lingkungan agar lingkungan kita tidak kondusif untuk tumbuh kembang bakteri dan virus

Ikutilah langkah-langkah di atas, ketika pertahanan kita baik, seberapapun cuaca berubah ?ubah tidak ada yang perlu kita kuatirkan. (AK)

Baca juga:

3 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

7 Makanan Agar Tidak Mudah Sakit

6 Cara Aneh Untuk Tidak Mudah Sakit

Ditulis oleh:

dr. Adithia Kwee

Anggota Dewan Redaksi Medis

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
14 Penyebab Nyeri Punggung Bawah

14 Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Dalam hidupnya, 8 dari 10 orang pasti pernah mengalami nyeri punggung bawah. Nyeri tersebut dapat bervariasi mulai dari nyeri ringan, nyeri tumpul, nyeri yang persisten, nyeri berat dan nyeri yang mengganggu aktivitas. (Baca: Kebiaasaan-kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang) Nyeri punggung bawah dapat membatasi mobilitas dan mengganggu fungsi tubuh sehari-hari. Karena keluhan ini merupakan keluhan yang paling sering terjadi, maka sangat penting untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat menyebabkan keluhan ini. Apa saja yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah? Aktivitas berlebihan yang menyebabkan ketegangan pada bagian punggung bawah atau aktivitas dengan posisi yang tidak tepat (misalnya: mengangkat benda berat secara tiba-tiba atau berulang, pajanan getaran pada daerah punggung untuk waktu yang cukup lama). Trauma, kecelakaan atau patah tulang. Gangguan pada tulang belakang (sebagai contoh: peregangan otot dan ligamen di sekitar tulang belakang yang terlalu berlebihan atau efek penuaan). Infeksi. Adanya pertumbuhan massa yang abnormal, sepeti tumor. Obesitas (biasanya pada orang dengan berat badan berlebih dapat terjadi tekanan be [...]

Cara Menyikat Gigi yang Benar

Cara Menyikat Gigi yang Benar

Menjaga kebersihan tubuh sehari-hari harus dilakukan secara benar dan rutin. Mandi, mencuci rambut dan sikat gigi adalah suatu aktivitas yang tentu saja tidak boleh dilewatkan karena apabila hal ini tidak dilakuakan secara rutin dan benar maka berbagai penyakit dapat menjangkiti tubuh. Pada kenyataannya masih banyak orang yang tidak begitu perduli terhadap kebersihan rongga mulut dan gigi sehingga kegiatan menyikat gigi hanya dilakukan sekedarnya. Perlu diketahui bahwa menyikat gigi adalah hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan guna menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi. Berbagai macam metode menyikat gigi telah diperkenalkan oleh para ahli seperti metode Bass pada tahun 1944 dan metode Charters pada tahun 1928, berikut diantaranya: Berbagai macam metode menyikat gigi telah diperkenalkan oleh para ahli seperti metode Bass pada tahun 1944 dan metode Charters pada tahun 1928, berikut diantaranya: Metode Bass Menganjurkan untuk menempatkan kepala sikat gigi 45 derajat kearah akar gigi diantara pertemuan gigi dan gusi, hal ini bertujuan agar dapat menghilangkan plak yang terbentuk. Metode Charters Lebih mengutamakan pembersihan plak pada bagian [...]

Obat Penghancur Lemak Tubuh

Obat Penghancur Lemak Tubuh

Sebuah obat yang dikhususkan dalam menyerang lemak berlebih pada tubuh (Adipose) memberikan hasil yang memuaskan dari sebuah penelitian tehadap beberapa monyet obesitas dengan penurunan berat badan rata-rata hingga 11% hanya dalam 4 minggu. Obat ini juga berhasil menurunkan Masa Index Tubuh (BMI) dan merampingkan ukuran lingkar pinggang mereka. Bahkan monyet langsing yang diberikan obat ini tidak menunjukkan penurunan berat badan apapun, membuktikan bahwa obat tersebut bekerja khusus hanya pada lemak berlebih semata seperti dilansir dalam ABC News Medical Unit (9/11). Keberhasilan ini dibawa oleh para peneliti di M.D. Anderson Cancer Center, Houston, Amerika Serikat dengan menciptakan obat Adipotide. Obat ini dirancang secara khusus hanya menyerang lemak berlebih pada tubuh dengan cara menghancurkan suplai darah yang membuat jaringan lemak tersebut hidup. Selengkapnya di halaman berikutnya. Obat Penghancur Lemak Tubuh Dengan demikian, jaringan lemak akan mati dengan sendirinya tanpa pasokan suplai darah yang kemudian diproses lebih lanjut di dalam hati. Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Science Translation Medicine ini menjadi perhatian banya [...]

Anggapan yang Salah Tentang Kanker

Anggapan yang Salah Tentang Kanker

Percaya atau tidak, tidak sedikit persepsi yang berkembang salah mengenai penyakit kanker di antara kita. Kanker begitu ditakuti sampai-sampai disalahartikan, apa saja anggapan-anggapan yang salah? Beberapa anggapan umum yang kurang tepat mengenai kanker diantaranya, "jangan sampai kena kanker deh, belum ada obatnya," atau "eh awas kanker itu menular, jangan dekat-dekat orang yang kena kanker," dan masih banyak lagi anggapan yang salah. Ketahuilah, anggapan-anggapan yang ada tersebut tidak benar adanya. Bahkan sedikit banyak malah merugikan penderita kanker. Dimana dalam posisi sejatinya justru seharusnya kita berikan dukungan. Berikut beberapa yang paling umum keluar:, klik 'next' untuk selanjutnya. Anggapan #1: ?Jangan Sampai Deh Saya Kena Kanker, Sudah Pasti Meninggal karena Belum Ada Obatnya? Salah dan tidak benar. Begitu banyak jenis kanker yang ada dan untuk setiap jenisnya sudah ada pengobatannya! Kemoterapiadalah pengobatan kanker dengan meminum obat yang mengandung zat kimia yang dapat membunuh dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Radioterapi adalah pengikisan kanker menggunakan teknik penyinaran. Radioterapi sering disalahartikan sebagai kemoterapi [...]

Ini Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Me Time

Ini Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Me Time

Aktivitas pekerjaan yang padat, belum lagi harus mengurus anak, tentu saja akan menyita waktu Anda sehingga sulit untuk mendapatkan me time atau sekedar melepas penat. Meski sesibuk apapun Anda setiap hari, namun ternyata me time atau mendapatkan momen intim dengan diri sendiri harus dipenuhi setiap harinya."Sehari sekali paling tidak mendapatkan me time karena satu hari pasti ada saja stresnya. Tidak mungkin, tidak mungkin tidak stres. Kalau dibiarkan menumpuk-numpuk itu tinggal tunggu waktu aja di mana kita bakal meledak," ujar psikologis klinis, Tara Adisti, B.A, M.Psi di MD Place, Kuningan, Jakarta Selatan, baru-baru ini.Me time bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, namun ada waktu terbaik untuk mendapatkan me time, yakni sebelum tidur dan ketika bangun tidur. Menurut psikolog lulusan Universitas Queensland, Australia itu, hal yang membuat orang tidak bisa tidur adalah karena terlalu banyak pikiran yang tidak selesai di hari itu."Ketika kita rileks sebelum tidur, kita menenangkan diri dan bisa berpikir lebih baik sehingga masalah-masalah yang kita belum selsaikan sebelum kita tidur, jadi kita tidur lebih nyenyak dan tidak kebawa mimpi buruk," jelas Tara.Saat bangun tid [...]

Merokok Bisa Buat Wanita Cepat Tua, Ini Waktu yang Tepat untuk Berhenti

Merokok Bisa Buat Wanita Cepat Tua, Ini Waktu yang Tepat untuk Berhenti

Hampir setiap orang mengerti merokok merupakan kebiasaan yang membahayakan badan. Namun tidak semua orang yang sudah kecanduan mau berusaha melepaskan diri dari jeratan rokok demi kesehatan. Bagi wanita, merokok bisa menjadi sangat merugikan karena tak hanya merusak diri sendiri namun juga bayi yang ada dalam kandungan. Wajah pun dapat mudah cepat menua serta suara bisa terdengar berat selayaknya seorang pria.Mencoba berhenti merokok memang bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Bahkan sebuah penelitian menyatakan jika wanita terbukti lebih sulit melepaskan diri dari kebiasaan menghisap tembakau. Bagi Anda, wanita yang tengah berusaha berhenti merokok, ada sebuah trik yang bisa dicoba. Yakni dengan melakukannya sebelum datang bulan.Berdasarkan riset yang dilakukan Universitas Montreal, wanita lebih sulit untuk berhenti merokok karena pengaruh menstruasi. Studi yang dilakukan pada 34 wanita tersebut menunjukkan jika bahwa fase folikular atau fase awal siklus menstruasi mempersulit seorang perempuan untuk berhenti merokok. Hal tersebut dipengaruhi ketidakstabilan hormon yang membuat keinginan wanita untuk menghisap tembakau menjadi lebih tak tertahankan. Merokok pun menjadi 'ngidam [...]

Serangan Jantung dan 5 Efek Lain Karena Sering Tidur Larut Malam

Serangan Jantung dan 5 Efek Lain Karena Sering Tidur Larut Malam

Beberapa orang merasa selalu insomnia atau tidak bisa tidur malam hari. Sebagian dari mereka bahkan baru dapat terlelap jelang pagi hari. Terlalu sering tidur larut malam akan mempengaruhi kesehatan serta tubuh Anda. Kebanyakan orang yang telat tidur biasanya bangun dalam keadaan pusing. Itu terjadi karena Anda kurang istirahat. Ada beberapa dampak yang dirasakan bila selalu tidur larut malam. Berikut uraiannya.1. Berat Badan BertambahBertambahnya berat badan mungkin saja dipengaruhi karena kurangnya jam tidur. Jika Anda tidak tidur minimal enam jam sehari maka metabolisme dalam tubuh terganggu. Selain itu, belum tidur hingga larut malam membuat Anda ingin mengonsumsi camilan yang berpengaruh terhadap berat badan.2. Daya Tahan Tubuh MelemahSering tidur larut malam atau terlalu sering begadang bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Begadang akan merusak sel-sel darah putih yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Itu sebabnya orang yang kurang tidur memiliki daya tahan tubuh yang lemah.3. Serangan JantungOrang yang kerap tidur terlalu malam terutama begadang entah karena faktor pekerjaan atau mengalami insomnia rentan terhadap penyakit jantung. Kurang tidur menjadi faktor utama [...]

5 Tips Cepat Pulih Pasca Operasi Caesar

5 Tips Cepat Pulih Pasca Operasi Caesar

Luka setelah operasi caesar membutuhkan waktu 4-6 minggu untuk sembuh. Tidak sedikit diantara pasien mengeluhkan lamanya masa pemulihan pasca operasi caesar, sementara lingkungan sekitar sudah menuntut aktivitas Anda. Simak tips-tips berikut ini untuk mempercepat penyembuhan; Berhati-hatilah Pada minggu-minggu pertama, hindari mengangkat benda berat kecuali bayi Anda. Beristirahatlah jika memungkinkan. Perawatan Luka � Cucilah dan bersihkan luka dengan cairan saline (seperti NaCl) � Ganti perban sesering mungkin � Oleskan salep antibiotik (tanyakan kepada dokter Anda jika diperlukan) Cara Luka Operasi Caesar Cepat Sembuh Support Perut Anda Berdiri dan berjalanlah dengan postur tubuh yang baik. Tahan perut Anda pada area bekas luka saat mengalami pergerakkan yang cepat dan tiba-tiba seperti batuk, bersin atau tertawa. Konsumsi Obat-obatan Sesuai Saran Dokter Berkonsultasilah dengan dokter jika diperlukan obat untuk menghilangkan rasa nyeri. Minum Air Putih yang Banyak Dengan konsumsi banyak cairan, maka akan menggantikan volume cairan yang hilang saat melahirkan dan menyusui dan dapat mencegah se [...]

8 Penyebab Batuk Kronis

8 Penyebab Batuk Kronis

Ketika Anda memiliki keluhan batuk selama berminggu-minggu, bagaimana Anda tahu apakah itu hanyalah flu yang ringan ataukah ternyata lebih serius? Sebuah batuk kronis didefinisikan sebagai batuk yang berlangsung selama lebih dari 8 minggu. Berikut adalah 8 penyebab timbulnya batuk kronis seperti dilansir dalam health.com: 1. Asma dan Alergi. Asma adalah penyakit penyakit paru-paru kronis dimana saluran udara di paru-paru rentan terhadap inflamasi dan pembengkakan. Asma biasanya terjadi pada masa kanak-kanak. Pemicunya pun berbeda pada setiap orang, seperti olahraga, pilek, asap rokok, dan iritasi udara lainnya, serta makanan tertentu. Biasanya penderita asma juga memiliki alergi. 2. Chronic obstructive pulmonary disease (Penyakit paru-paru obstruktif kronis). Salah satu kondisi yang dapat menyebabkan batuk yang mengganggu adalah PPOK. kondisi paru-paru yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. PPOK terjadi ketika saluran udara dan kantung udara di paru-paru menjadi meradang atau rusak, paling sering disebabkan oleh merokok dan lebih sering terjadi setelah usia 45. Pada penderita PPOK, paru-paru menghasilkan lendir berlebih, yang kemudian tubuh akan secara refleks mencoba untuk m [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *