Benarkah Cuaca yang Berubah-ubah Membuat Kita Mudah Sakit?

pencegahan-sakit-cara-tidak-mudah.jpg

Setiap kali terserang suatu penyakit, orang cenderung punya sesuatu untuk disalahkan. ?Ini pasti gara-gara makanan yang kubeli kemarin?, ?ini pasti aku tertular si Bayu?. Salah satu kambing hitam yang paling sering dilibatkan adalah cuaca. ?Cuaca nya tak menentu sih, makanya aku sakit?.

Benarkah cuaca yang berubah-ubah membuat kita sakit?

Saat ini, aturan musim panas dan musim hujan tidak berlaku lagi, setidaknya di negara kita ini. Kadang di siang hari begitu teriknya sampai-sampai kita bercucuran keringat, tetapi menjelang malam hujan serta merta menerjang, bahkan sampai mengakibatkan banjir. Begitu seterusnya, cuaca berubah-ubah tanpa kejelasan, fenomena ini disebut anomali cuaca. (Baca: Sehat di Musim Pancaroba).

Perubahan suhu mengakibatkan penurunan kondisi tubuh yang tiba-tiba, belum lagi jika banyak uap dari debu yang kering yang mudah terbawa udara, perubahan ini diikuti bakteri dan virus yang menyebar dengan leluasa. Akibatnya, ketika sistem pertahanan tubuh kita turun ditambah dengan agen infeksius yang merajarela, otomatis kita mudah terserang penyakit. (Baca: Peningkatan Suhu Iklim Potensi Penyakit ISPA Melonjak).

Lalu adakah yang bisa kita lakukan? Tentunya ada, misalnya:

  1. Tingkatkan kondisi kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
  2. Pastikan Anda cukup beristirahat, tidurlah 7-8 jam sehari jika dapat.
  3. Minum suplemen seperti vitamin C untuk meningkatkan pertahanan tubuh
  4. Lakukan olahraga secara rutin, minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 menit (Baca: Benarkah Jika Sering Olahraga Anak Akan Jarang Sakit?)
  5. Hindari terkena air hujan secara langsung
  6. Jaga kebersihan lingkungan agar lingkungan kita tidak kondusif untuk tumbuh kembang bakteri dan virus

Ikutilah langkah-langkah di atas, ketika pertahanan kita baik, seberapapun cuaca berubah ?ubah tidak ada yang perlu kita kuatirkan. (AK)

Baca juga:

3 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

7 Makanan Agar Tidak Mudah Sakit

6 Cara Aneh Untuk Tidak Mudah Sakit

Ditulis oleh:

dr. Adithia Kwee

Anggota Dewan Redaksi Medis

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Tidak Hanya Lezat, Ini Manfaat Sehat Rumput Laut

Tidak Hanya Lezat, Ini Manfaat Sehat Rumput Laut

Bagi penggemar makanan Jepang, tentu Anda mengenal salah satu menunya yang cukup populer, yaitu chuka wakame. Makanan ini disantap sebagai appetizer, terbuat dari jenis rumput laut yang terkenal di Jepang. Bentuknya panjang dengan tekstur kenyal, dan biasanya diberi bumbu khusus dengan rasa gurih asam yang lezat.Secara umum, rumput laut ini dinamakan kelp yang masih termasuk dalam keluarga alga atau ganggang. Tanaman ini tumbuh di perairan dangkal air asin. Selain rasanya lezat, rumput laut khas Jepang ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?1. Kaya NutrisiKelp mengandung 46 jenis mineral, 11 vitamin dan 16 asam amino. Beberapa nutrisi yang banyak dikandung rumput laut ini di antaranya vitamin A, kalsium, niacin, iodine, zat besi, potassium, fosfor, dan sebagainya. Rumput laut juga kaya akan serat yang baik bagi pencernaan.2. Mengatur Fungsi TiroidKarena mengandung banyak iodin, atau lebih dikenal dengan yodium, rumput laut ini berkhasiat mengatur fungsi kelenjar tiroid. Yodium juga bisa menyeimbangkan produksi hormon tiroid yang bertugas mengatur metabolisme tubuh dan menjaga tingkat energi.3. Membantu Penurunan Berat BadanSalah satu fungsi utama kelenjar tiro [...]

5 Mitos Kanker Payudara yang Harus Stop Anda Percaya Saat Ini Juga

5 Mitos Kanker Payudara yang Harus Stop Anda Percaya Saat Ini Juga

Mitos-mitos kesehatan seringkali menimbulkan pemahaman yang keliru pada banyak orang. Akibatnya bisa fatal apabila mitos yang beredar mengenai penyakit serius, salah satunya kanker payudara. Informasi keliru soal penanganan penyakit berbahaya ini bisa memicu penanganan yang salah apabila sampai dipercaya dan ditelan mentah-mentah, baik oleh penderita maupun orang lain.Memperingati bulan kesadaran akan payudara pada Oktober ini, Wolipop merangkum berbagai mitos paling umum seputar penyakit tersebut yang tidak sepenuhnya benar. Simak baik-baik agar tidak salah langkah dalam pengobatan.1. Kanker Payudara Hanya Terjadi pada WanitaPria pun bisa terkena kanker payudara, meskipun potensinya 100 kali lebih rendah dibandingkan wanita. Pria memiliki risiko mengidap kanker payudara sebesar 0,1 persen, sementara wanita 12,5 persen. Namun diagnosa kanker payudara pada pria biasanya baru diketahui ketika sudah dalam tahap stadium lanjut. Jadi ada baiknya jika pria pun mulai mengamati perubahan-perubahan pada payudaranya dan memeriksakan ke dokter agar penanganannya lebih mudah.2. Kanker Payudara Hanya Dialami Wanita Paruh BayaKanker payudara tidak memandang usia, penyakit ini bisa menyerang w [...]

Solusi Nyeri Punggung pada Kehamilan

Solusi Nyeri Punggung pada Kehamilan

Oleh: dr. Sophia B. Hage Nyeri punggung, khususnya nyeri punggung bawah merupakan keluhan yang sering terjadi pada kehamilan. Hal ini disebabkan karena perubahan tubuh selama kehamilan bekerja sedemikian rupa sehingga kemungkinan terjadinya nyeri punggung sangat besar. Perubahan-perubahan tersebut adalah sebagai berikut: Perut yang semakin besar membuat pusat gravitasi tubuh bergeser ke depan. Hal ini kemudian akan menyebabkan lengkung punggung Anda semakin cembung ke depan, sehingga bagian punggung bawah biasanya akan terdorong ke depan. Pada kehamilan dapat terjadi hal yang disebut sebagai diastasis, yaitu kondisi dimana otot abdomen (perut) sisi kiri dan sisi kanan Anda terpisah karena ekspansi uterus (rahim). Hal ini menyebabkan kelemahan otot perut. Semakin lemah otot perut, maka semakin keras otot punggung harus bekerja untuk mempertahankan postur tegak. Seiring dengan usia kehamilan yang meningkat, ukuran perut akan semakin besar. Pada perempuan dengan keluhan nyeri punggung, usia kehamilan yang bertambah hanya akan membuat keluhan nyeri punggung semakin nyata. Oleh sebab itu, hal-hal di bawah ini sangat penting dilakukan. Semakin cepat tips-tips ini dilakukan maka sem [...]

Sedihnya Jadi Orang Kegemukan, Dipermalukan Setidaknya 1 Kali Seminggu

Sedihnya Jadi Orang Kegemukan, Dipermalukan Setidaknya 1 Kali Seminggu

Overweight atau kegemukan bukan hanya bisa menyebabkan masalah kesehatan. Berat badan yang berlebih juga dapat menyebabkan menurunnya kepercayaan diri. Riset terbaru mengungkapkan menurut orang-orang dengan tubuh kegemukan mereka setidaknya mengalami penghinaan satu kali dalam seminggu.Penelitian tersebut dilakukan terhadap 2.573 mantan orang overweight. Seperti dikutip Female First, para responden yang dulunya gemuk ini sudah berhasil menurunkan berat badannya. Seseorang dikatakan mengalami kegemukan jika indeks masa tubuhnya antara 25 sampai 30.Ribuan responden yang pernah gemuk ini ditanya apakah mereka pernah dihina atau dipermalukan karena bentuk tubuh mereka. Dan menurut hasil riset ada dua dari lima responden yang mengaku mengalami penghinaan setidkanya satu kali seminggu. Penghinaan ini paling sering datang dari penjaga toko baju, teman, orang yang lewat dekat mereka, lawan jenis dan anak remaja yang sengaja memotret mereka.Menyikapi hasil survei tersebut, Profesor James Stubss ketua dari jurusan perubahan perilaku dan manajemen berat badan di Universitas Derby dan peneliti senior di Slimming World, meminta agar masyarakat lebih bersimpati pada orang-orang overweight. Pe [...]

Rambut Rontok? Ini Sebabnya!

Rambut Rontok? Ini Sebabnya!

Apakah Anda mengalami rambut rontok? Apakah yang menyebabkan rambut Anda rontok? Pernahkah Anda menghitung berapa helai rambut Anda yang rontok setiap harinya? Kerontokan rambut yang mencapai 100 helai perhari masih dianggap wajar. Kerontokan rambut pasti sangat sering terjadi di sekitar kita. Rontoknya rambut yang berlebihan tentunya akan membuat Anda cemas dan akan mengganggu aktivitas Anda sehari-hari terutama karena mengganggu penampilan sehingga akan mengurangi rasa percaya diri Anda. Rambut rontok dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor. Salah satunya adalah faktor keturunan. Bila Anda memiliki riwayat keluarga dengan rambut rontok, dapat dipastikan Anda pun akan memiliki kecenderungan untuk mengalami hal serupa. Stres psikologik juga dapat menyebabkan timbulnya masalah ini. Banyak pikiran karena masalah pekerjaan, keluarga, atau hubungan asmara harus pandai Anda atasi karena ternyata berpengaruh buruk terhadap kesehatan rambut Anda. Kerontokan juga dapat disebabkan karena konsumsi obat-obatan contohnya pada kemoterapi karena kanker. Obat kemoterapi yang menyerang sel-sel kanker ternyata juga menyerang sel-sel lain pada tubuh kita salah satunya yaitu sel folikel rambut. [...]

Kupas Tuntas Penanganan Radang Sendi

Kupas Tuntas Penanganan Radang Sendi

Arthritis merupakan kelompok penyakit yang berbeda-beda, dengan manifestasi serupa yaitu peradangan pada sendi. Ketika seseorang menderita arthritis, langkah berikut amat penting untuk diperhatikan sebagai tata laksana secara umum: Menjaga berat badan tetap berada dalam batas normal, dengan nutrisi yang baik. Menjaga pola makan tetap sehat dan seimbang, dengan menu sehari-hari yang mencakup buah dan sayuran segar, sumber protein, susu, gandum, dan biji-bijian. Meningkatkan konsumsi cairan, dan menghindari minuman beralkohol. Meningkatkan asupan kalsium untuk mengurangi risiko osteoporosis. Dalam beraktivitas, penderita radang sendi juga perlu menghindari gerakan berulang pada satu sendi, serta perlu menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga diimbangi dengan istirahat cukup. Di luar hal-hal yang telah disebutkan di atas, pengobatan arthritis selanjutnya perlu disesuaikan dengan jenis arthritis dan penyebabnya, agar diperoleh rangkaian penanganan yang optimal. Berikut tips penanganan sederhana beberapa radang sendi yang dapat Anda lakukan, selengkapnya pada halaman selanjutnya: Kupas Tuntas Penanganan Radang Sendi Radang sendi yang dialami perlu ditelus [...]

7 Makanan untuk Cegah Serangan Flu di Musim Hujan

7 Makanan untuk Cegah Serangan Flu di Musim Hujan

Kunci dari mencegah serangan flu adalah menjaga pencernaan tetap sehat dan lancar. Ketika sistem pencernaan sehat, akan lebih mudah mengolah makanan dan menyalurkan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi ke seluruh tubuh. Alhasil, tubuh jadi kebal terhadap racun dan menghancurkan bakteri serta virus. Ini tujuh makanan pencegah flu saran dari praktisi gaya hidup sehat Dr Helen Lee, seperti dikutip dari Beliefnet.1. JaheMinyak volatil di dalam jahe berfungsi menghangatkan, membantu tubuh lebih banyak berkeringat. Efek tersebut bisa meredakan demam ringan dan menghilangkan racun. Jahe juga meningkatkan metabolisme tubuh, sementara efek hangatnya membantu mengatasi mual, memperbaiki gangguan pada saluran pencernaan, paru-paru dan sesak napas. Herbal ini juga berefek membersihkan toksin. Tambahkan potongan jahe segar ke dalam minuman teh atau bisa dimakan sendiri. Jika ingin melegakan tenggorokan, campurkan teh, jahe dan madu.2. Bawang PutihAllicin, bahan aktif yang terkandung dalam bawang putih berfungsi sebagai antivirus dan antibakteri alami. Bawang putih bisa membersihkan liver --organ yang bertugas membersihkan darah. Aliran darah yang melewati liver setiap tiga menit akan dipr [...]

5 Tanda Utama Orang Bisa Bunuh Diri

5 Tanda Utama Orang Bisa Bunuh Diri

Sekarang ini kasus depresi meningkat tajam oleh karena himpitan beban ekonomi, masalah sosial dan banyak lagi. (Baca: CALEG Rawan Depresi & Stres) Seringkali kasus depresi tersebut dapat berujung tragis dengan bunuh diri. Ketahui tanda-tandanya berikut ini, terutama pada orang-orang tersayang Anda: Putus Asa Mereka yang terlihat putus asa dan pesimis dalam menjalani masa depan bisa jadi merupakan suatu tanda dari perilaku depresi dan beresiko untuk bunuh diri. Perasaan putus asa tersebut bila dibiarkan dapat berlanjut menjadi keinginan untuk bunuh diri. (Baca: Depresi & Bunuh Diri) Rasa percaya diri yang rendah Perasaan kurang percaya diri pastinya pernah dialami oleh para remaja dan orang dewasa. Namun ucapan seperti: "sepertinya tidak ada orang yang akan merindukan saya jika saya meninggal" atau "tidak ada lagi yang peduli dengan saya", mengindikasikan kecendrungan kuat untuk resiko bunuh diri. Jika ada orang-orang terdekat Anda yang mengalami hal ini, berikanlah dukungan atau cari bantuan medis profesional. (Baca: Begadang, Remaja Jadi Cenderung Bunuh Diri) Tanda Orang Dapat Bunuh Diri Berikut beberapa tanda lainnya orang dapat bunuh diri [...]

21% Wanita Rela Absen Bercinta Selama Setahun demi Tampil Awet Muda

21% Wanita Rela Absen Bercinta Selama Setahun demi Tampil Awet Muda

Penuaan kulit tak dipungkiri lagi menjadi persoalan yang membuat sebagian besar wanita was-was. Berbagai cara pun banyak dilakukan untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan. Mulai dari penggunaan produk kecantikan hingga facial, laser, botox dan operasi.Sejauh mana wanita berusaha terlihat muda selama mungkin membuat Elizabeth Arden tergelitik untuk mengetahuinya lebih jauh lagi. Brand kosmetik asal Amerika itu pun mengadakan polling tentang 'apa yang akan mereka korbankan demi terlihat lebih muda'.Seperti dikutip dari Daily Mail, ada 76 persen responden wanita yang bersedia melakukan sesuatu yang ekstrem untuk menunda penuaan. Sebanyak 21 persen wanita bahkan rela tidak berhubungan seks selama setahun, jika itu 'harga' yang harus dia bayar untuk menjadi tampak lebih muda dari usia sebenarnya.Sementara itu, 19 responden mengatakan bersedia hidup tanpa ponsel atau smartphone selama satu tahun, apabila bisa ditukar dengan penampilan yang tampak jauh lebih muda. Kebanyakan wanita juga lebih memprioritaskan penampilan mereka dibandingkan aspek kehidupan lain yang mungkin jauh lebih penting.Ada 45 persen responden yang mengaku lebih khawatir dengan penuaan dini ketimbang biaya yan [...]

Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Membahayakan Kesehatan Anda

Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Membahayakan Kesehatan Anda

Apakah Anda tahu bahwa kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari ternyata dapat membahayakan kesehatan Anda? Apakah buruk jika saya tidur dengan TV menyala? Kebiasaan buruk ini dapat mengganggu kualitas dan waktu tidur Anda. Suatu studi di Ohio State University yang dilakukan pada mencit bahkan menunjukkan bahwa mencit yang dipapar sinar atau cahaya yang menyerupai sinar dari TV menunjukkan adanya gejala depresi. Solusinya jika Anda ingin tetap menonton TV sebelum tidur adalah Anda dapat memasang timer pada TV Anda. (Baca: Tidur di Ruangan Gelap Lebih Dianjurkan). Apakah saya boleh sharing alat cukur dengan pasangan saya? Seintim apapun Anda dengan pasangan, menggunakan alat-alat kebutuhan personal bersama seperti sikat gigi ataupun alat cukur dengan pasangan Anda merupakan hal yang buruk. Alat cukur dapat membawa bakteri seperti stafilokokus yang dapat menyebar melalui kontak kulit dan dapat menyebabkan infeksi dan bahkkan abses. (Baca: Inilah Akibatnya Jika Teknik Mencukur Anda Salah). Bagaimana jika saya suka minum air kemasan yang tertinggal di dalam mobil berhari-hari? Pertama hal yang perlu Anda ketahui adalah, Anda tidak perlu khawatir akan isu botol air mineral kemasan dapat [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *