Berbahayakah Gula pada Susu Anak?

Berbahayakah-Gula-pada-Susu-Anak.jpg

Susu merupakan asupan pelengkap yang cukup penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Namun, banyak ibu khawatir dengan porsi gula tambahan pada susu. Apakah sesuai dengan kebutuhan anak ataukah malah berdampak buruk bagi kesehatan?

Gula tambahan yang dimaksud adalah semua bahan gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman selama proses produksi, pengolahan, atau sebelum konsumsi (gula yang tidak terdapat dalam makanan secara alami). Apa pun bahannya, gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman pada dasarnya sama dari sudut pandang gizi.

Jika Anda ingin membeli susu, pilihlah kandungan gula yang sesuai rekomendasi batasan konsumsi bagi anak-anak. Pada bulan Agustus 2009, American Heart Association (AHA) memberikan rekomendasi tersebut, yakni:

  • Anak usia presekolah: 4 sendok teh (16 gram) dalam sehari.
  • Anak usia 4-8 tahun: 3 sendok teh (12 gram) dalam sehari.
  • Anak usia preremaja dan remaja: 5-8 sendok teh (20-32 gram) dalam sehari.

Rekomendasi AHA tersebut berlaku hanya untuk gula tambahan, bukan gula alami yang terdapat dalam makanan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, serealia, dan susu rendah lemak. Anak masih tetap membutuhkan karbohidrat (gula) sebagai energi untuk belajar, bermain, dan beraktivitas. Sehingga makanan dengan karbohidrat kompleks tidak dihilangkan dari menu makanan sehari-harinya.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Sikap Positif Buat Wanita Lebih Panjang Umur

Sikap Positif Buat Wanita Lebih Panjang Umur

Hidup tanpa emosi negatif seperti rasa iri dan dengki, tak hanya membuat kehidupan Anda jadi lebih bahagia. Dikutip dari times of india, sebuah penelitian mengungkap, ternyata sikap positif juga bisa membuat Anda lebih panjang umur.Sebuah studi mengenai kebahagiaan dan kesehatan menemukan bahwa wanita yang memiliki sifat optimis, kemungkinan meninggal akibat serangan jantung lebih rendah 30 persen.Menurut hasil penelitian yang dinamakan ?Women?s Health Initiative? itu, rasa marah dan cemas yang berlebihan telah lama diketahui dapat mengganggu fungsi jantung karena stabilitasnya berubah. Selain itu, kemarahan dan kecemasan juga mempercepat penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan peradangan.Oleh karena itu, ketua tim peneliti, Hilary A. Tindle, MD merekomendasikan betapa pentingnya berpikir optimis dan positif. Sikap positif pun bisa didapatkan dengan cara mudah, seperti rekreasi, menonton film atau liburan.Selain itu, membangun sebuah hubungan persahabatan, meditasi dan membuat diri Anda lebih berarti untuk orang lain juga bisa membuat Anda jauh lebih berguna dan bahagia. Jadi mulai sekarang cobalah untuk selalu jalani hidup dengan sikap positif untuk hidup lebih lama.(eya/hs [...]

Sulit Tidur di Malam Hari? Minum Jus Ini Segelas Sehari

Sulit Tidur di Malam Hari? Minum Jus Ini Segelas Sehari

Sering kesulitan tidur di malam hari? Jangan dulu menenggak obat tidur karena mungkin yang Anda butuhkan hanya mengubah pola makan.Setiap malam, sekitar dua jam sebelum tidur cobalah meminum segelas jus ceri. Selain membantu jadi lebih cepat terlelap, tubuh pun akan lebih segar ketika bangun keesokan paginya.Seperti dikutip dari Daily Mail, berdasarkan hasil penelitian dari Louisiana State University, minum jus ceri dua kali sehari selama dua minggu akan membantu menambah jam tidur hingga 90 menit lebih lama pada orang yang menderita insomnia. Sementara bagi Anda yang hanya mengalami kesulitan tidur ringan, cukup minum segelas jus ceri sebelum tidur.Ceri mengandung melatonin, zat yang membantu mengatur siklus tidur manusia. Selain itu proanthocyanidins, zat yang memberi pigmen warna merah seperti rubi pada ceri juga cukup berperan membuat Anda lebih mudah tidur nyenyak. Zat ini membantu meningkatkan kadar tryptophan, asam amino esensial yang memicu produksi serotonin agar tidur lebih nyenyak.Namun perlu diingat, konsumsilah jus yang terbuat dari buah asli yang Anda olah/blender sendiri. Menurut pakar nutrisi asal Inggris Madeleine Shaw, jus sehat yang benar adalah jus yang tidak [...]

Lepas Stress dengan Berteriak-teriak di Klub Tantrum

Lepas Stress dengan Berteriak-teriak di Klub Tantrum

Pernahkah Anda merasa ingin teriak sekencang-kencangnya dan mengeluarkan kata-kata sesuka hati Anda? Jika ya, Anda pasti berpikir ulang untuk melakukannya sebab tidak bisa menemukan tempat dan waktu yang pas. Kebanyakan keinginan bersikap tantrum dialami oleh sebagian besar wanita yang secara alami bersifat lebih emosional daripada pria. Lain halnya dengan pria, wanita cenderung mencari tempat berbagi untuk mencurahkan masalahnya.Bagaimana jika masalahnya terlalu besar dan mereka hanya dapat memendamnya sendiri? Inilah yang dialami oleh para wanita karier dan ibu rumah tangga yang sedang stres. Di tengah kesibukan dan rutinitas mereka, waktu untuk sekedar berbagi masalah pun semakin sedikit. Seorang wanita asal Inggris, Adele Theron berinisiatif mendirikan Naked Divorce, program 21 hari untuk membantu para pasangan bercerai. Hari pertama pada program Naked Divorce diisi dengan meluapkan rasa marah, namun Adele melihat para anggota belum lepas mengeluarkan emosinya seperti berteriak-teriak atau membanting barang-barang. Sehingga, timbul ide untuk membuat Klub Tantrum bebas biaya. Untuk dapat mengikuti klub ini Anda cukup mendaftar melalui situs. Klub ini pun mempunyai program yan [...]

Mudah Marah? Ini Langkah-langkah Mengatasinya Agar Sikap Lebih Tenang

Mudah Marah? Ini Langkah-langkah Mengatasinya Agar Sikap Lebih Tenang

Semua orang diciptakan memiliki emosi. Senang, sedih, kesal, ragu-ragu, bingung, termasuk marah. Marah merupakan salah satu bentuk emosi yang sangat normal pada manusia. Sesabar dan setenang apa pun seseorang pasti pernah merasakan marah, karena itu merupakan emosi yang muncul ketika terjadi suatu rangsangan berupa ancaman atau ketidaksesuaian dengan harapan dari pihak luar.Setiap orang memiliki tingkat toleransinya sendiri-sendiri terhadap rasa marah. Ada yang cenderung tenang memendam amarahnya ada pula yang menggebu-gebu dan bisa 'meledak' tanpa kenal tempat dan waktu. Kondisi kedua inilah yang lebih banyak menimbulkan hal negatif daripada positif. Marah ketika ada sesuatu yang mengganggu perasaan memang dibutuhkan namun jika sudah bersifat destruktif, maka harus segera diatasi. Jika Anda termasuk tipe orang yang mudah marah, ikuti beberapa tips ini. 1. Tinggalkan Suasana Pemicu KemarahanSaat Anda merasa kecewa dan ingin meluapkan kemarahan, pergilah ke luar. Carilah udara segar dan tempat yang sepi untuk menghindari bertemu dengan orang-orang yang terlibat dalam permasalahan. Carilah situasi yang membuat Anda tidak mudah terprovokasi. Dengan begitu, Anda akan memiliki cukup [...]

Penyebab Nyeri Pergelangan Tangan

Penyebab Nyeri Pergelangan Tangan

Pernahkah Anda merasa nyeri pada pergelangan tangan Anda setelah mengetik dalam waktu lama? Atau pernahkah Anda mengalami rasa seperti kesemutan pada jari-jari tangan Anda setelah mengendarai motor dalam jarak jauh? Bila Anda mengalami hal seperti di atas, mungkin Anda terkena CTS. Apakah itu CTS ? CTS merupakan singkatan dari Carpal Tunnel Syndrome. Carpal berarti pergelangan tangan. Pergelangan ini dikelilingi sekelompok jaringan lunak yang berfungsi menyangga persendian. Ruang sempit antara jaringan lunak dan tulang-tulang pergelangan disebut carpal tunnel. Pada terowongan karpal inilah terdapat serabut saraf yang mempersarafi tangan kita. Sindrom terowongan karpal ini terjadi bila terjadi peningkatan tekanan atau terjadi penekanan saraf di pergelangan tangan. Apa itu carpal tunnel syndrome? Berikut penjelasannya: Carpal Tunnel Syndrome Bila terjadi penekanan pada saraf tersebut maka dapat timbul rasa nyeri, sensasi seperti terbakar, atau rasa kesemutan terutama pada jari-jari tangan. Nyeri yang ditimbulkan terjadi terutama pada malam hari yang sering membuat penderita terbangun dari tidur karena merasakan sakit. Posisi saat bekerja menggunakan tangan da [...]

Ini Dia Penyebab Anda Sering Lelah

Ini Dia Penyebab Anda Sering Lelah

Sering merasa cepat lelah? Bisa jadi penyebabnya bukan karena terlalu banyak tugas di kantor atau aktivitas harian yang padat.Menurut Neil Shulman, penulis buku 'Your Body's Red Light Warning Signals' seperti dikutip dari women's health, kelelahan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis.Neil juga menjelaskan, rasa lelah yang tiba-tiba dan berlebihan juga bisa jadi gejala dari suatu penyakit. Ini dia penyebab paling umum terjadinya kelelahan.Kurang Vitamin B12Vitamin B12 bertugas menjaga aktivitas sel darah merah yang mengalirkan oksigen di dalam darah. Kadar vitamin B12 rendah membuat tubuh lunglai dan tak bergairah. Kondisi ini juga menyebabkan perut mulas-mulas. Jika terlalu lama dibiarkan, akan timbul kesemutan di tangan dan kaki, kurang keseimbangan, daya ingat menurut dan kebingungan.Vitamin ini banyak terdapat dalam protein hewani, seperti susu sapi, telur, daging dan ikan. Bagi para vegetarian, jangan takut tidak mendapat asupan B12 cukup, Anda bisa memperolehnya dari susu kedelai.Depresi"Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi," ujar David Mischoulon, staf psikiatri dari Rumah Sakit Umum Massachussets, seperti dilansir health. Sekitar 12 [...]

Ingin Coba Underwear Thong? Ketahui Risiko Kesehatan Memakainya

Ingin Coba Underwear Thong? Ketahui Risiko Kesehatan Memakainya

Ada kalanya seorang wanita ingin merasa seksi namun ia tidak ingin memperlihatkan bagian tubuhnya karena tampil seksi tak harus selalu terlihat dari tampilan luar. Dengan pakaian dalam yang tepat, wanita bisa memancarkan aura keseksiannya, misalnya dengan mengenakan thong.Thong adalah celana dalam yang menyerupai bikini. Umumnya terbuat dari bahan sutra atau satin. Bagian depannya berbentuk lebar dan dirancang untuk menutupi vagina termasuk rambut kemaluan. Namun jika dilihat dari belakang, tidak ada bahan kain yang menutupi bokong, melainkan hanya seutas tali yang berbentuk seperti garis vertikal dan dikenakan di antara belahan bokong.Banyak wanita yang mengenakan thong dengan alasan ingin terlihat lebih seksi, percaya diri, dan ingin membangkitkan gairah bercinta. Ada juga yang mengenakan thong sebagai pakaian dalam sehari-hari saat beraktivitas. Tetapi sebaiknya Anda harus berhati-hati, karena ternyata ada beberapa masalah kesehatan yang mungkin terjadi saat mengenakan thong terlalu lama.Dr. Shieva Ghofrany, ahli kandungan di Stamford Hospital Connecticut, Amerika mengatakan kebanyakan thong dengan detail dan aksen berenda terbuat dari bahan yang tidak menyerap keringat. Ia m [...]

Rajin Makan Semangka Atasi Hipertensi dan Kurangi Risiko Serangan Jantung

Rajin Makan Semangka Atasi Hipertensi dan Kurangi Risiko Serangan Jantung

Selain rasanya yang segar dan membantu menghilangkan dahaga, semangka juga disebut-sebut bisa meningkatkan libido pada pria. Bahkan menurut penelitian dari A&M Fruit Vegetables Improvement di Amerika Serikat, efek semangka hampir menyamai Viagra.Ternyata manfaat buah dengan rasa manis segar ini tidak sampai di situ. Penelitian terbaru menunjukkan kalau semangka juga bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi pada orang dengan kelebihan berat badan serta menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension tersebut mengungkapkan, semangka paling baik dimakan untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko gangguan jantung, terutama saat cuaca dingin. Disebutkan dalam penelitian tersebut, serangan jantung lebih banyak terjadi kala udara dingin karena membuat organ dalam bekerja lebih keras untuk membuat tubuh tetap hangat.Untuk menghangatkan tubuh, tekanan darah pun ditingkatkan dan kondisi ini membuat jantung juga berdetak lebih kencang. Kondisi ini membuat orang lebih berisiko terkena serangan jantung atau stroke. Dengan konsumsi semangka, ditemukan penurunan tekanan darah dan detak jantung yang lebih tenang set [...]

Penyakit yang Bisa ‘Dideteksi’ Lewat Bentuk Tubuh

Penyakit yang Bisa ‘Dideteksi’ Lewat Bentuk Tubuh

Seberapa sehatkah tubuh Anda? Kondisi kesehatan fisik bisa diketahui melalui panjang jari telunjuk, panjang kaki bahkan bentuk betis. Mulai dari sekarang, coba perhatikan bentuk tubuh Anda agar gangguan kesehatan bisa diketahui lebih dini dan bisa cepat diatasi. Berikut ini 6 bentuk bagian tubuh yang bisa menjelaskan kondisi kesehatan Anda, seperti dikutip dari Times of India.1.Panjang Jari TelunjukJika wanita memliki jari telunjuk lebih pendek daripada jari manis, kemungkinan dua kali lebih besar untuk menderita osteoartritis. Hal ini berdasarkan pada studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis dan Rematik pada tahun 2008. Osteoartritis pada lutut biasanya banyak dialami pada pria dan wanita dengan jari manis lebih panjang, tapi efeknya sangat rentan pada wanita. Namun, jika jari telunjuk lebih panjang dari jari manis, wanita berisiko terkena kanker payudara.Bagi wanita yang mempunyai jari telunjuk lebih pendek, sebaiknya banyak berolahraga, terutama melatih lutut. Lakukan senam lutut atau membuat gerakan yang memfokuskan pada bagian kaki. Sebaliknya, wanita dengan jari telunjuk panjang, dapat mengurangi kebiasaan pola hidup buruk (merokok, mengurangi makanan cepat saji, dan [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *