Berbahayakah Gula pada Susu Anak?

Berbahayakah-Gula-pada-Susu-Anak.jpg

Susu merupakan asupan pelengkap yang cukup penting untuk mendukung pertumbuhan anak. Namun, banyak ibu khawatir dengan porsi gula tambahan pada susu. Apakah sesuai dengan kebutuhan anak ataukah malah berdampak buruk bagi kesehatan?

Gula tambahan yang dimaksud adalah semua bahan gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman selama proses produksi, pengolahan, atau sebelum konsumsi (gula yang tidak terdapat dalam makanan secara alami). Apa pun bahannya, gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman pada dasarnya sama dari sudut pandang gizi.

Jika Anda ingin membeli susu, pilihlah kandungan gula yang sesuai rekomendasi batasan konsumsi bagi anak-anak. Pada bulan Agustus 2009, American Heart Association (AHA) memberikan rekomendasi tersebut, yakni:

  • Anak usia presekolah: 4 sendok teh (16 gram) dalam sehari.
  • Anak usia 4-8 tahun: 3 sendok teh (12 gram) dalam sehari.
  • Anak usia preremaja dan remaja: 5-8 sendok teh (20-32 gram) dalam sehari.

Rekomendasi AHA tersebut berlaku hanya untuk gula tambahan, bukan gula alami yang terdapat dalam makanan karbohidrat kompleks seperti buah-buahan, serealia, dan susu rendah lemak. Anak masih tetap membutuhkan karbohidrat (gula) sebagai energi untuk belajar, bermain, dan beraktivitas. Sehingga makanan dengan karbohidrat kompleks tidak dihilangkan dari menu makanan sehari-harinya.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Konsumsi Aspirin Tiap Hari Bisa Rusak Penglihatan

Konsumsi Aspirin Tiap Hari Bisa Rusak Penglihatan

Berhati-hatilah bagi Anda yang suka mengonsumsi aspirin. Menurut penelitian di Eropa, penggunaan obat pereda nyeri setiap hari bagi orang lanjut usia bisa mengganggu penglihatan.Seperti yang dikutip dari Reuters, data penelitian tidak menunjukkan bahwa aspirin bisa membuat seseorang kehilangan penglihatannya. Namun temuan yang diterbitkan dalam jurnal Oftalmologi memperlihatkan adanya pengaruh antara aspirin dengan gangguan mata."Bagi orang yang memiliki usia melebihi 65 tahun dengan risiko degenerasi makula, sepertinya tidak bijaksana untuk menyarankan mereka meminum obat pereda nyeri," kata William Christen dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston, dikutip dari Reuters.Penelitian yang dipimpin oleh Paulus de Jong di Belanda Institute for Neuroscience dan Academic Medical Center, telah mengumpulkan informasi kesehatan dan gaya hidup dari hampir 4.700 orang di atas usia 65 tahun. Selain dilakukan di Amerika, penelitian ini juga dilakukan di Norwegia, Estonia, Inggris, Perancis, Italia, Yunani dan Spanyol.Hasilnya, dari 839 orang yang mengonsumsi aspirin setiap hari, terdapat 36 orang yang memiliki bentuk lanjutan dari penyakit ini yang disebut degenerasi makula jenis basah. [...]

Survei: Kebahagiaan Wanita Ada Pada Besarnya Kantong Belanja

Survei: Kebahagiaan Wanita Ada Pada Besarnya Kantong Belanja

Sebuah survei mengenai kebahagiaan wanita kembali ditemukan. Survei tersebut menjelaskan bahwa kebahagiaan wanita terletak dari ukuran kantong belanja mereka. Semakin besar kantongnya, semakin bahagia pula sang wanita. Kok bisa?Seperti yang dikutip dari Boldsky, kebahagian terbesar wanita bergantung pada anggaran belanja yang pada akhirnya berpengaruh pada ukuran kantong belanjaan mereka. Berdasarkan laporan Wellbeing Index, inflasi harga diketahui lebih memiliki hubungan dengan kondisi kesehatan metal wanita ketimbang pria.Hal ini disebabkan karena wanita paham betul dengan harga produk kebutuhan sehari-hari. Mulai dari makanan hingga pakaian. Mereka cenderung lebih sadar dengan adanya lonjakan harga dan berusaha untuk menyesuaikan pendapatan dan pengeluaran.Dari hasil survei yang dilakukan terhadap 2000 koresponden selama tujuh tahun di Australia, disimpulkan bahwa tingkat kesejahteraan wanita lebih tinggi dibandingkan dengan pria. Wanita merupakan 'front-line purchaser' yang membuat mereka lebih peka terhadap harga bahan pokok.Oleh karena itu, jika kondisi ekonomi mereka menurun, maka kesejahteraan dan kebahagiaan wanita juga ikut menurun. Alasannya, karena 'jatah' belanja me [...]

3 Penyebab Anda Sakit Kepala Saat Bercinta

3 Penyebab Anda Sakit Kepala Saat Bercinta

Seks yang hebat ternyata memberikan manfaat banyak lebih dari yang Anda pikir. Apakah Anda tahu bahwa kegiatan bercinta mempengaruhi rasa sakit kepala yang sering Anda alami? Dikutip dari sexhealthinplainenglish, quickie bisa bantu meredakan sakit kepala.Namun kegiatan bercinta ternyata juga bisa membuat seseorang sakit kepala. Sakit kepala setelah bercinta ini sering disebut sebagai sex headache.Apakah yang dimaksud dengan 'sex headache'?Beberapa orang mungkin mengalami sex headache, nyeri pada kepala yang terjadi pada saat mulai bercinta, orgasme, masturbasi dan usai bercinta. Biasanya sakit kepala ini berlangsung singkat, sekitar 5 sampai 10 menit. Tapi ada juga sebagian orang yang merasakan sex headache selama beberapa jam. Orang yang sering mengalami migrain dan sakit kepala, lebih rentan terhadap sex headache ini. Walaupun sex headache bisa diderita oleh pria maupun wanita, tetapi menurut para ahli, pria lebih sering mengalami sex headache.Apa yang menyebabkan sex headache?1. Mengeluarkan energi yang berlebihan saat bercintaBanyak penelitian yang menunjukkan bahwa sakit kepala saat bercinta terkait dengan banyaknya energi yang dikeluarkan oleh seseorang. Sebagian peneliti [...]

Pasangan Hidup Menentukan Kesehatan Jantung

Pasangan Hidup Menentukan Kesehatan Jantung

Menemukan pasangan hidup yang tepat adalah pilihan yang sulit. Pasangan hidup Anda akan menjadi pendamping Anda dalam menjalani aktivitas Anda sehari-hari sampai akhir hayat. Namun, peran pasangan hidup ternyata lebih dari itu. Mengacu pada sebuah penelitian tahap awal, ternyata pasangan yang saling mendukung dapat menurunkan risiko penyakit jantung lho! Apa pengaruh pasangan yang baik terhadap kesehatan Jantung? Pasangan yang baik menurunkan risiko terjadinya penebalan dinding pembuluh darah jantung. Penebalan dinding pembuluh darah jantung adalah kejadian awal yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Penebalan ini terdiri dari kalsifikasi atau penumpukan kalsium pada dinding pembuluh darah. Peningkatan ketebalan dinding pembuluh darah dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. (Baca: 7 Cara Cegah Sakit Jantung). Bagaimana ciri pasangan yang dapat dikatakan baik? Karakter pasangan yang dipelajari dalam penelitian ini adalah pasangan yang dapat membantu suami atau istrinya dalam menghadapi masalah. Pasangan yang dapat memberikan dukungan ketika melalui waktu sulit. Karakter pasangan yang positif memberikan dampak positif juga terhadap kehidupan pernikahan mereka. [...]

4 Makanan Pemicu Bau Mulut

4 Makanan Pemicu Bau Mulut

Selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita perlu memilah-milah menu makanan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Tak hanya itu, dengan mengatur pola makan, bau mulut yang menjadi masalah yang umum ditemui selama berpuasa dapat diminimalisir. Jenis makanan tertentu memiliki kemungkinan lebih besar untuk memicu terjadinya bau mulut, salah satunya makanan yang kaya akan sulfur. Selain itu, makanan tinggi proteinjuga dapat memicu terjadinya bau mulut tak sedap. Meski dibutuhkan bagi tubuh, konsumsi makanan tersebut sebaiknya diatur dengan cermat terutama saat sahur, untuk mencegah bau tak sedap di siang hari. Inilah 4 makanan yang jarang disadari dapat menyebabkan bau mulut... 4 Makanan Pemicu Bau Mulut Inilah 4 makanan yang jarang disadari dapat menyebabkan bau mulut: Bawang putih dan bawang merah. Bawang mengandung senyawa belerang yang cukup tinggi dan akan menimbulkan bau tajam bahkan setelah menyikat gigi. Telur. Makanan ini cukup sering dipilih sebagai menu santap sahur karena cukup praktis dan mudah dibuat. Namun terlalu banyak mengkonsumsi telur juga dapat merugikan karena selain memicu bau mulut, kuning telur tinggi kandungan kolesterol. [...]

Air Kelapa untuk Olahraga dan Menurunkan Kolesterol

Air Kelapa untuk Olahraga dan Menurunkan Kolesterol

Darihasil penelitian beberapa tahun terakhir ini ditemukan fakta bahwa air kelapa mengandung banyak elektrolit (mineral). Jika Anda belum tahu apa itu elektrolit, elektrolit adalah mineral yang berguna mengganti cairan tubuh (hidrasi) tubuh manusia. Selain itu dilaporkan dalam penelitian yang senada, elektrolit juga berguna dalam menjaga tingkat keasaman darah, yang dapat memberikan manfaat kesehatan mengelola kontraksi otot. Tidak ketinggalan, air kelapa juga disebut sebagai cairan yang memiliki kandungan kalium yang tinggi. Dimana dapat kalium sendiri dapat mendukung kesehatan otot pada umumnya dan kesehatan otot jantung pada khususnya. Berikut beberapa manfaat dari air kelapa yang sudah pernah diteliti sebelumnya: Berikut beberapa manfaat dari air kelapa yang sudah pernah diteliti sebelumnya: 1. Air Kelapa dan Berolahraga Sebuah studi yang diterbitkan di The Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health tahun 2007 meneliti 10 laki-laki sehabis berolahraga. Dalam penelitian tersebut dibagi menjadi 4 kelompok; Kelompok pertama hanya mengkonsumsi air biasa, Kelompok kedua mengkonsumsi minuman elektrolit Kelompok keempat mengkons [...]

Wonder Woman Jadi Bintang Iklan Kanker Payudara

Wonder Woman Jadi Bintang Iklan Kanker Payudara

Iklan untuk membuat wanita sadar akan bahayanya kanker payudara dibuat menarik di sebuah negara di Afrika. Iklan tersebut menggunakan sejumlah superwoman sebagai model, misalnya Wonder Woman.Iklan itu diluncurkan oleh Associacao da Luta Contra o Cancer di Mozambique. Dalam iklan tersebut sejumlah superhero wanita yang jadi bintangnya adalah Wonder Woman, Storm, She-Hulk dan Catwoman.Seperti dikutip NY Daily News, seniman Maisa Chaves lah yang membuat iklan tersebut. Maisa menampilkan para superhero wanita dengan baju 'seragam' mereka dan tampak tengah memeriksa payudara."Kalau bicara soal kanker payudara, tidak ada pengecualian entah itu wanita atau wanita super. Semua wanita harus memeriksa sendiri payudaranya setiap bulan. Lawan bersama-sama musuh ini dan tentu saja bicara dengan dokter Anda," begitu isi kampanye tersebut.Sebelumnya Associacao da Luta Contra o Cancer juga menampilkan iklan yang sangat menarik untuk menyadarkan para wanita soal bahaya kanker payudara. Dalam iklan terdahulu, asosiasi tersebut memperlihatkan gambar payudara yang di dalamnya ada laba-laba dan kecoa."Lebih dari 80% benjolan yang muncul adalah kanker jinak. Jadi jangan takut. Lakukan pemeriksaan pay [...]

Tanpa Obat, Flu Bisa Cepat Sembuh dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Tanpa Obat, Flu Bisa Cepat Sembuh dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Sakit flu disebabkan oleh virus influenza yang menimbulkan berbagai gejala seperti pilek, demam dan sakit kepala. Flu bukanlah penyakit berbahaya tapi ketika menyerang, bisa membuat stamina tubuh menurun dan sulit beraktivitas karena lemas.Penyakit ini sebenarnya tidak perlu disembuhkan dengan konsumsi obat-obatan apalagi antibiotik. Menurut pakar nutrisi dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, flu bisa hilang dengan sendirinya asalkan cukup asupan nutrisinya."Orang yang sakit flu bisa sembuh sendiri asalkan cukup gizi. Daya tahan tubuh yang akan melawan virus tersebut," ujarnya, saat berbincang dengan Wolipop melalui telepon, belum lama ini.Jadi sebelum buru-buru minum obat, sebaiknya jaga dulu asupan makanan Anda. Ada beberapa jenis makanan yang efektif mempercepat penyembuhan dari serangan flu. Ini beberapa di antaranya.1. Bawah PutihBawang putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan mengobati virus flu. Cara pengolahan bawang putih, kupas bawang, potong dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.2 [...]

Menyikapi Batuk pada Anak

Menyikapi Batuk pada Anak

Pada saat pergantian musim atau pancaroba, banyak orang yang mengalami batuk. Tidak hanya bagi orang dewasa, batuk pada anak juga dapat mengganggu aktivitasnya sehari-hari. Yang perlu dipahami, batuk merupakan suatu gejala yang bersifat melindungi bagi tubuh. Batuk merupakan upaya alami tubuh untuk mengeluarkan lendir atau benda asing dari paru-paru dan aliran udara yang tersumbat. Upaya Mengeluarkan Lendir Selama batuk pada anak tidak mengakibatkan gangguan makan, minum, pernapasan, serta tidak ada suara mengi yang mengiringi, sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan. Meski sekilas tampak mengganggu, batuk sebenarnya bermanfaat membersihkan dahak atau lendir dari dalam dada maupun bagian belakang tenggorokan. Beberapa penyebab batuk pada anak-anak, antara lain: Flu sering kali memicu reaksi batuk sebagai upaya alami tubuh dalam mengeluarkan lendir dari bagian belakang tenggorokan. Infeksi bakteri atau virus juga dapat memicu batuk yang diiringi dengan sesak napas dan demam. Gejala asma. Ditandai dengan batuk yang terjadi dalam jangka waktu lama, setelah anak berlari-lari atau batuk yang muncul/memburuk pada malam hari. Batuk jenis ini juga sering diiringi suara mengi atau sesak na [...]

Sel Darah Merah Universal?

Sel Darah Merah Universal?

Terbatasnya stok darah jenis tertentu, semakin banyaknya orang yang membutuhkan transfusi darah, dan lamanya proses pencocokkan jenis darah antara donor dan penerimanya adalah beberapa masalah serius yang harus dihadapi masyarakat jika ingin melakukan transfusi darah. Semua hal ini membutuhkan usaha yang berat dalam menemukan jenis darah yang tepat dengan tepat waktu. Sebagai jalan keluarnya, kini para peneliti sedang mengembangkan produk ?sel darah merah universal? yang dapat menghapuskan keharusan untuk mencocokkan jenis darah dengan penerimanya sebelum transfusi darah dilakukan. Laporan tentang pengembangan ini dimuat dalam Jurnal ACS mengenai Biomacromolecules pada tanggal 9 Maret 2011. Maryam Tabrizian dan koleganya mencatat bahwa setiap transfusi darah membutuhkan kecocokan antara pendonor dengan penerima donor. Hal ini menjadi sulit ketika mengingat terdapat 29 jenis sel darah yang berbeda, termasuk yang paling dikenal seperti jenis ABO dan Rh. Transfusi jenis darah yang salah dapat menyebabkan reaksi imun yang serius dan dapat menyebabkan kegagalan organ atau kematian. Maka dari itu, sejak dulu para peneliti mencari cara untuk menciptakan sel darah merah yang bisa dipakai u [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *