Cara Enak Kurangi Risiko Sakit Jantung

436244.jpg

Tak cuma olahraga yang bisa menurunkan risiko jantung. Cara menyenangkan seperti makan almond satu genggam setiap hari, ternyata juga bisa membuat jantung sehat.

Tidak percaya? Sebuah penelitian di Inggris yang dilakukanoleh Aston University mengklaim bahwa mengonsumsi segenggam almond setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga pembuluh darah yang sehat.

Dalam laporan Zeenews, Selasa (1/7/2014) dilaporkan, peneliti menemukan kalau almond secara signifikan dapat membantu meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah sehingga mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.

Untuk uji coba, penelitian yang dipimpin oleh Professor Biomedical Sciences di Aston University, Profesor Helen Griffiths ini meneliti efek jangka pendek almond pada laki-laki muda dan setengah baya yang sehat serta pada kelompok laki-laki muda dengan faktor risiko kardiovaskular termasuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau kelebihan berat badan.

Pada akhir masa studi, kelompok diet almond memiliki kadar antioksidan (alfa-tokoferol) yang terkontrol sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

Peneliti mengungkapkan, almond mengandung berbagai zat yang bermanfaat seperti vitamin E, lemak sehat, serat dan flavonoid kaya antioksidan. Tim percaya, kombinasi nutrisi tersebut dapat menciptakan manfaat kesehatan secara keseluruhan.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
8 Makanan Peningkat Ketajaman Pendengaran Anda

8 Makanan Peningkat Ketajaman Pendengaran Anda

Makanan untuk mencegah kerusakan mata mungkin sudah biasa. Kali ini kami akan membahas makanan apa saja yang membantu meningkatkan fungsi pendengaran. Lebih jelasnya, berikut ulasannya, seperti dikutip Healthmeup, Jumat (7/11/2014): 1. KaliumKalium adalah mineral yang membantu menjaga kadar cairan dalam darah sehingga dapat meningkatkan kemampuan pendengaran mengingat cairan dalam telinga bagian dalam Anda juga kaya kalium.Sumber baik untuk kalium adalah kentang, bayam, tomat, kismis, aprikot, pisang, melon, jeruk, yogurt dan susu rendah lemak.2. FolatAsam folat diperlukan tubuh untuk menghasilkan sel-sel baru serta meningkatkan sirkulasi darah Anda. Sirkulasi yang baik memastikan bagian dalam telinga Anda sehat.Sumber asam folat bisa ditemukan di sereal, hati, bayam, brokoli, asparagus, kacang hijau, alpukat, selada, kacang, jus tomat, telur, stroberi, pepaya, pisang, dan melon. 3. MagnesiumMagnesium bisa melindungi telinga Anda dari radikal bebas yang disebabkan oleh paparan suara keras, sehingga membantu untuk mencegah gangguan pendengaran. Penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat magnesium menyebabkan pembuluh darah di telinga menyusut, merampas oksigen dan me [...]

Sederet Nama Anak yang Diprediksi Berperilaku Baik dan Tidak

Sederet Nama Anak yang Diprediksi Berperilaku Baik dan Tidak

Nama anak adalah doa dari orangtua untuk kebaikan dia di masa akan datang. Hasil dari satu survei yang melihat perilaku dan prestasi sejumlah nama anak dari 63.000 anak sekolah, didapat sederet nama anak yang memang memiliki perilaku dan prestasi baik, dan ada juga yang tidak.Butuh waktu selama 70 tahun bagi seorang peneliti untuk mempelajari nama seorang bayi dan dampak yang akan diterima ketika dia besar. Dengan studi awal ditemukan bahwa seorang pria yang memiliki nama pertama tidak biasa, cenderung putus sekolah.Ekonom asal London, Inggris, bernama Gregory Clark menemukan korelasi antara nama seorang anak dengan latar belakang sosial, dengan keterampilan orangtua dia memiliki dampak pada perkembangan di masa depan.Gregory, menjelaskan, anak perempuan bernama Eleanor kemungkinan untuk diterima di Oxford University 100 kali lebih mungkin ketimbang anak perempuan bernama Jade. Nama anak seperti Peter, Anna, Elizabeth, Bradley, Kayleigh, Shannon, dan Shane pun memiliki peluang yang sama seperti Eleanor. Dilansir dari laman Daily Mail, Selasa (25/11/2014), Gregory membeberkan nama-nama anak yang memiliki arti baik dan tidak. Namun, sekali lagi, ini adalah prediksi. Bagaimana juga, o [...]

Langkah Awal Atasi Napas Bau

Langkah Awal Atasi Napas Bau

Halitosis atau nafas bau sering dialami banyak orang. Untuk menyelesaikan permasalahan bau mulut, umumnya dengan meningkatkan kebersihan mulut dan menyelesaikan masalah kesehatan yang mendasarinya. Jika dirasa nafas bau bukan karena gigi berlubang atau permasalahan pada gusi bisa diatasi dengan hal mudah. Seperti dilansir Live Science, Kamis (24/7/2014), Pertama-tama pastikan Anda sudah menyikat lidah yang berfungsi untuk mengurangi pertumbuhan bakteri berlebih pada permukaan lidah seperti dijelaskan dalam International Journal of Dental Hygiene. Jangan lupa untuk minum banyak air, mengunyah permen karet tanpa gula atau mengemut permen tanpa gula untuk mencegah bau mulut. Kegiatan ini mendorong produksi ari liur yang membantu membasuh partikel makanan dan bakteri penyebab bau. Jika sudah melakukan cara tersebut dan permasalahan nafas bau belum juga usai. Segera kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan pemeriksaan medis. [...]

BPJS Belum Berperan Besar Dalam Penanganan Kanker Hati

BPJS Belum Berperan Besar Dalam Penanganan Kanker Hati

Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan dianggap belum memiliki peranan cukup besar dalam menangani penyakit kanker hati di Indonesia. Untuk melakukan pengobatan saja, sejumlah teknik pengobatan belum ditanggung oleh BPJS. Demikian disampaikan Spesialis Penyakit Dalam FKUI-RSCM, DR. Dr. Rino A. Gani, SpPD, KGEH dalam acara `Bayer Himbau Masyarakat dan Pemerintah Tanggap Penanganan Hati Stadium Lanjut` di Restoran Tesate, Menteng, Jakarta Pusat, Selasa (26/8/2014) "Misalnya saja ablasi tumor dan pemberian obat seperti Sorafenib, belum ditanggung oleh BPJS," kata Rino menjelaskan. Ablasi tumor memiliki tujuan untuk menghancurkan sel kanker hati primer dengan menggunakan ablasi frekuensi radio (RFA) atau dengan alkohol (percutaneous ethanol injection atau PEI). Dan, ablasi tumor dapat dilakukan berulang-ulang apabila tumor kembali tumbuh. Jika saja semua itu bisa ditanggung oleh BPJS, harap Rino, maka penanganan terhadap kanker hati akan semakin baik. "Soalnya, yang baru ditanggung oleh BPJS adalah embolisasi dan operasi," kata dia menambahkan. [...]

Obama Ditantang Mandi Es untuk Bantu Penderita ALS

Obama Ditantang Mandi Es untuk Bantu Penderita ALS

Demi membantu para penderita ALS (amyotrophic lateral sclerosis), ribuan orang New York, AS mengguyur kepalanya dengan seember air es. Tantangan ini ternyata merupakan aksi sosial untuk membantu penderita ALS. Melansir laman Nydailynews, Rabu (13/8/2014), Asosiasi ALS menyampaikan apresiasinya kepada semua orang yang rela mengguyur tuibuhnya dengan es. Setiap orang yang berani, ternyata dihargai sebesar USD 100 atau sekitar Rp 1,1 juta. Tantangan mandi es ini juga dilakukan dan di upload ke media sosial seperti Facebook, Instagram dan Twitter serta YouTube dengan hashtag #icebucketchallenge.Hingga Senin (11/8) dana yang terkumpul, telah mencapai USD 1.350.000 atau sekitar Rp 15, 8 miliar. Di kesempatan tersebut, istri senator Robert F. Kennedy, Kennedy (86) juga mandi es di Hyannis Port, Mass. Dalam videonya, Ia bahkan menantang Presiden Obama untuk mandi es juga."Selamat datang di Cape Cod, Presiden Obama. Saya menantang Anda untuk mandi es," katanya. ALS ( Lou Gehrig's disease atau Amyotrophic Lateral Sclerosis) adalah penyakit saraf yang menyerang neuron yang mengendalikan otot lurik dan saraf motorik. Penyakit ini dapat menyerang sipapun dan belum diketahui penyebabnya. Bias [...]

2 Jemaah Haji Asal Jambi Diduga Terinfeksi MERS

2 Jemaah Haji Asal Jambi Diduga Terinfeksi MERS

Dua Jemaah Haji Jambi yang baru saja pulang menunaikan ibadah haji tahun ini diduga terinveksi virus Mers Cov. Dari beberapa informasi yang didapat, dua jamaah yang merupakan suami istri ini kini dirawat di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Raden Mattaher Jambi. Keduanya dirawat dan diisolasi di ruang Pavilium Pinang Minang Masak.Saat ditanya, Neli Wirlis selaku Kepala Ruang (Kepru) Paviliun Pinang Masak RSUD Raden Mattaher Jambi, membenarkan ada dua jemaah (suami Istri) berinsial Y dan I diduga terimpeksi Virus Mers."Kini mereka sedang dalam perwatan (karantina) untuk evaluasi lebih lanjut," ujarnya Kamis 30 Oktober 2014.Menurut dia, untuk memastikan apakah kedua jamaah haji itu terjangkit Mers atau tidak, pihak rumah sakit sudah melakukan tes bersama Dinkes Provinsi Jambi.Pihak rumah sakit juga tengah menunggu hasil tes laboratorium. Sementara itu, Kepala Bidang Pengendalian Penyakit dan Peyehatan Lingkungan (P2PL) Dinkes Provinsi Jambi, Kaswendi mengatakan, pasien haji itu dicurigai terinpeksi mers karena baru saja pulang dari Makkah.Gejala yang dialami pasien itu juga mengarah ke tanda-tanda mers. Dimana gejala yang dialami adalah demam, batuk disertai sesak nafas hingga panas t [...]

Bocah 6 Tahun Ini Setiap Keluar Rumah Harus Pakai Kacamata Hitam

Bocah 6 Tahun Ini Setiap Keluar Rumah Harus Pakai Kacamata Hitam

Harry Beardsell, bocah berusia 6 tahun tak pernah lepas dari kacamata hitamnya. Ini bukan karena ingin bergaya melainkan kondisi yang mengharuskannya mengenakan kacamata hitam.Harry harus memakai kacamata sepanjang waktu karena mengalami kondisi terminal langka yang disebut cystinosis. Kondisi tersebut menyebabkan terbentuknya kristal di matanya sehingga membuatnya merasakan silau yang tak tertahankan di siang hari.Selain mengenakan kacamata hitam, keluarga dari bocah dari Canvey Island, Essex, itu juga membuatkan jendela yang berwarna di rumahnya untuk mengurangi tekanan terhadap mata."Harry harus berhati-hati sepanjang tahun agar matanya dilindungi, tapi harus berhati-hati saat musim panas," kata Ibunya Nicola Watts (33).Setiap kali Harry meninggalkan rumah harus memakai topi dan kacamata atau silaunya matahari bisa menyakitinya. "Sebelum dia memakainya, sinar matahari membuatnya menderita," kata Watts."Harry pernah mengatakan kepada saya bahwa ia tak bisa menunggu sampai ia lebih besar dan tak harus memakai kacamata lagi, tapi saya dengan lembut menjelaskan bahwa tak akan seperti itu," kata Watts.Harry didiagnosis mengalami cystinosis sehari setelah ulang tahun pertamanya. "Say [...]

Beban JKN Akibat Hipertensi Bisa Capai 300 Triliun

Beban JKN Akibat Hipertensi Bisa Capai 300 Triliun

Menurut data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, lebih dari 25 persen orang Indonesia menderita hipertensi tapi 76 persen di antaranya tak sadar kalau menderita hipertensi.Bila hal ini tidak diantisipasi dengan baik, tentu akan memengaruhi beban JKN (Jaminan Kesehatan Nasional). Kepala Pusat Kajian Ekonomi dan Kebijakan Kesehatan Universitas Indonesia, Prof. dr. Hasbullah Thabrany, MPH, Dr.PH bahkan menyebutkan, beban ekonomi akibat hipertensi dan komplikasinya bisa mencapai Rp 300 triliun."Kalau tidak terkontrol hipertensi dan termasuk di dalamnya rokok, bisa menghabiskan anggaran lebih dari Rp 300 Triliun setahun. Sudah termasuk komplikasi yang ditimbulkan seperti jantung dan sebagainya," kata Hasbullah, seperti ditulis Kamis (8/1/2014).Seperti diketahui, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius bagi mereka yang berusia remaja hingga lansia termasuk ibu hamil. Hipertensi dapat menyebabkan serangan jantung mendadak, demensia (terganggunya suplai darah ke otak), ginjal, mata, dan disfungsi ereksi.(Fit/Abd)Baca juga:Pre-eklampsia, Penyakit Akibat Hipertensi Saat HamilDibanding Orang Kota, Orang Desa Lebih Banyak Derita Hipertensi [...]

Membiasakan Hidup Bersih dan Sehat Saja Kok Sulit?

Membiasakan Hidup Bersih dan Sehat Saja Kok Sulit?

Kesadaran masyarakat Jakarta dengan lingkungan bersih dan sehat perlu ditingkatkan. Untuk itu, dibutuhkan perubahan perilaku menyeluruh dan bertahap. Tidak hanya masyarakat kalangan bawah, kalangan atas pun harus memiliki pola pikir yang sama.Dr. Linda Darmajanti, MT, Sosiolog FISIP Universitas Indonesia mengatakan bahwa dari aspek sosiologis, Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) harus menjadi bagian dari perilaku sosial setiap individu dalam kehidupan sehari-hari di masyarakat."Kalau dilihat dari segi sosial, kayaknya PHBS ini mudah sekali. Tapi, ketika itu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari ternyata susah juga. Terlebih masyarakat kita ini tergolong heterogen," kata Linda menjelaskan dalam acara 'Wipol Aksi Anti Kuman' Tingkatkan Kesadaran Perilaku Hidup Bersih Sehat Masyarakat, ditulis Kamis (13/3/2014).Andai saja semua individu sudah memiliki pola pikir yang sama tentang apa itu PHBS dan bagaimana cara menerapkannya, tambah Linda, maka akan dengan mudah bila masyarakatnya mendapatkan musibah seperti banjir yang terjadi di awal 2014 ini.Lebih lanjut Linda menjelaskan bahwa PHBS merupakan modal dasar bagi masyarakat untuk mewujudkan kota yang sehat (Healthy City). "Healthy [...]

Botox Tak Selesaikan Masalah Penuaan

Botox Tak Selesaikan Masalah Penuaan

Meski prosedur injeksi Botox atau Botulinum Toxin tergolong aman untuk meremajakan wajah, namun cara ini tidak menyelesaikan masalah penuaan.Seperti disampaikan pakar kecantikan dari Floe Beauty Cottage, Dr Lidya Evangeline bahwa tidak ada cara apapun untuk menunda penuaan kecuali merawat diri dari dalam tubuh."Mengonsumsi makanan sehat, memperbanyak makan sayur, buah dan minum air putih itu yang penting karena bagaimanapun botox adalah cara instan dengan memasukkan barang asing ke dalam tubuh, jadi pasti ada risikonya," kata Lidya saat ditemui di Kliniknya, Floe Beauty Cottage, Manggadua Square, Jakarta, ditulis Senin (29/9/2014).Lidya menambahkan, jika pola sehat telah dilakukan, maka cara mencegah penuaan dini juga bisa dilakukan dengan penggunaan tabir surya dan detoks yang teratur. Sebab kulit akan terus beregenerasi dalam 28 hari sehingga kelembapan kulit harus dirawat. [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *