Cara Mudah Atasi Tumit Pecah-Pecah

cara-mudah-atasi-tumit-pecah-pecah.jpg

Kulit pada tumit rentan mengalami kondisi kering dan pecah-pecah. Bahkan, pada kondisi serius bisa mengakibatkan perdarahan, infeksi hingga rasa sakit yang dirasakan saat tumit digunakan untuk berdiri maupun berjalan.

Penyebab dari kondisi tumit kering dan pecah-pecah cukup beragam, antara lain:
1.Adanya kulit tumit yang terpapar oleh udara dingin dan panas dalam ruangan.
2.Adanya sepatu dan sepatu bot yang tidak terlalu pas di kaki.
3.Perawatan kaki sehari-hari yang kurang maksimal.
4.Banyak berdiri seharian.

Untuk mengobati kondisi kulit tumit yang pecah-pecah, coba tips ini:

1.Tumit merupakan bagian kaki yang terus-menerus bergerak sehingga memerlukan alas kaki yang benar-benar pas dan sesuai dengan ukuran kaki. Jika sepatu terlalu besar ukurannya, dapat terjadi pergesekan antara kulit tumit dengan sepatu yang kebesaran secara terus-menerus, hingga mengakibatkan kulit pecah-pecah dan kasar. Pastikan sepatu Anda pas di kaki, serta cukup ruang bagi jempol kaki untuk bergerak dan ukuran sekitar tumit yang pas.

2.Seringlah membasuh dan mencuci kaki dengan air hangat dan bersabun. Jangan menggunakan air yang terlalu panas karena dapat mengeringkan kulit. Pada para penderita diabetes, air panas juga dapat menjadi berbahaya karena sirkulasi ke daerah kaki yang cenderung terbatas sehingga kaki rentan bermasalah.

3.Selalu keringkan kaki secara menyeluruh, terutama di sela-sela jari kaki karena jamur dan bakteri rentan tumbuh subur di bagian-bagian kaki yang lembap, hangat dan gelap.

4.Lembapkan kulit di sekitar kaki dengan lotion. Jika lotion yang biasanya digunakan kurang lembut bagi kulit, mintalah rekomendasi dari apoteker atau dokter untuk lotion yang khusus menangani area kulit tumit yang pecah-pecah.

5.Jangan mengoleskan lotion pada sela-sela jari kaki dan selalu kenakan kaus kaki katun.

6.Merendam kaki dapat juga membantu mengatasi kulit tumit yang pecah-pecah. Rendam kaki selama 10-15 menit, tiga kali dalam seminggu. Jangan lebih lama dari waktu tersebut, karena kulit justru dapat semakin kering. Campurkan air rendaman dengan � cangkir cuka putih dan hangatkan air yang dapat merendam hingga sebatas pergelangan kaki. Asam dalam cuka dapat membantu melembutkan kulit kering, kemudian Anda dapat mengelupaskan kulit-kulit mati sebelum mengeringkan kaki secara menyeluruh. Beri pelembap pada kaki dan gunakan kaus kaki baru yang bersih.

7.Anda dapat juga memijat bagian tumit kaki yang kering menggunakan minyak zaitun dengan campuran sedikit cuka putih atau air perasan lemon maupun madu sebagai pelembap alami. Setelah itu, tutupi kaki dengan kaus kaki katun dan diamkan semalaman. Pada pagi hari, bilas kaki, lakukan pengelupasan dan keringkan kaki. Lalu berikan pelembap kulit.

Jika memang kondisi kaki yang pecah-pecah tidak kunjung sembuh, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter spesialis kulit. (PA)

Ditinjau oleh: dr. Rahajeng A.P

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Jangan Minum Suplemen Ini Bersamaan Dengan Obat dan Suplemen Lain

Jangan Minum Suplemen Ini Bersamaan Dengan Obat dan Suplemen Lain

Suplemen, kadang dibutuhkan di kala kondisi tubuh sedang tidak fit. Hampir semua merk suplemen boleh dijual bebas di toko obat atau apotik, karena memang bukan golongan obat. Tapi, meski dijual bebas, bukan berarti Anda bisa mengonsumsinya sembarangan, dicampur dengan obat ini atau itu, atau diminum bersamaan dengan suplemen lain. Bisa bahaya! Inilah beberapa suplemen yang berpotensi merusak kesehatan jika berinteraksi dengan obat atau suplemen lain. Data didapat dari National Institutes of Health's MedlinePlus. Minyak ikan Interaksi dengan obat: Jika dikonsumsi dengan obat penurun tekanan darah bisa memperkuat efek obat sehingga tekanan darah turun terlalu drastis. Konsumsi bersamaan dengan pil KB bisa menurunkan manfaat penurunan trigliserida minyak ikan. Interaksi dengan suplemen lain: Mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi bersama dengan suplemen herbal yang digunakan untuk memerlambat penyumbatan pembuluh darah (misalnya ginko biloba) dapat menyebabkan pendarahan. Kalsium Interaksi dengan obat: Kalsium dapat menghambat penyerapan banyak obat, salah satunya obat osteoporosis bifosfonat; antibiotik tetrasiklin dan kuinolon (seperti Cipro); dan obat hipotiroid levothyroxine. Echina [...]

Manfaat Sehat Daun Pepaya

Manfaat Sehat Daun Pepaya

Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan pepaya. Boleh dibilang, pepaya merupakan tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Anda bisa menemukan tanaman pepaya di mana-mana.Pepaya merupakan buah dan tanaman yang serbaguna dan bisa dimakan baik matang ataupun mentah. Selain itu, menariknya tanaman ini, tidak hanya buahnya saja yang dapat dikonsumsi, tetapi daun dan akarnya pun bisa Anda konsumsi. Selama ini pepaya, baik buah, akar maupun daunnya mungkin hanya dimanfaatkan sebagai bahan makanan, padahal pepaya juga memiliki banyak manfaat sebagai obat untuk menangkal beberapa penyakit. Nah, berikut manfaat lain dari daun papaya yang dipercaya dapat mengobati beberapa penyakit. Di antaranya: 1.Kanker Penyakit ini menjadi ancaman serius dan sangat menakutkan saat ini. Penderita kanker terus bertambah di dunia, termasuk di Indonesia. Data WHO menyebutkan setiap tahun penderita kanker bertambah 6,25 juta orang. Selanjutnya diperkirakan 9 juta orang akan meninggal karena kanker dalam kurun waktu 10 tahun mendatang. Untuk mengindari bahaya kanker, mulailah menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi sayur-sayuran, terutama daun pepaya. Pasalnya, daun pepaya yang dibuat menjadi minuman [...]

Tips Mengatasi Bau Kaki

Tips Mengatasi Bau Kaki

Bau kaki (bromodosis) dapat dialami siapa pun. Meski demikian, bau kaki sering terjadi pada remaja dan ibu hamil karena perubahan hormon, saat stres, terlalu banyak berdiri, banyak berkeringat (hyperhidrosis), serta meminum obat-obatan tertentu. Kaki memang mengeluarkan keringat karena memiliki kelenjar keringat lebih banyak daripada bagian tubuh lain. Penyebab bau kaki adalah kaki mengalami infeksi jamur, alas kaki (sepatu atau kaus kaki) yang tak pernah diganti, dan kaki yang berkeringat. Terutama saat kaki aktif bergerak dan berdiri dalam waktu yang lama. Atau, sepatu sudah dipakai kembali padahal sebelumnya masih basah karena keringat. Keringat membuat sepatu lembap sehingga menimbulkan bakteri. Saat keringat bercampur dengan bakteri, muncullah bau kaki. Meski sepatu sudah dilepas, bakteri akan terus berkembang. Terutama jika sepatu tidak segera dicuci dan dijemur. Nah, untuk mencegah bau kaki, Anda harus menjaga kaki tetap bersih dan sering berganti alas kaki. Misalnya, jangan pernah memakai satu sepatu selama dua hari berturut-turut, usahakan sepatu benar-benar kering sebelum dipakai, rajinlah mencuci dan mengeringkan kaki, mengganti kaus kaki, dan mengenakan kaus kaki berbah [...]

7 Makanan Sehat Peningkat Gairah Seksual

7 Makanan Sehat Peningkat Gairah Seksual

Jika Anda ingin menambah rasa pada kehidupan seks Anda, makanan dapat membantu! Tidak ada yang lebih romantis dari acara memasak dan makan malam berdua pujaan hati. Tentu, Anda harus memilih makanan yang terbukti dapat meningkatkan performa Anda di tempat tidur. "Ada semakin banyak bukti bahwa beberapa vitamin dan komponen dalam makanan dapat meningkatkan fungsi seksual ," kata Jennifer R. Berman, MD, direktur Berman Women?s Wellness Center, Beverly Hills, California. Inilah makanan bersifat afrodisiak (meningkatkan gairah) yang bisa Anda coba. Avokad Suku Aztec menyebut avokad sebagai, ahem, testis, karena bentuk fisiknya. Tapi alasan ilmiah mengapa avokad dimasukkan kategori afrodisiak adalah bahwa mereka kaya akan lemak tak jenuh dan rendah lemak jenuh. Hal ini membuat avokad baik untuk jantung dan arteri Anda. Apapun yang membuat jantung berdetak kuat akan membantu menjaga darah mengalir ke tempat yang tepat, termasuk ke Mr. P. Perlu dicatat: pria dengan penyakit jantung dua kali lebih mungkin untuk menderita disfungsi ereksi (ED). Almond Almond telah lama diakui dapat meningkatkan gairah, bertindak sebagai stimulan seksual, dan membantu meningkatkan kesuburan. Kacang almond pa [...]

Stres, Kelola Dengan Cara Ini

Stres, Kelola Dengan Cara Ini

Hidup di kota besar rentan terserang stres. Jalanan macet, suasana kota yang hiruk pikuk, pekerjaan menumpuk, adalah sebagian dari pemicu stres. Belum lagi, kondisi kota besar seperti Jakarta yang padat dan tingkat polusi udaranya yang tinggi, membuat kita seakan tidak pernah lepas dari stres. Stres sendiri adalah istilah yang mengacu pada gabungan tekanan fisik, mental, dan emosional pada diri seseorang. Umumnya stres dapat membuat seseorang bersikap menjadi lebih kasar dari biasanya. Sedangkan jika stres terlalu lama dan tidak segera diatasi bisa menimbulkan beberapa risiko yang membahayakan diri, seperti tekanan darah tinggi, stroke, hingga jantung.Bahkan tingkat stres yang tinggi bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, Anda harus benar-benar menjaga diri supaya terhindar dari stres. Anda dapat mengelola stres dalam 3 tahapan berikut: 1.Mengidentifikasi dan memahami sumber-sumber tekanan yang menyebabkan stres dalam hidup Anda 2.Mengidentifikasi cara yang terbaik untuk mengurangi dan menghindari tekanan tersebut 3.Mengelola secara positif stres yang Anda alami. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi atau menghindari stres [...]

5 Kebiasaan Minum yang Salah

5 Kebiasaan Minum yang Salah

Mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan nampaknya mudah saja. Benar, kan? Cukup minum air sebanyak-banyaknya lalu semuanya langsung beres. Ternyata tidak sesederhana itu. Ada beberapa kesalahan yang dilakukan banyak orang dalam rangka mencukupi kebutuhannya akan cairan. Inilah kesalahan-kesalahan itu, plus cara memperbaikinya. 1. Minum saat olahraga bukan sebelumnya Ya! Meski Anda sudah meneguk air putih beberapa kali sepanjang sesi latihan, terkadang Anda tetap merasa kurang cairan dan pusing. Fokus Anda pun seakan berkurang. Ini bukan karena kelelahan, melainkan terjadi karena sebelum olahraga tubuh Anda tidak cukup cairan. Sehingga tubuh Anda mengalami dehidrasi. Maka itu, minumlah setidaknya empat gelas air sebelum mulai berolahraga. Setelah itu Anda bisa meminum beberapa gelas air lagi. 2. Memaksa diri minum delapan gelas perhari Anda mungkin sudah bosan mendengar nasihat untuk minum air putih delapan gelas per hari. Sekarang saatnya mengubah kebiasaan lama minum harus delapan gelas setiap hari. Menurut Institute of Medicine di Amerika Serikat, rata-rata kebutuhan normal tubuh orang dewasa adalah 11,4 cangkir perhari. Angka ini bisa berubah tergantung ukuran tubuh, kegiatan har [...]

Bahayanya Zat Kimia Pada Wadah Plastik

Bahayanya Zat Kimia Pada Wadah Plastik

Mereka yang sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau mengidap diabetes seharusnya mencoba untuk mengubah gaya hidup, tidak hanya dengan rutin berolahraga dan memotong kalori, tetapi juga menghindari bahan kimia yang mungkin berkontribusi membahayakan kesehatan. Anda mungkin mengonsumsi makanan sehat, tapi jika itu di dalam wadah plastik, mungkin bisa berbahaya karena kandungan bahan kimianya. Evaluasi terhadap lebih dari 1.300 studi mengatakan, ada bukti yang meyakinkan bahwa bahan kimia dapat menganggu keseimbangan hormon dan dapat memicu beberapa masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, kegemukan, penyakit jantung, infertilitas, jenis kanker yang berkaitan dengan hormon misalnya kanker payudara, endometrium, dan ovarium, kanker prostat, masalah tiroid, gangguan perkembangan otak pada anak-anak. Beberapa bahan kimia yang disinyalir mungkin mengganggu hormon adalah bisphenol A (BPA) dan bisphenol S yang banyak digunakan dalam barang-barang yang terbuat dari plastik dan kaleng wadah makan, beberapa jenis pestisida seperti DDT dan triklosan. Wadah Plastik Yang Aman Seringkali kita tidak bisa menghindari kebutuhan akan wadah plastik. Untuk mereduksi bahayanya, penting bagi [...]

Tertawa Itu Melangsingkan

Tertawa Itu Melangsingkan

Tidak hanya menyenangkan, kata orang tua, sering tertawa juga bikin orang awet muda lho. Karena tertawa sama dengan olahraga wajah. Tahukah Anda bahwa tertawa masih punya banyak manfaat sehat yang lain. Salah satunya adalah dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi bila merasa gemuk dan ingin lebih langsing, jangan hanya memasukkan program diet dan olahraga, masukkan juga tertawa dalam terapi Anda. Tak percaya? Simak penjelasannya di sini. Membakar kalori Para peneliti dari Vanderbilt University di Nashville, Tennesse, menemukan bahwa tertawa terbahak-bahak mampu meningkatkan detak jantung sebanyak 10-20%. Artinya, tertawa selama 10-15 menit dapat membakar 10-40 kalori. Semakin sering Anda tertawa, semakin banyak juga kalori yang terbakar. Jadi, sering-seringlah tertawa di samping berolahraga. Mengurangi stres Saat Anda tertawa, kadar hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh turun. Semakin sedikit stres, semakin tinggi juga daya tahan Anda. Demikian menurut Psikolog Janice Kiecolt-Glaser, PhD dan ahli imunologi Ronald Glaser, PhD, dari Ohio State University College of Medicine seperti dikutip dari situs American Psychological Associatio [...]

5 Manfaat Apel untuk Mencegah Penyakit Kronis

5 Manfaat Apel untuk Mencegah Penyakit Kronis

Anda mungkin sudah sering mendengar berbagai khasiat mengonsumsi buah apel. Buah yang kaya antioksidan dan vitaminnya ini tidak hanya berguna untuk menyehatkan tubuh atau sebagai pemberi nutrisi tambahan, tetapi juga bisa dikonsumsi sebagai makanan pencegah timbulnya penyakit yang cukup kronis dari tubuh kita. Bahkan ada pepatah yang mengatakan ?An apple a day keeps the doctor away? yang menggambarkan betapa bermanfaatnya mengonsumsi buah apel untuk menjamin kesehatan tubuh kita. Beberapa khasiat apel sebagai langkah awal untuk memiliki tubuh yang tetap sehat adalah : 1. Untuk kesehatan otak Apel memiliki sel neuron yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat menjaga daya kerja otak dan menghindarinya dari penyakit yang dapat menyerang otak seperti alzhaimer. 2.Menurunkan kadar kolesterol Dengan mengonsumsi dua buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lemak jahat yang tidak sehat bagi tubuh ini dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur. 3.Mencegah Anemia Anemia merupakan kondisi dimana darah kekurangan hemoglobin. Untuk meningkatkannya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat ka [...]

Saripati Ayam Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Saripati Ayam Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Musim penghujan telah tiba. Berbagai macam penyakit saat ini sedang bersiap-siap untuk menyerang tubuh Anda. Salah satu penyakit yang telah bersiap dan mengintai tubuh Anda adalah Influenza (flu). Maka dari itu, Anda wajib untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat agar tak mudah terserang berbagai penyakit seperti Influenza (flu) yang akan menyerang sistem pernapasan Anda seperti, hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Maraknya penjualan vitamin atau obat-obatan yang memiliki fungsi sama untuk meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh di pasaran tentu akan membuat Anda menjadi bingung untuk memilihnya. Mulai saat ini Anda tak perlu binggung lagi untuk memilih vitamin dan obat-obatan tersebut, karena Anda dapat meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh selama musim penghujan ini hanya dengan mengonsumsi saripati ayam. Mengapa saripati ayam? Sejak dulu saripati ayam diketahui dan dipercaya memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan, seperti untuk menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan kinerja otak, dan juga memiliki khasiat untuk menghilangkan stres. Menurut riset yang telah dilakukan oleh beberapa pakar kesehatan, kandungan seperti asam amino alami atau carnosine yang terkandung [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *