Cara Mudah Atasi Tumit Pecah-Pecah

cara-mudah-atasi-tumit-pecah-pecah.jpg

Kulit pada tumit rentan mengalami kondisi kering dan pecah-pecah. Bahkan, pada kondisi serius bisa mengakibatkan perdarahan, infeksi hingga rasa sakit yang dirasakan saat tumit digunakan untuk berdiri maupun berjalan.

Penyebab dari kondisi tumit kering dan pecah-pecah cukup beragam, antara lain:
1.Adanya kulit tumit yang terpapar oleh udara dingin dan panas dalam ruangan.
2.Adanya sepatu dan sepatu bot yang tidak terlalu pas di kaki.
3.Perawatan kaki sehari-hari yang kurang maksimal.
4.Banyak berdiri seharian.

Untuk mengobati kondisi kulit tumit yang pecah-pecah, coba tips ini:

1.Tumit merupakan bagian kaki yang terus-menerus bergerak sehingga memerlukan alas kaki yang benar-benar pas dan sesuai dengan ukuran kaki. Jika sepatu terlalu besar ukurannya, dapat terjadi pergesekan antara kulit tumit dengan sepatu yang kebesaran secara terus-menerus, hingga mengakibatkan kulit pecah-pecah dan kasar. Pastikan sepatu Anda pas di kaki, serta cukup ruang bagi jempol kaki untuk bergerak dan ukuran sekitar tumit yang pas.

2.Seringlah membasuh dan mencuci kaki dengan air hangat dan bersabun. Jangan menggunakan air yang terlalu panas karena dapat mengeringkan kulit. Pada para penderita diabetes, air panas juga dapat menjadi berbahaya karena sirkulasi ke daerah kaki yang cenderung terbatas sehingga kaki rentan bermasalah.

3.Selalu keringkan kaki secara menyeluruh, terutama di sela-sela jari kaki karena jamur dan bakteri rentan tumbuh subur di bagian-bagian kaki yang lembap, hangat dan gelap.

4.Lembapkan kulit di sekitar kaki dengan lotion. Jika lotion yang biasanya digunakan kurang lembut bagi kulit, mintalah rekomendasi dari apoteker atau dokter untuk lotion yang khusus menangani area kulit tumit yang pecah-pecah.

5.Jangan mengoleskan lotion pada sela-sela jari kaki dan selalu kenakan kaus kaki katun.

6.Merendam kaki dapat juga membantu mengatasi kulit tumit yang pecah-pecah. Rendam kaki selama 10-15 menit, tiga kali dalam seminggu. Jangan lebih lama dari waktu tersebut, karena kulit justru dapat semakin kering. Campurkan air rendaman dengan � cangkir cuka putih dan hangatkan air yang dapat merendam hingga sebatas pergelangan kaki. Asam dalam cuka dapat membantu melembutkan kulit kering, kemudian Anda dapat mengelupaskan kulit-kulit mati sebelum mengeringkan kaki secara menyeluruh. Beri pelembap pada kaki dan gunakan kaus kaki baru yang bersih.

7.Anda dapat juga memijat bagian tumit kaki yang kering menggunakan minyak zaitun dengan campuran sedikit cuka putih atau air perasan lemon maupun madu sebagai pelembap alami. Setelah itu, tutupi kaki dengan kaus kaki katun dan diamkan semalaman. Pada pagi hari, bilas kaki, lakukan pengelupasan dan keringkan kaki. Lalu berikan pelembap kulit.

Jika memang kondisi kaki yang pecah-pecah tidak kunjung sembuh, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter spesialis kulit. (PA)

Ditinjau oleh: dr. Rahajeng A.P

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Berhenti Merokok Tanpa Menjadi Gemuk

Berhenti Merokok Tanpa Menjadi Gemuk

Anda pasti sudah tahu bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Sebagian besar perokok, di dalam hatinya pasti ingin berhenti. Namun dengan berbagai alasan, aksi stop tak kunjung dilaksanakan. Salah satu yang dikhawatirkan para perokok adalah ketika mereka berhenti, tubuh akan menjadi melar tak terkendali. Sebenarnya, ini adalah pilihan yang mudah. Bertambah berat badan beberapa kilo tidak seberbahaya terus merokok. Anda bisa kembali mencapai berat yang Anda inginkan setelah benar-benar bisa berhenti mengisap nikotin. Tapi okelah, Anda dan hampir semua perokok tidak ingin melewati masa-masa bertubuh gemuk karena itu membuat tidak nyaman dan dapat mengikis percaya diri. Tak perlu khawatir, ada cara untuk menjauhi nikotin tanpa harus menambah berat badan. Apakah Penambahan Berat Badan Tak Terelakkan Jika Berhenti Merokok? Penambahan berat badan setelah berhenti merokok adalah hal yang cukup umum, terutama dalam beberapa bulan pertama. Merokok bertindak sebagai penekan nafsu makan dan juga dapat meningkatkan metabolisme Anda. Kedua hal inilah yang menyebabkan banyak perokok berberat badan di bawah normal. Beberapa studi menemukan bahwa merokok dapat membakar sekitar 200 kalori pe [...]

Tips Memilih Pakaian Dalam yang Baik

Tips Memilih Pakaian Dalam yang Baik

Setiap wanita tentunya selalu ingin tampil sempurna pada setiap penampilannya.Tidak hanya yang terlihat, seperti pakaian, sepatu, tas dan lainnya, pakaian dalam pun tak pernah luput dari perhatian mereka. Saat melihat pakaian dalam yang bermotif cantik dan menarik, para wanita pasti ingin segera memiliknya. Hal ini seringkali membuat mereka lupa akan bahan pembuatnya, nyaman atau tidak. Bahkan, ada juga yang nekat membeli pakaian dalam yang berukuran lebih kecil hanya karena jatuh hati pada bentuknya. Padahal, yang patut diperhatikan mengenai pakaian dalam adalah bahan pakaian dalam dan frekuensi mengganti pemakaiannya. Dengan memperhatikan dua hal tersebut, pemakainya akan merasa nyaman, organ intim tetap sehat dan bebas penyakit. Simaklah beberapa tips belanja pakaian dalam berikut ini agar tidak salah dalam memilih pakaian dalam: 1. Pilih Bahan Katun Bahan katun memiliki pori-pori yang besar sehingga udara dapat keluar masuk dengan baik saat dipakai. Selain itu, bahan katun juga dapat menyerap keringat dan mudah kering sehingga area miss v tidak mengalami kelembaban berlebih. Bahan katun juga sangat ramah pada kulit, sehingga tidak menyebabkan iritasi kulit dan membantu te [...]

Cokelat Hitam Untuk Kesehatan

Cokelat Hitam Untuk Kesehatan

Cokelat murni atau yang biasa disebut sebagai cokelat hitam, telah lama dikenal berkhasiat bagi kehatan bila dikonsumsi secara rutin. Cokelat, yang merupakan olahan dari tanaman cacao, memiliki kandungan tinggi antioksidan jenis flavonoid. Antioksidan serupa juga didapatkan pada makanan sehat lainnya seperti teh, buah anggur, jeruk bali dan minuman anggur atau wine. Beberapa jenis cokelat tertentu, bahkan memiliki flavonoids lebih dari jenis yang lain. Untuk dapat menikmati manfaat cokelat secara maksimal, pastikan Anda memilih jenis cokelat rendah lemak yang umumnya mengandung lebih banyak antioksidan. Buah kakao, memang memiliki kandungan lemak tersaturasi. Namun, jenis lemak tersaturasi yang terkandung di dalamnya, mayoritas adalah asam stearat yang tidak akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Jenis asam lemak lainnya yang terkandung dalam hasil olahan kakao adalah monounsaturated fat ?sering dikenal dengan lemak baik, serta jenis lemak tersaturasi lainnya yang disebut asam lemak palmitat. Semua jenis lemak yang terkandung dalam cokelat, pada dasarnya bermanfaat bagi kesehatan; namun sayangnya, kandungan lemak pada zat tambahan dalam produk olahan coklat ?misal: susu, m [...]

9 Pengobatan Tradisional Rekomendasi Dokter

9 Pengobatan Tradisional Rekomendasi Dokter

Pengobatan tradisional masih jadi andalan banyak orang, terutama untuk penyakit atau gangguan kesehatan yang berskala ringan. Selain mudah dan murah, ramuan tradisional juga dianggap minim efek samping karena terbuat dari bahan-bahan alami. Kepercayaan terhadap obat tradisional, ternyata tidak cuma terjadi di negara-negara Asia seperti negara kita saja. Di negara-negara Barat, pengobatan yang mengandalkan bahan-bahan alami juga populer. Contohnya seperti berikut ini. Ramuan ala masyarakat Amerika ini bisa juga Anda jajal untuk meredakan keluhan berbagai penyakit. Untuk mata kering dan lelah Masukkan satu kantung teh chamomile ke dalam secangkir air panas, dinginkan di dalam kulkas selama minimal 20 menit. Setelah itu kompreskan ke masing-masing mata selama 10 menit. Menurut Paul S. Anderson, ND, profesor naturopati di Bastyr University, chamomile memiliki efek anti-inflamasi. Napas berbau tak sedap Minum seperempat cangkir gel lidah buaya yang dicampur setengah cangkir jus apel. Lidah buaya mengandung senyawa anti-inflamasi B-sitosterol yang mampu menetralisir asam pada pencernaan. Pencernaan yang terlalu asam adalah penyebab umum napas berbau tak sedap. Tapi jangan mengonsumsi ter [...]

Tips Memilih Minyak Goreng Sehat

Tips Memilih Minyak Goreng Sehat

Minyak goreng tentunya sudah tidak asing bagi kita. Apalagi bagi para ibu dan mereka yang gemar memasak, rasanya tidak pas menggoreng tanpa menggunakan minyak goreng. Selain disukai, banyak juga yang takut pada minyak goreng karena beranggapan bahwa minyak goreng itu tidak sehat, tinggi kalori serta dapat membuat gemuk. Benarkah? Ah, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar, kok. Sebuah studi observasi menunjukkan bahwa salah satu penyebab kegemukan atau obesitas bukan hanya karena minyak goreng tapi karena mengonsumsi lemak yang berlebihan. Perlu Anda ketahui, minyak atau lemak mengandung nilai kalori yang tinggi, di mana satu gram minyak mengandung 9 kkal energi, sedangkan karbohidrat dan protein hanya menyumbang 4 kkal per satu gramnya. Karena itu, mengonsumsinya secara berlebihan memang akan membuat gemuk. Minyak goreng memang mengandung lemak. Dan lemak memiliki nilai kalori yang tinggi, namun tubuh tetap membutuhkan lemak untuk membantu sistem kerja tubuh menjadi lebih baik. Misalnya untuk pembentukan hormon dan untuk melindungi fungsi organ tubuh dari benturan. Akan tetapi, pemilihan minyak goreng pun tak boleh asal-asalan, Anda harus cermat memilih minyak goreng yang tepat [...]

Kesehatan Orangtua adalah Segalanya

Kesehatan Orangtua adalah Segalanya

Banyak hal yang telah dilakukan oleh orangtua, namun apa yang telah Anda berikan pada mereka? Salah satu cara membalas jerih payah orangtua adalah memperhatikan kondisi kesehatannya. Khususnya bila orangtua sudah berusia lanjut. Nah, tahukah Anda? Sekitar 80 ? 90 persen orang berusia lanjut memiliki tubuh yang sehat dan tidak berbeda jauh dengan orang yang berusia produktif. Namun, hal ini baru bisa tejadi bila dilakukan pencegahan terhadap penyakit degeneratif sejak dini. Berikut tips menjaga agar tetap bugar dan sehat pada usia lanjut: Lakukan hal-hal baru yang membuat otak lebih kreatif, seperti melakukan hobi. Aktif secara fisik dengan berolahraga agar otot tetap bugar dan tidak kaku. Makan makanan yang bergizi di mana Anda mencukupi asupan vitamin, mineral dan gizi seimbang. Aktif bersosialisasi maupun kegiatan berkelompok. Mulailah hidup teratur dan tidur yang cukup. Hindari stres dengan tersenyum dan selalu berpikir positif. Lakukan pemeriksaan kesehatan (check-up) secara teratur untuk menilai kondisi kesehatan dan mendeteksi penyakit atau faktor risiko yang memicu berkembangnya penyakit di usia lanjut. Selain melakukan aktivitas fisik, ternyata pemeriksaan kesehatan untuk [...]

Handhphone Sarang Kuman dan Bakteri

Handhphone Sarang Kuman dan Bakteri

Handphone merupakan benda yang selalu kita bawa ke mana pun kita pergi. Hal ini membuat handphone kerap bersinggungan dengan kotoran seperti debu dan polusi udara. Kotoran-kotoran tersebut kemudian mengendap di sela-sela keypad maupun pinggiran ponsel. Sebuah fakta menyebutkan bahwa setiap inci ponsel mengandung sekitar 25.000 kuman. Ini membuat handphone merupakan barang terkotor yang kita kita sentuh setiap hari. Bahkan, dudukan toilet lebih bersih dari handphone. Menurut Dr. Charles Gerba, profesor mikrobiologi di Universitas Arizona, hal ini sebenarnya tidak aneh. ?Tidak seorang pun membersihkan atau memberikan disinfektan pada handphone mereka, sehingga tidak mengherankan jika kuman dan bakteri tumbuh subur,? kata Gerba. Berbagai kuman yang mengendap di dalam handphone beragam jenisnya, mulai dari bakteri E. coli, influenza, MRSA, serta kuman yang menyebabkan ruam dan infeksi kulit. Selain itu, kondisi handphone yang hangat juga merupakan tempat ideal bagi perkembangan kuman dan bakteri. Sebuah penelitian terhadap 200 ponsel yang dipublikasikan dalam Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials menyebutkan bahwa 94.5 persen ponsel terkontaminasi oleh sejenis bakteri yang [...]

Manfaat Berjalan Bagi Kesehatan

Manfaat Berjalan Bagi Kesehatan

Sudah bukan rahasia lagi kalau berjalan kaki memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Walaupun sebagian orang menganggap berjalan kaki melelahkan, tetapi justru banyak orang yang menggemarinya. Selain gratis, berjalan kaki mampu mencegah berbagai macam penyakit dan tentunya membuat tubuh lebih bugar dan segar. Berjalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang tidak mungkin tidak kita lakukan setiap harinya, namun sayangnya berjalan kaki kurang diberi perhatian dan seringkali diabaikan oleh kebanyakan orang. Padahal, sebenarnya berjalan kaki bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang dapat Anda andalkan saat Anda tidak memiliki banyak waktu. Berikut ini beberapa manfaat berjalan kaki untuk kesehatan: 1. Mencegah diabetes Penyakit diabetes tipe 2 atau kencing manis sering menyerang orang gemuk. Untuk menjaga agar kadar gula tetap stabil, sebisa mungkin Anda berjalan kaki setiap pagi dan sore hari secara rutin atau setidaknya 150 menit per minggu akan mengurangi 7% berat badan Anda. Lebih pentingnya lagi, mampu menurunkan penyakit diabetes hingga 58%. 2. Mencegah osteoporosis Menurut beberapa ahli kesehatan, berjalan kaki disebut-sebut mampu mencegah te [...]

Berbagai Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Berbagai Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Sudah tidak diragukan lagi, teh memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan. Berbagai variasi teh datang dengan manfaatnya masing-masing, sehingga jenis teh manapun yang Anda pilih untuk dikonsumsi akan selalu baik bagi tubuh Anda. Beberapa jenis teh yang tersedia di pasaran untuk dikonsumsi meliputi teh hijau, teh putih, teh hibiscus hingga teh kamomil yang merupakan bahan teh herbal semuanya mengandung flavonoids, bahan utama yang melawan kanker dan merilekskan saraf. Tidak hanya kanker, teh juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes serta membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol. Dibandingkan kopi, teh pun memiliki kadar kafein yang lebih rendah dengan kekayaan polyphenols yang mengandung flavonoids dan theanin, terutama jenis teh yang langsung diekstrak dari daunnya daripada jenis teh kemasan yang sudah memiliki tambahan ekstra kalori dan pemanis buatan. Teh terbaik untuk dikonsumsi dipercaya ada di dalam jenis lima teh yang ebrasal dari jenis tanaman Camellia sinensis yang berasal dari dataran Cina dan India berikut ini. 1.Teh hijau Teh hijau terbuat dari daun teh yang direbus dengan kandungan konsentrasi EGCG. Antioksidan di dalam teh hi [...]

Serunya Olahraga dengan Trampolin

Serunya Olahraga dengan Trampolin

Gerakan olahraga melompat dan memantul sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung serta membantu membentuk otot terutama di bagian betis. Selain itu, memantul-mantul secara konstan dapat membakar sekitar 160 kalori setiap 30 menit. Gerakan memantul paling mudah diwujudkan dengan latihan trampolin yang berukuran mini. Selain menyehatkan, berlompatan di atas trampolin adalah kegiatan yang menyenangkan. Berdasarkan latihan kebugaranyang diinisiasikan oleh Basheerah Ahmad, pendiri 360 Transformation yang merupakan konsultan kebugaranbagi para selebriti Hollywood, terdapat berbagai cara memaksimalkan olahraga dengan trampolin. Masukkan kegiatan memantul di atas trampolin dalam program berolahraga selama seminggu setidaknya tiga kali untuk hasil yang maksimal. Berikut beberapa gerakan melompat di atas trampolin yang baik bagi pembentukan betis. 1. Berdiri dengan kaki dibuka selebar 6 inci. 2. Tekuk lengan dan pertahankan posisi siku pada kedua sisi tubuh. 3. Tekuk sedikit lutut dan secara ringan biarkan tubuh memantul ke atas dan ke bawah. Kaki perlu berjarak 6 inci dari trampolin. 4. Ulangi sebanyak 30 kali. Sementara, cara melompat berikut ini dapat memompa jantung dan membuat [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *