Cara Mudah Atasi Tumit Pecah-Pecah

cara-mudah-atasi-tumit-pecah-pecah.jpg

Kulit pada tumit rentan mengalami kondisi kering dan pecah-pecah. Bahkan, pada kondisi serius bisa mengakibatkan perdarahan, infeksi hingga rasa sakit yang dirasakan saat tumit digunakan untuk berdiri maupun berjalan.

Penyebab dari kondisi tumit kering dan pecah-pecah cukup beragam, antara lain:
1.Adanya kulit tumit yang terpapar oleh udara dingin dan panas dalam ruangan.
2.Adanya sepatu dan sepatu bot yang tidak terlalu pas di kaki.
3.Perawatan kaki sehari-hari yang kurang maksimal.
4.Banyak berdiri seharian.

Untuk mengobati kondisi kulit tumit yang pecah-pecah, coba tips ini:

1.Tumit merupakan bagian kaki yang terus-menerus bergerak sehingga memerlukan alas kaki yang benar-benar pas dan sesuai dengan ukuran kaki. Jika sepatu terlalu besar ukurannya, dapat terjadi pergesekan antara kulit tumit dengan sepatu yang kebesaran secara terus-menerus, hingga mengakibatkan kulit pecah-pecah dan kasar. Pastikan sepatu Anda pas di kaki, serta cukup ruang bagi jempol kaki untuk bergerak dan ukuran sekitar tumit yang pas.

2.Seringlah membasuh dan mencuci kaki dengan air hangat dan bersabun. Jangan menggunakan air yang terlalu panas karena dapat mengeringkan kulit. Pada para penderita diabetes, air panas juga dapat menjadi berbahaya karena sirkulasi ke daerah kaki yang cenderung terbatas sehingga kaki rentan bermasalah.

3.Selalu keringkan kaki secara menyeluruh, terutama di sela-sela jari kaki karena jamur dan bakteri rentan tumbuh subur di bagian-bagian kaki yang lembap, hangat dan gelap.

4.Lembapkan kulit di sekitar kaki dengan lotion. Jika lotion yang biasanya digunakan kurang lembut bagi kulit, mintalah rekomendasi dari apoteker atau dokter untuk lotion yang khusus menangani area kulit tumit yang pecah-pecah.

5.Jangan mengoleskan lotion pada sela-sela jari kaki dan selalu kenakan kaus kaki katun.

6.Merendam kaki dapat juga membantu mengatasi kulit tumit yang pecah-pecah. Rendam kaki selama 10-15 menit, tiga kali dalam seminggu. Jangan lebih lama dari waktu tersebut, karena kulit justru dapat semakin kering. Campurkan air rendaman dengan � cangkir cuka putih dan hangatkan air yang dapat merendam hingga sebatas pergelangan kaki. Asam dalam cuka dapat membantu melembutkan kulit kering, kemudian Anda dapat mengelupaskan kulit-kulit mati sebelum mengeringkan kaki secara menyeluruh. Beri pelembap pada kaki dan gunakan kaus kaki baru yang bersih.

7.Anda dapat juga memijat bagian tumit kaki yang kering menggunakan minyak zaitun dengan campuran sedikit cuka putih atau air perasan lemon maupun madu sebagai pelembap alami. Setelah itu, tutupi kaki dengan kaus kaki katun dan diamkan semalaman. Pada pagi hari, bilas kaki, lakukan pengelupasan dan keringkan kaki. Lalu berikan pelembap kulit.

Jika memang kondisi kaki yang pecah-pecah tidak kunjung sembuh, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter spesialis kulit. (PA)

Ditinjau oleh: dr. Rahajeng A.P

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Tes Kesehatan Pra-Nikah, Perlukah?

Tes Kesehatan Pra-Nikah, Perlukah?

Menikah adalah proses yang sangat membahagiakan bagi semua pihak. Tidak hanya kedua mempelai, namun kedua keluarga pun akan merasakan kebahagiaan yang sama. Tetapi, terkadang ada beberapa pasangan yang mengabaikan tentang pentingnya melakukan tes kesehatan pra nikah. Namun, seberapa pentingkah sebenarnya tes kesehatan sebelum menikah? Seperti kita ketahui bersama, tujuan dari seseorang menikah salah satunya adalah ingin memiliki keturunan atau anak. Dan, kehamilan biasanya menjadi faktor utama dalam pemeriksaan ini. Seperti yang Anda ketahui bersama bahwa kehamilan bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya faktor wanita dan pria. Pemeriksaan pra nikah bisa meliputi apa saja, tergantung pada level mana yang ingin kita periksakan, baik secara keseluruhan atau beberapa bagian saja. Pemeriksaan tersebut sangat berpengaruh terhadap rencana kehamilan yang akan dijalani setelah menikah. Pada pemeriksaan tersebut akan terlihat seberapa baik atau buruknya organ reproduksi kita baik pria tau wanita. ?Intinya, jika semua yang direncanakan dengan baik, pasti kedepannya akan baik juga,? ucap dr. Reino Rambey, SpOG saat wawancara bersama meetdoctor di RS Antam Medika, Jakarta. [...]

Kecelakaan Lalu Lintas: Penyakit Tidak Menular. Benarkah?

Kecelakaan Lalu Lintas: Penyakit Tidak Menular. Benarkah?

Kecelakaan lalu lintas merupakan suatu kejadian yang tidak terduga, tidak direncanakan dan tidak diharapkan yang terjadi di jalan raya. Kecelakaan lalu lintas juga bisa diakibatkan dari suatu kesalahan akitivitas manusia di jalan raya. Akibat dari kecelakaan lalu lintas sendiri yakni luka, sakit, cacat tubuh, kerugian baik pada manusia, barang maupun lingkungan. Banyak yang belum menyadari, kecelakaan lalu lintas itu sendiri ternyata merupakan salah satu masalah kesehatan masyarakat yang mempengaruhi semua sektor kehidupan dan menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia kecelakaan lalu lintas termasuk ke dalam penyakit tidak menular. Seperti yang kita ketahui, penyakit tidak menular (PTM) merupakan salah satu masalah kesehatan yang menjadi perhatian nasional maupun global. Masalah PTM pada akhirnya tidak hanya menjadi masalah kesehatan saja, tapi sudah masuk ke dalam ranah kecelakaan lalu lintas. Indonesia sendiri mempunyai catatan kelam kecelakaan lalu lintas jalan raya. Dalam tiga tahun terakhir 2010-2012 setidaknya pada setiap tahunnya sebanyak delapan puluhan jiwa tewas sia-sia di jalan raya. Angka kecelakaan tersebut merupakan 2,1% dari angka kematian global, dan [...]

5 Dampak Buruk Soda Bagi Kesehatan

5 Dampak Buruk Soda Bagi Kesehatan

Suka minuman bersoda? Kebiasaan ini sebaiknya mulai dikurangi, karena bisa membahayakan kesehatan Anda. Penelitian kesehatan terkini menyatakan mengonsumsi minuman bersoda meningkatkan risiko Anda menderita stroke dan serangan jantung, hingga sebesar 48%. Minuman bersoda juga bisa menjadi penyebab terjadinya obesitas, kerusakan ginjal dan berbagai jenis kanker. Serta, meningkatkan tekanan darah. Inilah alasan mengapa Anda sebaiknya menjauhi minuman bersoda. 1.Berisiko obesitas Bagi yang tidak ingin obesitas, mulai sekarang jauhilah soda. Minuman bersoda terasa manis lantaran telah diberikan tambahan gula buatan. Nah, gula tambahann ini terbukti tidak memiliki manfaat bagi kesehatan, meskipun tidak menyebabkan peningkatan pada nafsu makan. Meski demikian, penumpukan kalori kosong berisiko terjadinya obesitas. Apalagi sekarang ini, gaya hidup manusia modern begitu dekat dengan minuman bersoda, berawal dari mengonsumsi hanya sesekali, lama kelamaan menjadi rutin dan tidak dapat ditinggalkan. Hal ini terjadi terutama pada kategori usia yang lebih muda alias anak-anak. 2. Selalu merasa lapar Akibat lebih jauh dari seringnya mengonsumsi minuman bersoda adalah rasa manis buatan yang ada d [...]

Tips Memilih Minyak Goreng Sehat

Tips Memilih Minyak Goreng Sehat

Minyak goreng tentunya sudah tidak asing bagi kita. Apalagi bagi para ibu dan mereka yang gemar memasak, rasanya tidak pas menggoreng tanpa menggunakan minyak goreng. Selain disukai, banyak juga yang takut pada minyak goreng karena beranggapan bahwa minyak goreng itu tidak sehat, tinggi kalori serta dapat membuat gemuk. Benarkah? Ah, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar, kok. Sebuah studi observasi menunjukkan bahwa salah satu penyebab kegemukan atau obesitas bukan hanya karena minyak goreng tapi karena mengonsumsi lemak yang berlebihan. Perlu Anda ketahui, minyak atau lemak mengandung nilai kalori yang tinggi, di mana satu gram minyak mengandung 9 kkal energi, sedangkan karbohidrat dan protein hanya menyumbang 4 kkal per satu gramnya. Karena itu, mengonsumsinya secara berlebihan memang akan membuat gemuk. Minyak goreng memang mengandung lemak. Dan lemak memiliki nilai kalori yang tinggi, namun tubuh tetap membutuhkan lemak untuk membantu sistem kerja tubuh menjadi lebih baik. Misalnya untuk pembentukan hormon dan untuk melindungi fungsi organ tubuh dari benturan. Akan tetapi, pemilihan minyak goreng pun tak boleh asal-asalan, Anda harus cermat memilih minyak goreng yang tepat [...]

Kenali Penyebab Nyeri Perut

Kenali Penyebab Nyeri Perut

Sakit atau nyeri perut tentu saja pernah dirasakan hampir semua orang, dari anak kecil sampai orang dewasa. Terkadang Anda bingung bagaimana menghilangkan nyeri pada perut. Nah, untuk mengatasi nyeri pada perut, Anda perlu mengetahui berbagai penyebab sakit perut sekaligus cara mengatasinya. [...]

Manfaat Buah Pisang Bagi Tubuh

Manfaat Buah Pisang Bagi Tubuh

Buah pisang adalah salah satu buah tropis dengan rasa lezat yang bisa dinikmati langsung ataupun diolah menjadi berbagai menu makanan. Karena itu, manfaat buah pisang, membuatnya menjadi buah yang banyak dikonsumsi orang. Tidak hanya kaya akan karbohidrat, pisang pun mengandung kalium, magnesium, vitamin C dan B6. Selain itu, pisang juga mampu membantu tubuh menyimpan cadangan kalsium, nitrogen, dan fosfor yang berfungsi membangun regenerasi jaringan. Tak heran, jika ibu hamil disarankan banyak mengonsumsi buah pisang. Karena asam folat dan kalium yang terkandung di dalamnya, akan membantu perkembangan janin. Nah, berikut manfaat buah pisang, menurut Food and Drug Administration (FDA): [...]

Yoga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Yoga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Saat ini yoga merupakan salah satu olahraga olah tubuh yang tengah digandrungi banyak orang, khususnya para wanita. Kebanyakan dari mereka memilih olahraga yoga selain untuk menenangkan pikiran juga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Yoga yang merupakan salah satu bentuk meditasi dari India ini berpusat pada ketenangan pikiran yang oleh sebagian orang dijadikan terapi mental. Selain bermanfaat untuk ketenangan mental, masih banyak manfaat yang Anda dapatkan dari yoga, seperti beberapa hal dibawah ini: 1. Menyehatkan jantung Dengan melakukan yoga dapat membantu sirkulasi pernapasan dan darah menjadi lancar. Hal ini tentunya membuat arteri dan jantung Anda menjadi lebih sehat. Selain itu yoga juga dapat membantu melancarkan peredarah darah dan mencegah adanya penyumbatan darah. 2. Fleksibilitas tubuh Gerakan-gerakan yang dilakukan saat yoga rupanya dapat membantu meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Bahkan jika Anda melakukan yoga secara rutin dapat meningkatkan kelenturan pada beberapa bagian tubuh, seperti paha belakang, punggung, bahu dan pinggul. Baca di sini untuk informasi selanjutnya. 3. Keseimbangan otak Yoga membutuhkan penekanan pada [...]

Menguak Manfaat Saripati Ayam Untuk Tubuh

Menguak Manfaat Saripati Ayam Untuk Tubuh

Dalam kehidupan manusia, daya ingat memiliki peranan penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Coba Anda bayangkan, bagaimana aktivitas dapat berjalan lancar jika Anda lupa apa yang harus dikerjakan. Sudah pasti semua kegiatan akan menjadi berantakan, bukan? Nah, bagaimana caranya agar daya ingat dapat bekerja secara optimal? Anda bisa memulainya dengan mengomsumsi saripati ayam. Sejak dulu saripati ayam diketahui memiliki manfaat yang besar dalam menjaga stamina tubuh. Namun, rupanya saripati ayam tidak hanya untuk menjaga stamina tubuh, melainkan juga dapat meningkatkan daya ingat seseorang. Menurut beberapa pakar kesehatan, saripati ayam bermanfaat dalam pemulihan dari kelelahan yang disebabkan dari beban mental yang terlalu berat. Hal in disebabkan karena saripati ayam mengandung asam amino yang bermanfaat untuk mengoptimalkan daya pikir sehingga menjadi lebih responsif dan meningkatkan daya ingat. Saripati ayam memiliki sumber protein yang baik sehingga mudah dicerna dan diserap tubuh. Bahkan dalam mengonsumsi saripati ayam tidak patokan umur. Jadi, saripati ayam dapat dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Saripati ayam juga tidak [...]

Ciri Tahi Lalat Berpotensi Menjadi Kanker

Ciri Tahi Lalat Berpotensi Menjadi Kanker

Konon katanya, tahi lalat merupakan pemanis wajah. Namun, tak semua tahi lalat membuat kita semakin manis. Faktanya tahi lalat dapat juga berbahaya dan berpotensi menjadi kanker. Kanker yang dimaksudkan di sini merupakan jenis kanker kulit, yang akan semakin meningkat potensinya apabila terdapat riwayat serupa pada keluarga (perkembangan tahi lalat menjadi kanker). Lakukan pemeriksaan fisik secara rutin untuk mendeteksi munculnya tahi lalat baru terlebih jika terdapat riwayat melanoma/ kanker kulit pada keluarga. Pemeriksaan fisik secara rutin dianjurkan setidaknya sekali dalam sebulan. Meskipun mayoritas tahi lalat bersifat jinak dan tidak berpotensi mengalami perubahan ke arah keganasan, namun tahi lalat yang timbul pada usia dewasa dan memiliki tampilan yang berbeda dari tahi lalat pada umumnya lah yang perlu diwaspadai. Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat memeriksa tahi lalat: 1.Asymmetry (bentuk) : evaluasi apakah tahi lalat Anda memiliki bentuk yang asimetris atau tidak berimbang antara kedua sisinya. 2.Border (tepi) : tahi lalat dengan tepi yang tidak regular, kasar permukaannya, dan tampak kabur membutuhkan evaluasi lebih lanjut akan kemungkinan per [...]

Vitamin Effervescent, Ini Manfaat Sehatnya

Vitamin Effervescent, Ini Manfaat Sehatnya

Sulit minum vitamin dalam bentuk pil dan tablet? Anda mungkin bisa memilih vitamin effervescent yang sifatnya larut dalam air. Siapkan air dalam satu gelas, cemplungkan sebutir tablet effervescent dan tunggu hingga tablet larut dan cairan vitamin siap diminum. Namun, tidak semua orang suka bentuk tablet effervescent, karena menganggap khasiatnya tidak seefektif mengonsumsi obat-obatan dalam bentuk pil. Padahal, tablet larut effervescent yang biasanya mengubah air biasa menjadi air bervitamin sebenarnya menyimpan banyak manfaat. Satu di antaranya adalah bahan pembuat tablet effervescent yang 100% bio-available, tidak seperti pada berbagai vitamin sintesis yang hanya mengandung bahan alami sebanyak 50% hingga 70% saja. Karena hampir 100% berisikan bahan yang sifatnya bio-available, konsumsi tablet effervescent pun jelas lebih mudah. Pada tablet vitamin sintetis, tablet masih perlu dipecah-pecah lagi menjadi bagian-bagian kecil agar mudah dicerna oleh dinding-dinding pencernaan. Tablet effervescent menjamin akan adanya bahan yang sudah berstatus aktif secara biologis sehingga otomatis akan lebih maksimal dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain itu, manfaat lain yang tersimpan dalam tab [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *