Category Archives: Gaya Hidup

Home   Gaya Hidup

6 Jenis Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

blog-thumbnail

Banyak penderita asma yang beranggapan bahwa berolahraga akan memicu gejala atau serangan asma. Hal itu sama sekali tidak benar. Berolahraga tidak memiliki efek negatif terhadap penderita asma, asalkan mereka dapat memilih olahraga yang tepat atau olahraga yang bisa memperbaiki keadaan paru-paru. Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa penderita asma yang rutin berolahraga mengalami peningkatan kebugaran kardiovaskular. Oleh karena itu, dengan berolahraga secara teratur kualitas hidup penderita asma akan meningkat, begitu juga dengan kesehatan psikologis. Berikut di halaman berikut adalah enam jenis olahraga yang baik untuk penderita asma: 6 Jenis Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma Berikut adalah enam jenis olahraga yang baik untuk penderita asma: 1. Berenang Salah satu olahraga yang […]

Serba-Serbi Mengorok

blog-thumbnail

Mengorok adalah suara keras yang dihasilkan ketika jalan napas mengalami penyumbatan saat Anda sedang tidur. Selain kurang baik untuk kesehatan, mengorok juga dapat mengganggu tidur pasangan Anda. Ketika Anda tidur, otot-otot di langit-langit mulut, lidah, dan tenggorokan menjadi rileks ? kadang terlalu rileks ? sehingga menutupi sebagian jalan napas. Udara yang melewati jalan napas yang menyempit menyebabkan bagian tersebut bergetar dan menimbulkan suara mengorok. Semakin besar sumbatan jalan napas, maka semakin besar pula suara mengorok yang dihasilkan. Halaman selanjutnya berikut ini adalah faktor risiko yang menyebabkan Anda lebih mudah mengorok: Serba-Serbi Mengorok Berikut ini adalah faktor risiko yang menyebabkan Anda lebih mudah mengorok: Laki-laki. Kelebihan berat badan. Memiliki jalan napas […]

3 Langkah untuk Menangkis Flu

blog-thumbnail

Tahukah Anda bahwa influenza bisa membahayakan? Influenza yang biasanya menimbulkan keluhan batuk pilek ?biasa? ternyata bisa bergejala berat sampai dengan mengancam nyawa. Tiga sampai lima juta orang di dunia mengalami influenza dengan gejala berat. Seperempat sampai dengan setengah juta orang di dunia meninggal karena influenza. Virus influenza sering kali menyerang manusia mulai dari tidak bergejala, gejala ringan, sampai dengan menimbulkan penyakit yang serius. Gejala yang dapat dirasakan ketika virus menyerang manusia dewasa antara lain: Demam. Nyeri otot. Gejala sistem pernapasan seperti batuk, keluar cairan dari hidung, dan sakit tenggorokan. Anak berusia di bawah 5 tahun memiliki risiko komplikasi terkait flu yang lebih besar. Di Amerika Serikat, lebih dari 20.000 anak […]

Jangan Sepelekan Bahaya Lemak Berlebih

blog-thumbnail

Tentu Anda sudah mengetahui bahwa lemak berlebih di dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas dan berbagai masalah kesehatan serius, seperti diabetes, hipertensi, kanker, dementia, penyakit jantung, dan lain-lain. Penyakit-penyakit tersebut tidak hanya perlu ditangani dalam hitungan bulan, namun seumur hidup. Tak hanya berpengaruh pada kesehatan dan aktivitas Anda sehari-hari, tetapi juga kesehatan dompet Anda karena obat-obatan yang dibutuhkan tentu tidak sedikit. Berdasarkan studi pada The Journal of the American Medical Association tahun 2013 melaporkan bahwa orang yang memiliki kelebihan bobot 15 kg dari berat idealnya, mempunyai risiko kematian lebih tinggi dibandingkan jika orang tersebut berada pada batas berat ideal. Berikut adalah beberapa kiat untuk memiliki tubuh yang sehat, selengkapnya di halaman […]

8 Alasan Mengapa Berat Badan Tidak Kunjung Turun

blog-thumbnail

Anda sudah makan lebih sedikit dari biasanya dan sudah rajin berolahraga. Namun mengapa angka timbangan Anda tidak juga mau bergeser ke kiri, bahkan terus saja bergeser ke arah kanan. Apa penyebabnya? Mungkin saja Anda mengalami hal berikut ini: Kurang tidur Ketika Anda kurang beristirahat atau kurang tidur, siklus hormon di dalam tubuh juga akan menjadi terganggu. Perubahan hormonal tersebut bisa berupa meningkatnya rasa lapar dan membuat Anda tidak juga merasa kenyang ketika makan. Akibatnya ketika Anda tidur larut, keinginan Anda untuk mengemil di malam hari menjadi tidak terbendung lagi. Stres Saat Anda sedang mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol atau hormon stres. Peningkatan hormon kortisol ini juga bisa meningkatkan […]

5 Cara Dapatkan Tubuh Langsing Permanen

blog-thumbnail

Anda yang memiliki masalah dengan kegemukan tentu mempunyai impian untuk memiliki tubuh yang ideal. Dan ketika Anda sudah berhasil menurunkan berat badan, pastinya Anda tidak ingin kembali seperti dulu. Berikut adalah beberapa kiat agar tubuh Anda langsing dan ideal secara permanen: 1. Menetapkan tujuan Kebanyakan orang berusaha menurunkan berat badan hanya dengan memfokuskan satu tujuan: menurunkan angka timbangan. Proses menurunkan berat badan tentu tidak terlepas dari perubahan pola diet dan olahraga. Jadikan ini sebagai kebiasaan. Tetapkan tujuan yang realistis dan spesifik. Misalnya, jogging dalam 30 menit selama 5 kali per minggu. Selain itu, tanamkan pula pada diri Anda bahwa tujuan Anda untuk menurunkan berat badan adalah karena ingin sehat. Angka […]

9 Langkah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

blog-thumbnail

Berbagai jenis diet yang bermunculan untuk menurunkan berat badan mungkin membuat Anda bingung. Apakah diet ini bagus atau malah berdampak buruk? Karena ada beberapa diet yang kurang tepat dan justru menyebabkan metabolisme tubuh menurun. Nah, berikut adalah sembilan cara untuk mendapatkan tubuh ideal tanpa diet: Mengatur waktu makan Pasang timer selama 15 menit dan makanlah secara perlahan. Mengunyah makanan sedikit demi sedikit dapat membuat Anda lebih cepat kenyang dan mengurangi porsi makan Anda. Makan terlalu cepat, tidak akan memberikan kesempatan bagi lambung Anda untuk memberikan sinyal ke otak bahwa Anda sudah kenyang. Makan sayuran dan buah lebih banyak Memperbanyak porsi sayuran dan buah Anda dalam sehari merupakan salah satu cara […]