Category Archives: Gaya Hidup

Home   Gaya Hidup

6 Rahasia Langsing Wanita Jepang

blog-thumbnail

Barangkali Anda sudah pernah mendengar tentang orang Jepang yang dikenal panjang umur dan langsing. Makanan dianggap sebagai kuncinya. Contohnya di Okinawa, warganya dikenal sebagai konsumen tofu tertinggi di dunia. Tak hanya itu, dikatakan bahwa umur rata-rata wanita Jepang (87 tahun) merupakan umur yang paling tua di dunia. Tentu saja, berkah kesehatan berupa umur panjang dan tubuh ideal ini tidak hanya berhubungan dengan makanan, tetapi juga gaya hidup yang telah dipupuk selama bertahun-tahun. Berikut adalah 6 rahasia langsing wanita Jepang yang juga bisa Anda terapkan: Aktivitas sehari-hari Orang yang tinggal di Jepang, terutama yang tinggal di pinggiran kota mau tidak mau harus bergerak lebih banyak. Mobil dan motor jarang digunakan untuk […]

Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Ini

blog-thumbnail

Tahukah Anda bahwa metabolisme dapat mempengaruhi program diet Anda? Jika metabolisme Anda melambat, Anda pun akan semakin sulit untuk menurunkan berat badan. Namun, apa itu metabolisme? Metabolisme adalah proses pemecahan zat-zat gizi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi atau pembentukan struktur tubuh. Zat gizi tersebut dapat berupa karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti genetik, jenis kelamin, usia, kadar hormon, berat badan, dan aktivitas tubuh. Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin mudah menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh ideal yang Anda inginkan pun bisa lebih cepat tercapai, selengkapnya di halaman selanjutnya: […]

5 Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

blog-thumbnail

Menurunkan kembali berat badan setelah melahirkan merupakan tantangan besar bagi setiap wanita. Siapa sih yang tidak ingin tubuhnya kembali seperti semula? Yang terpenting, Anda melakukannya dengan langkah yang benar, bukannya cara yang instan namun bisa membahayakan kesehatan atau mempengaruhi produksi ASI. Berikut penjelasan lengkapnya: Jangan Berdiet Jika Anda baru saja melahirkan dan sedang menyusui, hindari menurunkan berat badan dengan cara berdiet. Terutama kurang dari 1800 kalori per hari. Dibandingkan berdiet, cobalah untuk makan makanan dengan gizi seimbang. Jika Anda sedang lapar dan ingin makan sesuatu, pilihlah cemilan yang sehat seperti buah potong segar, biskuit gandum atau yoghurt rendah lemak. ASI Meskipun pengaruh ASI untuk menurunkan berat badan masih diperdebatkan, namun […]

Apa Hubungannya Kalori dengan Berat Badan?

blog-thumbnail

Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, kalori tentu menjadi suatu kata yang teramat istimewa. Semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi, Anda tidak pernah ketinggalan untuk memperhatikan atau menghitung jumlah kalorinya. Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui mengenai kalori serta kaitannya dengan berat badan: Apa itu kalori? Kalori adalah jumlah panas yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 kubik sentimeter air sebesar 10C. Kilokalori adalah 1000 kalori, atau panas yang dibutuhkan untuk menaikkan 1 kg air sebesar 10C. Sumber energi tubuh adalah karbohidrat, lemak, dan protein. Di dalam tubuh kita mengubah sumber energi ini menjadi molekul ATP (adenosine trifosfat), yaitu komponen energi yang berfungsi untuk mengontrol pembakaran “bahan […]

Inilah Bahayanya Tidur Sehabis Sahur

blog-thumbnail

Tidur sehabis makan merupakan hal yang menurut ilmu kedokteran tidak boleh dilakukan. Terkadang kita dapat merasa sangat mengantuk sehabis sahur dan ingin langsung tidur, namun hal ini disebutkan justru dapat menimbulkan beberapa penyakit. Mengapa begitu? Setelah kita mengkonsumsi makanan, sistem pencernaan kita membutuhkan beberapa waktu untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang ada di dalam makanan dengan baik. Berkaitan dengan ini, ada beberapa jenis makanan yang bisa dicerna dengan mudah contohnya adalah nasi atau kentang, namun ada beberapa jenis makanan yang lama untuk dicerna seperti daging dan makanan gorengan. Kondisi semakin diperparah ketika makanan belum tercerna dengan baik di perut, namun kemudian kita tidur. Pasalnya, sistem pencernaan kita juga melambat […]

Jadikan Puasa Sebagai Momen untuk Menurunkan Berat Badan

blog-thumbnail

Puasa selama bulan Ramadhan dapat menjadi waktu yang baik bagi Anda yang berencana untuk menurunkan berat badan. Nah, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi berat badan Anda selama berpuasa : Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh (Hidrasi) Hidrasi atau mengonsumsi cairan secukupnya ketika puasa merupakan hal yang penting untuk mengurangi berat badan Anda selama berpuasa. Mengonsumsi air putih secukupnya dapat membantu menjaga hidrasi Anda sehingga membantu Anda untuk mengurangi keinginan mengonsumsi gula saat Anda buka puasa. Sebaiknya Anda mengonsumsi 2 liter atau 8 gelas air putih dalam sehari selama Anda puasa. Anda dapat mengonsumsi 2 gelas saat sahur, 4 gelas antara buka dan sahur, dan 2 gelas […]

6 Strategi untuk Menurunkan Berat Badan dengan Sukses

blog-thumbnail

Terdapat ratusan jenis diet, program penurunan berat badan, obat pelangsing yang terlihat menjanjikan untuk menurunkan berat badan. Namun, dasar untuk penurunan berat badan yang ideal sebetulnya adalah diet rendah kalori yang sehat dan dikombinasikan dengan olahraga. Untuk hasil jangka panjang, Anda perlu membuat perubahan permanen pada gaya hidup Anda menjadi lebih sehat. Bagaimana caranya? Berikut ini adalah kiat jitu yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. 6 Strategi untuk Menurunkan Berat Badan dengan Sukses 1. Buatlah Komitmen Menurunkan berat badan yang permanen memang membutuhkan waktu dan usaha, dan tentu saja yang tak kalah penting adalah komitmen jangka panjang. Pastikan Anda siap untuk menerima perubahan yang permanen dalam pola hidup […]