Cuti Sekarang, Jangan Tunggu Sampai Anda Sakit

Google-621x414.jpg

Stres akibat terlalu banyak bekerja membuat karyawan menjadi gampang sakit. Sebelum hal itu terjadi pada Anda, ada baiknya untuk cepat-cepat mengambil cuti, dan mengistirahatkan tubuh serta pikiran selama beberapa saat.

Meski cuti itu perlu dan merupakan hak dari setiap karyawan, tetap saja sejumlah orang enggan untuk mengambilnya, dan lebih senang menggunakan hari libur dalam seminggu untuk mengistirahatkan semuanya.

Dr Adam Perlman, Direktur Eksekutif Duke Integrative Medicine, menjelaskan bahwa cuti adalah cara untuk belajar manajemen diri sendiri. Langkah ini diambil, untuk membuat Anda terhindar dari sakit, yang justru akan berdampak buruk bagi pekerjaan dan orang di sekitar Anda.

“Jangan menunggu sampai Anda benar-benar kehilangan itu, lalu membuat Anda berbohong dan mengaku kalau Anda sedang sakit. Berbohong kepada atasan dan rekan di kantor Anda, tidak baik untuk kesehatan mental. Plus, cara seperti ini tidak membantu Anda sama sekali,” kata Adam seperti dikutip CNN, Jumat (13/6/2014)

Lebih lanjut Adam mengatakan, kebanyakan dari para karyawan bingung apa alasannya untuk mengambil cuti. Dan mereka tidak tahu, bagaimana cara untuk mengetahui apakah benar kondisinya sudah sampai pada tahap stres. Untuk itu, Adam pun memberikan jawaban tanda-tanda dari seorang karyawan yang mengalami stres, dan sudah seharusnya untuk mengambil cuti tersebut.

“Jika Anda merasa lelah, merasa rendah dan tidak memiliki motivasi, mengalami kesulitan tidur, ada rasa cemas, atau menyadari bahwa Anda mudah tersinggung, itu semua merupakan tanda-tanda bahwa Anda stres. Jika Anda merasakan ini semua, segeralah untuk mengurus cuti dan jauhkan diri dari segala pekerjaan kantor, dan fokus terhadap diri sendiri,” kata Adam menerangkan.

Ketahuilah, cuti selama satu atau dua hari tidak akan membuat Anda kehilangan pekerjaan itu. Dan pada akhirnya, ini adalah tentang bagaimana cara menemukan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan. Bila tidak dilakukan sekarang, mau kapan lagi?

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
PMI Kota Batu Malang Segera Miliki Laboratorium Darah

PMI Kota Batu Malang Segera Miliki Laboratorium Darah

Palang Merah Indonesia Kota Batu, Jawa Timur, dalam waktu dekat akan memiliki laboratorium penyimpan darah pendonor yang selama ini dititipkan di PMI Kota Malang dan Kabupaten Malang. "Pembangunan gedung unit pelaksana teknis daerah (UPTD) untuk laboratorium penyimpanan darah mendesak karena selama ini hanya bergantung pada Kota Malang dan Kabuapten Malang. Padahal, Batu merupakan daerah tujuan wisata dari berbagai daerah, bahkan negara lain," kata Ketua PMI Kota Batu, Punjul Santoso, Jumat. Ia mengatakan pihaknya mengupayakan pembangunan UPTD yang dilengkapi dengan laboratorium penyimpan darah pendonor itu pada tahun 2015 sudah terealisasi dan digunakan. Sebab, selama ini penyimpanan darah dari para pendonor dititipkan di Kota dan Kabupaten Malang. Karena tempat menyimpannya berjarak cukup jauh, katanya, ketika pasien membutuhkan darah, perawat dan pihak rumah sakit kewalahan. Oleh karena itu, keberadaan UPTD untuk laboratorium penyimpan darah pendonor ini bisa direalisasikan tahun depan. "Kami berharap ada bantuan dari pemerintah pusat, termasuk sebagian peralatannya," ujar Punjul. Gedung UPTD untuk laboratorium tersebut, lanjutnya, rencananya akan dibangun di Kelurahan Ngagl [...]

Kasus TB di Indonesia Masih Tinggi

Kasus TB di Indonesia Masih Tinggi

Data dari beberapa survei maupun penelitian, Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) yang berbasis di Washington, menyatakan bahwa kasus tubercolosis (TBC) di Indonesia prevalensinya lebih tinggi dibandingkan rata-rata dunia. Menurut analis kesehatan publik dari Kementerian Kesehatan RI, Soewarta Kosen, M.D., M.P.H., Dr. P.H akses jadi kendala utama tingginya angka TBC di Indonesia. Indonesia merupakan negara kepulauan, dengan banyak pulau besar dan lebih banyak lagi pulau-pulau kecil. Hal inilah yang jadi kendala akses obat bisa sampai ke masyarakat pulau-pulau kecil. Inilah yang jadi masalah utama tingginya kasus TBC di Indonesia dengan prevalensi 185,5 per 100.000 orang, sedangkan dunia 160,2 per 100.000 orang. ?Dilihat dari data, di NTT dan Papua paling tinggi angka TBC-nya. Daerah tersebut memang banyak pulau-pulau kecil yang menyulitkan warga mendapatkan pengobatan. Karena untuk mendapatkan pengobatan maupun mendapatkan kembali obat harus menempuh perjalanan cukup jauh,? jelas Kosen di Jakarta (15/8/2014). Pengobatan untuk TBC sebenarnya hanya membutuhkan konsumsi obat rutin selama enam bulan saja, pada saat sebelum mencapai angka tersebut dan merasa sudah sembu [...]

Jus Bakal Dinyatakan Sebagai Minuman Tidak Sehat

Jus Bakal Dinyatakan Sebagai Minuman Tidak Sehat

Sejak Inggris dinyatakan sebagai negara yang paling banyak memiliki warga obesitas, pemerintah setempat rencananya akan segera menetapkan peraturan baru. Seperti ditulis laman Telegraph, Jumat (27/6/2014), pemerintah Inggris rencananya akan mengeluaran peraturan mengenai pembatasan minum jus, smoothie dan minuman ringan lain bagi warganya.Kepala penasihat urusan obesitas di Inggris, Prof Susan Jebb mengatakan, jus buah memiliki kadar gula yang tinggi sehingga ia mendorong warganya untuk mengonsumsi sepotong buah sebagai gantinya. "Jika sebelumnya, pemerintah merekomendasikan 6-7 sendok gula bagi wanita dan 7-8 sendok gula bagi pria setiap hari. Pada jus kemasan, terdapat 6-7 sendok gula per porsi. Artinya, jus buah telah melebihi batas harian konsumsi gula," tulis Jebb.Sejauh ini, pemerintah setempat sedang mempertimbangkan kebijakan, termasuk pajak atas makanan manis, pembatasan iklan untuk produk makanan manis termasuk cokelat atau kue. [...]

Cara Menghilangkan Jerawat, Hindari Makanan Ini

Cara Menghilangkan Jerawat, Hindari Makanan Ini

Jerawat tidak disebabkan oleh satu faktor saja melainkan banyak faktor. Faktor-faktor yang mempengaruhi di antaranya adalah faktor genetis dan pola hidup. Jika anda berjerawat dan ingin mengetahui cara menghilangkan jerawat, coba hentikan konsumsi makanan ini. Daftar makanan dan minuman ini adalah pemicu jerawat seperti dilansir dari Yahoo Beauty, Jumat (10/10/2014). 1. Susu Sapi Mengagetkan, susu sapi yang selama ini kita anggap sehat ternyata berpotensi untuk menimbulkan jerawat. "Susu menyebabkan lonjakan pada hormon tertentu yang memproduksi jerawat," kata Dr. Frank Lipman, dokter pendiri Eleven Wellness Center, New York. Untuk mengganti susu sapi, Dr. Lipman sendiri menganjurkan susu almond, susu beras dan santan. 2. Gula Masih menurut Dr Lipman, gula dapat menyebabkan jerawat karena mengakibatkan peradangan. Sedangkan seseorang dengan kulit rawan jerawat justru harus mengikuti diet anti-peradangan karena jerawat sendiri dianggap sebagai kondisi peradangan. 3. Kacang Kedelai Kacang kedelai dapat memicu aktivitas hormonal sehingga meningkatkan inflamasi atau peradangan dan pada akhirnya memicu tumbuhnya jerawat. Makanan lain yang terbuat dari kacang kedelai seperti [...]

Punya Pasangan yang Pengertian Bagus Buat Jantung

Punya Pasangan yang Pengertian Bagus Buat Jantung

Siapa yang tak bahagia memiliki suami atau istri yang mendukung diri Anda. Ternyata, suami atau istri yang pengertian bukan hanya bagus untuk hubungan pernikahan tapi juga untuk jantung.Sebuah penelitian dalam jurnal Psychological Science menunjukkan, suami istri yang yang memberikan perhatian dengan memberikan dukungan atau menerima dukungan berhubungan dengan jantung yang lebih sehat.Seperti dikutip HuffingtonPost, Senin (10/2/2014), peneliti dari University of Utah meneliti 136 pasangan dengan usia rata-rata 63 tahun dan lamanya pernikahan 36 tahun. Para responden ini diberikan pertanyaan yang menunjukkan dukungan suami istri dan kualitas pernikahan. Misalnya, apakah pasangan mereka membantu atau menjengkelkan ketika membutuhkan nasihat atau dukungan.Ternyata, 30 persen peserta mengatakan pasangan mereka memberikan dukungan yang positif. Sementara 70 persen peserta mengatakan pasangannya kadang-kadang membantu dan kadang-kadang menjengkelkan.Kemudian, peneliti memeriksa responden kemungkinan terjadinya pengapuran pembunuh darah (kalsifikasi) arteri koroner, pengerasan arteri, faktor risiko penyakit jantung. Para peneliti menemukan, ketika pasangan menjawa kadang-kadang membantu [...]

Cara Efektif Buang Racun Tubuh

Cara Efektif Buang Racun Tubuh

Tak perlu bingung memilih cara membuang racun dengan aneka cara. Cukup dengan kebiasaan berolahraga, racun-racun dalam tubuh akan ikut keluar bersamaan dengan keringat yang dihasilkan saat tubuh bergerak. Berlari, bersepeda, aneka permainan olahraga lain apakah Anda merasa suhu tubuh Anda meningkat? Olahraga memang meningkatkan temperatur tubuh. "Saat temperatur tubuh naik, tubuh secara otomatis berusaha menurunkan suhsu tersebut dengan melebarkan pori-pori kulit. Selain menurunkan suhu cara ini membantu tubuh mengeluarkan racun dari tubuh," ungkap dr. Phaidon L. Toruan M.M dan dr. Widya Murni, Mars dalam buku Rahasia Terkini Awet Sehat. Selain toksin keluar dari tubuh, olahraga juga membuat cepat pergerakan usus. Sehingga proses pembuangan sisa pencernaan di dalam usus jadi maksimal. Jadi, tak ada alasan kan untuk tidak berolahraga? [...]

Pascale Akan Nikahi Tunangannya yang Sudah Meninggal

Pascale Akan Nikahi Tunangannya yang Sudah Meninggal

Seorang wanita Prancis yang hanya dikenal sebagai Pascale akan menikahi tunangannya yang sudah meninggal karena serangan jantung, Michael. Ia sampai menulis empat surat kepada Presiden Prancis Francois Hollande demi mendapatkan izin untuk menikahi tunangannya yang meninggal.Pascale diperbolehkan menikahi kekasihnya yang sudah meninggal di sebuah upacara di Prancis. Perempuan berusia 30 tahun yang sedang berduka ini menggunakan hukum Prancis untuk mengikat simpul pernikahan, setelah hampir dua tahun ditinggal kekasihnya. Pascale sudah menunggu selama 20 bulan, tapi dalam beberapa pekan terhitung saat ini, Pascale akan menikahi tunangannya Michael. Pascale diizinkan menikah pada tahun ini hanya dengan foto pengantin pria di sebuah upacara di St Omer di utara Prancis.Pascale hidup bersama tunangannya selama hampir tujuh tahun. Michael meninggal hanya satu bulan sebelum pernikahannya digelar pada Juni 2012 seperti dilansir Mirror, Minggu (2/3/2014)."Meskipun ia sudah tak ada, ia masih kekasihku. Saya menulis surat kepada presiden dengan segenap hatiku," kata Pascale kepada televisi Prancis.Undang-undang memungkinkan pernikahan dengan yang sudah meninggal pada 1959, ketika terjadi leda [...]

Kiat Agar Kanker Usus Besar Tak Hinggapi Kita

Kiat Agar Kanker Usus Besar Tak Hinggapi Kita

Kebanyakan pasien kanker saat periksa ke dokter sudah pada tahap terminal alias stadium empat. Tentu saja ini sudah sangat terlambat dan bakal butuh biaya besar untuk mengobatinya. Tak jarang, dokter pun menyerah. Karena itu, bila ada hal-hal yang aneh dalam tubuh sebaiknya segera periksakan ke dokter sejak dini. Lebih baik lagi kita melakukan pencegahan dengan menjalani pola hidup sehat. Kepala Departemen Radioterapi RSCM, Prof, DR. Dr. Soehartati Gondhowiardjo, SpRad (K) OnkRad mengatakan, biasakan untuk mengonsumsi sayur-mayur dan buah-buahan setiap harinya. Memang, untuk memenuhi asupan ini dibutuhkan biaya yang tidak murah. Tapi, lebih baik mengeluarkan biaya mahal agar sehat, ketimbang mengeluarkan biaya yang jauh lebih besar untuk pengobatan."Dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan kalsium. Contohnya saja wortel, pepaya, telur, jeruk, dan brokoli," kata Prof Soehartati dalam acara `World Cancer Day: Menepis Mitos Kanker`, di Lobby Gedung Radioterapi RSCM, Salemba, Jakarta, ditulis pada Selasa (4/2/2014)Prof. Soehartati menyebutkan, kebanyakan kasus kanker kolorektal (usus besar) disebabkan pola makan yang berantakan. Parahnya banyak ora [...]

Makanan Ini Turunkan Risiko Stroke

Makanan Ini Turunkan Risiko Stroke

Bagi Anda yang gemar makan kentang, jangan berhenti untuk terus rutin mengonsumsinya. Satu kentang mengandung 800 mg kalium baik untuk dikonsumsi demi menurunkan risiko stroke bagi perempuan lansia. Tak hanya kentang, perempuan lanjut usia pun juga bisa mengonsumsi bayam, pisang, tomat, daging serta makanan lain yang kaya kalium untuk mencegah hadirnya stroke. Lewat penelitian yang dilakukan oleh Albert Einstein College of Medicine in New York terhadap 90.000 perempuan usia 50-79 diketahui bahwa memasukkan kalium dari bahan alami dalam menu harian mereka 12 persen lebih rendah terkena stroke. Selain itu, perempuan yang mengonsumsi kalium 16 persen lebih rendah terkena stroke iskemik, sebuah tipe stroke yang paling umum terjadi, seperti dilansir laman Live Science, Selasa (16/9/2014). Masih ada lagi keuntungan perempuan makan makanan mengandung kalium yaitu 10% lebih rendah risiko untuk meninggal akibat beragam kasus dibandingkan yang sedikit mengonsumsi kalium. Menurut jurnal Stroke, kandungan kalium yang cukup mengurangi efek garam pada tubuh. Garam mampu menyebabkan tekanan darah tinggi, yang jadi faktor utama terjadinya stroke dan serangan jantung. Namun perlu digarisbawahi [...]

Menkes pun Sudah Lama Rutin Konsumsi Temulawak

Menkes pun Sudah Lama Rutin Konsumsi Temulawak

Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Prof. Dr. dr. Nila F Moeloek, Sp.M(K) juga mengakui manfaat dari jamu. Bahkan, jauh sebelum menjabat sebagai Menkes pada Oktober 2014, Nila juga rutin mengonsumsi temulawak."Saya mengonsumsi jamu dalam bentuk kapsul, pagi dan sore hari. Masing-masing 1," kata Menkes di Gedung Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Jl. H.R Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan, Senin (24/11/2014)Ada pun alasan Menkes memilih jamu dalam bentuk kapsul, karena tidak mungkin harus meraciknya sendiri setiap hari. "Kalau mesti digodok, waktunya yang terganggu," kata Menkes.Diakui Menkes, semenjak mengonsumsi jamu, setiap kali mengecek kesehatan di laboratorium, hasilnya selalu bagus. [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *