Hati-hati Pilih Sepatu, Salah Pakai Bisa Berakibat Fatal Bagi Kesehatan

sepatu.jpg

Memilih sepatu yang tepat dan pas di kaki tidak hanya penting untuk kenyamanan saat berjalan, tapi juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh terutama tulang. Ketika banyak yang memilih sepatu berdasarkan model, warna, heels dan harga, yang mempertimbangkan faktor kesehatan justru sangat sedikit.

Padahal kualitas sepatu harus diutamakan. Salah mengenakan alas kaki, akibatnya bisa fatal mulai dari penampakan kaki yang jadi tak indah hingga gangguan tulang. Ini beberapa masalah yang bisa timbul akibat memakai sepatu yang tidak sesuai ukuran serta bentuk kaki, yang dihimpun Wolipop dari berbagai sumber.

1. Kulit Kaki yang Menebal
Penebalan kulit pada telapak dan tumit, atau biasa disebut kapalan dapat terjadi ketika memilih sepatu dengan model dan ukuran yang tidak sesuai bentuk kaki. Sepatu pointy (ujung lancip) yang dikenakan kaki dengan jari-jari besar misalnya, akan membuat kulit kaki akan bergesekan dengan bagian dalam sepatu, begitu juga kulit di sela-sela jari kaki. Gesekan yang terus menerus akan menyebabkan kapalan yang cukup mengganggu.

2. Tulang Menonjol
Kondisi ini biasa juga disebut dengan heel spur atau penumbuhan tulang kecil yang menyerupai duri di bagian tumit. Hal ini disebabkan oleh peradangan yang menstimulasi sel-sel dalam tubuh sehingga membentuk tulang yang baru. Bentuk sol sepatu yang tidak baik dapat memicu peradangan tersebut. Akibat dari hell spur, akan terjadi rasa nyeri juga pembengkakan di sekitar pergelangan kaki.

3. Kuku Tumbuh ke Dalam
Salah memilih bentuk dan ukuran sepatu juga bisa merusak kuku kaki Anda. Tekanan yang disebabkan oleh ujung sepatu memaksa kuku untuk tidak tumbuh. Pertumbuhan kuku kaki Anda menjadi tidak normal, karena arahnya ke dalam.

4. Arthritis
Berjalan dengan menggunakan sepatu hak tinggi akan sedikit menekuk lutut. Akibatnya, beban terfokus pada paha dan lutut yang membuat Anda rentan terhadap cedera. Jika Anda berjalan dengan lutut sedikit ditekuk, hal ini dapat memberi tekanan hingga dua kali lipat lebih besar pada tempurung lutut Anda dan meningkatkan risiko terkena radang sendi.

Selain empat masalah di atas, nyeri punggung, saraf kaki yang rusak serta risiko kaki terkilir juga bisa terjadi akibat memilih sepatu yang salah. Maka dari itu kenali benar bentuk dan ukuran kaki Anda. Coba beberapa model sepatu dan pakai untuk berjalan-jalan mengelilingi toko untuk memastikan kenyamanannya.

(hst/hst)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Jadwal Kerja Tak Tetap Bisa Kurangi Daya Kerja Otak

Jadwal Kerja Tak Tetap Bisa Kurangi Daya Kerja Otak

Idealnya, waktu bekerja di kantor dimulai dari pukul 08:00 hingga 17:00. Tetapi lain halnya jika Anda bekerja di tempat-tempat yang membutuhkan pelayanan 24 jam, misalnya rumah sakit, dinas pemadam kebakaran atau call center. Beberapa jenis pekerjaan mengharuskan karyawannya untuk bekerja dengan jadwal bergilir di pagi hari atau malam hari.Menurut para ilmuwan, memiliki pekerjaan dengan jadwal yang digilir ternyata dapat menumpulkan sistem kerja otak dan mengurangi kemampuan intelektual seperti pemahaman, analisa dan pemecahan masalah. Hal ini dikemukakan dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Occupational and Environmental Medicine. Jurnal tersebut memaparkan, sistem jam kerja shift akan mengurangi jam tidur sehingga membuat otak berusia enam tahun lebih tua.Penelitian ini juga dikaitkan dengan penyakit demensia, yaitu penurunan fungsional otak yang disebabkan oleh kelainan yang terjadi pada otak karena waktu tidur yang terganggu. Akibatnya, orang jadi mudah lupa atau mengalami kepikunan.Dalam jurnal tersebut, dijelaskan bahwa jam internal alami yang dimiliki tubuh telah dirancang secara otomatis untuk beraktivitas di pagi hari dan beristirahat di malam hari. Apabila [...]

Inilah Daftar Makanan yang Membuat Anda Cepat Kenyang

Inilah Daftar Makanan yang Membuat Anda Cepat Kenyang

Saat Anda berusaha untuk menurunkan berat badan, hal yang paling jitu yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi porsi makanan. Namun dengan mengurangi porsi makan, secara otomatis Anda akan lebih mudah merasa cepat lapar kembali dalam waktu dekat dan mulai makan lagi. Jika sudah demikian, tak ayal lagi hal tersebut menjadi penyebab utama kebanyakan orang senantiasa menemui kegagalan dalam usaha menurunkan berat badan. Prinsipnya pun sama, semakin banyak jumlah porsi makanan yang Anda makan, maka akan semakin berisiko pula Anda mudah mengalami peningkatan berat badan. Tentunya hal ini akan buruk untuk diet Anda bukan? Untuk mengatasinya mau tidak mau Anda harus mengambil solusi memilah dengan cermat dan mulai memilih makanan apa saja yang tidak memerlukan porsi banyak namun cepat mengenyangkan dalam waktu yang lama. Apa saja makanan-makanan tersebut? Nah, berikut terlampir beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Makanan yang Membuat Anda Cepat Kenyang & Tidak Mudah Lapar#1: Apel Konsumsilah apel kira-kira 30 menit sebelum makan, serat dan air yang berada dalam apel dapat membuat Anda kenyang secara cepat. Selain itu, ber [...]

6 Tips Cepat Hamil

6 Tips Cepat Hamil

Pada prinsipnya, status kondisi tubuh calon ibu dan ayah jelas mempengaruhi proses memperoleh keturunan. Jadi, dari sekian banyak persiapan kehamilan yang dapat dilakukan, mempersiapkan kesehatan tubuh calon ayah dan calon ibu sangat penting untuk diprioritaskan. Untuk itu mempersiapkan kesehatan tubuh sebelum memasuki kehamilan adalah yang terbaik. Berikut ini adalah 6 cara mempercepat kehamilan bagi Anda yang merencanakan kehamilan: Lakukan medical check up sebelum merencanakan kehamilan Sebelum Anda merencanakan kehamilan, dianjurkan agar Anda terlebih dahulu berkonsultasi dan melakukan medical check-up. Tanyakan kepada dokter vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi, misalnya: asam folat yang berguna untuk mencegah kelainan bawaan seperti spina bifida (kelainan saraf tulang belakang). (Baca: 5 Medical Check-up Wajib untuk Wanita) 2. Pahami Siklus Menstruasi Anda Dengan mengetahui siklus menstruasi, maka Anda juga akan dapat mengetahui periode ovulasi Anda. Pada periode ovulasi inilah, dianjurkan agar Anda dapat memfokuskan untuk hubungan seksual. Cara menghitung masa subur adalah, jika siklus menstruasi Anda normal yakni 21-35 hari, maka cara perh [...]

Perubahan Warna & Bau Urin

Perubahan Warna & Bau Urin

Urin adalah bagian paling penting dari proses meregularisasi dalam sistem tubuh dan bertanggung jawab guna mengeluarkan air tambahan & produk limbah dalam darah yang telah disaring oleh ginjal. Urin ada terutama untuk mendapatkan pembebasan dari benda beracun atau zat yang jika tidak bisa dinikmati dalam tubuh & akan berbahaya bagi tubuh. Biasanya, warna urin ini bervariasi. Mulai dari kuning samar ke coklat gelap kekuningan, berdasarkan pada kekuatan urin yang dipengaruhi oleh tingkat konsumsi cairan. Sebuah warna urin lebih umumnya merupakan indikasi daripada kurangnya asupan air. Obat tertentu dapat mengubah warna dari hijau cerah menjadi biru, karoten dalam wortel dapat membuat warna urin menjadi orange. Sebuah obat Pyridium yang memberikan efek sensasi sensasi terbakar pada kemih bisa mengubah urin menjadi orang kemerahan. Apa yang akan terjadi jika urin Anda berwarna merah? Perubahan Warna & Bau Urin Ketika memiliki urin yang berwarna merah, itu adalah indikasi klasik akan adanya kehadiran darah pada urin, tetapi sebelum Anda panik, perlu perlu Anda pahami bahwa sedikit saja jumlah darah, mampu menghasilkan variasi warna yang drastis pada u [...]

Cara Mencegah Rabun Senja dengan Wortel

Cara Mencegah Rabun Senja dengan Wortel

Sayuran warna oranye ini memilki kandungan vitamin A yang sangat tinggi, yaitu sebesar 12000 Sl. Wortel juga memiliki banyak kandungan zat lain di dalamnya, antara lain kalori, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, beta karoten, zat besi, vitamin B1 dan vitamin C.Wortel disebut-sebut sebagai sayuran yang baik untuk mata. Kandungan karoten dan vitamin A mampu membantu mencegah terjadinya rabun senja dan memperbaiki penglihatan yang lemah.Sebuah penelitian di bidang kesehatan kembali mengungkap manfaat lain wortel. Dan menemukan bahwa ternyata wortel tak hanya baik untuk penglihatan, wortel pun bisa membuat seseorang tampil lebih menarik dan tampak sehat, seperti yang dikutip dari Times of India.Penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita dan pria yang kulitnya memiliki cahaya kuning dianggap lebih menarik dan sehat. Cahaya kuning tersebut timbul dari pigmen kuning yang biasa disebut karotenoid.Karotenoid memiliki fungsi untuk mencerahkan kulit serta serta memberikan rona pada wajah. Karotenoid bisa ditemukan dalam sayur dan buah-buahan seperti wortel dan plum.Menurut peneliti Ian Stephen, mengonsumsi wortel selama dua bulan saja sudah bisa memberikan hasil yang signifikan. Hal i [...]

Vaksin Diabetes Karya Mahasiswa Malang

Vaksin Diabetes Karya Mahasiswa Malang

Enam mahasiswa kedokteran Universitas Brawijaya, Malang telah sukses mengembangkan sebuah formula vaksin untuk pencegahan diabetes. Agustin Capriati, Laili Fitri Niamita, Annisa Maulidia Mahdi, Sri Ratna Widyati dan Fetero Negeo, ialah keenam mahasiswa yang telah berhasil mengujicobakan vaksin ke tikus dengan hasil temuan indikator kerusakan menurun. Lebih lanjut, sebagaimana yang dilansir di Surabaya Post, vaksin yang tengah dikembangkan telah diklaim selain menjaga tubuh seseorang dari paparan diabetes, vaksin tersebut juga memiliki khasiat pemulihan pada organ pankreas yang rusak. Vaksin yang dikembangkan berbahan AGE BSA protein terglikasi KLH yang diambil dari moluska. Proses pengembangan tengah dalam proses pengujian pada kultur tubuh manusia, sekaligus pengajuan hak paten atas vaksin temuan tim. Keberhasilan percobaan vaksin diabetes dalam skala dunia bukan kali yang pertama. Profesor Len Harrison dari Walter and Eliza Hall Institute, Melbourne dari Juni 2011 lalu sudah mulai memasuki pengujian vaksin yang dikembangkannya pada manusia. Namun bagaimanapun langkah praktisi medis muda di Indonesia merupakan sebuah karya yang pantas dibanggakan. Vaksin diabetes karya para mahasi [...]

Berteriaklah Saat Tubuh Merasa Sakit, Ini Manfaatnya

Berteriaklah Saat Tubuh Merasa Sakit, Ini Manfaatnya

Saat merasakan sakit, berteriak merupakan reaksi yang paling wajar dan sulit ditahan. Ternyata berteriak bukan hanya reaksi spontan atau insting naluriah. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa mengeluh, mengaduh dan berteriak merupakan cara tubuh untuk melawan rasa sakit.Ketika seseorang berteriak, 'aw!', 'ouch' atau 'aduh!', reaksi itu akan memanipulasi sinyal sakit yang dihantarkan dari tubuh ke otak. Berteriak mengindikasikan bahwa sebenarnya manusia melakukannya untuk mengalihkan diri sendiri dari rasa sakit tersebut.Para peneliti dari departemen psikologi dan neurobiologi National Universrity of Singapore menulis dalam jurnal ilmiah Journal of Pain, "Suara yang dikeluarkan saat mengalami rasa sakit umumnya memicu mulut untuk terbuka, lidah terangkat dan bibir membulat. Reaksi itulah yang sedikit banyak membantu orang menahan dan mengurangi rasa sakitnya."Seperti dikutip dari Daily Mail, para peneliti melakukan percobaan untuk melihat berapa lama voluntir bisa tahan merendam tangannya di dalam air yang sangat dingin. Voluntir yang berjumlah 56 orang itu diperbolehkan berteriak 'ow' ketika tangan mereka sudah terasa sakit. Kemudian eksperimen diulang hingga empat kali, namun pa [...]

5 Alasan Perlunya Makan Telur

5 Alasan Perlunya Makan Telur

Walaupun telur pernah mendapat reputasi buruk karena dapat meningkatkan kadar kolestrol, bukti yang disebutkan dalam penelitian oleh the British Medical Journal menyebutkan bahwa mengonsumsi telur dalam jumlah sedang ternyata tidak memiliki efek terhadap penyakit jantung atau stroke. Meskipun pasien penyakit jantung disarankan untuk mengurangi konsumsi kuning telur menjadi dua kali dalam seminggu, namun tidak disarankan untuk pantang telur. Studi terkini juga tidak menemukan kaitan antara makan enam kuning telur setiap minggu dengan kejadian serangan jantung atau stroke pada orang sehat. Nah, berikut 5 alasan kenapa mengonsumsi telur baik untuk tubuh: 1. Telur Membantu Bayi Sehat Hal ini terutama untuk wanita hamil. Telur mengandung choline, merupakan vitamin B yang penting untuk pertumbuhan otak bayi. Suplementasi choline ternyata juga membantu dalam mengurangi risiko timbulnya penyakit down syndrome. Telur juga diketahui sebagai sumber vitamin B12, vitamin B6, dan folat yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan melindungi sel-sel saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan sel-sel saraf. Wanita hamil yang kekurangan vitamin B12 m [...]

Meringankan Stres

Meringankan Stres

Meringankan stres sangat lebih mungkin daripada menghilangkan stres. Stres sudah menjadi komoditi umum yang selalu dirasakan oleh sebagian orang yang memiliki rutinitas tinggi seperti pekerja. Faktor perasaan dan pikiran seperti, cemas, gelisah dan ketakutan juga faktor penting timbulnya stres. Stres berkepanjangan akan mempengaruhi kesehatan dan mengakibatkan tekanan darah tinggi, obesitas penyakit jantung, dan depresi. Jika sudah stres sulit untuk diobati, namun stres bisa diringankan dengan beberapa cara, antaranya; Pijat Semua orang menyukai pijat. Tapi apakah anda tahu kalau pijat sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk penghilang stres. Secara historis, pijat digunakan Cina untuk membuka saluran energi yang diblokir dalam rangka meningkatkan kesehatan. Pijat dapat mengendurkan otot yang tegang, mengurangi rasa sakit dan mengingkatkan sirkulasi darah, serta menenangkan pikiran dan jiwa. Pijatan sebelum tidur selepas beraktivitas sangat membantu kita untuk tidur dengan tenang dan relax. Batasi penggunaan Internet dan ponsel Batasi penggunaan internet karena akan mempengaruhi kesehatan anda seperti kurangnya tidur. Penelitian dari California mengatakan, pengg [...]

Mitos Tekanan Darah Tinggi

Mitos Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa hal yang disalahpahami tentang tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi darah tinggi yang tidak ditangani dengan baik adalah awal mula timbulnya bermacam-macam penyakit yang mematikan. Terdapat beberapa hal tentang darah tinggi yang belum dipahami dengan benar. Berikut ini adalah beberapa kesalahpahaman yang terjadi: Mitos 1: Tekanan Darah Tinggi Bukan Masalah Besar Tekanan darah merujuk kepada tekanan di dinding pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh. Darah yang terpompa oleh jantung mengalir melalui pembuluh darah yang secara fleksibel dapat mengembang dan menyempit. Tekanan darah tinggi atau hipertensi terjadi ketika darah Anda menekan dinding pembuluh darah terlalu keras. Penyakit ini sering disebut sebagai pembunuh diam-diam. Kecuali memeriksakannya, tidak ada gejala khusus yang membuat Anda tersadar sedang mengidap tekanan darah tinggi. Padahal kondisi ini menjadi sumber penyebab beragam penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, kerusakan ginjal, dan organ-organ penting lainnya. Mitos 2: Jika Salah Satu Bilangan Tekanan Darah Normal, Berarti Tidak Ada Masalah Saat yang paling baik untuk mengukur tekanan darah a [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *