Hindari Kebiasaan Buruk Ini di Pagi Hari

030445400_1414118768-smash_alarm_clock.jpg

Jika Anda bangun dengan cara yang sehat maka Anda cenderung akan berada dalam suasana hati yang baik sepanjang hari. Sebaliknya, bangun pagi dalam suasana hati yang buruk bisa membuat hari Anda berantakan.

Untuk mengetahui apa saja kesalahan yang Anda buat di pagi hari, berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup, Jumat (24/10/2014):

1. Tergantung alarm

Bagaimanapun, lebih baik untuk menanamkan kebiasaan bangun pagi pada waktu tertentu dan benamkan dalam diri Anda, sehingga Anda tidak harus bergantung pada alarm. Untuk melakukan hal ini, buka sedikit tirai dan biarkan cahaya alami masuk ke kamar Anda.

2. Memeriksa ponsel

Telepon kini telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita, dan biasanya hal pertama kali dilakukan setelah bangun tidur adalah memeriksa panggilan dan pesan.

Psikolog saja tidak menyarankan hal ini karena dapat menurunkan produktivitas mereka sepanjang hari. Tipsnya, sebelum Anda memeriksa telepon, Anda bisa membaca buku, berjalan-jalan atau melakukan meditasi.

3. Merokok

Ketika Anda tidur, perut Anda kosong selama beberapa jam. Merokok atau minum kopi hitam pada saat ini sangat berbahaya bagi sistem pencernaan anda.

4. Minum kafein

Minum teh atau kopi dengan susu adalah ide yang buruk karena kedua zat tersebut mengandung asam yang bisa membuat asam lambung. Sebaliknya, memulai hari Anda dengan segelas air putih.

5. Bekerja tanpa sarapan

Penelitian menunjukkan bahwa bekerja dengan perut kosong di pagi hari dapat membuat Anda grogi dan tidak konsentrasi sepanjang hari.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Perlukah Balas Dendam Usai Putus Cinta?

Perlukah Balas Dendam Usai Putus Cinta?

Putus cinta tak selalu berakhir dengan baik-baik. Ada hubungan yang berakhir dengan buruk sehingga bisa menimbulkan benci yang mendalam dan balas dendam.Sebenarnya, balas dendam dalam hubungan itu tak perlu. Setiap hubungan telah dipelihara dengan cinta, kepedulian, kepercayaan, dan gairah. Bahkan jika hubungan tersebut memiliki masalah atau menyebabkan rasa sakit di dalam hidup Anda, balas dendam tetap bukan jawabannya.Berikut ada beberapa alasan Anda tak perlu balas dendam usai putus cinta seperti dikutip Boldsky, Rabu (5/2/2014):1. Moral dan etikaBalas dendam bisa menyakiti keluarga dan teman-teman. Hubungan itu mengalami pasang surut tapi itu tak berarti Anda harus menjadi pendendam karena sakit hati.Hiduplah dengan moral yang diajarkan sejak kecil dan Anda tak akan berpikir untuk balas dendam.2. Efek sampingKadang-kadang perasaan benci dan dendam bisa di luar kendali. Pikiran Anda diambil alih oleh perasaan dan Anda akan melakukan hal-hal yang membuat Anda mengalami masalah besar.Balas dendam dalam hubungan bisa menyakiti Anda dan banyak orang lain di sekitar Anda. Anda bahkan bisa melakukan sesuatu yang ilegal dan membuat menyesal di kemudian hari. Selalu menjaga kontrol terh [...]

Kena HIV, Gadis Ini Masih Ceria

Kena HIV, Gadis Ini Masih Ceria

Tak mudah bagi orang yang hidup dengan HIV dan AIDS (ODHA) untuk melawan penyakitnya. Tak terkecuali seorang remaja asal AS ini, Paige Rawl (19). Ia telah terdiagnosis HIV saat lahir.Paige dan dua anak muda lainnya yang mengidap HIV-positif akan berbagi cerita dalam sebuah film dokumenter. Mahasiswi Indiana University ini berharap, ceritanya bisa memberikan inspirasi bagi penderita lain dan meningkatkan kesadaran ODHA."Tentu saja, kadang-kadang saya marah ketika saya berpikir tentang semua hal yang telah saya lalui. Tapi kemudian saya menyadari bahwa saya perlu membantu orang lain. Berbagi cerita salah satunya," kata Paige, seperti dikutip Womenshealth, Selasa (11/11/2014.Dalam film tersebut, Paige juga ingin menghapus stigma terhadap ODHA. "Pada awalnya, HIV adalah hukuman mati. Tapi hari ini, saya ingin semua orang melihat bahwa kita sama seperti orang lain, bisa menjalani kehidupan yang normal."Menjelang hari AIDS sedunia yang berlangsung tiap 1 Desember, Indonesia juga memiliki rekaman buruk terhadap penderita HIV/AIDS yang terus meningkat. Data Kementerian Kesehatan dari 2010 ke 2013 mencatat, jumlah HIV/AIDS pada anak usia 0-4 tahun terus meningkat. Pada 2010 terdapat 229 ana [...]

Tiga Pilihan Skrining untuk Deteksi Kanker Usus Besar

Tiga Pilihan Skrining untuk Deteksi Kanker Usus Besar

Agar terhindar dari penyakit kanker kolorektal (usus besar), orang berusia lanjut dan orang di bawah usia 50 tahun yang memiliki faktor risiko tinggi dianjurkan melakukan skrining (deteksi dini). Menurut Spesialis Penyakit Dalam Hematologi-Onkologi Medik RSCM, Dr. Cosphiadi Irawan, SpPD-KOHM, ada beberapa tes deteksi kanker kolorektal yang dapat dilakukan dalam oleh para pasien.1. Stool tesDr. Cosphiadi mengatakan, stool tes penting untuk dilakukan, namun persiapannya harus baik. Jangan sampai, pasien lupa melakukan puasa protein hewani sebelum memberikan sampel kotoran kepada dokter.Dengan begitu, jika ada pendarahan di usus besar, kotoran akan mengalami perubahan warna cokelat kehitaman, dan ada darah di kotoran kita. "Maka itu, pasien harus berpuasa protein hewani selama tiga hari, dan harus bebas zat besi," kata dia dalam acara 'Cek BAB, Deteksi KUB: Kalahkan Kanker Kolorektal Dengan Melakukan Deteksi Dini' di Energy Building, Jakarta, Kamis (27/3/2014)Hanya saja, stool test tidak selalu akurat, dan pasien harus melakukan pemeriksaan lebih lanjut.2. SignoisdoskopiKetika pasien memilih mendeteksi kanker usus besar menggunakan cara ini, maka akan dimasukan pipa/selang kecil dan t [...]

16 Nama Bayi yang Terinspirasi dari Piala Dunia 2014

16 Nama Bayi yang Terinspirasi dari Piala Dunia 2014

Menantikan buah hati di tengah-tengah pertandingan Laga Bola Akbar, Piala Dunia 2014 tentu menyenangkan sekaligus mendebarkan. Bagi Anda orangtua yang belum mendapatkan nama si kecil, mungkin beberapa nama pemain bola populer ini bisa menjadi inspirasi Anda. Tidak sembarangan, beberapa nama berikut telah masuk daftar nama pemain bola favorit yang dipublikasikan oleh Administrasi Jaminan Sosial di sejumlah negara Amerika dan Eropa. Penasaran? Berikut daftar nama pemain bola favorit dunia, seperti dikutip Fitpregnancy, Sabtu (5/7/2014): Abel (Abel Aguilar dari Kolumbia) Blaise (Blaise Matuidi dari Perancis) Cristiano (Cristiano Ronaldo dari Portugal) Graham (Graham Zusi dari Amerika Serikat) Hassan (Hassan Yebda dari Aljazair) Jasper (Jasper Cillessen dari Belanda) Jefferson (Jefferson de Oliveira Galvao dari Brasil) Jordy (Jordy Clasie dari Belanda) Lionel (Lionel Messi dari Argentina) Matthias (Matthias Ginter dari Jerman) Neymar (Neymar da Silva Santos dari Brasil) Remy (Remy Cabella dari Perancis ) Roman (Roman Burki dari Swiss) Thiago (Thiago Silva dari Brasil) Valentin (Valentin Stocker dari Swiss) Waylon (Waylon Francis dari Kosta Rika) [...]

7 Penyebab Tubuh Cepat Lelah

7 Penyebab Tubuh Cepat Lelah

Bukan hanya padatnya aktivitas dan kurang tidur. Ada banyak penyebab tubuh cepat lelah. Paling tidak berikut 7 alasan seseorang merasakan mudah lelah seperti dilansir Health, Kamis (28/8/2014). 1. Tidak minum cukup air"Dehidrasi 2 persen saja sudah bisa membuat tubuh kurang berenergi," tutur Amy Goodson, RD, ahli nutrisi dari Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. 2. Kurang zat besiKekurangan zat besi membuat Anda merasa lesu, mudah marah, lemah, dan tidak fokus. "Ini membuat Anda lelah karena sel dan otot kekurangan oksigen," terang Goodson. Segera penuhi kebutuhan zat besi bisa dari sayuran berdaun hijau tua, kacang merah, tahu, telur, dan kacang-kacangan. 3. Perfeksionis"Berjuang untuk melakukan hal dengan sempurna, tak perlu membuat Anda bekerja lebih keras dan lebih lama dari yang diperlukan," tutur Irene Levine, PhD, psikiatri dari New York University School of Medicine. "Seorang perfeksionis membuat tujuan yang tidak realistis, dimana sulit atau tak mungkin untuk dicapai," tutur Levine. Oleh karena itu lebih baik beri batas waktu dan berusaha menempati waktu tersebut. 4. Melewatkan sarapanSiapa bilang saat pagi hari tak butuh asupan energi. Saat tidur tubuh pun butuh [...]

Rian D’Masiv : Mari Doakan Para Korban Banjir

Rian D’Masiv : Mari Doakan Para Korban Banjir

Pentolan kelompok musik D'Masiv Rian Ekki Pradipta minta kepada seluruh masyarakat, terutama yang ada di Kabupaten Bantaeng Sulawesi Selatan untuk mendoakan korban banjir yang melanda beberapa daerah di Indonesia."Mohon doakan saudara kita yang tertimpa bencana banjir seperti di Manado, Sulawesi Utara, Jakarta dan beberapa daerah lainnya. Mudah-mudahan doa kita didengar sehingga bencana yang melanda negeri ini cepat berlalu," ujarnya di Bantaeng, seperti dikutip dari Antara, Senin (20/1/2014).Rian tampil bersama kelompok band-nya berdampingan dengan J Rocks Band dalam rangka GIGsteria yang dihelat PT Gudang Garam di lapangan Pantai Seruni.Menurut Rian, bencana banjir yang melanda Jakarta juga merendam kediamannya. "Rumah saya juga terendam banjir. Karena itu, kita berharap, semoga bencana ini cepat berlalu," tuturnya.Ia kemudian mengemukakan kehadirannya di kabupaten berjarak 120 kilometer arah selatan Kota Makassar, ibukota Provinsi Sulsel sebagai hal yang sangat menyenangkan."Meski D'Masiv baru pertama kali menginjakkan kaki di Bantaeng, namun kami mendapat kesan yang sangat menyenangkan. Inilah kunjungan kami yang kami rasa paling menyenangkan bagi D'Masiv," tambah Rian.Dia meng [...]

Sambiloto Efektif Cegah Malaria

Sambiloto Efektif Cegah Malaria

Malaria merupakan penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit Plasmodium yang banyak ditemukan di negara beriklim tropis dan sub-tropis termasuk Indonesia. Ada lima jenis Plasmodium yang dapat menyerang manusia. Tapi yang paling berbahaya adalah Plasmodium falciparum, Plasmodium vivax dan Plasmodium falciparum karena dapat menyebabkan kematian.Meninjau hal tersebut, Doktor dalam Ilmu Biomedik Fakulstas Kedokteran Universitas Indonesia, Dra. Risdawati, Apt., M.Kes melakukan penelitian terhadap senyawa Andrografolida pada Sambiloto (Andrographis paniculata, Ness) sebagai Senyawa Antimalaria."Sambiloto punya banyak bahan aktif. Tapi yang saya gunakan hanya satu senyawa sambiloto yang paling dominan dalam jumlah dan efeknya yaitu Andrografolida. Penelitian efek lain sambiloto mungkin banyak tapi untuk malaria baru mulai dikerjakan. Senyawa ini tidak saya ekstrak langsung tapi sudah ada dalam bentuk murni," kata Risdawati saat ditemui Liputan6.com di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Salemba, Jakarta, Selasa (10/6/2014).Risdawati mengungkapkan, bahan aktif sambiloto, andrografolida, terbukti efektif menghambat pertumbuhan parasit malaria dan memiliki potensi sebagai obat anti [...]

Atasi Susah Tidur dengan 4 Hal Ini

Atasi Susah Tidur dengan 4 Hal Ini

Ada suatu waktu dimana Anda tak dapat tidur. Sebenarnya ingin tidur, namun entah karena pikiran atas pekerjaan di kantor, permasalahan sosial, atau entah karena sesuatu yang tak ada alasannya membuat tidur pun gagal. Ketika menghirup aromatherapi dan sudah minum susu tak berhasil, coba lakukan hal ini untuk membuat Anda jatuh tertidur seperti dilansir dari Women's Health, Senin (22/9.) 1. Bangun dari ranjangSetelah satu jam mencoba tidur dan gagal, beranjaklah dari ranjang. "Lakukanlah sesuatu yang tenang dan santai di sebuah ruangan lain dalam cahaya redup," jelas Director of Behavioral Sleep Medicine, Montefiore Medical Center di New York, Shelby Harris, Psy.D.Saat di luar ruangan lakukan untuk membaca buku atau majalah, saat terasa mengantuk segera kembali ke kamar. 2. Lupakan masalah yang lalu atau akan datangSalah satu alasan tak bisa tidur adalah karena otak terus bekerja berlebihan memikirkan permasalahan yang ada. Entah yang terjadi di masa lampau atau yang akan terjadi. Kosongkan pikiran Anda atas permasalahan tersebut efektif membuat Anda tertidur. 3. Singkirkan jam'Aduh sudah jam 2', 'Kenapa sudah jam 3'. Keberadaan jam di sekitar membuat seseorang jadi mengetahu [...]

Makanan Pokok Balita ini Hanya Permen Fox

Makanan Pokok Balita ini Hanya Permen Fox

Siapa yang tidak menyukai permen? makanan beraneka warna dengan rasa manis ini sepertinya dicintai banyak orang di segala usia. Namun para orangtua terkadang membatasi anaknya untuk mengonsumsi terlalu banyak karena dapat merusak gigi.Tapi tidak dengan balita tiga tahun ini, permen bukanlah kudapan isengnya melainkan menjadi makanan utamanya. Finley Ranson, balita tiga tahun ini mengidap alergi langka yang membuatnya tidak dapat mengonsumsi makanan normal.Finley hanya bisa memakan satu jenis makanan yaitu permen Foxs Glacier. Seperti dikutip Mirror, Minggu (23/2/2014) tubuh balita ini menolak semua benda asing yang masuk ke dalam. Penolakan tersebut ditandai dengan pendarahan internal, bocah pemberani ini bertahan hidup dengan menggunakan tabung makanan khusus yang langsung mengantarkan nutrisi ke bagian perutnya.Sang ibu, Rhys (27) mengatakan Finley memang tidak dapat mengonsumsi apapun selain permen itu. "Finley menghabiskan 10 permen setiap harinya, saat acara spesial seperti natal pun dirinya hanya makan es yang telah dihancurkan dan permen kesukaannya itu," kata Rhys.Selain permen, Rhys mengatakan Finley hanya bisa mengonsumsi es batu yang dihancurkan dan itu membuatnya senang [...]

Tak Boleh Lagi Ada Iklan Rokok di Sepanjang Jalan Bandung

Tak Boleh Lagi Ada Iklan Rokok di Sepanjang Jalan Bandung

Per Januari 2014 seharusnya sudah tidak ada lagi iklan rokok terpajang di tengah jalan. Menyadari itu, Wali Kota Bandung Ridwan Kamil meminta pada Pemerintah Kota (Pemkot) Bandung untuk tegas dalam menertibkan serta membongkar segala bentuk iklan rokok yang masih menghiasi di sepanjang jalan Kota Kembang itu."Benar- Bapak akan bersikap tegas untuk tidak ada lagi iklan-iklan rokok, seperti poster-poster dan baliho yang ada di tengah jalan," kata salah seorang Asisten Ridwal Kamil, Kang Yudi saat dikonfirmasi Health Liputan6.com pada Jumat (25/4/2014)Bila dalam pelaksanaannya masyarakat di sana menemukan masih adanya iklan rokok yang terpajang, tambah Yudi, maka masyarakat dapat melaporkannya ke Satpol PP Kota Bandung.Untuk waktu pasti kapan rencana itu dijalankan, Yudi mengatakan, masih belum mengetahuinya. Namun yang jelas, Ridwan Kamil ingin segera rencana itu terealisasikan.Dalam sebuah kesempatan, Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Nafsiah Mboi mengatakan bahwa salah satu upaya untuk sehat dan terhindar dari ancaman yang disebabkan rokok adalah dengan menolak segala bentuk iklan, promosi, dan sponsor rokok.Menurut dia, dengan adanya iklan rokok menyebabkan terjadinya penambah [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *