Hindari Kebiasaan Buruk Ini di Pagi Hari

030445400_1414118768-smash_alarm_clock.jpg

Jika Anda bangun dengan cara yang sehat maka Anda cenderung akan berada dalam suasana hati yang baik sepanjang hari. Sebaliknya, bangun pagi dalam suasana hati yang buruk bisa membuat hari Anda berantakan.

Untuk mengetahui apa saja kesalahan yang Anda buat di pagi hari, berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup, Jumat (24/10/2014):

1. Tergantung alarm

Bagaimanapun, lebih baik untuk menanamkan kebiasaan bangun pagi pada waktu tertentu dan benamkan dalam diri Anda, sehingga Anda tidak harus bergantung pada alarm. Untuk melakukan hal ini, buka sedikit tirai dan biarkan cahaya alami masuk ke kamar Anda.

2. Memeriksa ponsel

Telepon kini telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita, dan biasanya hal pertama kali dilakukan setelah bangun tidur adalah memeriksa panggilan dan pesan.

Psikolog saja tidak menyarankan hal ini karena dapat menurunkan produktivitas mereka sepanjang hari. Tipsnya, sebelum Anda memeriksa telepon, Anda bisa membaca buku, berjalan-jalan atau melakukan meditasi.

3. Merokok

Ketika Anda tidur, perut Anda kosong selama beberapa jam. Merokok atau minum kopi hitam pada saat ini sangat berbahaya bagi sistem pencernaan anda.

4. Minum kafein

Minum teh atau kopi dengan susu adalah ide yang buruk karena kedua zat tersebut mengandung asam yang bisa membuat asam lambung. Sebaliknya, memulai hari Anda dengan segelas air putih.

5. Bekerja tanpa sarapan

Penelitian menunjukkan bahwa bekerja dengan perut kosong di pagi hari dapat membuat Anda grogi dan tidak konsentrasi sepanjang hari.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
[VIDEO] Belatung Hidup di Telinga Seorang Nenek

[VIDEO] Belatung Hidup di Telinga Seorang Nenek

Seorang wanita Taiwan berusia 48 tahun yang mengenakan alat bantu dengar mengeluh telinganya sakit parah. Setelah 24 jam menderita, ia pergi ke rumah sakit. Ia tak mengira, di dalam telinganya itu ada belatung hidup (larva).Dokter di Tri-Service General Hospital, Taipei, mencopot alat bantu dengar yang dikenakan di telinga kirinya. Dokter melihat telinga wanita yang tak disebutkan identitasnya itu penuh dengan darah. Saat dokter memeriksa telinganya, ditemukan larva lalat buah yang bergerak di dalam saluran telinga. Dokter meyakini, larva itu sudah `menginap` setidaknya selama satu hari.Dr Cheng-Ping Shih mengatakan kepada NBCNews, Jumat (14/2/2014), bahwa telinga wanita kurang sensitif dibanding biasanya karena sudah bertahun-tahun memakai alat bantu dengar.Ia mengatakan, alat bantu dengar juga membuat telinga terasa lebih hangat dibanding biasanya sehingga menjadi rumah yang menarik untuk larva.Sebuah laporan di New England Journal of Medicine mengungkapkan, makhluk itu telah mengikis kulit di dasar saluran telinga, dekat dengan gendang telinga. Dokter berhasil mengambil belatung tanpa kesulitan dan wanita tersebut diberikan antibiotik.Ternyata, dokter baru mengambil setelah mem [...]

Awet Muda dengan Perbaiki 3 Gaya Hidup Berikut

Awet Muda dengan Perbaiki 3 Gaya Hidup Berikut

Bisa jadi Anda bosan dengan anjuran untuk makan-makanan sehat, tidur cukup dan rutin berolahraga. Tapi tiga hal tersebut mampu membuat seseorang tampil lebih segar dan menunda penuaan. Ketika sel menua, telomere (bagian ujung kromosom) memendek. Telomere ini berfungsi mengatur penuan pada sel-sel dalam tubuh, panjang-pendeknya digunakan untuk menentukan kesehatan tubuh. Seperti dilansir Time, Rabu (30/7/2014) gaya hidup dan stres memengaruhi panjang-pendeknya telomere. Hal ini terbukti dalam studi yang dilakukan penelitian oleh akademisi dari University of California dimana perempuan menopause yang merasakan stres telomere-nya memendek secara signifikan. Selain itu, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Molecular Psychiatri ini menemukan fakta lain dimana perempuan yang makan makanan sehat, rutin berolahraga dan tidur cukup, panjang telomere hanya berkurang sedikit. Hal ini menandakan 3 gaya hidup tersebut dapat memperlambat penuaan. Meski penelitian ini observasi, peneliti meyakini bahwa ada juga faktor lain yang memengaruhi penuaan pada seseorang.Tapi paling tidak, ketiga hal tersebut memberikan pengaruh terhadap penuaan seseorang. [...]

Cegah Obesitas, Michelle Obama Imbau Anak Makan Siang Sehat

Cegah Obesitas, Michelle Obama Imbau Anak Makan Siang Sehat

Ibu negara AS, Michelle Obama sepertinya tidak main-main dalam memerangi epidemi obesitas. Setelah sempat mengampanyekan perbanyak minum air putih, belum lama ini ia menghimbau anak-anak untuk makan siang sehat dengan buah dengan gerakan Let's Move!."Michelle Obama memang tengah memerangi obesitas sementara suaminya, Barrack Obama kemarin menerbitkan aturan baru yang mengharuskan restoran menyertakan jumlah kalori pada setiap menunya," tulis laporan Independent, Rabu (3/12/2014). Kampanye ini juga ternyata menjadi perhatian orangtua untuk semakin mengenalkan makanan sehat seperti buah, sayuran dan gandum untuk makan di sekolah, termasuk pembatasan jumlah sodium, gula dan lemak. Kesadaran hidup sehat ini memang bukan serta merta diajukan Presiden, sebab beberapa waktu lalu, sejumlah orangtua mengeluhkan makanan yang tidak sehat. Direktur eksekutif Let's Move, Sam Kass, mengatakan batas maksimum makan anak usia 10 - 17 tahun adalah 850 kalori.Gara-gara kampanye perangi obesitas ini, kini murid setara SD-SMP di AS gencar memposting foto makanan sehat mereka dan membaginya di Twitter dengan hashtag #ThanksMichelleObama. [...]

Tanda Anda Salah Memilih Ukuran Bra

Tanda Anda Salah Memilih Ukuran Bra

Apakah Anda tahu bahwa 80 persen wanita memakai bra dengan ukuran yang tidak tepat? Memang mengerikan. Tapi, itulah fakta yang didapat melalui sebuah studi yang dilakukan Sport Medicine Australia dan Breast Research Australia.Sebenarnya cukup mudah mengetahui apakah Anda sudah benar memilih ukuran bra atau belum. Apakah sajakah itu?Berikut cara mengenali ukuran bra Anda sendiri, seperti dikutip Health Me Up, Kamis (2/1/2013)1. Tali bra `menggali` kulit Anda2. Payudara keluar dari cup bra Anda3. Cup jauh dari bagian atas bra tersebut4. Underband naik sampai ke punggung5. Underwire tidak `duduk` di atas tulang dadaAnda juga harus tahu, jika salah dalam memilih ukuran bra, akan berdampak bagi kesehatan diri Anda sendiri. Di antaranya, Anda akan mengalami sakit kepala, dan yang pasti mengalami sakit punggung.Yang lebih mengerikan, bila salah dalam menggunakan bra, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, karena aliran sistem pencernaan terhambat.(Adt/Abd)Baca juga:Punya Payudara Besar, DJ Irene Harus DietBra yang Cocok untuk Remaja PutriDJ Irene, Sering Di-bully Gara-gara Payudara Besar [...]

Lasik Boleh Dilakukan Ibu Hamil dan Menyusui

Lasik Boleh Dilakukan Ibu Hamil dan Menyusui

Selain menggunakan lensa kontak atau kacamata, cara lainnya untuk memperbaiki fungsi mata yaitu melakukan operasi lasik. Tapi masalahnya banyak yang tidak tahu informasi penting seputar lasik. Misalnya saja, apakah ibu hamil dan menyusui boleh melakukan lasik atau tidak. Menanggapi hal tersebut, Direktur Medis Shinagawa LASIK & Eye Centre, Dr. Lee Sao Bing dari Singapura mengatakan, ibu hamil dan menyusui boleh melakukan lasik. "Lasik direkomendasikan dilakukan 3 bulan setelah kehamilan atau 3 bulan setelah masa menyusui. Ini disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan dan menyusui yang dapat berimbas pada perubahan resep untuk kacamata yang bisa berujung pada masalah mata yang kurang akurat," jelas Dr Lee melalui surat elektronik yang diterima Liputan6.com, Selasa (22/4/2014). Selain itu, Lee juga mengatakan, pasien berusia 21 tahun keatas yang telah menggunakan kacamata atau lensa kontak setidaknya satu tahun direkomendasikan untuk melakukan lasik. "Tidak ada batas usia maksimal untuk tindakan operasi dan tidak ada rasa sakit selama tindakan. Karena pasien akan diberikan obat bius ringan," tegasnya. [...]

Pernah Kena Kanker Ovarium, Shahnaz Haque Jaga Pola Makan

Pernah Kena Kanker Ovarium, Shahnaz Haque Jaga Pola Makan

Hidup sebagai survivor kanker ovarium, membuat penyiar sekaligus presenter Shahnaz Haque (41) tidak boleh sembarangan dalam memilih asupan makanan yang dikonsumsinya bersama suami dan ketiga anaknya. "Karena survivor, maka pola hidup sehat terutama makanan adalah penting. Jadi, makanan itu harus dimasak lalu dimakan. Enggak ada tuh yang namanya bolak-balik dipanasin. Rendang sih, sudah bye-bye. Ikan asin dan bakar-bakaran, sudah enggak juga. Kalau pun iya, sesekali," kata Shahnaz bercerita kepada Health Liputan6.com di Jakarta, seperti ditulis Minggu (23/3/2014). Pada tahun 1998, Shahnaz didiagnosis dengan kanker ovarium. Tanpa pikir panjang, pada tahun 1999, adik kandung Marissa dan Soraya Haque ini memutuskan untuk menjalani operasi. "Pada 2001, ketemu Gilang, dengan kondisi satu ovarium," kata dia menambahkan. Ternyata, Shahnaz besar di lingkungan yang gen CA-nya sangat kuat. Ibu dan nenek Shahnaz adalah seorang penderita kanker, yang akhirnya meninggal dunia. Pun dari keluarga besar Gilang Ramadhan, ada yang meninggal karena kanker prostat dan kanker payudara. Maka itu, ketika tahu didiagnosa kanker ovarium, Shahnaz memutuskan menjalani operasi. Saat menerima pinangan Gila [...]

Wawancara Wamenkes Ali Ghufron: Kalau Berisiko MERS Tunda Umrah

Wawancara Wamenkes Ali Ghufron: Kalau Berisiko MERS Tunda Umrah

Ratusan orang meninggal karena virus Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus (MERS CoV). Sayangnya, hingga kini penyakit yang menyerang saluran pernapasan tersebut belum ada vaksin dan obatnya. Padahal, di Indonesia banyak calon jamaah umrah dan haji yang hendak beribadah di negara yang disebut-sebut sebagai awal mulanya penyebaran MERS.Tapi, Wakil Menteri Kesehatan Ali Ghufron Mukti mengatakan sampai saat ini belum ada kasus MERS di Indonesia terbukti positif. Meski demikian, semua pihak tetap harus mewaspadai MERS tapi jangan panik.Berikut hasil wawancara Liputan6.com dengan Wakil Menteri Kesehatan Ali Ghufron Mukti di kantornya di Kementerian Kesehatan dan ditulis Senin (26/5/2014):Bisa dijelaskan secara sederhana apa itu virus MERS?Virus MERS itu adalah virus yang ditularkan oleh diduga keras dari unta, yang biasanya dikenal dari Saudi Arabia, oleh karena itu kita sebut sebagai MERS corona virus, atau Middle East Respiratory Syndrome virus korona, seperti itu.Seperti apa penularan virus ini? Dengan bersentuhan atau lewat ngobrol?Sebetulnya tentu masih di dalam proses penyelidikan terus menerus, tetapi yang jelas, diduga dari air liur, dari cairan, kemudian termasuk juga k [...]

Pilih Sweater Penghangat Tubuh Sesuai Bentuk Tubuh Anda!

Pilih Sweater Penghangat Tubuh Sesuai Bentuk Tubuh Anda!

Hujan tentu membuat cuaca terasa lebih dingin, Anda pun membutuhkan pakaian yang menghangatkan. Bagi kaum wanita, jika Anda ingin mengenakan sweater, pilihlah yang tepat dengan jenis tubuh Anda karena itu lebih penting ketimbang mengikuti tren saat ini.Dengan mengetahui dasar-dasar memilih sweater yang tepat, Anda pun bisa menemukan aksesoris menarik untuk mempercantik tampilan Anda.Apakah Anda tipe wanita berdada besar, berbentuk apel (besar di perut), atau seperti jam pasir? Berikut tips untuk memilih sweater terbaik dengan tipe tubuh Anda seperti dikutip BecomeGorgeous, Senin (13/1/2014). 1. Sweater untuk tubuh jam pasirJika Anda wanita dengan tubuh jam pasir, lupakan sweater longgar. Entah itu turtleneck atau crewnecks, selama Anda memilih sweater yang pas di tubub akan memamerkan lekuk tubuh Anda.Model sweater wrap (yang dililitkan) adalah pilihan terbaik untuk menonjolkan pinggang Anda, pinggul dan dada Anda.Hindari sweater dengan potongan longgar dan pakailah sweater yang terstruktur baik. Selain itu, agar telihat khusus Anda juga bisa memilih sweater yang memiliki hiasan di bawah payudara Anda. 2. Sweater untuk tubuh berbentuk pear (besar di bokong)Turtlenecks bisa mencipt [...]

MERS, Virus Mematikan yang Menakutkan

MERS, Virus Mematikan yang Menakutkan

Arab Saudi, tempat persinggahan ibadah umat Islam geger setelah sejumlah kasus sindrom pernapasan akut dari Timur Tengah atau MERS (Middle East Respiratory Syndrome Coronavirus (MERS-CoV) ditemukan. Meski bukan kasus baru karena ditemukan sejak 2012, namun virus ini terus menelan korban meninggal.Simak artikel Kaleidoskop Health Mei: MERS, Virus Mematikan dari Jazirah ArabJika ingin update dengan berita-berita tentang kesehatan, baca kanal Health Liputan6.com di sini!Berikut videonya: [...]

Pelaku Asusila JIS, Terancam Hukuman 15 Tahun Penjara

Pelaku Asusila JIS, Terancam Hukuman 15 Tahun Penjara

Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) meminta pada pihak berwajib untuk memberikan hukuman setimpal pada pelaku pelecehan seksual di Jakarta International School (JIS). "Katanya pelaku dihukum selama lima tahun, itu jelas tidak sepadan. Penegakan hukum untuk pelaku harus keras, tidak hanya dijerat dengan KUHP," kata Sekretaris Jenderal KPAI, Erlinda di JIS, Kawasan Pondok Indah, Jakarta, Kamis (17/4/2014)Erlinda menambahkan, KPAI mendorong pada pihak berwajib untuk menggunakan Undang-undang (UU) Perlindungan Anak dalam menjerat para pelaku bejat itu. "Kami akan mengoordinasikan dengan polda untuk menggunakan UU perlindungan anak dengan hukuman penjara selama 15 tahun. Kalau perlu, pasal berlapis," kata Erlinda menerangkan.Kalau pihak berwajib masih menggunakan hukuman lima tahun penjara, jelas itu tidak setimpal dengan apa yang dirasakan korbannya, bocah AK (6). "Si adik mengalami sesuatu yang buruk, dan membutuhkan psikolog serta terapi. Saat ini, kami berusaha mengembalikan keceriaan dan semangat dia untuk belajar. Jujur, semangat untuk sekolah belum ada," kata Erlinda.Seperti diberitakan sebelumnya, bocah Indo Belanda ini menjadi korban tindak asusila yang dilakukan oleh pet [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *