Ini Alasan Sinar Matahari Pagi Bagus Untuk Kesehatan

womensun362.jpg

Banyak anggapan yang menyatakan bahwa terlalu sering terpapar sinar matahari di siang hari bisa berisiko kanker kulit. Tapi jika pagi hari, sinar matahari justru memberi banyak manfaat.

Seperti yang dikutip dari Daily Mail, berjemur pada siang maupun sore hari dapat meningkatkan risiko hingga lima kali lipat terkena kanker kulit. Hal ini dikarenakan protein yang dihasilkan oleh tubuh untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan sinar ultraviolet bekerja paling aktif pada pagi hari.

Oleh karena itu, para ilmuwan menyarankan, sebaiknya berjemur dilakukan sebelum waktu makan siang. Bahkan menurut tim peneliti dari North Carolina University, sinar matahari pagi dapat bantu mengurangi risiko terkena kanker kulit.

Kesimpulan di atas didapat dari sebuah penelitian yang melibatkan tikus-tikus sebagai objek percobaan. Dalam tes tersebut ditemukan bahwa tikus yang terkena paparan sinar UV mendapatkan risiko lima kali lebih besar terkena tumor kulit, dibandingkan dengan tikus yang mendapatkan dosis sinar UV yang sama di malam hari.

Para peneliti di Amerika percaya bahwa hasil tersebut berkerja sebaliknya pada manusia karena tikus lebih aktif di malam hari dan memiliki jam tubuh yang terbalik.

Profesor Aziz Sancar, yang memimpin penelitian di North Carolina University, telah melakukan penelitian lain yang menunjukkan bahwa kadar protein XPA –protein yang bisa memperbaiki kerusakan DNA– dapat berkurang sepanjang hari. Menurutnya, protein tersebut juga bisa dikendalikan oleh jam tubuh. Ia yakin bahwa tingkat XPA pada manusia berada pada tingkat paling tinggi pada jam 7 pagi.

“Penelitian kami menyarankan bahwa membatasi waktu berjemur atau mengnjungi ‘booth tanning’ pada pagi hari dapat mengurangi risiko kanker kulit pada manusia,” ujarnya.

(eya/eny)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
50% Populasi Indonesia Berisiko Malaria

50% Populasi Indonesia Berisiko Malaria

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia Setiap tahun pada tanggal 25 April, dunia memperingati Hari Malaria Dunia (World Malaria Day) untuk meningkatkan kesadaran terhadap penyakit yang membunuh ratusan ribu orang setiap tahunnya ini. Pada tahun 2010, penyakit ini memakan korban jiwa sejumlah 660.000 orang. Afrika merupakan benua yang paling menderita, mendominasi angka kematian sebanyak >90%, 86% diantaranya pada anak di bawah usia 5 tahun. Bisa dibilang, satu anak meninggal karena malaria setiap detiknya di Afrika. Namun secara keseluruhan, angka kematian karena malaria sudah turun sebanyak 25% sejak tahun 2000. Bagaimana dengan di Indonesia? Sekitar 50% populasi Indonesia berisiko terinfeksi malaria, terutama di daerah pedesaan yang miskin. Daerah yang terutama berisiko adalah di luar pulau Jawa, terutama bagian timur Indonesia, dari Nusa Tenggara Timur ke Maluku dan Papua. Di Sumatra, Kalimantan, dan Sulawesi level transmisinya masuk dalam tingkat menengah. Total kasus malaria yang didiagnosis secara klinis pada tahun 2007 adalah sekitar 1.774.845, tahun 2008 1.624.930, dan tahun 2009 1.462.437. Sedangkan total kasus malaria yang dikonfirmasi dengan pemeriksaan laboratorium pada tahu [...]

5 Makanan Penghambat Penuaan

5 Makanan Penghambat Penuaan

Proses penuaan merupakan proses yang tidak dapat dicegah. Setiap orang pasti akan mengalami proses penuaan, entah terlihat dari luar tubuh ataupun proses penuaan yang terjdi di dalam tubuh. Ternayata menurut beberapa penelitian, proses penuaan ini bisa lho kita bantu cegah. Pencegahan penuaan bisa dengan makanan, ataupun dengan cara lain seperti olahraga. Berikut merupakan beberapa jenis makanan yang dibuktikan dapat menghambat proses penuaan. Minyak Zaitun (Olive Oil) Banyak peneliti yang menyebutkan bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun bertanggung jawab dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Minyak zaitun juga mengandung polyphenols yang merupakan sumber anti-oksidan yang kuat untuk mencegah proses penuaan. Yogurt Yogurt kaya akan kandungan kalsium yang membantu melawan osteoporosis dan mengandung ?bakteri baik? yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi peningkatan risiko penyakit usus akibat penuaan. Ikan Ikan merupakan sumber omega-3 yang tinggi yang berguna mencegah gumpalan kolestrol di pembuluh darah serta membantu melindungi jantung terhadao kelainan irama jantung. Kacang Kacang merupakan makanan yang tin [...]

7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita karena Terlalu Fokus Diet Sehat

7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Wanita karena Terlalu Fokus Diet Sehat

Kini gaya hidup sehat tidak lagi hanya menjadi tren tapi juga kebutuhan. Hampir semua orang berlomba-lomba untuk selalu menjaga pola makannya demi hidup sehat. Sayangnya, beberapa orang hanya fokus dengan makanan sehat sehingga melakukan kesalahan sepele yang akan memengaruhi kesehatan Anda. Apa saja kesalahan yang dimaksud? Berikut tujuh kesalahan yang tanpa sadar sering dilakukan karena terlalu fokus dengan diet sehat.1. Mengabaikan StresTidak hanya makanan, Anda perlu mengatasi rasa stres. Beberapa orang memiliki mendiamkan saja atau mengabaikan stres. Beban pikiran yang terlalu berat perlu diatasi dengan pergi berlibur atau melakukan hal-hal menyenangkan. Dr. Frank Lipman, seorang Integrative & Functional Medicine Physician, mengatakan bahwa stres bisa menimbulkan masalah kesehatan."Stres terkait dengan banyak masalah kesehatan seperti tidur terganggu, berat badan, hingga rasa lelah berlebihan," tutur Dr. Lipman.Ia pun menyarankan untuk berolahraga seperti melakukan yoga untuk menghilangkan stres. Selain itu, Anda bisa mencari kegiatan yang akan membuat tubuh lebih rileks. 2. Kurangnya Me TimeLipman menuturkan bahwa beberapa pria dan wanita terlalu sibuk dengan diet seha [...]

Tiga Faktor Risiko Dalam Bunuh Diri

Tiga Faktor Risiko Dalam Bunuh Diri

Penyebab yang pasti dari bunuh diri belum ditemukan sampai saat ini. Faktor-faktor internal dan eksternal dapat saling menguatkan atau melemahkan terjadinya tindakan bunuh diri pada individu. Selain itu, keinginan individu untuk bunuh diri ditentukan oleh kelemahan atau kekuatan jiwa individu tersebut dan situasi kehidupan yang mereka hadapi. Beberapa orang akan bereaksi secara mendadak, sementara yang lainnya melalui proses yang bertahap. Dengan mengetahui faktor-faktor risiko dalam bunuh diri, maka kita dapat melihat masalah bunuh diri dari sisi yang berbeda, dan yang lebih penting: melakukan pencegahan. Faktor-faktor Risiko Biopsikososial - Mengalami masalah gangguan jiwa seperti depresi, skizofrenia, dan lain-lain - Penyalahgunaan alkohol - Kehilangan keyakinan diri dan harga diri - Merasa bersalah, malu, tak terdaya, dan putus asa - Menderita penyakit terminal atau kronis (misalnya, penyakit kanker) - Memiliki riwayat kekerasan fisik - Memiliki riwayat usaha bunuh diri sebelumnya - Sejarah bunuh diri dalam keluarga Selain itu, terdapat faktor lainnya, yakni faktor lingkungan. Berikut penjelasannya: Faktor Pencetus Seseorang Bunuh Diri 2. Faktor-faktor R [...]

Usia 20-an Kenapa Tubuh Jadi Lebih Cepat Gemuk? Ini 6 Penyebabnya

Usia 20-an Kenapa Tubuh Jadi Lebih Cepat Gemuk? Ini 6 Penyebabnya

Banyak wanita yang mengeluhkan tubuhnya lebih cepat gemuk ketika melewati usia 20 tahun, ketimbang saat masih remaja. Ya, berat badan memang kerap kali menjadi permasalahan yang banyak dialami wanita ketika usianya sudah 25 tahun ke atas. Kenapa?1. Hormon Tidak SeimbangLewat dari usia 25 tahun biasanya akan terjadi ketidakseimbangan hormon. Misalnya penurunan hormon pertumbuhan yang berfungsi menjaga massa otot. Ketika hormon turun, otomatis massa otot juga turun, metabolisme pun tak bekerja dengan seharusnya juga ditambah aktivitas yang biasanya berkurang di usia ini. Solusinya, lakukan olahraga angkat beban untuk mengembalikan jumlah hormon.2. Kurang OlahragaIngatkah ketika masih SMP atau SMA, Anda biasanya rutin berolahraga setidaknya satu minggu sekali di sekolah? Karena tuntutan pekerjaan, banyak orang menjadikannya alasan untuk tidak berolahraga karena merasa terlalu sibuk dan tak punya waktu. Padahal, olahraga tetap disarankan untuk menjaga kebugaran dan kestabilan metabolisme tubuh.Padahal aktivitas fisik tidak harus selalu dilakukan dengan fitnes di gym, tapi pilih kegiatan yang Anda sukai. Kegiatan itu bisa berupa main tennis, bersepeda atau bermain bersama anak. Bahka [...]

5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Suntik Botox

5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Suntik Botox

Oleh: dr. Nadia Octavia Flek-flek hitam, kerutan, cekungan pada wajah merupakan efek normal dari penuaan (dan tentu saja paparan sinar matahari). Ketika berurusan dengan kerutan, salah satu jawabannya yang tentu tidak asing lagi adalah botox. Sebelum Anda menggunakannya, Anda perlu mengetahui beberapa fakta berikut: Botox dan keracunan makananTahukah Anda bahwa botulinum toxin A atau yang lebih dikenal dengan botox merupakan neurotoksin yang diproduksi oleh bakteri Clostridium Botulinum? Bakteri? Ya. Toksin yang dikeluarkan oleh bakteri tersebut dapat menyebabkan botulism, yaitu suatu kondisi paralisis atau kelumpuhan. Salah satu jenis botulism menyebar melalui makanan yang tidak diproses sempurna. Bakteri ini juga sering terdapat pada debu dan tanah. Bakteri ini memproduksi neurotoksin, yaitu substansi yang merusak jaringan saraf. Racun ini yang biasa digunakan pula oleh kalajengking dan tarantula untuk membunuh mangsanya. Pada manusia, botulism dapat menyebabkan kelemahan otot, gangguan penglihatan dan ptosis. Botox dan paralisisTerdapat 7 jenis toksin botulinum, yang diidentifikasikan dengan huruf A hingga G. Botulinum toxin atau botox yang biasa digunakan untuk [...]

Periksa Kuku Anda! Waspadai Jika Ada 8 Tanda Ini

Periksa Kuku Anda! Waspadai Jika Ada 8 Tanda Ini

Saat melakukan perawatan manikur/pedikur, memotong atau mewarnai kuku, sempatkanlah memperhatikan kondisi kuku Anda. Apakah ada perubahan warna, mudah patah atau permukaannya kasar? Kuku bisa menjadi indikator kondisi kesehatan Anda, apakah semuanya baik-baik saja atau ada gangguan fungsi organ. Anda patut waspada dan sebaiknya segera periksakan ke dokter apabila menemukan satu dari delapan tanda berikut ini pada kuku, seperti dikutip dari Times of India.1. Kuku CekungPermukaan kuku seperti melengkung ke dalam akibat penipisan. Ini biasa terjadi pada orang yang mengalami psoriasis, yaitu penyakit kulit yang menimbulkan ruam-ruam merah pada kulit. Bisa juga karena ada gangguan pada jaringan kulit dan tanda awal alopecia (kerontokan rambut).2. Kuku Menguning atau MenebalOrang yang memiliki kuku kuning, menebal dan rapuh biasanya karena mengalami infeksi jamur. Umumnya disebabkan karena gaya hidup yang tidak higienis atau membiarkan luka terlalu lama di kutikula kuku.3. Kuku PucatKuku yang sehat berwarna merona atau agak pink. Tapi jika kuku berwarna pucat, menandakan Anda mengalami anemia atau kurang darah. Tapi apabila kuku sangat pucat, sebaiknya periksa ke dokter karena bisa ju [...]

Daftar Makanan Untuk Jantung Sehat

Daftar Makanan Untuk Jantung Sehat

Siapa yang tidak ingin memiliki jantung yang sehat. Ingin jantung sehat, berikut Daftar Makanan untuk jantung sehat; Brokoli Brokoli mengandung vitamin B dan Foliacid, di mana keduanya membantu mengurangi stres dan kepanikan. Selain itu, nutrisi alami tersebut juga baik untuk jantung jika dimasak dengan cara yang benar. Brokoli paling baik jika dikukus atau direbus dalam waktu yang singkat. Kemudian beri perasan lemon, ekstra virgin olive oil dan bila suka pedas taburi dengan bubuk cabai. Sayuran Berdaun Hijau Bayam, kangkung, daun lobak, dan sayuran dengan daun warna hijau adalah makanan yang menganggumkan karena mengandung zat besi, vitamin C, keduanya bagus untuk kesehatan tulang, gigi dan rambut, selain itu kandungan vitamin A dan magnesium akan menjaga kesehatan tubuh. Semua nutrisi baik itu juga akan baik untuk jantung. Sayuran tersebut bisa menjadi apa saja untuk dimakan, namun jangan terlalu lama memasaknya agar nutrisi alaminya tidak hilang. Asparagus Sayuran hijau ini ampuh menjaga kesehatan jantung. Kandungan folate, vitamin C dan vitamin D akan menghindari jantung dari radang. Selain itu asparahus juga rendah kalori. Kacang Merah Kacang-kacangan menga [...]

Khasiat Buah Tomat

Khasiat Buah Tomat

DR. John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio dalam penelitian yang telah diterbitkan menyebutkan bahwa tomat berkhasiat untuk mengobati diare, serangan empedu,gangguan pencernaan dan memulihkan fungsi lever. Peneliti lain dari Rowett Research Institute di Aberdeen, Skotlandia, juga berhasil menemukan manfaat tomat lainnya. Menurutnya, gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Hal ini juga diakui oleh dokter gizi, Dr. Leane Suniar Manurung, MSc. Melihat khasiat tomat begitu banyak, maka tomat baik dikonsumsi siapapun sejak usia dini. ?Apalagi tomat juga timggi kandungan vitamin C dan vitamin A, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.? Tapi tomat seperti apa yang baik dikonsumsi? Jika melihat dipasaran, kita bisa menemukan tomat dengan dua warna, yakni warna merah dan hijau. Perbedaan warna ini menunjukan kandungan vitaminnya. Klik next untuk melanjutkan. Khasiat Buah Tomat Menurut Leane, tomat yang baik dikonsumsi adalah tomat merah. Tomat berwarna merah mengandung vitamin C dan vitamin A lima kali lebih banyak dibandingkan dengan toma [...]

Penyakit Kuku Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius

Penyakit Kuku Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius

Kuku sering dikira sebagai bagian tubuh yang tidak mungkin terkena penyakit. Padahal perannya yang penting membuat penyakit kuku cukup mengganggu. Beberapa penyakit kuku bahkan dapat menjadi gejala penyakit serius. Seiring pertambahan usia, kuku akan menjadi lebih mudah rapuh. Perubahan yang bersifat alami tersebut umumnya tidak berbahaya dan tidak perlu penanganan khusus. Tetapi ada perubahan tertentu yang ternyata mengindikasikan kondisi-kondisi yang lebih serius. Penyakit yang Umum Terjadi pada Kuku Di bawah ini adalah dua penyakit kuku yang paling umum terjadi: Kuku kaki yang tumbuh ke dalam atau cantengan (Ingrown Toenails) Dalam keadaan normal, kuku kaki maupun tangan tumbuh lurus. Namun ada kalanya pada beberapa orang, bagian tepi kuku tumbuh ke dalam daging dan melukai jaringan lunak. Hal ini dapat menyebabkan bengkak, nyeri, dan kemerahan. Gangguan kuku ini sebenarnya paling sering terjadi dan jempol kaki adalah yang paling sering terkena. Apa saja penyebab kuku yang tumbuh ke dalam ini? Pemangkasan kuku yang kurang tepat seperti memotong terlalu dalam atau tidak menggunakan gunting kuku. Ujung-ujung jari kaki yang terlalu rapat dalam sepatu yang terlalu kecil, sehingga [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *