Ini Bukti Anda Mengalami Dehidrasi

shutterstock_41312305.jpg

Sebagian dari Anda mungkin pernah merasakan dehidrasi. Rasa haus yang besar dan mengeluarkan keringat berlebihan selalu diidentikkan dengan gejala dehidrasi. Benarkah dehidrasi hanya dapat dideteksi dari kedua gejala tersebut?

Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh kehilangan cairan yang melebihi jumlah yang diambil masuk ke dalam tubuh. Air yang keluar dari sel tubuh kemudian keluar dari tubuh kita lebih banyak daripada jumlah air yang kita terima melalui minuman.Hilangnya cairan tubuh dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya :

  • Demam, sakit kepala dan olahraga berlebihan
  • Muntah, Diare dan kencing yang meningkat akibat infeksi
  • Penyakit seperti Diabetes
  • Ketidakmampuan untuk mencari makanan dan minuman yang tepat (missal : orang cacat dan bayi)
  • Gangguan kemampuan untuk minum (misal : seseorang dalam keadaan koma atau pada respirator atau bayi sakit yang tidak dapat menghisap botol)
  • Tidak ada kesempatan untuk menyimpan air minum yang sehat
  • Luka pada kulit, seperti luka bakar atau luka mulut,serta penyakit kulit yang parah atau infeksi (air hilang melalui kulit yang rusak)

Manusia kehilangan air setiap harinya dalam bentuk uap air dalam napas yang dikeluarkandalam bentuk keringat, urin, dan tinja. Seiring dengan air, sejumlah kecil garam juga akan hilang bersamaan.Ketika kita kehilangan terlalu banyak air, tubuh kita dapat menjadi tidak seimbang atau mengalami dehidrasi. Berikut beberapa kondisi yang menandakan bahwa Anda benar terkena dehidrasi :

  • Haus berlebihan
  • Mulut kering dan lidah membengkak
  • Badan terasa lemah
  • Pusing
  • Palpitasi (perasaan dengan jantung berdebar-debar dan berdegup kencang)
  • Mudah bingung
  • Lesu hingga menyebabkan pingsan
  • Tidak mampu berkeringat
  • Warna urine yang berubah : Jika urine terkonsentrasi sangat kuning atau kuning, berarti Anda mengalami dehidrasi.

Hindari diri Anda dari dehidrasi dengan mengkonsumsi banyak cairan untuk tubuh sehinngga dipastikan tubuh Anda sehat dan bercahaya.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Cara Menjaga Suara

Cara Menjaga Suara

Memiliki suara indah dan dinikmati banyak orang tak hanya dapat dimiliki para penyanyi dan presenter ternama. Semua orang juga berhak memilikinya. Dengan memperhatikan dan mengikuti beberapa tips berikut, dipastikan Anda dapat menjaga kesehatan dan keindahan suara. Dengarkan suara Suara serak dapat menjadi indikasi dari gejala sederhana seperti radang tenggorokan atau serius seperti kanker laring. Jika suara serak Anda berlangsung lebih dari beberapa minggu, terutama jika Anda merokok, segera periksakan ke dokter THT. Berhenti selamanya Rokok, nikotin, bahan-bahan kimia, dan inhaler dapat menimbulkan peradangan, pembengkakan dan menyebabkan kanker pada tenggorokan, mulut, hidung, serta paru-paru. Hindari konsumsi alkohol Mengonsumsi alkohol dan kafein dapat membuat efek dehidrasi yang mampu merenggangkan lipatan suara Anda. Perbanyaklah minum air putih setiap hari. Kurangi volume Kurangi berteriak dengan sangat keras dan berbicara dengan volume yang besar karena kegiatan ini dapat merenggangkan pita suara Anda dan merusaknya. Lakukan pemanasan Selalu lakukan pemanasan sebelum bernyanyi, mengajar, atau menyampaikan pidato. Perenggangan leher dan bahu, humming atau ber [...]

3 Jenis Infeksi Telinga Tengah

3 Jenis Infeksi Telinga Tengah

Infeksi telinga atau Otitis Media (OM) merupakan suatu infeksi pada telinga bagian tengah yang disebabkan oleh serangan bakteri atau virus. Pada kasus ini, bagian ruangan di belakang gendang telinga tempat ketiga tulang pendengaran kerap kali menjadi sasaran utama infeksi ini. Infeksi telinga, tentu saja sangat menyebalkan dan sangat menyakitkan bila Anda atau anak Anda mengalaminya, hal ini dikarenakan penderita mengalami peradangan dan penumpukan cairan pada telinga bagian tengahnya. Kasus infeksi telinga, memang sangat sering ditemui pada anak-anak usia enam bulan hingga dua tahun, karena ukuran dan bentuk telinga mereka masih belum berkembang dengan sempurna. Tapi tak hanya anak-anak saja yang dapat terserang infeksi ini orang dewasa pun dapat mengidap infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus tersebut. Dari banyaknya kasus infeksi telinga salah satu infeksi yang sering ditemukan adalah swimmer?s ears atau infeksi telinga bagian luar karena masuknya air kedalam telinga. Selain swimmer?s ears masih banyak lagi ragam infeksi telinga yang patut Anda ketahui, seperti: ? Otitis media akut atau Acute Otitis Media (AOM) AOM merupakan suatu infeksi telinga yang memicu t [...]

Obat Batuk Sesuai Gejala

Obat Batuk Sesuai Gejala

Obat batuk berfungsi mengatasiBatukyang memang sangat mengganggu. Selain menimbulkan kelelahan, batuk juga dapat membuat Anda pusing, bahkan nyeri dada. Bukan hanya mengganggu aktivitas, istirahat pun akan terganggu. Batuk sebenarnya merupakan mekanisme perlindungan tubuh, terhadap zat iritatif seperti asap, debu yang mengganggu fungsi saluran pernapasan. Begitu pula dengan lendir atau dahak yang terbentuk sebagai respon tubuh terhadap benda asing, akan mempermudah pembersihan saluran napas. Tapi, jika batuk berlangsung lama dan lendir berubah warna atau berdarah, maka diperlukan perhatian medis lebih lanjut. Nah, sebelum batuk semakin parah, ada baiknya kenali beberapa kandungan obat batuk. Agar penggunaan obat batuk, tepat sasaran sesuai gejala yang dialami. 1. Dekstrometorfan Jenis obat batuk ini, biasanya diperuntukkan untuk Anda yang mengalami batuk kering dan disertai dengan flu. Kandungan dekstrometorfan pada obat batuk berfungsi untuk meredakan atau menekan rangsang batuk. Dekstrometorfan memiliki efek samping, yaitu dapat menyebabkan kantuk, pusing dan mual muntah. Selain itu, bagi pengidap diabetes, sebaiknya berhati-hati, karena obat ini mengandung glukosa. 2. Ekspekto [...]

Ciri-Ciri Gendang Telinga Pecah

Ciri-Ciri Gendang Telinga Pecah

Gendang telinga yang letaknya ada di bagian tengah telinga merupakan lapisan penting yang membantu telinga berfungsi sebagaimana mestinya dan sebagai pelindung. Gendang telinga memiliki struktur yang sangat rapuh dan rentan mengalami cidera. Cidera yang dialami oleh gendang telinga adalah berupa gendang telinga yang pecah atau robek, yang terjadi dengan gejala-gejala berikut: 1.Timbulnya rasa sakit yang menusuk namun cepat surut. 2.Keluar cairan yang bercampur dengan darah, banyak mengandung nanah, hingga cairan yang jenih dari dalam telinga. 3.Hilangnya kemampuan mendengar. 4.Telinga berdenging atau tinnitus. 5.Mengalami vertigo. 6.Munculnya rasa mual dan muntah yang muncul akibat adanya vertigo. Kondisi gendang telinga yang pecah berisiko mengalami kerusakan pendengaran secara permanen dan masalah infeksi pada telinga. Karena itu, dibutuhkan penanganan oleh dokter sesegera mungkin setelah gejala terjadi. Hal-hal yang mungkin menyebabkan pecahnya gendang telinga antara lain berupa: 1.Terjadinya infeksi di bagian telinga tengah atau otitis media. Infeksi telinga tengah ini seringkali menyebabkan terjadinya penumpukan cairan di bagian telinga tengah. Tekanan yang dihasilkan kemudian [...]

Kanker dengan Peringkat Empat Besar

Kanker dengan Peringkat Empat Besar

Kanker Nasofaring merupakan salah satu kanker yang menduduki peringkat keempat terbesar di kota Jakarta saat ini. Aktifitas kota yang menyebabkan timbulnya polusi berlebihan menjadikan warga ibukota dengan mudahnya menderita kanker yang menyerang bagian telinga, hidung, tenggorokan dan kulit manusia. Hasil pendataan yang dilakukan pada 2009 oleh beberapa rumah sakit di Jakarta menunjukkan hasil rata-rata terdapat 60-100 kasus baru Kanker tiap tahunnya. Fakta pada kasus tersebut menunjukkan pria 2,18 kali lebih tinggi terkena penyakit ini dibanding wanita. Gejala awal yang ditimbulkan kanker ini adalah telinga berdenging, rasa tak nyaman, gangguan pendengaran pada satu sisi telinga bahkan dapat menyebabkan pendarahan ringan melalui hidung. Pada stadium lanjut kanker nasofaring, penyebaran sel-sel tumor ganas ditandai pembesaran atau benjolan padat pada leher. Penyebab utama kanker nasofaring adalah infeksi virus Epstein Barr. Namun, ada beberapa faktor lain yang memengaruhi atau memicu terjadinya penyakit itu, yaitu faktor lingkungan seperti iritasi oleh bahan kimia, kebiasaan memasak dengan asap, dan sering mengonsumsi ikan asin yang diawetkan dengan nitrosamine dalam jangka p [...]

Obat Batuk Tradisional Buat Anak

Obat Batuk Tradisional Buat Anak

Batuk adalah embusan cepat udara dari paru-paru dan saluran nafas untuk membersihkan saluran nafas dari cairan atau lendir. Kebanyakan batuk atau pilek biasanya disebabkan oleh virus. Beberapa virus bisa menginfeksi hidung dan tenggorokan yang bisa menimbulkanbatuk. Batuk sering sekali membuat anak sulit bernafas sebab adanya lendir pada saluran nafas. Oleh karena itu, tak sedikit ibu yang memberikan obat batuk yang bisa dibeli bebas di apotek. Padahal, penggunaan obat batuk harus atas resep dan pengawasan dokter. Untung saja, ada cara lain yang bisa digunakan sebagai obat batuk. Misalnya, menggunakan obat batuk tradisional yang bisa dibuat di rumah seperti ini: [...]

10 Pengobatan Flu ala Rumahan

10 Pengobatan Flu ala Rumahan

Sadarkah Anda jika gejala flu dapat berasal dari demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri, dan menggigil? Segalanya memang dapat diatasi dengan obat antivirus, namun bagaimanapun juga pengobatan sederhana buatan sendiri akan terasa lebih nikmat. Tak hanya itu pengobatan ?pribadi? ini pun telah terbukti dapat menghilangkan gejala flu yang Anda alami. Menurut para ahli, berikut adalah 10 pengobatan flu yang dapat Anda praktekkan di rumah : Minum Influenza dapat membuat Anda terserang dehidrasi, terutama jika Anda menderita demam disertai mual dan diare. Hal tersebut memastikan bahwa Anda membutuhkan asupan cairan yang lebih. Air putih, jus buah, soda dan makanan berelektrolit sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi. Hindari minuman berkafein, karena kafein adalah diuretik, sedangkan teh herbal dan madu baik untuk penyembuhan sakit tenggorokan. Jangan pernah menyentuh alkohol sebagai jalan terakhir, karena alkohol akan membuat Anda mengantuk, dan flu tetap saja menetap. Nikmatilah sup ayam Sejak dulu kala, dari generasi ke generasi, sup ayam telah dipercaya untuk menyembuhkan flu. Suatu penelitian yang dituangkan dalam jurnal Chest (2000) menjabarkan bahwa sup ayam [...]

Fungsi Air Liur

Fungsi Air Liur

Air liur atau saliva normalnya tidak berwarna atau jernih, seperti cairan dan dihasilkan oleh beberapa kelenjar di bagian mulut. Air liur ini berperan penting sebagai bagian dari kesehatan tubuh seseorang. Air liur sebagian besar terdiri dari air. Tapi air liur juga memiliki substansi penting yang digunakan oleh tubuh kita untuk mencerna makanan dan menjaga gigi kita tetap kuat. Air liur sangat penting karena: Menjaga mulut kita dalam keadaan lembab dan nyaman Membantu kita saat mengunyah, mengecap dan menelan makanan Melawan kuman-kuman di mulut dan mencegah bau mulut Air liur juga mengandung protein dan mineral sehingga membantu melindungi enamel gigi dan mencegah pembusukan pada gigi dan cegah penyakit gusi Membantu menjaga posisi gigi agar tetap pada tempatnya. Setiap mengunyah, air liur akan diproduksi dan makin sering dan kuat Anda mengunyah maka air liur yang diproduksi, juga akan semakin banyak, termasuk saat menghisap permen. Adapun kelenjar yang menghasilkan air liur disebut sebagai kelenjar air liur atau salivary glands. Kelenjar air liur ini terletak di dalam masing-masingpipi, di bagian bawah mulut dan dekat bagian depan gigi di daerah tulang rahang. Terdapat 6 kele [...]

Gangguan Produksi Air Liur

Gangguan Produksi Air Liur

Kelainan produksi air liur, terbagi menjadi ?terlalu sedikit? dan sebaliknya,?terlalu banyak?. Terlalu banyak. Produksi air liur (sialorrhea atau hipersalivasi). Bisa disebabkan oleh: 1 atau lebih kelenjar air liur yang hiperaktif atau, bisa juga karena Anda mengalami gangguan saat proses menelan. Adapun penyakit yang bisa menimbulkan gangguan produksi air liur, misalnya ukuran lidah besar (macroglossia), adanya aliran balik (refluks) asam lambung atau Gastroesophageal reflux disease (GERD), bell?s palsy (kelumpuhan saraf yang bisa mengakibatkan otot muka yang dilalui oleh saraf tersebut mengalami kelumpuhan lokal). Pada kasus GERD, biasanya akan timbul keluhan seperti rasa terbakar di dada, adanya regurgitasi dan rasa tidak enak saat menelan atau disfagia. Penyakit lainnya ialah infeksi pada pankreas. Gejalanya adalah nyeri perut yang menetap di bagian perut atas terutama di dekat ulu hati bisa terlokalisir ke kanan atau ke kiri. Gejala lain juga disertai mual-muntah sehingga membuat produksi air liur juga meningkat. Mucocele. Mucocele merupakan lesi pada mukosa (jaringan lunak) mulut yang diakibatkan oleh pecahnya saluran kelenjar liur sehingga mengeluarkan mucin atau sekr [...]

Fakta Lain Telinga

Fakta Lain Telinga

Telinga termasuk salah satu organ tubuh yang rentan. Namun ketika Anda terbebas dari rasa sakit dan pendengaran berlangsung baik, bukan berarti Anda menjadi jarang memperhatikan kondisi organ tubuh yang satu ini. Guna menghindari kerusakan permanen pada telinga, penting halnya untuk mengetahui fakta-fakta lain mengenai telinga, seperti : Membersihkan telinga itu mudah Gunakan kapas untuk membersihkan bagian telinga Anda, dan berhati-hatilah saat membersihkan kotoran pada bagian dalam telinga. Keteledoran dapat mendorong lilin dalam telinga bahkan merusak gendang telinga. Cara terbaik membersihkan telinga adalah dengan membiarkan air masuk ke dalam telinga. Pastikan air yang masuk ke telinga berupa air hangat, karena air panas atau dingin mampu menyebabkan vertigo. Miringkan kepala Anda saat memasukkan air ke telinga kemudian buanglah air keluar. Belum ditemukan fungsi pastiearwax Hingga kini para dokter pun belum mengetahui pasti fungsiearwax(gurah telinga), namun secara umum, aktifitas ini merupakan proses dari pembersihan telinga. Meskipun prosesearwaxmembantu penyeimbangan asam, hingga saat ini belum diketahui pasti fungsi dariearwaxbagi kesehatan telinga. Lilin yang diguna [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *