Ini Bukti Anda Mengalami Dehidrasi

shutterstock_41312305.jpg

Sebagian dari Anda mungkin pernah merasakan dehidrasi. Rasa haus yang besar dan mengeluarkan keringat berlebihan selalu diidentikkan dengan gejala dehidrasi. Benarkah dehidrasi hanya dapat dideteksi dari kedua gejala tersebut?

Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh kehilangan cairan yang melebihi jumlah yang diambil masuk ke dalam tubuh. Air yang keluar dari sel tubuh kemudian keluar dari tubuh kita lebih banyak daripada jumlah air yang kita terima melalui minuman.Hilangnya cairan tubuh dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya :

  • Demam, sakit kepala dan olahraga berlebihan
  • Muntah, Diare dan kencing yang meningkat akibat infeksi
  • Penyakit seperti Diabetes
  • Ketidakmampuan untuk mencari makanan dan minuman yang tepat (missal : orang cacat dan bayi)
  • Gangguan kemampuan untuk minum (misal : seseorang dalam keadaan koma atau pada respirator atau bayi sakit yang tidak dapat menghisap botol)
  • Tidak ada kesempatan untuk menyimpan air minum yang sehat
  • Luka pada kulit, seperti luka bakar atau luka mulut,serta penyakit kulit yang parah atau infeksi (air hilang melalui kulit yang rusak)

Manusia kehilangan air setiap harinya dalam bentuk uap air dalam napas yang dikeluarkandalam bentuk keringat, urin, dan tinja. Seiring dengan air, sejumlah kecil garam juga akan hilang bersamaan.Ketika kita kehilangan terlalu banyak air, tubuh kita dapat menjadi tidak seimbang atau mengalami dehidrasi. Berikut beberapa kondisi yang menandakan bahwa Anda benar terkena dehidrasi :

  • Haus berlebihan
  • Mulut kering dan lidah membengkak
  • Badan terasa lemah
  • Pusing
  • Palpitasi (perasaan dengan jantung berdebar-debar dan berdegup kencang)
  • Mudah bingung
  • Lesu hingga menyebabkan pingsan
  • Tidak mampu berkeringat
  • Warna urine yang berubah : Jika urine terkonsentrasi sangat kuning atau kuning, berarti Anda mengalami dehidrasi.

Hindari diri Anda dari dehidrasi dengan mengkonsumsi banyak cairan untuk tubuh sehinngga dipastikan tubuh Anda sehat dan bercahaya.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Telinga Berdenging

Telinga Berdenging

Sensasi suara yang didengar tanpa adanya sumber suara bisa jadi merupakan gejala dari tinnitus. Suara yang terdengar dapat berupa desiran ombak, suara kereta, hingga dengingan yangdapat menganggu pendengaran hingga kegiatan kita sehari-hari.Seringkali, hal ini hanya bersifat sementara. Penyebab tinnitus dapat berasal dari tiga area telinga, bisa di area luar (daun telinga, liang telinga), telinga bagian tengah, maupun telinga dalam (rumah siput atau koklea, saraf pendengaran) hingga ke otak. Seringkali, tinnitus bukan merupakan suatu hal yang harus diwaspadai, namun pada kasus khusus, tinnitus adalah gejala dari penyakit yang lebih serius seperti tumor otak. Beberapa penyebab Tinnitus antara lain: Adanya kotoran di telinga luar (serumen), bengkak di liang telinga. Sementara dalam area telinga tengah, tinnitus dapat terjadi akibat infeksi maupun cairan yang ada di telinga telinga tengah. Penyebab paling umum dari tinnitus terletak pada bagian telinga dalam (rumah siput) di mana terdapat sel-sel rambut luar yang merupakan ujung dari saraf pendengaran mengalami kerusakan, hal ini bisa karena suara bising, obat-obatan atau penyakit metabolik. Usia lanjut juga berisiko menderita [...]

Jangan Tunggu Serak Kronis Membisukan Anda!

Jangan Tunggu Serak Kronis Membisukan Anda!

Laringitis adalah peradangan yang terjadi pada pita suara atau laring, yang menyebabkan suara menjadi serak. Laringitis dapat menjadi kondisi sesaat maupun berlangsung lama. Kebanyakan, laringitis hanya berlangsung selama dua minggu saja. Jika lebih dari dua minggu, laringitis yang diderita termasuk kronis dan perlu ditangani langsung oleh dokter. Laringitis dapat timbul karena disebabkan oleh flu, asam lambung yang kembali naik (gastroesophageal reflux disease) dan melukai rongga suara, penggunaan suara secara berlebihan seperti berteriak, serta adanya iritasi karena alergi atau merokok. Sementara laringitis kronis biasanya disebabkan oleh masalah kesehatan yang lebih serius seperti kerusakan saraf, polip, atau adanya benjolan keras (nodules) pada pita suara. Gejala utama dari laringitis adalah suara yang berubah serak, lebih dalam dari suara normal, dan seperti terpututs-putus saat digunakan untuk berbicara. Suara dapat hilang seluruhnya tergantung dari tingkat keseriusan laringitis. Selain itu, gejala lain yang mungkin terjadi adalah tenggorokan kering dan terasa sakit, batuk, dan kesulitan menelan. Tetap periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat [...]

Rhinitis Alergi, Kenali Gejalanya!

Rhinitis Alergi, Kenali Gejalanya!

Sering bersin, hidung tersumbat, dan gatal pada tenggorokan? Bisa jadi itu adalah gejala rhinitis alergi. Rhinitis adalah peradangan karena alergi yang terjadi saat sistem kekebalan tubuh seseorang mengalami reaksi imunitas terhadap suatu partikel zat yang dihirup, seperti debu, serbuk sari atau bulu hewan peliharaan.Partikel zat tersebut-biasa disebut alergen, menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga dapat membuat Anda bersin-bersin dan hidung tersumbat. Rhinitis alergi merupakan kasus yang umum, banyak di antara kita yang mungkin pernah mengalami rhinitis. Namun, sayangnya kebanyakan orang seringkali menganggap sepele keluhan ini. Sebagian besar dari kita, kerap menyamakan rhinitis alergi dengan flu. Pasalnya, gejala yang ditimbulkan dari alergi rhinitis memang tidak berbeda jauh dengan flu. Namun, meski gejalanya sama, sumber dari dua penyakit ini jelas berbeda. Jika flu disebabkan oleh virus, rhinitis alergi disebabkan oleh alergan atau sesuatu hal atau zat yang dapat menyebabkan hidungnya menjadi lebih sensitif. Hal lain yang menjadi pembeda dengan flu adalah seseorang yang mengalami alergi biasanya telah memiliki gejala selama bertahun-tahun. Namun, pada sebagian orang, geja [...]

3 Jenis Infeksi Telinga Tengah

3 Jenis Infeksi Telinga Tengah

Infeksi telinga atau Otitis Media (OM) merupakan suatu infeksi pada telinga bagian tengah yang disebabkan oleh serangan bakteri atau virus. Pada kasus ini, bagian ruangan di belakang gendang telinga tempat ketiga tulang pendengaran kerap kali menjadi sasaran utama infeksi ini. Infeksi telinga, tentu saja sangat menyebalkan dan sangat menyakitkan bila Anda atau anak Anda mengalaminya, hal ini dikarenakan penderita mengalami peradangan dan penumpukan cairan pada telinga bagian tengahnya. Kasus infeksi telinga, memang sangat sering ditemui pada anak-anak usia enam bulan hingga dua tahun, karena ukuran dan bentuk telinga mereka masih belum berkembang dengan sempurna. Tapi tak hanya anak-anak saja yang dapat terserang infeksi ini orang dewasa pun dapat mengidap infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus tersebut. Dari banyaknya kasus infeksi telinga salah satu infeksi yang sering ditemukan adalah swimmer?s ears atau infeksi telinga bagian luar karena masuknya air kedalam telinga. Selain swimmer?s ears masih banyak lagi ragam infeksi telinga yang patut Anda ketahui, seperti: ? Otitis media akut atau Acute Otitis Media (AOM) AOM merupakan suatu infeksi telinga yang memicu t [...]

Ciri-Ciri Gendang Telinga Pecah

Ciri-Ciri Gendang Telinga Pecah

Gendang telinga yang letaknya ada di bagian tengah telinga merupakan lapisan penting yang membantu telinga berfungsi sebagaimana mestinya dan sebagai pelindung. Gendang telinga memiliki struktur yang sangat rapuh dan rentan mengalami cidera. Cidera yang dialami oleh gendang telinga adalah berupa gendang telinga yang pecah atau robek, yang terjadi dengan gejala-gejala berikut: 1.Timbulnya rasa sakit yang menusuk namun cepat surut. 2.Keluar cairan yang bercampur dengan darah, banyak mengandung nanah, hingga cairan yang jenih dari dalam telinga. 3.Hilangnya kemampuan mendengar. 4.Telinga berdenging atau tinnitus. 5.Mengalami vertigo. 6.Munculnya rasa mual dan muntah yang muncul akibat adanya vertigo. Kondisi gendang telinga yang pecah berisiko mengalami kerusakan pendengaran secara permanen dan masalah infeksi pada telinga. Karena itu, dibutuhkan penanganan oleh dokter sesegera mungkin setelah gejala terjadi. Hal-hal yang mungkin menyebabkan pecahnya gendang telinga antara lain berupa: 1.Terjadinya infeksi di bagian telinga tengah atau otitis media. Infeksi telinga tengah ini seringkali menyebabkan terjadinya penumpukan cairan di bagian telinga tengah. Tekanan yang dihasilkan kemudian [...]

10 Pengobatan Flu ala Rumahan

10 Pengobatan Flu ala Rumahan

Sadarkah Anda jika gejala flu dapat berasal dari demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri, dan menggigil? Segalanya memang dapat diatasi dengan obat antivirus, namun bagaimanapun juga pengobatan sederhana buatan sendiri akan terasa lebih nikmat. Tak hanya itu pengobatan ?pribadi? ini pun telah terbukti dapat menghilangkan gejala flu yang Anda alami. Menurut para ahli, berikut adalah 10 pengobatan flu yang dapat Anda praktekkan di rumah : Minum Influenza dapat membuat Anda terserang dehidrasi, terutama jika Anda menderita demam disertai mual dan diare. Hal tersebut memastikan bahwa Anda membutuhkan asupan cairan yang lebih. Air putih, jus buah, soda dan makanan berelektrolit sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi. Hindari minuman berkafein, karena kafein adalah diuretik, sedangkan teh herbal dan madu baik untuk penyembuhan sakit tenggorokan. Jangan pernah menyentuh alkohol sebagai jalan terakhir, karena alkohol akan membuat Anda mengantuk, dan flu tetap saja menetap. Nikmatilah sup ayam Sejak dulu kala, dari generasi ke generasi, sup ayam telah dipercaya untuk menyembuhkan flu. Suatu penelitian yang dituangkan dalam jurnal Chest (2000) menjabarkan bahwa sup ayam [...]

Gangguan Produksi Air Liur

Gangguan Produksi Air Liur

Kelainan produksi air liur, terbagi menjadi ?terlalu sedikit? dan sebaliknya,?terlalu banyak?. Terlalu banyak. Produksi air liur (sialorrhea atau hipersalivasi). Bisa disebabkan oleh: 1 atau lebih kelenjar air liur yang hiperaktif atau, bisa juga karena Anda mengalami gangguan saat proses menelan. Adapun penyakit yang bisa menimbulkan gangguan produksi air liur, misalnya ukuran lidah besar (macroglossia), adanya aliran balik (refluks) asam lambung atau Gastroesophageal reflux disease (GERD), bell?s palsy (kelumpuhan saraf yang bisa mengakibatkan otot muka yang dilalui oleh saraf tersebut mengalami kelumpuhan lokal). Pada kasus GERD, biasanya akan timbul keluhan seperti rasa terbakar di dada, adanya regurgitasi dan rasa tidak enak saat menelan atau disfagia. Penyakit lainnya ialah infeksi pada pankreas. Gejalanya adalah nyeri perut yang menetap di bagian perut atas terutama di dekat ulu hati bisa terlokalisir ke kanan atau ke kiri. Gejala lain juga disertai mual-muntah sehingga membuat produksi air liur juga meningkat. Mucocele. Mucocele merupakan lesi pada mukosa (jaringan lunak) mulut yang diakibatkan oleh pecahnya saluran kelenjar liur sehingga mengeluarkan mucin atau sekr [...]

Fakta Lain Telinga

Fakta Lain Telinga

Telinga termasuk salah satu organ tubuh yang rentan. Namun ketika Anda terbebas dari rasa sakit dan pendengaran berlangsung baik, bukan berarti Anda menjadi jarang memperhatikan kondisi organ tubuh yang satu ini. Guna menghindari kerusakan permanen pada telinga, penting halnya untuk mengetahui fakta-fakta lain mengenai telinga, seperti : Membersihkan telinga itu mudah Gunakan kapas untuk membersihkan bagian telinga Anda, dan berhati-hatilah saat membersihkan kotoran pada bagian dalam telinga. Keteledoran dapat mendorong lilin dalam telinga bahkan merusak gendang telinga. Cara terbaik membersihkan telinga adalah dengan membiarkan air masuk ke dalam telinga. Pastikan air yang masuk ke telinga berupa air hangat, karena air panas atau dingin mampu menyebabkan vertigo. Miringkan kepala Anda saat memasukkan air ke telinga kemudian buanglah air keluar. Belum ditemukan fungsi pastiearwax Hingga kini para dokter pun belum mengetahui pasti fungsiearwax(gurah telinga), namun secara umum, aktifitas ini merupakan proses dari pembersihan telinga. Meskipun prosesearwaxmembantu penyeimbangan asam, hingga saat ini belum diketahui pasti fungsi dariearwaxbagi kesehatan telinga. Lilin yang diguna [...]

Pilih Makanan Ini Saat Flu

Pilih Makanan Ini Saat Flu

Bingung menentukan makanan yang baik dikonsumsi saat flu mendera? Sepuluh makanan berikut dapat membantu Anda untuk melawan flu : Es Popsicle Sebuah es krim popsicle dipercaya dapat menenangkan sakit pada tenggorokan Anda. Makanan ini juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika berjuang melawan flu. Mendapatkan cairan yang cukup dapat menjaga lendir tipis dan membantu mengurangi kemacetan. Carilah es loli yang terbuat dari 100 persen jus buah untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting dan tidak air gula. Buah seperti apel, anggur, atau stroberi sangat baik sebagai paduan. Sandwich Kalkun Kalkun merupakan sumber protein dengan lemak yang baik, dan penting guna nutrisi padat. Meskipun Anda tidak menyukainya, memakan sandwich berisi kalkun dapat memberikan energy tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Tambahkan saus kegemaran untuk mendapatkan rasa yang menakjubkan. Jus Sayuran Membuat salad dan memakannya mungkin menjadi hal terakhir yang anda pilih saat proses penyembuhan flu. Coba ganti pilihan tersebut dengan segelas jus sayuran sodium rendah, maka Anda akan merasa tingkat kekebalan tubuh meningkat dan menjaga diri dari dehidrasi. Jika in [...]

5 Penyebab Mimisan pada Anak

5 Penyebab Mimisan pada Anak

Mimisan memang kerap terjadi kepada si kecil. Anda tidak perlu khawatir saat anak Anda mengalaminya, karena biasanya hal itu bukanlah sesuatu yang berbahaya. Namun, jika frekuensi mimisan si kecil cukup sering, maka hal tersebut patut untuk diwaspadai. Apalagi lagi jika si kecil masih berusia 3 hingga 10 tahun. Mimisan terjadi karena pecahnya pembuluh darah di dalam hidung yang disebut dengan plexus kieselbach. Mimisan terjadi disebabkan oleh beberapa faktor baik yang berasal dari luar maupun dalam. Mimisan juga biasanya terjadi pada seseorang yang memiliki selaput darah yang tipis pada hidung. [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *