Jadi Cantik & Sehat Dengan Tidur Selama Pilek

tidur-cantik-sehat-pilek-flu.jpg

Saat sakit pilek (selesma), tidur merupakan waktu yang sangat penting karena saat tidur tubuh dan kulit ?memperbaiki? diri sendiri. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh memproduksi hormon stres yang disebut kortisol dan efeknya terlihat pada kulit. Ikuti beberapa tips di bawah ini untuk menangani efek kurang tidur karena selesma.

  • Kurangi lingkaran hitam di bawah mata karena kurang tidur dengan meletakkan kantung the yang sudah direndam dalam air es di atas mata. Suhu yang dingin dan kandungan kafeinnya akan menkonstriksi pembuluh darah.
  • Batuk-batuk dan demam membuat kita sulit untuk beristirahat. Hal ini dapat menyebabkan stres yang merangsang kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak dan menjadi faktor risiko munculnya jerawat. Gunakan pelembab yang bebas minyak, terutama yang mengandung ceramide.
  • Selalu gunakan lip balm sebelum tidur.
  • Ketika kita sakit selesma, tubuh menggunakan cairan tubuh untuk membuat mukus, sehingga kulit menjadi lebih kering dari biasanya. Kulit yang kering menyebabkan garis-garis atau keriput menjadi lebih jelas. Berikan pelembab pada kulit dan tidur terlentang untuk menghindari tekanan pada wajah.

Cara-cara di atas tentunya juga berlaku saat kita tidak sedang sakit untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan menjalankan tips-tips ini diharapkan kulit terlihat lebih segar sepanjang hari.

(PNA)

Baca juga:

  • 6 Tips Mencukur yang Sehat
  • 4 Alasan Pria Juga Memerlukan Perawatan Kulit
  • 6 Alasan Pentingnya Adanya Krim Kulit di Rumah

Ditulis oleh

dr. Puti Naindra Alevia

Anggota Dewan Redaksi Medis

PeduliSehat.info

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Bahaya Jatuh Cinta Bagi Penderita Jantung Serius

Bahaya Jatuh Cinta Bagi Penderita Jantung Serius

Ketika seseorang yang sedang jatuh cinta melihat pujaan hatinya, jantung akan berdegup kencang karena hormon adrenalinnya. Orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari. Oleh karena itu, orang dengan masalah jantung serius jadi sangat berbahaya ketika jatuh cinta, seperti yang dikutip dari detikhealth.Sebenarnya apa yang jantung dan otak lakukan saat orang jatuh cinta?Timothy Loving, asisten profesor ekologi manusia di University of Texas, Austin menjelaskan bahwa proses ketertarikan berkaitan erat dengan gejolak fisiologis. Secara umum, hal tersebut diawali dengan peningkatan denyut jantung, keringat, dan lainnya."Ketika seseorang melihat kekasihnya dan hatinya mulai berdegup, itu disebabkan oleh adrenalin," kata Dr Reginald Ho, elektrofisiologis jantung dan profesor kedokteran dari RS Thomas Jefferson University di Philadelphia, Pennsylvania.Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang kemudian mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin dan norepinefrin. Kemudian hormon-hormon tersebut mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Jadi jangan heran jika orang yang jatuh cinta memiliki de [...]

Informasi Seputar Kadar Asam Urat Normal

Informasi Seputar Kadar Asam Urat Normal

Ada sedikit salah kaprah akan hal yang beredar di masyarakat mengenai asam urat. Banyak orang menyamakan asam urat dengan penyakit. Padahal asam urat merupakan senyawa alami yang diproduksi tubuh. Selama bisa menjaga kadar asam urat normal, tidak akan menimbulkan masalah. Yang berbahaya adalah ketika kadarnya tinggi karena dapat memicu penyakit ginjal dan rematik asam urat atau gout. Asam urat terbentuk dari proses penguraian zat purin yang terdapat dalam makanan dan minuman. Kemudian darah membawanya ke ginjal untuk di saring, dan sisanya dibuang melalui urine. Jika tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan dan ginjal tidak mampu lagi membuangnya, maka bisa mengundang peradangan sendi karena terbentuknya kristal padat pada sendi-sendi. Zat purin ditemukan dalam beberapa makanan dan minuman, seperti daging merah, hati, ikan makerel, kacang, dan bir. Untuk mengetahui berapa kadar asam urat dalam tubuh Anda, maka perlu dilakukan beberapa pemeriksaan seperti berikut: Tes Asam Urat Dalam Darah Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui kemungkinan gout. Hasil tes biasanya baru keluar setelah satu hingga dua hari. Perlu diketahui bahwa bisa saja terdapat perbedaan acuan antara lab [...]

Waspada Kematian Mendadak Hipertensi

Waspada Kematian Mendadak Hipertensi

Oleh: dr. Alvin Nursalim Tekanan darah tinggi sudah menjadi momok bagi sebagian orang karena minimnya gejala namun berpotensi menyebabkan berbagai komplikasi mematikan. Tahukah Anda bahwa tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit metabolik yang paling umum ditemui? Tekanan darah tinggi yang biasa disebut ?hipertensi?, tidak memiliki gejala yang khas dan kadang tidak menimbulkan gejala apapun. Namun apabila tidak diberikan obat darah tinggi yang tepat, sakit jantung dan stroke bisa menanti Anda di masa depan. Terlebih lagi jika terdapat penyakit lain seperti kencing manis (Diabetes Melitus tipe 2) dan kolesterol tinggi (Dislipidemia), komplikasi jantung dan stroke bisa lebih cepat terjadi. Bagaimana Anda mengobati tekanan darah tinggi/ hipertensi? Dalam artikel ini tidak akan dibahas mengenai obat darah tinggi, karena obat darah tinggi merupakan ranah medis yang memerlukan konsultasi dengan dokter, selain itu sebenarnya langkah awal pengobatan tekanan darah tinggi tidak lain berupa perubahan pola hidup. Perubahan pola hidup seperti apa yang akan menurunkan tekanan darah tinggi, dan akhirnya melindungi Anda dari berbagai komplikasi jantung dan pembuluh darah? Per [...]

Regenerasi Sel Otak dari Sel Kulit: Harapan Penderita Stroke

Regenerasi Sel Otak dari Sel Kulit: Harapan Penderita Stroke

Sel-sel kulit telah dikonversi langsung ke dalam sel yang berkembang menjadi komponen utama dari otak, oleh para peneliti mempelajari tikus di California. Percobaan, yang dilaporkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, melewatkan tahap sel induk dalam prosesnya. Para peneliti mengatakan mereka senang dengan pengobatan medis yang potensial ini. Akan tetapi, tes lebih jauh diperlukan sebelum teknik tersebut dapat digunakan pada kulit manusia. Sel induk, yang dapat menjadi semua jenis spesialis sel lainnya dari otak ke tulang, yang diperkirakan memiliki harapan besar dalam berbagai perawatan. Banyak percobaan yang sudah dilakukan, seperti pada pasien stroke atau bentuk-bentuk kebutaan khusus. Salah satu pertanyaan besar untuk merealisasikan percobaan ini di lapangan adalah dimana caranya untuk mendapatkan sel-sel tersebut. Ada keprihatinan etis di sekitar sel induk embrionik dan pasien akan perlu untuk mengambil obat imunosupresan karena setiap jaringan sel induk tidak akan saling cocok dengan sendirinya. Sebuah metode alternatif adalah dengan mengambil sel-sel kulit dan memprogram ulang mereka ke dalam sel batang yang diinduksi. Ini bisa dibuat dari sel pasien sendi [...]

Penggunaan Tisu Bisa Sebarkan Virus Flu, Ini Cara Menangkalnya

Penggunaan Tisu Bisa Sebarkan Virus Flu, Ini Cara Menangkalnya

Penggunaan tisu saat flu atau pilek selama ini dianggap sebagai salah satu cara untuk mencegah penularan virus penyebab penyakit tersebut yang lebih baik daripada sapu tangan. Namun jika memakainya dengan cara yang salah atau tisu yang Anda gunakan tidak steril justru dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.Sejumlah ahli kesehatan mengatakan bahwa tisu merupakan pilihan yang paling higienis karena hanya sekali pemakaian. Namun ternyata ada banyak orang yang menggunakan tisu hingga berulang kali seperti halnya sapu tangan. Kebiasaan buruk ini bisa membuat virus menyebar dan menular pada orang lain, juga membuat penyakit flu bertambah parah.Ketika Anda menempelkan tisu ke hidung lalu mengeluarkan sekresi lendir yang dipenuhi virus penyebab flu, maka virus tersebut juga akan menempel pada tisu. Virus tersebut pun akan bertahan dalam jangka waktu cukup lama. Profesor Ron Eccles, direktur Common Cold Research Centre di Cardiff University Inggris mengatakan, virus pada sapu tangan atau tisu bisa bertahan hidup selama berjam-jam. Ketika tisu bersentuhan dengan tangan, otomatis tangan Anda akan menjadi 'perantara' dalam menyebarkan virus ke orang lain.Dijelaskan Profesor Jack Gwalt [...]

Gimana Sih, Siklus Menstruasi yang Normal?

Gimana Sih, Siklus Menstruasi yang Normal?

Siklus menstruasi adalah siklus bulanan yang terjadi pada tubuh wanita untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Setiap bulan, indung telur mengeluarkan telur yang disebut dengan ovulasi atau masa subur. Di saat yang bersamaan, perubahan hormonal juga menyiapkan rahim untuk kehamilan. Jika saat ovulasi telur tidak dibuahi, maka lapisan rahim akan meluruh keluar melalui vagina yang disebut dengan menstruasi. Bagaimana siklus menstruasi yang normal? Siklus menstruasi, yang dihitung dari hari pertama haid terakhir hingga hari pertama haid berikutnya, tidak sama pada setiap wanita. Menstruasi akan berlangsung selama 2-7 hari dengan siklus 21-35 hari. Dengan definisi yang lebih luas, menstruasi "normal" pada setiap orang berbeda-beda. Oleh karena itu Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika dirasakan menstruasi Anda tidak seperti biasanya. Apa saja yang perlu saya perhatikan pada menstruasi saya? Apa Saja yang Perlu Saya Perhatikan Pada Menstruasi Saya? Beberapa hal penting yang perlu Anda perhatikan pada siklus haid Anda: Tanggal Catatlah tanggal dimulai dan berhentinya menstruasi Anda. Apakah lebih lama atau lebih pendek dari biasanya. Banyaknya menst [...]

Infeksi Cacing Pita di Tubuh Manusia Bisa Timbul Tanpa Disadari

Infeksi Cacing Pita di Tubuh Manusia Bisa Timbul Tanpa Disadari

Cacing pita dapat masuk ke dalam tubuh siapa saja, kemudian menyebabkan infeksi. Kenali gejala-gejala infeksi cacing pita dan cara mengatasinya. Cacing pita juga dikenal dengan nama cestodes. Tubuhnya bertekstur rata, menyerupai pita dan memiliki ruas-ruas pada tubuhnya. Panjang cacing pita dewasa bisa mencapai 9 meter. Mengonsumsi makanan atau air yang mengandung larva atau telur cacing pita merupakan penyebab terjadinya infeksi cacing pita. Telur cacing pita yang masuk ke dalam sistem pencernaan dapat menetas sehingga menyebabkan infeksi usus. Sementara itu, jika telur cacing pita berhasil keluar dari saluran pencernaan, dapat memasuki jaringan tubuh atau organ lain sehingga menyebabkan infeksi yang bersifat invasif. Mengenali Gejala Umumnya infeksi usus akibat cacing pita tergolong ringan. Meski demikian, infeksi yang bersifat invasif karena cacing pita bermigrasi keluar saluran pencernaan, dapat memicu komplikasi yang lebih berbahaya. Seringkali orang yang terkena infeksi usus akibat cacing pita tidak merasakan gejala apa pun. Beberapa gejala yang dapat terjadi ketika mengalami infeksi usus antara lain mual, sakit perut, lemah, kehilangan nafsu makan, diare, turun berat badan [...]

Tisu Basah Berbahaya bagi Kulit Bayi. Benarkah?

Tisu Basah Berbahaya bagi Kulit Bayi. Benarkah?

Kehadiran tisu basah mungkin membantu sebagian orang, khususnya yang memiliki bayi. Tapi, ada kekhawatiran mengenai keamanan tisu basah saat diusapkan pada kulit bayi. Tisu basah dapat dipakai menggantikan air saat membersihkan kulit bayi dari berbagai jenis kotoran seperti debu, keringat, cipratan makanan, air seni, atau tinja. Bisa dibilang, benda ini wajib ada di tas perlengkapan bayi. Sebenarnya tisu basah sama efektifnya dengan air ketika digunakan untuk membersihkan kulit bayi dari kotoran. Untuk bayi yang memiliki kulit normal, mungkin tisu basah tidak menimbulkan reaksi negatif ketika diusapkan pada kulit mereka. Namun, reaksi negatif mungkin saja timbul jika mengaplikasikan tisu basah pada kulit bayi yang sensitif. Hal itu mungkin merupakan reaksi yang ditimbulkan oleh bahan-bahan yang terkandung dalam tisu basah. Dahulu, produsen memasukkan bahan pengawet jenis paraben dan formalin pada tisu basah. Tapi setelah zat tersebut dilarang digunakan, produsen beralih ke jenis pengawet lain yaitu methylisothiazolinone (MI). Sayangnya, zat pengawet ini juga dapat menyebabkan reaksi alergi seperti Ruam parah. Lecet. Gatal-gatal. Pengerasan kulit. Bengkak. Melepuh. Biasanya, are [...]

Gejala-gejala Gangguan Mental Anak

Gejala-gejala Gangguan Mental Anak

Oleh: dr. Nadia Octavia Acapkali kondisi gangguan mental pada anak sulit diketahui oleh orang tua. Sehingga anak yang seharusnya mendapatkan perawatan menjadi luput perhatian. Perkaya khazanah Anda seputar gejala gangguan mental pada anak melalui paparan berikut ini sebelum terlambat: Apa saja gejala-gejala yang harus diwaspadai? Perubahan mood Anak memiliki perasaan sedih atau menarik diri yang berlangsung setidaknya 2 minggu atau perubahan mood ekstrim yang menyebabkan terganggunya aktivitas sehari-hari Perasaan atau ketakutan yang intens Perhatikan jika anak memiliki ketakutan atau kekhawatiran berlebih yang tidak berdasar seringkali disertai dengan perasaan berdebar atau nafas menjadi cepat yang mengganggu aktivitas sehari-hari Perubahan perilaku Misalnya perubahan perilaku menjadi berbahaya dan tidak dapat dikontrol seperti sering bertengkar, menggunakan senjata atau berkeinginan untuk menyakiti orang lain Sulit berkonsentrasi Sulit memfokuskan perhatian di sekolah sehingga menurunkan performa belajar Penurunan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya Penurunan nafsu makan, sering muntah atau menggunakan obat pencahar mengindik [...]

Payudara Diangkat karena Kanker, Aktris Hollywood Buat Seri Foto Unik

Payudara Diangkat karena Kanker, Aktris Hollywood Buat Seri Foto Unik

Aniela McGuinness ingin melakukan sesuatu yang berbeda saat memutuskan menjalani mastektomi pasca didiagnosa dokter mewarisi gen yang membuatnya berisiko terkena kanker payudara. Wanita yang sudah membintangi beberapa film Hollywood itu membuat seri foto unik mengenai pengangkatan payudaranya.Bintang ?Rock of Ages? itu mengetahui dirinya positif mewarisi gen yang membuatnya berisiko terkena kanker payudara saat usianya 25 tahun. Dia memutuskan untuk mengangkat kedua payudaranya atau mastektomi ganda di usia 30, lebih cepat dari yang dokter sarankan untuknya.Aniela merasa tidak salah mengambil keputusan setelah dari pemeriksaan terakhir sebelum operasi mastektomi, dokter menemukan adanya kanker pada payudaranya. ?Aku tidak mempertanyakan lagi apakah langkah yang aku lakukan mengangkat payudaraku benar atau tidak,? ujarnya seperti dikutip BuzzFeed.Setelah yakin dengan keputusannya melakukan operasi mastektomi ganda, wanita yang kini berusia 32 tahun itu pun membuat dokumentasi dari perjalanan hidup barunya itu. Dia mendokumentasikan perjalanan payudaranya dari sebelum diangkat hingga setelah dipasang implan atau menjalani operasi rekonstruksi. Namun dokumentasi yang dibuatnya, men [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *