Jadi Cantik & Sehat Dengan Tidur Selama Pilek

tidur-cantik-sehat-pilek-flu.jpg

Saat sakit pilek (selesma), tidur merupakan waktu yang sangat penting karena saat tidur tubuh dan kulit ?memperbaiki? diri sendiri. Tanpa istirahat yang cukup, tubuh memproduksi hormon stres yang disebut kortisol dan efeknya terlihat pada kulit. Ikuti beberapa tips di bawah ini untuk menangani efek kurang tidur karena selesma.

  • Kurangi lingkaran hitam di bawah mata karena kurang tidur dengan meletakkan kantung the yang sudah direndam dalam air es di atas mata. Suhu yang dingin dan kandungan kafeinnya akan menkonstriksi pembuluh darah.
  • Batuk-batuk dan demam membuat kita sulit untuk beristirahat. Hal ini dapat menyebabkan stres yang merangsang kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak dan menjadi faktor risiko munculnya jerawat. Gunakan pelembab yang bebas minyak, terutama yang mengandung ceramide.
  • Selalu gunakan lip balm sebelum tidur.
  • Ketika kita sakit selesma, tubuh menggunakan cairan tubuh untuk membuat mukus, sehingga kulit menjadi lebih kering dari biasanya. Kulit yang kering menyebabkan garis-garis atau keriput menjadi lebih jelas. Berikan pelembab pada kulit dan tidur terlentang untuk menghindari tekanan pada wajah.

Cara-cara di atas tentunya juga berlaku saat kita tidak sedang sakit untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan menjalankan tips-tips ini diharapkan kulit terlihat lebih segar sepanjang hari.

(PNA)

Baca juga:

  • 6 Tips Mencukur yang Sehat
  • 4 Alasan Pria Juga Memerlukan Perawatan Kulit
  • 6 Alasan Pentingnya Adanya Krim Kulit di Rumah

Ditulis oleh

dr. Puti Naindra Alevia

Anggota Dewan Redaksi Medis

PeduliSehat.info

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
4 Bahaya Kesehatan Akibat Sulit Tidur

4 Bahaya Kesehatan Akibat Sulit Tidur

Tidur yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa buat Anda merasa letih dan sensitif, bahkan berisiko mengalami masalah kesehatan. Seperti yang dikutip dari ehow, berikut empat bahaya yang timbul akibat kebiasaan sulit tidur.1. Kewaspadaan Mental dan Kemampuan KognitifDalam jangka pendek, kurang tidur dapat mengurangi kewaspadaan mental. Menurut WebMD, hilangnya 90 menit waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan mental sebesar 32 persen. Jika kewaspadaan berkurang, dapat menyebabkan seseorang mengalami kecelakaan saat beraktivitas. Menurut National Highway Traffic Safety Commission, 100 ribu kecelakaan mobil terjadi akibat kurangnya kewaspadaan mental karena kurang waktu tidur.2. Kulitas HidupKurang tidur bisa mengurangi kualitas hidup, sehingga sulit bagi Anda untuk menikmati kegiatan sehari-hari. Jika kurang waspada dan mudah merasa lelah, Anda mungkin tidak dapat terlibat dalah aktivitas keluarga seperti travelling atau bermain dengan si kecil. Kebiasaan itu juga dapat merusak waktu tidur pasangan dan memaksa Anda untuk tidak tidur bersama. Sulit tidur juga bisa membaut seseorang merasa murung, tertekan, teg [...]

Sembuhkan Lecet dan Luka Ringan dengan 4 Bahan Dapur Ini

Sembuhkan Lecet dan Luka Ringan dengan 4 Bahan Dapur Ini

Luka tersayat pisau, lecet karena terjatuh atau tersengat lebah tidak harus selalu diatasi dengan obat penyembuh luka yang banyak beredar di apotek atau toko farmasi. Jika kehabisan obat antiseptik, luka serta rasa sakit ringan bisa disembuhkan dengan bahan-bahan alami yang bisa Anda temukan di rumah. Syeda Kirain Zahra Hussain, seorang terapis nutrisi holistik dan konsultan kesehatan dari Amerika Serikat memberikan beberapa tips sembuhkan luka tanpa obat, seperti dikutip dari Health Me Up.1. Luka SayatanJari yang tersayat pisau saat memotong bahan-bahan makanan di dapur, atau lecet karena terjatuh bisa disembuhkan dengan madu. Selain kaya nutrisi, madu murni juga berkhasiat sebagai desinfektan. Oleskan sedikit madu murni pada bagian yang luka, diamkan selama beberapa menit lalu tutupi sayatan dengan plester luka. Ulangi mengoleskannya beberapa kali dalam sehari.2. Serangan Koloni LebahKadang nasib sial bisa terjadi, Anda diserang koloni lebah karena tak sengaja mengusik sarangnya. Sengatan koloni lebah menimbulkan sakit yang sangat mengganggu dan terasa panas. Setelah diserang koloni lebah, redakan sakit dengan mandi air dingin yang telah dicampur secangkir oatmeal. Perawatan i [...]

Cara Mudah Cegah Obesitas Karena Terlalu Banyak Duduk di Kantor

Cara Mudah Cegah Obesitas Karena Terlalu Banyak Duduk di Kantor

Memiliki profesi dimana Anda duduk seharian di kantor yang nyaman tampaknya memang menyenangkan. Namun sejumlah penelitian membuktikan bahwa kondisi seperti ini bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, seperti meningkatkannya level kolesterol dan melebarnya ukuran pinggang. Duduk seharian dan kurang bergerak ini bisa membawa Anda pada masalah obesitas atau kelebihan berat badan.Untuk menyiasatinya, gaya hidup sehat tentu saja harus disiplin diterapkan. Banyak-banyaklah berolahraga dan hindari terlalu banyak makanan siap saji. Dengan padatnya kesibukkan, cara-cara tersebut memang kerap sulit dipraktekan. Lalu adakah langkah mudah demi menghindari timbunan lemak karena kurang gerak saat kerja?Salah satu cara mudah mengusir lemak yang bisa Anda lakukan di sela-sela bekerja adalah dengan berjalan-jalan. Cara tersebut adalah hasil penelitian dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kesehatan dan Sains Oregon.Para peneliti menemukan bahwa berjalan selama lima menit setelah duduk selama satu jam bisa menjauhkan Anda dari obesitas dan beberapa penyakit lain yang bisa disebabkan oleh kebanyakan duduk seperti diabetes, stroke, serta dari rusaknya arteri kaki. Karena saa [...]

4 Penyebab BAB Berdarah

4 Penyebab BAB Berdarah

Seringkali buang air besar (BAB) berdarah selalu dihubungkan dengan kelainan wasir. Padahal BAB berdarah dapat disebabkan oleh beberapa hal. BAB dengan darah berwarna kehitaman biasanya disebabkan karena adanya perlukaan/perdarahan di saluran cerna bagian atas (ulkus gaster/ perlukaan lambung). Sedangkan jika darah berwarna merah segar pada feses kemungkinan kelainan terjadi di saluran cerna bagian bawah (kanker kolon, wasir). Mari kita kenali empat penyebab BAB berdarah yang cukup umum ditemui. Penyebab BAB Berdarah #1: Wasir Wasir merupakan pembengkakan dan peradangan akibat pelebaran pembuluh darah vena di daerah anus. Meskipun bukan termasuk penyakit yang akut, rasa nyeri yang diakibatkan wasir sangatlah menganggu. Gejala wasir meliputi BAB berdarah berwarna merah segar, ada benjolan di anus saat BAB, dan rasa gatal di sekeliling anus. Seorang dengan wasir disarankan untuk memiliki pola makan yang tinggi serat untuk memperlunak konsistensi feses. Penyebab terjadinya wasir bermacam-macam. Wasir dapat diturunkan secara genetik, atau karena memang lemahnya pembuluh darah vena di rektum atau anus, atau juga dapat disebabkan karena terlalu sering dan kuat meng [...]

Amankah MSG untuk Dikonsumsi?

Amankah MSG untuk Dikonsumsi?

Monosodium glutamate atau MSG telah dikenal sebagai salah satu bahan utama penyedap rasa dalam makanan. Reputasi buruknya pun sudah banyak menjadi perdebatan di berbagai kalangan. Walaupun MSG mulai terkenal tahun 1960-an, tetapi sebenarnya memiliki sejarah panjang. Berawal dari Kikunae Ikeda, seorang profesor di Universitas Tokyo, yang tertarik dengan rasa unik dari rumput laut (konbu). Ia menduga bahwa ada komponen yang tidak diketahui dalam makanan tersebut. Kemudian pada tahun 1907, ia memulai sebuah proyek untuk mencoba mengidentifikasi komponen konbu kering tersebut. Dalam waktu setahun, ia menemukan kunci kelezatan itu pada kandungan asam glutamat. Penemuan tersebut melengkapi 4 jenis rasa sebelumnya?asam, manis, asin, dan pahit?dan diberi nama umami (dari akar kata umai yang dalam bahasa Jepang berarti lezat). Sejak penemuan itu, Jepang memproduksi asam glutamat melalui ekstraksi dari bahan alamiah. Tetapi karena permintaan pasar terus melonjak, tahun 1956 mulai ditemukan cara produksi L-glutamic acid melalui fermentasi. L-glutamic acid inilah inti dari MSG, yang berbentuk butiran putih mirip garam. MSG sendiri sebenarnya tidak memiliki rasa. Namun bila ditambahkan ke dalam [...]

4 Kebiasaan yang Buat Gigi Cepat Rapuh

4 Kebiasaan yang Buat Gigi Cepat Rapuh

Apakah Anda menyikat gigi terlalu sering atau punya kebiasaan menggemeretakkan gigi? Segera hentikan itu dari sekarang kalau ingin gigi yang sehat. Terkadang perawatan yang terlalu ekstra justru dapat membuat gigi patah dan cepat rapuh. Hindari empat kebiasaan ini, seperti yang dikutip dari She Knows.1. Menyikat Gigi Secara BerlebihanSebagian orang menganggap kebersihan gigi berawal dari seberapa sering kita menyikat gigi. Hal itu benar, tapi menyikat gigi yang dilakukan lebih dari 2 kali dalam sehari tidak baik untuk kesehatan gigi kita."Saya sudah bertemu dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan sikat gigi 20 kali dalam sehari," kata Dr. Sally Cram, ahli gigi di Washington D.C.Terlalu sering menyikat gigi tidak akan membuat gigi Anda bersih lebih lama. Justru akan melukai gusi dan mengikis enamel gigi. Menyikat hanya perlu dua kali sehari dan yang terpenting, adalah cara Anda melakukannya. Gosoklah dengan gerakan memutar mulai dari bagian depan, samping, dalam dan geraham. Lalu gunakan dental floss untuk membersihkan sisa-sisa makanan di antara celah gigi selama dua menit.2. Pemutihan Gigi Terus-menerusAgar gigi terlihat lebih putih biasanya kita memutihkan kulit dengan meto [...]

5 Cara yang Efektif Menghilangkan Bau Kaki

5 Cara yang Efektif Menghilangkan Bau Kaki

Aroma tidak sedap yang timbul dari kaki tentunya membuat Anda tidak percaya diri. Sebenarnya, dari mana bau kaki berasal? Menurut podiatrist (ahli penyakit kaki) Josep Stern, orang rata-rata memiliki masing-masing 120 ribu kelenjar keringat di kedua telapak kakinya.Seperti keringat lain pada tubuh, keringat di kaki sebenarnya tidak berbau. Tapi akibat keringat yang berlebihan, kelenjar keringat bisa berreaksi terhadap bakteri (yang biasanya menempel pada sel-sel kulit mati), lalu dilepaskan ke udara dan membuat kaki berbau. Jika Anda termasuk penderita masalah bau kaki, ada lima cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan, atau paling tidak menguranginya, seperti dikutip dari Canadian Living.1. Kenakan kaus kaki terbuat dari katun yang mudah menyerap keringat. Sebelum memakai kaus kaki, taburkan dulu telapak kaki dengan talc untuk mencegah keluarnya keringat berlebih dan menjaga kaki tetap kering. Fokuskan pemakaian bedak tabur pada sela-sela jari kaki.2. Semprotkan bagian dalam sepatu dengan deodorizer untuk meminimalisir bau. Jika sepatu Anda boleh dicuci, bersihkan menggunakan air panas untuk membunuh bakteri. Dokter Naturopati Meghan Walker menganjurkan untuk memasukkan mas [...]

Duduk Lama Bisa Berisiko Terkena Kanker Payudara

Duduk Lama Bisa Berisiko Terkena Kanker Payudara

Sebelumnya, telah diungkapkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah, bahkan kematian. Kini, penelitian terbaru kembali menunjukkan bahwa duduk lama juga bisa membuat orang terserang kanker.Sebuah penelitian berskala besar yang dipaparkan dalam konferensi tahunan, American Institute for Cancer Research, telah mengungkapkan adanya hubungan kuat antara aktivitas seseorang dengan pertumbuhan sel yang tak teratur.Para peneliti mengatakan, terdapat 92 ribu kasus mengenai kanker payudara dan usus besar dalam setahun yang dikaitkan dengan kurangnya olahraga. Dengan adanya hasil penelitian itu, orang diwajibkan bergerak selama satu hingga dua menit ketika sedang duduk lama.Pemimpin penelitian, Dr Christine Friedenreich dari Alberta Health Services Cancer Care di Kanada menerbitkan penemuannya tersebut dalam jurnal Cancer Prevention Research. Ia menegaskan bahwa berjalan-jalan setiap hari dapat dengan cepat mengurangi beberapa kunci indikator biologis dari kanker, seperti hormon seksual, resistensi insulin, peradangan dan bertambahnya berat badan."Pada kanker payudara dan usus besar, misalnya, kita melihat adanya penurunan risiko keseluruhan sekitar 25 hin [...]

Derita Lisa Brown, Selalu Kelaparan karena Sindrom Pencernaan Langka

Derita Lisa Brown, Selalu Kelaparan karena Sindrom Pencernaan Langka

Lisa Brown tidak mengalami gangguan makan seperti anoreksia maupun bulimia. Namun wanita berusia 32 tahun ini selalu kelaparan. Bobotnya turun drastis, dari 63 kg menjadi kurang dari 40 kg dalam lima tahun dan tubuhnya pun sangat kurus hingga tampak hanya tulang belulang.Lisa bukannya tidak mau makan, tapi ia mengidap sindrom langka yang membuat tubuhnya tidak mau mencerna makanan. Akibatnya wanita asal Wisconsin, Amerika Serikat ini merasa terus kelaparan.Penyakit yang diidap Lisa disebut superior mesenteric artery syndrome (SMAS), kondisi yang membuat sebagian usus kecilnya terperangkap di antara dua pembuluh arteri. Akibatnya, makanan tidak bisa melewati sistem pencernaan dan tubuhnya dengan baik.Lima tahun sudah Lisa berjuang mencari solusi untuk mengatasi penyakitnya itu. Ia pun berbagi kisahnya lewat YouTube yang menceritakan bagaimana usahanya menghadapi SMAS dengan harapan bisa mendapatkan dana pengobatan dan meningkatkan kewaspadaan terhadap sindrom langka tersebut.Saat ini Lisa sedang menjalani perawatan di The Cleveland Clinic. Perawatan tersebut menggunakan sebuah sistem canggih yang memungkinkan nutrisi-nutrisi yang penting bagi tubuh dialirkan langsung ke usus keci [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *