Kulit Cantik di Musim Hujan, Rahasianya Ada di 4 Makanan Ini

kulit-cantik-140209b.jpg

Selain menggunakan pelembab 10 menit sebelum berangkat beraktivitas di pagi hari, membuat kulit menjadi sehat dan cantik di musim penghujan perlu juga ditunjang asupan gizinya.

Seperti dikutip womenshealthmag, Minggu (9/2/2014), dengan mengonsumsi 4 makanan ini, kulit bisa tetap sehat di saat musim hujan:

1. Salmon

Ikan ini memiliki kandungan lemak omega 3 yang berguna untuk menjaga sel-sel kulit. “Sebuah membran sel yang sehat membantu untuk menutrisi sel dalam kulit sehingga mengurangi peradangan di seluruh tubuh termasuk kulit,” kata Konsultan Nutrisi, Elizabeth Ward, MS, RD.

2. Bayam

Sayuran hijau ini mengandung lutein yaitu senyawa tanaman yang dapat menjadi perisai pelindung kulit dari sinar ultraviolet. “Saat musim dingin kulit membutuhkan nutrisi yang lebih. Sengatan matahari masih terjadi walaupun saat mendung. Lutein merupakan sumber lemak yang dapat melindungi kulit,” kata Ward.

Untuk menjadikannya sebagai salad, Ward mengatakan sebaiknya tambahkan minyak zaitun untuk menambahkan manfaat baik untuk kulit.

3. Telur

Kandungan vitamin dan sifat antioksidan yang dimilikinya bermanfaat untuk kesehatan kulit. “Untuk memenuhi kebutuhan kulit dapat mengonsumsi dua telur atau bisa ditambahkan dengan almond namun hanya setengah telur saja,” kata Ward.

Telur dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas, sehingga mencegah iritasi dan membuat kulit semakin sehat.

4. Berries

“Aneka buah beri ini dapat meningkatkan kebutuhan cairan pada tubuh sehingga kulit tidak mengalami kekeringan. Nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah berri dan air putih,” kata Ward. (Mia/Igw)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Masih Sakit, Cristiano Ronaldo Siap Tanding

Masih Sakit, Cristiano Ronaldo Siap Tanding

PeduliSehat.info, Sao Paulo Setelah sempat cedera dan didiagnosis tendonitis atau penyakit sendi ketika latihan, striker Portugal Cristiano Ronaldo mengaku siap bertanding melawan Amerika Serikat.Cbssports, Jumat (20/6/2014) melaporkan, kini kondisi Ronaldo telah membaik dan perbannya juga telah dilepas. Ia juga mengklaim, siap 100 persen sehat sebelum bergabung dengan timnya.Disamping itu, dokter Ronaldo justru khawatir bahwa cedera yang dialaminya saat ini bisa mengancam karir bintang itu. Menurutnya, kondisi Ronaldo belum 100 persen pulih.Sebelummya. tendonitis merupakan peradangan atau iritasi pada otot tendon. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di bagian luar sendi. Tendonitis dapat terjadi pada bagian tubuh manapun, tetapi yang paling umum adalah di sekitar pundak, sikut, pergelangan dan tumit. [...]

Risiko Pakai Bra Terlalu Ketat

Risiko Pakai Bra Terlalu Ketat

Bra ketat bisa jadi membantu membentuk dan menyangga payudara sehingga terlihat lebih besar. Namun harus diingat, bila terlalu ketat, ada efek buruk untuk kesehatan Anda. Apa sajakah itu?Dilansir laman Health Me Up, Kamis (2/1/2013), ada beberapa efek buruk terhadap kesehatan bila terlalu ketat dalam mengenakan bra. 1. Sesak napasJika bra Anda terlalu ketat, atau jika undewire tidak pas pada tulang dada, lambat laun Anda akan merasakan sesak napas, bahkan tidak bisa bernapas sama sekali. 2. Gangguan pencernaanKita beranggapan bahwa gangguan pencernaan disebabkan karena kurangnya individu tersebut dalam mengonsumsi sayur dan buah. Tapi siapa sangka, kalau terlalu ketat dalam mengenakan bra, akan berefek pada gangguan pencernaan.Mengapa? Sebab bra yang ketat, dapat menghambat aliran sistem pencernaan. 3. Nyeri punggungJika ukuran bra tidak sesuai, dan underband tersedak di bagian belakang, dapat meningkatkan risiko sakit punggung. 4. Postur tubuh yang burukJika Anda membungkuk akan menyebabkan terjadinya ketegangan pada tubuh Anda 5. LecetGesekan bra yang terlalu ketat dapat menyebabkan goresan, dan membuat kulit Anda lecet. 6. Nyeri payudaraSirkulasi yang terbatas pada payudar [...]

2 Anak Usia Lima Tahun Positif HIV

2 Anak Usia Lima Tahun Positif HIV

Kepala Dinas Kesehatan Kota Mataram dr H Usman Hadi mengatakan, dua orang anak usia lima tahun di daerah itu dinyatakan positif terinfeksi virus HIV (human immunodeficiency virus) atau virus yang menyerang/merusak sistem kekebalan tubuh manusia, yang tertular dari ibunya. "Kami tidak bisa menyebutkan identitas dua anak itu, yang pasti dua anak dengan positif HIV itu saat ini telah mendapatkan perawatan dan pelayanan pengobatan secara rutin, begitu juga dengan ibu mereka," katanya di Mataram, Kamis. Menurutnya, anak yang dinyatakan positif HIV ini akan mendapatkan pengobatan seumur hidup dan terus mendapatkan pemantauan terhadap kondisi pertumbuhan dan daya tahan tubuh melalui lima puskesmas layanan komprehensif berkesinambungan (LKB) HIV/AIDS (acquired immune deficiency syndrome). Lima puskesmas LKB itu meliputi Puskesmas Karang Taliwang, Pagesangan, Dasan Agung, Cakranegara dan Puskesmas Ampenan. "Melalui upaya itu, diharapkan anak-anak ini dapat hidup dengan normal hingga mereka besar dan tetap waspada serta memiliki komitmen tidak menularkannya kepada yang lain," ujarnya. Dikatakannya, jumlah kasus HIV/AIDS di Kota Mataram secara kumulatif sejak 2001 hingga 2014 tercatat s [...]

Korban Perkosaan Kok Dikawinkan dengan Pelaku Perkosaan!

Korban Perkosaan Kok Dikawinkan dengan Pelaku Perkosaan!

Proses pemeriksaan terhadap pelaku kasus asusila, pelecehan seksual, dan tindak perkosaan di Indonesia masih dinilai lambat. Bahkan ada kesan polisi hanya menjadi mediator, yang mendamaikan pelaku dan korban.Parahnya, ada yang mengatakan bahwa penyelesaian kasus seperti ini dengan cukup mengawinkan si korban dan pelaku."Banyak yang bilang cukup mengawinkan antara korban dan pelaku (di mana yang dimaksud adalah SS dan RW). Itu satu hal yang sangat picik," kata Ifa Kusuma selaku Kuasa Hukum dari RW, korban asusila penyair Sitok Srengenge kepada Health Liputan6.com ditulis Senin (10/2/2014)Menurut Ifa, bagaimana mungkin korban disuruh hidup dengan pelaku, yang jelas-jelas sudah merusak hidupnya serta menambah beban korban selama hidupnya. Apalagi bila korban sampai hamil, dan melahirkan. "Secara psikis tentu memberatkan si korban. Korban sudah mendapatkan beban mental, mendapatkan diskriminasi dari orang-orang sekitar, eh, malah disuruh hidup sama pelaku. Ini yang harus diluruskan," kata Ifa menambahkan.Maka itu, selaku kuasa hukum RW, Irfa meminta kepada pihak kepolisian untuk mengubah undang-undang yang ada. Pasalnya, meski sudah banyak saksi dan alat bukti yang diperiksa oleh pihak [...]

5 Kesalahan Sebelum Tidur yang Membuat Kita Sulit Tidur Nyenyak

5 Kesalahan Sebelum Tidur yang Membuat Kita Sulit Tidur Nyenyak

Sejumlah kesalahan sebelum tidur mungkin kerap kita lakukan, sehingga kita mengalami kesulitan untuk tidur malam dalam keadaan nyenyak dan berkualitas. Padahal, penting bagi kita untuk dapat tidur dalam keadaan nyenyak, dengan waktu berkualitas, agar dapat bangun dalam keadaan segar di pagi hari.Berikut ini sejumlah kesalahan yang mungkin kita lakukan sebelum tidur, seperti melansir laman Health Me Up, Kamis (4/12/2014)1. Makan berat pada saat makan malamJika sebelum tidur kita mengonsumsi makanan yang terlalu berat, dengan kandungan tinggi protein, maka kemungkinan untuk tidak bisa tidur semakin besar. Sebab, dibutuhkan waktu yang cukup lama bagi tubuh untuk mencerna protein, sehingga akan mengganggu proses tubuh untuk tidur. 2. Konsumsi alkoholSegelintir orang percaya kalau mengonsumsi alkohol dapat membuat mereka tidur lebih nyenyak. Memang, alkohol dapat membuat kita tertidur lelap, tapi membuat kita menghabiskan tidur tanpa mimpi sama sekali.3. Minum kopiSecangkir kopi mengandung kafein yang cukup tinggi, sedangkan kafein merupakan stimulan yang membuat tubuh kita dalam keadaan waspada selama 12 jam terhitung dari kita mengonsumsinya. Maka itu, hindarilah meminum secangkir [...]

Alasan Kenapa Sebelum Dimasak Kentang Harus Direndam Dulu

Alasan Kenapa Sebelum Dimasak Kentang Harus Direndam Dulu

Bila kita ingat-ingat, ibu kita dulu biasa merendam kentang sebelum memasaknya. Tindakan tersebut ternyata dapat mengurangi kadar akrilamida dalam kentang. Akrilamida adalah bahan kimia yang secara alami muncul sebagai reaksi ketika makanan kaya pati, contohnya kentang, dimasak pada suhu tinggi, seperti digoreng, dikukus, dipanggang, atau dibakar. Demikian penelitian yang dirilis dalam edisi online Journal of Science Food and Agriculture, dikutip Sabtu (4/10/2014). Selama ini ada kekhawatiran akrilamida yang ditemukan dalam sejumlah besar makanan dapat membahayakan kesehatan dan menyebabkan kanker pada hewan. Namun, penelitian yang dilakukan tim dari Inggris pimpinan Dr. Rachel Burch dari Leatherhead Food International menemukan bahwa upaya sederhana membilas kentang sebelum digoreng dapat secara dramatis mengurangi pembentukan akrilamida, sehingga menurunkan risiko yang mungkin disebabkan bahan ini. ?Banyak penelitian telah dilakukan oleh industri makanan untuk mengurangi akrilamida dalam produk mereka, tetapi kurang sekali untuk makanan yang dimasak di rumah. Kami ingin menemukan cara untuk mengurangi kadar akrilamida untuk masakan rumahan,? kata Dr. Rachel. Lebih lanjut penel [...]

Kajian KPK, Korupsi pada Konstitusi Ngetren

Kajian KPK, Korupsi pada Konstitusi Ngetren

Salah satu amanat dari perjuangan reformasi 1998, adalah penyelenggaraan pemerintahan yang terbebas dari korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN). Sebab, korupsi merupakan musuh bersama. ?Reformasi mendorong masyarakat menuntut penyelenggaraan pemerintahan lebih akuntabel dan transparan, terutama pengelolaan keuangan,? kata Menteri Sosial Khofifah Indar Parawansa saat membuka workshop memperingati Hari Anti Korupsi se Dunia bertajuk "Memperkuat Integritas dan Aparatur Kementerian Sosial dalam Mencegah Korupsi" di Gedung Aneka Bakti, Jakarta, Selasa (9/12/14). Saat ini, hasil kajian KPK menunjukkan terjadinya korupsi pada konstitusi. Sebagian penyelenggara negara yang mendapatkan kewenangan konstutisional dari UUD 1945 bertindak tidak amanah dalam menjalankan tugasnya. ?Dalam penyelenggaraan kesejahteraan sosial, agar menjadikan UUD 1945 sebagai pegangan, terutama mengimplementasikan peraturan dibawahnya, yaitu UU 11 Tahun 2009 yang secara spesifik pasal 1 ayat 15 menyebutkan, menteri yang membidangi urusan sosial,? ujarnya. Untuk menekan tindak korupsi, ada dua hal penting yang harus dibenahi, yaitu faktor manusia sebagai penyelenggara negara dan peraturan yang menjadi dasar hukum [...]

Iklan Obat Pelangsing di Amerika Banyak Menipu

Iklan Obat Pelangsing di Amerika Banyak Menipu

Tahun 2014 resolusi tentang penurunan berat badan banyak terjadi di Amerika. Hal ini membuat banyak perusahaan kecantikan berlomba-lomba menawarkan produk langsing. Namun Lembaga Independen dari pemerintah Amerika Serikat, Federal Trade Commission (FTC) menemukan beberapa iklan obat langsing yang menipu dan merugikan konsumen."Dengan banyaknya orang yang ingin langsing banyak sekali produsen yang memanfaatkannya demi lakunya produk yang mereka jual. Beberapa iklan mengatakan hal yang tidak sesuai dengan kenyataannya, dan kami meminta mereka mengklarifikasi iklan dan mengganti rugi kepada konsumsen atas kerugian yang diterima mereka," ujar Direktur FTC Bagian Perlindungan Konsumen, Jessica Rich dikutip Foxnews, Jumat (10/1/2014).FTC menemukan empat perusahaan besar yang melakukan penipuan tersebut dan sedang diajukan ke pengadilan. Keempat perusahaan tersebut yaitu L' Occitane , Inc, Sensa Produk LLC, HCG Diet Direct LLC, dan LeanSpa LL. "Konsumen dikecewakan dengan iklan yang mereka buat. Produk obat langsing disamakan dengan krim kulit. Dalam iklan para produsen mengatakan cukup dengan mengoleskan krim di paha atau mencampurkan bahan ini di makanan dapat membuat langsing," kata Ri [...]

Ekspedisi Kemensos Peduli Orang dengan Kecacatan

Ekspedisi Kemensos Peduli Orang dengan Kecacatan

Orang Dengan Kecacatan (ODK) seperti yang sulit berjalan, berbicara dan melakukan tindakan, membuatnya membutuhkan perhatian khusus. Sejumlah ODK memilih tinggal di panti rehabilitasi. Mereka termasuk yang mendapat perhatian dari Tim Ekspedisi Kemanusiaan Kelompok Marjinal (EKKM) 2014 Kementerian Sosial Republik Indonesia. "Penyebab mereka menderita ODK beraneka ragam ada yang cacat bawaan, karena demam atau sakit yang tidak segera dibawa ke rumah sakit. Ada yang yatim piatu, ada yang punya keluarga namun terkadang karena kemiskinan jadi dititipkan tinggal di panti," kata Suster Teresia dari Panti Asuhan Bhakti Luhur Jalan Soevardi Kelurahan Tuak, Kupang, Nusa Tenggara Timur. Tim ekspedisi beserta lembaga sosial seperti Yayasan Tuna Daksa dan Surya Kebenaran Internasional pada Kamis (27/2/2014) mengunjungi para penderita ODK di Kupang."Salah satu bakti sosial yang dilakukan ini masuk ke dalam lingkup kegiatan ekspedisi. Dalam satu bulan lebih ini kami menelusuri 16 provinsi, sama seperti di Kupang kami membagikan pemenuh kebutuhan yang diperlukan," kata dr. Lilyana dari Yayasan Tuna Daksa.Kunjungan hari ini dipimpin oleh ketua ekspedisi yaitu Direktur Direktorat Jenderal Rehabilit [...]

‘Run to Remember’, Lari 5 Kilometer untuk Ingat Kasus HAM

‘Run to Remember’, Lari 5 Kilometer untuk Ingat Kasus HAM

Merebaknya kasus pelanggaran Hak Asasi Manusia (HAM) menjadi latarbelakang dari acara Run To Remember yang digelar di Jakarta Minggu 2 Februari ini. Acara yang digagas oleh Barisan Pengingat ini berhasil mengumpulkan lebih dari 500 masyarakat dan aktivis HAM."Kami memang membuka pendaftaran untuk 500 orang. Kemungkinan jumlah ini bertambah, karena kami memempersilakan setiap orang utk turut bergabung dalam R2R meski belum terdaftar. Setiap orang dipersilakan utk turut serta dengan memakai kaos putih," kata Penggagas Gerakan Budaya "Barisan Pengingat", Okky Madasari saat dihubungi Tim Liputan6.com, Minggu (2/2/2014).Barisan Pengingat merupakan gerakan kebudayaan dari generasi muda yang lahir dari kegelisahan tidak selesainya kasus pelanggaran HAM di Indonesia. "Melalui cara-cara yang khas anak muda, dengan menggunakan pendekatan budaya, Barisan Pengingat hendak mengubah kegelisahan menjadi sebuah kesadaran bersama tentang pentingnya penghargaan pada HAM, nilai-nilai kemanusiaan dan keadilan," katanya.Ajang lari ini merupakan kegiatan lari pertama di Indonesia yang menempatkan isu HAM dan keadilan sebagai dasar dan tujuan kegiatan.Okky berharap kegiatan ini dapat muncul kesadaran bar [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *