Kulit Cantik di Musim Hujan, Rahasianya Ada di 4 Makanan Ini

kulit-cantik-140209b.jpg

Selain menggunakan pelembab 10 menit sebelum berangkat beraktivitas di pagi hari, membuat kulit menjadi sehat dan cantik di musim penghujan perlu juga ditunjang asupan gizinya.

Seperti dikutip womenshealthmag, Minggu (9/2/2014), dengan mengonsumsi 4 makanan ini, kulit bisa tetap sehat di saat musim hujan:

1. Salmon

Ikan ini memiliki kandungan lemak omega 3 yang berguna untuk menjaga sel-sel kulit. “Sebuah membran sel yang sehat membantu untuk menutrisi sel dalam kulit sehingga mengurangi peradangan di seluruh tubuh termasuk kulit,” kata Konsultan Nutrisi, Elizabeth Ward, MS, RD.

2. Bayam

Sayuran hijau ini mengandung lutein yaitu senyawa tanaman yang dapat menjadi perisai pelindung kulit dari sinar ultraviolet. “Saat musim dingin kulit membutuhkan nutrisi yang lebih. Sengatan matahari masih terjadi walaupun saat mendung. Lutein merupakan sumber lemak yang dapat melindungi kulit,” kata Ward.

Untuk menjadikannya sebagai salad, Ward mengatakan sebaiknya tambahkan minyak zaitun untuk menambahkan manfaat baik untuk kulit.

3. Telur

Kandungan vitamin dan sifat antioksidan yang dimilikinya bermanfaat untuk kesehatan kulit. “Untuk memenuhi kebutuhan kulit dapat mengonsumsi dua telur atau bisa ditambahkan dengan almond namun hanya setengah telur saja,” kata Ward.

Telur dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas, sehingga mencegah iritasi dan membuat kulit semakin sehat.

4. Berries

“Aneka buah beri ini dapat meningkatkan kebutuhan cairan pada tubuh sehingga kulit tidak mengalami kekeringan. Nutrisi yang dibutuhkan kulit dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah berri dan air putih,” kata Ward. (Mia/Igw)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Setelah Foto Selfie, Sekarang Mulai Tren Pamer Foto Tato di Bibir

Setelah Foto Selfie, Sekarang Mulai Tren Pamer Foto Tato di Bibir

Jika sebelumnya anak muda mengenal tren foto selfie dan foto seperti burung pipit, kini sosial media mulai dibanjiri foto tato di dalam bibir.Seperti dikutip laman Dailymail, Sabtu (1/2/2014), tato dalam bibir ini mulai ramai di sosial media sejak minggu lalu. Meskipun sedikit menyakitkan, tapi anak muda yang memamerkan tatonya sama sekali tidak takut.Banyak yang menganggap, tato di bibir ini bagian sari seni. Tapi tak sedikit yang miris bahwa menyuntikkan anestesi ke dalam mulut dan membuat tato berisiko besar bagi kesehatan. Tapi yang membuat banyak anak muda tertarik, sepintas tato ini tidak terlihat karena berada di dalam bibir. Namun, tato yang muncul bila menarik bibir ke bawah cukup beragam. Ada yang bergambar namanya sendiri, gambar lucu seperti hello kity atau dinasaurus dan kata-kata favorit lainnya.Sayangnya tato bibir sangat tidak disarankan oleh ahli kesehatan karena jumlah saraf di mulut yang sensitif sehingga tidak jarang yang mengalami infeksi.(Fit/Igw) [...]

Top 5 Health: Pria dan Masalah Bercinta

Top 5 Health: Pria dan Masalah Bercinta

Bagi pria performa bercinta adalah hal yang sangat penting. Baik untuk kebutuhan biologis maupun demi kepercayaan dirinya terhadap pasangannya. Itulah mengapa artikel yang mengulas tentang pria dan masalah seks selalu menjadi perhatian pembaca. Bukan cuma pria lho yang perlu tahu soal bercinta, wanita pun demikian. Karena wanita terkenal lebih rumit dalam menikmati seks, membuat tips-tips tentang bagaimana bisa menikmati hubungan intim juga dari perhatian pembaca.Berikut 5 artikel populer health edisi Sabtu 27 September 2014:8 Kesalahan Pria Soal SeksTidak ada pria yang buruk dalam hal bercinta. Yang ada hanya pria yang ceroboh. Berikut beberapa tips yang bisa menaikkan nilai para pria di depan wanita.5 Mitos dan Fakta tentang Kesuburan PriaKeberadaan seorang anak seringkali dijadikan indikator kesuburan seorang pria. Yang tidak langsung berpengaruh pada ?kesejatian? seorang pria. Tak heran banyak pria yang mati-matian berusaha agar punya anak supaya bisa menyandang predikat pria sejati. 4 Fakta Buah Tidak Cocok untuk BerdietSebelum Anda berpikir bahwa buah-buahan akan membuat Anda menjadi ramping, sebaiknya perhatikan sejumlah fakta tentang buah-buahan ini.5 Penghancur Kenikmat [...]

Ketika Bayi Baru Lahir Tak Ingin Jauh dari Wajah Ibunya

Ketika Bayi Baru Lahir Tak Ingin Jauh dari Wajah Ibunya

Sebuah video menggemaskan memperlihatkan saat pertama bayi lahir di muka bumi. Perawat yang mendekatkan bayi mungil seakan menolak melepaskan tangannya dari wajah ibunya.Tangan-tangan kecil bayi tersebut terus berpegang ke wajah ibunya, menciumi pipi ibunya dan menangis setiap kali seseorang mencoba melepasnya.Bayi baru lahir tentu menemukan transisi ke kehidupan di luar rahim. Ia menolak melepaskan ibunya usai lahir melalui proses operasi caesar. Saat itu perawat mendekatkan bayi dengan ibunya agar kontak kulit ke kulit. Sang bayi tampaknya begitu nyaman saat menyentuh wajah ibunya.Ketika perawat berusaha menjauhkan bayi agar dibersihkan, bayi tersebut menangis dan tak berhenti hingga ia kembali ke ibunya, seperti dilansir MailOnline, Jumat (28/2/2014).Bayi itu terus melekat ke ibunya yang membuka mata dan tersenyum ke kamera. Akhirnya, bayi tersebut berhasil dilepaskan dari ibunya namun, sang bayi menangis lebih keras.Video berjudul I Want To Stay With My Mummy!' Newborn Refuses To Let Go di YouTube ini telah dilihat jutaan kali di seluruh dunia. Tak banyak yang diketahui tentang ibu dan anak tersebut. Namun, dari latar belakang video berdurasi 1 menit 27 detik tersebut tampaknya [...]

Perceraian Sering Terjadi Bila Istri Jatuh Sakit

Perceraian Sering Terjadi Bila Istri Jatuh Sakit

PeduliSehat.info, New Penyakit serius bisa meningkatkan risiko perceraian. Apalagi jika sang istri yang jatuh sakit, kemungkinan perceraian lebih tinggi.Sebanyak 2.700 pasangan menikah yang sudah menjalani bahtera rumah tangga sekitar hampir 20 tahun ikut dalam penelitian. Hasilnya terlihat sepertiga dari pernikahan berakhir dengan perceraian. Menurut laporan MedicalDaily, Jumat (2/5/2014), hampir setengah kasus disebabkan istri yang jatuh sakit, bukan suami."Kami menemukan bahwa perempuan lebih rentan gagal pernikahannya saat sakit," kata Dr Amelia Karraker, salah satu penulis penelitian.Penelitian ini memang tak menyelidiki lebih dalam alasan perceraian karena sakit bisa terjadi. Tapi Dr Karraker menunjukkan, hal itu bisa saja berhubungan dengan kecenderungan wanita secara naluriah menjadi perawat yang lebih baik."Norma gender dan harapan sosial tentang perawatan bisa membuat pria lebih sulit memberikan perawatan kepada pasangannya yang sakit," kata Dr Karraker.Hal senada disampaikan Ahli Hubungan di New York Rachel Sussman. Menurutnya, secara biologis perawatan diprogram ke dalam diri wanita. Tingginya testosteron pada diri pria menunjukkan mereka memang tak diprogram untuk peke [...]

Kemenkes Angkat Bicara Terkait PP ‘Aborsi’

Kemenkes Angkat Bicara Terkait PP ‘Aborsi’

Dalam Peraturan Pemerintah Nomor 61 Tahun 2014 tentang Kesehatan Reproduksi ditulis bahwa PP ini juga mengatur masalah aborsi bagi perempuan hamil yang diindikasikan memiliki kedaruratan medis dan atau hamil akibat perkosaan. Lantas apakah PP ini berarti melegalkan aborsi? Direktur Jenderal Bina Gizi dan Kesehatan Ibu dan Anak Kementerian Kesehatan Anung Sugihantono menegaskan, PP ini bukan melegalkan aborsi di Indonesia melainkan mengatur aturan dalam tata layanan aborsi. "PP ini mengatur kejadian kehamilan yg tidak diinginkan khususnya korban perkosaan karena pertimbangan kondisi medis ibu dan anak. Di pasal tersebut, ada aturan tentang hal-hal apa saja yang harus dipenuhi sebelum tindakan. Ada juga amanah untuk inisiasi perkembangan anak," kata Anung disela-sela puncak Hari Anak Nasional, seminar tentang Kekerasan Pada Anak di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Selasa (12/8/2014). Menurut Anung, aborsi bukan hanya menyebabkan gangguan psikologis pada ibu tapi juga pada anak. Ia pun mengimbau agar masyarakat tidak melihat peraturan tersebut dari satu sisi. "Dalam konteks peraturan itu, segala tindakan mempertimbangkan aspek ibu dan kenyamanannya. Kalau ibu melakukan tinda [...]

Gara-gara Rokok, Jantung Anakku Bocor

Gara-gara Rokok, Jantung Anakku Bocor

Bahaya rokok bukan hanya bagi si perokok tapi juga pada orang lain yang menghirupnya. Sayang, sejumlah orang menutup mata dan telinga dan tidak peduli dengan orang lain. Padahal rokok dapat menghacurkan masa depan anak.Terdengar kejam tapi inilah yang dialami seorang ibu asal Tangerang, Laili (bukan nama sebenarnya). Ia tidak menyangka kalau asap rokok dapat membuat bayinya menderita.Ditemui di Rumah Echo di bilangan Jakarta Timur, Laili membawa buah hatinya untuk melakukan pemeriksaan jantung. Menurutnya, dokter menemukan hal yang aneh dua hari setelah Leo (bukan nama sebenarnya) lahir."Dua hari setelah Leo lahir, dokter bilang seperti ada kebocoran di katup jantungnya. Bahkan dokter mendengar ada suara mendesis di jantungnya," kata ibu dua anak ini pada wartawan, Sabtu (13/9/2014).Sempat memeriksakan jantung anaknya pada ahli jantung anak di RS. Hermina, Jakarta, Leo pun disarankan untuk melakukan pemeriksaan usg jantung untuk mengetahui kondisinya. Namun biaya yang mahal membuat pasangan yang melahirkan Leo sepuluh bulan lalu itu akhirnya melihat ada pemeriksaan jantung anak murah di Rumah Echo."Hasilnya ada 2 titik kelainan jantung. Tapi saya kurang paham. Yang jelas, berat bad [...]

Adik Ahok Belajar Jamu di Pabrik Sido Muncul

Adik Ahok Belajar Jamu di Pabrik Sido Muncul

Bupati Belitung Timur Basuri Tjahaja Purnama yang juga adik Basuki Tjahaja Purnama (Ahok), Gubernur DKI Jakarta, mengajak jajarannya mengunjungi pabrik jamu Sido Muncul untuk belajar berbagai hal tentang jamu. "Kami ingin mengembangkan potensi alam yang ada di Belitung Timur, seperti budi daya tanaman herbal," kata Basuri saat berkunjung di Pabrik PT Sido Muncul di Ungaran, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah, Jumat. Pada kunjungan kerja di Ungaran yang merupakan rangkaian dari kunjungan kerja ke Yogyakarta itu, Basuri didampingi 32 kepala desa, empat camat, kepala dinas, dan beberapa pejabat Pemkab Belitung Timur. Menurut dia, Indonesia memiliki potensi alam yang menjadi kekuatan untuk memajukan daerah-daerah, termasuk Belitung Timur yang selama ini cenderung lebih banyak mengeksplorasi potensi pertambangan. "Paling banyak kan pertambangan timah di sana (Belitung Timur). Sekarang kalau timah habis mau 'ngapain'? Makanya, saya ajak kades, camat, dan jajaran terkait belajar budi daya tanaman," katanya. Ia menyebutkan sebenarnya Pemkab Belitung Timur sudah merintis pertanian melalui budi daya beberapa tanaman herbal, seperti alang-alang yang juga sudah dikirimkan ke Sido muncul untu [...]

Bank Dunia Puji Program JKN

Bank Dunia Puji Program JKN

Pelaksaanaan program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) memang masih belum sempurna sejak mulai dilaksanakan per 1 Januari 2014. Namun, Bank Dunia memuji program JKN sebagai bagian dari Sistem Jaminan Sosial Nasional (SJSN) yang dilakukan pemerintah."Bank Dunia memuji kita dengan program Jaminan Kesehatan Nasional kita. Mereka bilang ini syarat untuk menjadi negara maju," kata Sekretaris Kabinet (Seskab) Dipo Alam saat membuka Penyuluhan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan di kantor Setkab, Jakarta, seperti dikutip Sabtu (18/1/2014).Seskab meminta seluruh pihak BPJS Kesehatan maupun para pejabat pemerintah untuk aktif menyosialisasikan program Jaminan Kesehatan Nasional itu. "Ini milik kita, dari kita untuk kita. Jadi kita harus bantu, apakah itu sektor, region, LSM maupun media massa," tuturnya.Program JKN melalui BPJS Kesehatan yang diluncurkan oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) di Istana Bogor, pada 31 Desember 2013 itu, kata Seskab, sudah pasti sangat dirasakan manfaatnya oleh masyarakat.Ia menilai, program tersebut merupakan jasa atau track record pemerintahan sekarang, yang akan dirasakan terus oleh masyarakat. Karena itu, semua pihak harus membantu ag [...]

8 Masalah yang Muncul Jika Sering Pakai Celana Dalam Ketat

8 Masalah yang Muncul Jika Sering Pakai Celana Dalam Ketat

Kaum hawa agar terlihat langsing banyak yang memilih mengenakan celana shapewear yang ketat agar tubuhnya berbentuk. Tapi, celana dalam tersebut bisa buruk buat tubuh Anda.Berbagai celana shapewear kini dijual di pasaran. Mulai dari celana besar Bridget Jones, celana pendek selutut, hingga shapewear yang sedang tren di Inggris. Hampir setiap wanita memiliki pakaian dalam yang menghilangkan tonjolan di tubuhnya.Biasanya, celana yang membuat siluet di pakaian berbahan jatuh itu hanya dikenakan di acara-acara khusus. Namun, banyak wanita yang memakainya setiap hari.Dengan melonjaknya pemakaian celana ketat tersebut, ahli medis memperingatkan bahwa penggunaan celana ketat dalam jangka panjang sangat buruk. Dokter telah menghubungkan shapewear dengan kondisi seperti trombosis vena, masalah punggung dan juga kanker seperti dikutip Dailymail, Jumat (6/2/2014): 1. Refluks AsamKonsultan Kolorektal dan Dokter Bedah Umum di London Clinic, Jonathan Wilson, mengatakan, perut berada di antara pusar dan tulang dada. Penggunaan celana shapewear yang ketat bisa menekan pada organ-orang di bawahnya.Tekanan pada perut ini bisa mendorong asam naik ke atas ke kerongkongan. "Jika Anda tak memiliki masa [...]

Cara Orang Sensitif Atasi Perasaannya yang Peka

Cara Orang Sensitif Atasi Perasaannya yang Peka

Orang yang sensitif cenderung mudah terluka perasaannya. Orang ini juga takut kegagalan membuatnya takut mengambil risiko serta emosi yang tinggi bisa menyebabkan masalah dalam hubungan.Apabila Anda termasuk orang yang sangat sensitif, ada beberapa langkah untuk mengatasi kepekaan emosional Anda seperti yang disampaikan Psikoterapis Amy Morindilansir dan dikutip dari LifeHack, Sabtu (29/3/2014):1. Apa yang saya rasakan?Identifikasi perasaan Anda sesungguhnya merupakan langkah pertama yang penting untuk mengatasi kepekaan emosional. Tentukan apakah Anda merasa kecewa, sedih, marah, atau yang lainnya. Setelah Anda dengan jelas mengetahui emosi Anda, Anda bisa memulai mengungkap alasan Anda merasa seperti ini dan apa yang bisa Anda lakukan untuknya.2. Mengapa saya merasakannya?Tanyakan ke diri Anda mengapa Anda merasa seperti ini. Sebagai contoh, apakah Anda memiliki harapan yang tinggi agar sesuatu berubah dan kemudian itu akan membuat Anda marah ketika tak berubah sesuai keinginan?Identifikasi apa yang menyebabkan Anda merasa sensitif dan mengapa Anda merasakannya. Seringkali, kebutuhan yang tak terpenuhi dan harapan yang tak terpenuhi menyakiti perasaan.3. Apa yang akan saya kataka [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *