Kurangi Protein Bikin Bobot Turun Lebih Cepat

061120200_1415596953-Foods-Choose.jpg

Bagi Anda yang seringa gagal dalam menjalankan diet, mungkin mengurangi konsumsi protein bisa jadi alternatif. Menurut ahli diet klinis dan holistik, Esther Blum, banyak kliennya yang gagal diet dan akhirnya berhasil menurunkan berat badannya karena mengurangi konsumsi protein.”Protein akan membuat usus sulit mencerna walaupun Anda bisa kenyang lebih lama,” kata Esther, seperti dikutip Popsugar, Senin (10/11/2014)

Untuk memastikan jumlah yang tepat dari protein dalam diet Anda, Anda harus tahu berapa kebutuhan tubuh Anda. Kebutuhan rata-rata yang disarankan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) untuk wanita usia 19-70 adalah 46 gram per hari, sedangkan asupan protein yang disarankan setiap hari tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas dan apakah Anda sedang hamil.

Nike Master Trainer, Marie Purvis menambahkan, konsumsi protein hanya 30 gram ketika sarapan. Hal ini dapat memberikan dorongan energi yang akan membantu aktivitas Anda.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Derita Penyakit Aneh, Tubuh Bayi Ini Seperti Berusia 5 tahun

Derita Penyakit Aneh, Tubuh Bayi Ini Seperti Berusia 5 tahun

Tidak ada yang menyangka kalau Indigo Nowakowsky-Kaiuha, bayi yang baru lahir 10 bulan lalu ini memiliki pertumbuhan yang melesat menjangkau bayi seusianya. Mengutip laman Dailymail, Senin (8/12/2014), Indigo memiliki kondisi langka pertumbuhan yang disebut Beckwith-Wiedemann syndrome yang mempengaruhi 1 dari 15.000 anak di Inggis. Bukan hanya tingginya yang seperti anak usia 5 tahun, tapi bobotnya yang mencapai 25 kilogram ini mengejutkan. Hal ini membuat Indigo menderita karena keterbatasan gerak dan napas."Ketika dia lahir, kesehatan Indigo memang kurang baik. Ia mengalami gagal ginjal, hernia, diikuti dengan organ yang abnormal dan berisiko tinggi kanker," kata ibunya, Tiffany Nowakowsky-Kaiuha. Untuk membantu anaknya tetap hidup, Tiffany meluncurkan kampanye penggalangan dana online berjudul 'Our Beautiful Indigo'. "Setiap 1 dolar sangat berarti bagi saya," katanya. [...]

4 Trik Tetap Sehat di Pesta Tahun Baru

4 Trik Tetap Sehat di Pesta Tahun Baru

Dalam hitungan hari, tahun akan berganti. Malam pergantian tahun biasanya diisi oleh aneka pesta yang dilakukan bersama keluarga maupun teman-teman. Tak jarang pada saat pesta-pesta seperti ini pola gaya hidup yang biasanya sehat berubah drastis. Minuman beralkohol biasa jadi salah satu menu yang hadir dalam pesta tahun baru. Pastikan Anda tetap aman dan sehat dengan 4 hal berikut seperti dilansir dari laman doctor OZ, Rabu (31/12/2014). 1. Selingi minum minuman beralkohol dengan makan snackSaat mengonsumsi minuman beralkohol pasatikan selingi dengan makan makanan tinggi protein seperti kacang, keju, atau daging untuk memperlambat penyerapan alkohol di sistem pencernaan. Jangan minum minuman beralkoho saat perut kosong. 2. Jangan minum kopi sehabis minum alkoholPesta tahun baru biasanya berakhir hingga subuh, namun pastikan tidak minum kopi untuk membuat Anda terjaga saat pulang. Kopi memang dapat membuat Anda waspada tapi akan sangat membahayakan bagi kesehatan bila meminumnya dengan kopi. 3. Selalu ingat bahwa alkohol punya dampak burukMinum minuman beralkohol dapat menyebabkan pusing, mengantuk, sakit kepala, sakit perut. Bahaya makin mendera apabila Anda minum minuman beral [...]

Blue Print Kemenangan Jokowi Menurut Ahli Astrologi

Blue Print Kemenangan Jokowi Menurut Ahli Astrologi

Senin (19/5/2014) hari ini, calon presiden dari PDI Perjuangan Jokowi Widodo mendeklarasaikan wakilnya, Jusuf Kalla di hadapan khalayak di Gedung Joeang, Jakarta Pusat. Sementara calon presiden dari Partai Gerindra kemungkinan di hari yang sama juga mendeklarasikan wakilnya. Di lain pihak, Partai Demokrat dan Golkar kelihatannya masih galau mesti bagaimana.Sejak hari ini, hingga 50-an hari lagi, pemilu presiden bakal digelar. Pasti seluruh rakyat Indonesia termasuk partai-partai pengusung dan pendukung capres dan cawapres beserta elemen-elemennya bakal sibuk luar biasa. Rakyat tentu saja menanti pemimpin yang bisa membawa Indonesia menjadi bangsa yang besar.Belum ada yang tahu siapa bakal menang meski survei dan penerawangan sudah dilakukan sebelum Komisi Pemilihan Umum menyatakannya. Namun seperti yang lain juga, astrolog yang juga produser film yang piawai meneropong masa depan dengan ilmu astrologinya, Intan Ophelia ingin menegaskan peneropongan ilmiah yang dilakukannya atas situasi politik pemilihan umum kali ini. Menurut Intan, sebagaimana setiap orang memiliki blue print dalam jalan hidupnya, Joko Widodo atau dikenal Jokowi juga memiliki hal yang sama, terutama dalam pilpres [...]

Ibu Peduli Ajak Tanda Tangan Petisi Hukum Berat Pelaku Pelecehan

Ibu Peduli Ajak Tanda Tangan Petisi Hukum Berat Pelaku Pelecehan

Penderitaan siswa Taman Kanak-kanak (TK) Jakarta International School (JIS) yang mengalami pelecehan seksual dari petugas kebersihan menyayat hati setiap insan. Bahkan orangtua manapun mengutuk tindakan tak bermoral para pelaku terhadap bocah tak berdosa.Sayangnya, hukuman pelaku pelecehan seksual terhadap anak-anak di Indonesia masih terbilang rendah. Karena itu seorang ibu berusaha mengajak semua orang menandatangani petisi agar pelaku mendapat hukuman seberat-beratnya. Petisi tersebut nantinya akan dikirimkan ke Komisi VIII DPR dan Mahkamah Konstitusi."Saya cuma seorang Ibu yang peduli dan ikut merasa tersakiti atas kejadian-kejadian ini, mari bantu saya! Saya menerima saran dan bantuan untuk melangsungkan petisi ini, mohon disebarkan! Terima kasih sebelumnya untuk teman-teman yang sudah bersedia membaca, ikut andil dan menyebarkar petisi ini. Semoga bisa memberikan perubahan! Amin," tulis penggagas petisi Fellma Panjaitan yang dikutip Change.org, Rabu (16/4/2014).Fellma menuliskan, hukuman maksimal 15 tahun tak setimpal dengan perbuatan pelaku yang menimbulkan trauma pada korban seumur hidupnya. "Tuntutan hukuman buat pelaku-pelaku pelecehan seksual/pemerkosa/seksual predator a [...]

Jalan Lahir Robek Tak Dijahit Benar, Dingaan BAB Lewat Miss V

Jalan Lahir Robek Tak Dijahit Benar, Dingaan BAB Lewat Miss V

Vagina Kgomotso Dingaan (24) robek parah saat melahirkan. Kondisi ini membuatnya menderita fistula rektovaginal karena dokter diduga tak menjahit dengan benar.Fistula rektovaginal adalah koneksi abnormal antara rektum dan vagina. Jika pembukaan antara rectum dan vagina terlalu lebar memungkinkan perut kembung dan feses keluar dari vagina, sehingga menyebabkan inkontinensia feses (keluar air besar tanpa terkontrol).Dingaan mengalami robek tingkat keempat saat melahirkan dua bulan lalu di Rahima Moosa Mother and Child Hospital, Coronationville, Johannesburg, Afrika Selatan. Kini, ia memakai tas yang disebut colostomy bag. Ia menimpakan kesalahan pada Departemen Kesehatan.Tapi, juru bicaranya Simon Zwane membantah fistula rektovaginal yang dialami Dingaan bukan karena kesalahan staf medisnya.Dingaan yang lulusan dari Somatology mengatakan, ia memang mengalami kesulitan saat melahirkan. Detak jantung anaknya lemah sehingga seorang perawat katanya naik ke tempat tidur."Dia menaruh tangannya di perut saya kemudian menekan sangat keras dan bayi keluar," katanya seperti dikutip IndependentOnline, Kamis (6/3/2014).Saat dijahit, perawat menyadari robekan yang dialaminya buruk sehingga mesti [...]

Perbanyak Stok, PMI Sulteng Targetkan 12 Ribu Kantong Darah

Perbanyak Stok, PMI Sulteng Targetkan 12 Ribu Kantong Darah

PeduliSehat.info, Palu Palang Merah Indonesia (PMI) cabang Sulawesi Tengah (Sulteng) bertekad untuk meningkatkan jumlah stok darahnya menjadi 12 ribu kantong darah sepanjang 2014.Kepala Bagian Tata Usaha PMI cabang Sulteng Kasman menyatakan, peningkatan stok darah dilakukan karena tingginya permintaan darah dari pasien di sejumlah rumah sakit yang ada di Sulteng."Terkhusus rumah sakit di Palu yang paling banyak permintaan darah. Makanya, kami bertekad sepanjang tahun ini harus mendapat stok darah yang banyak," jelas Kasman kepada Liputan6.com di Palu, ditulis Minggu (11/5/2014).Untuk merealisasikan target ini, PMI cabang Sulteng akan mengoptimalkan seluruh unit kendaraan operasional yang ada. Nantinya kendaraan tersebut akan ditempatkan di sejumlah pusat-pusat keramaian seperti di beberapa mal dan pusat keramaian lainnya di dalam kota. Itu guna memberikan kesempatan kepada masyarakat secara langsungyang hendak mendonorkan darahnya ke PMI cabang Sulteng."Kami akan gunakan sistem jemput bola. Siapa tahu selama ini banyak masyarakat yang sangat ingin mendonorkan darahnya tapi minim pengetahuan dan kesempatan. Makanya itu dengan adanya nanti unit yang jalan disitu kami berikan kesempa [...]

Kehebohan Pelecehan Seksual di JIS

Kehebohan Pelecehan Seksual di JIS

Nasib nahas yang dialami bocah A, yang menjadi korban pelecehan seksual oleh seorang tenaga kebersihan di Jakarta International School (JIS), membuka tabir bejat dan tindakan tidak menyenangkan yang dialami oleh anak-anak di sekolah. Hingga kini kasus pencabulan ini belum berakhir dan melebar. Bahkan kasus dua guru NB dan FT yang sempat ditahan Polda Metro Jaya dalam kaitannya dengan dugaaan pelecehan seksual terhadap anak di bawah umur pada Juli 2014 dianggap batal.Simak artikel Kaleidoskop Health April: Pelecehan Seksual di JIS Terkuak Jika ingin update dengan berita-berita tentang kesehatan, baca kanal Health Liputan6.com di sini!Berikut videonya: [...]

Di Tahun Kuda Perang, Ahmad Dhani Rentan Dikhianati

Di Tahun Kuda Perang, Ahmad Dhani Rentan Dikhianati

Kehidupan si pemilik shio tikus dianggap kurang beruntung pada tahun Kuda Perang ini. Salah satu pemilik shio itu adalah musisi jenius Ahmad Dhani. Ditelaah dari shionya, Dhani rentan mendapatkan pengkhianatan dari orang-orang terdekatnya sendiri, yang mampu menjatuhkannya."Di tahun ini, banyak muncul orang-orang yang akhirnya jadi musuh bagi Dhani. Banyak yang mengambil kesempatan untuk memanfaatkan dia. Bahkan, Dhani harus berhati-hati. Sebab, ada teman yang tadinya mendukung dia lantas menjadi musuh," kata Pakar Psycocybernatic, Suhu Naga, saat berbincang dengan Health Liputan6.com di Plaza Festival, Rasuna Said, Jakarta, ditulis pada Kamis (30/1/2014)Memang, menurut Suhu Naga, pada tahun Kuda Perang ini pertikaian yang disebabkan pengkhianat akan lebih sering terjadi. Terlebih untuk beberapa shio yang dianggap tidak baik untuk shio kuda itu sendiri."Kalau Dhani, yang tadinya satu visi, satu cita-cita, tiba-tiba membelot," kata dia lagi.Apakah itu artinya ada tanda-tanda Dewa 19 akan bubar, Suhu Naga hanya menjawab,"Kemungkinan itu ada. Ya, indikasi dari Dewa 19 akan bubar, ada."Tapi, lanjut Suhu Naga, dari sisi eksistensi ayah empat orang anak itu masih akan tetap eksis. Sebab, [...]

Makanan yang Sudah Jatuh Jangan Diambil lagi, Meski Belum 5 Menit

Makanan yang Sudah Jatuh Jangan Diambil lagi, Meski Belum 5 Menit

Seringkali kita mengambil makanan yang terjatuh tanpa sengaja lalu memasukannya kembali ke dalam mulut, karena percaya bahwa makanan itu belum lebih dari lima menit berada di lantai. Tidak sedikit dari kita yang percaya, makanan yang berada di lantai kurang dari lima detik sekali pun tidak akan terkontaminasi, dan dapat dimakan kembali.Jika Anda adalah orangnya, ada baiknya untuk mempertimbangkan kebenaran dari teori tersebut. Sebab, suatu penelitian yang dilakukan untuk menguji kebenaran itu mengungkapkan, teori itu adalah salah, dan hanya sebatas jargon saja. Hasil dari penelitian itu menunjukan bahwa bakteri melompat ke dalam makanan kurang dari lima detik, setelah makanan itu terjatuh dan mendarat di lantai. Maka itu, ketika makanan yang akan masuk ke dalam mulut Anda tanpa sengaja terjatuh, ada baiknya untuk membuangnya. Sekali pun makanan itu lezat dan dianggap sehat.Akan tetapi, bila Anda tetap ingin memakannya, maka hal pertama yang harus diperhatikan adalah jenis lantai dari tempat mendaratnya makanan tersebut. Bila lantai dalam keadaan kering dan bersih, maka jumlah mikroorganismenya sangat sedikit. Tapi bila makanan terjatuh di atas lantai yang basah atau karpet, ada bai [...]

Saat Gigi Perokok Tanggal, Awas Bahaya

Saat Gigi Perokok Tanggal, Awas Bahaya

Semakin banyak seorang perokok kehilangan gigi, semakin tinggi kemungkinan yang bersangkutan terkena kanker pankreas. Begitu kesimpulan penelitian yang dilaporkan Rachel Z. Stolzenberg-Solomon dari Nutritional Epidemiology, National Cancer Institute, AS, dalam American Journal of Clinical Nutrition. Dikatakan, risiko terkena kanker pankreas pada perokok yang telah kehilangan semua giginya 63 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang jumlah giginya yang tanggal belum sampai 10. Menurut peneliti, laporan yang mereka buat tidak mengatakan bahwa tanggalnya gigi pada perokok itu merupakan penyebab kanker pankreas. Gigi yang tanggal bisa saja hanya merupakan pertanda suatu gaya hidup yang tak sehat. Namun, yang harus diingat, perokok yang telah kehilangan seluruh giginya bisa memiliki banyak bakteri pada mulutnya. Bakteri yang tinggi pada mulut ini tentu saja bisa meningkatkan jumlah bakteri pada perut. "Ada hipotesis yang mengaitkan jumlah bakteri dengan kanker pankreas,"tutur Stolzenberg-Solomon. "Bakteri di dalam perut mengubah nitrat dan nitrit menjadi nitrosamin. Dan nitrosamin adalah carcinogen." Untuk penelitian itu, Stolzenberg-Solomon dan rekan mengkaji catatan me [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *