Kurangi Protein Bikin Bobot Turun Lebih Cepat

061120200_1415596953-Foods-Choose.jpg

Bagi Anda yang seringa gagal dalam menjalankan diet, mungkin mengurangi konsumsi protein bisa jadi alternatif. Menurut ahli diet klinis dan holistik, Esther Blum, banyak kliennya yang gagal diet dan akhirnya berhasil menurunkan berat badannya karena mengurangi konsumsi protein.”Protein akan membuat usus sulit mencerna walaupun Anda bisa kenyang lebih lama,” kata Esther, seperti dikutip Popsugar, Senin (10/11/2014)

Untuk memastikan jumlah yang tepat dari protein dalam diet Anda, Anda harus tahu berapa kebutuhan tubuh Anda. Kebutuhan rata-rata yang disarankan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) untuk wanita usia 19-70 adalah 46 gram per hari, sedangkan asupan protein yang disarankan setiap hari tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas dan apakah Anda sedang hamil.

Nike Master Trainer, Marie Purvis menambahkan, konsumsi protein hanya 30 gram ketika sarapan. Hal ini dapat memberikan dorongan energi yang akan membantu aktivitas Anda.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Segigit Burger Pedas Bikin Jurnalis Masuk RS

Segigit Burger Pedas Bikin Jurnalis Masuk RS

Demi menulis halaman fitur harian Inggris tentang salah satu burger terpedas di dunia, Arron Hendy and Ruari Barratt dilarikan ke rumah sakit. Dua wartawan harian Brighton Argus ini memberanikan diri untuk mencoba makan burger super pedas XXX Hot Chilli Burger seharga sekitar Rp 80.000 yang ada restoran Burger Off. Di gigitan pertama, Hendy memutuskan untuk tak makan lagi karena terlalu pedas. Giliran Barratt yang mencoba, usai satu gigitan ia menderita sakit perut yang parah dan berlanjut dengan keluhan lainnya. "Barratt mati rasa di tangan, kakinya gemetar, dan mata berputar ke arah belakang," tutur salah satu narasumber dari harian Argus seperti dilansirlaman nydailynews, Jumat (11/7/2014). Dua jam kemudian, Hendy merasakan hal yang serupa. Akhirnya dibawa ke rumah sakit untuk mendapat penanganan medis. Saking pedasnya, Hendy dan Barratt menyarankan agar orang yang memesan dan makan burger dengan saus super pedas asal India ini menandatangi perjanjian terlebih dahulu dengan pihak restoran. [...]

Perempuan Lebih Sulit Tidur Dibanding Pria

Perempuan Lebih Sulit Tidur Dibanding Pria

Tidur pria dan perempuan ternyata berbeda. Perempuan membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur dan lebih merasa ngantuk. Mereka juga kurang tidur dan berisiko tinggi mengalami insomnia dibanding pria. Mengapa itu terjadi?Menurut Society for Women's Health Research (SWHR), pemahaman mengapa jenis kelamin memengaruhi perbedaan tidur masih dipelajari. Sebagian besar literatur medis tidur berfokus pada sleep apnea yang sering dialami pria.Direktur SWHR, Monica Mallampalli, Ph.D., MSc, menjelaskan, ketika membicarakan perempuan dan tidur, tak ada momentum di dalamnya."Perempuan dan laki-laki menggambarkan pengalaman mereka dengan gangguan tidur yang berbeda. Misalnya, dengan sleep apnea, pria melaporkan mendengkur, terengah-engah dan mengantuk. Sementara itu, wanita cenderung melaporkan kelelahan, insomnia dan depresi," kata Mallampalli. Menurut para pakar, perempuan yang kurang tidur di malam hari kemungkinan diasumsikan karena pramenstruasi atau menopause. "Perubahan hormonal tampaknya berperan besar pada gangguan tidur perempuan," kata Mallampalli.Ia mengatakan, perempuan berisiko tinggi mengalami insomnia ketika menstruasi dan selama menopause. Sementara, pada perempuan hamil yan [...]

Penderita Kanker Sebaiknya Tak Sembarangan Berobat

Penderita Kanker Sebaiknya Tak Sembarangan Berobat

Ada banyak mitos yang beredar seputar kanker di masyarakat, salah satunya tentang pengobatan. Padahal, penderita kanker sebaiknya tak sembarangan mencari pengobatan.Demikian disampaikan Direktur Jenderal Bina Upaya Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, Prof. Dr. Dr. Akmal Tajer, Sp. U (K) saat diwawancarai tim Health Liputan6.com, Selasa (4/2/2014) usai acara pembukaan World Cancer Day di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo."Pengobatan itu dipilih yang sudah teruji dari penelitiannya. Jangan sembarangan pilih pengobatan. Kalaupun memilih pengobatan alternatif itu hanya komplementer saja pelengkap, misalnya minuman herbal untuk menghangatkan itu tidak apa. Tapi tetap menjalani pengobatan medis," kata Prof. Akmal.Menurut Prof. Akmal di antara mitos-mitos yang berkembang, ada 4 mitos mengenai kanker di dunia yang harus ditepis.1. Kita tidak perlu membicarakan kankerFaktanya : 'Kanker bukan hal yang tabu untuk dibicarakan. Dengan mengerti kanker, kita dapat melakukan pencegahan dan membantu orang di sekitar kita untuk memahami kanker'2. Kanker Tidak Memiliki Tanda dan GejalaFaktanya: 'Pada hampir semua kanker terdaoat tanda dan gejala yang khas, bila kita teliti dan memperhatikan'3. Tidak Ada [...]

Sterilisasi Hewan Yes, Eliminasi Hewan No!

Sterilisasi Hewan Yes, Eliminasi Hewan No!

Kekhawatiran terkena rabies dari anjing, membuat tidak sedikit orang melakukan eliminasi hewan. Melihat hal ini Organisasi Penyelamat Hewan, Animal Defenders Indonesia menentang keras pengeliminasian hewan liar. "Karena ada beberapa orang menganggap hewan liar itu mengganggu, menularkan rabies. Kemudian karena khawatir itu mereka mengeliminasi hewan liar, ini bukan solusi yang tepat. Saya sangat tidak setuju," kata Ketua Animal Defenders Indonesia, Doni Herdaru, seperti ditulis Minggu (23/3/2014). Doni mengatakan para hewan liar tidak akan mengganggu bila habitatnya tidak diganggu. "Mereka itu kan punya insting melindungi diri. Kalau mereka merasa terancam ya pasti mereka akan bertindak. Mereka tidak akan melukai kalau tidak diganggu," kata Doni. Daripada eliminasi hewan, Doni mengharapkan adanya solusi lebih baik yakni melakukan sterilisasi hewan. "Lebih baik hewan-hewan yang dirasa mengganggu itu disterilisasi. Tidak muluk-muluk digratisin, tapi setidaknya pemerintah atau lembaga sosial yang peduli hewan membantu untuk biaya sterilisasi diberikan potongan harga misalnya. Hal ini bertujuan untuk menekan populasi mereka, jangan merampas hak mereka untuk hidup. Manusia i [...]

Tak Pakai Bra Bikin Payudara Lebih Kencang dan Tak Kendur

Tak Pakai Bra Bikin Payudara Lebih Kencang dan Tak Kendur

Bintang cantik seperti Kim Kardashian, Kelly Brook, Miranda Kerr, dan Gwyneth Paltrow, kerap muncul di depan umum tanpa mengenakan bra di balik pakaian mereka. Ahli mode sampai berbicara hal tersebut menjadi tren fashion yang mungkin populer di tahun ini. Terlebih lagi sebuah penelitian mengungkapkan bra bisa membahayakan buat kesehatan perempuan.Para ilmuwan di University of Besancon, Prancis, menemukan, bentuk payudara yang tak mengenakan bra lebih terjaga. Selain itu tanpa bra, payudara tak menjadi kendur atau mengalami sakit punggung.Seperti dilansir GeniusBeauty, Minggu (13/4/2014), sebelumnya bra dihubungkan dengan memperindah bentuk payudara dan mencegah sakit punggung. Faktanya, wanita yang tak mengenakan bra bisa melatih otot dadanya, sehingga mengurangi perubahan bentuk yang berhubungan dengan usia.Penulis penelitian, Profesor Roullion meyakini bahwa wanita bisa menjaga bentuk payudaranya apabila tak mengenakan bra. Namun, peneliti mengatakan bahwa wanita harus memutuskan apakah akan melepas bra berdasarkan perasaan kenyamanan atau estetika.Temuan ini tentu bertentangan dengan pandangan konvensional, dengan menyebut payudara perempuan tak akan melorot tanpa bra, tapi seba [...]

5 Pasien Suspek Ebola di Indonesia, Negatif

5 Pasien Suspek Ebola di Indonesia, Negatif

Hingga Sabtu malam (15/11), Indonesia telah melakukan konfirmasi laboratorium Negatif Virus Ebola terhadap 5 orang, yaitu MA (32 th/Lk) warga Negara Ghana; NN (57 th/Lk) asal Sumatera Utara; AN (31 th/Lk) asal Jawa Tengah; MS (29 th/Lk) asal Jawa Timur; dan G (46 th/Lk) asal Jawa Timur. Sementara itu situasi global kasus Ebola berdasarkan data WHO hingga 11 November 2014 mencatat kumulatif kasus sebanyak 14.072 kasus, 5.151 diantaranya meninggal dengan total kematian/kasus 36,6 persen. Kasus masih ditemukan pada 4 negara terjangkit di Afrika Barat, Amerika, Spanyol, dan Democratic Republic of the Congo (DRC) Di Afrika kasus ini ditemukan di Guinea dengan 1919 Kasus; 1166 kematian; total kematian/kasus 60,8 persen. Liberia dengan 6878 kasus; 2812 kematian; dengan total kematian/kasus 41,57 perrsen. Sierra Leone dengan 5586 kasus; 1169 kematian; total kematian/kasus 21,7 persen dan Mali: Total Kasus 4; 3 Kematian; total kematian/kasus 100 persen. Di Amerika total kasus sebanyak 4, 1 di antaranya meninggal, total kematian/kasus 25,00 persen. Di Spanyol total kasus 1; 0 kematian. Dan di Democratic Republic of the Congo (DRC) total 66 kasus; 49 kematian; total kematian/kasus 74, [...]

Keripik Bourbon Ditarik BPOM Karena Diduga Mengandung Babi

Keripik Bourbon Ditarik BPOM Karena Diduga Mengandung Babi

Badan Pengawas Obat dan Makanan Indonesia (Badan POM) secara resmi mengeluarkan surat pernyataan resmi yang menyatakan bahwa produk bourbon ditarik karena mengandung babi dan ilegal hari ini. Hal ini dilakukan setelah pemerintah Malaysia diketahui menarik cokelat cadbury Cadbury Dairy Milk Hazelnut dan Cadbury Dairy Milk Roast Almond di Malaysia karena mengandung babi."Badan POM memberikan jaminan terhadap keamanan, mutu, gizi, dan kebenaran label produk pangan yang beredar di Indonesia dengan diterbitkannya nomor izin edar produk pangan yang bersangkutan, yang diawali dengan kode MD untuk produk dalam negeri dan ML untuk produk luar negeri," tulis pernyataan tersebut seperti Liputan6.com kutip dari Pom.go.id, Kamis (29/5/2014)Selain itu, Badan POM juga menegaskan bahwa adanya peredaran produk Bourbon yang diduga mengandung babi, akan diambil langkah-langkah seperti:1. Melakukan penelusuran terhadap produk Bourbon dimaksud, produk yang diduga mengandung babi tersebut sebenarnya adalah keripik kentang bukan biskuit seperti yang diberitakan.2. Berdasarkan data yang ada di Badan POM, produk keripik kentang tersebut terdaftar dengan merek dagang Bourbon (Petit Consomme Potato) yang mer [...]

SIKIB Expo 2014, Pameran Kegiatan Sosial Istri Menteri

SIKIB Expo 2014, Pameran Kegiatan Sosial Istri Menteri

Selain mendampingi suami bertugas sebagai Menteri di Kabinet Indonesia BersatuII, para ibu berkumpul untuk menjalani beberapa program kegiatan sosial dalam 10 tahun terakhir ini. Penasaran ingin mengetahui apa saja yang telah para istri menteri dan Ibu Negara lakukan selama 10 tahun terakhir? Yuk datang ke Senayan City. Pada 21 hingga 26 Januari para istrimenteri yang tergabung dalam Solidaritas Istri Kabinet Indonesia Bersatu (SIKIB) menyelenggarakan SIKIB Expo 2014 di Senayan City, Jakarta. Acara bertajuk "Bakti untuk Negeri" ini merupakan yang kedua setelah SIKIB Expo 2010 lalu. Acara ini sebagai bentuk tanggung jawab dan laporan kegiatan yang telah dilakukan SIKIB selama hampir 10 tahun ini."SIKIB Expo ini merupakan perwujudan bukti nyata dan tanggung jawab kami atas program yang telah kami lakukan selama hampir sepuluh tahun ini. Selain mendampingi suami, kami menjalani kegiatan sosial melalui lima pilar yaitu Indonesia Peduli, Indonesia Pintar, Indonesia Hijau, Indonesia Sehat dan Indonesia Kreatif," ujar Ketua SIKIB, Okke Hatta Rajasa saat konferensi pers di Ballroom Senayan City, Selasa (21/1/2014).Any Yudhoyono, sebagai pembina SIKIB berharap ekspo ini bisa menjadi virus p [...]

Awas Bahaya Krim Pembesar Payudara!

Awas Bahaya Krim Pembesar Payudara!

Obsesi perempuan yang ingin memiliki tubuh seperti boneka membuatnya berusaha memperbesar payudaranya. Tapi, banyak perempuan yang takut operasi beralih ke krim payudara.Sejumlah produk yang diiklankan seakan memperlihatkan krim memiliki keajaiban yang bisa memperbesar payudara atau melarutkan lemak. Tapi, bagaimanapun krim bisa memberikan penderitaan yang lebih besar.Pemakainya bisa mengalami alergi bahan kimia yang tak hanya merusak payudara wanita selamanya tapi juga meninggalkan efek samping seperti kanker dan komplikasi kardiologi.Sebuah toko kosmetik di Nyuyen Trong Tuyen Street di Ho Chi Minh City menawarkan banyak krim ajaib. Wanita pun semakin tergoda dengan gambar model berpayudara besar dan buat. Pelayan wanita di toko tersebut juga mengenakan gaun yang memamerkann buah dadanya."Pelanggan yang datang akan diukur dan berkonsultasi kondisi kulitnya, kemampuan keuangan, status perkawinan dan kehidupan seks sebelum diresepkan produk yang paling cocok," kata seorang penjaga toko yang tak disebutkan namanya seperti dilansir Thanhniennews, Kamis (27/3/2014). Sebabkan Kanker Ada sekitar 100 produk yang tersedia, mulai dari losion, tablet, hingga bubuk. Produk dari Korea Selata [...]

Daftar Belanja, Kunci Donna Agnesia Tularkan Hidup Sehat

Daftar Belanja, Kunci Donna Agnesia Tularkan Hidup Sehat

Beragam cara dilakukan aktris cantik Donna Agnesia untuk dapat menerapkan pola hidup sehat seperti yang dijalankannya ke anggota keluarganya. Cara yang dipilih Donna cukup sederhana, menulis daftar belanja apa yang saja yang akan dibeli, yang nantinya diproses menjadi masakan yang sehat.Meski terlihat sederhana, Donna mengaku apa yang dibeli sangat memengaruhi kebiasaan keluarga, terutama dalam mengonsumsi makanan sehat."Biasa yang saya beli, dan paling banyak tentunya, buah-buahan serta sayur-sayuran. Darius nggak suka sayur, jadi kalau beli buah dalam stok yang cukup banyak," kata Donna dalam acara 'Buahvita Bersama Donna dan Darius Ajak Fruitarian Terapkan Kebiasaan Belanja Sehat', di Restoran Thai Alley, Gandaria City, Jakarta, ditulis Minggu (9/2/2014)Ternyata, keluarga kecil Donna dan Darius sangat menggemari berbagai jenis makanan sehat seperti ikan, sayuran hijau, keju, dan susu. "Sesekali mengganti menu ikan dengan ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak," kata Donna menambahkan.Sebagai seorang ibu, aku Donna, dirinya harus pintar dalam mengolah bahan makanan yang dibelinya untuk disantap oleh suami dan anak-anaknya. Untuk menambah referensi makanan sehat, Donna rutin mel [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *