Menangis Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan

love23.jpg

Menangis kerap dikonotasikan negatif dan dianggap cengeng. Namun, keluarnya air mata memiliki dampak kesehatan bagi tubuh.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa air mata dapat mengeluarkan kimiawi negatif pada tubuh. Tidak hanya membuat perasaan menjadi lebih lega, menangis memberikan manfaat lainnya. Dikutip dari Net Doctor, ini dia manfaat menangis.

1. Berpengaruh Terhadap Emosional dan Stres
Menangis bisa mengeluarkan hormon endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Hormon tersebut yang memicu seseorang menjadi stres. elain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.

2. Kesehatan Mata
Air mata ternyata meningkatkan kesehatan mata. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

3. Meningkatkan Suasana Hati
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

4. Mengeluarkan Racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat air mata.

5. Perasaan Menjadi Lega
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega.

(kik/kik)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
4 Penyebab Hipertensi di Usia Muda

4 Penyebab Hipertensi di Usia Muda

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dikenal lama cukup banyak menyerang hanya pada usia tua. Wajar saja, hal ini dapat disebabkan oleh menurunnya fungsi pembuluh darah yang sudah berkurang keelastisitasannya, juga dapat dipengaruhi oleh tingginya asupan garam. Namun ternyata hipertensi juga dapat menyerang anak dan remaja. Hipertensi pada anak usia 13?18 tahun biasanya tidak menimbulkan gejala apapun dan biasanya diketahui saat si anak menjalani pemeriksaan kesehatan rutin. Faktor apa saja yang dapat menyebabkan hipertensi pada remaja? Halaman selanjutnya penjelasannya: Faktor Penyebab Hipertensi Usia Muda #1: Berat Badan Pada remaja dengan hipertensi, ternyata 50 % nya mengalami berat badan berlebih atau obesitas. Obesitas dapat menyebabkan timbulnya resistensi insulin atau tidak mampunya insulin untuk membantu gula darah masuk ke dalam sel tubuh. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya gangguan beberapa fungsi tubuh, dalam hal ini berupa gangguan pembuluh darah, gangguan transportasi ion-ion antar sel dan retensi natrium atau tertahannya natrium di dalam tubuh. Hal inilah yang nantinya akan menimbulkan hipertensi. Pada remaja obese dengan hipertens [...]

Balada Obat Generik, Paten, dan Bermerek

Balada Obat Generik, Paten, dan Bermerek

?Saya minta obat yang bagus, nggak mau generik, ya, Dok.? Kalimat ini sering sekali terdengar di ruang praktik. Persepsi masyarakat awam mengenai obat generik, paten, dan bermerek selalu menjadi topik utama ketika memilih obat. Sayangnya, informasi mengenai hal ini memang masih terbatas untuk masyarakat umum. Mari kita bahas satu per satu. Apakah itu obat paten? Obat paten adalah obat yang memiliki hak paten. Hak paten diberikan kepada salah satu industri farmasi yang berhasil menemukan obat baru yang ditemukannya berdasarkan penelitian industri farmasi tersebut melalui berbagai tahapan uji klinis sesuai yang telah ditetapkan secara internasional. Obat paten memiliki masa hak paten sebelum obat dengan kandungan serupa bisa diproduksi perusahaan farmasi lain. Masa hak paten umumnya adalah 20 tahun sesuai UU nomer 14 tahun 2001 pasal 8 tentang paten. Ketika obat paten telah melewati masa hak paten, maka perusahaan industri lain boleh memproduksi obat dengan kandungan serupa. Nah, saat itulah sebuah obat akan dibedakan menjadi obat generik dan obat bermerek. Obat yang namanya sama dengan zat aktif yang dikandungnya dinamakan obat generik. Sedang penamaan obat bermerek tergantung dari [...]

6 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Kurang Tidur

6 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Kurang Tidur

Apa Anda sering mengalami gangguan tidur atau insomnia? Hati-hati kurang tidur bisa meningkatkan risiko diabetes, bahkan meningkatkan risiko kematian 2 kali lebih besar! Seperti yang dikutip dari Prevention internasional, berikut enam masalah kesehatan yang disebabkan kurangnya waktu tidur.1. Penyakit kardiovaskularDalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal 'Sleep 2010', para peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau data terhadap 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi National Health Interview tahun 2005. Penelitian tersebut menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam, lebih berisiko terhadap penyakit jantung. Selain itu, wanita di bawah 60 tahun yang tidur kurang dari 5 jam, berisiko 2 kali lipat lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung.2. DiabetesBerdasarkan jurnal diabetes tahun 2011 lalu, penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa penderita diabetes yang kurang tidur dapat mengembangkan produksi kadar glukosa sebesar 9%, kadar insulin puasa (fasting insulin) sebesar 30%, dan resistensi insulin meningkat hingga 43%. Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak [...]

5 Makanan Untuk Tingkatkan Energi Saat Berpuasa

5 Makanan Untuk Tingkatkan Energi Saat Berpuasa

Sering lemas ketika berpuasa? Mungkin Anda kekurangan vitamin dan mineral dalam santapan sahur Anda. Berikut adalah jenis makanan yang bisa tingkatkan energi, seperti yang dikutip dari iDiva.1. OatmealDibanding makan nasi putih saat sahur, mengkonsumsi oatmeal akan membuat Anda kenyang lebih lama karena jenis makanan ini dicerna perlahan oleh tubuh. "Oatmeal akan menyediakan energi berjam-jam karena kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi. Makanan ini juga menjaga gula darah pada tingkat yang optimal," seperti yang diungkapkan Smruti Gokhale, seorang ahli gizi.2. PisangPisang akan menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh, dan disarankan untuk konsumsi buah ini beberapa jam sebelum Anda berpuasa agar tetap berenergi. Selain menjadi sumber karbohidrat, pisang juga efektif untuk memicu pelepasan dopamin atau zat kimia yang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda.3. Kacang-kacanganTambahkan kacang-kacangan dalam menu sahur Anda. Kacang yang mengandung mineral dan zat besi ini akan membantu tubuh menghasilkan sel darah merah, yang akan membawa oksigen ke otot ketika Anda beraktifitas dan juga membangun stamina.4. Sayuran HijauSelain sehat, sayuran hijau juga akan membantu [...]

Gejala dan Potensi Penyakit pada Vagina

Gejala dan Potensi Penyakit pada Vagina

Gangguan pada vagina dapat memengaruhi hasrat untuk berhubungan seksual, tingkat kesuburan, dan kondisi kesehatan wanita secara keseluruhan. Kenali dan waspadai gejalanya melalui perbedaan dari kondisi vagina yang normal. Selain membersihkannya dengan teratur, menjaga agar vagina tetap sehat dapat dilakukan dengan mengenali gejala-gejala yang dapat merujuk pada risiko penyakit tertentu. Berbagai faktor dapat memengaruhi kesehatan vagina. Namun beberapa gejala lain sebenarnya adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Kenali gejala-gejala berikut ini beserta penyebab dan potensi penyakitnya. Nyeri saat berhubungan seksual Gangguan saat berhubungan seksual seperti nyeri pada saat dan setelah bersenggama (dispareunia) dapat diakibatkan karena beberapa hal seperti: Otot dinding vagina mengalami kontraksi yang tidak terduga (vaginismus). Depresi, kecemasan, dan trauma dapat menurunkan hasrat untuk berhubungan seksual sehingga menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan saat melakukan senggama. Dalam kasus yang jarang terjadi, penyebab lain seperti kista pada vagina dapat menyebabkan nyeri saat berhubungan seksual. Perubahan kadar hormon seperti turunnya produksi estrogen setela [...]

Lupakan Obat Juga Es Krim, Ini Makanan Sehat yang Bisa Hilangkan Stres

Lupakan Obat Juga Es Krim, Ini Makanan Sehat yang Bisa Hilangkan Stres

Saat stres, kesal, marah atau gelisah, wanita cenderung lari ke makanan manis dan enak, yang sayangnya, sebagian besar adalah junk food. Es krim, cokelat, cookies, pop corn dengan butter atau keripik kentang memang seringkali jadi 'pelarian' yang dipercaya bisa menyingkirkan mood negatif.Sayangnya, tidak banyak yang menyadari bahwa makanan tersebut sebenarnya hanya memberi ketenangan dan perasaan senang sementara. Lebih buruknya lagi, kalori, lemak serta gula yang terkandung di dalamnya berpotensi membuat orang kegemukan, kolesterol tinggi bahkan obesitas bila dikonsumsi terus menerus."Beberapa nutrisi bisa meningkatkan mood, tapi makanan berlemak bisa membuat fungsi tubuh menurun karena lemak tinggi sulit dicerna tubuh," ujar Marisa Moore, R.D.N., pakar nurtisi dari Atlanta dan juru bicara Acedemy of Nutrition and Dietetics seperti dikutip dari Shape.Sebelum lari ke junk food yang bisa membahayakan kesehatan, utamakan dulu untuk mencari empat makanan ini untuk menghilangkan stres. Selain khasiatnya yang bisa meningkatkan mood positif juga lebih sehat bagi tubuh.1. AlpukatBuah dengan rasa dan tekstur creamy ini merupakan sumber vitamin B6 dan folic acid. Keduanya telah tebukti b [...]

Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil

Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Saat Hamil

Tentu Anda pernah mendengar keuntungan dari berolahraga saat hamil seperti tidur yang lebih baik, lebih bertenaga, dan membantu suasana hati. Sangat baik bila saat hamil Anda melakukan olahraga ringan seperti jalan atau berenang. Namun ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya Anda hindari saat Anda hamil. Beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari adalah: � Olahraga untuk mengurangi berat badan Selama Anda hamil memang ada keumgkinan Anda menambah berat badan sebanyak 10 ? 15 kg. Hal ini memang dapat membuat Anda merasa buruk namun sebaiknya Anda mengurangi berat badan itu setelah melahirkan. Selama Anda mengkonsumsi makanan yang sehat, penambahan berat badan selama hamil merupakan tanda bahwa perkembangan janin Anda baik. (Baca: Olahraga Mengurangi Berat Badan Setelah Melahirkan) � Olahraga Kontak Olahraga berat seperti sepakbola dan basket sebaiknya dihindari karena memliki risiko untuk mengenai perut Anda. Hindari olahraga ini terutama setelah trimester pertama. � Olahraga dengan risiko Jatuh Olahraga yang membutuhkan keseimbangan seperti berselancar, atau bersepeda sebaiknya dihindari oleh karena dengan bertambah besar [...]

Tidur Pulas Itu Sehat

Tidur Pulas Itu Sehat

Menikmati tidur pulas itu sehat, dan tentunya segar setelah bangun sangat diperlukan untuk kesehatan dan stamina tubuh. Karena salah satu kebutuhan manusia yang paling penting adalah mengistirahatkan tubuh dengan cara tidur yang cukup setelah melakukan aktivitas seharian. Tidur sangatlah penting untuk kesehatan. Karena dengan tidur kita bisa memulihkan kondisi agar esok hari bisa kembali fit dan segar. Selama tidur, tubuh juga meremajakan kulit. Bersyukur orang-orang yang memiliki jam tidur normal dan pulas. Banyak orang yang mengalami gangguan tidur atau susah tidur. Bahkan, banyak yang memiliki pola tidur buruk sampai menderita insomnia. Kurang tidur akan membuat seseorang lelah, kulit tampak kusam, lingkaran hitam dibawah mata, mata sembab dan menimbulkan tanda-tanda penuan dini pada kulit. Agar tidur pulas dan sehat, ada beberapa tips yang dapat kita lakukan, diantaranya; Gelapkan ruang tidur. Pastikan ruang kamar tidur ada gelap sebelum tidur. Karena faktor lampu menyala saat tidur juga akan mengganggu. Sinar yang dihasilkan oleh lampu membuat kulit dan mata tetep terjaga. Biasakan tidur dan bangun secara teratur. Tidak teraturnya jadwal tidur ini yang membuat dan mempeng [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *