Mengonsumsi Ikan Dapat Melindungi Mata

Mengonsumsi_Ikan-.jpg

Studi baru menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi ikan secara teratur memiliki risiko lebih rendah menderita Age-related macular degeneration (AMD) atau degenerasi makula -(Makula adalah pusat dari retina dan merupakan bagian yang paling vital dari retina,-Red) yang berkaitan dengan umur. AMD adalah suatu penyait yang dihubungkan dengan penuaan (menjadi tua) yang secara berangsur-angsur merusak penglihatan tengah yang tajam. Para peneliti mencatat bahwa sekitar 9 juta US orang dewasa di atas usia 40 telah mengalami beberapa tahap AMD. Sebagian besar merupakan bentuk dari tahap awal penyakit, sementara 1,7 juta di antaranya telah mengalami tahap penyakit lebih lanjut yang mengakibatkan kehilangan penglihatan yang fatal.

Dalam studi ini, peneliti di Brigham and Women?s Hospital and Harvard Medical SchooldiBoston mengumpulkan data dari 38.022 perempuan, yang tidak pernah didiagnosis AMD. Salah satu penulisnya, William G. Christen, mengatakan bahwa data pengamatan mereka masih dalam uji acak, sehingga perlu konfirmasi lebih lanjut lagi.

?Tetapi pesan yang ingin diambil sudah terlihat sederhana dan kuat,? tambah Christen. ?Minyak ikan, yaitu asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada ikan, telah lama dianggap dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung juga mempunyai manfaat yang signifikan dalam pencegahan utama dari AMD di antara para wanita yang tidak terdeteksi atau tidak terdeteksi tanda-tanda awal dari penyakit, dan belum didiagnosis dengan penyakit AMD.? lanjutnya.

Penelitian ini meneliti tentang kebiasaan makan dari para partisipan, termasuk asam lemak omega-3 dan omega-6, datanya dikumpulkan dan kesehatan mata mereka dipantau sampai 10 tahun. Hasilnya, wanita yang mengonsumsi banyak asam lemak Omega-3 memiliki resiko 38 persen lebih rendah mengembangkan AMD dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit asam lemak Omega-3.

Dengan mengonsumsi ikan sebanyak satu atau lebih dalam seminggu beresiko 42 persen lebih rendah terkena AMD dibandingkan dengan yang mengonsumsi ikan satu porsi dalam sebulan. Christen mengatakan bahwa resiko lebih rendah ini tampaknya disebabkan karena mengonsumsi ikan tuna dan dark-meat fish. Selain itu peneliti juga menemukan sebuah saran bahwa konsumsi yang lebih tinggi dari salah satu asam lemak Omega-6 (linoleic acid) dimungkinkan sebenarnya meningkatkan risiko terkena AMD, namun para peneliti tidak menelitinya lebih lanjut.

Penelitian yang dipublikasikan secara online dalam edisi 14 Maret di Archives of Ophthalmology ini sangat mengejutkan tapi membantu para dokter. Karena sampai saat ini, tidak ada metode yang diakui untuk memperlambat terjadinya AMD bagi mereka yang tidak memiliki penyakit atau yang hanya menunjukkan gejala awalnya saja, selain menasehati pasien tersebut untuk tidak merokok. Penelitian ini juga akan muncul pada Jurnal Archives of Ophthalmology dalam bentuk cetak di bulan Juni ini.[] (JRA)

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
5 Nutrisi yang Penting untuk Wanita

5 Nutrisi yang Penting untuk Wanita

Anda pasti sudah tahu, vitamin dan mineral adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Kita mengenal berbagai macam jenis nutrisi. Tapi bagi para wanita, ada lima nutrisi yang paling penting untuk dicukupi. Ini dia daftarnya, seperti dikutip dari sheknows.1. Vitamin CVitamin C merupakan vitamin yang paling populer karena kaya akan manfaat. Vitamin ini bisa membantu pembentukan tulang, gigi, otot dan kulit. Namun yang paling penting bagi wanita, vitamin C penting untuk proses penyerapan zat besi. Hal ini dikarenakan zat besi membantu memberi Anda cadangan energi dan mencegah kelelahan.Berapa banyak vitamin C yang baik dikonsumsi oleh tubuh tiap harinya? Jumlah harian yang disarankan oleh para ahli adalah 75-90 miligram. Satu cangkir jeruk bisa penuhi jumlah vitamin C yang diperlukan tubuh tiap harinya.2. KalsiumKita perlu kalsium sejak lahir sampai dewasa, tidak hanya untuk kesehatan tulang tapi juga untuk pencegahan kanker usus besar, perawatan gigi, berat badan ideal dan pencegahan batu ginjal. Bahkan kalsium berguna untuk bantu mengurangi mood yang tidak stabil saat pramenstruasi. Manfaat kalsium tidak berhenti samapi disitu saja. Baru-baru ini National Institute of Health [...]

Fakta & Mitos Cara Makan yang Salah

Fakta & Mitos Cara Makan yang Salah

Makan buah yang benar itu sesudah makan apa sebelum makan besar sih? Segelas wine sehari beneran bikin sehat? Makan yang manis-manis akibatnya kena diabetes? Ternyata banyak yang belum tahu jawaban fakta sebenarnya seputar pertanyaan-pertanyaan diatas. Contohnya, masih banyak pemahaman yang salah seputar fakta dan mitos soal bagaimana wine dapat memberikan manfaat kesehatan kepada tubuh manusia. Dengan dalih kesehatan, tidak sedikit orang yang menjadikan kebiasaan minum wine rutin dalam sepekan sampai 2 gelas, padahal faktanya tidak demikian. Ingin tahu fakta sebenarnya bagaimana wine dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh? Fakta & Mitos Cara Makan yang Salah Makan buah yang benar itu sesudah makan apa sebelum makan besar sih? Segelas wine seharibeneran bikin sehat? Makan yang manis-manis akibatnya kena diabetes? Ternyata banyak yang belum tahu jawaban fakta sebenarnya seputar pertanyaan-pertanyaan diatas. Contohnya, masih banyak pemahaman yang salah seputar fakta dan mitos soal bagaimana wine dapat memberikan manfaat kesehatan kepada tubuh manusia. Dengan dalih kesehatan, tidak sedikit orang yang menjadikan kebiasaan minum wine rutin dalam sepek [...]

Sup ‘Anti Lapar’, Mengandung Karbohidrat yang Kenyangkan Perut Lebih Lama

Sup ‘Anti Lapar’, Mengandung Karbohidrat yang Kenyangkan Perut Lebih Lama

Hanya makan sup, bisakah mengenyangkan perut seharian tanpa menyantap makanan lain? Mungkin terdengar mustahil, tapi hal itu bisa saja terjadi.Sejumlah ilmuwan telah mengembangkan produk sup mengandung sari pati khusus yang perlu waktu lebih lama untuk dicerna. Proses pengolahan di dalam tubuh yang memakan waktu lama, membuat perut juga terasa kenyang lebih lama.Dalam sebuah percobaan, sup tersebut dimakan setiap hari dan terbukti mengurangi jumlah konsumsi makanan lainnya pada responden. Sup istimewa ini dikembangkan sebagai bagian dari Project Satin, sebuah proyek ilmiah di bidang makanan, Satin (Satiety Innovation). Dikutip dari Daily Mail, bahan utama dari sup ini adalah karbohidrat kompleks yang juga dinamakan dengan tahan pati. Karbohidrat tahan pati terkandung di dalam biji-bijian dan lentil seperti kedelai dan polong-polongan. Karbohidrat tahan pati juga banyak terdapat pada kentang, pasta gandum dan nasi yang dimasak dan dibiarkan mendingin sebelum dimakan. Karbohidrat kompleks tidak bisa dicerna sempurna oleh usus kecil, dimana sebagian besar proses pencernaan terjadi. Bahan tahan pati ini akan dicerna begitu mencapai usus besar dan ketika dicerna oleh bakteri di dalam [...]

Penelitian: Makanan Tradisional Lebih Sehat Daripada Fast Food

Penelitian: Makanan Tradisional Lebih Sehat Daripada Fast Food

?You are what you eat? atau ?Anda adalah apa yang Anda makan?, sepertinya prinsip ini sudah terbukti secara ilmiah. Beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan yang buruk, seperti makanan kaya lemak jenuh dan sedikit serat, ditambah jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko Anda dalam mengalami berbagai penyakit seperti penyakit jantung. Namun ternyata makanan yang Anda konsumsi tidak hanya berpengaruh pada terjadinya penyakit, tapi juga berpotensi dalam menjaga kesehatan mental Anda. Gangguan psikiatri seperti depresi dan cemas merupakan sebuah kelainan yang melibatkan gangguan pada senyawa kimia dalam otak, setidaknya itu yang telah kita ketahui saat ini. Pengobatan yang sudah digunakan umumnya adalah pengobatan yang mengubah metabolisme atau jumlah senyawa kimia di otak. Namun sebuah prospek pendekatan pengobatan baru ditemukan yaitu berupa pola makan. Makanan Tradisional Lebih Sehat Daripada Fast Food ?You are what you eat? atau ?Anda adalah apa yang Anda makan?, sepertinya prinsip ini sudah terbukti secara ilmiah. Beberapa penelitian membuktikan bahwa makanan yang buruk, seperti makanan kaya lemak jenuh dan sedikit serat, ditambah jarang berolahra [...]

Stop Percaya 6 Mitos Tentang Alergi Ini!

Stop Percaya 6 Mitos Tentang Alergi Ini!

Alergi adalah suatu reaksi abnormal di mana tubuh seseorang menjadi hipersensitif dalam bereaksi secara imunologi terhadap bahan-bahan yang umumnya imunogenik (antigenik). Dengan kata lain, tubuh manusia bereaksi berlebihan terhadap lingkungan atau bahan-bahan yang oleh tubuh dianggap asing dan berbahaya, padahal sebenarnya tidak untuk orang lain.Reaksi alergi tidak bisa ditebak, bisa saja detik ini Anda baik-baik saja dan beberapa jam kemudian Anda harus terbaring lemah di rumah sakit. Anda mungkin memiliki obat-obatan untuk membantu mengatasi alergi. Namun, percayakah Anda tentang mitos-mitos mengenai alergi? Berikut beberapa fakta yang dapat membantu Anda memisahkan mana yang fakta dan hanya mitos, seperti yang dikutip dari Health Me Up.Mitos 1: Anda Membutuhkan Bantal dan Sprei Khusus Untuk Menangkal AlergiHarap jangan tertipu dengan strategi pemasaran ini! Tidak ada bantal yang benar-benar bebas dari debu, jamur atau residu lain, kecuali Anda tidur dalam sebuah bola plastik. Salah satu cara untuk mengurangi debu di tempat tidur adalah dengan mencuci sprei dengan air panas dan vakum kamar Anda secara teratur.Mitos 2: Semua Hewan Peliharaan dapat Menyebabkan Anda AlergiTidak [...]

Ladies, Ini Kunci Agar Hidup Bahagia dari Indy Barends dan Indra Bekti

Ladies, Ini Kunci Agar Hidup Bahagia dari Indy Barends dan Indra Bekti

Semua orang tentu ingin hidup bahagia. Namun yang namanya hidup pasti memiliki lika-liku dalam menjalaninya. Menurut psikolog Personal Growth, Ratih Ibrahim, kebahagiaan mempengaruhi lingkungan sekitar Anda. Oleh karena itu berusaha untuk bahagia setiap hari akan memberikan energi positif terhadap orang-orang tersayang."Kebahagiaan merupakan bentuk emosi kuat yang mempengaruhi kondisi orang sekitar kita. Ini suatu jaringan yang menyebar luas selama kita terus bersikap positif," tutur Ratih saat acara pengenalan program baru 97,9 FeMale Radio dengan nama 'Happy Morning' di Torino Cafe, Gunawarman, Jakarta Selatan (13/5/2014).Agar hidup lebih bahagia, Indy Barends dan Indra Bekti berbagi rahasianya terutama untuk para wanita. Indy mengatakan agar selalu bersikap positif dan menjadi diri sendiri. Bekti menambahkan, tidak lupa menumbuhkan rasa semangat untuk menumbuhkan kebahagiaan dalam diri sendiri kemudian membawa perasaan tersebut ke lingkungan sekitar Anda."Happy bukan namanya Happy Salma saja, happy adalah perasaan posifit yang ada di manusia. Kita harus share our happiness, ini sudah jadi motto aku dalam hidup. Kita harus happy dulu baru kita bisa membahagiakan orang lain," u [...]

Anak yang Jarang Olahraga Lebih Mudah Sakit

Anak yang Jarang Olahraga Lebih Mudah Sakit

Musim pancaroba biasanya merupakan musim yang rawan bagi anak-anak. Sistem imunitas anak-anak terkadang masih belum optimal sehingga mereka mudah terkena pilek, batuk ataupun influenza. Lalu bagaimanakah meningkatkan imunitas anak-anak sehingga dapat mencegah terkena penyakit terkait lingkungan ini? Beberapa penelitian menemukan bahwa selain asupan nutrisi yang adekuat, olahraga juga membantu sistem imun memerangi infeksi seperti flu. Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa olahraga dan latihan fisik merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis. Olahraga yang teratur bermanfaat meningkatkan kebugaran anak yang nantinya akan meningkatkan sistem imun tubuh mereka, yang merupakan pertahanan tubuh terhadap infeksi. Melalui olahraga teratur, jumlah dan agresivitas sel imun tertentu, yang disebut sebagai natural killer cells meningkat sebanyak 50% hingga 300%. Peningkatan ini dapat membantu sistem imun bekerja lebih efisien dalam menghancurkan sel asing yang menyebabkan penyakit atau infeksi. Beberapa penelitian menemukan bahwa olahraga intensitas sedang selama 30 menit per hari seperti jogging atau berlatih di gym 3 kali seminggu selama 60 menit atau bersepe [...]

Pelukan Tak Hanya Menyamankan, Tapi Juga Memperkuat Otot

Pelukan Tak Hanya Menyamankan, Tapi Juga Memperkuat Otot

Pelukan sebagai bentuk ungkapan rasa sayang tidak hanya bisa membuat perasaan menjadi nyaman. Dengan mendapatkan pelukan dari orang dekat, bisa meningkatkan kesehatan tulang, memperlambat otot yang lemah karena usia yang menua bahkan mencegah obesitas.Saat berpelukan tubuh akan memproduksi hormon oksitosin, yang dilepaskan sebagai respon dari sentuhan fisik. Hormon ini selain menimbulkan perasaan nyaman dan bahagia ternyata juga membantu memperbaiki kerusakan otot.Hormon oksitosin telah lama digunakan untuk proses induksi pada wanita hamil saat akan melahirkan. Tapi studi yang dilakukan oleh University of California menunjukkan bahwa hormon ini juga bermanfaat memperlambat terjadinya kerusakan otot.Oksitosin kerap dihubungkan dengan hormon yang memengaruhi pola pengasuhan ibu, keterikatan sosial, kelahiran bayi dan seks. Hormon ini juga penting untuk menjaga kesehatan serta pemulihan otot pasca cedera atau ketika otot melemah, terutama pada orang lanjut usia (lansia). Level oksitosin cukup tinggi pada anak-anak, namun seiring bertambahnya usia hormon ini akan menurun. Padahal, oksitosin tetap diperlukan sampai tua untuk menjaga jaringan tubuh tetap sehat.Selain terapi hormon, se [...]

Gangguan Psikosomatis, Ketika Pikiran Menyebabkan Penyakit Fisik

Gangguan Psikosomatis, Ketika Pikiran Menyebabkan Penyakit Fisik

Hati-hati, stres bisa menimbulkan gangguan psikosomatis. Penyakit pun bisa bermunculan atau bahkan memperparah gejala atau tanda-tanda penyakit fisik lainnya. Psikosomatis terdiri dari dua kata, pikiran (psyche) dan tubuh (soma). Gangguan psikosomatis adalah penyakit yang melibatkan pikiran dan tubuh, di mana pikiran memengaruhi tubuh hingga penyakit muncul atau diperparah. Dengan kata lain, istilah gangguan psikosomatis digunakan untuk menyatakan penyakit fisik yang diduga disebabkan atau diperparah oleh faktor mental, seperti stres dan rasa cemas. Sedangkan dalam istilah psikologi, psikosomatis atau penyakit ?fungsional? merupakan kondisi yang menyebabkan rasa sakit dan masalah pada fungsi tubuh walaupun tidak tampak kelainan pada pemeriksaan X-ray atau tes darah. Bagaimana Pikiran Memengaruhi Penyakit? Seperti diketahui, pikiran dapat menyebabkan munculnya gejala fisik. Contohnya, ketika merasa takut atau cemas bisa muncul tanda-tanda seperti denyut jantung menjadi cepat, jantung berdebar-debar (palpitasi), mual atau ingin muntah, gemetaran (tremor), berkeringat, mulut kering, sakit dada, sakit kepala, sakit perut, napas menjadi cepat, nyeri otot, atau nyeri punggung. Gejala [...]

Manfaat Kesehatan dari Merayakan Hari Valentine

Manfaat Kesehatan dari Merayakan Hari Valentine

Merayakan hari kasih sayang tidak hanya berguna untuk meningkatkan keharmonisan bersama orang terdekat Anda saja. Namun seperti yang dikutip dari healthkicker, merayakan hari Valentine juga bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan.1. Dark ChocolateCokelat merupakan camilan yang identik dengan hari Valentine. Selain mengandung antioksidan, dark chocolate juga dapat mencegah penyakit jantung, hipertensi dan menurunkan tekanan darah. Jadi, jika Andaingin pasangan atau orang terdekat selalu sehat, pastikan untuk memberikan satu books dark chocolate saat rayakan hari kasih sayang.2. WineMenikmati segelas wine saat makan malam romantis, ternyata bisa memberikan manfaat kesehatan pada seseorang. Wine mengandung antioksidan dan juga dikenal sebagi pemasok resveratol yang baik. Resveratol diketahui bisa memperpanjang umur dan mengurangi kemungkinan terkena kanker.3. BermesraanSalah satu yang paling menyenangkan saat merayakan hari Valentine adalah kesempatan untuk saling bermesraan. Berpelukan, ciuman dan bercinta dipercaya bisa mengurangi stres dan rasa sakit, bahkan dapatmeningkatkan sistem imun.(eya/hst) [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *