Obesitas Dapat Memicu Radang Sendi

Obesitas-Dapat-Memicu-Radang-Sendi.jpg

Saat ini, obesitas dikenal sebagai salah satu penyebab utama penyakit terutama di usia lanjut. Diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, serta kanker merupakan penyakit yang sering kali berkaitan dengan obesitas. Seiring dengan peningkatan jumlah penderita obesitas, prevalensi penyakit radang sendi juga terus meningkat dan termasuk golongan penyakit yang dipicu oleh obesitas.

Sendi-sendi kita bekerja menopang berat badan. Sendi yang menopang berat badan (weight bearing joint seperti lutut dan pinggul) akan merasakan tekanan 3 kali lipat lebih besar ketika seseorang beraktivitas. Jadi, apabila seseorang memiliki kelebihan berat badan 5 kg, maka lutut akan merasakan beban ekstra 15 kg ketika beraktivitas. Orang yang memiliki angka indeks massa tubuh di atas normal ketika usia muda juga akan mengalami radang sendi pada usia yang lebih dini.

Osteoartritis merupakan tipe radang sendi yang paling sering ditemukan. Pada osteoartritis, terjadi kerusakan struktur rawan bantalan sendi, yang berfungsi melindungi tulang dari gesekan antar tulang. Faktor pemicunya antara lain usia lanjut, riwayat cedera, dan gaya hidup. Dalam kaitannya dengan berat badan, semakin berat beban seseorang, maka tekanan yang diterima oleh persendian juga semakin besar sehingga mempermudah terjadinya kerusakan sendi.

Contoh berikutnya adalah Rheumatoid Arthritis (RA). RA merupakan penyakit autoimun, penjelasan selengkapnya di halaman selanjutnya.

Obesitas Dapat Memicu Radang Sendi

Contoh berikutnya adalah Rheumatoid Arthritis (RA). RA merupakan penyakit autoimun, yang terjadi ketika sistem imun tubuh menyerang persendian, memicu terjadinya peradangan dan destruksi struktur rawan dan tulang di daerah persendian tersebut. Pada individu dengan berat badan berlebih, sel lemak juga dapat memicu terjadinya RA.

Selain itu, obesitas juga berkaitan dengan Gouty Arthritis (Gout). Penderita obesitas memiliki risiko mengalami gout 11 tahun lebih cepat dibandingkan dengan individu dengan berat badan normal. Apa yang terjadi? Ketika seseorang mengonsumsi jenis makanan yang tinggi akan kadar purin (seperti daging-dagingan, seafood, dan minuman beralkohol), tubuh akan memecah purin tersebut menjadi asam urat. Pada penderita obesitas, ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal di mana pengeluaran asam urat di ginjal terhambat.

Lalu bagaimana mengatasi radang sendi? Penurunan berat badan dapat menunjukkan efek signifikan terhadap nyeri sendi yang dialami. Mulailah dengan target yang realistis dan bertahap. Selain diet dan perubahan gaya hidup, aktivitas fisik juga perlu ditingkatkan. Meskipun sendi sedang nyeri, terdapat banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa memperberat nyeri pada sendi. Kuncinya adalah melakukan jenis olahraga low-impact seperti berenang, bersepeda, yoga, aerobik, yang dapat meningkatkan denyut nadi dan kerja jantung tanpa memberi beban berlebih pada persendian.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
5 Tanda Anda Membutuhkan Karbohidrat Lebih Banyak

5 Tanda Anda Membutuhkan Karbohidrat Lebih Banyak

Kadang kita terlalu menggangap karbohidrat sebagai sesuatu yang buruk karena sering dikatikan dengan penambahan berat badan serta kalori kosong. Namun ternyata karbohidrat merupakan jenis makanan yang esensial untuk tubuh. The Dietary Guidelines for Americans memberikan rekomendasi bahwa anak-anak dan dewasa membutuhkan 45-46% karbohidrat dari total sehari dalam sehari. Hindari karbohidrat yang terlalu manis dan perbanyak karbohidrat yang berasal dari kacang-kacangna, buah, dan banyak lagi. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda kekurangan karbohidrat. 5 Tanda Anda Membutuhkan Karbohidrat Lebih Banyak Kadang kita terlalu menggangap karbohidrat sebagai sesuatu yang buruk karena sering dikatikan dengan penambahan berat badan serta kalori kosong. Namun ternyata karbohidrat merupakan jenis makanan yang esensial untuk tubuh. The Dietary Guidelines for Americans memberikan rekomendasi bahwa anak-anak dan dewasa membutuhkan 45-46% karbohidrat dari total sehari dalam sehari. Hindari karbohidrat yang terlalu manis dan perbanyak karbohidrat yang berasal dari kacang-kacangna, buah, dan banyak lagi. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa An [...]

5 Khasiat Penting Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

5 Khasiat Penting Buah Mengkudu Untuk Kesehatan Tubuh

Buah mengkudu (morinda citrifolia) merupakan buah yang banyak hidup dengan baik didaerah sekitar kita. Buah ini memiliki jenis pohon yang sangat kuat dengan daun yang cukup lebat dengan ukuran yang cukup besar. Pertumbuhannyapun tidak membutuhkan perawatan yang cukup rumit. Jenis pohon ini juga mampu menghasilkan banyak buah. Buah mengkudu biasa hidup secara liar, karena pada dasarnya buah ini memiliki tampilan yang kurang menarik ditambahkan bau menyengat dan rasa pahit masam yang cukup kuat. Sehingga banyak kalangan masyarakaat mengabaikan bahkan tidak memperhatikan buah tersebut. Kebanyakan hanya menganggap bahwa buah ini adalah buah yang tidak ada manfaatnya. Karena jika dilihat secara kasat mata buah ini kurang memikat untuk dikonsumsi. Bahkan tidak jarang banyak yang sangat tidak menyukai bau yang dihasilkan dari buah tersebut. Buah ini memiliki tekstur yang cukup keras saat buah pada usia muda dengan warna kulit hijau mengkilat. Permukaan kulitnya memiliki totol-totol bulat diseluruh permukaan kulitnya. Saat masa masaknya buah ini akan berubah warna menjadi putih sedikit kekuningan dan totol-totol dipermukaan kulitnya dengan tekstur daging yang cukup lembut. Pada saat b [...]

Konsumsi 10 Makanan Ini untuk Memperlambat Penuaan

Konsumsi 10 Makanan Ini untuk Memperlambat Penuaan

Semakin bertambahnya umur kita perlu menjaga pola makanan dan nutrisi yang diasup. Jika tidak begitu, berbagai penyakit bisa menyerang. Gloria Tsang, founding editor di website HealthCastle, menyarankan untuk memilah makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Tetapi mengkombinasi makanan untuk sehari-hari tidaklah mudah. Berikut makanan yang dapat membantu penuaan, seperti diulas eHow. 1. Biji-bijian dan Gandum UtuhBiji-bijian merupakan komponen yang sangat penting dalam mengatur pola makan yang sehat karena dapat mencegah diare. Serat yang terkandung di dalamnya bisa mempengaruhi pembentukan feses. Campurkan biji-bijian bisa dimasukkan ke dalam kandungan kue atau sebagai pengganti nasi. Gandum juga merupakan sumber serat yang bagus untuk memperlancar pencernaan. 2. Kacang-kacanganMakanan yang juga penting untuk dikonsumsi adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung kadar serat yang tinggi, protein, dan potasium . Karena kandungan potasiumnya tinggi, makanan ini cocok untuk mereka yang menderita penyakit darah tinggi. Selain itu kacang-kacangan juga dapat digunakan sebagai pengganti daging bagi para vegetarian karena kandungan proteinnya tinggi.3. KentangSelain kacang, kentang [...]

6 Cara Bangun Mood Seks

6 Cara Bangun Mood Seks

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia Hubungan seksual suami istri seringkali menemukan titik-titik jenuh dan mengakibatkan hilangnya mood untuk berhubungan intim. Hal ini dapat disiasati dengan banyak hal yang memerlukan kerja sama dari antara kedua belah pihak. Untuk menyegarkan kembali hubungan intim suami istri, beberapa tips ini dapat dilakukan: Temukan masalahnya Hilangnya mood untuk berhubungan intim dapat disebabkan karena banyak hal. Untuk itu, menemukan permasalahannya adalah yang utama agar solusinya dapat tepat dan sesuai. Beberapa penyebab yang sering ditemui adalah kebosanan, rasa sakit saat berhubungan intim, dan rasa lelah. Masing-masing perlu diatasi dengan solusi yang tepat. Menciptakan suasana romantis Hubungan intim suami-istri dapat menjadi suatu kegiatan rutin yang monoton dan terkesan kewajiban yang harus dilakukan. Untuk itu, suasana romantis seperti makan malam romantis, menonton film berdua saja, keluar rumah di tengah malam berdua untuk mencari makanan kecil, berolahraga bersama, atau hal-hal lain yang dapat dilakukan berdua saja dan membangun suasana romantis dapat dicoba. Melakukan hal-hal yang dulu pernah dilakukan saat pacaran juga dapat memba [...]

6 Gangguan Kesehatan yang Bisa Disembuhkan dengan Cara Alami

6 Gangguan Kesehatan yang Bisa Disembuhkan dengan Cara Alami

Saat mengalami gangguan kesehatan ringan seperti radang tenggorokan atau diare, Anda tak harus langsung lari ke dokter atau minum obat. Ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama. Ini tipsnya, seperti dikutip dari She Knows.1. JerawatJika jerawat Anda tergolong ringan, atau hanya muncul ketika menjelang haid maka tidak perlu ke dokter kulit atau membeli produk perawatan kecantikan mahal untuk menghilangkannnya. Cukup dengan tea tree oil. Minyak ini mengandung antibakteri dan antiseptik alami yang sama efektifnya dengan benzoyl peroxide --bahan yang sering digunakan untuk pengobatan jerawat. Hanya saja risiko iritasi dari tea tree oil lebih kecil. Carilah produk yang mengandung lima hingga 10 persen tea tree oil di dalamnya. Bisa di toko herbal, organik atau toko kosmetik.2. Napas Tak SedapNapas berbau tak sedap tidak hanya membuat tak percaya diri, tapi juga stres. Menggosok gigi dan flossing secara rutin memang bisa mencegah napas tak sedap. Tapi ada juga cara alami, yaitu mengonsumsi probiotik. Probiotik atau bakteri baik bisa mengurangi pembentukan bakteri jahat yang menyebabkan napas tak sedap. Probiotik Streptococcus salivarius K12 bisa ditemuka [...]

APMB Pastikan Produk Susunya Aman

APMB Pastikan Produk Susunya Aman

Adanya kabar tentang beredarnya susu formula yang berbakteri Enterobacter Sakazakii di Indonesia memang membuat masyarakat resah, terutama para ibu yang memiliki balita yang mengonsumsi susu formula. Hal ini pun dirasakan oleh David Tobing, pengacara publik yang mempunyai dua balita yang juga mengonsumsi susu formula. Hingga kini, David masih menunggu Menteri Kesehatan (Menkes), Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan Institut Pertanian Bogor (IPB) untuk mengumumkan nama-nama produsen susu formula yang mengandung Enterobacter Sakazakii. Namun, untuk mengatasi keresahan masyarakat, Asosiasi Produsen Makanan Bayi (APMB) bisa memastikan hingga saat ini, produk susu yang bernaung di bawah mereka terbebas dari bakteri yang membahayakan manusia. Public Relation APMB, Yenny Fatmawati memastikan, bahwa berbagai merek susu yang diproduksi perusahannya telah melalui proses standar mutu yang sangat ketat sesuai aturan pemerintah dan BPOM. Jadi, produk mereka yang saat ini beredar di masyarakat memang aman untuk dikonsumsi oleh bayi. Bagi APMB, keamanan makanan dan higienitas merupakan faktor yang utama dalam produksi makanan bayi. Meski riset tentang adanya berbakteri Enterobacter Sakazaki [...]

Insomnnia dan Parkinson

Insomnnia dan Parkinson

Sebuah studi baru menemukan masalah malam mengganggu atau yang lebih dikenal masalah tidur, termasuk peningkatan gerakan kaki yang sering saat tidur dan kurangnya kualitas tidur pada pasien pengidap penyakit Parkinson. Parkinson atau suatu penyakit degeneratif pada sistem saraf, yang sebagian besar telah mengidapnya selama bertahun-tahun tanpa disadari. Penelitian dari Disorder Society Kongres International tentang penyakit Parkinson?s dan gerakan pada gangguan saraf, menunjukkan bahwa hampir setengah dari pasien pengidap penyakit Parkinson dipengaruhi oleh gangguan perilaku gerakan mata cepat pada saat tidur atau dikenal dengan istilah Rapid Eye Movement (REM), dan sisanya didiagnosis gangguan pernafasan pada saat tidur, seperti sleep apnea. Dalam studi ini, pengidap penyakin Parkinson akan mengalami penurunan kualitas tidur,? ujar Dr. Friederike Sixel Doring, MD, dari Kassel, Jerman pada Rabu, 8 Juni 2011 lalu. Lanjutnya, sebuah studi sebelumnya telah mengemukakan bahwa, pasien dengan penderita Parkinson mengalami peningkatan dalam gerakan kaki yang cepat saat tidur dan rentang waktu tidur. Namun, peningkatan tersebut relatif kecil, kurang dari 40 persen termasuk kedalam pasien [...]

Anak Pecandu TV Lebih Riskan Asma

Anak Pecandu TV Lebih Riskan Asma

Menurut penelitian anak pecandu TV lebih riskan terkena asma. Penelitian yang telah diterbitkan di Specialist Journal Thorax ini menyebutkan peningkatan asma antara anak usia 3,5 tahun hingga 11,5 tahun pada anak yang menonton TV lebih dari 2 jam dalam sehari. Fakta tersebut terungkap dari hasil investigasi tim dokter kepada 3000 anak yang mengalami respirasi. Kondisi tersebut pun melalui pengamatan anak-anak yang termonitor sejak mereka lahir pada 1991 dan 1992. Para peneliti menduga terdapat hubungan kurangnya aktivitas fisik pada anak yang memiliki durasi menonton TV tinggi. Diperburuk lagi posisi duduk yang tidak berubah yang memberikan dampak pada perkembangan penyakit respirasi. Kurangnya aktivitas fisik berdampak pada jaringan aliran udara yang disebut otot polos. Sementara itu faktor lainnya dipicu oleh faktor lingkungan yang terpolusi udara serta faktor fisik obesitas. Dari hasil penelitian ini dihimbau orangtua untuk membimbing anaknya untuk menyeimbangkan aktivitas anak dengan aktivitas gerak fisik guna mengurangi faktor risiko yang ada. Aktivitas yang disarankan adalah dengan berolahraga bersama orangtua di pagi hari. Dengan berolahraga, pola makan dan perkembangan moto [...]

4 Manfaat Konsumsi Minyak Ikan Secara Rutin

4 Manfaat Konsumsi Minyak Ikan Secara Rutin

Ikan-ikanan dari laut dalam sejak lama dipercaya baik untuk menjaga kesehatan. Hal itu karena makanan laut seperti salmon, mackerel, sarden dan belut memiliki minyak ikan yang kaya akan vitamin D, protein sehat, vitamin B, selenium serta asam lemak omega-3 yang termasuk dalam kategori lemak sehat.Selain itu minyak dalam ikan-ikanan tersebut juga mengandung eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang baik untuk perkembangan otak anak. Sejumlah pakar kesehatan merekomendasikan konsumsi ikan berminyak ini sebanyak 140 gram per minggu untuk mendapatkan manfaat masimalnya. Ini sejumlah manfaat dengan mengasup minyak ikan secara rutin.1. Mengurangi Risiko Radang Sendi dan ReumatikNegara dengan masyarakat yang rajin mengonsumsi minyak ikan seperti Jepang dan Swedia, risiko menderita radang sendi atau reumatik di usia tua lebih rendah. Sejumlah studi menunjukkan bahwa minyak yang terdapat dalam ikan membantu mengurangi gejala reumatik. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, minyak ikan bisa menurunkan risiko reumatik hingga 50 persen.2. Mencegah Penyakit JantungMinyak dan lemak dalam ikan bisa menurunkan tekanan darah dan mengurangi penumpukan lemak pada pembuluh arte [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *