Pentingnya DHA dan AA untuk Tumbuh Kembang Anak

Pentingnya-DHA-untuk-Tumbuh-Kembang-Anak.jpg

DHA dan AA termasuk zat gizi yang sering diutamakan dalam promosi susu atau makanan anak. Apakah keduanya memang benar-benar terbukti bermanfaat untuk perkembangan otak dan tubuh? Mari kita kenali lebih dalam!

DHA (docosahexaenoic acid) merupakan asam lemak rantai panjang, suatu asam lemak tidak jenuh yang menjadi area penelitian yang sangat menarik selama 30 tahun terakhir. DHA yang ditemukan pada ASI ini memiliki peran penting dalam struktur dan fungsi jaringan saraf, terutama jaringan saraf retina mata dan otak. Dan ternyata, terdapat akumulasi DHA yang signifikan pada jaringan saraf dan pertumbuhan otak janin selama trimester akhir serta 2 tahun pertama kehidupan.

Tak hanya pada ASI, AA dan DHA bisa didapat dari sumber nutrisi lainnya dari makanan sehari-hari seperti telur, ikan dan lainnya.

Pada trimester akhir, otak mengalami pertumbuhan sebanyak 260%, kemudian selama tahun pertama kehidupan otak melanjutkan pertumbuhan sebanyak 175%. Selanjutnya, pada tahun kedua otak tumbuh sebanyak 18%. Diketahui bahwa selama periode-periode ini DHA akan sangat banyak terakumulasi dalam jaringan otak, dan akumulasi ini tidak ditemukan pada jenis asam lemak lainnya.

Berikut adalah berbagai makanan yang menjadi sumber DHA:

  • ASI
  • Ikan seperti salmon, makerel, dan tuna
  • Minyak ikan
  • Daging merah
  • Telur
  • Beberapa bentuk alga (ganggang)

Dalam sebuah studi yang mengukur Mental Development Index (MDI) atau penilaian persepsi, kognisi, bahasa, sosial dan keterampilan anak, ditemukan bahwa bayi cukup umur yang diberikan susu yang memiliki DHA, memiliki skor MDI lebih tinggi dibandingkan grup anak yang tidak diberikan suplemen.

Lalu, bagaimana dengan AA?

AA merupakan komponen yang penting dalam perkembangan tubuh anak, terutama untuk imunitas, pembekuan darah, dan berbagai fungsi vital lain. Seperti DHA, AA juga dapat ditemukan pada ASI serta sumber makanan lain yakni daging merah, telur, dan susu.

Nah, dengan membaca fakta di atas, kecukupan asupan DHA dan AA sedari kehamilan hingga setelah lahir sudah tidak diragukan manfaatnya.

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
loading...
RELATED ARTICLES
Ini Dia, 3 Makanan Berlemak Kaya Nutrisi

Ini Dia, 3 Makanan Berlemak Kaya Nutrisi

Siapa bilang popcorn hanya akan membuat ukuran pinggang Anda bertambah besar? Sebuah studi menungkapkan bahwa ada tiga makanan berlemak yang kaya nutrisi. Apa sajakah itu?Sayuran dan buah kerap kali menjadi solusi untuk dapatkan asupan nutrisi lengkap. Namun ternyata, ada tiga camilan lezat (dan berlemak) yang kaya akan nutrisi. Ini dia tiga camilan tersebut, seperti yang dikutip dari Times of India.1. Keju cheddarMenurut ahli gizi, Deepshikha Agarwal, "Keju adalah sumber kalsium, dan juga merupakan sumber fosfor yang baik untuk gigi dan tulang yang kuat. Selain itu keju juga mampu meningkatkan kinerja otak anak."Kandungan zinc yang terkandung di dalam keju baik untuk kulit, kekebalan tubuh dan kesuburan. Selain itu, riboflavin, vitamin B12 dan vitamin A berguna untuk kesehatan mata dan memberikan tambahan energi. Satu potong keju setelah makan akan menetralisasi kadar asam di mulut dan meningkatkan produksi air liur yang membantu mencegah kerusakan gigi. Namun jangan lupakan kandungan lemak yang tinggi di dalam keju, jangan mengonsumsinya secara berlebihan.2. Selai kacangCamilan ini merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik untuk kesehatan usus dan juga mengandung fol [...]

Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Alergi Pada Bayi

Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Alergi Pada Bayi

Alergi sejatinya adalah reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap zat asing yang dihirup, disuntikkan, tertelan, atau bahkan tersentuh. Alergi pada bayi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami bayi. Meski umum diderita oleh bayi, namun menentukan apa penyebab alergi pada bayi tidak semudah membalikkan telapak tangan. Sebenarnya faktor apa saja yang mungkin menyebabkan alergi pada bayi dan seperti apa penanganannya? Apa Saja yang Bisa Menyebabkan Alergi Pada Bayi? Faktor genetik sering memainkan peran penting dalam terjadinya alergi pada bayi, namun faktor lain tidak kalah penting. Faktor lain yang sering menjadi penyebab terjadinya alergi pada bayi adalah makanan dan lingkungan. Alergi karena lingkungan sendiri lebih jarang ditemui dibandingkan alergi yang disebabkan oleh makanan. Beberapa makanan yang paling sering menyebabkan alergi antara lain kacang, susu, telur, kerang, dan ikan. Sementara itu, alergi yang disebabkan oleh lingkungan, biasa terjadi saat anak menginjak usia 18 bulan. Pada usia itu, balita bisa menunjukkan alergi terhadap benda-benda yang ada di dalam maupun di luar ruangan. Beberapa hal yang menjadi penyebab alergi pada bayi adalah serbuk sa [...]

Atasi Gigi Ngilu Setelah Dental Bleaching

Atasi Gigi Ngilu Setelah Dental Bleaching

Oleh: drg. Martha Mozartha Pemutihan gigi, atau dental bleaching, telah merupakan prosedur rutin di klinik-klinik gigi saat ini, dengan semakin meningkatnya tuntutan masyarakat akan estetik. Jenis perawatan ini dapat dilakukan oleh dokter gigi di klinik atau dilakukan oleh pasien sendiri di rumah, tentunya setelah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gigi. Banyak juga bahan pemutih gigi yang beredar di pasaran atau dijual secara bebas di internet, namun hal ini kurang disarankan mengingat efek samping yang mungkin terjadi sulit untuk dikontrol. Gigi yang berubah warna, misalnya gigi kuning pada peminum teh/kopi atau pada perokok, dapat diputihkan kembali hingga derajat tertentu dengan perawatan ini menggunakan bahan kimia. Meskipun merk-merk yang umum digunakan dokter gigi di klinik sudah lolos uji dan dinyatakan aman, prosedur ini tetap berpotensi menimbulkan efek samping. Bahan kimia yang digunakan untuk pemutihan gigi di klinik umumnya hidrogen peroksida dengan kadar efektif untuk memutihkan gigi yaitu sekitar 30-35%. Bahan ini dapat memicu timbulnya rasa ngilu pada gigi selama atau setelah perawatan. Beberapa jenis merk bahan pemutih gigi mengeluarkan produk yang disebut [...]

Makan Junkfood Bisa Buat Orang Merasa Tertekan

Makan Junkfood Bisa Buat Orang Merasa Tertekan

Junkfood tidak hanya membahayakan kesehatan fisik seseorang saja. Menurut penelitian, makanan tersebut juga dapat merusak kesehatan mental, sehingga buat orang merasa tertekan.Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering memakan hamburger, hotdog, dan pizza memiliki kemungkinan sebesar 51 persen untuk mengalami depresi, dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah makan junkfood.Selain itu penelitian juga menemukan, orang yang secara teratur mengonsumsi junkfood cenderung tidak memiliki pasangan, kurang aktif, merokok dan bekerja lebih dari 45 jam tiap minggunya.Penelitian tersebut melibatkan hampir 9.000 peserta yang tidak pernah didiagnosa menderita depresi. Dalam penelitiannya, para peneliti meminta sebagian kelompok memakan junkfood dan menilainya selama 6 bulan.Hasilnya, ditemukan 493 diantara peserta yang mengonsumsi junkfood didiagnosa menderita depresi atau mulai mengonsumsi obat-obatan anti depresan."Bahkan memakan dalam jumlah kecil terkait dengan kemungkinan secara signifikan untuk mengalami depresi. Asupan makanan jenis ini harus dikontrol karena implikasinya terhadap kesehatan (obesitas, penyakit kardiovaskuler) dan kesejahteraan mental," ujar D [...]

Olahraga Menurunkan Risiko Kanker Dinding Rahim

Olahraga Menurunkan Risiko Kanker Dinding Rahim

Oleh: dr. Alvin Nursalim Olahraga merupakan komponen dari pola hidup sehat. Olahraga merupakan salah satu kunci dalam menjaga berat badan ideal dan menjaga kesehatan jantung Anda. Ternyata berdasarkan penelitian terakhir, manfaat olahraga kian bertambah. Salah satu manfaat terbaru dari olahraga adalah menurunkan risiko kanker dinding rahim atau dalam dunia kedokteran disebut kanker endometrium. Menarik bukan? Mari kita bahas info terbaru ini. Apa itu kanker endometrium? Kanker endometrium atau kanker dinding rahim merupakan keadaan dimana jaringan pelapis bagian dalam rahim tumbuh di berbagai tempat lain. Jaringan endometrium ini dapat tumbuh di berbagai tempat seperti ovarium atau kandung telur wanita. Gejala yang dapat dirasakan penderita kanker endometrium adalah perdarahan vagina setelah menopause, perdarahan antar menstruasi, nyeri perut bagian bawah dan nyeri saat berhubungan. Penyebab kanker ini belum diketahui secara pasti, namun diperkirakan beberapa faktor yang meningkatkan risiko kanker endometrium adalah kegemukan dan terapi hormonal. Olahraga dan kanker endometrium Mencegah lebih baik dari mengobati, itulah motto yang perlu anda ingat. Kanker endometrium pun dapat dice [...]

Inilah Gejala-gejala Sakit Tenggorokan

Inilah Gejala-gejala Sakit Tenggorokan

Apakah Anda pernah mengalami sakit tenggorokan? Sepertinya hampir setiap orang pernah mengalami sakit tenggorokan, ya. Sakit tenggorokan memang merupakan penyakit yang sering ditemui sehari-hari. Radang tenggorokan bisa disebabkan infeksi bakteri, virus (common cold), merokok, maupun alergi. Sebanyak 24-52% kasus infeksi saluran napas atas disebabkan oleh rhinovirus. Namun pada 57% infeksi saluran napas tidak ditemukan adanya kuman sama sekali. Common cold merupakan kumpulan keluhan pada saluran pernapasan bagian atas yaitu hidung, sinus, dan tenggorokan yang biasanya disebabkan oleh virus. Keluhan ini akan menyembuh dengan sendirinya apabila kondisi imunitas tubuh baik. Common cold ini biasanya menular melalui kontak langsung maupun tidak langsung dengan tangan seseorang yang terkontaminasi dengan virus atau udara yang terkontaminasi virus. Gejala akan muncul setelah 1-3 hari berkontak dengan virus dan bisa bertahan hingga 3 minggu. Halaman selanjutnya penjelasan selengkapnya gejala klinis yang muncul: Inilah Gejala-gejala Sakit Tenggorokan Gejala klinis yang dirasakan antara lain : Nyeri atau sensasi sakit tenggorokan Hidung meler Hidung tersumbat Ba [...]

3 Trik Unik Membuat Tubuh Cepat Mengantuk dan Tidur Nyenyak Secara Alami

3 Trik Unik Membuat Tubuh Cepat Mengantuk dan Tidur Nyenyak Secara Alami

Susu panas, teh chamomile dan makan kangkung dipercaya bisa membantu tubuh relaks dan lebih mudah tertidur nyenyak. Tapi pada sejumlah orang, cara-cara tersebut tidaklah cukup.Berdasarkan survei dari Crampex, tablet pereda kram otot, di Inggris sendiri ada 86 persen orang yang mengalami gangguan tidur. Penggunaan obat-obatan memang bisa membantu seseorang lebih cepat tidur namun jika dikonsumsi terus-menerus bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Selain dengan obat atau konsumsi makanan/minuman tertentu, sebenarnya ada cara mudah yang bisa membantu Anda tertidur. Ini tiga cara yang bisa dicoba, seperti dikutip dari Mirror.1. Bernapas dengan Hidung Sebelah KiriIni merupakan metode yoga yang diyakini bisa menurunkan tekanan darah dan membuat Anda lebih tenang. Terapis holistik Peter Smith menganjurkan untuk bernapas melalui lubang hidung sebelah kiri."Tidurlah dengan posisi miring ke kiri, lalu tutup lubang hidung sebelah kanan. Perlahan, ambil napas dalam-dalam melalui lubang kiri hidung," ujar Peter.Penulis buku 'Sleep Better With Natural Therapies' ini mengatakan, teknik tersebut efektif dilakukan apabila Anda sulit tidur karena suhu kamar yang terlalu panas atau wanita dengan ko [...]

6 Penyebab Utama Haid Tidak Teratur

6 Penyebab Utama Haid Tidak Teratur

Terlambat datang bulan atau haid tidak teratur kerap dialami wanita. Selain karena kehamilan, penyebab telatnya menstruasi juga bisa bermacam-macam. Ada yang hanya merupakan gangguan hormon ringan ada pula yang patut diwaspadai karena merupakan pertanda adanya penyakit serius.1. Penurunan Berat Badan yang DrastisBerat badan yang turun drastis dalam waktu singkat bisa berakibat pada telatnya menstruasi. Kondisi gangguan pola makan serius seperti anoreksia dan bulimia adalah penyebab utama orang mengalami penurunan berat badan drastis dan terlambat datang bulan.2. StresDokter spesialis kandungan Alyssa Dweck, M.D., seperti dikutip dari Women's Health menjelaskan bahwa hypothalamus, salah saut bagian dari otak sangat terpengaruh oleh stres. Hypothalamus adalah tempat bernaungnya banyak hormon yang mengatur periode haid. Jadi ketika stres mengganggu kinerja hypothalamus maka produksi hormon pun jadi tak seimbang.3. Gangguan Pada Kelenjar TiroidKelenjar tiroid yang terdapat pada leher berfungsi mengatur metabolisme tubuh Anda. Kelenjar ini juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar berjalan dengan semestinya. Tapi ketika terjadi ketidakseimbangan pada tiroid, baik it [...]

Mengenal Sari Nabati, Cairan Sehat yang Sering Disebut dengan Susu Kacang

Mengenal Sari Nabati, Cairan Sehat yang Sering Disebut dengan Susu Kacang

Mengonsumsi susu menjadi salah satu rutinitas yang masih sering dilakukan banyak orang. Namun seiring dengan perkembangan zaman, ada berbagai variasi susu yang ditawarkan. Salah satunya adalah susu nabati yang terbuat dari kacang-kacangan atau yang biasa disebut dengan susu kacang, salah satunya yang paling sering dikenal adalah susu almond.Tetapi terminologi 'susu kacang' tersebut menurut Rita Ramayulis, DCN, M.Kes dirasa kurang tepat. Ia menjabarkan, definisi susu yang sebenarnya adalah seluruh cairan yang berasal dari kelenjar mammae atau kelenjar susu hewan.Pada beberapa kasus tertentu, penyebutan susu kacang biasanya digunakan karena tekstur yang dihasilkan setelah dihancurkan dan disaring mirip seperti tekstur susu pada umumnya. "Kalau kacangan-kacangan yang diolah menyerupai susu itu seharusnya disebut dengan sari nabati. Menurut saya penyebutan susu itu tidak tepat," tuturnya saat dihubungi Wolipop, Rabu, (18/11/2015).Sari nabati yang terbuat dari kacang ini banyak ditemukan di negara yang memproduksi kacang dalam jumlah besar, seperti bagian selatan Amerika dan negara-negara mediterania. Ada beberapa jenis kacang yang bisa diolah menjadi susu, beberapa di antaranya adal [...]

Hilangkan Nyeri Punggung Bawah dengan Yoga

Hilangkan Nyeri Punggung Bawah dengan Yoga

Nyeri punggung bawah atau low back pain (LBP) merupakan penyebab disabilitas terbanyak di dunia yang menyebabkan menurunnya kualitas hidup. Seringkali nyeri punggung bawah menghambat pekerjaan, menyebabkan depresi, dan membutuhkan pengobatan yang tidak murah. Kebanyakan terapi yang dilakukan juga tidak efektif. Hal ini menyebabkan banyak penderita LBP yang mencuri metode penyembuhan alternatif, seperti yoga. (Baca: Yoga Menurunkan Tekanan Darah Tinggi) Maraknya olahraga yoga membuat para peneliti penasaran dan ingin membuktikan apakah yoga benar-benar efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah. Sebuah studi literatur yang dipublikasikan pada American Journal of Lyfestyle Medicine membuktikan bahwa yoga efektif dalam mengurangi nyeri punggung bawah dan mengurangi kekambuhan. (Baca: Olahraga untuk Solusi Nyeri Punggung Bawah) Ada 8 komponen yoga diantaranya: Ada 8 komponen yoga diantaranya: � yamas (pengendalian moral), � niyamas (observasi moral), � asana (posturtubuh), � pranayama (pernafasan), � pratyahara (pancaindera), � dharana(konsentrasi), &#201326610 [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *