Pilih Makanan Ini Saat Flu

shutterstock_78152599.jpg

Bingung menentukan makanan yang baik dikonsumsi saat flu mendera? Sepuluh makanan berikut dapat membantu Anda untuk melawan flu :

  • Es Popsicle
    Sebuah es krim popsicle dipercaya dapat menenangkan sakit pada tenggorokan Anda. Makanan ini juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika berjuang melawan flu. Mendapatkan cairan yang cukup dapat menjaga lendir tipis dan membantu mengurangi kemacetan. Carilah es loli yang terbuat dari 100 persen jus buah untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi penting dan tidak air gula. Buah seperti apel, anggur, atau stroberi sangat baik sebagai paduan.
  • Sandwich Kalkun
    Kalkun merupakan sumber protein dengan lemak yang baik, dan penting guna nutrisi padat. Meskipun Anda tidak menyukainya, memakan sandwich berisi kalkun dapat memberikan energy tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Tambahkan saus kegemaran untuk mendapatkan rasa yang menakjubkan.
  • Jus Sayuran
    Membuat salad dan memakannya mungkin menjadi hal terakhir yang anda pilih saat proses penyembuhan flu. Coba ganti pilihan tersebut dengan segelas jus sayuran sodium rendah, maka Anda akan merasa tingkat kekebalan tubuh meningkat dan menjaga diri dari dehidrasi. Jika ingin yang lebih manis, jus buah murni dapat menjadi pilihan yang menyenangkan.
  • Sup Ayam
    Terdapat beberapa bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa sup ini bergizi dan mampu membantu penyembuhan influenza. Penelitian menunjukkan bahwa sup ayam mampu meningkatkan kemampuan silia (rambut-rambut halus pada hidung) untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
  • Bawang putih
    Jika Anda suka, bawang putih dapatmenjadipilihan yang baik untuk membumbui makanan seperti sup. Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan kekebalan, merangsang dan dapat memberikan sedikit lega dari mampetnya hidung Anda.
  • Jahe
    Sakit perut? Mual? Diare? Jahe adalah obat rumahan yangsering digunakanuntuk menenangkan penyakit flu. Beberapa penelitian menunjukkan jahe membantu untuk memerangi peradangan. Cobalah menambahkan jahe segar parut ke dalam makanan lain, atau sekedar olah jahe dengan air hangat.
  • Teh Panas
    Teh hijau dan teh hitam menawarkan antioksidan guna melawan penyakit. Bahkan hanya dengan menghirup uapnya saja, mampet hidung dapat terasa ringan dengan segera. Tambahkan sesendok madu dan perasan lemon untuk membantu meredakan keseluruhan sakit tenggorokan Anda.
  • Pisang
    Diiris, atau ditumbuk, pisang dapat dengan mudah dicerna oleh perut. Pisang dapat menjadi makanan pengganjal jika merasakan gejala seperti mual, muntah, dan diare, yang sering terjadi pada anak-anak dengan flu.
  • Roti Panggang
    Roti dapat menjadi makanan pengganti disaat Anda sedang berjuang melawan penyakit. Roti panggang sangat nikmat disajikan dengan sup ayam dan dijamin dapat menahan lapar yang tertahan.
  • Minuman Pengganti Sarapan
    Jika selera makan Andatelah kembali, untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi dan kalori yang tepat. Carilah minuman dengan setidaknya dengan 6gram protein rendah gula. Rasa stroberi dan cokelat semakin membuat Anda mendapatkan vitamin, nutrisi, dan kalori yang lebih.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
5 Penyebab Mimisan pada Anak

5 Penyebab Mimisan pada Anak

Mimisan memang kerap terjadi kepada si kecil. Anda tidak perlu khawatir saat anak Anda mengalaminya, karena biasanya hal itu bukanlah sesuatu yang berbahaya. Namun, jika frekuensi mimisan si kecil cukup sering, maka hal tersebut patut untuk diwaspadai. Apalagi lagi jika si kecil masih berusia 3 hingga 10 tahun. Mimisan terjadi karena pecahnya pembuluh darah di dalam hidung yang disebut dengan plexus kieselbach. Mimisan terjadi disebabkan oleh beberapa faktor baik yang berasal dari luar maupun dalam. Mimisan juga biasanya terjadi pada seseorang yang memiliki selaput darah yang tipis pada hidung. [...]

Gangguan Produksi Air Liur

Gangguan Produksi Air Liur

Kelainan produksi air liur, terbagi menjadi ?terlalu sedikit? dan sebaliknya,?terlalu banyak?. Terlalu banyak. Produksi air liur (sialorrhea atau hipersalivasi). Bisa disebabkan oleh: 1 atau lebih kelenjar air liur yang hiperaktif atau, bisa juga karena Anda mengalami gangguan saat proses menelan. Adapun penyakit yang bisa menimbulkan gangguan produksi air liur, misalnya ukuran lidah besar (macroglossia), adanya aliran balik (refluks) asam lambung atau Gastroesophageal reflux disease (GERD), bell?s palsy (kelumpuhan saraf yang bisa mengakibatkan otot muka yang dilalui oleh saraf tersebut mengalami kelumpuhan lokal). Pada kasus GERD, biasanya akan timbul keluhan seperti rasa terbakar di dada, adanya regurgitasi dan rasa tidak enak saat menelan atau disfagia. Penyakit lainnya ialah infeksi pada pankreas. Gejalanya adalah nyeri perut yang menetap di bagian perut atas terutama di dekat ulu hati bisa terlokalisir ke kanan atau ke kiri. Gejala lain juga disertai mual-muntah sehingga membuat produksi air liur juga meningkat. Mucocele. Mucocele merupakan lesi pada mukosa (jaringan lunak) mulut yang diakibatkan oleh pecahnya saluran kelenjar liur sehingga mengeluarkan mucin atau sekr [...]

Jangan Tunggu Serak Kronis Membisukan Anda!

Jangan Tunggu Serak Kronis Membisukan Anda!

Laringitis adalah peradangan yang terjadi pada pita suara atau laring, yang menyebabkan suara menjadi serak. Laringitis dapat menjadi kondisi sesaat maupun berlangsung lama. Kebanyakan, laringitis hanya berlangsung selama dua minggu saja. Jika lebih dari dua minggu, laringitis yang diderita termasuk kronis dan perlu ditangani langsung oleh dokter. Laringitis dapat timbul karena disebabkan oleh flu, asam lambung yang kembali naik (gastroesophageal reflux disease) dan melukai rongga suara, penggunaan suara secara berlebihan seperti berteriak, serta adanya iritasi karena alergi atau merokok. Sementara laringitis kronis biasanya disebabkan oleh masalah kesehatan yang lebih serius seperti kerusakan saraf, polip, atau adanya benjolan keras (nodules) pada pita suara. Gejala utama dari laringitis adalah suara yang berubah serak, lebih dalam dari suara normal, dan seperti terpututs-putus saat digunakan untuk berbicara. Suara dapat hilang seluruhnya tergantung dari tingkat keseriusan laringitis. Selain itu, gejala lain yang mungkin terjadi adalah tenggorokan kering dan terasa sakit, batuk, dan kesulitan menelan. Tetap periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat [...]

Obat Batuk Sesuai Gejala

Obat Batuk Sesuai Gejala

Obat batuk berfungsi mengatasiBatukyang memang sangat mengganggu. Selain menimbulkan kelelahan, batuk juga dapat membuat Anda pusing, bahkan nyeri dada. Bukan hanya mengganggu aktivitas, istirahat pun akan terganggu. Batuk sebenarnya merupakan mekanisme perlindungan tubuh, terhadap zat iritatif seperti asap, debu yang mengganggu fungsi saluran pernapasan. Begitu pula dengan lendir atau dahak yang terbentuk sebagai respon tubuh terhadap benda asing, akan mempermudah pembersihan saluran napas. Tapi, jika batuk berlangsung lama dan lendir berubah warna atau berdarah, maka diperlukan perhatian medis lebih lanjut. Nah, sebelum batuk semakin parah, ada baiknya kenali beberapa kandungan obat batuk. Agar penggunaan obat batuk, tepat sasaran sesuai gejala yang dialami. 1. Dekstrometorfan Jenis obat batuk ini, biasanya diperuntukkan untuk Anda yang mengalami batuk kering dan disertai dengan flu. Kandungan dekstrometorfan pada obat batuk berfungsi untuk meredakan atau menekan rangsang batuk. Dekstrometorfan memiliki efek samping, yaitu dapat menyebabkan kantuk, pusing dan mual muntah. Selain itu, bagi pengidap diabetes, sebaiknya berhati-hati, karena obat ini mengandung glukosa. 2. Ekspekto [...]

Fakta Lain Telinga

Fakta Lain Telinga

Telinga termasuk salah satu organ tubuh yang rentan. Namun ketika Anda terbebas dari rasa sakit dan pendengaran berlangsung baik, bukan berarti Anda menjadi jarang memperhatikan kondisi organ tubuh yang satu ini. Guna menghindari kerusakan permanen pada telinga, penting halnya untuk mengetahui fakta-fakta lain mengenai telinga, seperti : Membersihkan telinga itu mudah Gunakan kapas untuk membersihkan bagian telinga Anda, dan berhati-hatilah saat membersihkan kotoran pada bagian dalam telinga. Keteledoran dapat mendorong lilin dalam telinga bahkan merusak gendang telinga. Cara terbaik membersihkan telinga adalah dengan membiarkan air masuk ke dalam telinga. Pastikan air yang masuk ke telinga berupa air hangat, karena air panas atau dingin mampu menyebabkan vertigo. Miringkan kepala Anda saat memasukkan air ke telinga kemudian buanglah air keluar. Belum ditemukan fungsi pastiearwax Hingga kini para dokter pun belum mengetahui pasti fungsiearwax(gurah telinga), namun secara umum, aktifitas ini merupakan proses dari pembersihan telinga. Meskipun prosesearwaxmembantu penyeimbangan asam, hingga saat ini belum diketahui pasti fungsi dariearwaxbagi kesehatan telinga. Lilin yang diguna [...]

Cara Menjaga Suara

Cara Menjaga Suara

Memiliki suara indah dan dinikmati banyak orang tak hanya dapat dimiliki para penyanyi dan presenter ternama. Semua orang juga berhak memilikinya. Dengan memperhatikan dan mengikuti beberapa tips berikut, dipastikan Anda dapat menjaga kesehatan dan keindahan suara. Dengarkan suara Suara serak dapat menjadi indikasi dari gejala sederhana seperti radang tenggorokan atau serius seperti kanker laring. Jika suara serak Anda berlangsung lebih dari beberapa minggu, terutama jika Anda merokok, segera periksakan ke dokter THT. Berhenti selamanya Rokok, nikotin, bahan-bahan kimia, dan inhaler dapat menimbulkan peradangan, pembengkakan dan menyebabkan kanker pada tenggorokan, mulut, hidung, serta paru-paru. Hindari konsumsi alkohol Mengonsumsi alkohol dan kafein dapat membuat efek dehidrasi yang mampu merenggangkan lipatan suara Anda. Perbanyaklah minum air putih setiap hari. Kurangi volume Kurangi berteriak dengan sangat keras dan berbicara dengan volume yang besar karena kegiatan ini dapat merenggangkan pita suara Anda dan merusaknya. Lakukan pemanasan Selalu lakukan pemanasan sebelum bernyanyi, mengajar, atau menyampaikan pidato. Perenggangan leher dan bahu, humming atau ber [...]

Kanker dengan Peringkat Empat Besar

Kanker dengan Peringkat Empat Besar

Kanker Nasofaring merupakan salah satu kanker yang menduduki peringkat keempat terbesar di kota Jakarta saat ini. Aktifitas kota yang menyebabkan timbulnya polusi berlebihan menjadikan warga ibukota dengan mudahnya menderita kanker yang menyerang bagian telinga, hidung, tenggorokan dan kulit manusia. Hasil pendataan yang dilakukan pada 2009 oleh beberapa rumah sakit di Jakarta menunjukkan hasil rata-rata terdapat 60-100 kasus baru Kanker tiap tahunnya. Fakta pada kasus tersebut menunjukkan pria 2,18 kali lebih tinggi terkena penyakit ini dibanding wanita. Gejala awal yang ditimbulkan kanker ini adalah telinga berdenging, rasa tak nyaman, gangguan pendengaran pada satu sisi telinga bahkan dapat menyebabkan pendarahan ringan melalui hidung. Pada stadium lanjut kanker nasofaring, penyebaran sel-sel tumor ganas ditandai pembesaran atau benjolan padat pada leher. Penyebab utama kanker nasofaring adalah infeksi virus Epstein Barr. Namun, ada beberapa faktor lain yang memengaruhi atau memicu terjadinya penyakit itu, yaitu faktor lingkungan seperti iritasi oleh bahan kimia, kebiasaan memasak dengan asap, dan sering mengonsumsi ikan asin yang diawetkan dengan nitrosamine dalam jangka p [...]

Ini Bukti Anda Mengalami Dehidrasi

Ini Bukti Anda Mengalami Dehidrasi

Sebagian dari Anda mungkin pernah merasakan dehidrasi. Rasa haus yang besar dan mengeluarkan keringat berlebihan selalu diidentikkan dengan gejala dehidrasi. Benarkah dehidrasi hanya dapat dideteksi dari kedua gejala tersebut? Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh kehilangan cairan yang melebihi jumlah yang diambil masuk ke dalam tubuh. Air yang keluar dari sel tubuh kemudian keluar dari tubuh kita lebih banyak daripada jumlah air yang kita terima melalui minuman.Hilangnya cairan tubuh dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya : Demam, sakit kepala dan olahraga berlebihan Muntah, Diare dan kencing yang meningkat akibat infeksi Penyakit seperti Diabetes Ketidakmampuan untuk mencari makanan dan minuman yang tepat (missal : orang cacat dan bayi) Gangguan kemampuan untuk minum (misal : seseorang dalam keadaan koma atau pada respirator atau bayi sakit yang tidak dapat menghisap botol) Tidak ada kesempatan untuk menyimpan air minum yang sehat Luka pada kulit, seperti luka bakar atau luka mulut,serta penyakit kulit yang parah atau infeksi (air hilang melalui kulit yang rusak) Manusia kehilangan air setiap harinya dalam bentuk uap air dalam napas yang dikeluarka [...]

Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Cara Mengobati Radang Tenggorokan - Radang tenggorokan adalah keadaan dimana tenggorokan akan mengalami nyeri, luka atau iritasi yang dapat membuat si penderita menjadi sulit menelan. Namun, secara medis, radang tenggorokan adalah kondisi ketika tenggorokan terinfeksi dengan bakteri. Radang tenggorokan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dibagian tenggorokan yang disebabkan oleh peradangan dan biasanya akan membuat Anda menjadi batuk, gatal, suara serak serta sakit saat menelan. Nah, berikut ini adalah beberapa cara dan obat yang dapat Anda konsumsi untuk mengusir radang tenggorokan yang tentunya dapat menghambat aktivitas Anda sehari-hari: Cara Mengobati Radang Tenggorokan 1. Penisilin Pada beberapa kasus radang tenggorokan, biasanya dokter akan meresepkan antibiotik oral untuk membantu dalam meringankan sakit tersebut, salah satunya adalah penisilin. Jenis obat yang satu ini biasanya digunakan untuk anak kecil yang mengalami kesulitan dalam menelan atau muntah. Hal itu disebabkan karena obat ini biasa diberikan melalui suntikan. 2. Antibiotik Antibiotik memang selalu dianggap sebagai obat dari segala penyakit. Namun, antibiotik hanya dapat berfungsi untuk penyakit yang diseb [...]

Obat Batuk Tradisional Buat Anak

Obat Batuk Tradisional Buat Anak

Batuk adalah embusan cepat udara dari paru-paru dan saluran nafas untuk membersihkan saluran nafas dari cairan atau lendir. Kebanyakan batuk atau pilek biasanya disebabkan oleh virus. Beberapa virus bisa menginfeksi hidung dan tenggorokan yang bisa menimbulkanbatuk. Batuk sering sekali membuat anak sulit bernafas sebab adanya lendir pada saluran nafas. Oleh karena itu, tak sedikit ibu yang memberikan obat batuk yang bisa dibeli bebas di apotek. Padahal, penggunaan obat batuk harus atas resep dan pengawasan dokter. Untung saja, ada cara lain yang bisa digunakan sebagai obat batuk. Misalnya, menggunakan obat batuk tradisional yang bisa dibuat di rumah seperti ini: [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *