Rahasia agar Pikiran Tetap Tenang di Tengah Kesibukan

image.php_.jpg

Kehidupan masyarakat modern selalu dipenuhi dengan kesibukan sehingga tak memiliki waktu untuk diri sendiri. Untungnya, meditasi bisa jadi kekuatan positif yang bermanfaat menurut penelitian dari Carnegie Mellon University.

Ternyata, cukup dengan meditasi selama 25 menit per hari selama tiga hari berturut-turut dapat mengurangi stres psikologis sehingga rasa depresi, cemas, dan sakit berkurang.

“Salah satu manfaat paling penting dari meditasi adalah kemampuan untuk lebih menjalani hidup, lebih mampu untuk mengarahkan pikiran,” terang Direktur Eksekutif Institute For Mindful Leadership, Janice L. Marturano seperti dilansir Today, Jumat (17/10/2014).

Namun, tak sedikit orang yang sulit fokus dan tak berpikir saat meditasi. “Hal normal jika pada saat bermeditasi Anda tetap berpikir dan mendengar suara di sekitar. Untuk bisa fokus bermeditasi memang butuh latihan,” ujar pelatih Yoga, Ashely Turner.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Amalan Keliru dalam Menyambut Awal Tahun Baru Islam

Amalan Keliru dalam Menyambut Awal Tahun Baru Islam

Berikut ada tiga amalan keliru dalam menyambut Tahun Baru Islam Amalan Pertama: Doa awal dan akhir tahunAmalan seperti ini sebenarnya tidak ada tuntunannya sama sekali. Amalan ini tidak pernah dilakukan oleh Nabi shallallahu ?alaihi wa sallam, para sahabat, tabi?in dan ulama-ulama besar lainnya. Amalan ini juga tidak kita temui pada kitab-kitab hadits atau musnad. Bahkan amalan do?a ini hanyalah karangan para ahli ibadah yang tidak mengerti hadits.Yang lebih parah lagi, fadhilah atau keutamaan doa ini sebenarnya tidak berasal dari wahyu sama sekali, bahkan yang membuat-buat hadits tersebut telah berdusta atas nama Allah dan Rasul-Nya. Jadi mana mungkin amalan seperti ini diamalkan. Amalan kedua: Puasa awal dan akhir tahunSebagian orang ada yang mengkhsuskan puasa dalam di akhir bulan Dzulhijah dan awal tahun Hijriyah. Inilah puasa yang dikenal dengan puasa awal dan akhir tahun. Dalil yang digunakan adalah berikut ini. ?Barang siapa yang berpuasa sehari pada akhir dari bulan Dzuhijjah dan puasa sehari pada awal dari bulan Muharrom, maka ia sungguh-sungguh telah menutup tahun yang lalu dengan puasa dan membuka tahun yang akan datang dengan puasa. Dan Allah ta'ala menjadikan ka [...]

Bocah 3 Tahun Meninggal Usai Diberi Obat Bius oleh Dokter Gigi

Bocah 3 Tahun Meninggal Usai Diberi Obat Bius oleh Dokter Gigi

Tak ada yang menyangka kalau seorang gadis cilik berusia tiga tahun ini akhirnya meninggal dunia setelah menerima obat bius dari seorang dokter gigi di Hawai. Seperti dikutip laman Ibtimes, Minggu (5/1/2014) Finley Boyle (3) mengalami kerusakan otak permanen yang menyebabkan ia mengalami kerusakan otak permanen dan serangan jantung setelah diberikan obat bius oleh dokter gigi saat akan melakukan operasi pengangkatan amandel."Setelah sempat kejang dan tidak sadarkan diri, Finley akhirnya dibawa ke rumah sakit pusat untuk diberi pertolongan. Bahkan para dokter menangis saat menunggu anak saya bangun," kata ibu Finley.Sayangnya, upaya ini tidak membuahkan hasil karena Finley akhirnya meninggal dunia. Melihat anaknya meninggal, orangtuanya tidak tinggal diam dan segera pergi ke klinik gigi dan menuduh dokter yang memberi penanganan pada Finley sebelumnya, Dr Lilly Geyer dengan tuduhan kelalaian dan perilaku berbahaya.Dalam tuduhannya, pengacara keluarga Finley mengatakan bahwa tindakan dokter dengan memberi Finley lima campuran obat penenang dan anestesi tidak masuk akal. Apalagi para dokter gigi tidak memperhitungkan bagaimana obat ini akan bereaksi dalam tubuh balita. Ditambah lagi s [...]

6 Cara Awali Pagi jadi Lebih Menyenangkan

6 Cara Awali Pagi jadi Lebih Menyenangkan

Suasana hati di pagi hari bagi sebagian besar orang menentukan bagaimana hari akan berjalan. Namun seringkali, pagi hari jadi menyebalkan karena harus bangun pagi sehingga waktu tidur berkurang. Untuk memulai pagi jadi menyenangkan lakukan hal-hal berikut seperti dilansir dari Women's Health, Kamis (7/8/2014). 1. Obrolan pagi Mungkin Anda berpikir, lebih baik tak banyak bicara di pagi hari untuk menyimpan energi untuk hari ini. Namun, berdasarkan studi dalam Journal of Experimental Psychology: General berbicara dengan orang baru dalam perjalanan menuju tempat aktivitas bisa membuat hari Anda jadi lebih menyenangkan. 2. Buka media sosial Tak perlu lama-lama, sempatkan beberapa menit membuka akun Facebook untuk melihat beberapa foto lama Anda. Menurut studi dari University of Portsmouth Inggris hal ini dapat membantu meningkatkan perasaan hati di pagi hari. 3. Dengarkan musik Pilih lagu-lagu berirama upbeat untuk menemani pagi Anda agar jadi lebih semangat. Menurut studi dari University of Missouri lagu-lagu berlirik bahagia dengan irama upbeat memang dapat memberikan semangat bagi yang mendengarkannya. 4. Tulis kekesalan di kertas Menuangkan rasa kesal atas pagi [...]

BPOM: Produk Cadbury di Indonesia Halal, Tapi Ilegal

BPOM: Produk Cadbury di Indonesia Halal, Tapi Ilegal

Setelah sebelumnya sebuah merek cokelat di Malaysia ditemukan mengandung DNA babi, Cadbury Dairy Milk Hazelnut dan Cadbury Dairy Milk Roast Almond ditarik dari pasaran Malaysia. Hari ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan Indonesia (Badan POM) mengeluarkan surat pernyataan resmi yang menyatakan bahwa produk cadbury tidak terdaftar di Badan POM.Melansir laman POM, Kamis (29/5/2014) Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memberikan pernyataan resmi terkait isu kandungan DNA babi pada Cadbury (Dairy Milk Roast Almond) dengan nomor batch 221013N0RI1 dan Cadbury (Milk Hazelnut) dengan nomor batch 200813M01H asal Malaysia."Berdasarkan data yang ada di Badan POM, Cadbury (Dairy Milk Roast Almond) terdaftar di Badan POM dengan nomor izin edar BPOM RI ML 841601105136, dengan komposisi gula, susu bubuk, lemak cokelat, kacang almond, coklat massa, lemak nabati, pengemulsi nabati dan perisa cokelat, produk ini tidak memiliki sertifikat halal dari MUI. Namun Cadbury (Milk Hazelnut) tidak terdaftar di Badan POM," tulis pernyataan tersebut.Sejauh ini, Badan POM juga mengaku belum adanya Surat Keterangan Impor yang diterbitkan oleh Badan POM terkait produk tersebut. Apabila produk tersebut ditemukan [...]

Bocah 6 Tahun Diskors Gara-gara Bawa Bekal Biskuit

Bocah 6 Tahun Diskors Gara-gara Bawa Bekal Biskuit

Orangtua saat membekali makanan untuk anaknya pilihlah makanan yang sehat. Seorang ibu Nicola Mardle (24) harus menerima anaknya diskors selama empat hari karena tak membekali makanan sehat untuk putranya Riley Pearson.Bocah berusia 6 tahun itu diskors sekolahnya karena membawa biskuit `Mini Cheddars `untuk makan siangnya. Namun, Mardle merasa aturan ini konyol.Orangtua Riley bahkan dipanggil kepala sekolah sebelum anaknya diskros. "Saya bisa mengerti jika dia melempar meja atau membully anak lain, tapi ini hanya karena hal konyol paket mini Cheddars," kata sang ibu seperti dikutip dari Mirror, Minggu (2/2/2014).Menurut Mardle, biasanya Riley dibawakah sandwich, Dairylea Dunkers, dan cracker rasa keju. Tapi Kepala Sekolah Jeremy Meek mengatakan kebijakan makan di sekolah di Colnbrook, Berks, memang harus ditaati."Jika tidak ditaati maka berpotensi merugikan anak," kata Meek.(Mel)Baca Juga:Bikin Anak Melek Gizi dari Bekal yang Dibawa ke SekolahGuru Harus Sadar Gizi Dulu Sebelum Ajari Muridnya [...]

Keseringan Minum Soda Bikin Pria Cepat Keriput

Keseringan Minum Soda Bikin Pria Cepat Keriput

Bukan hanya memengaruhi kulit wanita, terlalu sering mengonsumsi makanan atau minuman manis juga membuat sel pria cepat menua. Seperti yang diungkapkan dalam penelitian baru dari University of California di San Francisco. Ilmuwan menunjukkan, pria yang sering mengonsumsi soda, memiliki telomere yang lebih pendek yang berkaitan dengan peningkatan risiko masalah jantung, diabetes, dan kanker. Seperti dikutip Menshealth, Senin (10/11/2014), para peneliti memperkirakan, mengonsumsi 20 ons soda setiap hari akan bisa membuat sel 4,6 tahun lebih tua. Efek penuaan ini mirip dengan yang ditimbulkan oleh merokok.Lalu, mengapa soda bisa membuat sel menua? penulis studi Cindy Leung, Sc.D mengatakan, soda manis menyebabkan masuknya kalori dengan cepat ke dalam aliran darah Anda sehingga meningkatkan kadar insulin. Hal ini pula yang dapat meningkatkan stres oksidatif, resistensi insulin, dan peradangan. Kendati demikian, Cindy mengatakan, penelitian ini merupakan penelitian observasional, yang berarti bahwa ia tidak dapat membuktikan sebab dan akibatnya. Plus, panjang telomer didasarkan hanya pada satu sampel tunggal, yang berarti hanya satu spesimen diambil dari masing-masing peserta pada sa [...]

Setelah Foto Selfie, Sekarang Mulai Tren Pamer Foto Tato di Bibir

Setelah Foto Selfie, Sekarang Mulai Tren Pamer Foto Tato di Bibir

Jika sebelumnya anak muda mengenal tren foto selfie dan foto seperti burung pipit, kini sosial media mulai dibanjiri foto tato di dalam bibir.Seperti dikutip laman Dailymail, Sabtu (1/2/2014), tato dalam bibir ini mulai ramai di sosial media sejak minggu lalu. Meskipun sedikit menyakitkan, tapi anak muda yang memamerkan tatonya sama sekali tidak takut.Banyak yang menganggap, tato di bibir ini bagian sari seni. Tapi tak sedikit yang miris bahwa menyuntikkan anestesi ke dalam mulut dan membuat tato berisiko besar bagi kesehatan. Tapi yang membuat banyak anak muda tertarik, sepintas tato ini tidak terlihat karena berada di dalam bibir. Namun, tato yang muncul bila menarik bibir ke bawah cukup beragam. Ada yang bergambar namanya sendiri, gambar lucu seperti hello kity atau dinasaurus dan kata-kata favorit lainnya.Sayangnya tato bibir sangat tidak disarankan oleh ahli kesehatan karena jumlah saraf di mulut yang sensitif sehingga tidak jarang yang mengalami infeksi.(Fit/Igw) [...]

Kalkulator Kesehatan, Bantu Prediksi Lama Hidup Lansia

Kalkulator Kesehatan, Bantu Prediksi Lama Hidup Lansia

Ilmu kesehatan terus berkembang. Baru-baru ini para ilmuwan di University of Zurich, Swiss menciptakan sebuah grafik kalkulator kesehatan yang bisa memprediksi berapa lama lanjut usia hidup. Kalkulator kesehatan ini untuk memprediksi berapa besar kemungkinan hidup hingga usia 85 tahun bagi orang tua yang sudah 75 tahun. Perhitungan ini didasarkan pada komponen konsumsi alkohol, tingkat aktivitas fisik, kebiasaan merokok serta konsumsi buah. Bagi pria yang berusia 75 tahun dengan kebiasaan kesehatan terburuk hanya punya kesempatan 35% bisa hidup hingga 10 tahun ke depan. Berbeda dengan pria yang punya kebiasaan sehat kesempatan hidup hingga usia 85 tahun sebesar 67%. Kebiasaan merokok memperbesar risiko meninggal lebih cepat 57%. Sedangkan, kebiasaan buruk minum beralkohol dan kurang olahraga risiko kematiannya meningkat 15%. "Grafik kalkulator kesehatan ini mudah dimengerti dan bisa membantu dokter saat memberi saran kesehatan kepada pasien," tutur Eva Martin-Diener, salah satu penulis studi ini seperti dilansir Daily News, Jumat (11/7/2014). [...]

Seafood Kurangi Risiko Depresi

Seafood Kurangi Risiko Depresi

Sedang galau karena pasangan atau kerjaan? Coba konsumsi ikan. Karena penelitian dari Menzies Research Institute di Tasmania, Australia menemukan bahwa wanita yang rutin makan ikan dapat mengurangi risiko depresi hingga 25 persen. Seperti dikutip laman Dailymail, Senin (5/5/2014), makan seafood setidaknya seminggu dua kali dapat mengurangi risiko depresi. Hal ini dihubungkan dengan asam lemak omega-3 yang berkaitan dengan hormon estrogen wanita dan progesteron untuk menjaga agar otak tetap berfungsi dengan baik. Penelitian yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology melacak lebih dari 1.400 pria dan wanita berusia antara 26 dan 36 tahun dalam jangka waktu lima tahun. Para peserta ini diharuskan mengikuti diet tanpa pantang pada makanan laut termasuk ikan, udang dan kerang. Faktor-faktor gaya hidup seperti merokok, olahraga, konsumsi alkohol, pendidikan dan status pekerjaan juga diteliti. Hasilnya, wanita yang makan ikan lebih dari dua kali seminggu jarang mengalami depresi dibanding dengan yang tidak pernah makan ikan. Namun untuk pria, konsumsi ikan tidak ada efek yang berarti," tulis peneliti. Chief executive dari Institute of Food, Brain and Behaviour, Dr Richard [...]

4 Tips Gunakan Tabir Surya

4 Tips Gunakan Tabir Surya

Penggunaan krim mengandung tabir surya atau sunblock memang berguna untuk melindungi kulit dari paparan matahari. Tapi banyaknya pilihan krim membuat seorang wanita kadang bingung dalam memilih yang tepat. Berikut ini, dokter kecantikan dari Floe Beauty Cottage, dr. Theresia Tedjasukmana memberikan tips agar kulit tetap sehat, seperti:1. Pilih krim yang sesuai jenis kulit "Kenali jenis kulit dan jangan membeli produk karena terpicu iklan. Krim yang mengandung sunblock sama sekali tidak membuat kulit putih. Krim berguna untuk melindungi wajah dari dampak buruk sinar matahari," kata Theresia pada Liputan6.com, ditulis Jumat (26/9/2014). Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak, Theresia menyarankan untuk menggunakan krim atau lotion yang bebas minyak (oil free). Sebaliknya, bagi Anda yang berkulit kering, usahakan pilih krim yang bentuknya creamy agar kulit lembap. 2. Pilih make up yang sesuai Penggunaan krim mengandung sunblock berbahan cream atau pasta tidak boleh digunakan sehari-hari. Jika ingin digunakan keseharian, Theresia menyarankan untuk menggunakan krim berbahan dasar air yang tidak menyumbat pori. 3. Cari Krim sunblock yang mengandung SPF yang sesuai Untuk orang [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *