Rahasia agar Pikiran Tetap Tenang di Tengah Kesibukan

image.php_.jpg

Kehidupan masyarakat modern selalu dipenuhi dengan kesibukan sehingga tak memiliki waktu untuk diri sendiri. Untungnya, meditasi bisa jadi kekuatan positif yang bermanfaat menurut penelitian dari Carnegie Mellon University.

Ternyata, cukup dengan meditasi selama 25 menit per hari selama tiga hari berturut-turut dapat mengurangi stres psikologis sehingga rasa depresi, cemas, dan sakit berkurang.

“Salah satu manfaat paling penting dari meditasi adalah kemampuan untuk lebih menjalani hidup, lebih mampu untuk mengarahkan pikiran,” terang Direktur Eksekutif Institute For Mindful Leadership, Janice L. Marturano seperti dilansir Today, Jumat (17/10/2014).

Namun, tak sedikit orang yang sulit fokus dan tak berpikir saat meditasi. “Hal normal jika pada saat bermeditasi Anda tetap berpikir dan mendengar suara di sekitar. Untuk bisa fokus bermeditasi memang butuh latihan,” ujar pelatih Yoga, Ashely Turner.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
6 Makanan Ini Atasi Sakit Kepala

6 Makanan Ini Atasi Sakit Kepala

Migrain, kepala nyut-nyutan, kepala seperti ditusuk jarum serta aneka rasa sakit kepala lainnya memang tidak menyenangkan. Akibatnya aktivitas yang biasa dilakukan jadi terhambat. Jika Anda sering mengalami rasa sakit kepala, coba konsumsi beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi rasa sakit ini. Ahli nutrisi, Jaclyn London, MS, RD, CDN menyarankan untuk rutin mengonsumsi enam makanan berikut seperti dilansir Good Housekeeping, Senin (29/12/2014). 1. Susu rendah lemak Salah satu penyebab sakit kepala ada dehidrasi. Sehingga salah satu cara untuk terhindar dari sakit kepala dengan memastikan tubuh terus terhidrasi. Minum susu tak cuma untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh, tapi juga kaya mineral seperti kalsium dan kalium. Ada pula satu penelitian yang menunjukkan bahwa rendahnya asupan susu terkait dengan lebih sering migrain per minggunya. Disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi susu rendah lemak maupun dairy product lain seperti keju dan yoghurt. Keuntungan lainnya adalah dapat meningkatkan tekanan darah serta mengurangir risiko terkena diabetes dan obesitas; 2. Ikan Suka makan salmon dan tuna? Rutinlah mengonsumsi kedua ikan tersebut karena kaya Vitamin B se [...]

Begini Cara Kerja Produksi Beras Berteknologi Canggih di Sragen

Begini Cara Kerja Produksi Beras Berteknologi Canggih di Sragen

Selama ini kita mengenal bahwa beras dihasilkan secara tradisional. Dimulai dari mengeringkan gabah dibawah sinar matahari lalu dipisahkan antara beras dan kulit gabah lewat proses penggilingan. Kini zaman sudah makin maju, banyak terobosan baru menggunakan teknologi mutakhir untuk menghasilkan beras berkualitas. TPSFood salah satu perusahaan yang menghasilkan beras Cap Jago memanfaatkan teknologi tinggi dalam memproduksi beras. Dari tiga pabrik, pabrik di Sragen, Jawa Tengah merupakan pabrik produksi beras terbesar yang mereka miliki. Dengan luas pabrik mencapai 4-5 hektar mampu menghasilkan 800 ton beras per hari. Untuk bisa menghasilkan beras sebanyak itu, TPSFood membutuhkan gabah sebanyak dua kali lipat dari jumlah beras yang dihasilkan seperti yang diungkapkan Manufacturing Director-Rice TPSFood, Jo Tjong Seng. Gabah didapat dari petani yang telah bekerjasama dengan mereka pada hari yang sama gabah diambil dari sawah. Para petani mengambil gabah dengan dua pilihan cara yaitu combine harvester maupun cara manual dengan menggunakan treaser. Lalu, gabah akan masuk ke pabrik untuk memulai proses pengerjaan. Pertama-tama, gabah dikeringkan tanpa matahari namun menggunakan al [...]

Kata Mereka tentang Rokok Elektrik atau Vaping

Kata Mereka tentang Rokok Elektrik atau Vaping

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) serta para dokter spesialis paru di seluruh dunia sepakat tidak menyarankan masyarakat untuk merokok menggunakan rokok elektronik atau personal vaporizer yang juga disebut vaping ini. "Belum ada penelitian yang menyatakan bahwa rokok elektrik baik untuk kesehatan. Jika 10-15 tahun lagi malah membuat kanker kita tidak tahu tanpa penelitian," terang Prof Dr Faisal Yunus, SpP(K), MD, PhD, FCPP saat dihubungi Health-Liputan6.com pada Rabu (15/10/2014). Meski sudah banyak himbauan, kini makin mudah mendapatkan . Di pusat-pusat perbelanjaan di kota besar ada yang menjual. Sehingga penggunanya pun banyak. Lalu, apa pendapat mereka sudah mencoba vaping? Anang (26)- Engineer "Sudah dari tiga tahun lalu saya coba rokok elektrik saat di Jogja. Niatnya agar bisa berhenti merokok biasa, tapi malah rokok elektronik ini rasanya aneh. Rasanya gak nendang, jauh berbeda dibandingkan rokok yang biasa saya hisap. Jadi, saat itu masih juga menghisap rokok biasa. Kini, rokok elektrik yang saya beli dengan harga 300 ribu rupiah itu tergeletak begitu saja di meja rumah dan kembali merokok biasa." Amad (42) - Jurnalis Senior "Saya mencoba vaping, tapi hanya be [...]

Cara Tepat Simpan Beras Agar Bebas Kutu dan Jamur

Cara Tepat Simpan Beras Agar Bebas Kutu dan Jamur

Beras apa yang biasa Anda beli? Baik beras curah maupun beras premiun dalam kemasan yang mahal harganya jika tak tepat cara menyimpan bisa menurunkan kualitas beras. Ahli ilmu pangan dan teknologi Prof. Dr. Ir, Djoko Said Damardjati, MS berbagi rahasia cara tepat menyimpan beras agar bebas kutu dan jamur. "Pastikan menyimpan beras dengan menutup rapat, tak ada yang bocor. Jangan sampai lupa menutup, kan banyak tuh yang suka lupa sampai dibuka semalaman," ungkap Prof. Djoko kepada Health-Liputan6.com di sela-sela acara seminar 'Beras Berkualitas Mendukung Kualitas Hidup Keluarga Indonesia' di pabrik beras PT. Tiga Pilar Sejahtera (TPS) Food yang berada di kawasan Sragen, Jawa Tengah pada Rabu (6/11/2014). Dengan menutup rapat tempat penyimpanan beras, beras tak menjadi lembap. "Jika tak ditutup, beras akan menyerap air yang menimbulkan jamur yang ditandai dengan beras menggumpal," tutur peneliti yang telah meneliti beras selama lebih dari 20 tahun ini. Menurut Prof Djoko, idealnya kadar air dalam beras adalah 14 persen. Jika beras disimpan dalam kondisi terbuka dan daerahnya lembap, memicu kadar air dalam beras meningkat. Hal tersebutlah yang menyebabkan jamur datang. "Jika be [...]

Sanitasi Air Bersih Masih Jadi `PR ` Bersama

Sanitasi Air Bersih Masih Jadi `PR ` Bersama

Meski target MDGs (Millennium Development Goals) akan berakhir pada 2015, ternyata masih banyak persoalan yang masih belum bisa dituntaskan oleh pemerintah. Salah satunya adalah masalah sanitasi air bersih.Seperti disampaikan Utusan Khusus Presiden RI untuk MDGs, Prof.Dr.dr.Nila Moeloek, SpM (K) bahwa masalah akses air bersih dan sanitasi dasar termasuk dalam tiga target tujuan pembangunan millenium yang masih memerlukan kerja keras untuk dicapai pada 2015."Persoalan air bersih menghadapi sejumlah tantangan seperti pesatnya pertumbuhan populasi, adanya kesenjangan antara desa, kota dan antar propinsi, ditambah pola perilaku manusia yang merusak lingkungan," kata Nila saat diskusi pembangunan MDGs di kampus Unika Atma Jaya, Jakarta, Senin (17/2/2014).Nila menilai, buruknya sanitasi akan menimbulkan permasalahan kesehatan mendasar yang pada akhirnya akan memengaruhi kesejahteraan masyarakat."Meski demikian, kami tetap optimis untuk mengupayakan kemitraan yang sinergis, strategis dan out of the box untuk mengedukasi masyarakat, merehabilitasi atau membangun infrastruktur dan mewujudkan ketersediaan air bersih melalui teknologi tepat guna," jelasnya.Untuk itu, Nila menyampaikan penting [...]

Kursi Bisa Sebabkan Serangan Jantung?

Kursi Bisa Sebabkan Serangan Jantung?

Sekelompok ahli medis akan hadir di Asia akhir minggu ini dalam rangka menyampaikan informasi mengenai penelitian terbaru yang akan mengubah masa depan perawatan pasien. Salah satu hasil dari 12 bidang penelitian yang menjadi topik diskusi adalah `Apakah Kursi Dapat Menyebabkan Serangan Jantung?`.Konferensi Perdana mengenai `Ilmu Pengobatan Personal ? Dari Bangku Menuju Tempat Tidur Individu` mengeksplorasi bagaimana penelitian tingkat tinggi dapat diterapkan dalam perawatan yang fokus pada pasien. Pembicara-pembicara yang hadir sangat berpengalaman dalam bidangnya. Mereka akan memberikan presentasi dari beragam bidang studi termasuk pendekatan personal untuk pengobatan penyakit hati, penyakit genetik langka, penyakit nueromuskular, infeksi-infeksi yang disebabkan oleh bakteri, penyakit metabolik dan dimensia.Konferensi International Translational Medical Research ini diselenggarakan pada hari Sabtu, 1 Maret 2014, bertempat di NUMed, Universitas Newcastle kampus di Malaysia yang berpusat di EduCity@Iskandar, Johor. "Ini adalah satu kesempatan langka dalam penelitian medis di Asia karena dapat memprediksi peningkatan stabil dalam penelitian yang dilakukan di wilayah ini. Kami bangga [...]

DPR Setujui RUU Keperawatan dan RUU Tenaga Kesehatan

DPR Setujui RUU Keperawatan dan RUU Tenaga Kesehatan

Rancangan Undang-undang Keperawatan atau Rancangan UU Tenaga Kesehatan (Nakes) akhirnya disetujui Rapat Paripurna DPR. Berbeda RUU Keperawatan yang disetujui semua fraksi, RUU Nakes disahkan dengan catatan dari anggota Fraksi PDI Perjuangan. Dalam acara yang dipimpin Wakil Ketua DPR Priyo Budi Santoso Kamis (25/9/2014), setelah mengetok palu tanda persetujuan, muncul interupsi dari anggota fraksi PDIP Rieke Diyah Pitaloka yang meminta pengesahan RUU Nakes ditunda karena ada diskriminasi atas tenaga kesehatan dan disabilitas. "Karena persetujuan Rapat Paripurna sudah diputuskan, maka interupsi Rieke menjadi catatan. Kita putuskan RUU Nakes disetujui dengan minderheidsnota (catatan)," ungkap Priyo yang didampingi Wakil-wakil Ketua DPR Pramono Anung, Sohibul Iman dan Taufik Kurniawan. Sebelumnya, Wakil Ketua Komisi IX Dinajani H. Mahdi membacakan laporan jalannya pembahasan RUU pada tingkat I bahwa seluruh fraksi dan pemerintah telah menyepakati RUU Nakes untuk dilanjutkan ke Pembicaraan Tingkat II agar dapat disahkan menjadi Undang-undang. Dengan lahirnya UU Nakes ini, dia berharap tenaga kesehatan di Indonesia dapat memadai baik dari segi kualitas, kuantitas maupun penyebaranny [...]

Inilah Sebabnya Air Putih Beda Rasa di Indonesia

Inilah Sebabnya Air Putih Beda Rasa di Indonesia

Bagi sejumlah orang, perbedaan rasa pada air putih mungkin tidak begitu kentara. Tapi sebagian lain yang memiliki kemampuan membedakan rasa air putih, mungkin dapat menganggu.Menanggapi hal tersebut, Health Marketing Director, Danone AQUA, dr. Pradono Handojo MHA mengatakan, perbedaan rasa tersebut mestinya tidak terlalu dikhawatirkan. Karena Aqua termasuk salah satu produk air minum yang sebenarnya memiliki perbedaan rasa di setiap daerah di Indonesia."Rasa kadang dipengaruhi oleh sumber mata air di pegunungan Indonesia. Aqua sendiri berasal dari puluhan sumber mata air di seluruh Indonesia yang memiliki kandungan mineral berbeda-beda. Sehingga pada orang tertentu, mereka bisa merasakan perbedaan rasa. Tapi tidak usah takut, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), kandungan Aqua semua dalam batas aman," kata Pradono, seperti ditulis Jumat (27/6/2014).Pradono juga menjelaskan alasan botol aqua dibuat dari plastik yang tipis. Menurut Pradono, plastik tipis pada kemasan Aqua dilakukan guna menghilangkan jejak karbon yang bisa merusak lingkungan. "Jangan heran bila kedepannya, kami akan memproduksi kemasan plastik yang semakin tipis untuk mencegah kerusakan lingkungan," pungka [...]

2 Bule Inggris Ikut Cap Tangan Dukung Stop Merokok di Monas

2 Bule Inggris Ikut Cap Tangan Dukung Stop Merokok di Monas

Dua warga negara asing asal Inggris, Andrew dan Andrew turut serta dalam komitmen tidak merokok yang diselenggarakan di Lapangan silang, Monumen Nasional."Iya, kita mendukung. Jangan pernah merokok. Rokok nggak sehat, baunya juga gak enak," kata Andrew.Andrew juga mengatakan, dirinya tidak pernah merokok karena sudah tahu bahayanya dari kecil. Mereka pikir, kegiatan komitmen ini cukup baik untuk menekan pemuda yang suka merokok.Di sisi lain, Pusat Komunikasi Publik Kementerian Kesehatan menyebutkan, rencananya komitmen tidak merokok ini menargetkan 10.000 cap tangan dan akan memecahkan rekor MURI di puncak perayaan Hari Kesehatan Nasional pada 16 November 2014 di Monas. [...]

Disangka Bawa Ebola, Grup Afrika Bikin Wisatawan Bugil Panik

Disangka Bawa Ebola, Grup Afrika Bikin Wisatawan Bugil Panik

Ada pemandangan tak biasa di Pantai Canary, Kamis 6 November kemarin. Seorang wisatawan bugil mengunjungi pantai ini dan mendadak terlihat sibuk berlari kesana kemari karena panik. Setelah ditelusuri, ternyata kepanikan ini bersumber dari kedatangan rombongan orang Afrika yang dikira pelarian ebola.Mengutip laman Dailymail, Jumat (7/11/2014) rombongan orang Afrika dari Sierra Leone dan Guinea ini datang pada pukul 08.30. Mereka dibawa sebuah truk pengangkut pasir. Kehebohan ini membuat tim palang merah datang dan memeriksa para pria tersebut. Walhasil, menurut petugas kesehatan tidak ada satu pun dari mereka yang membawa virus. Mereka juga mengaku kalau rombongan tersebut merupakan imigran yang hanya ingin melepas lelah.Kekhawatiran ebola memang mengerikan. Data terbaru dari Organisasi Kesehatan Dunia menyebutkan bahwa korban tewas akibat ebola mencapai 4.818, dengan lebih dari 13.000 kasus yang dikonfirmasi. [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *