Sinar Lampu di Malam Hari Bisa Buat Depresi

tidur.jpg

Sulit tidur dan sering merasa stres saat menjalani hari? Mungkin itu karena Anda terlalu banyak terkena cahaya lampu pada malam hari. Kok bisa?

Sebuah penelitian di Amerika membuktikan bahwa paparan cahaya yang terlalu banyak di malam hari bisa membuat seseorang merasa depresi. Penelitian yang diprakarsai oleh Ohio State University melakukan percobaan pada tikus yang ditempatkan dalam ruangan bercahaya selama 24 jam.

Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa tikus-tikus tersebut lebih depresi ketimbang tikus yang tidak diberi cahaya lampu 24 jam. “Kemampuan menghindar dari cahaya lampu tampaknya memang bisa mengurangi efek depresi,” ujar Laura Fonken dari Ohio State University, seperti dikutip dari Health.

Profesor psikolog dan neuroscience, Randy Nelson pun mengatakan perlunya studi lanjut mengenai efek lampu yang berlebihan terhadap perilaku manusia. Menurutnya cahaya lampu itu bisa membuat sel-sel tidak bisa beristirahat dengan baik.

“Banyak orang sering menggunakan lampu di malam hari, padahal itu bisa meningkatkan energi panas dalam tubuh yang akan membuat sel-sel tubuh yang harusnya beristirahat menjadi stres dan efeknya adalah perilaku depresi yang buruk bagi kesehatan,” jelas Nelson.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal Behavioural Brain Research itu memfokuskan pada bahaya cahaya yang berasal dari lampu buatan, terutama bagi orang-orang yang punya jam kerja di malam hari, lembur, atau untuk anak-anak yang sering menonton TV hingga larut malam.

“Terkena paparan cahaya di malam hari membuat siklus terang-gelap dalam tubuh menjadi terganggu. Hal ini juga perlu menjadi perhatian bagi rumah sakit yang sering menggunakan lampu terang di malam hari, yang akan memperparah keadaan pasien,” tutur Nelson.

(eya/hst)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Deretan Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Deretan Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Pasien diabetes tidak bisa leluasa mengonsumsi makanan. Pasalnya, jika salah asupan, kadar gula darah bisa meningkat. Untuk itu, harus diketahui jenis makanan untuk penderita diabetes. Peningkatan kadar gula darah pada pengidap diabetes dapat berisiko terhadap kesehatan seperti kelelahan, pusing, kerusakan saraf, penyakit jantung, hingga mengalami kebutaan bahkan kesadaran menurun. Penderita diabetes perlu hati-hati saat Anda akan menyantap makanan. Bagi yang mengidap diabetes biasanya akan diberi terapi melalui pola makan teratur atau disebut terapi nutrisi medis. Terapi ini dimaksudkan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi, rendah lemak dan kalori sehingga bisa mengontrol kadar gula darah. Berikut ini contoh pilihan makanan untuk penderita diabetes : Makanan yang terbuat dari gandum utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang panggang, oatmeal, roti gandum, dan sereal gandum. Daging tanpa lemak yang dikukus, direbus, dipanggang, dan dibakar. Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah.Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya brokoli dan bayam. Buah-buahan segar.Jika Anda ingin menjadika [...]

Punya Riwayat Penyakit, Bisakah Saya Operasi?

Punya Riwayat Penyakit, Bisakah Saya Operasi?

Menjalani operasi bukanlah suatu hal yang ringan. Banyak hal yang harus dipersiapkan, baik fisik maupun mental demi kelancaran proses operasi yang akan dijalani. Terkadang kita bertanya-tanya, saya pernah mengalami penyakit X, bisakah saya menjalani suatu operasi? Anda tidak perlu khawatir, tidak semua bentuk penyakit memiliki dampak dalam proses operasi. Jangan sampai riwayat penyakit tertentu menghambat Anda untuk menjalani suatu operasi yang Anda butuhkan. Namun Anda sendiri harus waspada, kenalilah keadaan-keadaan yang berpotensi memberikan hasil yang tidak diharapkan. Bila Anda ingin tahu jenis kondisi apa yang dapat mempengaruhi jalannya operasi, simak penjelasan di halaman berikut: Faktor yang Mempengaruhi Jalannya Operasi: Usia Pada pasien lanjut usia, umumnya ketahanan dan fungsi organ-organ tubuh telah mengalami penurunan. Hal yang dikhawatirkan berkurangnya kompensasi tubuh terhadap manipulasi organ yang dilakukan selama operasi. Selain itu, seringkali dalam usia lanjut telah ada beberapa penyakit yang kemungkinan belum terdeteksi. Oleh sebab itu pemeriksaan pasien lanjut usia yang akan menjalani operasi dilakukan secara lebih lengkap. Penyakit [...]

8 Kebiasaan Ini Akan Membuat Umur Anda Lebih Panjang

8 Kebiasaan Ini Akan Membuat Umur Anda Lebih Panjang

Pekerjaan yang menumpuk, kesibukan yang tidak kunjung selesai dan kebiasaan lainnya yang sering kita pelihara sebenarnya tanpa sadar telah menggerogoti tubuh kita perlahan-lahan dan mempengaruhi status kesehatan kita tanpa kita sadari. Ada beberapa hal yang tidak dapat kita kontrol seperti pertambahan usia dan pengaruh genetik, namun ada juga beberapa hal yang dapat kita kontrol, yaitu: 1. Melakukan Medical Chec-Up Rutin Melakukan Medical Check Up rutin dapat merupakan investasi yang sangat penting dalam kehidupan kita. Dengan melakukan pemeriksaan rutin kita dapat memantau kondisi kesehatan kita dan juga dapat mendeteksi masalah kesehatan yang mungkin terjadi dalam tahap paling awal. 2. Mempertahankan berat badan normal Berat badan berlebih maupun berat badan yang kurang juga dapat menjadi sumber masalah kesehatan. Berat badan berlebih berkaitan dengan penyakit jantung dan pembuluh darah, ketidakseimbangan hormon, penyakit hati dan lainnya. Sedangkan berat badan kurang sering berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon dan juga rendahnya daya tahan tubuh. 3. Makan makanan yang bervariasi Tubuh kita sebenarnya membutuhkan asupan nutrisi yang sangat bervariasi mulai dari kar [...]

8 Cara Sederhana Atasi Keputihan

8 Cara Sederhana Atasi Keputihan

Keputihan merupakan hal yang normal walau Anda seringkali dibuat tak nyaman karenanya. Keputihan disebabkan adanya infeksi oleh jamur Candida. Lalu bagaiama cara mengatasinya?Keputihan disebabkan oleh infeksi jamur atau ragi pada vulva atau miss V. Kondisi ini menyebabkan daerah kewanitaan menjadi bau, keluar cairan berwarna putih kekuningan, gatal, rasa terbakar bahkan hingga menjadi bengkak. Jika kondisinya sudah sangat parah bisa membuat orang tersebut sulit berjalan, serta sakit saat buang air kecil atau melakukan hubungan seks.Seperti yang dikutip dari detikhealth, sebenarnya setiap orang memiliki jamur Candida dalam jumlah kecil di mulut miss V, saluran pencernaan dan kulit. Pada orang yang sehat, bakteri ini bersifat ramah dan sistem kekebalan tubuh yang baik dapat mencegah terjadinya infeksi.Namun, jika sistem kekebalan tubuhnya rusak atau sedang lemah maka akan lebih mudah bagi jamur Candida untuk tumbuh dan menimbulkan penyakit. Penggunaan obat-obatan tertentu seperti antibiotik, steroid dan kontrasepsi oral dapat mengubah organisme alami yang ada di miss V.Faktor lain yang bisa memicu keputihan adalah penyakit diabetes, kehamilan, penggunaan antihistamin, stres, mengg [...]

Tips Kesehatan Gigi dan Mulut Bagi Ibu Hamil

Tips Kesehatan Gigi dan Mulut Bagi Ibu Hamil

Oleh: drg. Martha Mozartha, Msi Perubahan hormonal yang terjadi pada wanita yang sedang hamil meningkatkan resiko terjadinya penyakit gusi, terutama radang gusi (gingivitis), dan rentan mengalami karies gigi. Kondisi ini pada tahap lanjut akan turut mempengaruhi kesehatan janin. Oleh karena itu, selain kesehatan kandungan, kesehatan gigi dan mulut juga perlu mendapat perhatian khusus pada masa kehamilan. Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan: Tetap lakukan prosedur pembersihan gigi seperti biasa. Namun adakalanya, ibu hamil menemui hambatan untuk melakukan oral hygiene standar seperti menyikat gigi karena rasa mual dan sering muntah, terutama di awal masa kehamilan. Hal ini dapat disiasati dengan mencoba untuk mengganti pasta gigi dengan rasa yang tidak terlalu tajam. Selain itu, coba gunakan sikat gigi dengan bulu sikat halus dan kepala sikat yang kecil agar tidak terlalu memicu refleks muntah, apalagi saat menyikat gigi belakang. Jika penyikatan gigi masih dirasa sulit, pembersihan gigi dapat dilakukan dengan menggunakan benang gigi (dental floss). Obat kumur juga cukup membantu, meski sebetulnya pembersihan secara mekanis seperti penyikatan gigi adalah y [...]

Pilek Dapat Menimbulkan Masalah Pada Telinga

Pilek Dapat Menimbulkan Masalah Pada Telinga

Bila Anda sedang terserang penyakit pilek, apakah Anda pernah merasakan rasa tidak nyaman pada telinga Anda seperti perasaan telinga seperti tersumbat? Mengapa bisa terjadi hal tersebut? Lubang hidung kita salurannya akan bermuara ke tenggorokan. Begitu pula halnya dengan telinga kita. Telinga kita dihubungkan dengan tenggorokan melalui sebuah saluran yang dinamakan tuba eustachius. Saluran ini berfungsi untuk menetralkan tekanan pada telinga tengah supaya sama dengan tekanan udara luar. (Baca: Waspadai Jika Telinga Berdengung) Hubungan Pilek dengan Gangguan Kesehatan Telinga Bila kita sedang pilek, maka produksi lendir saluran napas kita akan meningkat. Meningkatnya produksi lendir ini dapat menyebabkan sumbatan pada saluran tuba tadi. Hal ini bila tidak ditangani dengan segera dapat mengakibatkan infeksi telinga. Penumpukan lendir pada tuba dapat merupakan tempat bakteri untuk berkembang biak. Bila sudah terjadi infeksi, terjadi penumpukan nanah di dalam tuba. Penumpukan nanah tersebut akan mengganggu fungsi tuba untuk menyeimbangkan tekanan telinga tengah. Lama kelamaan tumpukan nanah tersebut akan keluar merobek gendang telinga, hal ini akan menimbulkan ny [...]

3 Tantangan Ahok Soal KJS

3 Tantangan Ahok Soal KJS

3 Tantangan Ahok Soal KJS Imbas dari peningkatan pengguna Kartu Jakarta Sehat (KJS) sebanyak 62,4 persen pada bulan November ke Desember 2012, telah menimbulkan beberapa masalah yang menjadi tantangan tersendiri dari seluruh pihak pemangku kepentingan penyelenggaraan kesehatan di DKI Jakarta. Terkait pada refleksi rantai kerjasama sinergi antara Dinas Kesehatan DKI, rumah sakit dan Pemda DKI, pada suatu kesempatan Wakil Gubernur DKI Jakarta, Ir. Basuki Tjahaja Purnama mengemukakan beberapa hal kendala yang menjadi tantangan tersendiri dalam penyelenggaraan KJS. ?Pertama, hambatan yang paling besar adalah terdapat sebagian masyarakat yang tidak mengerti dan terdapat juga sebagian oknum yang mempermainkan. Sebetulnya KJS kan diperuntukkan untuk orang yang tidak mampu. Kalau orang yang tidak mampu ya harus masuk melalui puskesmas dulu untuk dirujuk ke RSUD. Bukan melalui oknum LSM. Jika ada pasien sudah diopname di kelas 3 atau kelas 1 di rumah sakit swasta, kemudian meminta KJS. Nah disitulah kesalahannya,? jelasnya di Balai Kota, Jl. Medan Merdeka Selatan, Jakarta, Kamis (14/3) lalu. ?Nah kesulitan kedua, kita juga tidak bisa menyamaratakan biaya berobat rumah sakit umum daerah dan [...]

Viagra Dapat Turunkan Berat Badan

Viagra Dapat Turunkan Berat Badan

Sildenafil atau yang lebih dikenal dengan nama Viagra telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu ereksi. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa sildenafil juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan menentukan jenis lemak yang sebaiknya disimpan dalam tubuh. Penelitian ini dimuat dalam Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology. Tim peneliti menemukan bahwa sildenafil membuat tubuh menyimpan lebih banyak jaringan adiposa ?coklat? dibandingkan yang ?putih? dengan cara menghentikan pemecahan siklik GMP. Siklik GMP bertanggungjawab dalam mengatur aliran darah dan tekanan darah. Dengan mencegah pemecahannya, sildenafil mendorong sklik GMP untuk menyimpan lebih banyak lemak coklat. Pil Biru Membakar Lemak Jaringan lemak coklat merupakan jenis lemak tubuh yang teraktivasi ketika kita kedinginan. Lemak coklat memproduksi panas yang menolong kita menjaga temperatur tubuh pada lingkungan yang dingin. Menurut Dr. Hensrud dari Mayo Clinic, lemak coklat menggunakan lemak tubuh lain sebagai bahan bakar untuk membakar kalori. Penelitian-penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa olahraga juga dapat mengaktivasi lemak coklat ini [...]

Cara Mengatasi Nyeri Tenggorokan

Cara Mengatasi Nyeri Tenggorokan

Nyeri tenggorokan adalah peradangan pada tenggorokan yang menyebabkan suara serak dan juga nyeri menelan.Nyeri tenggorokan kadang merupakan gejala awal dari munculnya infeksi saluran napas bagian atas yang bisa disebabkan oleh bakteri maupun virus. Apakah Penyebabnya? Virus, 80% sakit tenggorokan disebabkan oleh virus, dapat menyebabkan demam. Infeksi bakteri (juga dikenal sebagai strep throat atau infeksi virus yang menyebabkan faringitis). Alergi. Alergi dapat menyebabkan iritasi tenggorokan ringan yang bersifat kronis (menetap). Iritasi (misalnya merokok). Kelembapan yang rendah. Kurang asupan cairan. Udara kering. Setiap penyebab, memiliki ciri khas gejala tersendiri, berikut penjelasan selengkapnya di halaman selanjutnya: Cara Mengatasi Nyeri Tenggorokan Setiap penyebab, memiliki ciri khas gejala tersendiri, di antaranya: Jika penyebabnya infeksi virus: Infeksi virus biasanya merupakan penyebab selesma (pilek) dan influenza yang kemudian mengakibatkan terjadinya radang tenggorokan. Selesma biasanya sembuh sendiri sekitar 1 minggu begitu tubuh Anda membentuk antibody melawan virus tersebut. Pengobatan dengan antibiotik tidak akan efektif untuk m [...]

Benarkah Makan Roti Bakar Bisa Memicu Kanker?

Benarkah Makan Roti Bakar Bisa Memicu Kanker?

Tidak dipungkiri lagi, apa yang kita makan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Sayangnya ada banyak mitos dan kesalahpahaman antara makanan yang aman dan sehat untuk dikonsumsi, dengan yang bisa menimbulkan penyakit. Seperti dikutip dari ABC Australia, ini empat anggapan soal makanan yang belum terbukti benar.1. Makan Roti Bakar Bisa Sebabkan KankerHal ini bisa saja terjadi, karena beberapa senyawa kimia yang terkandung dalam roti panggang atau bakar ada hubungannya dengan pemicu kanker. Namun belum ada studi yang menginvestigasi apakah orang yang sering makan roti panggang berisiko lebih tinggi terkena kanker. Sejumlah eksperimen pada tikus pun belum ada yang bisa membuktikan apakah roti panggang benar-benar bisa memicu tumor maupun kanker. Namun menurut Dr Paul Brent, seorang ilmuwan di Food Standards Australia and New Zealand, memang ada sejumlah senyawa kimia di dalam roti panggang yang berkaitan dengan faktor-faktor penyebab kanker. Maka dari itu sebaiknya jangan makan roti panggang untuk sarapan atau sebagai camilan setiap hari. Roti yang dipanggang atau dibakar sebaiknya jangan terlalu gosong dan ketika sudah gosong, hindari memakan bagian yang menghitam.2. Makan [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *