Suka Begadang? Siap-siap Terkena 8 Efek Buruk Kurang Tidur

efektidurcover.jpg
Loading...
RELATED ARTICLES
Kesalahan Saat Buka Puasa yang Bikin Tubuh Lemas & Berat Badan Naik

Kesalahan Saat Buka Puasa yang Bikin Tubuh Lemas & Berat Badan Naik

Puasa sudah memasuki hari ke-13, bagaimana yang Anda rasakan? Apakah setiap berbuka puasa tubuh masih lemas walau sudah makan banyak atau malah berat badan bertambah padahal frekuensi makan berkurang? Cek daftar kesalahan berbuka puasa berikut yang dapat menyebabkan dua hal itu terjadi:1. Makan Banyak GorenganGorengan merupakan salah satu makanan favorit buka puasa sebagian besar orang Indonesia. Praktis, gurih dan mudah didapat serta dibuat, itulah yang membuat makanan ini jadi favorit. Tahukah Anda makanan gorengan yang berminyak ini sebenarnya kurang disarankan untuk berbuka puasa? Gorengan dan makanan tinggi protein seperti daging dan telur menjadi penyebab orang berpuasa menjadi lemas setelah berbuka."Protein ini pasti lama diubahnya menjadi energi, makanya lemas," ujar pakar gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS., saat berbincang dengan Wolipop, Kamis (10/7/2014).2. Terburu-buruSaat berbuka puasa, orang cenderung makan dengan terburu-buru karena ingin melahap semua makanan yang tersedia sementara di sisi lain dikejar waktu untuk salat Magrib. Makan dengan terburu-buru ini apalagi dalam jumlah yang banyak, bisa menyebabkan gula darah meningkat sehingga memicu timbulnya produksi ins [...]

Ini Akibatnya Jika Terlalu Banyak Makan Protein

Ini Akibatnya Jika Terlalu Banyak Makan Protein

Saat ingin menurunkan berat badan atau membentuk tubuh ideal, protein seperti menjadi 'primadona' dalam menu diet harian karena manfaatnya. Protein bisa mendukung pembentukan otot ketika berolahraga, membuat perut kenyang lebih cepat tapi lebih lama lapar dan menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. Alhasil, para pediet yang terobsesi melangsing dan punya otot pun berusaha mengonsumsi protein sebanyak-banyaknya sehingga melupakan nutrisi penting lainnya. Terlalu banyak makan protein pun ada dampak negatifnya karena sebaik apa pun makanan, apabila diasup secara berlebihan juga bisa mengganggu kesehatan. Dikutip dari Women's Health, ini akibatnya jika Anda terlalu banyak mengonsumsi protein.1. Bau MulutSaat Anda mengurangi konsumsi karbohidrat hingga batas paling minimal dan menggantinya dengan protein, tubuh akan sampai pada kondisi yang disebut dengan ketosis. Kondisi ini terjadi ketika tubuh membakar lemak sebagai energi, bukannya karbohidrat. Untuk menurunkan berat badan, proses tersebut mungkin efektif tapi bisa membuat napas Anda berbau tak sedap.Ketika membakar lemak sebagai pengganti energi dari karbohidrat, di saat yang sama tubuh juga memproduksi senyawa kimia yang disebu [...]

Ayo, Ajak Anak Periksa Gigi Sejak Dini!

Ayo, Ajak Anak Periksa Gigi Sejak Dini!

Oleh: drg. Martha Mozartha Salah satu pertanyaan yang lazim diajukan para ibu muda dengan anak balita kepada dokter giginya adalah, ?Pada usia berapakah sebaiknya anak pertama kali diajak ke dokter gigi?? Para ahli menyarankan para orang tua untuk mengajak anak mereka ke dokter gigi sedini mungkin, yaitu kira-kira saat anak berusia satu tahun. Pada usia tersebut, gigi susu anak sudah mulai tumbuh, ia juga sudah mulai mengkonsumsi makanan pendamping ASI dan susu formula. Dengan demikian gigi anak sudah terpapar ke lingkungan mulut yang beresiko untuk terjadinya karies gigi. Tujuan utama dari kunjungan pertama ini sebetulnya bukan hanya untuk memeriksakan gigi anak, tapi untuk membiasakan dan memberanikan anak bertemu dengan dokter gigi di kursi gigi. Dengan begitu diharapkan anak tidak akan takut terhadap perawatan gigi seiring pertambahan usianya. Selain itu, kunjungan pertama ini juga dapat digunakan dokter gigi untuk mengedukasi orang tua tentang cara merawat gigi susu anak. Para orang tua perlu diberikan pemahaman bahwa merawat gigi susu anak adalah hal yang sangat penting, sepenting mereka merawat giginya sendiri. Dengan memeriksakan gigi anak sejak dini, dokter gigi dapat men [...]

Menonton Video Porno Berpotensi Gangguan Jiwa

Menonton Video Porno Berpotensi Gangguan Jiwa

Banyak pendapat ahli bermunculan, dari ahli agama sampai ahli pendidikan dan perkembangan anak menanggapi masalah peredaran pornografi dan video porno di Indonesia. Sesuatu yang bukan konsumsi publik menjadi terbuka segamblangnya di media internet yang saat ini sudah merambah ke desa-desa. Belum lagi kekhawatiran sebagian orang tua tentang anaknya yang juga bisa menikmati tontonan tak layak usia anak ini. Semua karena akses internet saat ini begitu mudah. Sebagai seorang psikiater saya lebih menyoroti tentang beberapa istilah yang dipakai di ruang publilk oleh para ahli. Ada istilah yang kemudian muncul yaitu Scopophilia. Istilah ini sebenarnya jarang digunakan di dalam ranah ilmu kedokteran jiwa. Di dalam manual diagnostik gangguan jiwa terbitan The American Psychiatric Association istilah Voyeurism adalah istilah yang sama dengan Scopophilia. Apa itu Scopophilia? Dan bagaimana video porno dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan seseorang? Berikut penjelasannya: Voyeurisme atau Scopophilia, Apakah Kita Termasuk Di Dalamnya? Dalam buku teks Kaplan & Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry, 10th Edition (2007) disebutkan bahw [...]

Benarkah Cuaca yang Berubah-ubah Membuat Kita Mudah Sakit?

Benarkah Cuaca yang Berubah-ubah Membuat Kita Mudah Sakit?

Setiap kali terserang suatu penyakit, orang cenderung punya sesuatu untuk disalahkan. ?Ini pasti gara-gara makanan yang kubeli kemarin?, ?ini pasti aku tertular si Bayu?. Salah satu kambing hitam yang paling sering dilibatkan adalah cuaca. ?Cuaca nya tak menentu sih, makanya aku sakit?. Benarkah cuaca yang berubah-ubah membuat kita sakit? Saat ini, aturan musim panas dan musim hujan tidak berlaku lagi, setidaknya di negara kita ini. Kadang di siang hari begitu teriknya sampai-sampai kita bercucuran keringat, tetapi menjelang malam hujan serta merta menerjang, bahkan sampai mengakibatkan banjir. Begitu seterusnya, cuaca berubah-ubah tanpa kejelasan, fenomena ini disebut anomali cuaca. (Baca: Sehat di Musim Pancaroba). Perubahan suhu mengakibatkan penurunan kondisi tubuh yang tiba-tiba, belum lagi jika banyak uap dari debu yang kering yang mudah terbawa udara, perubahan ini diikuti bakteri dan virus yang menyebar dengan leluasa. Akibatnya, ketika sistem pertahanan tubuh kita turun ditambah dengan agen infeksius yang merajarela, otomatis kita mudah terserang penyakit. (Baca: Peningkatan Suhu Iklim Potensi Penyakit ISPA Melonjak). Lalu adakah yang bisa kita lakukan? Tentunya ada, mis [...]

Durian bagi Kesehatan: Kawan atau Lawan?

Durian bagi Kesehatan: Kawan atau Lawan?

Durian si raja buah tropis ini merupakan buah yang mengandung banyak kontroversi. Tidak semua dapat menikmati bau dan rasanya, namun bagi yang lain, musim buah durian menjadi suatu musim yang ditunggu-tunggu. Penikmat buah durian juga dapat menikmati buah durian dalam produk-produk olahan buah durian yang tidak kalah menggiurkan seperti es krim durian, pancake durian, selai durian, dodol durian dan masih banyak lagi. Lepas dari rasa dan baunya, buah durian kerap menjadi ?kambing hitam? terhadap berbagai masalah kesehatan yang Anda seperti peningkatan kolesterol dan gula darah. Memang belum banyak penelitian yang membahas tentang buah durian, dan masih banyak dibutuhkan penelitian mengenai buah ini. Namun, beberapa penelitian menunjukan bahwa buah durian tidak sepenuhnya buah yang ?jahat?. Mari kita sedikit mengupas tentang buah durian ini. Fakta Durian & Kesehatan Berikut ini adalah beberapa fakta kesehatan tentang durian: Mengandung beberapa antioksidan Buah durian telah diteliti mengandung antioksidan yang diharapkan dapat berguna untuk tubuh dalam mencegah penyumbatan pembuluh darah. Kandungan flavonoid dan polifenol ditemukan paling tinggi dalam d [...]

Organ Intim Terasa Sakit Ketika Bercinta, Ini Dia Penyebabnya

Organ Intim Terasa Sakit Ketika Bercinta, Ini Dia Penyebabnya

Keputihan dapat menyebabkan rasa sakit yang timbul ketika berhubungan seksual. Dalam istilah kedokteran, hal ini biasa disebut dengan vaginitis. Vaginitis adalah peradangan pada dinding vagina yang seolah-olah mengalami pembengkakan dan meradang. Infeksi pada vagina ini dapat disebabkan oleh kuman yang berbeda, namun jenis yang paling banyak ditemukan adalah bakterial vaginosis atau BV.Vaginitis merupakan hal yang sangat umum dan kebanyakan wanita akan mempunyai beberapa jenis vaginitis setidaknya sekali dalam hidup. Beda halnya dengan dinding vagina yang kering pada wanita yang mengalami menopause. Akibatnya, berhubungan seksual terasa sakit dan lecet karena tidak licin. Kondisi lain seperti kurangnya cairan lubrikasi juga dapat menyebabkan organ intim terasa sakit dan kering pada saat berhubungan seksual.Vaginitis tidak selalu disebabkan oleh infeksi menular seksual karena sebagian besar penyebabnya adalah keseimbangan bakteri yang normal dalam vagina. Vagina yang sehat akan memiliki keseimbangan dari berbagai macam bakteri, salah satunya bakteri lactobacillus yang dapat membantu menjaga vagina.Terkait dengan hal ini, Dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan, Dr. M. R [...]

Bahaya Laser Ke Tubuh Manusia

Bahaya Laser Ke Tubuh Manusia

Laser, terobosan teknologi abad 21 ini masih perlu diawasi penggunaannya. Faktor keamanan dan potensi fatal yang dimiliki alat ini belum keseimbangan antara pemahaman yang menyeluruh dari teknologi penyinaran ini dengan keamanan serta fatalitas yang ditimbulkan jika dipaparkan kepada manusia. Terdata sudah beberapa kasus kerusakan mata yang ditimbulkan oleh laser ?pulpen cahaya?, antara lain pada seorang remaja berusia 15 tahun di Inggris September 2010 lalu, bahkan pada bulan terakhir, kasus kerusakan mata serupa pun dilaporkan karena eksposur laser pula. Laporan senada juga terjadi anak berusia tujuh tahun setelah terkena paparan laser yang sama. Hingga tim dokter di Inggris memutuskan untuk melaporkan kejadian ini. Alat penunjuk laser yang biasa digunakan untuk peralatan kantor, akademi, sekolah, bahkan pada mainan anak-anak yang dijual bebas di pasaran tersebut kini dibatasi peredarannya oleh Food and Drugs Administration (FDA) di AS. Legalnya, pointer laser yang diperbolehkan di pasaran dibatasi output 5 watt demi keamanan warga AS. Pun di beberapa negara maju lainnya telah dibentuk badan pengawas untuk penggunaan laser. Paparan pointer laser dengan intensitas tingkat tinggi [...]

Agar Selalu Sehat Selama Musim Hujan

Agar Selalu Sehat Selama Musim Hujan

Musim hujan kembali mengguyur beberapa wilayah di Indonesia. Tidak cuma hawa dingin atau banjir yang mengikutinya, tapi juga membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Mulai dari flu, penyakit kulit, demam, dan lainnya. Alangkah baiknya Anda tetap menjaga kesehatan selama musim hujan berlangsung. Berikut tips dari Idiva yang dapat Anda ikuti agar tetap sehat melewati musim hujan.1. Konsumsi Sayuran HijauSelain baik untuk kulit dan diet Anda, sayuran hijau memiliki nutrisi tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Namun, pastikan Anda selalu mencuci sayuran dengan air hangat sebelum menyantapnya untuk mencegah bakteri masuk ke tubuh Anda. Dibuat salad atau tumisan adalah pilihan yang baik, mengingat sayuran tidak kehilangan vitamin, warna, dan rasa jika dikonsumsi seperti ini.2. Jaga Cairan TubuhMeskipun musim hujan, tubuh tetap membutuhkan cairan agar tetap kuat beraktivitas. Apalagi saat musim seperti ini, keringat tidak mudah menguap karena tingkat kelembaban yang tinggi. Untuk itu selalu minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan juga membantu tubuh membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Anda juga bisa mencoba alternatif minuman lainnya, sepert [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *