Suka Minum Kopi? Waspadai Hal-hal Berikut Ini

kecanduankopi.jpg

Minuman yang dapat merangsang dan memiliki efek langsung pada tubuh dan pikiran ini dapat menyegarkan serta menambah energi baik secara fisik maupun mental. Namun konsumsi kopi terlalu berlebihan memang bisa mengakibatkan kecanduan dan dapat menimbukan efek bahaya bagi tubuh.

Kopi juga merangsang otak dan membuat tubuh melepaskan hormon stres dalam darah. Jika stimulasi yang diberikan terlalu berlebihan akan menyebabkan tubuh terjaga dan secara praktis merampas pikiran dan energi.

Seperti dikutip dari Hubpages, kecanduan kopi biasanya terjadi jika timbul suatu keinginan yang kuat untuk minum kopi setelah dihentikan beberapa waktu. Saat pecandu kopi tak minum kopi, mereka akan merasakan tanda-tanda seperti:

1. Rasa lelah sepanjang hari
2. Perut mulas
3. Mudah marah
4. Terjadi gangguan tidur
5. Rasa tidak nyaman di leher, bahu, punggung, perut, tangan dan kaki
6. Sembelit
7. Perasaan khawatir dan gelisah
8. Sulit konsentrasi
9. Pusing.

Gejala yang timbul ini merupakan bagian dari penarikan kafein (withdrawal) yang akan timbul setelah 12 hingga 24 jam dari waktu terakhir kali orang tersebut mengonsumsi kopi.
Salah satu fakta yang paling menarik mengenai kecanduan kopi adalah meningkatnya toleransi tubuh terhadap zat yang terkandung di dalam kopi.

Peningkatan toleransi ini menunjukkan semakin banyaknya jumlah zat yang diminta tubuh agar bisa memberikan efek yang sama pada tubuh dan pikiran. Dengan kata lain jika dulu dibutuhkan hanya secangkir kopi, maka lama kelamaan membutuhkan lebih dari 1 cangkir.

Jika seseorang sudah kecanduan kopi, maka hal penting yang harus dilakukan adalah mengurangi konsumsinya secara perlahan-lahan. Langsung berhenti tidak mengonsumsi kopi sama sekali bukanlah hal yang mudah, karena bisa menimbulkan efek yang membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Hal penting yang harus dilakukan saat ingin menghilangkan kecanduan adalah mengonsumsi air putih yang cukup, makan seimbang dan olahraga secara teratur. Karena faktor ini bisa mengurangi efek withdrawal atau penarikan kafein. Jika kecanduan kafein atau kopi tidak segera ditangani, maka nantinya dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular, sistem saraf dan juga sistem pencernaan.

(fer/fer)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Jangan Sembarangan Menggunakan Tetes Mata

Jangan Sembarangan Menggunakan Tetes Mata

Apakah Anda sering mengalami mata merah? Apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengatasi mata merah? Apakah Anda termasuk orang yang sering menggunakan tetes mata untuk mengatasi hal tersebut? Apakah sebelum menggunakan obat tetes mata Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter? (Baca: 9 Tips Menjaga Mata Tetap Sehat) Mata merah sering terjadi di sekitar kita. Pada umumnya, orang yang sering mengalami mata merah adalah orang yang bekerja di luar ruangan sehingga sering terpapar dengan debu dan sinar matahari. Hal tersebut juga sering terjadi pada orang-orang yang matanya sensitif atau memiliki alergi. Mata merah sering pula disertai rasa gatal. Bila hanya karena iritasi ringan dan alergi, pertahanan tubuh kita mampu untuk mengatasi hal tersebut sehingga tidak dibutuhkan obat tetes mata apapun. (Baca: Cuaca Cerah? Pakai Kacamata Hitam) Lain hal nya bila yang terjadi adalah peradangan hebat. Pada kasus seperti ini dibutuhkan tetes mata yang mengandung zat anti radang contohnya seperti kortikosteroid. Namun dalam penggunaan obat tetes mata yang mengandung kortikosteroid harus berhati-hati. Obat ini tidak boleh digunakan sembarangan apalagi dalam jangka waktu yang lama. Penggunaan tetes m [...]

Kelainan Bayi, Ini Cara Mencegahnya

Kelainan Bayi, Ini Cara Mencegahnya

Oleh: dr. Alvin Nursalim Kelainan bawaan lahir atau dalam istilah media dikenal dengan kelainan kongenital. Kelainan kongenital menyerang 1 dari 33 anak, dan diperkirakan 270.000 bayi meninggal dalam 28 hari pertama kehidupan mereka akibat kelainan kongenital. Apa saja tiga jenis kelainan kongenital yang umum ditemui? Apa saja hal yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya? 1. Gangguan Jantung kongenital Jantung yang sehat harus terdiri dari 4 ruangan yang terpisah dan dibatasi oleh empat katub jantung. Dalam keadaan yang tidak normal, ruangan jantung bisa saling terhubung oleh lubang pada dinding pemisah jantung atau bocornya katub jantung. Hal ini akan menyebabkan jantung tidak dapat memompa darah secara maksimal, sehingga darah tidak sampai pada organ-organ tubuh dengan baik. Anak akan mengeluh cepat lelah, lemas atau terlihat kebiruan akibat kurangnya oksigen yang sampai ke jaringan tubuh. 2. Defek tabung saraf (neural tube defect) Defek tabung saraf merupakan kelainan akibat penutupan yang tidak sempurna dari sum-sum tulang dan otak. Hal ini dapat menyebabkan bagian dari sum-sum tulang atau otak tidak dilapisi oleh kulit atau tulang tengkorak dan menonjol dari luar tubuh. Pen [...]

Memahami Berbagai Sisi Aborsi

Memahami Berbagai Sisi Aborsi

Terdapat berbagai alasan seorang wanita melakukan aborsi terhadap kehamilannya. Yang perlu diketahui adalah aborsi menyimpan risiko dari sisi medis, terutama jika dilakukan secara tidak aman. Ketidakmampuan membiayai, kurangnya dukungan keluarga, masalah dengan pasangan, serta tekanan sosial karena hamil di luar pernikahan merupakan beberapa alasan wanita pada umumnya untuk melakukan aborsi. Memiliki Sanksi Hukum Aborsi yang dilakukan secara sengaja dapat dikenakan sanksi hukum. Hal itu hanya dapat dikecualikan pada kondisi tertentu. Di Indonesia, pengaturan tentang aborsi dimuat dalam UU No.36 Tahun 2009 tentang Kesehatan dan Kitab Undang-Undang Hukum Pidana (KUHP). Pada umumnya, semua orang dilarang melakukan aborsi. Berdasarkan pasal 75 UU Kesehatan, disebutkan hanya dua kondisi yang dikecualikan. Yang pertama dipandang dari sisi medis, yaitu indikasi darurat kesehatan pada usia dini kehamilan yang mengancam nyawa ibu dan/atau janin, janin yang menderita penyakit genetika berat, atau cacat bawaan yang tidak dapat disembuhkan sehingga sulit bagi janin untuk bertahan hidup di luar kandungan. Kondisi kedua yang dikecualikan adalah kehamilan akibat pemerkosaan yang menyebabkan tra [...]

8 Cara Agar Semangat & Tetap Fokus Setelah Liburan

8 Cara Agar Semangat & Tetap Fokus Setelah Liburan

Memulai hari dengan penuh semangat setelah liburan panjang tentu bukan hal mudah. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat bangun tidur agar Anda dapat fokus serta berkonstrasi penuh. Seperti yang dikutip dari allwomanstalk, berikut delapan cara tersebut.1. SarapanMelewatkan waktu sarapan hanya akan membuat Anda lebih cepat merasa lelah di siang hari. Oleh karena itu, sarapan sehat penuh energi sangat dianjurkan agar Anda terhindar dari memakan cemilan saat menunggu waktu makan siang tiba.2. Hindari KafeinSaat bangun dengan perasaan lelah, menghindari kopi mungkin menjadi hal yang paling sulit. Namun kopi merupakan diuretik, yang akan membuat tubuh kehilangan cairan. Minum jus jeruk dan air mineral adalah pilihan yang tepat. Selain itu, campuran air mineral dengan madu atau perasan jeruk lemon dengan jahe juga bisa membatu sirkulasi tubuh dan meningkatkan sistem imun.3. OlahragaAnda tidak perlu pergi ke tempat kebugaran atau jogging berkeliling komplek. Dalam keadaan 'malas', melakukan peregangan ringan atau berlari-lari kecil di tangga rumah tampaknya merupakan pilihan yang masuk akal. Menggerakan tubuh setelah bangun tidur dapat bantu mempompa darah, meningkatkan metabo [...]

Kanker Getah Bening Olga Syahputra

Kanker Getah Bening Olga Syahputra

Setelah mendapati sms dari Tika Bisono, sejumlah wartawan langsung memberitakan perihal kondisi Olga Syahputra terakhir di Singapura. Berikut adalah kutipan sms dari Tika Bisono yang dkirim ke beberapa wartawan yang terlansir di Beritasatu.com: "Info dr relawan kanker RSPP Yanthi Razalie: Rekan2 Yth, Tolong bantu mendoakan OLGA SYAHPUTRA, yang sedang terkena KANKER Getah Bening Stadium 4, sudah menyerang ke otak dan selama sebulan ini koma, sesudah menjalani kemo di RS Mount Elizabeth Singapore. Semoga ALLAH memberikan Yang Terbaik untuk Olga Syahputra, dimudahkan jalannya, dilancarkan urusannya, diredakan sakitnya, diringankan bebannya, dan jika saatnya tiba bisa khusnul khotimah, aamiiin yra. Terima kasih Salam Tika Bisono," tulis Tika Sebenarnya Apa Itu Kelenjar Getah Bening? Pada tubuh kita tersebar sedikitnya 600 kelenjar getah bening di daerah-daerah tertentu Fungsinya adalah membantu sistem pertahanan tubuh dalam meproduksi leukosit, yang menjadi faktor penentu mekanisme daya tahan tubuh. Ketika kelenjar getah bening mengalami gangguan, maka mekanisme daya tahan tubuh akan turut terganggu pula fungsinya. Kelenjar getah bening adanya di area bawah rahang (sub-mandibular), k [...]

Sakit Pinggang Sebelah Kanan Muncul Karena Ini

Sakit Pinggang Sebelah Kanan Muncul Karena Ini

Banyak faktor yang bisa menyebabkan seseorang mendapat gangguan sakit pinggang sebelah kanan. Agar gangguan tersebut bisa diatasi, ketahuilah penyebabnya. Mengetahui penyebab rasa sakit di bagian tubuh tertentu akan akan memudahkan kita untuk mengatasinya. Ingat, seringan apapun penyakit yang dirasakan tubuh, jika dibiarkan justru akan membuat penyakit tersebut semakin parah. Rasa nyeri pada pinggang bagian kanan bisa disebabkan oleh banyak kemungkinan. Beberapa kondisi yang memungkinkan munculnya sakit pinggang sebelah kanan antara lain; Penyempitan tulang belakang Salah satu yang sering menjadi pemicu rasa sakit di pinggang sebelah kanan adalah penyempitan tulang belakang. Penyebab terjadinya penyempitan pada bagian ini adalah artitis yang terkait dengan kian bertambahnya usia seseorang. Sakit pinggang sebelah kanan yang dirasakan akibat kondisi ini biasanya akan kian menjadi saat beraktivitas. Rasa sakit ini akan reda saat penderitanya beristirahat. Ginjal yang bermasalah Apabila ginjal bermasalah, maka salah satu bagian pinggang akan terasa sakit. Letak ginjal yang berada tepat di pinggang membuat bagian ini takkan bisa bebas dari rasa sakit saat ginjal mengalami infeksi at [...]

Remaja Penderita Kanker Usus Ini Berhasil Kumpulkan Rp 19 M untuk Amal

Remaja Penderita Kanker Usus Ini Berhasil Kumpulkan Rp 19 M untuk Amal

Stephen Sutton dikenal sebagai remaja yang tidak pantang menyerah meskipun kini menderita kanker usus dan sudah tahap kritis. Melalui blognya, Stephen menulis berbagai pengalaman menarik dan berhasil mengumpulkan uang Rp 19 miliar untuk amal.Stephen didiagnosa menderita kanker usus saat usianya 15 tahun. Sejak saat itu ia memutuskan mengumpulkan dana untuk disumbangkan pada Teenage Cancer Trust. Remaja yang kini berusia 19 tahun itu mengumpulkan dana dengan menuliskan berbagai kisahnya di Facebook dan blog stephensstory. Di blognya tersebut tertulis daftar hal yang ingin dilakukan Stephen sebelum dia meninggal. Tulisan tersebut dibuatnya selain untuk mencari dana amal untuk sesama penderita kanker, juga untuk memotivasi orang lain menikmati hidup seperti dirinya.Dari tulisannya tersebut terlihat Stephen cukup aktif. Meski menderita kanker yang hingga kini belum dapat disembuhkan, dia telah melakukan banyak hal menarik seperti bermain drum di depan 90 ribu orang, memeluk gajah dan mentato tubuhnya.Tulisan-tulisan Stephen tersebut menggerakkan banyak orang untuk beramal. Sampai saat ini pria berkacamata itu berhasil mengumpulkan 1 juta poundsterling atau sekitar Rp 19 miliar.Kini [...]

Fakta dan Mitos Seputar Air Minum

Fakta dan Mitos Seputar Air Minum

Air minum adalah kebutuhan penting dalam asupan kita sehari-hari. Menahan lapar tentu akan lebih mudah daripada menahan haus, bukan? Akan tetapi, banyak sekali hal-hal seputar air minum yang saat ini beredar. Sebut saja beberapa diantaranya seperti; "benarkah minum air dingin bisa membuat Anda gemuk?"; atau mitos yang populer beredar diantara penggiat pusat kebugaran: "kalau mau otot yang 'kering' hindari garam." Ketahuilah semua hal itu mitos dan tidak benar adanya. Dalam acara seminar Hidrasi Sehat saat Berolahraga yang berlangsung di Ritz Carlton tanggal 11 Juni 2013, dr. Samuel Oetoro, SpGK mengungkapkan beberapa fakta terkait mitos-mitos yang beredar tentang air minum dan hidrasi. Berikut beberapa diantaranya. Mitos #1: Minum Air Tidak Boleh Dingin Karena Akan Membuat Gemuk Hal ini Hanyalah MITOS dan TIDAK BENAR Suhu air minum setelah masuk ke dalam tubuh akan dihangatkan ataupun didinginkan sesuai dengan suhu sistem pencernaan, sehingga suhu air tidak akan mempengaruhi penyerapan lemak. Akan tetapi apabila sedang berolahraga hindarilah mengkonsumsi air yang terlampau dingin atau yang terlampau panas. Hal ini karena suhu inti tubuh sedang tinggi akibat [...]

Tips Agar Pengendara Motor Tidak Bau Ketiak dan Matahari

Tips Agar Pengendara Motor Tidak Bau Ketiak dan Matahari

Kemacetan Jakarta kerap membuat banyak orang memilih beralih dari transportasi pribadi mobil ke motor. Mengemudikan motor mungkin saja memungkinkan seseorang bisa lebih cepat sampai tujuan namun karena tak terlindungi dari polusi dan teriknya sinar matahari, cenderung membuat produksi keringat berlebih.Di iklim tropis dengan paparan sinar matahari yang maksimal, tubuh akan memproduksi lebih banyak keringat untuk menyesuaikan temperatur tubuh. Pengendara motor tentunya harus memakai jaket sebagai perlindungan sekaligus mencegah masuk angin. Namun di balik itu, keringat yang terjebak di dalam jaket mengakibatkan bakteri berkembang dan aroma yang dihasilkan pun bervariatif. Ada yang netral, adapula yang menyengat tergantung dari gaya hidup orang tersebut, mulai dari makanan hingga sering tidaknya ia ganti baju harian.Tidaklah heran ada beberapa pengendara motor yang menyebarkan aroma khas seperti bau matahari atau bau ketiak yang menyengat. Banyak yang tidak sadar bahwa dirinya menebarkan aroma yang mengganggu karena pada dasarnya hidung sendiri tidak sensitif menyium aroma tubuh sendiri. Hanya orang lain yang merasakan efek mengganggu tersebut. Selain bau badan yang menyengat, hal [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *