Tak Olahraga karena Tak Ada Waktu? Itu Omong Kosong

043838500_1418638982-Fitnes.jpg

Telah terbukti bahwa olahraga yang teratur, selain bisa membuat tubuh lebih gugar dan fit juga bisa mencegah risiko penyakit kronis seperti diabetes. Sayangnya, alasan tidak ada waktu seringkali menjadi hambatan seseorang tidak berolahraga.

Begitu disampaikan Ahli penyakit dalam yang juga ketua Panitia Jakarta Diabetes Meeting 2014, dr.Dante S.Herbuwono, SpPD-KEMD,PhD. Menurutnya, olahraga yang cukup dapat membantu mengontrol kadar gula darah penderita diabetes dan tidak ada waktu ibu bukan alasan.

“Isu waktu selalu menjadi alasan klasik. Padahal olahraga selama 30 menit-2 jam sehari bisa menjadi modal agar kita bisa sehat tanpa cuci darah, stroke atau jantung,” ungkapnya, ditulis Minggu (21/12/2014).

Jadi, alasah tak ada waktu adalah sebenarnya omong kosong saja. Untuk jenis olahraga, yang dianjurkan adalah olahraga yang berkelanjutan, ritmis dan dinamis seperti joging, senam aerobik, disco dan sebagainya. Olahraga juga harus disesuikan dengan kondisi penderita. Apakah sudah ada komplikasi atau belum, misalnya adanya gagal ginjal, penyakit jantung iskemik, hipertensi dan lain-lain.

“Ayo ciptakan tren memerangi gemuk. Apalagi Presiden kita kurus. Jadilah slim generation, sweat generation agar bangsa ini bisa sehat,” tegas Dante.

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Kanker, Urutan 4 yang Habiskan Uang Negara

Kanker, Urutan 4 yang Habiskan Uang Negara

Pembiayaan kanker pada Jaminan Kesehatan Masyarakat (Jamkesmas) 2012 mencapai Rp. 144,7 miliar. Besaran ini membuat kanker menempati urutan ke-4 setelah hemodialisa, thalassemia, dan TBC dengan pembiayaan tertinggi. Padahal, bila kita mampu menjalani pola hidup sehat, pengeluaran untuk kanker tidak akan sebanyak ini. "Kalau kita dapat menjalani gaya hidup sehat atau mengubah pola yang saat ini kita jalani, tidak mungkin penyakit kanker menggoroti APBN kita," kata Plt Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan, Prof. dr. Agus Purwadianto, dalam acara `Hilangkan Mitos Tentang Kanker` di Ruang Swabesi Gedung Sujudi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Jakarta, Kamis (8/5/2014) Prof. Agus juga menekankan agar masyarakat mencegah dan mengatasi kanker dengan menghindari faktor risiko. Mulai dari merokok, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan serta diet yang tidak sehat. Namun sayang, meski kita sudah mengetahui dampak buruk itu, tetap tidak mudah menghentikan kebiasaan itu. Ia menyebutkan, penyakit kanker yang tergolong jenis penyakit tidak menular (PTM) di Indonesia cukup tinggi. Berdasarkan data Riskesdas, pada 2013 prevalensi tumor atau kanker di Ind [...]

Sama-sama Ditularkan Lewat Udara, Apa Beda TBC dan Meningitis?

Sama-sama Ditularkan Lewat Udara, Apa Beda TBC dan Meningitis?

Meningitis (radang selaput otak) dan tuberkulosis sama-sama bisa ditularkan melalui udara seperti berbicara. Lantas apa yang membedakan meningitis dan tuberkulosis?Ahli vaksin dari Divisi Alergi Imunologi Klinik, Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RSCM, Dr.dr. Iris Rengganis, Sp.PD., KAI, FINASIM, mengatakan gejala meningitis dan tuberkulosis mungkin sama seperti demam tinggi dan batuk. Tapi yang membedakan kedua penyakit tersebut adalah sifat bawaan pada penderita meningitis."Pada penderita meningitis, ada sifat bawaan yang membawa penyakit. Dia terlihat tidak sakit tapi bisa menularkan virus ke orang lain atau lawan bicaranya. Di samping itu, bakteri pada penderita meningitis cenderung bercokol di tenggorokan sebelum menyebar ke udara," kata Iris di sela-sela peluncuran kampanye `SEHATi LINDUNGI` oleh Novartis di Only One Fx Sudirman, Jakarta, Rabu (23/4/2014).Selain itu, Iris melanjutkan, perbedaan keduanya terletak pada sifat penyakit meningitis yang mematikan dalam 24 jam. Sedangkan tuberkulosis resisten pun masih dapat sembuh. "Meningitis dapat menyebabkan komplikasi lainnya meliputi kerusakan otak permanen, gagal ginjal, amputasi tangan [...]

Kuis : Cek Apakah Ortu Anda Menderita Alzheimer?

Kuis : Cek Apakah Ortu Anda Menderita Alzheimer?

Apa saja tanda-tanda kena Alzheimer? Penyakit ini biasa dialami oleh orangtua. Perhatikan orangtua Anda lalu jawablah pertanyaan-pertanyaan yang diambil dari ivillage berikut ini dengan ya atau tidak. Setelah selesai cocokkan dengan kunci jawaban di bawah. Selamat mengikuti. 1. Apakah ia sering lupa pada pengalaman yang baru saja terjadi serta nama-nama orang yang sudah dikenal? 2. Apakah ia sekarang terlihat kesulitan melakukan tugas-tugas rutin seperti memasak atau mencuci dengan mesin? 3. Apakah ia tampak kesulitan mengekspresikan pemikiran-pemikiran sederhana? 4. Apakah ia mudah kesasar bila bepergian ke tempat lain? 5. Apakah belakangan ini ia kelihatan sering salah memakai pakaian (saat udara panas, tapi malah mengenakan pakaian berlapis-lapis) atau menghabiskan banyak uang membeli barang yang tidak perlu? 6. Apakah ia kesulitan untuk berpikir abstrak (membuat perbandingan, mengorganisasi data, mengasosiasikan objek dengan pemikiran)? 7. Apakah ia sering salah meletakkan barang (misalnya meletakkan setrikaan di kulkas atau gelang di dalam tempat gula)? 8. Apakah ia tampak mengalami perubahan drastis pada suasana hati atau perilakunya (misalnya tiba-tiba marah atau men [...]

Dapatkan 2 Manfaat Utama Liburan

Dapatkan 2 Manfaat Utama Liburan

Tak lama lagi libur Lebaran datang. Usai sibuk dengan bersilahturahmi bersama sanak saudara dan tetangga merayakan hari Lebaran, ada baiknya menyempatkan diri untuk berlibur. Berlibur tak hanya sekedar menghentikan beberapa aktivitas biasa yang dilakukan namun lebih dari itu. Berikut manfaat berlibur dilansir USA Today, Kamis (24/7/2014). [...]

Alami Komplikasi, Bayi Raksasa Ini Berhasil Diselamatkan

Alami Komplikasi, Bayi Raksasa Ini Berhasil Diselamatkan

PeduliSehat.info, Colombia Bayi raksasa asal Kolombia, Santiago Mendoza (8 bulan), akhirnya berhasil diselamatkan oleh para relawan, setelah sang ibu melaporkan anaknya mengalami komplikasi medis karena masalah berat badan, dan harus segera diselamatkan.Santiago yang memiliki berat sebesar 19,7 kilogram atau sama dengan berat anak usia enam tahun, diterbangkan dari rumahnya yang terletak di Kota Timur Laut, Valledupar, ke ibukota Bogota, pada Minggu (16/3/2014)Kepada para relawan sang ibu, Eunice Fandino menceritakan, apa yang dialami oleh Santiago karena ulah dirinya sendiri. Bingung harus melakukan apa saat Santiago menangis di hari-hari pertama kelahirannya sampai usianya delapan bulan, Fandino selalu memasukan makanan atau susu untuk menenangkan Santiago"Ini memang kebodohan saya. Dia lahir dengan situasi mencemaskan. Jadi, jika dia menangis, saya hanya memberinya makan," kata Eunice Fandino.Direktur Chubby Hearts, Salvador Palacio Gonzalez mengatakan, Santiago akan ditangani oleh dokter spesialis di Colina Clinic. Sebelum dilakukan serangkaian operasi, tim medis terlebih dulu menurunkan berat badan bocah tersebut ke angka yang cukup normal."Kemungkinan, apa yang dibutuhkannya [...]

120 Unit Rumah Warga Miskin Dibedah

120 Unit Rumah Warga Miskin Dibedah

Keberhasilan pengentasan kemiskinan salah satunya dilakukan dengan meningkatkan daya juang dan daya tahan warga miskin untuk hidup lebih baik dengan cara tekun menjalankan usaha.?Kemiskinan merupakan masalah yang harus serius diatasi dengan melibatkan berbagai pihak terkait, baik pemerintah pusat, pemerintah daerah, dunia usaha dan masyarakat, ? kata Menteri Sosial Salim Segaf Al Jufri dalam acara bedah rumah di Kabupaten Karang Anyar, Jawa Tengah, ditulis Jumat (27/6/2014).Salah satu parameter dalam kriteria kemiskinan adalah rumah. Rumah menjadi dasar bagi warga miskin untuk semangat maju. Tidak hanya itu, ketercapaian tidak lepas dari semangat untuk membantu dan mengatasi jumlah warga miskin di yang ada di daerah tersebut.?Selama ini, Kementrian Sosial (Kemensos) mencatat semangat kesetiakawanan sosial sangat kuat dalam pelaksanaan bedah kampung di berbagai tempat di Indonesia, ? ujarnya.Komitmen Kemensos untuk terus menjalankan Masterplan Percepatan dan Perluasan Pengurangan Kemiskinan di Indonesia (MP3KI) yang salah satu indikator pengurangan angka kemiskinan adalah pemenuhan kebutuhan rumah warga miskin yang faktanya memang tidak layak huni.Dengan dibangun rumah layak huni, m [...]

Agar Tidak Sakit Mata Saat Berenang, Lakukan 4 Hal Ini

Agar Tidak Sakit Mata Saat Berenang, Lakukan 4 Hal Ini

Anda pernah berenang, atau justru hobi? Jika sedang berenang, salah satu masalah yang sering kita alami adalah sakit mata seperti iritasi, mata merah hingga pandangan yang kabur. Salah satu penyebab dari sakit mata ketika berenang adalah adanya kandungan klorin pada air kolam renang. Sebagaimana yang dilansir dari Health Day pada Rabu (8/10/2014), kandungan klorin pada air kolam dapat menyapu lapisan luar mata kita. "Klorin mungkin tidak benar-benar membersihkan air dari kotoran dan bakteri. Akibatnya, perenang mengalami mata merah atau infeksi mata lainnya," Tutur Davis, dokter ruang gawat darurat di Meadowlands Hospital Medical Center, New Jersey. Untuk mengantisipasi hal tersebut, lakukan lah hal-hal ini:1. Gunakan kacamata air yang ketat dan tidak tembus air.2. Lepas lensa kontak. Celah yang ada antara mata dan lensa kontak dapat menjadi tempat berkembang biak bakteri dan virus.3. Untuk mata yang kering atau teriritasi, gunakan tetes mata.4. Bilas mata dengan air bersih selama 15 menit setelah berenang. Dengan melakukan langkah yang tepat tersebut, anda akan terbebas dari sakit mata ketika ataupun setelah berenang. [...]

Pria dengan Otot `Popeye`, Rahasianya Bukan Bayam Tapi Alkohol

Pria dengan Otot `Popeye`, Rahasianya Bukan Bayam Tapi Alkohol

Binaragawan Brasil Arlindo de Souza memiliki otot layaknya `Popeye`. Tapi otot bisep sebesar 29 inci ini bukan hasil makan bayam atau angkat beban. Pria berusia 43 tahun itu mendapat otot-otot yang kekar dengan menyuntikkan ramuan minyak mineral dan alkohol ke dalam tubuhnya. Usai menyuntikkan filler tersebut, ototnya pun membengkak.Pria yang dikenal dengan `The Mountain` itu ternyata tak bisa mengangkat beban yang melebihi beratnya sebelum ia memulai memiliki otot buatan dua tahun lalu.Arlindo memang ingin menjadi pria besar di gym lokal di Olinda, Brasil. Untuk mewujudkannya, ia minum steroid, hormon, dan vitamin kuda. Seorang temannya di gym malah menyarankan Arlindo mencoba memperbesar badan dengan minyak karena memiliki keuntungan lebih."Orang itu memberikannya kepadaku. Ia mengatakan, `Ambil ini, akan membuat Anda besar dalam beberapa hari," kata Arlindo seperti dilansir Mirror, Rabu (12/3/2014).Minyak tersebut kemudian disuntikkan di lengannya dan kemudian membengkak. "Sejujurnya saya tak merasakan apa-apa. Terkadang sedikit pusing tapi tak ada lagi selain itu," kata Arlindo.Suntikan seperti yang dilakukan De Souza berisiko besar untuk binaragawan. Dokter mengatakan, suntik [...]

Virus Korona Mulai Masuki AS

Virus Korona Mulai Masuki AS

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat menegaskan bahwa virus korona atau Middle East respiratory syndrome (MERS) teridentifikasi telah masuk AS. Melansir laman Nydailynews, Senin (5/5/2014), para pejabat kesehatan AS, Jumat lalu mengonfirmasi bahwa ada warganya yang terinfeksi virus misterius dari Timur Tengah. Pria yang merupakan petugas kesehatan itu jatuh sakit setelah mengalami gangguan pernapasan. Dan setelah diselidiki, ia tiba di AS sekitar seminggu yang lalu dari Arab Saudi. "Sebelum sampai ke Amerika Serikat sekitar seminggu yang lalu, pria ini sempat transit di London dan mendarat di Chicago. Setelah itu ia naik bus ke Indiana," tulis CDC pada wartawan. CDC juga menuliskan, saat ini mereka sedang mengirim tim untuk melacak orang-orang yang mungkin telah melakukan kontak dekat dengannya. Sedangkan para pejabat kesehatan AS juga sibuk memeriksa satu per satu pelancong yang datang negerinya. Sebelumnya, satu Tenaga Kerja Indonesia (TKI) di Arab Saudi dikonfirmasi meninggal akibat virus korona. Dan saat ini pemerintah Indonesia kerap melakukan pemeriksaan ketat bagi para jemaah umrah yang akan berangkat atau pulang dari tanah suci. [...]

Kisah Pendonor Sperma yang Telah Meniduri Ratusan Wanita

Kisah Pendonor Sperma yang Telah Meniduri Ratusan Wanita

Menjadi pendonor sperma tidak lah mudah, banyak tahap yang harus dilalui dan yang jelas hasil hubungan seksualnya juga harus jelas. Seorang pendonor sperma, yang menyebut dirinya 'Joe' mengatakan bagaimana ia menjadi pendonor sperma.Joe merupakan salah satu pendonor sperma aktif yang menjadi ayah dari 30 anak. Dalam kesempatan wawancara bersama ABCNews, ia menyampaikan bahwa istrinya tidak mengetahui apa yang dilakukannya. Dia juga memiliki tiga anak. "Saya tidak melakukan hubungan dengan wanita yang memiliki peluang kehamilan," katanya.Selama tujuh tahun, Joe memperkirakan telah tidur bersama ratusan wanita untuk inseminasi alami. "Saya tidak dapat memiliki anak sebanyak yang saya inginkan. Dan tidak masuk akal jika saya meminta seorang wanita untuk melahirkan 30 anak," kata Joe.Lantas, berapa banyak seorang pendonor bisa memberikan spermanya?Menurut Joe, Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan saya bisa memiliki 2.500 anak, tapi pendonor lain belum ada yang sebanyak itu. Masih sekitar 100 anak."Saya memiliki kepuasan tersendiri ketika mengetahui saya memiliki banyak keturunan di luar sana," jelasnya.Cerita lain datang dari Kyle Gordy. Dia pendonor sperma yang sedang sibuk mendapatk [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *