Tanda-Tanda Anak Kekurangan Nutrisi dari Susu

Tanda-Tanda-Anak-Kekurangan-Nutrisi-dari-Susu.jpg

Kalsium dan vitamin D memiliki peran penting bagi pertumbuhan serta perkembangan anak. Kedua asupan tersebut dapat diperoleh dari susu dan produk olahan susu lainnya. Jika anak kurang asupan makanan disertai minimnya asupan susu, hal tersebut bisa menimbulkan gangguan nutrisi dan meningkatkan risiko terjadinya riketsia.

Riketsia merupakan penyakit yang dapat menyebabkan tulang menjadi lunak, sehingga anak menjadi kesulitan untuk tumbuh tinggi, kesulitan untuk menekuk kaki, serta mengalami kelemahan pada bagian otot.

Ikuti panduan nutrisi ini, sebagai rekomendasi asupan susu sesuai dengan kategori umur:

  • Anak usia 2-3 tahun disarankan minum 2 gelas susu (473 ml) dalam sehari
  • Anak usia 4-8 tahun disarankan minum 2 gelas susu (591 ml) dalam sehari
  • Anak usia 9 tahun ke atas disarankan minum 3 gelas susu (710 ml) dalam sehari

Kalsium

Kalsium merupakan zat terpenting untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mengontrol otot serta saraf di dalam tubuh. Tanda-tanda anak kekurangan kalsium di dalam tubuh adalah badan terasa lemas, kaku otot, nafsu makan menurun, serta mengalami gangguan irama jantung.

Asupan kalsium per hari yang dianjurkan untuk anak berusia 1-3 tahun adalah sebanyak 700 miligram, usia 4-8 tahun sebanyak 1000 miligram, dan usia 9-18 tahun sebanyak 1300 miligram.

Vitamin D

Tidak hanya untuk kesehatan tulang, Vitamin D juga dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan sel, saraf, dan sistem imun di dalam tubuh. Gejala kekurangan vitamin D pada bayi adalah timbul kejang dan gangguan jantung kardiomiopati; sementara pada anak bisa timbul gejala badan lemas, nyeri otot, nyeri tulang, serta meningkatkan risiko asma, patah tulang, dan pembentukan gigi.

Asupan vitamin D yang dianjurkan untuk anak berusia kurang dari 1 tahun adalah sebanyak 400 IU (10 mcg), sedangkan anak berusia di atas 1 tahun membutuhkan asupan sebanyak 600 IU (15 mcg).

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Keep Smart During Period

Keep Smart During Period

Memang, terkadang mendapat haid bisa sangat melegakan sekaligus meresahkan. Melegakan, karena jika Anda mengalami haid secara teratur, berarti sistem reproduksi kewanitaan Anda normal. Meresahkan, karena terkadang saat sebelum dan saat mengalami haid, Anda akan merasakan perubahan hormon yang dapat menyebabkan berubahnya mood setiap saat, mengalami nyeri haid, keputihan, dan lain-lain. Jarak antar haid dan lamanya haid yang normal bervariasi di setiap perempuan. Siklus menstruasi normal berlangsung selama 21-35 hari, 2-8 hari adalah waktu keluarnya darah haid yang berkisar 20-60 ml per hari. Jika siklus menstruasi Anda tidak normal, maka besar kemungkinannya Anda akan mengalami beberapa permasalahan seputar haid. Beragam gangguan kesehatan haid yang ada dapat dikelompokkan menjadi 2 klasifikasi. Pertama, gangguan yang dipengaruhi faktor hormonal. Beberapa masalah yang sering dialami sebagian wanita dan disebabkan oleh faktor hormonal contohnya seperti perubahan mood setiap saat dan keputihan. Kedua, gangguan yang dipengaruhi faktor anatomi. Sedangkan gangguan kesehatan haid yang disebabkan oleh faktor anatomi biasanya berupa nyeri haid dan juga pegal-pegal pada tubuh saat me [...]

Pasca Operasi Gigi, Wanita Ini Menangis Ingin Mirip Nicki Minaj

Pasca Operasi Gigi, Wanita Ini Menangis Ingin Mirip Nicki Minaj

Bius yang terlalu kuat ternyata dapat membuat seseorang berhalunisasi berlebihan. Seperti cerita seorang wanita bernama Jayci Underwood yang merasa sangat sedih dan tertekan setelah tersadar dari bius pasca operasi gigi geraham bungsu. Dengan cara bicara yang terbata-bata dan kurang jelas karena giginya masih sakit, Jayci mengungkapkan kesedihan tentang penampilan yang tidak mirip dengan dengan Nicki Minaj kepada suaminya. Melihat keanehan tingkah sang istri, suaminya mem-vidoekan momen halusinasi Jayci. "Aku ingin bokongnya dan wajahnya. Aku suka Nicki Minaj dan ingin sepertinya," ungkap Jayci sambil mengelap lidahnya karena penuh darah dengan tisu. Sambil menangis, ia kembali berkata, "Aku hanya ingin jadi Nicki Minaj saat aku bangun." Dalam video enam menit yang tersebar di internet tersebut, wanita 23 tahun itu juga mengatakan bahwa ia ingin menjadi teman presenter Ellen DeGeneres. "DeGeneres adalah orang yang generous (murah hati). Itu sesuai dengan namanya dan aku suka dengannya," ungkap wanita 23 tahun itu. Sang suami mengikuti percakapan tersebut dengan sedikit bingung, namun ia tetap menanggapi obrolan istrinya. Sesekali, suaminya tertawa karena merasa sangat aneh menge [...]

Tak Hanya Kulit, Mata pun Bisa Terbakar Sinar UV. Kenali Gejalanya!

Tak Hanya Kulit, Mata pun Bisa Terbakar Sinar UV. Kenali Gejalanya!

Efek buruk sinar matahari bisa membuat kulit terbakar, bahkan memicu kanker kulit. Sebagian besar orang sudah tahu akan hal itu. Mengoleskan sunblock ke wajah dan tubuh pun menjadi cara paling umum untuk melindungi kulit dari paparan ultraviolet.Tapi mungkin belum banyak yang tahu kalau dampak negatif sinar matahari juga bisa mengenai mata. Dan itu seringkali terabaikan oleh manusia. Survei yang dilakukan American Optometric Association menemukan, 35 persen orang tidak waspada dengan risiko radiasi UV yang mengenai mata mereka. Baik orang dewasa maupun anak-anak saat ini berisiko tinggi mengalami sunburn eye, atau mata yang terbakar sinar matahari.Terkena paparan sinar matahari dalam waktu lama dan terus menerus bisa menimbulkan masalah pada mata. Baik jangka pendek maupun jangka panjang. Apa gejalanya saat mata mengalami sunburn? Gejalanya mulai dari mata kemerahan, iritasi, berair, perih dan gatal seperti ada pasir atau debu di mata. Sunburn eyes juga biasanya ditandai dengan pandangan mata yang kabur dan kehilangan penglihatan sementara. Banyak orang salah mengira gejala ini disebabkan terlalu banyak klorin atau air laut yang masuk saat berenang. Tapi gejalanya sebenarnya cuk [...]

Awas, Pakai Baju Baru Tanpa Dicuci Bisa Sebabkan Penyakit!

Awas, Pakai Baju Baru Tanpa Dicuci Bisa Sebabkan Penyakit!

Apakah Anda punya kebiasaan langsung memakai baju yang baru dibeli? Jika ya, sebaiknya Anda perlu berhati-hati. Menurut pakar kesehatan, baju baru yang dipakai tanpa dicuci seringkali menimbulkan penyakit.Hal tersebut ditemukan oleh penelitian Dr Philip Tierno, direktur klinis mikrobiologi dan imunologi dari New York University Langone Medical Center. Ia menguji beberapa pakaian yang dibelinya dari 3 toko berbeda, mulai dari toko yang mahal hingga yang murah.Dr Tierno menemukan pakaian-pakaian tersebut mengandung segala macam bakteri, termasuk bakteri yang berkaitan dengan kotoran, ketiak dan alat kelamin. Jumlah bakteri paling banyak ditemukan pada pakaian yang telah dicoba oleh banyak pembeli, tapi ditemukan pula pada pakaian yang dibawa pulang."Tubuh kita secara alami memang mengandung berbagai macam bakteri. Tapi dari sekitar 60.000 kuman, hanya sekitar 1-2 persen saja atau 600-1.200 bakteri yang bersifat patogen (bisa menyebabkan penyakit)," ujar Dr Tierno, seperti dikutip dari Washington Post.Dr Tierno menambahkan bakteri patogen lebih mudah menular dibandingkan yang lain, salah satunya adalah Norovirus yang dapat menyebabkan penyakit saluran pencernaan. Bakteri tersebut d [...]

Olahraga Aman Selama Menyusui

Olahraga Aman Selama Menyusui

Tidak sedikit ibu-ibu yang ingin menurunkan berat badan atau mengecilkan perut pasca melahirkan. Salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan adalah apakah olahraga tersebut akan mengganggu produksi ASI, baik jumlah maupun rasa dari ASI. Kabar baik untuk ibu-ibu menyusui, penelitian-penelitian terbaru dan sejumlah pendapat ahli menetapkan bahwa olahraga intensitas ringan hingga sedang tidak akan mempengaruhi baik produksi maupun rasa dari ASI, sehingga asupan bayi tidak terganggu. Lalu bagaimana olahraga intensitas ringan hingga sedang tersebut dan seberapa cepat ibu dapat berolahraga? Untuk persalinan normal tanpa komplikasi, ibu-ibu dapat mulai berolahraga secepat tiga hari atau satu minggu pasca melahirkan. Sedangkan untuk operasi caesar atau persalinan normal dengan komplikasi maupun intervensi, masa pemulihan memang lebih lama. Tergantung dari kondisi ibu, ibu dapat mulai berolahraga setelah empat hingga enam minggu pasca melahirkan. Catatan khusus untuk latihan penguatan otot panggul, seperti senam Kegel dapat dimulai segera di masa pemulihan. Hal ini karena latihan kekuatan otot panggul yang dimulai segera setelah melahirkan telah terbukti membantu mencegah ketidakm [...]

Duduk Lama Bisa Sebabkan Penggumpalan Darah

Duduk Lama Bisa Sebabkan Penggumpalan Darah

Sebelumnya sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaan duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian. Kali ini, penelitian terbaru kembali mengungkap dampak negatif akibat duduk selama berjam-jam.Seperti yang dikutip dari Female First, sebuah penelitian di Amerika Serikat menjelaskan bahwa duduk terlalu lama tanpa jeda bisa memicu terjadinya penggumpalan darah yang berbahaya atau disebut Deep Vein Thrombosis (DVT). Berdasarkan penelitian tersebut, kondisi ini biasanya dialami oleh para wanita.Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal British Medical menuliskan bahwa wanita yang duduk lama tiap harinya memiliki dua hingga tiga kali risiko mengalami DVT. Mereka yang duduk dalam posisi hampir tidak bergerak selama lebih dari 41 jam tiap minggunya memiliki risiko tertinggi.Misalnya saja seperti, pekerja yang menghabiskan waktu di depan komputer dan mereka yang melakukan perjalanan jauh dengan kendaraan atau pesawat. Namun penelitian juga mengatakan bahwa operasi dan pil KB juga bisa menjadi faktor pemicu DVT."Sudah mulai banyak kesadaran mengenai risiko DVT yang terjadi akibat perjalanan udara, tetapi banyak orang yang belum sadar bahwa semua jenis kegiatan yang tidak [...]

Manfaat Gelang Power Balance Diklaim Menyesatkan

Manfaat Gelang Power Balance Diklaim Menyesatkan

Distributor dari produk terkenal Power Balance wristbands Australia telah diperintahkan untuk menarik seluruh gelang yang sudah terjual di konsumen. Gelang yang disebut-sebut dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan dan kekuatan itu dinyatakan sebagai klaim ?menyesatkan? oleh Badan Pengawas Konsumen Australia (ACCC), karena tidak terbukti kebenarannya. Gelang ini dikembangkan di California dan diimpor ke Australia oleh dua pengusaha Melbourne, Tom O'Dowd dan Sean Condon, hingga mempunyai lebih dari 700 gerai di seluruh negeri. Power Balance Australia telah terjual senilai jutaan dolar sejak perusahaannya didirikan pada bulan Agustus tahun 2009 dan berbasis di Port Melbourne. Namun pada bulan November 2010, The Therapeutic Goods Complaints Resolution Panel mengeluhkan tentang pelanggaran kode iklan barang terapi yang ditemukan pada website mereka. Lalu pada Oktober 2010 kelompok advokasi konsumen Choice juga menemukan bahwa gelang-gelang tersebut hanyalah karet yang diberi hologram plastik. Ketua ACCC, Graeme Samuel, seperti dikutip dari SMH.com.au, Selasa (4/1/2011) mengungkapkan, Power Balance pun telah mengakui bahwa tidak ada dasar ilmiah yang kredibel untuk menguatkan kla [...]

Waspada Suntikan Kolagen Liar

Waspada Suntikan Kolagen Liar

Dewasa ini tidak sedikit salon kecantikan yang menawarkan jasa penyuntikan kolagen kepada para konsumennya. Masyarakat semakin dimudahkan dalam merevisi tampilan tubuh secara instan demi memuaskan usaha tampil cantik secara estetika. Namun tak pelak lagi, fenomena tersebut menambah marak juga salon kecantikan yang memberikan jasa penyuntikan kolagen tanpa ada standar keamanan medis dalam penatalaksanaannya demi mengejar keuntungan semata yang notabene, justru membahayakan nyawa para konsumen. Mungkin masih teringat beberapa tahun lalu mengemukanya kasus kematian Hilda Pasman, betapa kejamnya para penyedia jasa ?cantik ekspres liar? merebut hak jaminan keamanan dan keselamatan jiwa para konsumen. Faktor lain yang membuat praktek suntik kolagen liar menjamur di berbagai pelosok kota besar di Indonesia adalah salah satunya faktor ekonomis. Pun, di tempat penyedia jasa suntik kolagen liar memberikan biaya yang jauh lebih murah ketimbang jasa suntik kolagen resmi. Semakin didukung pula, bahan material yang mendukung proses penyuntikan semakin mudah didapatkan secara liar pula di toko-toko yang menyediakannya. Jika dahulu diperlukan standarisasi yang rumit untuk mendapatkan [...]

Penyebab Utama Gigi Terasa Ngilu Setiap Kali Minum Air Es

Penyebab Utama Gigi Terasa Ngilu Setiap Kali Minum Air Es

Sering merasakan nyeri atau ngilu menusuk pada gigi setiap kali mengonsumsi makanan/minuman panas, dingin atau terlalu asam? Bisa jadi pertanda gigi Anda sensitif.Gigi sensitif atau dentine hypersensitivity adalah rasa nyeri yang timbul akibat terbukanya lapisan dentin (batas antara gigi dan gusi) di bawah email gigi. Dengan terbukanya dentin, maka rangsangan dari makanan atau minuman akan langsung menuju syaraf dan menyebabkan nyeri. Ada beberapa faktor yang membuat gigi sensitif, dan umumnya karena kebiasaan menggosok gigi atau pemilihan sikat gigi yang salah."Gosok gigi terlalu kuat yang menekan gigi dan gusi, juga penggunaan sikat gigi yang bulunya terlalu keras dan kaku adalah beberapa penyebab gigi sensitif," ujar Drg. Zaura Rini Anggraini MDS., saat acara peluncuran dua varian terbaru Pepsodent Sensitive Expert di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, Jl. Garnisun Dalam, Semanggi, Jakarta Selatan, Rabu (5/06/2013).Menggosok terlalu kuat akan membuat dentin gigi terbuka, juga membuat email gigi mengalami penipisan. Hal yang sama juga terjadi apabila Anda menggunakan sikat gigi yang terlalu kaku.Selain itu, peradangan gusi yang diakibatkan karang gigi juga bisa menyebabkan terja [...]

Buah Merah, Buah Khas Papua dengan 3 Tingkat Antioksidan

Buah Merah, Buah Khas Papua dengan 3 Tingkat Antioksidan

Papua merupakan salah satu provinsi di Indonesia yang kaya akan berbagai jenis tanaman. Ada tak kurang dari 16 ribu spesies tanaman yang tumbuh di Tanah Papua, dan yang kini cukup populer karena khasiatnya adalah Buah Merah.Buah Merah, atau bahasa latinnya Pandanus Conoideus adalah sejenis buah tradisional Papua. Termasuk ke dalam kelompok tanaman pandan-pandanan karena pohon dan daunnya menyerupai pandan, namun memiliki buah berbentuk lonjong dengan kuncup tertutup daun. Saat matang, buah ini akan berwarna merah marun dan karena itulah dinamakan Buah Merah.Pandanus conoideus termasuk dalam kelompok superfruit, yaitu sebutan untuk buah-buahan yang secara alami memiliki kandungan vitamin, mineral dan tinggi antioksidan. Fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang merusak sel. Acai Berry, apel, blueberry, cherry, citrus, cranberry dan buah naga merupakan beberapa buah yang masuk dalam kategori ini. "Tanaman ini memproduksi zat-zat yang menjadi semacam senjata untuk membantu tubuh melindungi diri. Ada tiga tingkatan antioksidan di dalam buah ini; primer, sekunder dan tersier," ujar Dr. I Nyoman Artha, peneliti dan kepala Center for Beverages bagian Clus [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *