Tanda-Tanda Anak Kekurangan Nutrisi dari Susu

Tanda-Tanda-Anak-Kekurangan-Nutrisi-dari-Susu.jpg

Kalsium dan vitamin D memiliki peran penting bagi pertumbuhan serta perkembangan anak. Kedua asupan tersebut dapat diperoleh dari susu dan produk olahan susu lainnya. Jika anak kurang asupan makanan disertai minimnya asupan susu, hal tersebut bisa menimbulkan gangguan nutrisi dan meningkatkan risiko terjadinya riketsia.

Riketsia merupakan penyakit yang dapat menyebabkan tulang menjadi lunak, sehingga anak menjadi kesulitan untuk tumbuh tinggi, kesulitan untuk menekuk kaki, serta mengalami kelemahan pada bagian otot.

Ikuti panduan nutrisi ini, sebagai rekomendasi asupan susu sesuai dengan kategori umur:

  • Anak usia 2-3 tahun disarankan minum 2 gelas susu (473 ml) dalam sehari
  • Anak usia 4-8 tahun disarankan minum 2 gelas susu (591 ml) dalam sehari
  • Anak usia 9 tahun ke atas disarankan minum 3 gelas susu (710 ml) dalam sehari

Kalsium

Kalsium merupakan zat terpenting untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mengontrol otot serta saraf di dalam tubuh. Tanda-tanda anak kekurangan kalsium di dalam tubuh adalah badan terasa lemas, kaku otot, nafsu makan menurun, serta mengalami gangguan irama jantung.

Asupan kalsium per hari yang dianjurkan untuk anak berusia 1-3 tahun adalah sebanyak 700 miligram, usia 4-8 tahun sebanyak 1000 miligram, dan usia 9-18 tahun sebanyak 1300 miligram.

Vitamin D

Tidak hanya untuk kesehatan tulang, Vitamin D juga dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan sel, saraf, dan sistem imun di dalam tubuh. Gejala kekurangan vitamin D pada bayi adalah timbul kejang dan gangguan jantung kardiomiopati; sementara pada anak bisa timbul gejala badan lemas, nyeri otot, nyeri tulang, serta meningkatkan risiko asma, patah tulang, dan pembentukan gigi.

Asupan vitamin D yang dianjurkan untuk anak berusia kurang dari 1 tahun adalah sebanyak 400 IU (10 mcg), sedangkan anak berusia di atas 1 tahun membutuhkan asupan sebanyak 600 IU (15 mcg).

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Histeria Konversi: Stres yang Bisa Bikin Lumpuh dan Buta

Histeria Konversi: Stres yang Bisa Bikin Lumpuh dan Buta

Setelah menghilangkan cek senilai 1 miliar rupiah di kantornya, keesokan harinya tiba-tiba Joni lumpuh dan tidak dapat berjalan. Joni panik dan bingung akan kelumpuhannya yang tiba-tiba ini. (Baca: 5 Gejala Stroke) Dalam dunia medis, terutama ilmu psikiatri, atau ilmu yang mempelajari kejiwaan manusia, dikenal salah satu penyakit yang disebut histeria konversi. Dahulu lebih dikenal dengan nama histeria saja. Pada penderita histeria konversi, seseorang tidak mampu menahan beban mentalnya, atau beban pikirannya, sehingga terjadi konversi menjadi gejala fisik. (Baca: Stres Sebabkan Kebotakan) Gejala fisik ini bisa berupa kebutaan mendadak, kelumpuhan mendadak, dan beberapa gejala lain. Si penderita betul-betul merasa dirinya lumpuh atau buta, jadi penderita tidak memalsukan keadaannya, hal ini berbeda dengan koruptor yang diundang ke persidangan dan berpura-pura sakit, atau seorang pembantu rumah tangga yang berpura-pura tuli demi terhindar dari kewajibannya, kedua hal ini memiliki istilah lain, yaitu malingering. Malingering tidak sama dengan histeria konversi. Pada penderita histeria konversi, dokter tidak akan menemukan kelainan secara fisik sehingga kasus ini seringkali membingun [...]

10 Nutrisi Paling Penting Bagi Anak

10 Nutrisi Paling Penting Bagi Anak

Ingin anak Anda mencetak prestasi cemerlang di sekolah? Maka tidak ada salahnya bagi Anda untuk perlu perhatikan informasi nutrisi-nutrisi apa saja yang dapat mendukung tumbuh kembangnya guna mengoptimalkan prestasi sekolahnya. Sulit dipungkiri, nutrisi menjadi pemeran penting untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Dimana pemeran kunci kesehatan ini tidak lain didapat dari makanan dan minuman yang diasupnya. Berikut ini adalah daftar 10 nutrisi yang penting bagi anak Anda. 10 Nutrisi Paling Penting Bagi Anak Ingin anak Anda mencetak prestasi cemerlang di sekolah? Maka tidak ada salahnya bagi Anda untuk perlu perhatikan informasi nutrisi-nutrisi apa saja yang dapat mendukung tumbuh kembangnya guna mengoptimalkan prestasi sekolahnya. Sulit dipungkiri, nutrisi menjadi pemeran penting untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Dimana pemeran kunci kesehatan ini tidak lain didapat dari makanan dan minuman yang diasupnya. Berikut ini adalah daftar 10 nutrisi yang penting bagi anak Anda. 1. Vitamin A Vitamin A penting untuk kesehatan mata anak, terutama untuk penglihatan warna dan penglihatan di malam hari. Selain itu [...]

Jus Buah Bisa Tingkatkan Risiko Kanker?

Jus Buah Bisa Tingkatkan Risiko Kanker?

Anggapan bahwa jus buah baik untuk kesehatan tubuh tampaknya perlu dipertanyakan lagi. Menurut penelitian terbaru, jus buah justru berisiko meningkatkan penyakit kanker tertentu.Seperti yang dikutip dari Times of India, para ilmuwan Australia menjelaskan bahwa pada kenyataannya, jus buah yang sudah melalui proses dan hadir dalam bentuk kemasan, sudah tidak lagi mengandung nutrisi yang berfungsi memerangi tumor.Dalam penelitian tersebut, peneliti ingin mengetahui bagaimana perbedaan keefektifan antara buah, sayur dan jus dalam fungsinya terhadap kanker usus. Para peneliti memeriksa 2.200 orang dewasa yang melakukan diet dengan melihat kebiasaan makan mereka tiap harinya.Hasilnya tidak terlalu mengejutkan. Peneliti menemukan bahwa kebiasaan memakan apel, kecambah, kembang kol dan brokoli tiap hari dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit kanker tersebut.Namun, mereka yang mengonsumsi banyak jus buah justru memiliki risiko yang sangat tinggi. Penelitian melaporkan, mereka yang meminum jus buah tiga kali dalam sehari punya kemungkinan lebih besar terkena kanker kolon dan rektum --kanker yang menyerang usus besar dan rektum.Peneliti percaya bahwa yang menyebabkan hal itu adalah [...]

Ingin Seks Hot? Lakukan Olahraga Ini!

Ingin Seks Hot? Lakukan Olahraga Ini!

Sudah bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kebugaran. Akan tetapi, masih banyak yang belum menyadari manfaat satu ini, yaitu meningkatkan kualitas kehidupan seksual Anda. Ada dua cara bagaimana olahraga yang teratur dapat membuat kehidupan seksual Anda lebih berkualitas, yaitu: Tingkat kebugaran yang baik. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang-oran yang masih berenang di usia 60 tahun memiliki kualitas kehidupan seksual yang serupa dengan kondisi saat mereka masih berusia 40 tahun. Bahkan penelitian lain menyebutkan bahwa laki-laki dan perempuan yang berusia di atas 55 tahun dan memiliki tingkat kebugaran yang baik melaporkan tingkat aktivitas seksual yang tinggi. Terlepas dari banyaknya faktor yang mempengaruhi tingkat aktivitas seksual seseorang, faktanya beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang bugar dan aktif memiliki kehidupan seks yang lebih baik daripada mereka yang tidak aktif. Hal ini tidak mengejutkan sebab tingkat kebugaran yang baik berarti ketahanan jantung paru, kekuatan serta ketahanan otot pun tentunya berada di tingkat yang baik. Semua aspek tersebut akan membuat stamina seseorang menja [...]

Menjadi Ibu, Pekerjaan Paling Stres di Dunia?

Menjadi Ibu, Pekerjaan Paling Stres di Dunia?

Menjadi seorang ibu adalah pekerjaan yang menantang namun menyenangkan. Anda mungkin masih ingat bagaimana terharunya Anda ketika melihat anak Anda melewati fase merangkak menuju berjalan, atau ketika ia memanggil Anda dengan kata ?Mama? untuk pertama kali. Di balik kesenangan-kesenangan kecil yang berharga itu, tak jarang Anda merasa tertekan dan tidak nyaman, bahkan stres. Untuk mencegah stres berkelanjutan, Anda perlu mengetahui penyebab-penyebabnya. Apa saja? Berikut di antaranya: Kekurangan waktu untuk diri sendiri Siapapun tahu bahwa menjadi ibu adalah pekerjaan yang tidak mengenal waktu. Di antara kegiatan mengantar anak ke sekolah, membantunya mengerjakan PR, dan bermain dengan mereka, Anda pun harus menyisihkan waktu untuk memasak dan berbagai pekerjaan rumah lainnya. Tidak ada kata libur bagi Anda. Beberapa Penyebab Ibu Menjadi Depresi Insting melindungi yang terlalu berlebihan Banyak ibu yang terlalu protektif kepada anak, sehingga mereka tidak bisa mengendalikan diri mereka sendiri. Bukannya lega, pikiran mereka malah lebih sering kacau dan bercabang. Bayangkan saja, insting Anda untuk melindungi akan terus-menerus ada hingga si anak beranjak bes [...]

5 Manfaat Kesehatan Fisik & Mental dari Putus Cinta

5 Manfaat Kesehatan Fisik & Mental dari Putus Cinta

Putus cinta tak selamanya menyakitkan. Menurut penelitian, putus cinta bisa memberikan manfaat kesehatan baik secara fisik ataupun mental. Apa saja manfaat di balik kandasnya hubungan asmara?Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Minnesota pada tahun 2003 terhadap 92 siswa, mengungkapkan bahwa ada pertumbuhan pribadi yang terjadi setelah putus cinta. Beberapa diantanya, menjadi sosok yang lebih percaya diri dan mengetahui apa yang diingingkan."Setelah hubungan berakhir, kita tidak perlu lagi membenarkan mengapa kita harus bersama orang lain, dan ini memungkinkan kita untuk melihat beberapa hal lebih jelas," ujat Ty Tashiro, salah satu peneliti.Sebuah studi Northwestern University menemukan bahwa setelah putus cinta orang cenderung menjadi bingung. Tetapi hal itu tak sepenuhnya buruk. "Perubahan spesifik itu berasal dari kesadaran ingin mencari pengganti pasangan. Jadi tak heran, orang menjadi lebih ramah dan menyenangkan setelah putus cinta," kata Erica Slotter, penulis studi.Seperti yang dikutip dari She Knows, berikut lima manfaat kesehatan di balik putus cinta:1. Lebih TenangSaa kekasih tak lagi di samping, Anda jadi bisa memiliki waktu untuk menemukan kesenangan [...]

Tertarik Merelaksasi Tubuh dengan Minyak Atsiri?

Tertarik Merelaksasi Tubuh dengan Minyak Atsiri?

Anda pasti sudah tidak asing mendengar kata aromaterapi. Ya, terapi yang mengeluarkan aroma harum ini kerap dijadikan pilihan untuk merelaksasi tubuh, terutama bagi kaum hawa. Aroma harum tersebut bersumber dari minyak atsiri. Benarkah minyak yang berasal dari sari tanaman tersebut bisa membantu Anda merelaksasi tubuh? Bagian tanaman yang dijadikan bahan baku pembuatan minyak atsiri terdiri dari batang tanaman, bunga, daun, kulit kayu, biji, atau akar tumbuhan. Setelahnya bahan-bahan tersebut disuling sehingga menghasilkan uap. Uap tanaman ini kemudian mengembun dan kembali menjadi cairan yang kemudian dikumpulkan pada sebuah wadah. Sebutan lain minyak atsiri adalah minyak aromatik, minyak esensial, atau minyak eterik. Kegunaan Minyak Atsiri Minyak atsiri pada aromaterapi digunakan untuk merelaksasi tubuh karena sepertinya minyak ini bekerja dengan cara merangsang reseptor bau di hidung. Setelah itu reseptor mengirim pesan melalui sistem saraf ke bagian otak yang mengontrol emosi, yaitu sistem limbik. Biasanya minyak atsiri yang dipakai untuk merelaksasi tubuh berasal dari tanaman lavender, kamomil, melati, mawar, bergamot, kayu cendana, dan vanila. Namun, masih banyak tanaman la [...]

Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang

Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang

Pada usia tua biasanya orang mulai mengeluhkan nyeri pada punggung bawah atau pinggang belakang. Pada istilah kedokteran, keadaan ini disebut dengan low back pain. Nyeri ini dapat disebabkan karena kantung berisi substansi seperti jelly yang terdapat di antara tulang belakang mengalami kebocoran akibat proses penuaan sehingga penyangga tulang belakang tersebut keluar dan menjepit serabut saraf yang berada di sekitar tulang belakang. Banyak sekali aktivitas-aktivitas yang biasa kita lakukan, yang tanpa sadar sejatinya menjadi pencetus nyeri pinggang, antara lain: Beberapa Kebiasaan Salah Penyebab Nyeri Pinggang Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan nyeri pinggang: Membungkuk ketika mengangkat beban berat. Nyeri pinggang ini paling sering terjadi pada dewasa tua usia 40-50 an dan sering terjadi pada orang dengan kebiasaan banyak membungkuk dan mengangkat barang berat. Nyeri yang timbul tergantung pada serabut saraf yang terkena. Biasanya nyerinya akan menjalar dari punggung bawah, menjalar ke bokong, hingga ke belakang lutut. Nyeri yang dirasakan seperti tertusuk jarum dan dapat pula terjadi kekakuan. Aktivitas berlebihan pada pung [...]

Mau Tahu Tips Meredakan Hidung Tersumbat?

Mau Tahu Tips Meredakan Hidung Tersumbat?

Menderita rasanya ketika mengalami hidung tersumbat. Aktivitas sehari-hari jadi terganggu akibat sulit bernapas. Belum lagi saat waktu tidur tiba, tidur menjadi tidak nyenyak akibat harus mengubah posisi tidur ke arah kanan dan kiri demi bisa bernapas. Sudah pernah atau sedang mengalami hal serupa? Tenang, ada cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk meredakannya. Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar hidung menjadi bengkak akibat adanya cairan berlebih. Kondisi ini mungkin disertai pula dengan keluarnya ingus. Beberapa kondisi yang mungkin bisa membuat hidung Anda tersumbat, antara lain pilek, flu, alergi, dan sinusitis. Ketika mengalami hidung tersumbat, hal penting yang perlu Anda perhatikan adalah menjaga kelembapan saluran hidung dan sinus. Berikut langkah-langkah mudah untuk meredakan hidung tersumbat: Minum banyak cairan. Cairan dapat membantu mengencerkan lendir dan mungkin bisa mencegah sinus tersumbat. Selain itu, mengonsumsi banyak cairan juga bisa menjaga tenggorokan tetap lembap. Sering buang ingus. Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur jika hidung Anda tersumbat, namun lakukan secara tepat. Mengeluarkan ingus [...]

Begini Cara Menghilangkan Plak Pada Gigi

Begini Cara Menghilangkan Plak Pada Gigi

Plak gigi bisa menyebabkan berbagai kerusakan pada gigi dan gusi Anda. Ada beberapa cara menghilangkan plak pada gigi yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan mulut Anda. Plak gigi terbentuk akibat menempelnya berbagai macam bakteri di gigi. Plak gigi terlihat seperti lapisan licin dan tipis berwarna kuning atau putih yang umumnya ada di antara gigi dan sepanjang batas gusi pada gigi. Plak gigi akan sangat terlihat ketika gigi tidak disikat. Plak gigi terjadi ketika Anda makan atau minum susu, minuman ringan, kue, permen yang tertinggal di gigi, atau produk yang mengandung karbohidrat. Ini membuat bakteri yang hidup di mulut mengeluarkan asam yang mampu menghancurkan enamel gigi (lapisan pelindung terluar gigi) dan mengakibatkan gigi berlubang. Penyakit Akibat Plak Gigi Jika dibiarkan terus-menerus, plak dapat menimbulkan kerusakan pada gigi, tulang pendukung gigi, dan bahkan gusi seperti: Gigi berlubang atau membusuk, jika tidak diobati kerusakan dapat menyebar hingga pulpa (lapisan akar) di tengah gigi dan menyebabkan sakit gigi serta abses. Kalkulus (tartar), lapisan plak yang mengeras seperti semen yang tidak dapat dihilangkan dengan sikat gigi. Gingivitis, peradangan pada [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *