Tertawa, Cara Sehat yang Murah & Kaya Manfaat

ketawa-sehat.jpg

Istilah ?Tawa adalah obat yanng mujarab?, bisa jadi ada benarnya. Tertawa adalah kegiatan yang tidak menggunakan biaya namun dapat membuat pikiran menjadi santai dan tidak terbeban dengan masalah. Ternyata kegiatan menyenangkan ini juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit lho.

Tertawa diyakini memberikan manfaat dua manfaat kesehatan sekaligus bagi manusia. Manfaat sehat yang pertama adalah untuk kesehatan fisik dan mental, dimana secara biologi dan kejiwaan tertawa memberikan kebaikan bagi kesehatan jiwa dan raga.

Sementara aspek berikutnya adalah untuk ?kesehatan sosial?. Dengan aktivitas tertawa diyakini memberikan energi positif kepada individu dan proses interaksi sosialnya. Dimana lingkungan akan memiliki nuansa positif diikuti lingkungan yang lebih memiliki kecenderungan positif.

Tidak percaya? Nih, simak selanjutnya bagaimana tertawa dapat memberikan manfaat ?obat? kuat fisik dan mental.

Tertawa, Cara Sehat yang Murah & Kaya Manfaat

Istilah ?Tawa adalah obat yanng mujarab?, bisa jadi ada benarnya. Tertawa adalah kegiatan yang tidak menggunakan biaya namun dapat membuat pikiran menjadi santai dan tidak terbeban dengan masalah. Ternyata kegiatan menyenangkan ini juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit lho.

Tertawa diyakini memberikan manfaat dua manfaat kesehatan sekaligus bagi manusia. Manfaat sehat yang pertama adalah untuk kesehatan fisik dan mental, dimana secara biologi dan kejiwaan tertawa memberikan kebaikan bagi kesehatan jiwa dan raga.

Sementara aspek berikutnya adalah untuk ?kesehatan sosial?. Dengan aktivitas tertawa diyakini memberikan energi positif kepada individu dan proses interaksi sosialnya. Dimana lingkungan akan memiliki nuansa positif diikuti lingkungan yang lebih memiliki kecenderungan positif.

Tidak percaya? Nih, simak selanjutnya bagaimana tertawa dapat memberikan manfaat ?obat? kuat fisik dan mental.

Tertawa Adalah Obat yang Kuat untuk Fisik dan Mental

Tertawa merupakan kegiatan yang sangat menular. Ketika Anda tertawa dengan teman Anda, tanpa sadar Anda sedang berbagi kebahagiaan. Tertawa juga mencetuskan berbagai perubahan positif dari tubuh Anda. Tertawa dapat meningkatkan sistem imun tubuh, meningkatkan energi, mengurangi rasa nyeri dan menghindarkan diri dari bahaya dari stres.

Tertawa adalah obat manjur untuk menghilangkan stres pikiran. Tidak ada cara yang lebih cepat untuk mengembalikan keadaan tubuh yang sudah lelah dan penat ke dalam keadaan semula selain tertawa. Perasaan humor dapat mencerahkan pikiran, menghilangkan beban, dapat membangun hubungan dengan orang lain dan mempertahankan konsentrasi. (Baca: 5 Manfaat Sehat Tertawa)

Bagaimana tertawa dapat membantu dalam menghilangkan stress? Tertawa dapat mengaktifkan saraf yang berfungsi untuk mengeluarkan hormon kortisol dan endorfin. Hormon ini membantu sistem saraf menjadi rileks dan tenang. Selain itu, tertawa juga membantu dalam menunjang sistem imun tubuh kita.

Lalu bagaimana tertawa dapat memberikan manfaat sosial?

Manfaat Sosial dari Tertawa

Humor tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, namun juga dapat bermanfaat untuk menunjang interaksi sosial. Humor dan komunikasi yang menyenangkan dapat memperkuat hubungan antar individu dengan membangkitkan perasaan positif dan menjalin hubungan emosi.

Menyisipkan humor ke dalam aktivitas sehari-hari dapat meningkatkan kualitas hubungan asmara dengan pasangan Anda, hubungan dengan teman kerja, anggota keluarga yang lain dan teman. Cobalah untuk lebih santai dalam beraktivitas, lebih spontan dan ekspresikan perasaan Anda.

Di tengah persaingan dan tekanan kerja yang meningkat, Anda harus pandai mencari cara untuk tetap sehat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Jadi, mari kita perbanyak tertawa untuk menghilangkan stress dan menjaga kesehatan tubuh.

di laman utama website kami. Salam hidup sehat![](AN)

Baca juga:
5 Manfaat Sehat Tertawa
Kebiasaan Buruk Penyebab Rambut Rontok
Tips Menjaga Daya Ingat
Ditulis oleh:
dr. Alvin Nursalim
Anggota Redaksi Medis

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Kebiasaan Buruk Penyebab Rambut Anda Menipis

Kebiasaan Buruk Penyebab Rambut Anda Menipis

Tahukah Anda, bahwa ternyata ada beberapa kebiasaan-kebiasaan kita yang tanpa kita sadar telah mencetuskan kerontokan rambut? Berikut berapa kebiasaan-kebiasaan yang biasa kita lakukan dan ternyata menyebabkan kerontokan rambut: Mandi dengan air panasSama seperti kulit, air panas dapat membuat rambut menjadi lebih kering dan mudah patah. Tidak hanya "minyak asli" rambut yang berfungsi sebagai proteksi yang hilang, tetapi panas juga akan membuka pori-pori kulit kepala dan meningkatkan produksi minyak sehingga dapat merusak akar rambut. Tips: cucilah rambut dengan menggunakan temperatur sedang atau dingin. Menggunakan alat penata rambut yang panasTemperatur yang sangat panas dari alat catok ataupun hair dryer dapat merusak protein rambut dan kutikel nya. Ketika kutikel rusak, rambut Anda menjadi lebih mudah patah. Tips: batasi penggunaan alat catok ataupun hair dryer 2-3 kali seminggu saja dan mulailah dengan suhu yang tidak terlalu panas. Kebiasaan Buruk Penyebab Rambut Anda Menipis Tahukah Anda, bahwa ternyata ada beberapa kebiasaan-kebiasaan kita yang tanpa kita sadar telah mencetuskan kerontokan rambut? Berikut berapa kebiasaan-kebiasaan [...]

12 Tes Kesehatan Wajib Bagi Wanita

12 Tes Kesehatan Wajib Bagi Wanita

Tahukah Anda banyak penyakit yang diam-diam menggerogoti tubuh tanpa pernah menimbulkan gejala, terutama bagi wanita? Meskipun merasa sehat, belum tentu Anda aman dari penyakit.Untuk itu, sangat penting melakukan beberapa tes kesehatan. Apa saja yang perlu diperiksa? Berikut adalah jenis-jenis tes kesehatan yang wajib di lakukan bagi wanita: 1) Pemeriksaan Klinis PayudaraPemeriksaan klinis payudara adalah pemeriksaan yang dilakukan dokter untuk mengetahui adanya perubahan atau kelainan pada payudara. Menurut American Cancer Society Susan G. Komen, setiap wanita wajib menjalani pemeriksaan ini. Bagi wanita usia 20 -39 tahun sebaiknya menjalani pemeriksaan klinis payudara minimal tiga tahun sekali. Sedangkan bagi wanita berusia 40 tahun keatas, pemeriksaan klinis payudara harus dilakukan setidaknya sekali dalam 1 tahun. 2) MamografiMamografi adalah pemeriksaan payudara menggunakan sinar X yang dapat mendeteksi kelainan pada payudara dengan akurat. Susan menyarankan, wanita di atas usia 40 dan yang mungkin punya riwayat kanker payudara dalam keluarga wajib melakukan tes mamografi setidaknya sekali dalam satu atau dua tahun. 3) Pemeriksaan Kadar KolestrolUntuk mencegah penyakit jan [...]

Jomblo, Bikin Cepat Tua

Jomblo, Bikin Cepat Tua

Anda sudah siap menikah? Bersegeralah. Karena ada penelitian dari Taiwan yang menemukan perkawinan dapat memberikan efek awet muda. Sementara pada orang yang masih single, ditemukan lebih berisiko cepat menua. Kok bisa? Gimana hubungannya medisnya? Dalam tubuh manusia terdapat elemen telomer yang berfungsi untuk melindungi kromosom dan DNA kita. Nah, semakin besar telomer seseorang, maka semakin tinggi kemampuan meminimalisir kerusakan di dalam tubuh. Dari temuan penelitian yang diadakan di Taiwan, ditemukan bahwa orang yang hidup berpasangan memiliki telomer lebih besar dibandingkan dengan orang yang hidup tidak berpasangan. Penelitian yang dipublikasikan dalan jurnal Age and Ageing ini, melibatkan 300 orang dewasa yang berusia antara 65 ? 74 tahun. Peneliti mengatakan, penelitian mereka menemukan bahwa orang dewasa yang tidak menikah, bercerai, ataupun masih single memiliki telomer yang pendek jika dibandingkan pada seseorang yang berpasangan, dimana mereka memiliki telomer yang panjang. Bahkan lebih jauh, telomer yang pendek dan kecil telah dikaitkan dengan penyakit kanker, berikut penjelasannya: Jomblo dan Kanker Bahkan lebih jauh, telomer yang pendek dan k [...]

4 Gangguan Tidur yang Menandakan Ada Masalah Serius pada Kesehatan

4 Gangguan Tidur yang Menandakan Ada Masalah Serius pada Kesehatan

Gangguan tidur di malam hari tidak hanya mengurangi kualitas tidur, sehingga Anda merasa lemas dan lesu begitu bangun keesokan paginya. Tapi juga bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius. Apakah Anda selalu banyak berkeringat, kaki kram atau gigi bergemeretak setiap kali tidur? Gejala tersebut patut mulai diwaspadai. Ini empat gangguan tidur yang mengindikasikan Anda punya masalah kesehatan serius, seperti dikutip dari Times of India.1. Gigi GemeretakMenggesek-gesekkan gigi atas dan bawah, serta rahang yang menegang kala tidur adalah salah satu gangguan tidur yang cukup banyak dialami orang. Sayangnya tidak sedikit orang yang menyadari punya kebiasaan tersebut, sampai teman tidur di sampingnya memberitahu.Gigi gemeretak adalah gangguan tidur paling umum setelah insomnia dan mendengkur. Tapi bisa juga menjadi sinyal Anda sedang stres, gelisah yang berlebihan atau terlalu banyak merokok, konsumsi kafein dan minum alkohol. Selain itu gigi yang bergemeretak juga kerap dihubungkan dengan gejala sleep apnea, kondisi dimana seseorang berhenti bernapas selama beberapa saat ketika tidur.2. Tubuh BerkeringatBangun tidur dengan pakaian yang selalu basah oleh keringat? [...]

Sebelum ke Dokter, Ini Cara Alami untuk Kurangi Sakit Punggung Kronis

Sebelum ke Dokter, Ini Cara Alami untuk Kurangi Sakit Punggung Kronis

Sakit pada tulang belakang bisa sangat mengganggu aktivitas, terlebih lagi jika sudah mencapai tahap yang kronis. Sakit yang menjalar dari punggung hingga pinggul ini bisa berlangsung beberapa jam bahkan minggu. Memeriksakan diri ke dokter sangat dianjurkan bahkan penting untuk mengetahui penyebab pastinya.Sementara itu, Anda bisa melakukan beberapa hal untuk mengurangi rasa sakit pada tulang belakang sebelum pergi ke dokter. Aktivitas ini bisa dilakukan saat di kantor maupun rumah.1. Ubah Posisi DudukSeperti dilansir Health Me Up, ketika bekerja di kantor, ubahlah posisi duduk Anda sesering mungkin dengan tetap menjaga lengkungan alami punggung. Jangan duduk terus sepanjang waktu. Sesekali berdirilah dan lakukan peregangan ringan atau sempatkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan di sekitar kantor.2. Saat TidurKetika tidur dalam posisi berbaring atau menyamping, tempatkan bantal di bawah lutut. Apabila tidur tengkurap, taruh bantal tepat di bawah perut untuk mencegah punggung terlalu melengkung ke bawah.3. Hindari Angkat Beban BeratOrang dengan sakit tulang belakang kronis harus menghindari mengangkat beban berat, terutama mengangkat di atas kepala. Jika terpaksa harus melakukan [...]

Sering Pusing, Tengkuk Kaku & Mudah Lupa?

Sering Pusing, Tengkuk Kaku & Mudah Lupa?

Jika iya, maka waspadalah pada sumbatan pembuluh darah yang jika dibiarkan dapat berujung stroke. Sumbatan pembuluh darah otak tidak hanya dapat terjadi pada arteri melainkan dapat juga terjadi pada pembuluh darah balik atau vena yang dikenal sebagai Cerebral Venous Thrombosis (CVT). Pada 2006, angka kejadian CVT ditemukan sebesar 3-4 kasus dari 1 juta kasus pertahunnya (Enhaulp, 2006). Akan tetapi temuan kejadian CVT terus bertambah seiring dengan perkembangan sarana penunjang diagnostik khususnya imaging. Vena otak merupakan saluran keluarnya darah dari otak. Sumbatan vena seperti pada kasus CVT mengakibatkan adanya peningkatan tekanan dalam kepala akibat hambatan keluarnya darah yang melewati otak. Jika tidak tertangani dengan baik maka dapat mengakibatkan penurunan aliran darah dalam otak dan berujung pada kerusakan atau kematian sel otak Sumbatan pada vena bagaikan got ataupun parit yang buntu, pada mulanya jarang memberikan keluhan yang berat akan tetapi bisa menimbulkan masalah besar pada akhirnya. Sering kali pasien datang dengan kondisi baik dan tampak segar bugar tetapi ditemukan adanya CVT yang disertai penurunan aliran darah otak. Berikut beberapa keluhan lainnya yan [...]

Penyebab & Gejala Hormon Wanita Tak Seimbang

Penyebab & Gejala Hormon Wanita Tak Seimbang

Menopause bukanlah satu-satunya penyebab hormon wanita sering naik-turun. Ada banyak hal lain yang ternyata bisa mempengaruhi hormon wanita. Apa saja dan bagaimana gejalanya?"Ketidakseimbangan hormon adalah masalah wanita yang cukup umum," ujar Dr. Brad Douglas, ahli kandungan, seperti yang dikutip dari Sheknows.Umur seringkali menjadi penyebab tidak stabilnya hormon wanita. Tapi bisa juga karena dipengaruhi oleh siklus menstruasi, masalah tiroid dan diabetes. Selain itu, obat-obatan pil KB dan kehamilan juga menyebabkan naik turunnya hormon Anda.Beberapa wanita dilahirkan dengan genetik yang cenderung memiliki ketidakseimbangan hormon, tapi sebenarnya senyawa kimia tubuh bisa dikontrol dengan menjauhi gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya saja, pola tidur yang tidak konsisten, kurangnya olahraga, pola makan yang buruk dan stres.Untuk menghindari tidak stabilnya hormon, ada baiknya mengetahui beberapa gejalanya. Menurut Dr. Brad Douglas, perubahan suasana hati yang ekstrim tiap bulannya merupakan salah satu tanda tidak stabilnya hormon. Ini mencakup sindrom pra-menstruasi atau bahkan gangguan disforia pramenstruasi (PMDD).Gejala tidak stabilnya hormon yang paling sering ditemuka [...]

Solusi Nyeri Punggung pada Kehamilan

Solusi Nyeri Punggung pada Kehamilan

Oleh: dr. Sophia B. Hage Nyeri punggung, khususnya nyeri punggung bawah merupakan keluhan yang sering terjadi pada kehamilan. Hal ini disebabkan karena perubahan tubuh selama kehamilan bekerja sedemikian rupa sehingga kemungkinan terjadinya nyeri punggung sangat besar. Perubahan-perubahan tersebut adalah sebagai berikut: Perut yang semakin besar membuat pusat gravitasi tubuh bergeser ke depan. Hal ini kemudian akan menyebabkan lengkung punggung Anda semakin cembung ke depan, sehingga bagian punggung bawah biasanya akan terdorong ke depan. Pada kehamilan dapat terjadi hal yang disebut sebagai diastasis, yaitu kondisi dimana otot abdomen (perut) sisi kiri dan sisi kanan Anda terpisah karena ekspansi uterus (rahim). Hal ini menyebabkan kelemahan otot perut. Semakin lemah otot perut, maka semakin keras otot punggung harus bekerja untuk mempertahankan postur tegak. Seiring dengan usia kehamilan yang meningkat, ukuran perut akan semakin besar. Pada perempuan dengan keluhan nyeri punggung, usia kehamilan yang bertambah hanya akan membuat keluhan nyeri punggung semakin nyata. Oleh sebab itu, hal-hal di bawah ini sangat penting dilakukan. Semakin cepat tips-tips ini dilakukan maka sem [...]

Sakit Hati karena Kebanyakan Makan & Minum Bir

Sakit Hati karena Kebanyakan Makan & Minum Bir

Oleh: dr. Dewi Ema Anindia Anda sedang frustasi patah hati? Atau cuma pingin cicip sedikit alkohol di akhir hari kesibukan Anda? Kami sarankan jauhkan diri Anda dari minuman bir, wine, atau minuman alkohol lainnya. Atau bagi Anda yang melarikan stres ke kegiatan makan, sebaiknya hindari jua. Karena salah-salah Anda malah semakin sakit hati. Jangan salah tangkap, sakit hati memang benar-benar bisa terjadi pada orang pecandu alkohol. Sakit hati disini adalah gangguan hati berupa hati berlemak (fatty liver). Lemak dalam jumlah sedikit di liver (hati) merupakan hal yang normal. Namun bila jumlah lemak mengambil 5% - 10% berat dari liver Anda, maka kemungkinan besar Anda memiliki kondisi yang dinamakan Fatty Liver. Dimana perlemakan ini dapat disebabkan oleh alkohol ataupun untuk sebagian kasus, non-alkohol. Bila berlanjut, penyakit ini dapat menimbulkan beberapa kondisi yang serius hingga kematian. Penyakit Fatty Liver bila dilihat dari penyebabnya dapat dibagi menjadi 2 yaitu : Alcoholic Liver Disease/ Penyakit Hati akibat Alkohol (ALD)Selama 15 juta orang di Amerika mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dan sebanyak 90%-100% timbul penyakit ALD. Fatty liber dapat muncul setela [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *