Tertawa, Cara Sehat yang Murah & Kaya Manfaat

ketawa-sehat.jpg

Istilah ?Tawa adalah obat yanng mujarab?, bisa jadi ada benarnya. Tertawa adalah kegiatan yang tidak menggunakan biaya namun dapat membuat pikiran menjadi santai dan tidak terbeban dengan masalah. Ternyata kegiatan menyenangkan ini juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit lho.

Tertawa diyakini memberikan manfaat dua manfaat kesehatan sekaligus bagi manusia. Manfaat sehat yang pertama adalah untuk kesehatan fisik dan mental, dimana secara biologi dan kejiwaan tertawa memberikan kebaikan bagi kesehatan jiwa dan raga.

Sementara aspek berikutnya adalah untuk ?kesehatan sosial?. Dengan aktivitas tertawa diyakini memberikan energi positif kepada individu dan proses interaksi sosialnya. Dimana lingkungan akan memiliki nuansa positif diikuti lingkungan yang lebih memiliki kecenderungan positif.

Tidak percaya? Nih, simak selanjutnya bagaimana tertawa dapat memberikan manfaat ?obat? kuat fisik dan mental.

Tertawa, Cara Sehat yang Murah & Kaya Manfaat

Istilah ?Tawa adalah obat yanng mujarab?, bisa jadi ada benarnya. Tertawa adalah kegiatan yang tidak menggunakan biaya namun dapat membuat pikiran menjadi santai dan tidak terbeban dengan masalah. Ternyata kegiatan menyenangkan ini juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit lho.

Tertawa diyakini memberikan manfaat dua manfaat kesehatan sekaligus bagi manusia. Manfaat sehat yang pertama adalah untuk kesehatan fisik dan mental, dimana secara biologi dan kejiwaan tertawa memberikan kebaikan bagi kesehatan jiwa dan raga.

Sementara aspek berikutnya adalah untuk ?kesehatan sosial?. Dengan aktivitas tertawa diyakini memberikan energi positif kepada individu dan proses interaksi sosialnya. Dimana lingkungan akan memiliki nuansa positif diikuti lingkungan yang lebih memiliki kecenderungan positif.

Tidak percaya? Nih, simak selanjutnya bagaimana tertawa dapat memberikan manfaat ?obat? kuat fisik dan mental.

Tertawa Adalah Obat yang Kuat untuk Fisik dan Mental

Tertawa merupakan kegiatan yang sangat menular. Ketika Anda tertawa dengan teman Anda, tanpa sadar Anda sedang berbagi kebahagiaan. Tertawa juga mencetuskan berbagai perubahan positif dari tubuh Anda. Tertawa dapat meningkatkan sistem imun tubuh, meningkatkan energi, mengurangi rasa nyeri dan menghindarkan diri dari bahaya dari stres.

Tertawa adalah obat manjur untuk menghilangkan stres pikiran. Tidak ada cara yang lebih cepat untuk mengembalikan keadaan tubuh yang sudah lelah dan penat ke dalam keadaan semula selain tertawa. Perasaan humor dapat mencerahkan pikiran, menghilangkan beban, dapat membangun hubungan dengan orang lain dan mempertahankan konsentrasi. (Baca: 5 Manfaat Sehat Tertawa)

Bagaimana tertawa dapat membantu dalam menghilangkan stress? Tertawa dapat mengaktifkan saraf yang berfungsi untuk mengeluarkan hormon kortisol dan endorfin. Hormon ini membantu sistem saraf menjadi rileks dan tenang. Selain itu, tertawa juga membantu dalam menunjang sistem imun tubuh kita.

Lalu bagaimana tertawa dapat memberikan manfaat sosial?

Manfaat Sosial dari Tertawa

Humor tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, namun juga dapat bermanfaat untuk menunjang interaksi sosial. Humor dan komunikasi yang menyenangkan dapat memperkuat hubungan antar individu dengan membangkitkan perasaan positif dan menjalin hubungan emosi.

Menyisipkan humor ke dalam aktivitas sehari-hari dapat meningkatkan kualitas hubungan asmara dengan pasangan Anda, hubungan dengan teman kerja, anggota keluarga yang lain dan teman. Cobalah untuk lebih santai dalam beraktivitas, lebih spontan dan ekspresikan perasaan Anda.

Di tengah persaingan dan tekanan kerja yang meningkat, Anda harus pandai mencari cara untuk tetap sehat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Jadi, mari kita perbanyak tertawa untuk menghilangkan stress dan menjaga kesehatan tubuh.

di laman utama website kami. Salam hidup sehat![](AN)

Baca juga:
5 Manfaat Sehat Tertawa
Kebiasaan Buruk Penyebab Rambut Rontok
Tips Menjaga Daya Ingat
Ditulis oleh:
dr. Alvin Nursalim
Anggota Redaksi Medis

Sumber: KlikDokter.com

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Manfaat wortel bagi kesehatan? tentu orang langsung menjawab bahwa wortel bagus untuk mata. Tapi sebenarnya selain itu, wortel yang tinggi beta-karoten dapat membantu dalam pembentukan kulit. Tanaman sayur yang mempunyai nama latin dacus carota ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Wortel juga membantu mencegah dan mengobati jerawat ketika diserutkan dan ditempelkan di kulit muka. Wortel juga baik untuk meningkatkan penglihatan dan baik untuk wanita hamil. Jus wortel juga baik untuk kencing manis serta bertindak sebagai racun yang hebat. Manfaat wortel yang jelas untuk kesehatan tubuh, adalah; Jerawat dan Bekas Jerawat Minum jus wortel setiap hari dapat mencegah jerawat. Beta karoten membantu dalam penyembuhan jaringan yang terluka dan membantu masa pertumbuhan sel-sel baru pada kulit. Wortel juga membantu keluarnya racun dari tubuh dan membersihkan hati. Wortel juga memuliki banyak anti-oksidan di dalamnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mata Tingginya beta-karoten dalam wortel membantu melindungi mata dan meningkatkan kejernihan mata. Karoten juga sangat baik untuk kesehatan mata dan menjaganya. Kandungan karoten di dalam wortel membantu menc [...]

Buta Gara-gara Gula Darah

Buta Gara-gara Gula Darah

Oleh: dr. Jessica Florencia Anda menderita diabetes? Anda memiliki keluarga yang menderita diabetes? Atau, Anda mengenal seseorang yang mengidap diabetes? Jika jawabannya ya, maka sebaiknya Anda mengingatkan diri dan orang yang Anda sayangi untuk memeriksakan kesehatan matanya. Hal ini penting guna mencegah penderita diabetes kepada risiko penyakit Retinopati Diabetik yang dapat berujung pada kebutaan. Retinopati Diabetik ini dapat terjadi pada seluruh penderita diabetes dan semakin meningkat risikonya pada: Penderita yang sudah lama menderita diabetes Penderita diabetes yang gula darahnya sering tidak terkontrol Gejala paling umum yang sering terjadi adalah: Penurunan ketajaman penglihatan Penglihatan kabur Penglihatan dengan bintik-bintik hitam Wilayah hitam dalam area lapang pandang penglihatan Kesulitan dengan persepsi warna, seringkali berupa gangguan dalam persepsi warna biru-kuning Namun, sebenarnya yang paling membahayakan adalah, penyakit ini tidak memberikan gejala di awal-awal, namun memberikan ancaman kebutaan seketika, dan biasanya pada kedua mata, karena: 1. Pecahnya pembuluh darah pada lapisan penerima penglihatan (retina) di mata 2. Atau, terjadinya p [...]

5 Sebab Kenapa Tubuh Susah Gemuk

5 Sebab Kenapa Tubuh Susah Gemuk

Tubuh ideal merupakan impian setiap orang, namun tentu diperlukan usaha untuk mencapainya. Mungkin Anda sudah lelah dengan berbagai cara untuk menambah otot tubuh Anda. Bagi Anda yang ingin menambah berat badan dan massa otot, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda menjadi atletis, berisi dan ideal. Mari kita simak apa saja cara untuk membentuk tubuh yang ideal. 1. Komposisi makanan yang tidak seimbang Jika tubuh Anda tidak bertambah besar, bisa jadi salah satu alasannya adalah bahwa Anda tidak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Untuk menambah berat badan dan besar otot Anda, maka komposisi makanan yang disarankan adalah makanan yang tinggi kalori. Namun demikian, makanan yang Anda konsumsi juga harus memiliki komposisi yang tepat, yaitu makanan dengan kandungan protein yang tinggi, mengandung cukup karbohidrat, dan serat. Contoh makanan yang tinggi protein adalah putih telur, daging dada ayam dan ikan salmon. Berikut penyebab lainnya kenapa tubuh sulit gemuk: Sebab Faktor Tubuh Sulit Gemuk 2. Olahraga tidak teratur Olahraga merupakan sebuah cara agar otot terstimulasi untuk tumbuh. Dengan melakukan olahraga, maka And [...]

Awas, Terlalu Banyak Tidur Bisa Picu Stroke

Awas, Terlalu Banyak Tidur Bisa Picu Stroke

Selama ini, yang banyak dipermasalahkan orang adalah bahaya kurang tidur. Tapi tidur berlebihan juga tidak sehat bagi tubuh. Salah satunya dampak negatifnya, bisa meningkatkan risiko terkena stroke.Dr Daniel Kripke, direktur Scripps Clinic Sleep Center di La Jolla, California mengungkapkan bahwa terlalu banyak tidur saat akhir pekan tidak akan membuat seseorang merasa lebih baik. Tidur terlalu lama bisa membuat kekebalan tubuh terganggu."Orang yang tidak mendapatkan tidur cukup, baik itu kurang atau berlebih berisiko mengalami kecelakaan lalu lintas, perubahan berat badan, penurunan produktivitas serta terganggunya sistem kekebalan tubuh," ujar Kripke, seperti dikutip dari CNN.Banyak orang berpikir tidur berlebih saat akhir pekan merupakan 'bonus' bagi tubuh, sehingga orang berpikir akan merasa lebih baik setelahnya. Orang yang biasa tidur sedikit pada hari kerja (sekitar 5 jam) dan tidur berlebih saat akhir pekan yaitu lebih dari 8 jam, akan merasa lelah pada beberapa fungsi tubuhnya sehingga membutuhkan waktu peregangan yang lebih lama ketika bangun tidur."Hal ini dikenal dengan 'sleep drunkenness', jika sangat parah bisa membuat orang sulit untuk mengambil keputusan. Tapi unt [...]

Manfaat Air Kelapa Saat Berbuka Puasa

Manfaat Air Kelapa Saat Berbuka Puasa

Oleh: dr. Jessica Florencia Pada saat berbuka puasa, asupan cairan memegang peranan yang penting. Mengembalikan cairan tubuh setelah 14 jam tanpa asupan cairan diperlukan untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Berbuka puasa dengan cairan dan makanan berserat sangat dianjurkan untuk menurunkan rasa lapar sehingga ketika makan makanan utama tidak berlebihan dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang dengan segera. Beberapa cairan yang dapat menjadi pilihan untuk berbuka puasa selain dari air putih adalah sari buah atau jus buah dan juga jus sayuran. Atau, campuran keduanya. Pilihan lainnya adalah air buah kelapa. Air buah kelapa dapat dikonsumsi sebagai minuman berbuka puasa karena berbagai alasan berikut: Kandungan gula sederhana dan elektrolitnya dapat segera mengembalikan kadar gula dan keseimbangan elektrolit dalam darah. Kadar gula dalam air kelapa cukup untuk mengembalikan kadar gula dalam darah secara cepat namun tidak terlalu banyak seperti dalam minuman bersoda atau minuman berenergi. Hanya mengandung sedikit kalori sehingga dapat menurunkan rasa lapar setelah berpuasa, namun tidak membuat terlalu kenyang sehingga tidak dapat mengkonsumsi makanan utama. [...]

Makanan yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Makanan yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Cuaca yang tidak menentu seringkali membuat daya tahan tubuh menurun dan terserang penyakit. Jangan dulu meminum tablet vitamin atau suplemen tubuh untuk memperkuat sistem imun tubuh. Dikutip dari Times of India, cara terbaik untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan penuh nutrisi penting. Apa saja?1. Bawang PutihSelama berabad-abad, bawang putih telah menjadi komponen penting pada hampir setiap resep makanan. Namun, efek menguntungkan bawang putih tidak hanya menambah rasa pada makanan. Kerabat dekat bawang-bawangan ini telah lama digunakan sebagai penguat imunitas karena kandungan nutrisinya, anti-jamur dan antiseptik. Penelitian menunjukkan, jika dimakan mentah, bawang putih mampu memberikan perlindungan terhadap penyakit pilek, batuk dan infeksi pada dada. Ini dikarenakan bawang putih merupakan sumber tinggi vitamin (C, B1, dan B6), mineral (fosfat dan zat besi) dan sulfoksida yang dikenal akan kemampuan antibakterinya.2. IkanAsam lemak omega 3 yang banyak ditemukan terutama pada ikan laut seperti salmon, tuna dan makarel adalah penguat imunitas penting yang membantu menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Disarankan bagi anak Anda untu [...]

Risiko Penyakit Serius di Balik Kulit Gatal

Risiko Penyakit Serius di Balik Kulit Gatal

Kulit gatal atau pruritus adalah kondisi yang sangat umum terjadi. Namun jika terjadi dalam waktu lama dan diiringi gejala lain, kondisi tersebut dapat menjadi indikasi penyakit yang lebih serius seperti gangguan ginjal. Gatal dapat terasa pada area tertentu atau seluruh tubuh. Kulit kemerahan atau ruam adalah gejala yang sering mengiringi rasa gatal. Pada umumnya kondisi ini dapat reda dengan sendirinya, atau hilang setelah ditangani dengan obat-obatan bebas. Namun ada kalanya, gatal tidak kunjung reda dan berisiko menjadi gejala awal adanya kondisi yang lebih serius. Faktor di Balik Gatal Mengenali penyebab gatal penting untuk menentukan langkah penanganan. Selain gigitan serangga yang menjadi penyebab gatal paling umum, ada banyak hal lain yang dapat menjadi pemicu gatal, yaitu: Penyakit atau kondisi kulit tertentu, seperti eksim, kudis, psoriasis, folikulitis, prurigo. Rasa gatal umumnya muncul pada area kulit tertentu seperti iritasi kulit, kulit merah, hingga bintik merah. Kulit kering (xerosis) dapat diduga menjadi penyebab rasa gatal. Kondisi ini biasanya teridentifikasi jika tidak ada bintik merah atau perubahan lain yang tampak pada permukaan kulit. Kulit kering umumn [...]

Benarkah Apel Membuat Anda Sehat?

Benarkah Apel Membuat Anda Sehat?

Tentu Anda pernah dengar perkataan ?An Apple A Day Keeps The Doctors Away?? yang memliki arti bahwa bila Anda mengkonsumsi 1 buah apel setiap harinya maka Anda tidak akan sakit. Kenapa ada perkataan seperti ini? Ternyata buah apel memiliki banyak sekali keuntungan untuk tubuh, apa sajakah keuntungannya? Apel Menurunkan Kadar Kolestrol 1 buah apel mengandung 4 gram serat. Serat itu banyak dalam bentuk pectin. Serat ini telah terbukti dapat menurunkan kadar kolestrol LDL atau kolestrol jahat. (Baca: Buah Alpukat Ternyata Berkolesterol!) Berikut manfaat kesehatan apel lainnya yang perlu Anda ketahui: Beberapa Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh Lainnya: Apel Membuat Kenyang Apel mengandung serat yang banyak sehingga dapat membuat Anda kenyang tanpa adanya masukan kalori yang banyak, di dalam apel hanya teradapat 95 kalori. Kekenyangan ini terjadi karena dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencerna serat yang kompleks dibandingkan dengan serat yang tidak kompleks seperti gula. (Baca: 10 Makanan Kaya Serat) Apel Dapat Membuat Kurus Satu kandungan apel yang dinamakan ursolic acid mengandung banyak sekali serat, yang dikaitkan dengan menurunkan risiko obes [...]

Ini Alasan Mengapa Teh Manis Tidak Dianjurkan untuk Sahur

Ini Alasan Mengapa Teh Manis Tidak Dianjurkan untuk Sahur

Beberapa orang sudah terbiasa minum teh pagi dan malam. Saat Ramadan, tradisi minum teh tersebut juga dilakukan ketika sahur maupun berbuka puasa. Namun sebenarnya teh manis tidak dianjurkan untuk sahur. Mengapa?Menurut dr. Johannes Chandrawinata, SpKG., teh manis tidak terlalu baik dikonsumsi saat sahur. "Buka puasa minum teh manis boleh kalau nggak ada makanan manis jadi buat pengganti makanan manis. Kalau saat sahur, terlalu banyak gula nanti rasanya malah haus," tutur dr. Johannes saat dihubungi Wolipop, Kamis (10/7/2014).dr. Johannes melanjutkan, daripada minum teh manis lebih baik diganti jus segar tanpa gula tapi maksimal 150 cc atau 3/4 gelas berukuran besar. Namun hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena jika Anda minum jus terlalu banyak dapat meningkatkan trigliserda (lemak darah). Lemak darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti diabetes, kolesterol, hingga jantung.Pria lulusan S2 di Deakin University, Melbourne, ini juga menganjurkan agar minum air putih setiap hari minimal dua liter. Ketika puasa, minumlah dua gelas di waktu sahur dan berbuka, serta empat gelas setelah salat Magrib.Air putih memang lebih baik dikonsumsi daripada te [...]

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Cepat Tua

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Cepat Tua

Pernahkah Anda merasakan ketika berkaca terbesit kenapa kulit terlihat lebih tua dari usia Anda seharusnya? Kerutan-kerutan kecil bermunculan di sekitar kulit wajah, seperti di ujung mata, garis di ujung kedua hidung yang semula halus menjadi semakin tegas, bahkan kerutan samar di dahi menjadi kian jelas. Padahal usia di KTP menunjukan seharusnya belum saatnya garis-garis kerutan tersebut belum muncul. Namun kenyataannya, usia biologis tubuh Anda sudah melampaui usia di KTP Anda. Jika demikian, sudah saatnya Anda untuk memperhatikan lagi kebiasaan-kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari. Pasalnya, kebiasaan-kebiasaan yang tanpa sadar kita lakukan itu ternyata salah dan banyak memberikan kerugian kepada kesehatan kulit dan tubuh keseluruhan. Hasilnya, tubuh menjadi lebih tua dari usia seharusnya. Apa saja kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut? 6 Kebiasan yang Membuat Anda Cepat Tua Pernahkah Anda merasakan ketika berkaca terbesit kenapa kulit terlihat lebih tua dari usia Anda seharusnya? Kerutan-kerutan kecil bermunculan di sekitar kulit wajah, seperti di ujung mata, garis di ujung kedua hidung yang semula halus menjadi semakin tegas, bahkan kerutan samar di dahi [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *