Waspada! Sepatu Flat Menyebabkan Nyeri Punggung

flatshoes.jpg

Tak sedikit wanita lebih senang mengenakan sepatu flat karena dianggap lebih nyaman ketimbang dengan high heels. Namun ternyata, sepatu dengan detail hak datar juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan, sama halnya dengan hak tinggi. Mengapa?

Sepatu hak datar memiliki sol yang sangat tipis. Sehingga, alas kaki itu tak dapat menopang kaki dengan benar. Seharusnya pilihlah sepatu yang memiliki sol yang lembut dan mampu mendukung tumit.

Seperti dikutip dari Daily Mail, King College, London, melakukan studi dengan cara membandingkan antara sepatu flat dengan sepatu rocker. Sepatu rocker merupakan alas kaki yang memiliki lengkungan dengan sol yang tidak stabil. Sepatu jenis ini diklaim mampu membantu meningkatkan aktivitas otot, mengurangi nyeri punggung bawah dan memperbaiki postur tubuh dan keseimbangan.

Penelitian tersebut diikuti oleh 115 responden yang merupakan orang dewasa, yang mengalami nyeri punggung kronis. Mereka pun diminta peneliti untuk memakai sepatu hak datar atau sepatu rocker setidaknya dua jam sehari, sambil berdiri dan berjalan. Tak hanya itu saja, para partisipan juga menghadiri latihan dan program pendidikan sekali dalam seminggu, selama satu bulan dan mengenakan sepatu tersebut selama sesi ini.

Setelah enam bulan, lebih dari setengah partisipan yang mengenakan sepatu flat merasa sakit punggung mereka justru bertambah parah ketika mereka berdiri dan berjalan di awal penelitian. Sedangkan sepertiga responden sisanya yang mengenakan alas kaki rocker juga tak berbeda jauh dengan pengguna sepatu flat.

“Meskipun sepatu rocker telah disarankan untuk mengurangi instabilitas postural, namun penelitian kami menunjukkan bahwa penggunaan sepatu flat dengan sepatu rocker memiliki hasil nyeri yang sama,” ungkap Dr Sian MacRae, Physiotherapist yang juga sebagai Pemimpin Studi.

(rma/rma)

Jangan lupa di share ya :)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Loading...
RELATED ARTICLES
Dua Orang Sembuh HIV-AIDS

Dua Orang Sembuh HIV-AIDS

Oleh: Dewi Ema Anindia Stem-Cell merupakan jenis sel yang terdapat di dalam tubuh seseorang. Sel ini merupakan jenis sel yang dapat berkembang biak dengan sendirinya dan dapat berdiferesiensi menjadi jenis sel lainnya. HIV merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus HIV yang dapat menyerang ke sistem pertahanan tubuh kita yang membuat seseorang rentan terhadap berbagai macam penyakit. Sebuah penemuan terbaru yang diutarakan oleh Timothy Henrich seorang dokter dari Harvard Medical School, di Amerika menyebutkan bahwa 2 pasiennya yang menderita AIDS ternyata sembuh setelah mendapat terapi stem cell untuk penyakit kanker kelenjar getah bening (lymphoma) yang diderita mereka. Kedua pasien yang secara rutin harus mengkonsumsi obat anti-HIV, setelah mendapat terapi stem cell berhenti mengkonsumsi obat anti-HIV selama 15 minggu dan setelah diperiksa, ternyata tidak ditemukannya virus HIV lagi di dalam tubuh mereka. Tidak terdeteksinya virus HIV setelah terapi stem cell juga terjadi pada pasien bernama Ray Brown yang juga dikenal sebagai ?the Berlin Patient? dimana virus HIV juga hilang dari tubuh beliau setelah mendapat terapi transplan sumsum tulang belakang untuk penyakit kank [...]

Bahaya Menjadi Perokok Pasif

Bahaya Menjadi Perokok Pasif

Perokok pasif adalah seseorang yang tidak merokok secara langsung namun menghirup asap rokok dari orang-orang yang merokok di sekitarnya seperti di rumah maupun di lingkungan kerja. Meski tidak secara langsung merokok, perokok pasif bisa turut terkena dampak buruknya juga. Makin sering seseorang terpajan asap rokok, makin tinggi pula risiko gangguan kesehatan yang dialaminya. Ketika dihembuskan oleh perokok, asap rokok tidak hilang begitu saja. Asap rokok dapat bertahan di udara sekitar dua hingga tiga jam. Asap rokok akan tetap ada meski tidak terdeteksi oleh indera penciuman maupun penglihatan Anda. Efek Buruk Asap Rokok Menghirup asap rokok dapat berdampak buruk, baik secara sementara maupun dalam jangka panjang. Terpajan asap rokok dapat langsung menimbulkan gejala seperti mata merah, sakit kepala, dan batuk-batuk. Asap rokok yang tersebar mengandung lebih dari 7000 jenis bahan kimia. Ratusan di antaranya telah terdeteksi berbahaya, seperti karbon monoksida dan amonia. Selain itu, asap rokok mengandung lebih dari 50 bahan kimia yang dapat menyebabkan kanker, seperti arsenik, nikel, kadmium, dan formaldehida. Pada orang dewasa yang tidak merokok Senantiasa menghirup asap rokok [...]

Cantik Sehat dengan Olahraga

Cantik Sehat dengan Olahraga

Apakah alasan Anda untuk berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan, mengencangkan paha, membuat perut menjadi rata? Apakah alasan Anda untuk berolahraga adalah untuk mencegah penyakit seperti penyakit jantung atau diabetes? Atau alasan Anda untuk berolahraga untuk cantik sehat? Tidak ada yang salah dari semua alasan di atas. Apapun motivasi Anda untuk memulai berolahraga, pada akhirnya Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Tidak hanya tubuh bugar, tapi juga penampilan tubuh yang cantik sehat. Bagaimana bisa olahraga menyebabkan tubuh cantik sehat? Menjawab pertanyaan tersebut memerlukan penjelasan sebagai berikut: 1. Jika Anda Berolahraga, Kulit Menjadi Cantik Sehat Bercahaya Lupakan sejenak body lotion atau krim wajah yang mahal. Jadikan olahraga sebagai senjata ampuh untuk menutrisi dan merevitalisasi sel-sel kulit. Olahraga dapat membuat pompa jantung menjadi lebih baik dan meningkatkan sirkulasi ke kulit Anda. Kulit Anda akan menerima darah yang kaya akan oksigen dan dapat berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit. Hasilnya tentu adalah kulit yang cantik sehat dan bersinar. 2. Ketika Anda Berolahraga, Anda Menunda Proses Penuaan Anda ingin kulit awet muda yang cantik seha [...]

7 Hal yang Mengakibatkan Hilangnya Konsentrasi

7 Hal yang Mengakibatkan Hilangnya Konsentrasi

Saat pekerjaan sedang berada dalam tekanan, ada sebagian orang yang sulit mengerjakan tugas dengan sempurna. Pernah mengalami hal yang sama? Jika ya, artinya Anda sedang kehilangan konsentrasi. Apa penyebabnya? Dan bagaimana cara mengatasinya? Ini tipsnya yang dikutip dari Prevention International.1. Kurang Vitamin atau HormonTidak berkonsentrasi bisa jadi pertanda bahwa Anda kekurangan vitamin atau hormon tertentu. Untuk mencegahnya, periksakan diri ke dokter dan konsultasikan kondisi kesehatan Anda. Jika perlu, mintalah dokter untuk melakukan pemeriksaan darah.2. Hormon Tidak StabilHal ini banyak terjadi pada wanita pada usia menjelang menopause yang ditandai dengan 'hot flushes' ( tanda-tanda perubahan tingkat hormon) serta peningkatan kadar hormon gonadotropin. Jika mengalami hal tersebut, maka sebaiknya Anda melakukan terapi penggantian hormon jangka pendek.3. Penggunaan Obat Jangka PanjangMengonsumsi obat dalam jangka waktu lama bisa mempengaruhi mood dan konsentrasi. Obat yang termasuk dalam kategori ini adalah obat anti depresan, obat penenang, dan obat tidur. Untuk mencegah dampak yang lebih berbahaya, buatlah daftar obat-obatan yang Anda minum lalu konsultasikan kepada [...]

Lingkungan Berperan Penting Dalam Perkembangan Autis

Lingkungan Berperan Penting Dalam Perkembangan Autis

Sebuah penelitian yang diterbitkan minggu ini, mengungkapkan, bahwa faktor lingkungan berperan penting dalam perkembangan autis. Genetic Heritability and Shared Environmental Factors Among Twin Pair With Autism, yang didanai oleh National of Health (NIH), memberikan informasi lebih lanjut bahwa gen saja tidak dapat menjelaskan kenaikan tingkat autis selama dua dekade terakhir. Sekarang jumlah autis 1:10000 untuk anak yang lahir pada tahun 1980, namun naik menjadi 1:110 pada tahun 1998. Peneliti mengatakan, ?kami memberikan bukti bahwa pengaruh faktor genetik pada pengembangan autis sangat berlebihan. Karena faktor lingkungan sebelum masa melahirkan (prenatal) dan sesudah melahirkan (postnatal) sangat mempengaruhi. Sebelum melahirkan dibagi dua lingkungan yang sama, dan beberapa faktor dari lingkungan mempengaruhi kerentanan terhadap autis yang mengarahkan efek dari masa krisis kehidupan. Lanjutnya, ?penelitian masa depan berusaha untuk menjelaskan faktor-faktor dan peran lingkungan dalam kerentanan genetik autis meningkat atau menurun serta agar kita mengetahui lebih dalam tentang autis itu.? Asosiasi Autis Nasional, bersama dengan beberapa organisasi lain dan ribuan keluarga, sec [...]

7 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan

7 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan

Kayu manis merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu dalam berbagai jenis makanan karena memiliki aroma dan rasa yang enak. Namun, tidak hanya aromanya yang menggoda, ternyata kayu manis juga memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan. Seperti yang dilansir Care2, berikut tujuh manfaat kayu manis bagi kesehatan :1. Mengontrol Gula DarahSejumlah penelitian menunjukkan bahwa kayu manis ternyata dapat mengatur kadar gula darah sehingga kayu manis merupakan makanan yang tepat untuk para penderita diabetes dan hypoglycemic. Kayu manis juga dapat menstabilkan suasana hati dan energi dalam tubuh.2. Mengurangi Kadar Kolesterol JahatKayu manis dapat mengurangi kadar kolestrol jahat (LDL). Selama ini, LDL dikenal berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke dan obesitas. Dengan mengonsumsi kayu manis, Anda juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.3. Anti InfeksiKayu manis memiliki komponen anti-infeksi yang natural. Dalam beberapa penelitian, kayu manis terbukti efektif menghilangkan bakteri H. pylori yang dapat menyebabkan sakit maag, dan beberapa jenis penyakit lainnya yang disebabkan bakteri.4. Meringankan Sakit pad [...]

Hindari Ngemil Buah Setelah Makan Besar, Ini Alasannya

Hindari Ngemil Buah Setelah Makan Besar, Ini Alasannya

Setelah makan besar, biasanya kita akan mengakhirinya dengan menyantap buah-buahan sebagai pencuci mulut. Entah itu pisang, pepaya, anggur atau jeruk. Ternyata kebiasaan ini berpotensi besar merusak gigi.Sebagian besar buah-buahan mengandung gula. Bagi gigi, gula adalah 'musuh besar' terutama jika tidak dibersihkan di malam harinya. Gula yang menempel pada permukaan gigi merupakan 'makanan' bagi bakteri di dalam mulut. Ketika gula bereaksi dengan bakteri, akan terbentuk lapisan asam yang bisa melemahkan enamel gigi dan mengikis mineral yang penting untuk menguatkan gigi, misalnya kalsium. Hal ini bisa memicu terjadinya gigi keropos, rapuh atau berlubang.Sebenarnya terbentuknya asam di dalam mulut bisa dicegah oleh tubuh dengan produksi saliva atau air liur. Saliva berfungsi menetralkan pH atau keasaman di dalam mulut dan mengembalikan kembali mineral yang hilang setelah makan. Namun proses ini belangsung cukup lama, perlu 40 menit hingga saliva melapisi gigi dan gusi dengan sempurna untuk perlindungan.Jika setelah makan besar Anda langsung mengonsumsi buah-buahan, maka saliva tidak memiliki cukup waktu untuk memperbaiki terbentuknya asam yang bisa merusak gigi. Tidak hanya buah- [...]

7 Tips Anti Berat Badan Naik Ketika Bulan Puasa

7 Tips Anti Berat Badan Naik Ketika Bulan Puasa

Tidak sedikit orang yang mengakui justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan puasa. Bagaimana bisa kegiatan pengurangan makan dan minum selama 12 jam ternyata dapatmencetus terjadinya kenaikan berat badan di bulan puasa? Untuk mencegah kenaikan berat badan setelah bulan puasa, Anda dapat melakukan hal-hal berikut ini: 1. Makan makanan bergizi seimbang dengan jumlah yang wajar. 2. Atur jadwal makan berimbang sebanyak 3 kali pada saat sahur, berbuka dan 5 jam setelah berbuka sesaat sebelum tidur. 3. Menghindari makanan tinggi kalori, tinggi karbohidrat dan tinggi garam (junk food). 7 Tips Anti Berat Badan Naik Ketika Bulan Puasa 4. Konsumsi makanan dengan serat tinggi. 5. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran. 6. Banyak mengkonsumsi cairan. 7. Jangan melewatkan makan sahur, karena hanya makan sekali saja dalam sehari tidak baik untuk kadar lemak dalam darah karena dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah. Lebih idealnya, konsultasikan kondisi yang ada dengan dokter sebelum berpuasa. Untuk kemudahan Anda, silakan menggunakan fitur Tanya Dokter untuk konsultasi dengan tim dokter PeduliSehat.info. Mari gunakan bulan puasa ini sebagai bulan untuk semaki [...]

Gangguan yang Biasa Menimpa Sistem Respirasi

Gangguan yang Biasa Menimpa Sistem Respirasi

Salah satu anugerah yang jarang kita perhitungkan namun sangat penting adalah respirasi. Respirasi alias pernapasan harus selalu kita lakukan agar tetap hidup. Mari kita mengenali organ-organ serta gangguan yang biasa terjadi pada sistem respirasi kita. Manusia bernapas setidaknya 12-20 kali tiap menit. Saluran napas berperan penting atas kegiatan ini. Area mulut, hidung, tenggorokan, laring, dan trakea termasuk dalam saluran napas bagian atas. Sedangkan bronkus, bronkiolus, dan alveoli di paru termasuk dalam saluran pernapasan bagian bawah. Secara umum, pernapasan berfungsi untuk pertukaran udara yang dibutuhkan dan yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Sistem ini bekerja menyaring udara sehingga memberikan oksigen bagi tubuh. Produk buangan dari sistem respirasi adalah karbondioksida yang akan dikeluarkan saat menghembuskan napas. Sistem respirasi juga berfungsi untuk menyaring udara yang masuk dari luar tubuh dan menyesuaikannya dengan suhu dan kelembapan tubuh. Fungsi penting lainnya adalah sebagai indra penciuman (hidung) dan produksi suara, serta membantu dalam mengatur keseimbangan unsur-unsur internal tubuh saat berinteraksi dengan lingkungan (homeostasis). Beberapa Bagian [...]

5 Makanan untuk Hilangkan Insomnia

5 Makanan untuk Hilangkan Insomnia

Penyakit sulit tidur atau insomia biasanya diakibatkan karena stres dan depresi. Tentunya insomnia dapat berdampak buruk pada tubuh. Apalagi, jika keesokan harinya Anda menjalani aktivitas yang padat, ketika jam tidur berantakan, tubuh menjadi tidak segar, wajah pun tampak lesu.Kini, Anda dapat mengatasi masalah insomnia dengan mencoba berbagai makanan berikut ini. Dilansir dari SheKnows, pakar diet dan ahli gizi holistik di New York City dan pendiri EatDrinkandbeGorgeous.com, Esther B. Horn, akan memberikan tipsnya.KalkunDaging kalkun dapat memproduksi zat yang dapat membuat tubuh rileks dan nyaman. "Daging Turki kaya akan asam amino triptophan yang membantu Anda untuk tidur tenang dan nyenyak. Triptophan sendiri tidak membuat Anda mengantuk," ujar Horn.PisangPisang mengandung melatonin dan triptophan (yang diubah menjadi serotonin) yang dapat membuat Anda tertidur. Buah ini juga mengandung magnesium yang membantu Anda meredakan ketegangan fisik. "Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya tubuh untuk istirahat," jelas Horn.Susu"Susu hangat adalah sumber triptophan yang memberi efek menenangkan dan membantu Anda untuk santai," terang Horn.Namun, [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *